大学体育
大学关于体育的活动
大学关于体育的活动
大学体育活动多种多样，不仅是为了锻炼身体，同时也是学生活动的重要一环。
以下是一些常见的大学体育活动：
1. 运动会：大学每年都会举办运动会，涵盖了多项比赛，如田径、篮球、足球等等，不仅能够锻炼身体，也能增强团队合作精神。
2. 健身房：大学校园中一般都设有健身房，学生可以在此进行器械锻炼、有氧运动等，提高身体素质。
3. 俱乐部：大学中各种俱乐部也为学生提供了很多体育活动的机会，如游泳俱乐部、登山俱乐部等等，满足学生多样化的体育需求。
4. 课外活动：在校园中，很多老师也会在课外安排一些户外运动活动，如长跑、拓展训练、徒步旅行等。
大学体育活动的好处不仅仅在于身体的锻炼，还可以促进沟通、增强团队凝聚力，提高生活质量。
同时，备战运动会、参加俱乐部训练也可以帮助学生养成良好的健康习惯，有助于身体健康。
多参与体育活动，不断完善自己，才能更好地享受大学时光。
大学生体育合格标准
大学生体育合格标准
大学生体育合格标准是指大学生在体育方面所应具备的基本素
质和能力标准。
作为大学生，体育锻炼不仅有助于保持健康，增强
体质，还可以培养团队合作精神，提高自身的综合素质。
因此，制
定和遵守大学生体育合格标准对于大学生的身心健康和全面发展至
关重要。
首先，大学生应具备一定的体育锻炼习惯和意识。
每周进行3-
5次的体育锻炼，每次持续30分钟以上，保持坚持锻炼的习惯。
体
育锻炼可以选择跑步、游泳、篮球、羽毛球等项目，以增强心肺功
能和肌肉力量。
其次，大学生应具备一定的体育项目技能。
无论是篮球、足球、羽毛球还是乒乓球，大学生应至少掌握一项体育项目的基本技能，
能够进行基本的运动和比赛。
再次，大学生应具备一定的体育健康知识和意识。
了解体育锻
炼的好处，掌握正确的运动方式和注意事项，避免运动损伤，保持
良好的体态和体质。
另外，大学生应具备一定的团队合作精神和竞争意识。
参加体育比赛或团队运动项目，培养合作意识和竞争意识，锻炼意志品质和团队协作能力。
最后，大学生应具备一定的体育自我管理能力。
制定合理的锻炼计划，合理安排饮食和休息，保持良好的生活习惯，养成良好的体育锻炼习惯。
总之，大学生体育合格标准是一个全面的要求，不仅仅是对大学生体育锻炼的要求，更是对大学生身心健康和全面发展的要求。
大学生应该认真对待体育锻炼，努力达到体育合格标准，保持良好的体魄和精神状态，为自己的未来打下坚实的基础。
大学生体育合格标准
大学生体育合格标准
首先，大学生体育合格标准包括了体能测试和体育课程学分的要求。
在体能测试方面，通常包括了1000米长跑、引体向上、仰卧起坐、立定跳远等项目。
学生需要在规定时间内完成这些项目，并且达到一定的标准才能算合格。
而在体育课程学分方面，大学通常规定学生需要修满一定学分的体育课程才能毕业。
其次，大学生体育合格标准也包括了体育锻炼的频率和方式。
大学生每周至少需要进行3次以上的体育锻炼，每次锻炼时间不少于1小时。
而且，锻炼方式也应该多样化，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，以全面提高身体素质。
此外，大学生体育合格标准还包括了体育健康知识的学习和掌握。
大学生应该了解运动对身体的益处，学会科学合理地进行体育锻炼，同时也要了解运动损伤的预防和处理方法，以保障自己在锻炼中的安全。
最后，大学生体育合格标准也要求大学生要具备团队合作精神和竞技精神。
在体育课程和体育比赛中，学生需要与同学们合作，共同完成各项任务。
同时，也要培养竞争意识和团队合作能力，以
积极参与各项体育活动。
总的来说，大学生体育合格标准是一个全面的要求，不仅包括了体能测试和体育课程学分的要求，也包括了体育锻炼的频率和方式、体育健康知识的学习和掌握，以及团队合作精神和竞技精神的培养。
作为大学生，我们应该重视体育锻炼，努力达到体育合格标准，以保障自己的身体健康和全面发展。
希望每位大学生都能够在体育锻炼中找到快乐，保持健康的体魄。
大学体育课程的意义与发展
大学体育课程的意义与发展体育课程作为大学教育的重要组成部分，扮演着培养学生全面发展的关键角色。
大学体育课程的意义在于促进学生身心健康、提高综合素质、培养团队合作精神以及推进社会体育事业的发展。
本文将从这些方面探讨大学体育课程的意义与发展。
一、促进学生身心健康大学体育课程对学生身心健康的促进具有不可忽视的作用。
现代大学生普遍面临着长时间的学习和工作压力，缺乏运动的机会和时间，导致身体健康受到威胁。
而体育课程可以提供学生锻炼身体、放松心情的机会。
通过参与各种体育项目，学生可以锻炼身体、增强体质，改善心理状态，缓解学习压力。
此外，大学体育课程还有助于预防一些疾病的发生，如心血管疾病、肥胖症等，为学生的身体健康奠定基础。
二、提高学生综合素质大学体育课程的意义还在于提高学生的综合素质。
体育运动锻炼可以培养学生的意志品质、毅力和自律能力。
在体育课程中，学生需要通过长时间的训练和比赛不断克服困难，培养坚持不懈的品质。
此外，体育课程还能增强学生的协调性、平衡性、反应能力和灵敏度等身体素质，使学生具备更强的身体适应能力和反应能力。
这些综合素质的提高对于学生的综合竞争力的提升具有重要意义。
三、培养团队合作精神大学体育课程不仅可以培养学生个体能力，还可以培养团队合作精神。
通过体育项目的集体训练和比赛，学生需要与团队成员密切合作，共同面对挑战。
在这个过程中，学生学会了互相信任、相互协助，培养了团结合作精神和集体荣誉感。
这些团队合作的经验对于学生未来的社会交往和工作能力的提升具有重要影响。
四、推进社会体育事业的发展大学体育课程的发展对于社会体育事业的发展具有积极意义。
通过大学体育课程的组织和推进，可以为学生提供更广泛、更全面的体育锻炼机会，培养更多具备专业素质的教练员和体育人才。
而这些专业人才的培养和储备，对于提高我国体育事业的水平和实力，推进体育事业的发展至关重要。
综上所述，大学体育课程的意义与发展是多方面的。
它不仅有助于学生身心健康，提高学生综合素质，还能培养团队合作精神，推进社会体育事业的发展。
大学体育心得体会(精选18篇)
大学体育心得体会（精选18篇）大学体育心得体会篇1一晃四年的大学校园生活和学习就已经结束了，在自己四年的学习当中，我学到了很多，也体会到了很多，在这个毕业的时候，回忆起过去的点点滴滴，自己的学习和训练都非常的辛苦，但是能够为了自己的梦想而努力的感觉真的很好，毕业之后，我也会尽力的继续坚持自己的梦想，相信终究有一天，我会实现自己的梦想，实现自己的价值，为我们学校和家人争光。
到那个时候，不管自己之前有多么的辛苦和困难，一切都是值得的，我也相信我可以做到，我一定能行。
我学的是体育专业，但是我在体育运动方面也算是半路出身，高中的时候因为自己的文化成绩不好，所以参加了体育特长生，想要通过体育来实现自己的大学梦，在经过自己的努力和刻苦之下，我也顺利的考上了_____大学，我也爱上了体育额，尽管自己的训练和学习要比别人困难很多，但是我依旧还是选择了坚持下去，因为自己的热爱一直支撑着我的前进和努力，我也更加懂得了坚持和拼搏的乐趣，在进入大学之后，我也渐渐的意识到体育对我的重要，我也想要更好的完成自己的体育训练和自己的专业学习，我也懂得了梦想的意义，梦想就是你明明知道在追寻梦想的路上会遇到各种各样的困难和挫折，也会遇到很多的难题，也清楚的知道尽管自己努力以后，也不一定会实现自己的梦想，梦想的距离是很远的，但是自己依旧想要去努力的争取，想要去离自己的梦想更进一步，再进一步，直到实现梦想。
所以我也很庆幸自己选择了坚持，一直都坚持了自己的梦想，现在自己的梦想也离自己越来越近了，随着大学的毕业，我也追寻梦想的道路上前进了一大步，大学四年，我受过伤，遇到过挫折，也哭过，难过过，也笑过，感动过，但是更多的是拼搏过，在自己的学习和训练当中，我不断的努力，刻苦的学习，一直努力刻苦的拼搏，我也一直坚定的相信自己会实现梦想。
大学四年，我体会了很多道理和人生当中的酸甜苦辣，但是最让我值得回忆的还是自己对于梦想的执着和努力，对于自己在学习和训练上的拼搏，为了自己的梦想努力的感觉真的很好，我也相信自己一辈子都不会忘记大学四年的经历的，未来我也会更加的努力和刻苦，我追寻梦想的脚步只会越来越快，不会停止，一定会靠着自己的努力实现属于自己的梦想和价值。
大学生体育合格标准
大学生体育合格标准一、引言为了促进大学生的身体健康，提高体育素质，特制定以下体育合格标准。
本标准主要包括身高体重（BMI）、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、50米短跑、长跑（男1000米/女800米）、引体向上（男）、仰卧起坐（女）等方面。
二、具体标准1. 身高体重（BMI）BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量身体健康状况的重要指标。
大学生的BMI应控制在正常范围内，即18.5-24.9。
超出此范围的，需根据个人情况制定合适的健身计划。
2. 肺活量肺活量测试是评价呼吸机能的重要方法。
大学生肺活量合格标准应达到性别和年龄段的相应标准。
具体标准可参照《国家学生体质健康标准》。
3. 坐位体前屈坐位体前屈是评价身体柔韧性的指标。
大学生应能够达到性别和年龄段的相应标准。
通过适当的拉伸练习，可以提高坐位体前屈成绩。
4. 立定跳远立定跳远是评价下肢爆发力的指标。
大学生应能够达到性别和年龄段的相应标准。
通过加强腿部肌肉锻炼，可以提高立定跳远成绩。
5. 50米短跑50米短跑是评价速度素质的指标。
大学生应能够在规定时间内完成短跑测试。
通过提高爆发力和速度耐力，可以提高50米短跑成绩。
6. 长跑（男1000米/女800米）长跑是评价耐力素质的指标。
大学生男生应能够在4分钟内完成1000米长跑，女生应能够在3分40秒内完成800米长跑。
通过提高有氧耐力和心肺功能，可以提高长跑成绩。
7. 引体向上（男）引体向上是评价上肢力量的指标。
大学生男生应能够完成至少1个标准的引体向上。
通过加强上肢肌肉锻炼，可以提高引体向上成绩。
8. 仰卧起坐（女）仰卧起坐是评价腹部肌肉力量的指标。
大学生女生应能够在一分钟内完成至少25个标准的仰卧起坐。
通过加强腹部肌肉锻炼，可以提高仰卧起坐成绩。
三、测试与评定各项体育测试应定期进行，以确保大学生的体育素质得到全面提升。
测试成绩应根据性别和年龄段的不同标准进行评定，并及时向学生进行反馈。
大学体育的重要性及其影响
大学体育的重要性及其影响
大学体育，如同一位明智的导师，以其深远的影响和教育的力量，塑造着每一位参与者的未来。
它超越了简单的竞技场，而是成为塑造学生整体发展的重要因素。
首先，大学体育激励和培养了学生的领导能力。
像一位慈爱的导师一样，体育教练们教导学生如何在团队中协作，如何在压力下保持冷静，并如何在挑战中找到解决问题的方法。
这些技能不仅在比赛中有用，而且在学术生活和职业生涯中同样至关重要。
其次，大学体育教育了学生如何处理胜利与失败。
体育赛事不仅仅是比分的竞争，更是个人意志与团队精神的考验。
在赢得荣誉的时刻，学生学会了谦逊和感恩；在失利的时候，他们学会了坚持和反思。
这些宝贵的经验帮助他们成长为更坚韧、更有韧性的个体。
第三，大学体育促进了学生的健康和福祉。
运动不仅仅是身体锻炼，它还有助于学生管理压力、维持健康的生活方式，并提升他们的心理健康。
一位体育导师关心着每位学生的整体健康，鼓励他们养成良好的生活习惯，从而为未来的成功打下坚实的基础。
最后，大学体育推动了校园文化的多样性和凝聚力。
运动队伍是校园中不可或缺的一部分，它们汇集了来自不同背景和专业的学生，共同追求共同的目标。
这种团结不仅在校内建立了紧密的联系，还在校外塑造了积极的形象，为学校树立了良好的社区和校友网络。
综上所述，大学体育如同一位智慧的导师，以其教育的力量和深远的影响，塑造着学生的品格和未来。
通过培养领导能力、处理胜利与失败、促进健康和福祉，以及推动校园文化的多样性，大学体育不仅仅是运动场上的竞技，更是学生成长道路上不可或缺的一部分。
大学生体育考试标准
大学生体育考试标准
在实践考试中，具体的评分标准会根据各个体育项目的技术要求和运动姿势进行评分。
对于体测项目，如50米短跑、800/1000米长跑、立定跳远、仰卧起坐（女生）、引体向上（男生）、身高体重、肺活量、坐位体前屈等，都有相应的及格标准和满分标准。
对于大一、大二的学生来说，女生的肺活量及格标准是2000毫升，男生是3100毫升。
对于大三、大四的学生，女生的肺活量及格标准是2100毫升，男生是3200毫升。
在50米短跑中，男生的及格线是9.1秒，女生的及格线是10.3秒。
而在立定跳远中，男生及格线是2.08米，女生及格线是1.51米。
此外，根据高等教育主管部门的规定，大学生体育考试合格标准为合成成绩达到60分及以上。
合成成绩的评分标准包括理论评分占比30%，技能操作评分占比50%，项目表现评分占比20%。
总的来说，大学生体育考试的标准会根据不同的项目和年级有所不同，但一般都会包括理论考试和实践考试两部分，并且会有相应的及格标准和满分标准。
同时，体育考试的成绩也会按照一定的比例进行合成，最终得到合成成绩。
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1．写出24式简化太极拳的动作名称，并简述太极拳的动作特点。
答：24式太极拳动作名称及其动作特点一、起势： 1.左脚开立 2.两臂前平举 3.屈膝按掌二、左右野马分鬃：1.收脚抱球 2.左转上步 3.弓步分手 4.后坐摆脚 5.跟步抱球6.右转上步7.弓步分手 8.后坐摆脚 9.跟步抱球 10. 左转上步 11.弓步分手三、白鹤亮翅：1.跟步抱球 2.后坐右转 3.虚步分手亮掌四、左右搂膝拗步：(一)1.左转落手 2.右转收脚托掌 3.屈肘上步 4.弓步搂推(二)1.后坐摆脚2.左转跟步托掌 3.屈肘上步 4.弓步搂推(三)1.后坐摆脚2.左转跟步托掌 3.屈肘上步 4.弓步搂推五、手挥琵琶：1.跟步展臂 2.后坐引手带挑 3.虚步合臂六、左右倒卷肱：(一) 1.右转撤手2.提膝屈肘3.退步错掌4.虚步推掌(二) 1.左转撤手2.提膝屈肘3.退步错掌4.虚步推掌(三)1.右转撤手2.提膝屈肘3.退步错掌4.虚步推掌(四)1.左转撤手2.提膝屈肘3.退步错掌4.虚步推掌七、左揽雀尾：(捧) 1.右转分手 2收脚抱球 3.左转上步 4.弓步捧臂(捋) 5.左转伸臂 6.右转后捋(挤) 7.左转搭手 8.弓步前挤(按)9.后坐收掌10.弓步按掌八、右揽雀尾：(捧)1.右转扣脚2.收脚抱球3.右转上步4.弓步捧臂(捋)5.右转伸臂6.左转后捋(挤)7.右转搭手8.弓步前挤(按)9.后坐收掌10.弓步按掌九、单鞭：1.左转扣脚2.勾手收脚3.转体上步4.弓步推掌十、云手: 1.右转扣脚2.左云并步3.右云开步4.左云并步 5.右云开步6.左云并步十一、单鞭：1.右转勾手2.左转上步3.弓步推掌十二、高探马：1.跟步松手2.后坐翻掌3.虚步推掌十三、右蹬脚：1.收脚穿掌2.上步弓步分手4.收脚抱手 5.提膝合抱6.蹬脚撑掌十四、双峰贯耳：1.收脚落手2.上步分手 3.弓步贯拳十五、转身左蹬脚：1.左转扣脚2.收脚合抱 3.提膝分手 4.蹬脚撑掌十六、左下势独立：1.收脚勾手 2.屈蹲仆步3左转穿掌 4.弓腿起身5.提膝挑掌十七、右下势独立：1.左转落脚勾手2.屈蹲仆步3.右转穿掌 4.弓腿起身5.提膝挑掌十八、左右穿梭：1.落脚坐盘2.跟步抱球3.上步滚球 4.弓步推架 5.落脚坐盘6.跟步抱球7.上步滚球8.弓步推架十九、海底针：1.跟步松手2.后坐提手3.虚步插掌二十、闪通臂：1.提手收脚2.上步翻掌3.弓步推撑二十一、搬拦捶：1.后坐扣脚右转摆掌2.收脚握拳3.垫步搬拳4.右转旋臂5.上步拦掌6.弓步打拳二十二、如封似闭：1.穿手翻掌2.后坐收掌3.弓步按掌二十三、十字手：1.右转扣脚2.弓步分手3.坐腿扣脚4.收脚合抱二十四、收势：1.翻掌前撑2.分手下落3. 收脚还原2．论述体育的功能。
答：体育运动能促进大脑的发育，改善机能，为人们从事智力活动打下良好的物质基础。
其次，可以促进观察力、记忆力、想象力和思维能力等智力因素的发展。
体育运动具有不同形式的对抗性，不论是个人或集体项目，因其有不确定性特点，则可把表现为肢体对抗的外在形式引伸为内在人脑间的智慧较量。
增强学生的体质:学校体育对增强学生体质的作用，是不言而喻的。
随着我国社会两个文明程度的迅速提高，更好地贯彻国家全民健身计划纲要，落实“一二一”工程，学校体育还需引进终身体育教育的思想，运用终身体育教育理论和方法，激发每个学生的体育兴趣,以培养学生终身体育意识、习惯和能力。
使学生走向社会后，不仅有一个强健的体魄，而且具有一定的体育素养，以适应现代生产方式和生活方式，提高生活质量，也使学校体育的功能最大限度地向全社会延伸。
培养学生的竞争意识和进取精神:学校体育以其丰富多彩的内容和形式，为培养学生的竞争意识和进取精神创造了良好的条件。
如田径、体操、球类、游戏等项目，在集体注视下完成个人练习、整体练习；各种体育竞赛和体育表演或技评等，都是在同等条件下进行的。
3．短跑运动对人体有哪些锻炼价值？答：跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。
长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。
心脏是全身血液供应的总枢纽，生命的动力。
长期坚持跑步，会使您心肌强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加。
在x线透视下可以清楚地看到运动员的心脏比一般人大，外形丰满，搏动有力。
一般人心脏容血量为765—785毫升，而坚持锻练的人容血量可达1015—1027毫升，心跳可比正常人减慢10—20次/分，这样心脏的工作就减轻了负担。
另一方面，跑步能增强心脏的耐受力，大家知道，一般人当心跳超过100次/分时，就会感到头昏、心慌、气喘；而长期跑步的人，可忍受到150次/分。
骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。
处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育。
老年人，新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退行性改变，骨与关节疾病也越来越多。
坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。
4．身体锻炼必须遵循哪些基本原则？答：体育锻炼原则是体育锻炼客观规律的反映，也是参与者安排锻炼计划、选择锻炼内容、运用锻炼方法必须遵循的基本准则。
以下五项原则，是人们在体育锻炼实践中总结出来的经验，为锻炼者达到理想效果而提供科学指导。
一、自觉积极性原则自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。
二、讲求实效原则讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时，应根椐个人的性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好、要求和原有的基础，以及生活条件等实际情况来确定，按科学方法进行锻炼，以取得最佳的锻炼效果。
三、持之以恒原则持之以恒原则是指体育锻炼必须经常性进行，使之成为日常生活中的重要内容。
体育锻炼贵在坚持，不能设想在短时间内取得显著效果，必须得长久的积累。
四、循序渐进原则循序渐进原则是指体育锻炼必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律，从不同的主客观实际出发，合理安排运动负荷，在渐进的基础上提高锻炼水平。
五、全面性原则全面性原则是指体育锻炼必须追求身心全面和谐发展，使身体形态、机能、身体素质及心理素质等方面得到全面协调的发展。
5．根据本学期学习内容，谈谈自己是如何锻炼身体的。
答：适当的运动能带动身体吸收营养．运动时，心脏的跳动加快，带动血液流动的速度加快，血液为身体各处带去更多的营养，也带走更多的废物，促进细胞的新陈代谢．运动能增强心肺功能，增加脂肪的代谢，降低心血管病的发病率．运动还会减低外界压力造成人体的紧张情绪，使人镇静，不过分敏感．有氧运动，一般运动时间要在20分钟以上，最好是40分钟。
无氧运动，无氧运动是身体使用爆发性力量的运动。
能调节和锻炼肌肉，强健的肌肉有助于抵御衰老。
一、名词解释1、基本舞步：指构成一种特定舞蹈的基调舞步型。
华尔兹的基本舞步为一拍一步，没有快慢之分，在后期的发展中，也有一拍二步或三拍一步。
2、升降动作：是指跳舞时身体的上升或下降。
华尔兹是一种有升降的波浪起伏的舞蹈，升降动作是在膝、踝、趾关节的屈和伸动作的转换中完成的。
3、舞程线：是指舞蹈运行的动向，必须沿逆时针方向围绕着舞池中央作连续发展式运动。
舞程线中，长的两条为A线，短的两条为B线。
国标舞以男伴面对舞程线方向为基准，对舞步的行进方向规定了八条线。
只要舞者沿着舞程线行进，无论到哪个点上，都可以按八条线来区分方位和角度。
二、论述题1、简述摩登舞持握姿势的几个接触点。
答：摩登舞持握姿势男伴双脚并拢，全足着地，双膝放松，要感觉自己很高，尽量把身体拉高到极限，还要感觉自己身体很宽，双臂平抬，双手肘尖与心窝成为一条直线，左小臂向斜前上方上举与左上臂成略大于90°，右小臂向斜前下方平伸。
女伴同样要把身体拉高，双手肘尖成为一条直线，轻轻搭在男伴的手臂上，女伴要感觉到身体成二条弧线，一条是由胸腰到头部向后仰的弧线，另一条是由胸腰到头部向左倾的弧线。
四个接触点：1、男伴左手轻握女伴的右手，男伴的左手拇指与中指稍用力，女伴用中指稍用力。
2、男女双方身体的垂直中心线与身体右边线之间的垂直中间线的腰部部分相重叠接触。
3、男伴右手掌轻托女伴的左肩胛骨下，手掌平伸。
4、女伴左手虎口张开，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在内侧，其他四指在外侧，腕部和小臂放平，不得突起。
2、体育舞蹈锻炼对心理适应能力的影响。
答：首先，体育舞蹈锻炼能改善情绪。
心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。
尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。
其次，能培养坚强的意志品质。
参加体育舞蹈有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。
第三，能使人际关系和谐。
由于体育舞蹈的集体性和公开性，在运动中的人际交往，能促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作。
第四，使人能正确认识自我。
人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊；竞争又使自己的社会价值被认可。
第五，可以促进行为协调，反应适度。
运动大多在规则的规范要求下进行，每位运动员都会受到规则约束，因此可以培养人良好的行为规范。
最后，体育舞蹈锻炼还能培养合作与竞争意识、提高心理素质、消除心理和心理疾病。
1、体育锻炼的原则？答：（一）全面性原则——它是指通过体育锻炼使身体形态、机能、素质和心理品质等都得到全面和谐的发展，这也是体育锻炼的目的。
要达到这一点，一方面尽可能选择对身体有全面影响的运动项目，如跑步，游泳等；另一方面，也可以某一项为主，辅以其它锻炼项目。
（二）经常性原则——它是指应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼。
众所周知，生命在于运动，运动宜贵有恒。
人的有机体，只有在经常地体育锻炼中方能得到增强。
根据"用进废退"的法则，如果长期停止锻炼，各器官系统的机能就会慢慢减退，体质就会逐渐下降。
（三）渐进性原则——它是指体育锻炼的要求、内容、方法和运动负荷等都要根据每个人的实际情况，由易到繁，运动负荷由小到大，逐步提高。
所以进行身体锻炼应有目的、有计划、有步骤地实施，在安排运动负荷时应注意由小到大逐步提高，其原则是提高-适应-再提高-再适应。
（四）个别性原则——它是指每个参加体育锻炼的人，应根据自己的实际情况，选定锻炼内容和方法，安排运动负荷。
客观的讲，每个参加体育锻炼的人，情况都不尽相同。
因此锻炼者应根据自身状况进行正确估计，从实际出发，使锻炼的负荷量适合自己的健康条件，以期达到良好的锻炼效果。