蹲踞式跳远单元教学计划(新)
蹲踞式跳远单元教学计划(新)教学内容
（2）在两名同学帮助下起跳模仿练习
（3）上一步起跳练习
（4）提问：起跳时摆臂和摆腿的协调配合有什么作用？
师生总结：起跳时摆臂和摆腿的协调配合有利于身体的腾起，使跳得更远
（5）三步助跑踏跳练习。
要求：摆臂，摆腿与“踏跳”动作协调配合，摆动腿落地。
（6）在跑道上助跑4—6步依次做助跑踏跳练习
2、跳跃练习
教法：通过各种联系生活实际的问题导入练习，使学生的练习更有目的性和兴趣。
原地蹲跳起练习10次*2
原地弓箭步交换跳10次*2
原地单脚跳10次
行进间单脚跳（10米）
3、跨越小河游戏：
目的：通过跨越小河让学生确定适合自己的起跳脚。
要求：学生自定练习目标，可以任意选择宽度，体会不同的脚起跳，跨越的远度有所不同
a.原地纵跳屈膝团身。
要求：两手抱膝大腿尽量靠近胸部，落下时前脚掌着地。
b.单腿摆起双腿并拢越过小垫子
c.在踏板与沙坑之间拉一根皮筋
强调收腿
d.起跳差的学生用弹板使其有时
间收腿练习
7、学生模仿练习：
（1）两脚前后开立成原地跨步姿势，摆动腿在前，收踏跳腿与摆动腿并拢团身，臂下垂，反复做。
（2）站立在高处（跳箱），做摆动腿在前，跳下时作收踏跳腿与摆动腿并拢团身练习。
3、通过上面练习导入讲解示范：蹲踞式跳远完整动作
4、提问：跳远想跳的更远，动力来源于哪里？
师生讨论总结：
助跑能使身体获得更大的水平速度和准备起跳的跑步技术，助跑和起跳的良好结合，使水平速度能更好地转化垂直速度，于是能跳的更高、更远。
可见助跑和起跳动作和这两个动作结合好是跳远跳的远近的关键技术。
5、助跑与起跳学习
3、腾空中保持身体平衡的姿势不同，也是跳远技术的不同（教师介绍跳远三种姿势）。同学们今天我们学习蹲距式应该怎样做？
2024版蹲踞式跳远教学计划共蹲踞式跳远教学设计
蹲踞式跳远教学计划共蹲踞式跳远教学设计•课程介绍与目标•热身活动与运动技能•辅助练习与专项素质提升目录•技术动作讲解与示范•实战演练与比赛规则解读•课程总结与展望未来01课程介绍与目标蹲踞式跳远基本概念蹲踞式跳远的起源与发展蹲踞式跳远是田径运动中的一项重要比赛项目，起源于古代奥运会。
随着现代田径运动的发展，蹲踞式跳远的技术和规则不断完善，成为一项备受关注的竞技项目。
蹲踞式跳远的动作要领蹲踞式跳远的完整技术动作由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成。
运动员在助跑阶段获得水平速度，通过起跳将水平速度转化为垂直速度和水平速度的合速度，腾空后完成蹲踞动作，最后以双脚同时落地完成比赛。
课程目标与要求知识与技能目标过程与方法目标情感态度与价值观目标教学内容与安排理论教学内容实践教学内容教学安排02热身活动与运动技能慢跑动态拉伸专项热身030201热身活动设计腾空与落地技术通过腾空步练习、空中姿态调整、落地缓冲等训练，提高运动员的空中平衡感和落地稳定性。
助跑与起跳技术重点训练运动员的助跑速度和节奏，以及起跳时的踏跳准确性和力量。
可采用标志物辅助、不同距离的助跑练习等方法。
完整技术动作练习在掌握各技术环节的基础上，进行完整技术动作的练习，强调技术的连贯性和协调性。
可采用不同难度的跳远练习，逐步提高运动员的技术水平。
运动技能训练方法注意事项及安全预防01020304热身活动要充分技术动作要规范负荷量要适度安全防护措施03辅助练习与专项素质提升辅助练习项目选择弹性训练包括跳绳、蹦床等，提高下肢肌肉弹性。
爆发力训练如短跑、高抬腿等，增强腿部爆发力。
协调性训练通过体操、舞蹈等活动，提升身体协调性。
专项素质提升途径技术动作分解练习模拟训练心理训练针对不同水平学生差异化辅导中级水平学生初级水平学生在巩固基础动作的同时，加强技术动作的连贯性和协调性训练，提高运动表现。
高级水平学生04技术动作讲解与示范起跳技术要点讲解起跳脚着地01起跳腿的蹬伸02摆动腿和两臂的摆动03腾空步和落地缓冲技巧示范腾空步落地缓冲常见错误动作纠正方法起跳不充分腾空过高或过低收腿过慢或不充分落地不稳，双腿落地区域有较大差异05实战演练与比赛规则解读实战演练组织形式设计分组对抗演练01个人展示演练02团队协作演练031 2 3赛道规则起跳规则计分规则比赛规则简要解读观摩优秀运动员比赛视频分析技术动作分析战术运用分析心理素质分析06课程总结与展望未来包括助跑、起跳、腾空和落地四个环节，其中起跳和腾空是蹲踞式跳远的核心技术。
蹲踞式跳远单元教学计划1
蹲踞式跳远单元教学计划1蹲踞式跳远(水平三)单元教学计划(5次课)身体发展目标：发展学生的身体素质、特别是下肢力量素质，增强学生的体质，提高学生的健康水教学目标重难点课时难点：助跑与起跳衔接自然，上下肢配合协调。
教学内容学习目标1.学习单跳双落的方法，增强第1课时1、学习单脚跳、双脚落2、“看谁摸的高”游戏腿部力量，发展弹跳力。
2.两人一组，相互观察，相互指导。
3.认真观察教师示范，体会动作要领。
1.教师利用图解等手段进行示范讲解。
分组助跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体。
1.分组学习蹲踞式跳远助跑第2课时几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体。
2、跳跃游戏：快快跳起1、能初步掌握助跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体。
2、在跳跃游戏中能尊重与关爱运动能力弱的同伴。
2、在游戏练习中引导学生体会动作的要领并在实践中不断探讨上一步、上三步的起跳练习，从中体会动作、探讨技术。
3、观摩同学表演，自选目标，逐渐加长助跑距离进行练习。
4、能连贯地完成动作，做到跑动中单脚起跳后迅速向前上方跃起，双脚同时落地。
1、体会在跳箱盖上起跳的空中感觉第3课时1、蹲踞式跳远中的腾空与落地动作。
2、游戏：快快跳起1、能初步掌握起跳后腾空成蹲踞式姿势基本技术动作。
2、在跳跃游戏中能尊重与关爱运动能力弱的同伴。
和两腿前伸、缓冲落地的动作2、分组在画有起跳板的平地上做上一步、上三步起跳、落地动作，练习几次后再加长助跑5-7步距离的起跳练习1、分组学练。
单脚交换跳、2、组织“看谁摸的高”游戏比赛教法与学法平，促进青少年的生长发育。
能力发展目标：让89%的学生能够说出蹲踞式跳远助跑、踏跳、腾空、落地动作环节学会蹲踞式跳远的动作技术和技能，掌握蹲踞式跳远的锻炼方法，学会探究的方法。
心理发展目标：拓展学生的思维空间，创设学生成功和展示的机会，培养学生的学习兴趣，体验健身的乐趣，从而认识健身活动与身心发展的关系，培养良好的心理素质。
社会适应目标：通过互动、合作学习，培养和谐的人际关系和善于合作、敢于竞争的优良学习品质以及良好的行为习惯。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 学生能够理解蹲踞式跳远的动作要领和技巧。
2. 学生能够正确地完成蹲踞式跳远动作，提高跳远成绩。
3. 学生能够参与到团队合作的练习中，培养团队精神和合作能力。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的准备动作：起跳前的站立姿势，摆动腿的动作。
2. 蹲踞式跳远的起跳动作：爆发力地起跳，双脚离开地面。
3. 蹲踞式跳远的空中动作：身体保持平衡，摆动腿的动作。
4. 蹲踞式跳远的落地动作：屈膝缓冲，双脚落地。
5. 蹲踞式跳远的练习：原地练习，短距离跳远，长距离跳远。
三、教学重点与难点1. 教学重点：学生能够正确完成蹲踞式跳远的动作，理解动作要领。
2. 教学难点：学生能够掌握起跳和落地的技巧，保持身体平衡。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生示范正确的蹲踞式跳远动作，引导学生模仿。
2. 纠正法：教师及时纠正学生的错误动作，指导学生改正。
3. 分组练习法：学生分组进行练习，互相观摩和指导。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的学习兴趣和竞技水平。
五、教学安排1. 第一节课：介绍蹲踞式跳远的动作要领和技巧，进行原地练习。
2. 第二节课：进行短距离跳远的练习，引导学生掌握起跳和落地的技巧。
3. 第三节课：进行长距离跳远的练习，提高学生的跳远成绩。
4. 第四节课：组织学生进行比赛，总结学习成果，进行教学评价。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作要领的正确性：30%（2）动作的连贯性和稳定性：30%（3）跳远成绩：20%（4）团队合作与竞技态度：20%2. 评价方法：（1）教师观察：在练习过程中，教师对学生的动作要领、连贯性、稳定性等方面进行观察和评价。
（2）学生互评：学生之间互相评价，给出意见和建议。
（3）成绩记录：记录学生的跳远成绩，进行比较和分析。
七、教学资源1. 教学场地：田径场或篮球场2. 教学器材：跳远沙坑、测量尺、标志物、音响设备3. 教学辅助工具：教学视频、图片、海报等4. 安全设施：护具、急救包等八、教学注意事项1. 在教学过程中，确保学生遵守纪律，听从指挥，确保安全。
蹲踞式跳远单元教学计划(新)
教法：通过各种联系生活实际的问题导入练习，使 学生的练习更有目的性和兴趣。
原地蹲跳起练习10次*2
原地弓箭步交换跳10次*2
原地单脚跳10次
行进间单脚跳（10米）
3、跨越小河游戏：
目的：通过跨越小河让学生确泄适合自己的起跳 脚。
要求：学生自泄练习目标，可以任意选择宽度，体 会不习 蹲踞式跳 远助跑踏
跳的技术
重点：助跑 与踏跳的 技术。
难点：摆 臂、摆腿的 协调配合
1、设置不同宽度、髙度的“河而”学生根据自己 的能力，自主选择进行练习
要求：学生练习时可以任意选择宽度，用不同方法 尝试体会跨越练习。
2、学生讨论回答：跳远要助跑速度快，单脚全脚
掌着地，起跳蹬伸直，双脚落地更远。
教材重点 和难点
重点：快速助跑、踏跳、腾空后成蹲踞姿势 难点：快速助跑与有力踏跳结合
课次
教学目标
重点与难 点
教学方法与要求
1
跳的能力 练习
重点：掌握 一些发展 跳远能力 的练习项
目
难点:各项 练习动作 的标准
1、提问：跳跃在生活对我们有什么作用？
教师总结：
塑造健美的形体、提高体能和身体素质（跳上高台 阶、跨越过小沟壕等）、表达情感（比如舞蹈中的 跳跃动作，往往是舞剧中情感表达的髙潮部分
6、教师提问：同学们想一想在腾空中成“蹲踞”
姿势的练习方法有什么？学生自主选择尝试进行 诱导练习。
a.原地纵跳屈膝团身。
要求：两手抱膝大腿尽量靠近胸部，落下时前脚掌 着地。
b.单腿摆起双腿并拢越过小垫子
C.在踏板与沙坑之间拉一根皮筋
强调收腿
d.起跳差的学生用弹板使其有时
间收腿练习
(完整版)八年级蹲踞式跳远单元教学计划及教案
八年级蹲踞式跳远单元教课计划及教课设计年课5八年级学期第一学期执教级次1、经过蹲踞式跳远练习，发展学生速度、力量、迸发力、1、凌空步显然，落地小腿有前单运动器官和心血管系敏捷和协调性，促使人体神经系统、元教伸动作统的发展。
2、助跑最后一步踊跃、下压学学2、使学生成立正确的技术观点，掌握蹲踞式跳远的基本3、踏跳正确，有力习重知识和基本技术，并运用技术进行身体锻炼。
4、起跳与凌空步连接自然、协目点3、培育学生学习的兴趣，提升学生练习的踊跃性，经过调标分组、合作学习，进一步提升学生擅长合作、竞争意识。
课教课内容学习目标次1、掌握起跳后在空中凌空步和落地技术动作凌空步与落地技2、掌握凌空步技术一术3、发展学生的敏捷素质和身体的协调性。
1、掌握助跑和起跳的动作技术2、较好的掌握助跑与二助跑与起跳技术起跳的连接3、培育勇于探究的精神要点、难点1、掌握凌空步与落地技术2、凌空步显然，1、助跑有节奏、起跳有力2、助跑最后一步踊跃下压起跳腿教与学的主要方法1、教师解说并示范动作2、学生集体进行弓步并腿跳、原地起跳成弓步并腿、上一步起跳并腿练习3、学生疏别显现动作，教师赐予评论4、学生自由结伴进行立定跳远比远竞赛，领会落地前伸小腿动作5、教师解说、示范从高处起跳做蹲踞式跳下，学生疏组练习，相互察看、指点动作，并进行小组显现，师生互动评论1、教师发问启迪，学生疏组复习凌空步的动作，相互察看、议论、沟通，教师总结，学生再练习、2、教师解说、示范助跑与起跳动作3、学生察看，先集体进行3— 5步的模拟练习，教师提示4、学生再集体进行10— 15 米助跑起跳和分组进行助跑起跳接蹲踞式跳5、教师巡视并用击掌声提示助跑节奏6、小组代表显现动作，师生互动评论，明确目的意义7、学生练习，精益求精提升改良起跳与凌空三步1、学习测量步点四2、全程助跑蹲踞式跳远五蹲距式跳远考察1、改良上步起跳和腾空步技术及动作间的连接，2、提升动作的协调连接3、提升自锻能力。
2024年蹲踞式跳远单元教学计划及教案
蹲踞式跳远单元教学计划及教案一、教学目标1.让学生掌握蹲踞式跳远的动作要领，能够独立完成蹲踞式跳远动作。
2.培养学生的协调性、灵活性，提高学生的运动能力。
3.培养学生的团队合作精神，增强学生的集体荣誉感。
二、教学内容1.蹲踞式跳远的动作要领及训练方法。
2.蹲踞式跳远的辅助练习，如短跑、立定跳远等。
3.蹲踞式跳远的比赛规则及裁判方法。
三、教学重点与难点1.教学重点：蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
2.教学难点：蹲踞式跳远的动作协调性，以及如何提高跳远成绩。
四、教学步骤1.准备活动（5分钟）1.1组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2进行一些简单的拉伸运动，预防运动损伤。
2.技术教学（10分钟）2.1讲解蹲踞式跳远的动作要领，并进行示范。
2.2学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
2.3进行辅助练习，如短跑、立定跳远等，提高学生的运动能力。
3.实践训练（10分钟）3.1学生进行蹲踞式跳远练习，教师观察并指导。
3.2学生分组进行比赛，提高蹲踞式跳远的成绩。
3.3教师总结训练成果，提出改进措施。
4.结束部分（5分钟）4.1组织学生进行放松运动，缓解肌肉疲劳。
4.2对本节课进行总结，布置课后作业。
五、教学评价1.学生能够熟练掌握蹲踞式跳远的动作要领。
2.学生的蹲踞式跳远成绩有所提高。
3.学生在训练过程中表现出良好的团队合作精神。
六、教学反思1.在教学过程中，要注重学生的个体差异，因材施教。
2.加强课堂组织，确保教学活动的顺利进行。
3.不断改进教学方法，提高教学效果。
七、教学资源1.体育场馆、田径场等场地设施。
2.跳远沙坑、测量工具等器材。
3.相关的教学视频、图片等资料。
八、教学时间安排1.准备活动：5分钟2.技术教学：10分钟3.实践训练：10分钟4.结束部分：5分钟5.课后作业：布置相关练习，巩固所学内容。
需要重点关注的细节是“技术教学”部分。
这部分内容是蹲踞式跳远单元教学计划的核心，涉及到学生能否正确掌握动作要领，对后续的训练和成绩提升有着直接的影响。
蹲踞式跳远单元教学计划
2、按教学顺序练习一次
3、考核跳远
教案简介
跳绳单元教学计划（共5课次）
水平三
教
学
目
标
1.进一步掌握并脚跳(不加垫)和连续单脚交换跳的方法。
2.发展弹跳力和协调性，提高跳绳能力。
3.培养学生时间和空间感觉，养成跳绳的兴趣和习惯。
4、养成共同学习、共同合作的协作意识以及自觉锻炼的终身体育意识。
课
次
教学内容与要求
主要教法与措施
重难点
1
1、进一步掌握并脚跳(不加垫)的方法，提高跳绳能力。
2、知道跳绳能促进人体健康，提高兴趣。
3、发展弹跳力和协调性。培养跳绳兴趣。
教法：讲解、示范，组织练习，教师巡视指导纠正，找优生进行示范，指导学生练习，进行个人或小组展示、互评。
学法：听讲、观察，体会动作，服从纠正动作，敢于展示，积极创新，参与评价。
1、在沙坑内离踏跳80--120厘米处，放置30--50厘米高的皮筋，使学生踏跳后向高处腾起，并成蹲踞姿势，落坑。
2、做短距离助跑、踏跳、落坑练习。
3、为自己制定适当的目标并努力实现。
4、能根据自己的实际水平选择练习方法
第
5
课时
考核：蹲踞式跳远
重点：空中屈膝收腿成蹲踞姿势。
难点：落地缓冲、平稳。
明确蹲踞式跳远空中动作和落地的要求，基本能完成空中成蹲踞姿势接稳定落地的跳远动作。
2、在场地上画出不同远度的标志线，看谁抛得远。
3、双手向前抛球过适当高度和远度的横绳。
1、学生分组进行两脚前后站立，双手持球于头后，向前抛球的练习
2、学生自定目标分组在画有不同距离标志横线的场地上练习。
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（3）将学生分成若干组在跑道上鱼贯慢跑，在慢跑中做快速起跳练习，进一步体会助跑与起跳将结合的技术和摆腿、摆臂的配合
4、教师追问：助跑起跳后为什么要保持腾空步（即腾空步的作用）？如何保持腾空步？
学生体会练习1-2次，讨论分析刚才教师提出的问题，然后教师结合挂图讲解腾空步的动作技术特点及重要性。
3、通过上面练习导入讲解示范：蹲踞式跳远完整动作
4、提问：跳远想跳的更远，动力来源于哪里？
师生讨论总结：
助跑能使身体获得更大的水平速度和准备起跳的跑步技术，助跑和起跳的良好结合，使水平速度能更好地转化垂直速度，于是能跳的更高、更远。
可见助跑和起跳动作和这两个动作结合好是跳远跳的远近的关键技术。
5、助跑与起跳学习
教材重点
和难点
重点：快速助跑、踏跳、腾空后成蹲踞姿势
难点：快速助跑与有力踏跳结合
课次
教学目标
重点与难点
教学方法与要求
1
跳的能力练习
重点：掌握一些发展跳远能力的练习项目
难点：各项练习动作的标准
1、提问：跳跃在生活对我们有什么作用？
教师总结：
塑造健美的形体、提高体能和身体素质（跳上高台阶、跨越过小沟壕等）、表达情感（比如舞蹈中的跳跃动作，往往是舞剧中情感表达的高潮部分
（4）助跑6—8步，在30—35厘米宽的起跳区内起跳，保持腾空步，用摆动腿落在沙坑内继续跑进。要求：两臂协调配合，摆动腿大幅度向前上方摆出，体会摆臂、摆腿技术动作。
（5）利用踏板起跳腾空步练习
4
进一步提高助跑踏跳“腾空步”的技术。
初步学习空中的团身姿势和落地的技术。
重点：提高腾空步技术。
难点：在腾空步的基础上完成蹲踞动作。
3、腾空中保持身体平衡的姿势不同，也是跳远技术的不同（教师介绍跳远三种姿势）。同学们今天我们学习蹲距式应该怎样做？
4、教师示范蹲踞式跳远，并让学生重点观察腾空的姿势。
5、学生讨论回答：成腾空步姿势后，起跳腿迅速屈膝向前上方提拉与摆动腿靠拢，两腿靠近胸部。在空中成“蹲踞”姿势。
6、教师提问：同学们想一想在腾空中成“蹲踞”姿势的练习方法有什么？学生自主选择尝试进行诱导练习。
考评
重点：快速助跑与踏跳的衔接。
难点： 快速助跑与踏跳的衔接
1．蹲踞式跳远成绩。
2．技术评定，蹲踞式跳远完整技术的掌握。
1．加速跑30米。
2．根据学生前次课掌握的情况，适当选用所学有关教法改进动作。
3．学习全程助跑的方法
（1）确定全程助跑的步数和步点，并设置标志。（2）掌握助跑的节奏。提高上板的准确性。（不拉大步或不捣碎步）。
（3）原地立定跳远（在跳箱上）体会小腿前伸重心迅速前移技术。
8、8—10步助跑蹲踞式跳远，
蹲踞团身，越过适当高度的横杆或皮筋。
要求：1、团身动作应强调屈膝大腿靠胸。2、落地动作应强调小腿前伸，屈膝缓冲，落地点可设标志带，令小腿前伸越过标志带练习。
5
改进提高蹲踞式跳远的空中技术。
学习丈量步点的方法。
重点：丈量步点。
（1）复习摆臂，摆腿与“踏跳”动作协调配合，重心前移成跨步姿势落地
（2）助跑4—6步，起跳后成腾空步姿势，保持腾空跨步落沙坑。体会助跑和起跳相结合的技术和腾空步动作。要求：起跳方向正，最后一步略小些，全脚掌着地，迅速起跳，起跳腿充分蹬直。
（3）助跑6—8步，起跳后成腾空姿势，摆动腿落在沙坑后继续跑进，要求：腾空后保持身体平衡。体会腾空步技术
2、提出要求让学生带着问题观察老师示范，学生体验动作1-2次，并通过讨论分析师生共同总结，使学生明确了本节课的重点技术动作。
总结：助跑加速有力，节奏合理，起跳前最后一步步幅稍小，才能和起跳结合的更好。学生明确了助跑起跳结合技术之后，在教师指导下进行练习
3、改进提高助跑与踏跳相结合技术
（1）上一步“踏跳”练习 要求：摆臂、摆腿与“踏跳”动作协调配合，要求摆动腿落地。
6、各种跳跃练习：
立定跳远、障碍跳跃游戏
要求：蹬伸有力
3
进一步改进助跑起跳动作、学习助跑起跳“腾空步”的技术。
重点： 助跑和踏跳的结合。
难点：起跳后保持腾空步
1、教师提出问题：上节课讲过助跑与踏跳结合时跳得远近的关键，那么同学们下面观察老师的示范，老师在起跳前步幅特点？（可以提示一点：助跑上板前最后一步步幅应该大还是小？）起跳时的动作姿势是怎样？
一、复习改进练习：
1、学生复习助跑、起跳练习。
助跑道起跳点可以自己选择
要求：助跑有节奏、起跳有力
2、6—8步助跑踏跳“腾空步”，向前上方腾起，头顶悬挂的球，球的高度根据学生情况而定。改进助跑结合踏跳的技术
二、初步学习空中的团身姿势和落地
1、提问：起跳后我们想跳的更远
在空中应该怎样做更好？
2学生回答：保持身体平衡
（1）原地起跳模仿练习
（2）在两名同学帮助下起跳模仿练习
（3）上一步起跳练习
（4）提问：起跳时摆臂和摆腿的协调配合有什么作用？
师生总结：起跳时摆臂和摆腿的协调配合有利于身体的腾起，使跳得更远
（5）三步助跑踏跳练习。
要求：摆臂，摆腿与“踏跳”动作协调配合，摆动腿落地。
（6）在跑道上助跑4—6步依次做助跑踏跳练习
蹲踞式跳远单元教学计划
教材名称
蹲踞式跳远
总课次
7
教学目标
认知目标：了解跳远运动的锻炼价值，学习跳远运动的基本知识和比赛规则,提高对跳远比赛的欣赏水平
技能目标：掌握蹲踞式跳远的技术动作，掌握助跑与起跳相结合的技术，发展学生的速度素质、节奏感。提高学生弹跳能力和身体的协调性
情感目标：培养学生勇敢、果断、自信和克服困难的优良品质。
（3）全程助跑踏跳练习。
4．全程助跑的蹲踞式跳远练习。
（1）以小组练习为主，互相观察步点的准确性和动作的完成情况，及时相互点评。
（2）教师提出考核要求和预测成绩，进行组内比赛。
1．每人跳三至六次取最好成绩。
a.原地纵跳屈膝团身。
要求：两手抱膝大腿尽量靠近胸部，落下时前脚掌着地。
b.单腿摆起双腿并拢越过小垫子
c.在踏板与沙坑之间拉一根皮筋
强调收腿
d.起跳差的学生用弹板使其有时
间收腿练习
7、学生模仿练习：
（1）两脚前后开立成原地跨步姿势，摆动腿在前，收踏跳腿与摆动腿并拢团身，臂下垂，反复做。
（2）站立在高处（跳箱），做摆动腿在前，跳下时作收踏跳腿与摆动腿并拢团身练习。
难点：步点的准确性。
1．复习第4课教法练习8。
2．讲解示范丈量步点的方法。
（1）走步式：助跑步数×2-2=应走的步数。
（2）反跑法：从踏板开始向起跑方向跑，在多次反复练习中确定助跑距离。
3．以小组练习为主丈量步点，学生确定丈量方法，确定起跑点，反复试跑，互相观察提出建议，确定助跑距离。
6
7
利用全程助跑的蹲踞式跳远。。
2
初步学习蹲踞式跳远助跑踏跳的技术
重点：助跑与踏跳的技术。
难点：摆臂、摆腿的协调配合
1、设置不同宽度、高度的“河面”学生根据自己的能力，自主选择进行练习
要求：学生练习时可以任意选择宽度，用不同方法尝试体会跨越练习。
2、学生讨论回答：跳远要助跑速度快，单脚全脚掌着地，起跳蹬伸直，双脚落地更远。
通过这样的讨论分析导入正确的跳远动作有利于跳的更远：目的是让学生明白掌握重要的跳远动作意义和作用
2、跳跃练习
教法：通过各种联系生活实际的问题导入练习，使学生的练习更有目的性和兴趣。
原地蹲跳起练习10次*2
原地弓箭步交换跳10次*2
原地单脚跳10次
行进间单脚跳（10米）
3、跨越小河游戏：
目的：通过跨越小河让学生确定适合自己的起跳脚。
要求：学生自定练习目标，可以任意选择宽度，体会不同的脚起跳，跨越的远度有所不同