体育蹲踞式跳远单元设计
体育五年级上册《跳跃——蹲踞式跳远》单元课 教案
蹲踞式跳远
教学重点与教学难点
重点：掌握蹲踞式跳远的基本技术。 难点：在起跳区准确起跳。
课 时5
课时 教学内容
教学目标
教学重点与难点
教学策略
第一 课时
蹲踞式跳远： 踏跳后向前上 方跃起落入沙 坑。
让学生知道起跳后向前上方跃起、两 重点：起跳后迅速
腿屈膝上提对提高跳远远度的作用。 向前上方跃起、两
使学生学会起跳后迅速向前上方跃 腿屈膝上提。
五年级（上）跳跃——蹲踞式跳远
教学 目标
教学 内容
1. 让学生认识蹲踞式跳远的动作方法，愿意与同伴一起进行活动与比赛。 2. 通过练习，让学生学会快速助跑、起跳迅速且有力、起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提的跳远 基本技术，并能在起跳区准确起跳。
3. 发展学生快速助跑与起跳相结合的跳跃能力和下肢弹跳能力。 4. 培养学生灵敏、机智、果断、勇敢、顽强的品质，能与同伴在比赛与游戏中友好合作。
起跳区准确踏跳。 认真看教师的示范动作。
难点：在起跳区准 分组做快速助跑和准确起跳相结
确起跳。
合、在起跳区准确踏跳的练习。
第四 课时
蹲 踞 式 跳 远 让学生知道调整助跑点的方法。
重快速助跑、准
（ 起 跳 区 宽 让学生初步掌握快速助跑、准确起跳 确起跳。
30~50 厘米）： 的方法。
难点：助跑与起跳
蹲踞式跳远： 学习快速助 跑，在起跳区 准确起跳。
让学生知道蹲踞式跳远助跑和起跳 结合的动作要领。 让学生体验快速助跑和准确起跳结 合的动作，基本能在起跳区准确踏 跳。 发展学生的跳跃能力，增强腿部力 量，培养学生勇于进取的精神。
重点：快速助跑和 分组进行 15~20 米快速跑的练
准确起跳结合，在 习。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案教学目标：1.学习蹲踞式跳远的基本技术动作和规则。
2.提高学生的爆发力和灵活性。
3.培养学生的协调性和空间感。
教学内容：1.蹲踞式跳远的基本技术动作和要领。
2.动作的分解和训练方法。
3.跳远比赛规则和注意事项。
教学准备：1.教学设备：跳远场地、测量线、视频教学材料。
2.学生准备：舒适的运动服装、运动鞋、毛巾。
教学步骤：Step 1：导入（5分钟）1.引导学生回忆上节课所学的蹲起动作和腿部力量训练。
2.引入新的课题：蹲踞式跳远的基本技术动作和规则。
Step 2：讲解基本技术动作（15分钟）1.展示蹲踞式跳远的基本动作。
2.逐步分解动作，说明每个动作要领。
3.结合视频教学材料，示范正确的动作并讲解注意事项。
Step 3：示范与实践（20分钟）1.组织学生分组进行示范跳远，并进行互相观摩和评估。
2.指导学生练习蹲踞式腿部力量训练，提高爆发力和灵活性。
3.分组训练，每个小组轮流进行实践跳远，并互相给予反馈和改进意见。
Step 4：比赛规则和注意事项（10分钟）1.介绍跳远比赛的规则和要求。
2.讲解必须遵守的注意事项，如起跑姿势、起跳时机、着地姿势等。
3.解答学生提出的问题。
Step 5：跳远比赛（20分钟）1.为学生提供足够的跳远场地进行比赛。
2.按照比赛规则，组织学生进行跳远比赛。
3.注重比赛结果和技术动作的评估，鼓励学生互相学习和进步。
Step 6：总结与延伸（10分钟）1.总结蹲踞式跳远的基本技术要领和注意事项。
2.引导学生讨论自己的体会和收获，并互相交流经验。
3.提供一些延伸练习，如增加跳远距离、改进动作等。
Step 7：作业布置（5分钟）1.布置作业：继续练习蹲踞式跳远动作，尽量提高跳远距离。
2.提醒学生注意保护自己的腿部和关节，避免过度训练。
教学反思：本节课通过理论讲解、示范实践和比赛等环节，帮助学生了解和掌握蹲踞式跳远的基本技术动作和规则。
通过小组活动和比赛，激发了学生的兴趣和积极性。
蹲踞式跳远单元教学计划
2、按教学顺序练习一次
3、考核跳远
教案简介
跳绳单元教学计划（共5课次）
水平三
教
学
目
标
1.进一步掌握并脚跳(不加垫)和连续单脚交换跳的方法。
2.发展弹跳力和协调性，提高跳绳能力。
3.培养学生时间和空间感觉，养成跳绳的兴趣和习惯。
4、养成共同学习、共同合作的协作意识以及自觉锻炼的终身体育意识。
课
次
教学内容与要求
主要教法与措施
重难点
1
1、进一步掌握并脚跳(不加垫)的方法，提高跳绳能力。
2、知道跳绳能促进人体健康，提高兴趣。
3、发展弹跳力和协调性。培养跳绳兴趣。
教法：讲解、示范，组织练习，教师巡视指导纠正，找优生进行示范，指导学生练习，进行个人或小组展示、互评。
学法：听讲、观察，体会动作，服从纠正动作，敢于展示，积极创新，参与评价。
1、在沙坑内离踏跳80--120厘米处，放置30--50厘米高的皮筋，使学生踏跳后向高处腾起，并成蹲踞姿势，落坑。
2、做短距离助跑、踏跳、落坑练习。
3、为自己制定适当的目标并努力实现。
4、能根据自己的实际水平选择练习方法
第
5
课时
考核：蹲踞式跳远
重点：空中屈膝收腿成蹲踞姿势。
难点：落地缓冲、平稳。
明确蹲踞式跳远空中动作和落地的要求，基本能完成空中成蹲踞姿势接稳定落地的跳远动作。
2、在场地上画出不同远度的标志线，看谁抛得远。
3、双手向前抛球过适当高度和远度的横绳。
1、学生分组进行两脚前后站立，双手持球于头后，向前抛球的练习
2、学生自定目标分组在画有不同距离标志横线的场地上练习。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高运动能力。
3. 培养学生团队合作精神，增进同学间的友谊。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作技巧与要领。
2. 蹲踞式跳远的训练方法与实践。
3. 蹲踞式跳远的安全注意事项。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作技巧和要领。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导其他学生模仿。
2. 讲解法：教师讲解动作要领，引导学生理解并掌握。
3. 实践法：学生分组练习，教师个别指导。
五、教学步骤1. 准备活动：引导学生进行热身运动，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范：教师讲解蹲踞式跳远的动作要领，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行蹲踞式跳远的实践训练，教师个别指导。
4. 动作纠正：教师观察学生的动作，指出并纠正不规范的地方。
6. 结束部分：学生进行适当的放松运动，缓解肌肉疲劳。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作规范程度：40%（2）动作连贯性和协调性：30%（3）训练态度和参与度：20%（4）安全意识：10%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作规范程度、连贯性和协调性等进行评价。
（2）学生互评：同学之间互相评价，促进相互学习。
七、教学效果分析1. 学生掌握了蹲踞式跳远的技巧和要领。
2. 学生在实践中能够灵活运用所学知识，动作连贯性和协调性有所提高。
3. 学生参与体育活动的兴趣得到提高，运动能力有所增强。
4. 学生养成了团队合作精神，友谊得到增进。
八、教学注意事项1. 确保学生在训练前进行充分热身，预防运动损伤。
2. 教师在指导过程中要注意安全，避免发生意外。
4. 针对不同学生的特点和需求，进行个别指导。
九、教学拓展1. 组织学生进行比赛，提高竞技水平。
2. 引导学生进行自主训练，培养学生的自主学习能力。
3. 结合其他跳跃项目，提高学生的跳跃能力。
蹲踞式跳远单元教学计划
蹲踞式跳远单元教学计划一、教学目标1. 使学生了解蹲踞式跳远的技术原理和基本动作。
2. 培养学生的协调能力、爆发力和空间感知能力。
3. 培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质。
二、教学内容1. 学习蹲踞式跳远的基本技术动作。
2. 进行各种辅助练习，提高学生的身体素质和技术水平。
3. 通过比赛和测试，检验学生的学习成果。
三、教学重点1. 助跑和起跳的协调配合。
2. 起跳后的腾空和落地动作。
四、教学难点1. 准确控制助跑速度和起跳点。
2. 保持空中姿势和平衡，完成优美的落地动作。
五、教学方法1. 讲解示范法：通过教师的讲解和示范，使学生了解蹲踞式跳远的技术要领。
2. 练习法：通过反复练习，使学生掌握蹲踞式跳远的技术动作。
3. 纠错法：及时纠正学生在练习过程中出现的错误动作，提高技术水平。
4. 比赛法：通过比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
六、教学过程1. 第一课时：介绍蹲踞式跳远的基本技术动作和注意事项。
2. 第二课时：进行助跑和起跳的练习。
3. 第三课时：学习起跳后的腾空和落地动作。
4. 第四课时：进行完整的蹲踞式跳远练习。
5. 第五课时：进行蹲踞式跳远的测试和比赛。
七、教学评价1. 学生的技术动作是否规范、协调。
2. 学生的身体素质和技术水平是否得到提高。
3. 学生的学习态度和积极性是否得到调动。
八、教学资源1. 田径场和跳远沙坑。
2. 教学器材，如跳板、跳箱等。
3. 教学视频和图片资料。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和训练方法。
2. 培养学生的运动兴趣，提高运动能力，形成坚持锻炼的习惯。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领教学。
2. 蹲踞式跳远的训练方法与实践。
三、教学重点与难点1. 教学重点：学生掌握蹲踞式跳远的技巧和训练方法。
2. 教学难点：学生能够熟练地完成蹲踞式跳远动作，并不断提高跳远距离。
四、教学资源1. 体育场地，平坦、宽敞。
2. 沙坑或海绵垫子作为着陆区。
3. 测量工具，用于记录跳远距离。
4. 教学视频或图片，用于示范和分析动作。
五、教学过程1. 课堂导入：通过简单的热身活动，让学生放松身体，提高运动兴趣。
2. 技术教学：讲解和示范蹲踞式跳远的动作要领，重点讲解起跳、腾空、落地等环节。
3. 实践训练：学生分组进行实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 距离测量：使用测量工具记录学生的跳远距离，以便了解学生的进步情况。
5. 总结讲评：对学生的表现进行评价，鼓励优秀的学生，指导需要改进的学生。
六、教学策略1. 示范教学：教师或优秀学生示范正确的蹲踞式跳远动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 分组练习：将学生分成不同的小组，进行分组练习，增强学生的团队协作能力。
3. 个别指导：教师对学生的动作进行个别指导，纠正错误，帮助学生掌握正确的技巧。
4. 循序渐进：从简单的动作开始，逐渐增加难度，让学生逐步掌握蹲踞式跳远的技巧。
七、教学评价1. 过程评价：关注学生在学习过程中的态度、努力程度和进步情况。
2. 成果评价：定期测量学生的跳远距离，对学生的成果进行评价。
3. 学生互评：鼓励学生之间进行互相评价，互相学习，共同进步。
八、教学拓展1. 组织小型比赛：在学生掌握蹲踞式跳远的基础上，组织小型比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专家讲座：邀请体育专业人士进行讲座，让学生了解更多关于跳远的相关知识。
3. 布置家庭作业：让学生在家中进行练习，加强巩固所学知识。
蹲踞式跳远教学单元设计
蹲踞式跳远教学单元设计引言蹲踞式跳远是田径运动项目中的一项重要技术，不仅可以提高运动员的爆发力和灵活性，也有助于培养运动员的协调能力和身体控制能力。
本文将设计一个蹲踞式跳远的教学单元，旨在帮助教练和体育教师有效指导学生进行技术训练。
一、教学目标1. 理解蹲踞式跳远的基本动作要领，掌握正确的起跳姿势和降落方式。
2. 培养学生的爆发力和力量表现，提高跳远成绩。
3. 培养学生的协调能力和身体控制能力，提高运动技术水平。
4. 培养学生的竞争意识和团队合作精神。
二、教学内容1. 蹲踞式起跳动作训练a. 核心理论知识：介绍蹲踞式跳远的基本动作要领，解释身体各部位的运动方式和重要性。
b. 示范教学：教练进行示范，展示正确的起跳动作。
c. 学生练习：学生按照教练示范进行起跳动作练习，教练逐个纠正学生的动作姿势，强调正确的动作要领。
d. 组合练习：将起跳动作和其他动作相结合，让学生掌握起跳的时机和动作的流畅性。
2. 蹲踞式跳远实践训练a. 距离掌握：通过不同跨度的跳远训练，让学生逐渐掌握合适的起跳力量和跳远距离。
b. 技术细节：重点训练学生在空中的姿势调整、落地时的平衡控制等技术细节。
c. 跳远训练方法：采用分组竞赛的形式，让学生在实际比赛中锻炼自己的技术和竞争能力。
d. 训练反馈：教练对学生的跳远训练成绩进行评估，给予肯定和建议，帮助学生不断提高。
三、教学方法1. 示范教学法：通过教练的示范，让学生直观地了解正确的动作要领。
2. 分组训练法：将学生分为小组进行练习和比赛，促进学生之间的合作和竞争。
3. 反馈指导法：及时给予学生跳远训练的反馈和指导，帮助他们改进和提高。
四、教学评价1. 学生成绩评价：通过学生的跳远成绩评估他们的训练效果，并与既定的目标进行对比。
2. 动作技术评价：对学生的动作技术进行细致的分析和评估，帮助他们找到不足之处并加以改进。
3. 学生自我评价：鼓励学生对自己的表现进行自我评价，提高他们对自己能力的认识和自信心。
蹲踞式跳远大单元教学计划
蹲踞式跳远大单元教学计划引言：本大单元教学计划将介绍蹲踞式跳远的技术要点和训练方法，并且为教师提供了一份详细的课程安排。
通过合理的安排和多样化的教学方法，旨在帮助学生掌握正确的跳远技巧，提高跳远的成绩和综合素质。
第一部分：技术要点蹲踞式跳远是一项综合性的田径项目，需要学生掌握以下技术要点：1. 腿部力量与爆发力的培养：通过蹲跳、深蹲等训练方法，锻炼学生的腿部力量和爆发力，为跳远提供充足的动力。
2. 跳远起跳的姿势：学生应站在跳板上，双脚并拢，蹲下身体，双手置于后腰部，准备起跳。
在起跳时，学生应尽量保持身体的平衡，双臂挥动向前带动身体的起跳。
3. 跳远的空中动作：学生在空中的动作要力求优美、舒展，双腿保持并拢，双臂向前伸展，保持身体平衡，并配合合适的呼吸。
4. 跳远的落地姿势：学生在着地时应融合起跳阶段的动作，双腿稍微分开，双臂向前摆动，通过膝关节的弯曲来缓冲着地的冲击力，减少受伤的风险。
第二部分：训练方法为了帮助学生提高蹲踞式跳远的技术水平，在教学计划中应包含以下训练方法：1. 力量训练：学生可以通过深蹲、弓步等训练来增强下肢肌肉的力量和爆发力，提高起跳能力。
2. 灵活性训练：通过拉伸、扭转等训练来增强学生的关节灵活性，减少受伤风险。
3. 技术练习：在教学计划中设置一定的时间进行技术练习，例如在安全的场地上进行单腿起跳、平衡训练等活动，帮助学生熟悉和掌握跳远的技术动作。
4. 反馈和修正：在学生进行跳远训练时，教师应及时给予反馈并帮助他们纠正错误的动作和姿势，以确保他们能够正确掌握跳远的技术要点。
第三部分：课程安排根据蹲踞式跳远的特点和学生的学习情况，建议教师采取以下课程安排：第一课时：介绍蹲踞式跳远的技术要点，进行简单的热身活动，教师示范正确的起跳动作，学生进行模仿和练习。
第二课时：进行腿部力量和爆发力的训练，例如深蹲和蹲跳等活动，帮助学生增强起跳能力。
第三课时：进行灵活性训练，包括拉伸、扭转等活动，提高学生的关节灵活性。
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水平四：蹲踞式跳远单元教学设计
水平四：蹲踞式跳远单元教学设计
一、设计思路
本节课秉承“健康第一”的体育教育指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合初中年龄段学生的身体、心理特点，在教学过程多采用尝试体验、小组互助互评，步步深入的形式组织教学，充分发挥学生的主体地位和教师的主导作用，寓教于乐，激发学生参与运动的兴趣，培养自主、探究、合作的学习能力，增强运动愉悦感和成功体验。
二、教材分析
蹲踞式跳远的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分。
腾空步技术是跳远运动中一个重要的技术环节，因此，采用学习腾空步技术作为教学单元的开始阶段，使学生能够一腿用力蹬地，一腿积极前摆，同时加上手臂动作控制身体平衡。
第二课时：采用“目标跳远”教材，使学生形成准确起跳的感受。
第三课时：助跑与起跳相结合的跳远。
第四课时：完整技术学练。
第五课时：掌握完整的蹲距式跳远技术动作，懂得跳远比赛规则和丈量成绩的方法。
本次课通过教学使学生能够分析蹲踞式跳远技术的原理，在练习过程中，助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好地掌握完整技术。
因此，助跑有节奏，踏跳快速有力，落地缓冲是本单元的重点。
三、学情分析
八年级学生下肢力量有了明显的增长，对一些小肌肉群的控制能力有了一定的提高，抽象思维能力和空间想象能力发展较快。
虽然在小学阶段已经接触过蹲踞式跳远，有一定的体验，但由于身体力量的限制，以及在空中不能有效控制身体的平衡，使他们无法体验到腾空的刺激和成功的快感，需要在初中阶段改进提高。
初中生活泼好动，在教学中应强调安全第一，量力而行，树立安全意识。
四、学习目标
运动参与：学生能积极主动地参与到蹲踞式跳远的学练过程中去；
运动技能：认识并了解蹲踞式跳远的助跑、起跳、腾空、落地四个部分，掌握这四个部分的练习方法，不断提高蹲踞式跳远的技能；
身体健康：通过跳远练习可以发展学生的爆发力、速度素质、身体协调性和跳跃能力；
心理健康：培养勇于挑战、大胆创新的拼搏精神和坚强、果断和意志品质，提升团结协作的意识和乐于自我展示、主动发展的人格魅力；
社会适应：培养同学之间相互合作、相互交流以及人际交往的能力，树立安
全意识。
五、教法
（一）导入法：通过慢跑热身、徒手操引导学生的身心进入练习状态，同时又帮助学生对身体进行了锻炼
（二）游戏法，激发学生兴趣，从而有效地锻炼体能，同时培养学生良好的合作精神和团体意识；
（三）指导、纠正错误法：在学生的练习过程中，通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和规范自身动作。
六、学法指导：
（一）对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识；
（二）目标评价法：练习中自我评价、小组内互评，从而不断进取、不断超越。
七、安全及预防预设
1、安全问题：课前对场地和器材进行检查，保证器材的安全性；合理布置场地；课中加强学生安全教育。
2、合理分组：做到每组水平差不多。
3、重视培养学生的保护帮组和自我保护意识。
4、突发事件：预备一些外伤药品，及时处理摔伤事故。
八、教学重难点及其处理
本课的重点是：起跳和腾空的衔接
难点：起跳后的位移及身体平衡
处理：图片展示起跳后空中动作；分小组学练，互评、指正。
九、课堂效果预计：
1、掌握知识：85%以上的学生能知道蹲踞式跳远完整技术的构成；70%左右的学生能基本掌握蹲踞式跳远的助跑、起跳和缓冲落地。
2、运动量密度：全课练习密度40%左右；平均心率100次/分左右。
3、对学生思想品德、心理素质培养情况：培养学生组织纪律性，锻炼吃苦耐劳和勇于进取的精神，提高团结协作和友爱互助的意识，增强他们的集体荣誉感。