阿育吠陀个人体质自测表
治百病-就靠体温
治百病-就靠体温治百病，就靠体温癌细胞怕热一天5杯热水完全排毒！一天五杯热水，完全排毒！日本石原结实医师提及「癌细胞怕热」的观念，他认为，现在医学已非常进步，医师也愈来愈多，癌症却依然有增无减，其中一个很大的因素，就是现代人普遍体温低下，因人体体温降至35度时，正是癌细胞最活跃繁殖的时候，反之，当体温达到39.6度以上时，癌细胞就会全部死掉。
高温可治好癌症19世纪时，德国有位布许（Busch）医师，发表多例自然治愈的癌症，也就是有罹癌病人，分别得到肺炎和丹毒（一种皮肤感染症）等疾病，连续发高烧1－2星期，没想到意外治好癌症。
此外，1900年美国纽约市立医院的科莱医师，同样发表有癌症病人因肺炎和丹毒引起持续高烧后，治愈癌症的实例。
换句话说，西洋医学也已明白癌细胞很怕高温。
癌症是一种从头到脚都有可能发病的疾病，但心脏、脾脏、小肠（十二指肠）是发生癌症机率较小的器官。
那是因为心脏虽只有体重的1/200，却负责提供1/9的体温；脾脏则是红血球集中的地方（※注：脾脏的功能系破坏老旧的红血球，将红血球的血红素与铁分离，被分离的铁可再度被吸收到血液中），同样属于高温器官；而小肠要负责消化，必须经常活动，自然会比较温热，从这些事实可知，癌症并不容易发生在温度高的器官上。
人体容易罹癌的器官如食道、肺、胃、大肠、直肠、卵巢、子宫………等都是中间呈空洞的器官，有空洞的器官，细胞会比较少，体温也比较容易下降，所以比较容易罹癌；至于乳房因突出身体外面，也是温度比较低的器官，故乳癌发生率也较高。
一般而言，癌症是因免疫力下降而形成，当然与血液有关连，也可以说它的发生与血液循环不佳有密切关系。
东洋医学认为「万病之源来自脏血」，所以，身体为了燃烧并排出体内的废物，让血液变干净，才会出现发烧的反应。
就某个层面来说，发烧其实能提高免疫力，而免疫力就是白血球的运作能力，实际上只要体温上升1度，免疫力就能提高5－6倍。
一旦身体冰冷，血液循环会变差，体内细胞的代谢也会变差，体温每下降1度，代谢就会减少约12％，免疫力也会降低30％。
第56讲 昆达里尼症状
第56讲昆达里尼症状、失衡和补救措施我一直在经历昆达里尼觉醒的各种症状，包括但不限于身体随机部位的灼热感。
一年半前，在开始定期冥想（来自另一个来源的冥想）之前，我的第三只眼间歇性疼痛。
我也从其他地方进行了一些其他的练习。
现在，第三只眼睛几乎有持续的灼热感。
有时，我感到有必要集中精力向上移动能量，并以系统的方式在我的身体中循环。
我的脊椎底部几乎一直有灼热感，但此刻，如果我释放能量，我会体验到绝望、孤立和空虚等“毁灭性”的情绪。
然而，我觉得有必要继续并完善这种做法。
您有什么样的建议给我？你采取了一种有节制的方法，那就是根据你的经验来衡量你的练习，这是明智的。
最重要的是找到一个稳定的日常练习平台，为内在能量带来平衡。
一旦你做到了这一点，那么你就可以以一种更舒适、更愉快的方式促进昆达里尼的扩展，同时变得更加精进。
找到这个稳定的平台可能还需要在常规坐姿练习之外做一些事情。
首先，如果你还没有进行，那么建议你在冥想前开始一次轻微的脊柱呼吸，只需五到十分钟，看看这是否能带来一些平衡，看看你是否能找到一个只有调息和冥想的练习平台，不要做任何根锁或者眉间链接动作，并确保你在冥想后有充分的休息。
建议你暂停你正在做的其他事情，因为它们可能会加剧昆达里尼的能量干扰。
如果你对巴克提很着迷，有强烈的精神情感，你也应该考虑缓和这种情感。
这意味着为了建立一种稳定、有效的精神练习而稍微放松一下。
巴克蒂是好东西，但当我们碰壁，它就可能会成为问题，它肯定会考验我们。
毕竟，如果你没有体验到内在的平衡，可以考虑暂时减少冥想时间，保持脊柱呼吸在同一水平，除非脊柱呼吸增加了不稳定性。
看看你是否能找到一个只包含调息和冥想的日常练习，让你在日常活动中感觉平稳和症状强度降低。
从这个稳定的平台，你可以开始一步一步地添加新的练习。
考虑到即使面对一些困难和障碍，你也希望能继续下去，但请在加速前确保前面的练习是稳定的，一旦你做到了这一点，就有可能实现更高的速度，这将是一次更快、更安全、更愉快的旅行。
瑜伽体测评估表
瑜伽体测评估表瑜伽是一种古老的练习，通过身体姿势、呼吸控制和冥想来实现身心的平衡和健康。
在进行瑜伽练习之前，进行一次身体评估是非常重要的。
这可以帮助你了解自己的身体状况，并为你的瑜伽练习定制一个适合自己的计划。
以下是一份瑜伽体测评估表，可以帮助你进行全面的身体评估。
姓名：______________________年龄：______________________性别：______________________身高：______________________体重：______________________腰围：______________________臀围：______________________脉搏：______________________血压：______________________呼吸频率：______________________身体柔韧性评估：1. 伸展测试：坐在地板上，尽量伸直双腿，手指触碰脚尖的程度。
2. 韧带测试：站立，尽量向前弯腰，手指触碰地板的程度。
3. 旋转测试：坐在地板上，尽量旋转上半身，观察能够旋转的角度。
肌肉力量评估：1. 俯卧撑：连续做俯卧撑的次数。
2. 仰卧起坐：连续做仰卧起坐的次数。
3. 下蹲：连续做下蹲的次数。
心肺功能评估：1. 1分钟内跳绳的次数。
2. 1分钟内快速走路的距离。
3. 3分钟内快速跑步的距离。
瑜伽练习前的体测评估可以帮助你了解自己的身体状况，找到适合自己的瑜伽练习方式。
通过定期的体测评估，可以帮助你追踪自己的身体变化，更好地调整瑜伽练习计划。
在进行瑜伽练习时，保持适当的身体姿势和呼吸方式非常重要。
如果你在练习中感到不适，应该立即停止练习并寻求医疗建议。
总之，瑜伽体测评估表是瑜伽练习前的重要准备工作，它可以帮助你了解自己的身体状况，为瑜伽练习制定合理的计划。
希望每一位瑜伽爱好者都可以通过科学的评估和练习，获得身心健康和平衡。
HAMA焦虑量表
评定标准【1】HAMA无工作用评分标准，各项症状的定义如下：1．焦虑心境：担心、担忧，感到有最坏的事将要发生，容易激惹。
2．紧张：紧张感、易疲劳、不能放松，情绪反应，易哭、颤抖、感到不安。
3．害怕：害怕黑暗、陌生人、一人独处、动物、乘车或旅行及人多的场合。
4．失眠：难以人睡、易醒、睡得不深、多梦、夜惊、醒后感疲倦。
5．认知功能（或称记忆或注意障碍）：注意力不能集中，记忆力差。
6．抑郁心境：丧失兴趣、对以往爱好缺乏快感、抑郁、早醒、昼重夜轻。
7．躯体性焦虑（肌肉系统）：肌肉酸痛、活动不灵活、肌肉抽动、肢体抽动、牙齿打颤、声音发抖。
8．躯体性焦虑（感觉系统）：视物模糊、发冷发热、软弱无力感、浑身刺痛。
9．心血管系统症状：心动过速、心悸、胸痛、血管跳动感、昏倒感、心搏脱漏。
10．呼吸系统症状：胸闷、窒息感、叹息、呼吸困难。
11．胃肠道症状：吞咽困难、嗳气、消化不良、肠动感、肠鸣、腹泻、体重减轻、便秘。
12．生殖泌尿系统症状：尿意频数、尿急、停经、性冷淡、早泄、阳萎。
13. 植物神经系统症状：口干、潮红、苍白、易出汗、起鸡皮疙瘩、紧张性头痛、毛发竖起。
14．会谈时行为表现：（1）一般表现：紧张、不能松弛、忐忑不安，咬手指、紧紧握拳、摸弄手帕，面肌抽动、不宁顿足、手发抖、皱眉、表情僵硬、肌张力高，叹息样呼吸、面色苍白。
（2）生理表现：吞咽、打呃，安静时心率快，呼吸快、腱反射亢进、震颤、瞳孔放大、眼睑跳动、易出汗、眼球突出。
蚌埠市第一人民医院汉密顿焦虑量表（HAMA）总分_______蚌埠市第一人民医院汉密尔顿抑郁量表（HAMD）。
吠陀人的三种体质是什么
吠陀人的三种体质是什么阿育吠陀医学认为，自然界和人体由乙太、空气、火、水、土五种元素构成。
人体内的三大能量也是由这五种元素构成：乙太和空气结合形成瓦塔(Vata)，火和水结合形成皮塔(Pitta)，水和土结合形成卡法(Kapha);一旦这三大生命能量太多或是不足够都会使到人们生病。
风(vata)皮肤暗黑，体温凉，头发少而粗，身形瘦，眼珠是棕色的，四肢长，关节脆，容易有失眠和关节炎的苦恼。
对于饮食方面，湿润且温和的食物更适合，适当补充甜甜的食物可温暖身体。
减少苦涩食物的摄入。
火(pita)动作很敏捷，为人性格热情，很有爱心，脸色红润，皮肤比较粉，容易长雀斑，头发细软，容易有少年白，身材适中，身体代谢比较旺盛，所以体味比较重。
在饮食方面要减少酸性食物的摄入，多吃一点苦味的食物。
水土(kapa)柔软，稳定，容易忧伤，感伤，冷耐，会克制自己的感受，性格深沉，平静，容易满足，皮肤白，肌肤柔软，光滑，头发多，油，粗，有光泽，身形高大，圆润，性格柔和，脸庞圆润，嘴唇大厚，眼光诱人。
在饮食方面少食咸咸的东西，苦涩味的食物可以平衡体内环境。
尽管自由三大生命能量，但阿育吠陀却用十种方式将它们进行组合，出了十种不同体质的类型。
如果一项原质检测的分数明显高于其他两种，那么你就是单一能量体质。
最明显的标志最高分值是次高分值的两倍。
瓦塔(风型)体质特征*体重轻﹑体型瘦弱*行动迅速*时常感到饥饿，消化系统异常*睡眠质量差，失眠*热情﹑活泼﹑爱幻想*易兴奋，情绪易变*记得快﹑忘得也快*易焦虑*易便秘*易感疲劳，做事易过度*精力旺盛﹑情绪易爆发瓦塔体质的基本特征就是易变。
与皮塔(火型)和卡法(水型)相比，瓦塔体质的人更喜欢难以预料的冒险和不拘一格，从而使这种易变--身材﹑体型﹑情绪和行为--变成他们的商标。
瓦塔体质的人精力旺盛。
身体和精神常处于爆发状态，缺乏稳定性。
其明显体质特征还包括：*经常感到饥饿*喜欢刺激，情绪多变*每晚失眠，不按时吃饭﹑生活习惯不规律*消化系统不稳定*情绪易爆发，但维持时间短*走路很快从身材上看，瓦塔体质的人是三种体质类型中最瘦弱的一个，其身材特征一般都是肩窄臀宽。
阿育吠陀体质测评表
19
血液循环
不良，易变，不稳定
良好，温暖
良好，温暖，缓慢，稳定
20
活动
迅速，快速，易改变，不稳定，活跃异常
适中，目的明确，有意图，寻找目标
缓慢，稳定，庄重，善于活动
21
力量/耐力
力量小，耐力差，开始和结束迅速
适中，对热耐受差
耐力好，但开始慢
22
性欲
易变化，不稳定，异常，欲望强烈但精力不济
中等，热烈，好争执，占有欲强
低，但稳定，精力很好，投入
23
敏感性
怕冷，怕风，对干燥敏感
怕热，不喜欢阳光，火
怕冷，怕潮湿，喜欢风和阳光
24
疾病抵抗力
差，易变，免疫系统较弱
适中，倾向感染，传染
好，倾向充血，紊乱
25
易患疾病
神经系统疾病，疼痛，关节炎，精神紊乱
发热，感染，炎症
呼吸系统疾病，粘液，水肿
26
声音
阿育吠陀体质测评表
姓名： 性别： 年龄： 编号：
项目
风（Vata瓦塔）
火（Pitta皮塔）
土（Kapha卡帕）
1
体格
高或矮, 瘦,体格发育不良
中等，体格适中
低，矮胖,健壮，体形大，体格发育良好
2
重量
偏轻，无力持重，血管和骨骼凸显
适中，肌肉适中
偏重，趋于肥胖
3
面色
偏暗，棕色，微黑
红，红润，潮红，红光满面
偏白，苍白
4
皮肤纹理和温度
薄, 干, 凉，粗糙， 有裂纹, 血管凸现
温暖，湿润, 粉色, 有痣、雀斑和粉刺
厚, 偏白，湿润，偏冷，柔软光滑
印度的草药与传统医学
印度的草药与传统医学草药一直以来都扮演着印度医疗体系中不可或缺的角色。
印度传统医学综合运用了自然疗法、草药疗法以及身心精神平衡等方法，深受印度人民的信任和重视。
本文将介绍印度的草药与传统医学，探讨其中的历史、特点以及对当代医疗体系的影响。
一、草药与传统医学的历史印度的草药与传统医学拥有悠久的历史。
早在公元前3000年左右，印度古代文献《吠陀》中就首次提到了草药的使用。
这些古代文献里详细记载了大量的草药治疗方法和配方。
印度的传统医学体系主要包括阿育吠陀医学和吠习吠尼医学。
阿育吠陀医学是印度最古老的传统医学体系，它强调身心的平衡和维持。
吠习吠尼医学则注重通过草药、矿物和动物材料的使用来治疗疾病。
这些传统医学体系在印度社会中一直得到广泛的应用和传承。
二、印度传统草药的特点1. 多样性：印度土地肥沃且气候多样，种植了多种适应不同环境的草药。
这些草药拥有丰富的营养成分和药理特性，能够应对多种疾病和健康问题。
2. 综合应用：印度的草药往往是作为整体使用的，通过混合多种草药来制作草药配方。
这种综合应用的方法可以根据个人体质和疾病症状进行个性化治疗。
3. 副作用较小：相比于现代药物，印度的草药在治疗疾病时副作用较小。
这是因为许多印度草药是从自然界中提取而来，与人体的亲和性更强。
4. 经济实惠：印度草药的价格相对较低，相较于昂贵的现代医疗费用，许多印度人更愿意尝试传统草药治疗，以达到相同的疗效。
三、印度草药与现代医疗体系的结合随着现代医学的发展，越来越多的人开始关注印度的传统医学体系及其草药疗法。
一方面，现代医学专家对印度的草药进行了科学的研究和验证，发现其中许多草药具有治疗特定疾病的效果。
另一方面，许多医院和诊所已经开始将传统草药治疗纳入其医疗服务范围。
印度政府也支持传统医学的发展和推广。
例如，印度政府设立了阿育吠陀、草药和瑜伽部门，以加强对传统医学的研究和培训。
此外，印度还出口大量的草药和草药产品到国际市场，为印度经济带来了可观的收入。
阿育吠陀体质测试表
7
眼睛
小，干，细长，棕色 ，黯淡，眼光不稳定
大小适中，细长，红或青，眼光锐利
宽大，凸出，眼皮厚，润泽，偏白，眼光诱人
8
鼻子
小，细，长，干，弯曲
中等
粗，大，坚挺，润泽
9
嘴唇
薄，小，发暗，干，不规则
中等, 柔软，色红
厚，大，润泽，光滑，结实
10
牙齿和牙龈
稀疏，干，小，不光滑，不整齐，牙龈萎缩
适中，牙龈柔软，粉色，易出血
大，厚，柔软，色粉红，润泽
11
手臂
细，过短或过长，发育不良
适中
粗，厚，圆润，发育良好
12
两腿
细，过长或过短，膝关节凸出
中等
粗大，健壮
13
关节
小，细，干（突出），不稳定，易裂
适中，柔软，松驰
大，粗壮，结构稳定
14
指甲
小，薄，干，粗糙，易裂，瑕疵，色暗
中等，柔软，粉色
大 ，厚，光滑，色白 牢固，润泽
30
精神倾向
歇斯底里，颤抖，易焦虑发作
脾气极端，激动，暴怒
忧郁，沮丧，感受迟钝，悲伤
31
睡眠
易惊醒，有失眠倾向
适中，会醒来但很快又入睡
过度，很难醒来
32
梦境
飞翔，移动，不宁的，梦魇
多彩，充满热情，矛盾冲突
浪漫，感伤的，多水，少梦
33
心理特性
迅速，适应性强，优柔寡断
聪明，敏锐，挑剔
缓慢，稳定，迟钝
计分方式：每个项目只能选一项，计一分。然后把每个体质的得分相加后，填入下表。
合计（33）
风（Vata瓦塔） ________
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
阿育吠陀个人体质快速测试表
使用方法：
跟着我左手右手，右手左手慢动作重播：
1、建议填写两次自我评量表；
2、首先，勾选多年来最符合你整体生活的描述，这将指出你的“自然体
质”；
3、接着，考量你在最近一、两个月来的感受，据此勾选第二次表格，这是
你的“失衡体质”或是当前的现状；
4、勾选好之后，请个别加总风能、火能、水能的打勾数，以求从“自然体
质”与“失衡体质”中发现如何才能使你的生命能量达到平衡；
5、加总完毕后，再算出三者的比例，以3作为最大值。
举例来说，假设你
得到风能=10，火能=6，水能=3，三者比例即为“风能3火能2水能1”。
在确定自己主导的生命能量后。
对应具体的内容说明。
自我评量表：。