蹲踞式跳远单元计划及课时计划
小学田径类：跳跃——蹲踞式跳远大单元计划
场地布置的安全性
3
1、让学生了解跳远比赛的一些规则，进一步掌握蹲踞式跳远的助跑与起跳相结合技术，初步完成空中蹲踞动作。
2、发展学生下肢力量、提高跳跃能力。
3、培养学生合作意志，提高跳跃能力。
1、在踏跳区域内体会助跑与起跳相ห้องสมุดไป่ตู้合的动作。
2、从台阶上单脚起跳双脚同时落地，体会蹲踞姿势
立定跳远：
1、两脚同起同落
2、由低处向高处的腾空起跳
3、游戏：青蛙跳荷叶
1、内容设计的有效性与合理性。
2、学生学练的积极性
2
1、让学生掌握迅速蹬地起跳的及同时落地的动作方法。
2、发展学生的下肢力量和弹跳力，提高身体的协调性。
3、激发学生对跳跃活动的兴趣，发扬刻苦学习、积极进取的精神。
1、急行跳远：上一步起跳，双脚轻巧落地技术。
单元教学内容
1、立定跳远
2、急行跳远
3、发展跳跃能力的练习与游戏
4、考核：立定跳远、急行跳远
课时
学习目标
教学内容
关注点
1
1、学习立定跳远两脚用力蹬地起跳、两腿屈膝缓冲落地的动作方法。
2、提高学生下肢力量和身体协调用力的能力，以及身体灵敏度与协调性。
3、激发学生的练习兴趣，培养学生勇于克服困难和团结协作的精神。
田径类：跳跃——蹲踞式跳远单元计划
单元学习目标
1、能够说出所学项目的名称和含义，初步了解跳跃的基本健身作用。
2、通过跳跃的学习和游戏，发展学生灵敏、速度、协调和力量等身体素质，增强弹跳力，培养观察力，目测力和时空感。
3、体验跳跃运动的乐趣，能主动与同伴进行交流与合作，培养学生勇敢、顽强、果断、敏捷和勇于克服困难的良好品质。
《蹲踞式跳远》与单元计划
1头部运动
2肩关节运动
3弓步压腿
4原地小步跑
5高抬腿跑
6立位体前屈
规则、丈量方法
丈量步点，试跳
蹲踞式跳远
放松与总结
整队并检查学生人数与服装
向生问好
宣布本课学习内容目标与要求
口令指导学生练习
讲解徒手操方法与要求
口令指导学生练习
宣布考核规则及丈量方法
提示学生丈量步点并试跳
讲解基本方法与要求
指导学生练习
分组指导学生练习
指导学生进行15-20米加速跑练习
示范与讲解动作要领
指导学生练习
教师讲评并预告考核要求
放松
小结
集合迅速
向师问好
认真听讲
积极热身，队伍稍整齐
认真听讲，理解游戏方法
积极热身
注意观察认真听讲
积极练习
注意观察认真听讲
分组进行15-20米加速跑练习
分组练习
积极练习，调整好固定起跑步点
听教师讲评
2.发展学生灵敏、协调等身体素质，提高学生的跳跃能力，培养学生勇敢、果断、团结合作、共同进步的品质
1.集体准备活动后，进行高抬腿和后瞪跑的练习。
2.助跑15—20米起跳做“腾空步”（弓步）练习。
3.教师结合挂图，讲解、示范起跳后腾空成蹲距动作。
4.分组练习起跳后空中成蹲距动作。
5.助跑15~20米，后跳后越过起跳板前的横拉橡皮筋后，起跳腿由后向前上方提举，向摆动腿靠拢，两臂经前摆到身后，完成蹲踞动作。
示范与讲解动作要领
助跑15-20米
讲解示范动作要领
分组并指导学生练习
示范并讲解要求
指导学生练习
按摩放松
小结
集合迅速
蹲踞式跳远单元教学计划1
蹲踞式跳远单元教学计划1蹲踞式跳远(水平三)单元教学计划(5次课)身体发展目标：发展学生的身体素质、特别是下肢力量素质，增强学生的体质，提高学生的健康水教学目标重难点课时难点：助跑与起跳衔接自然，上下肢配合协调。
教学内容学习目标1.学习单跳双落的方法，增强第1课时1、学习单脚跳、双脚落2、“看谁摸的高”游戏腿部力量，发展弹跳力。
2.两人一组，相互观察，相互指导。
3.认真观察教师示范，体会动作要领。
1.教师利用图解等手段进行示范讲解。
分组助跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体。
1.分组学习蹲踞式跳远助跑第2课时几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体。
2、跳跃游戏：快快跳起1、能初步掌握助跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体。
2、在跳跃游戏中能尊重与关爱运动能力弱的同伴。
2、在游戏练习中引导学生体会动作的要领并在实践中不断探讨上一步、上三步的起跳练习，从中体会动作、探讨技术。
3、观摩同学表演，自选目标，逐渐加长助跑距离进行练习。
4、能连贯地完成动作，做到跑动中单脚起跳后迅速向前上方跃起，双脚同时落地。
1、体会在跳箱盖上起跳的空中感觉第3课时1、蹲踞式跳远中的腾空与落地动作。
2、游戏：快快跳起1、能初步掌握起跳后腾空成蹲踞式姿势基本技术动作。
2、在跳跃游戏中能尊重与关爱运动能力弱的同伴。
和两腿前伸、缓冲落地的动作2、分组在画有起跳板的平地上做上一步、上三步起跳、落地动作，练习几次后再加长助跑5-7步距离的起跳练习1、分组学练。
单脚交换跳、2、组织“看谁摸的高”游戏比赛教法与学法平，促进青少年的生长发育。
能力发展目标：让89%的学生能够说出蹲踞式跳远助跑、踏跳、腾空、落地动作环节学会蹲踞式跳远的动作技术和技能，掌握蹲踞式跳远的锻炼方法，学会探究的方法。
心理发展目标：拓展学生的思维空间，创设学生成功和展示的机会，培养学生的学习兴趣，体验健身的乐趣，从而认识健身活动与身心发展的关系，培养良好的心理素质。
社会适应目标：通过互动、合作学习，培养和谐的人际关系和善于合作、敢于竞争的优良学习品质以及良好的行为习惯。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案教学目标：1.学习蹲踞式跳远的基本技术动作和规则。
2.提高学生的爆发力和灵活性。
3.培养学生的协调性和空间感。
教学内容：1.蹲踞式跳远的基本技术动作和要领。
2.动作的分解和训练方法。
3.跳远比赛规则和注意事项。
教学准备：1.教学设备：跳远场地、测量线、视频教学材料。
2.学生准备：舒适的运动服装、运动鞋、毛巾。
教学步骤：Step 1：导入（5分钟）1.引导学生回忆上节课所学的蹲起动作和腿部力量训练。
2.引入新的课题：蹲踞式跳远的基本技术动作和规则。
Step 2：讲解基本技术动作（15分钟）1.展示蹲踞式跳远的基本动作。
2.逐步分解动作，说明每个动作要领。
3.结合视频教学材料，示范正确的动作并讲解注意事项。
Step 3：示范与实践（20分钟）1.组织学生分组进行示范跳远，并进行互相观摩和评估。
2.指导学生练习蹲踞式腿部力量训练，提高爆发力和灵活性。
3.分组训练，每个小组轮流进行实践跳远，并互相给予反馈和改进意见。
Step 4：比赛规则和注意事项（10分钟）1.介绍跳远比赛的规则和要求。
2.讲解必须遵守的注意事项，如起跑姿势、起跳时机、着地姿势等。
3.解答学生提出的问题。
Step 5：跳远比赛（20分钟）1.为学生提供足够的跳远场地进行比赛。
2.按照比赛规则，组织学生进行跳远比赛。
3.注重比赛结果和技术动作的评估，鼓励学生互相学习和进步。
Step 6：总结与延伸（10分钟）1.总结蹲踞式跳远的基本技术要领和注意事项。
2.引导学生讨论自己的体会和收获，并互相交流经验。
3.提供一些延伸练习，如增加跳远距离、改进动作等。
Step 7：作业布置（5分钟）1.布置作业：继续练习蹲踞式跳远动作，尽量提高跳远距离。
2.提醒学生注意保护自己的腿部和关节，避免过度训练。
教学反思：本节课通过理论讲解、示范实践和比赛等环节，帮助学生了解和掌握蹲踞式跳远的基本技术动作和规则。
通过小组活动和比赛，激发了学生的兴趣和积极性。
蹲踞式跳远单元计划
3、全程助跑的蹲踞式跳远。
教师个别纠正，预测成绩3—5次。
4、提出下节课考核要求和标准。
6
考核
1、简单介绍跳远规则
2、达标、技评、小结。
蹲踞式跳远单元计划
任务：1、建立蹲踞式跳远技术概念，初步学会跳远技术。
2、初步掌握助跑和踏跳结合的技术。
3、发展跳跃能力。
要求：1、轻松助跑，有力踏跳。
2、初步掌握蹲踞式跳远。
课次
任务和要求
重点和难点
组织教法和措施
备注
1
任务：
1、初步了解“蹲踞式”跳远。
2、学习踏跳技术。
要求：
1、迅速有力的踏跳，
2、踏跳前下降重心
1、迅速有力的踏跳。
2、起跳时，提肩、拔腰、头上顶。
迅速有力的踏跳。
1、讲解示范4—6步助跑踏跳做腾空步单脚落坑，跑出沙坑。
2、学生练习以上动作3—5次。
3、4—6步助跑踏跳做“腾空步”手触高悬球3—4次。
4、短助跑跳远做“腾空步”双脚落地。2-3次
5、立定跳远4—6次。
3
任务：
改进助跑和踏跳结合技术和腾空动作。
要求：
协调有力，空中团身充分、及时。
1、踏跳有力。
2、腾空、团身。
3、踏跳时，蹬地、摆腿、摆臂协调。
4、掌握好团身时间。
1、复习6—8步助跑踏跳做“腾空步”单脚落地跑出沙坑。3—4次
2、讲解示范蹲踞式的空中动作。
3、学生作上一步的“蹲踞式”跳远的模仿练习4—6次
4、短助跑做“蹲踞式”跳远（可利用助踏板、小垫子等）5次。
4、短距离助跑“腾空步”，前提踏跳腿并拢团身落地。2-3次。（落地时小腿前伸、缓冲，跟上体）。
2024年蹲踞式跳远单元教学计划及教案
蹲踞式跳远单元教学计划及教案一、教学目标1.让学生掌握蹲踞式跳远的动作要领，能够独立完成蹲踞式跳远动作。
2.培养学生的协调性、灵活性，提高学生的运动能力。
3.培养学生的团队合作精神，增强学生的集体荣誉感。
二、教学内容1.蹲踞式跳远的动作要领及训练方法。
2.蹲踞式跳远的辅助练习，如短跑、立定跳远等。
3.蹲踞式跳远的比赛规则及裁判方法。
三、教学重点与难点1.教学重点：蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
2.教学难点：蹲踞式跳远的动作协调性，以及如何提高跳远成绩。
四、教学步骤1.准备活动（5分钟）1.1组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2进行一些简单的拉伸运动，预防运动损伤。
2.技术教学（10分钟）2.1讲解蹲踞式跳远的动作要领，并进行示范。
2.2学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
2.3进行辅助练习，如短跑、立定跳远等，提高学生的运动能力。
3.实践训练（10分钟）3.1学生进行蹲踞式跳远练习，教师观察并指导。
3.2学生分组进行比赛，提高蹲踞式跳远的成绩。
3.3教师总结训练成果，提出改进措施。
4.结束部分（5分钟）4.1组织学生进行放松运动，缓解肌肉疲劳。
4.2对本节课进行总结，布置课后作业。
五、教学评价1.学生能够熟练掌握蹲踞式跳远的动作要领。
2.学生的蹲踞式跳远成绩有所提高。
3.学生在训练过程中表现出良好的团队合作精神。
六、教学反思1.在教学过程中，要注重学生的个体差异，因材施教。
2.加强课堂组织，确保教学活动的顺利进行。
3.不断改进教学方法，提高教学效果。
七、教学资源1.体育场馆、田径场等场地设施。
2.跳远沙坑、测量工具等器材。
3.相关的教学视频、图片等资料。
八、教学时间安排1.准备活动：5分钟2.技术教学：10分钟3.实践训练：10分钟4.结束部分：5分钟5.课后作业：布置相关练习，巩固所学内容。
需要重点关注的细节是“技术教学”部分。
这部分内容是蹲踞式跳远单元教学计划的核心，涉及到学生能否正确掌握动作要领，对后续的训练和成绩提升有着直接的影响。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高运动能力。
3. 培养学生团队合作精神，增进同学间的友谊。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作技巧与要领。
2. 蹲踞式跳远的训练方法与实践。
3. 蹲踞式跳远的安全注意事项。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作技巧和要领。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导其他学生模仿。
2. 讲解法：教师讲解动作要领，引导学生理解并掌握。
3. 实践法：学生分组练习，教师个别指导。
五、教学步骤1. 准备活动：引导学生进行热身运动，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范：教师讲解蹲踞式跳远的动作要领，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行蹲踞式跳远的实践训练，教师个别指导。
4. 动作纠正：教师观察学生的动作，指出并纠正不规范的地方。
6. 结束部分：学生进行适当的放松运动，缓解肌肉疲劳。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作规范程度：40%（2）动作连贯性和协调性：30%（3）训练态度和参与度：20%（4）安全意识：10%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作规范程度、连贯性和协调性等进行评价。
（2）学生互评：同学之间互相评价，促进相互学习。
七、教学效果分析1. 学生掌握了蹲踞式跳远的技巧和要领。
2. 学生在实践中能够灵活运用所学知识，动作连贯性和协调性有所提高。
3. 学生参与体育活动的兴趣得到提高，运动能力有所增强。
4. 学生养成了团队合作精神，友谊得到增进。
八、教学注意事项1. 确保学生在训练前进行充分热身，预防运动损伤。
2. 教师在指导过程中要注意安全，避免发生意外。
4. 针对不同学生的特点和需求，进行个别指导。
九、教学拓展1. 组织学生进行比赛，提高竞技水平。
2. 引导学生进行自主训练，培养学生的自主学习能力。
3. 结合其他跳跃项目，提高学生的跳跃能力。
蹲踞式跳远单元计划及课时计划1300字 (2)
蹲踞式跳远单元计划及课时计划1300字蹲踞式跳远是一种体育运动，它能够全面锻炼身体的力量、协调性、反应能力和耐力。
在学校体育课中，蹲踞式跳远常常被运动员用来测试自己的身体素质和技能。
为了让学生在蹲踞式跳远技能上提高，我们为学生设计了一套蹲踞式跳远单元计划及课时计划。
一、单元计划单元目标：通过蹲踞式跳远的训练，提高学生的力量、技巧、协调性和耐力，促进学生的身体素质全面发展。
学习内容：1、学习正确的跑步姿势和跳跃姿势。
2、掌握合适的热身和拉伸方法。
3、掌握蹲踞式跳远的基本技巧和注意事项。
4、了解蹲踞式跳远的比赛规则和评分标准。
教学过程：1、第一课时：介绍蹲踞式跳远的知识和技能，让学生加深对蹲踞式跳远的理解和认识。
2、第二至第五课时：让学生学会正确的跑步和跳跃姿势，熟悉蹲踞式跳远的技巧，提升学生的身体素质。
3、第六课时：进行蹲踞式跳远的模拟比赛，让学生了解比赛规则和评分标准，帮助学生获取比赛经验。
4、第七至第十课时：让学生继续巩固和加强蹲踞式跳远的技能，提高学生的实际水平。
5、第十一课时：学生进行蹲踞式跳远的真实比赛，促进学生的身体素质全面发展。
二、课时计划课时目标：分步骤地帮助学生掌握蹲踞式跳远的技巧和基本要领，从而提高学生的身体素质。
第一课时：引入教学重点：蹲踞式跳远的知识和技能教学难点：学生对蹲踞式跳远的理解和认识1、课堂引入：介绍蹲踞式跳远的知识和技能，让学生了解蹲踞式跳远的基本要领。
2、练习：让学生模拟蹲踞式跳远的技巧，熟悉蹲踞式跳远的要求和特点。
第二课时：入门教学重点：正确的跑步和跳跃姿势教学难点：学生正确掌握跑步和跳跃的技能1、课堂引入：让学生熟悉跑步和跳跃的要领，为后续的蹲踞式跳远训练做准备。
2、练习：让学生练习正确的跑步和跳跃姿势，提高学生的身体素质和协调能力。
第三至第六课时：进阶教学重点：掌握蹲踞式跳远的基本技巧和注意事项教学难点：学生掌握蹲踞式跳远的技巧1、课堂引入：让学生了解蹲踞式跳远的基本技巧和注意事项，提高学生的技巧水平。
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中学体育公开课单元计划及课时计划《蹲踞式跳远》
单位：市第二十中学校
授课老师：印
学习阶段：水平四（七年级）
时间：2014年5月23日
蹲踞式跳远单元教学计划
蹲踞式跳远教学设计
一、指导思想
本节课以《体育与健康课程标准》为依据，以深化体育教学改革、全面推进素质教育为指导。
树立健康第一的指导思想，立足于面向全体学生，落实因材施教，使每个学生学有所得、学有所获。
教学过程中充分发挥教师主导作用和学生主体地位，运用激励的语言和多样的教学方式，调动学生学习的积极性，努力形成一种、和谐的师生关系和探究、合作、竞争的学习氛围；充分发挥评价的激励和诊断功能，使每一位学生都能体验成功的喜悦，促进学生全面和谐发展，培养学生的自信心和实践能力。
使学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情，积极主动地完成本课学习目标。
二、教学目标
1、认知目标：让学生初步了解的蹲踞式跳远的技术动作概念，以及在平时生活当中的运用。
2、技能目标：通过本堂课的学习，让80%的学生能够初步掌握蹲踞式跳远的动作技术要领，发展身体协调能力和弹跳性。
3、情感目标：培养学生乐于参与体育运动的兴趣和爱好，培养学生团结协作、积极向上的精神品质，深刻理解团队意识的重要性。
三、学情分析
初中七年级学生具有活泼好动和想象力丰富的身心特点，正处在身心发展的关键阶段，本课以独特的活动器材激发学生的学习兴趣，遵循学生的发展规律，利用垫子的不同的摆放方法，阶梯性的创设了各种跳跃的难度，通过个人练习、小组合作练习、游戏竞赛练习等组织形式，充分调动了学生的学习积极性，循序渐进的实现本课的教学目标。
四、教学容安排
根据课题“蹲踞式跳远”这一学习目标选择了两个教学容：
1、跳跃：初步掌握蹲踞式跳远的动作方法。
在练习中，逐步了解和掌握团身屈膝方法，发展跳跃能力，提高身体协调性。
2、游戏：“跳跃接力比赛”。
通过游戏，培养勇敢、自信、竞争意识和团结协作的精神。
五、教学重点与难点
教学重点：上下肢的协调配合。
教学难点：起跳腿积极向摆动腿靠拢、屈膝团身。
六、教材分析与结构程序
在新课程标准的理念下，水平四的水平目标要求学生通过多种练习形式，从而发展学生跳跃能力。
本课最大特点是突破以往跳跃教材的教学模式，充分利用新颖有趣、形式多样的的学习方式贯穿全课，高度激发学生的学习兴趣，使学生在宽松、快乐的气氛中体验运动的乐趣。
本人设计了三个教学环节
1、通过开始部分的慢跑、韵律操和课课练，充分热身。
2、通过基本部分的尝试跳跃练习到跳跃障碍物练习，从易到难，分层教学，通过小组合作练
习培养学生的合作意识。
使学生逐步形成团身屈膝的动作，发展跳跃能力，提高身体的协调性，为以后的蹲踞式跳远的下一步巩固学习做好铺垫。
3、通过游戏“跳跃接力比赛”的练习，学生利用击掌动作，完成接力任务，培养学生的竞争与合作意识和团队精神。
最后在优美的放松音乐伴奏下，学生进行动作舒缓的放松动作，进行身心的放松。
注：后附教案
蹲踞式跳远课时计划
学习阶段：水平四（七年级）执教人：二十中印。