男人最需要的八大补品
男人补肾吃什么食物效果最好
男人补肾吃什么食物效果最好对于男人来说，肾虚是难以说出口的事情，肾虚就意味着性能力不高，一些食物可以帮助男性补肾。
今天店铺给大家整理了男人补肾的食物，希望对大家有所帮助。
补肾的食物1、苦瓜苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
2、山药其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
3、百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
4、红枣秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
5、栗子有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
6、黄鳝入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
7、花生深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
8、胡桃能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
9、藕生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。
有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
10、白扁豆初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
男人肾虚的症状房事过度中医认为肾藏精。
肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。
肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。
如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
哮喘肾脏有“纳气”的功能。
因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。
厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
畏寒肢冷“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。
“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。
“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
补肾的食疗方法温补肾阳药膳——姜附烧狗肉原料熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。
制作将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。
再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。
男性养生保健品有哪些
男性养生保健品有哪些男性虽然威猛，但事实上，男人比女人的寿命要短上个5年，那么男性养生也很重要。
那么男性养生保健品有哪些呢？下面店铺给大家介绍男性养生保健品，希望对你有用!男性养生保健品1、鲜枣：减压男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。
经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，补充维生素C，以应对繁重的工作。
除鲜枣外，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。
男性养生保健品2、樱桃：对抗关节炎经常在户外奔走的男人容易得关节炎。
经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。
每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
男性养生保健品3、大蒜：抗疲劳人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。
但你知道吗.它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。
大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。
男性养生保健品4、胡萝卜：护眼长期做文字工作或经常操作电脑的男人容易视力下降，每星期至少吃3根胡萝卜，可保持体内维生素A的正常含量。
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。
此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
男性养生保健品5、豆类：降低胆固醇多食豆类食品可降低血液中胆固醇含量。
而相比女性而言，男性食用豆类食物降低胆固醇的效果更明显。
原因是男性在营养供给方面天生就亚于女性，而且其血液中的胆固醇含量也历来比女性高。
研究表明，一份豆类食物可降低血液中4%至5%的坏胆固醇含量。
每日食用一份量的芸豆、豌豆或者扁豆，便可使血液中的胆固醇含量符合标准。
但专家同时指出，豆类也会有一定的副作用，比如一些豆类会引起胃胀和腹胀。
国药准字补肾壮阳药排行榜
国药准字补肾壮阳药排⾏榜
许多男性朋友都特想要知道国药准字号补肾壮阳药排名榜是如何的，哪种商品最好是，实际上沒有最好是，仅有更强。
许多商品⾥边带有的成份都较为相近，例如⼤多数带有⾍草、⿅茸⽚、⼭参等，都具备补肾壮阳的作⽤，有时⼤家⽴即选购这种的商品服⽤也是能够的。
养⽣⾷材之野⼭参
男性朋友们可以多吃⼀些野⼭参，⼈⽣之路可以称作是百草之王，对于各式各样寒证都是具备⾮常好的作⽤，⽽在中医药学的历史⽂献上带记叙⼈参汤也是具备死⽽复活的实际效果，男性朋友们单独吃⼈参是具备⾮常好的补⽓补⾎作⽤。
养⽣⾷材之⾍草
⾍草很有可能没有野⼭参那么著名，事实上⾍草是具备⼀定的补肾壮阳补阴的作⽤，对于⽼少皆宜都是尤其合适的，尤其是⾍草中含有⼀些⾍草酸，⾍草酸对于恶性肿瘤细胞具备⼗分强的抑制实际效果，如果是肾亏的朋友们可以替代性的⽤⾍草煮汤，或者是泡⽔喝都是具备⾮常好的养⽣⾷疗作⽤的。
养⽣⾷材之⿅茸⽚
赶到冬季时节，男性朋友们可以应⽤⿅茸⽚，事实上⿅茸⽚是⼗分经典的，具备补肾壮阳的实际效果，在冬季季节可以适当的服⽤⼀些⿅茸⽚，马上⽤以煮汤喝是具备很好的补肾壮阳实际效果的。
此外，除开假如要改进早射，除开根据合理饮⾷外，依靠耐美尔这种的男⽤延时喷剂也是能够的，轻轻地⼀喷，即能够做到增加夫妻性⽣活的⽬地。
备孕男性吃什么保健品
备孕男性吃什么保健品备孕可不仅仅是准妈妈的事，想要孕育健康的宝宝，准爸爸也要做好备孕工作哦。
那么备孕男性吃什么保健品呢?店铺在此整理了备孕男性的保健品资料，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!备孕男性的保健品1、蛋白质充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
2、能量能量能够保证其他的营养素在体内发生作用，而且能量是其他生殖生理活动的保证，而能量的主要来源是饮食当中的各种主食，如：米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等，当人体的能量不足时，就要补充像蛋白质、糖类等会转化成能量的物质来功身体所需。
3、矿物质和微量元素人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。
如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。
4、含镁食物镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。
建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。
含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
5、水果蔬菜男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。
却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。
一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。
如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。
男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
备孕男性注意事项1、严格戒烟禁酒。
男人最爱的六味补肾壮阳中药
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男人最爱的六味补肾壮阳中药
导语：补肾壮阳的方法有很多，最安全的就是吃补肾壮阳食物，以下就是男人最爱的六味补肾壮阳中药。
男人最爱的六味补肾壮阳中药
一、芝麻：
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。
”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
二、牛骨髓：
有润肺、补肾、益髓的作用。
《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。
对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
三、鹿茸：
有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄，妇女宫冷不孕，小便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。
成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。
根据现代研
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
30岁的男人适合吃什么保健品
30岁的男人适合吃什么保健品过了30岁，男人的很多生理机能都可能会走下坡路了。
上30岁的男人需要吃什么样的保健品才是最好的?下面店铺整理了30岁的男人吃的保健品，欢迎大家的阅读!30岁的男人吃的保健品1、番茄保护前列腺番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。
这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。
2、燕麦有益心血管男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。
而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。
粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。
美国营养学家妮基·库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。
在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。
3、鲜枣对付高压工作男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。
经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。
30岁男人的养生注意事项1、运动上生命在于运动。
男人一过了30岁,身体机能开始下降,更要进行适当的运动。
适当的运功不仅能消耗体内堆积的脂肪,同时还能促进人体循环,帮助气血的运行,对促进身体健康有很大的帮助,男性可根据自身情况,选择适合自己的运动方式,必要时可在专业人士的指导下进行。
2、多向女性学习女人先天遗传基因就比男性占有优势,所以女人的寿命普遍比男性高,这是一个原因。
其实,女人后天的习性也有利于养生,促进康。
诸如:女人呢遇事会发泄,唠叨,释放自己内心的压力。
男人却喜欢硬抗,容易积郁成疾。
女人喜欢逛街、收拾家务,三五好友聊八卦,闲不下的状态,这些习惯有利于身体健康。
而男性抽烟、喝酒、通宵游戏麻、应酬等习惯都不利于养生。
30岁男人性功能锻炼方法1、坐浴提高性功能经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。
男人吃什么补精子补肾？这些食物很宝贵
男人吃什么补精子补肾？这些食物很宝贵对于年轻男性来说，补肾补精子非常重要，现在市场上有很多相关的保健品，这些产品价格非常昂贵，不仅未必有效，可能还有反作用，实际上，最好的补品就在生活中。
★一、鹌鹑肉鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。
鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。
具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
推荐菜谱：杞精炖鹌鹑材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。
做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。
★二、牡蛎是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。
对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。
在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。
牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。
牡蛎是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100毫克），每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。
生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
推荐菜谱：牡蛎豆腐汤材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。
做法：首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。
然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁。
最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可。
★三、带鱼或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。
但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。
推荐菜谱：香酥带鱼材料：带鱼200克。
香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。
做法：带鱼处理干净，切段，加盐、料酒拌匀，腌5分钟，入油锅中炸至金黄色，捞出。
油锅烧热，爆香姜末，下入醋、老抽、葱末翻炒两下，加水烧沸，转小火收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上即可。
男人大补的10种食物没它可不行
男⼈⼤补的10种⾷物没它可不⾏很多男⼈都喜欢补⾝体，可是这男⼈补品可是⼤有讲究，随便乱补的话可是会伤了⾝体。
那么男⼈吃什么⼤补呢?在平时的饮⾷中男⼈⼤补的⾷物⼜有哪些呢?接下来⼀起和⼩编去⽂章中看⼀看吧!在⽣活中很多⾷物都很养男⼈，我们完全没有必要去找那些男⼈的补品，⼀不⼩⼼就会对⾃⼰的⾝体有所损伤。
男⼈⼤补的⾷物1、西红柿西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳⾷物来源。
多项的研究证实，番茄红素能明显改善精⼦的运动性、活性和结构。
⾷⽤经烹调或加⼯的西红柿更易吸收番茄红素。
2、核桃核桃富含欧⽶伽3脂肪酸，研究学会的⼀项研究发现，每天⾷⽤约75克核桃，精⼦的活⼒、运动性以及形态等都能得到提升。
3、南⽠籽南⽠籽中含有丰富的锌，对精⼦⽣长和睾丸素⽣成发挥着重要作⽤。
南⽠籽还含有其他重要的矿物质和维⽣素。
4、⼤蒜、⾲菜蒜、葱、⾲菜等堪称男⼈菜，它们不仅具有强⼤的杀菌能⼒，还有助B族维⽣素的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。
有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低⼀半。
男性每周⾄少应吃3次葱属类蔬菜。
5、蓝莓蓝莓中所含有的榭⽪素和⽩藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。
研究显⽰，榭⽪素能保持精⼦的⼀些健康指标，⽐如运动性和质量;⽩藜芦醇被证明能改善精⼦运动性。
6、深海鱼沙丁鱼、三⽂鱼等富含欧⽶伽3脂肪酸的⾷物能阻⽌⾎液凝结、降低⽢油三酯等作⽤，对⼼⾎管特别有益。
7、⽯榴⽯榴长期被认为是⼀种超级⽔果，因为其富含抗氧化剂。
研究显⽰，⽯榴能提升睾丸素⽔平，改善精⼦质量。
⼟⽿其⼀项研究显⽰，坚持7周每天饮⽤⽯榴汁，精⼦质量会有所改善。
8、⽜⽺⾁营养专家推荐男性每天摄⼊锌15毫克，⼥性为11.5毫克。
这是因为精⼦⾥含有⼤量的锌，锌不⾜会影响精⼦的数量与品质。
此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也担负着保护前列腺的重任。
含锌较为丰富的⾷物有⽜⾁、⽺⾁以及⽔产品。
9、⼗字花科蔬菜这类蔬菜富含有机硫化物，⼀直是蔬菜中的健康典范。
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男人最需要的八大补品(组图)
•补药一：硼——前列腺之宝
•男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。
这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。
多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。
•量：硼是广泛存在于水果和果仁中。
美国药物研究协会发现，每天服用3毫克的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。
其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。
另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。
这是因为香草冰激凌里就含有硼。
•年男人正处在一个“上有老，下有小，中间有老婆、事业，惟独没有自己”这样一个充满生存压力的人生阶段，为了争取到男人该有的地位和尊严，他就必须得拼命赚钱，虽然赚的钱多了，但身体也被透支得更多。
•因此各种奇思妙想的“补药”扑面而来，再加上厂家天花乱坠的宣传，仿佛中国男人真的到了不进补就无法生存的地步了。
真是这样吗?答案是：NO。
我们目前一提起补药往往都往“那”方面去想。
其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。
许多鲜活的例子表明，不适当的乱补所谓的“补药”不但与己无益，有时反而有害。
•其实你要是真正爱他的话，下面这些东西才是他真正需要的“补药
•补药二：ω-3s脂肪酸——男性“护心”
•专家ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。
研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。
研究者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。
•量：每天一克就够了。
但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在两至四克，这种脂肪酸有有一定的鱼腥气味。
食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源。
食用ω-3s脂肪酸也不可过量，因为过量的ω-3s脂肪酸可以他增加患感冒的风险。
•补药三：叶酸让男性远离早老年痴呆
•瑞典的研究者发现，男性早老年痴呆发生率高。
半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状，另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。
进一步的研究发现，叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。
这对饱受工作压力之苦而有可能患上早老年痴呆的他来说可谓好消息。
•量：每天服用500毫微克就可以使半胱氨酸水平降低18%甚至更多。
叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等。
•补药四：钙让男性的骨骼硬起来
•中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。
研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。
•量：医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。
柠檬酸钙比较适于吸收。
可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克，晚上摄入另一半，因为这样服用可以达到最大吸收量。
其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。
另外注意补钙也不要超过2.5克，因为那会带来危险。
•补药五：激发男性能量的辅酶Q10
•辅酶Q10又名“泛醌”，是一种存在于多种生物体内的脂溶性天然维生素类物质。
辅酶Q10可以帮助人体细胞设法获取能量，从而可以激发男性能量释放，是让他年轻并充满活力方法。
它还是细胞自身产生的天然抗氧化剂，但是当男性年龄增大了以后，身体产生的Q10辅酶也会相应减少。
近年来的研究还表明，辅酶Q10能增强人体免疫力功能和对抗癌症、帕金森氏病和亨廷顿病!并且可以让血液变稀，从而预防心脏疾病。
•量：近几年来美国国内形成了真正的天然保健品热，由于辅酶Q10效果确切，故很受西方消费者欢迎。
研究者建议，每天100毫克最为合适。
这种物质可以在保健品店购买。
•补药六：甲壳素—男性关节的润滑油
•也许你已经注意到了，30多岁的他已经不再拥有19岁时那样柔韧的关节，这是因为他身体中的甲壳素减少所致。
英国《柳叶刀》杂志发表了一篇对200个有关节疾病的人进行的连续3年的研究报告，该报告指出，甲壳素可以减轻关节疼痛，并使关节的强度增强25%，还可以预防进行性风湿性膝关节炎。
因此甲壳素可以预防关节损伤，从而使他身手矫健。
另外，日本研究证实，甲壳素具有免疫强化作用，有助于减少肿瘤细胞的伤害;在环境污染日益严重的今天，减少体内重金属的积蓄甲壳素有助于体内废物的排除，而确保人体生理机能的正常运作。
•量：让他每天服用1.5克的甲壳素，如果和软骨素一起服用效果会更好。
饮食中添加虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄入。
•补药七：延缓他衰老的维生素E
•维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一。
研究还发现维生素E还具有减少运动后肌肉损伤的作用。
自由基氧化作用可造成细胞的损坏，促使人体衰老以及增加各种疾病的发病率。
当男性还年轻的时候，正常的生理机能可生成抗氧化剂来抵制自由基的氧化反应。
但当男性到30-40岁时，体内生成的自由基会越来越多，而生成的抗氧化剂却越来越少。
因此对处于生存压力日重的男性来说，补充维生素E是预防衰老的有效办法。
•量：每天使用400国际单位，既然大部分人只能从日常的饮食中摄取一小部分维生素E(混合性食物含有45国际单位)。
你可以让他通过吃些干果和油类来提高维生素E的摄入量。
在自然界，维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
最好购买天然的维生素E，而不是人工合成的，因为后者不易被人体利用。
•补药八：锌——“性福”的物质
•有人统计，人体内两百多种酶及大脑中的九化学信号传递系统——神经传递物质的产生都离不开锌。
因为锌对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要作用。
男性精液中含有高浓度的锌，因而性活动频繁的男性容易缺锌，更应经常补充锌，这对维持旺盛的性功能有很大帮助。
锌还有协助维持大脑机能的作用。
•量：推荐的摄入量标准800mg/天，但最新的膳食调查表明，中国男性锌的摄入量达到要求的不到1/3。
含锌丰富的食品有海产品(牡蛎、贝壳类、海鱼类)、瘦肉、粗粮及豆科植物等。