少儿足球训练小结完整版
足球校队训练总结
足球校队训练总结足球校队训练总结「篇一」小学学校足球运动的普及既是足球运动发展的基础，也是培养高水平足球运动员的摇篮。
各级学校近几年来对足球训练都很重视，使得足球水平逐年提高，从而推动了足球运动的发展，如何才能更好地开展小学学校足球训练呢？这是一个值得思考的问题。
众所周知，一所学校要有一支水平较高的足球队，这与学校领导的正确指导、指导教师的认真负责、班主任及家长的支持是分不开的。
而此刻像我们中小型小学中，精通足球专业的教师十分短缺，这直接阻碍了足球运动的开展与提高。
所以说聘请高水平足球教练，对现有体育教师进行各类培训都是不错的选择。
如何发挥指导教师的主导作用是很重要的，指导教师是训练课的组织者与指导者。
指导者自觉性和进取性的高低对球员有着直接影响。
必须要严格要求自我，以身作则，做球员的榜样，不断提高自我的思想觉悟和师德修养水平。
学生对教师的一言一行，往往都要学习、模仿，他们对教师的热情教诲是乐于理解的。
所以，凡是要求学生做到的，教师必须首先做到，并且以自我对工作的热情和认真负责的`态度去影响队员。
指导教师不但要敬业乐业，还要努力钻研业务，学习和掌握足球运动的基础理论，熟练地掌握足球的技术和战术，懂得有关的裁判知识，不断总结训练教学经验，改善训练教学方法，提高训练教学质量，这样才能更好地发挥主导作用。
为了更好地调动和巩固球员训练的自觉性和进取性，还必须加强与班主任、科任教师和家长联系，取得他们的支持和帮忙。
可采用电话、访问、谈话等方式定期或不定期地与家长交换情景，互相配合，共同做好学生的思想教育工作。
使球员感觉到你不但教会自我踢球，并且还关心自我的起居生活、学习情景及做人的道理，时时在身边督促和鼓励自我，并且和学生打成一片。
小学生参加足球运动是从兴趣出发，都抱着贪玩心理，练球没有方向性和目的性，所以指导教师要抓住少年儿童的特点进行思想教育，充分调动学生的自觉性和进取性。
还要经常向他们讲解世界足球的竞技水平和我国足球运动的发展状况，以及今后的发展远景，激发他们的锻炼热情。
小学生校园足球赛活动小结（2篇）
小学生校园足球赛活动小结作为青海省西宁市足球布局学校，作为连续三年在区校园足球联赛中取得好成绩的城西区黄河路小学，我校校园足球深受校领导重视，今年，在校安工程建设，学校班级分散的情况下，我校班级足球联赛仍在各班主任的支持配合下，在校园足球具体负责人的努力和全校师生的积极参与下，以校园足球新理念“以学生为本，以快乐为核心”为指导，努力发展“阳光体育，快乐足球”的理念的引导下，开展了学校班级足球联赛、低年级趣味足球射门比赛、足球小裁判实践活动和校园足球“小小摄影师”等校园足球活动，并且通过本次班级足球联赛，根据各班运动员表现情况，还评选出了“校小足球先生”，校最具潜力的队员，最佳门将，优秀裁判员，最佳摄影奖，精神文明班级体，优秀工作人员。
并在赛后经过统计全校比赛成绩，对优秀运动队和运动员、工作人员予以了奖励。
通过本次活动，取得了良好的活动效果，为我校接下来的校园足球活动人才的选拔和培养奠定了坚实的基础。
一、落实校内足球活动，参与各级足球比赛校园足球活动在实践中前行，在不断探索中展开：一方面，按西宁市校园足球活动要求，进行业余足球训练，组队参加校园足球联赛。
另一方面，在校内体育教育教学活动中，增加体育课中足球内容时数，体育活动以足球活动为主，推出形式多样、内容丰富的活动。
二、各班积极准备，活动效果好本届校园足球文化节共开展了高年级足球联赛、低年级趣味射门比赛、校园足球小裁判实践、校园足球摄影等足球活动，积极引导广大师生业余时间走进足球场，体念快乐足球。
快乐足球活动已走进广大师生的校园生活，学校因此展现出欣欣向荣的校园阳光体育新局面!三、足球比赛成绩统计第____届足球文化节顺利闭幕，在活动中各班都进行了认真的组织和参与，取得了良好的文化效果，培养了大批的足球活动人口，为学校足球运动的发展打下了坚实的活动基础，相信小学足球的明天会更加辉煌。
小学生校园足球赛活动小结（二）时间过得真快，一场场激烈的小学生校园足球赛活动如期而至，现在回想起来，留下了许许多多的美好回忆。
小学足球队训练总结
小学足球队训练总结小学足球队训练总结篇一：建华小学乡村少年宫足球小组活动总结绵阳市游仙区建华乡慧生小学乡村学校少年宫足球小组活动总结通过了近一个学期的刻苦共约训练，我们我校足球队取得可喜的进步，队员们的球技得到给与了很大的进步，技战术技战术方面也给予了较大的进步。
在学期初始阶段，我就通过体育课各个年级进行班级比赛，其目的在于选拔球员，组织比赛收到很好的效果，被选人出来的球员有身高、有速度、有耐力，综合素质较突出，为这支队伍打下良好的基础。
与此同时，我实施了一系列的试行训练计划，以严格管理、大强度、锻炼大体重增加的方针来训练队伍。
起初训练阶段注重队员的薄弱环节，进行有有鉴于的训练，并着重抓好基础的技术训练，例如：运球、带球过人、传球、射球……….等等。
这一阶段主要让球员对足球技术国际足球有个初步、全面的领悟和掌握。
到综合训练阶段时，在抓好技术基础训练的技术开发同时，注入简单战术配合的训练，并在期间传授足球裁判规矩，使球员们球星掌握一定的战术和规则并加以运用。
在训练中坚持大运动量、大强度的训练，为这支队伍打下强而有力的基础。
在坚持战术配合为主的同时多次进行队内教学比赛，增加比赛经验，尽量在运动中、对抗中、全面、熟练、快速、准确的洞悉各种技战术。
不断提高个人控球和突破能力，多种传球技术和射门技术以及抢截能力。
并在比赛中灌输良好的比赛作风和无私意志，克服种种困难，培养稳定的心理素质和顽强的拼搏精神。
在最后的调整阶段，在抓好技战术训练的同时，有选择的和一些足球传统学校球队比赛，增强比赛意识以及林场热身赛的应变能力，丰富比赛经验，即将到来的比赛做准备。
经过近一个学期的训练，这支队伍在各个方面得到了很大的提高，但由于这支队伍时间较短，基础比较薄弱，难免存在许多不足。
我相信只要坚持努力训练，成绩将得到更大的提高。
在队伍组建一个学期以来，领导和上级领导十分关心和支持球队的工作。
学校在学期初始投入了一定的资金购置训练所需要器材（如：训练用球）并定期维修、整理足球场。
足球训练小结
足球训练小结
小结:
1. 训练目标: 在足球训练中，我们的目标是提高球员的技术水平、身体素质和战术意识。
2. 技术训练: 我们训练了传球、控球、射门、盘带和头球等基本技术。
通过反复练习
和模拟比赛情境，球员们的技术逐渐得到提高。
3. 身体素质训练: 我们重点训练了球员的耐力、速度、灵活性和力量。
这些训练包括
长跑、爆发力训练、敏捷性训练和力量训练等。
通过这些训练，球员的身体素质得到
了明显的提升。
4. 对抗训练: 我们进行了一系列的对抗训练，包括小组对抗、大区域对抗和全场对抗等。
这些对抗训练有助于提高球员的应对能力、团队合作和战术意识。
5. 战术训练: 我们训练了一些常见的战术体系，例如控球战术、反击战术和防守战术等。
通过集体训练和分组演练，球员们能更好地理解和应用战术。
6. 团队合作: 在训练过程中，我们强调了团队合作的重要性。
球员们要学会相互支持、相互配合，共同为球队的胜利努力。
7. 个人总结: 在训练结束之后，我们要求球员们进行个人总结。
他们需要回顾自己的
表现，找出自己的优点和不足，并制定下一阶段的训练目标。
通过这些训练，球员们的技术、身体素质和战术水平得到了显著的提升。
他们在比赛
中能更好地应对各种情况，发挥出自己的最佳水平。
小学足球训练总结集合3篇
小学足球训练总结集合3篇篇一：小学足球训练总结通过一段时间的训练，小学足球队的队员们在技术和团队合作方面都有了很大的提升。
在训练中，我们注重培养队员的基本球技，并强调团队合作的重要性。
首先，我们注重队员们的基本球技训练。
我们进行了各种传球和射门的训练，比如短传和长传的练习，以及头球和扑救的训练。
通过反复的练习，队员们的传球和射门技术都有了明显的提高。
我们还注重队员们的体能训练，比如有氧运动和力量训练，以提高他们的耐力和爆发力。
其次，在训练中，我们非常注重团队合作的培养。
我们组织了各种小组对抗和友谊赛，让队员们在比赛中体会到团队合作的重要性。
我们强调队员们要相互配合，互相帮助，共同完成比赛目标。
在比赛中，队员们表现出了很好的团队精神，大家一起努力，共同为球队争取胜利。
最后，我们也注重培养队员们的比赛心态。
我们教导他们要积极乐观，在比赛中保持冷静和信心。
我们告诉他们比赛不仅是技术和战术的较量，更是心态的竞技。
只有保持积极的心态，才能在比赛中发挥出最好的水平。
通过这段时间的训练，小学足球队的队员们不仅在技术方面取得了明显的进步，还培养了良好的团队合作和比赛心态。
我们相信，在以后的比赛中，他们一定能够取得更好的成绩。
篇二：小学足球训练总结在过去的一段时间里，我们的小学足球队经过了一系列的训练和比赛。
在这段时间里，我们注重培养队员们的技术和意识，并且注重培养他们的团队合作精神。
首先，我们注重队员们的技术训练。
我们进行了各种基本技术的练习，比如传球、控球、射门和带球等。
通过反复的练习，队员们的球技得到了显著的提高。
我们还注重队员们的战术训练，比如如何调整位置、如何防守和如何进攻等。
在比赛中，队员们能够灵活运用这些战术，提高球队的整体实力。
其次，我们注重培养队员们的意识。
我们教导他们要有积极的进攻意识和坚定的防守意识。
在比赛中，他们要时刻关注球的位置和对手的动向，做出正确的判断和决策。
我们还注重培养队员们的团队合作意识，告诉他们只有团结一致，才能取得胜利。
2024年小学足球训练总结
2024年小学足球训练总结
在2024年的小学足球训练中，我们取得了很大的进步和成就。
以下是我对这一训练期间的总结：
1. 提高了基本技能：通过每周的训练和练习，球员们在个人技术方面取得了很大的进步。
他们的传球、射门、带球和盘球技术都得到了明显的提高。
2. 增强了身体素质：训练过程中我们注重了球员的身体素质培养。
通过有针对性的训练计划，他们的耐力、速度、灵活性和力量都得到了显著提高。
3. 培养了团队合作意识：足球是一项团队运动，团队合作意识对于球队的成绩至关重要。
在训练中，我们强调了球员之间的合作和配合。
他们学会了相互支持和配合，不仅在比赛中取得了好成绩，而且建立了更紧密的友谊。
4. 锻炼了比赛技巧：除了基本技能的训练，我们还注重了比赛技巧的训练。
球员们学会了如何在比赛中做出正确的决策、应对不同的局面以及与对手进行竞争。
5. 培养了领导才能：通过给予球员一些领导的机会，我们培养了他们的领导才能。
他们学会了在比赛中承担责任、带领队友并做出正确的决策。
总的来说，在2024年的小学足球训练中，我们取得了非常成就。
球员们不仅在个人技术和身体素质方面有了显著提升，还建
立了更紧密的团队合作关系。
希望他们能够继续努力并在未来的比赛中取得更好的成绩。
小学足球训练总结10篇
小学足球训练总结10篇小学足球训练总结小学足球训练总结（一）：透过近一个学期的刻苦训练，我们足球队取得可喜的进步，队员们的球性得到了很大的提高，技战术方面也得到了较大的进步。
在学期初始阶段，我就透过体育课组织各个年级进行班级比赛，其目的在于选拔队员，组织比赛收到很好的效果，被选拔出来的队员有身高、有速度、有耐力，综合身体素质较突出，为这支队伍打下良好的基础。
与此同时，我制订了一系列的训练计划，从严（严格管理）、从大来训练队伍。
初始训练阶段注重队员的薄弱环节，进行有针对性的训练，并着重抓好基础的技术训练。
例如：运球、带球过人、传球、射门……等等。
这一阶段主要让队员对足球技术有个初步、全面的认识和掌握。
到综合训练阶段时，在抓好技术基础训练同时，注入简单战术配合的训练，并在此期间传授足球裁判规则，使队员们掌握必须的战术和规则并可加以运用。
在训练中坚持大运动量、大强度地训练，为这支队伍打下坚实的基础。
在坚持以战术配合训练为主的同时多次进行队内教学比赛，增加比赛经验，尽量在运动中、对抗中，全面、熟练、快速、准确地掌握各种技战术。
不断提高个人控球和突破潜力，多种传球技术和射门技能以及抢截潜力。
并在比赛中灌输良好的比赛作风和坚强的意志，克服种种困难，培养稳定的心理素质和顽强的拼搏精神。
在最后的调整阶段，在抓好技战术训练的同时，有选取地和一些足球传统学校球队比赛，增强比赛意识以及临场的应变潜力，丰富比赛经验，为即将到来的比赛做好准备。
经过近一个学期的训练，这支队伍在各个方面得到了很大的提高，但由于这支队伍组队时间较短，基础比较薄弱，难免存在许多不足。
我相信只要坚持努力训练，成绩将会得到更大的提高。
在队伍组建一个学期以来，学校领导和上级领导十分关心和支持球队的工作校长十分重视和关心我校的足球队，经常询问和观看球队的训练状况，了解队员的困难并用心给予解决。
学校在学期初时投入必须的资金购置训练所需器材并定期维修、整理足球场。
最新小学足球训练总结500字模板(4篇)
最新小学足球训练总结500字模板(4篇)小学足球训练总结500字篇一我们想开展足球兴趣活动目的是培养学生兴趣，增强学生的体质，增进学生身心健康，拓宽视野。
经过训练，使学生熟悉球性和控球本事，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和方法，发展灵敏，协调等身体素质。
全面提高学生足球技能水平。
训练时间是从20xx年3月1日开始到20xx年6月17日结束，每周三午时最终两节棵。
经过一段的兴趣培养和实际训练，学生对于足球运动十分有兴趣和热情，学生们对于球性有了部分的提高，技术方面也得到了基本提高。
兴趣是学习之本，是学习的最强有力的动力。
在训练初始阶段，经过向学生介绍足球的起源，比赛的规则和各种技战术的要领，大大激发学生的学习兴趣和训练热情。
学生们在活动中经过脚内侧传接球、脚内侧扣球、颠球等基本练习后，学生们对于参加足球运动充满乐趣和活力，并且对于自我学习好这项活动有了自信心。
经过一段时间的训练观察，个别队员对于足球运动有较强的兴趣和球感，对于一些基本技术，也能够把握并且能做的较好。
但对于每项动作的要领(如：个人的体能，用脚的正确位置触球，触球的力度、角度等)不能够较熟练的掌握。
由于队员年纪小，有些队员不能够控制住自我的行为，讲解的时候不注意听讲动作要领和细节，训练的时候不够认真。
由于队员年纪小，每节课的时间相对较短，对于动作要领不能很好的把握住(如：传、接球、运球时脚触球的部位、力度和方向)，动作不规范等等。
并且由于活动总时间不长，所以在有限的时间里，只向学生大致传授基本技术的要领。
经过教师的演示和学生亲身练习来巩固这些资料。
并没有介绍战术方面的资料。
当然那里也有本人自身的原因(如：讲解不够透彻、通俗，动作演示不够全面，专业性不强等)。
这些方面的原因都需要我和学生们一齐努力，加强训练，逐渐提高。
可是，我认为开展这样一种活动的目的，是为了培养和激发学生的兴趣，培养坚强的意志和克服困难的决心和信心。
我想这样一个目标基本是能够到达的。
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第一天传接球，头球技术练习训练内容：1、（多人）脚内侧互相传球。
2、（多人）脚外侧互相传球。
3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。
4、一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。
5、一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。
6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复3次，然后斜线传球，跑回开始的位置。
另一名队员重复上述练习。
注：当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向移动。
应当学会选择一点作为目标，传球时要考虑到球的变向，这些经验只能从练习中获得。
在进行下面的练习时，两队员间隔距离为10米：7、脚背踢球传给同伴，同伴用脚外侧停球，并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置，将球传回。
8、练习形式同上，踢球时身体后仰，将球传起，同伴可以用身体的任何部位接控球，然后将球传回。
考虑到运动员的年龄差别，在进行下面的练习时，两队员间隔距离应限定在10~25米之间：9、当球下落在体前时，用脚背凌空踢球，同伴接球后传回。
10、用脚内侧或脚外侧凌空踢球，增加球的旋转。
练习形式同上。
11、踢反弹球。
练习形式同9，变换形式同10。
12、同伴将球抛向练习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球直接传回。
在下面的练习中，接球队员可以停球，然后回传。
技术熟练后，双方接控后再传回。
13、直线助跑，用脚的前部自上向下用力击球，使传出的球向后旋转，同伴用胸部将球接停下来，然后以同样的动作传回。
14、斜线助跑，用脚面踢球的远侧端，使传出的球旋转，同伴在膝部的高度用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。
15、斜线助跑，用脚外侧踢球，使踢出的球旋转，同伴同样用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。
第一天传接球，头球技术练习评价：1、采取鼓励优秀队员示范动作的方式，激发了队员的训练热情，较好的完成训练内容。
2、能够严格按照训练计划完成训练内容，但在训练过程中，由于队员较为分散，对于球员动作训练的质量无法有效关注到位。
3、在训练中加大了讲解力度，使得队员对当天训练内容的作用有了深刻理解，表现在训练的积极度、投入度有所提高。
4、气温较低，热身运动时间相对较长，对当天技术训练的时间有所影响，好在队员能够克服困难，认真完成训练。
5、课程内容的设置较为合理，训练量充分，队员对于动作的理解还需要进一步讲解透彻，表现在对技术动作的把握尚不够到位准确。
6、本节课，以赛代练，通过用比赛形式将队员分成若干组对本课内容进行训练比赛，增加了训练的积极性。
、训练态度积极，队员相互交流较好1优点：2、动作要领理解较为到位，表现传球精准度有所提高3、对球性的感觉有所提高，停球动作比较干净4、能够自觉地增加训练量，对技术动作要领进行深入掌握5、人球结合能力进一步提高，高速跑动中传接球能力有所加强缺点：1、支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，脚背击在球的后下部，出球偏高。
2、踢球腿前摆时，小腿过早地做爆发式前摆，造成直腿击球，出球无力。
3、摆腿方向不正，造成腿触球部位不准。
4、因怕脚尖触地，脚背没有充分跖屈，造成脚趾背面触球。
5、支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，出球过高。
6、踢球脚的脚背外转不够，脚的接触部位不正确。
7、没有直向出球方向摆腿，形成划弧动作，击球点偏外，出球不准体会：1、传接球系足球最重要的基本功，是执行足球战术的基础，也是培养青少年足球水平的基石，要在此项训练中加大训练量。
2、队员对传接球技术训练重视程度不够，不能很好的琢磨领悟教练讲解的传接球技术动作3、有必要在训练中，寻找一定方法引导球员对传球精准度的兴趣4、今后可采取视频教学方法，将着名球星比赛中对传接球，停球技术的分析，增进队员对传接球，停球技术的理解和兴趣第二天小组传接球练习训练内容小组传球练习1、这是圆圈抢球的基本练习形式。
5~8人一组，围成一圈，1~2名队员在圈中防守，周围的队员相互传球，圈内的队员阻截抢断。
如果传球被抢断或传球出界，被抢断的队员或踢球出界的队员将替换圈内的队员。
可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。
这项练习是提高足球训练计划——基础技术的训练方法第1课：用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。
第2课：用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。
反复进行。
第3课：球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。
（此时，支撑腿位置距球相当后面）与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。
然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。
重复练习。
第4课：使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。
第5课：右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。
第6课：用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住（此时支撑脚在球的后面）。
以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。
第7课：用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。
再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。
．第8课：往返跑动进行。
这组练习是基本练习。
第9课：用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。
第10课：用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出第二天小组传接球练习评价：1、课程内容侧重于小范围配合，传接，抢逼球，对于增进队员配合意识，彼此技术习惯了解有好处2、课程引用了《科化足球训练》相关章节，内容较为新颖，方法上更加科学3、本节课队员对于抢逼围训练内容兴趣较高，但在跑动中传接球的流畅度尚有所欠缺，反映出队员传接球基本功需要进一步加强4、课程内容安排紧凑，队员训练专注度较高，但热身运动和休息次数应相应增加，防止队员训练过程中受伤优点1、训练积极性好，能够认真完成教练布置的训练量2、团队训练交流较好，队员之间相互配合积极3、护球意识较好，能够有效运用身体防止抢逼4、视野较好，在团队配合中分球的选择较为合理。
5、传球时机把握较好，控球队员对于无球队员的跑位判断较为准确缺点：1、弱侧脚的传接球脚法较差2、传接球过程中，动作不够简练，停球拖泥带水，一脚传球意识不足3、支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，出球过高。
4、在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢。
5、摆腿动作过分紧张，使摆速受到限制。
6、传球动作不够简练，摆幅大，力量小，传球隐蔽性，突然性不高。
7、跑动传接球训练中，跑动速度不够快体会1：要多增加弱侧脚的传接球脚法训练2、进一步加强小腿的力量训练，使得队员在传球过程中发力强，摆幅小，动作隐蔽。
3、增加传接训练，抢逼训练的对抗氛围，进一步增加队员训练的投入度4、要培养队员传球动作的隐蔽性，比如球向左传，人向右跑。
5、要培养队员传球的天气意识，比如遇风雨天，顺风时少直传、长传、传球力量有所控制，逆风多传低球，加大传球力量；下雨地滑，多向脚下穿，泥泞场地少传地滚球等。
．体能训练第三天练习内容：一、速度练习方法：1、提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。
——10米。
2、原地跳跃，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5 ——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。
3、向相距3 4、向守门员侧面掷或踢地滚球，守门员快速倒地扑接球。
5、近距离大力射门，守门员快速扑接球。
6、守门员自己对墙掷或踢球，接着迎上去扑接反弹回来的球。
二、力量练习方法1、捏小皮球或网球：抓自抛向下坠落的小沙袋或小铅球。
2、双手握哑铃屈腕和屈肘练习，肩关节练习。
3、单手肩上或体侧掷球，掷远掷准。
4、单拳或双拳击球，击远击准。
、肩负轻械铃快速体前屈、体侧屈和体转练习。
5 、双手经头上向后抛实心球。
6 、大力踢定位球或自抛的空中球和反弹球。
7 三、灵敏练习方法、持球的前滚翻、侧滚翻和后滚翻。
1 、前滚翻、侧滚翻和后滚翻快速起立接抛或反弹起来的球。
2 、前滚翻起立接同伴掷向地面的反弹下落的球。
3 、坐在地上抛球给同伴并快速起来接同伴顶回的球。
4 5、几个队员在罚球区附近用多球轮番进行射门，守门员尽力扑、接、挡每个球。
四、柔韧练习方法1、手指的屈伸，手指的屈伸和绕环练习。
2、直腿和分腿的体前屈并下振。
3、跳起在空中做体前屈，体侧屈和体后屈动作。
五、耐力练习方法1、用半蹲姿势做较长时间的快速移动。
2、在快速移动中反复做扑接球练习。
、规定时间和组数的跳绳练习。
3传抢球，守门员在中间作抢球者，做堵、断、扑接球练习4对1或4、规定时间和范围的3对1 先跟球陪养出感觉.. 学会判断球的路线.学会出击. 开大脚. 不要怕摔)练习方法示例(一1发展颈部和上肢力量的练习(1)两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。
(2)头手倒立。
(3)两人面对两腿左右分开站立，两手紧扶对方的肩，两人的额中夹一球，互相用力顶住。
(4)俯卧撑引体向上，双臂屈伸和俯卧撑向侧跳移动。
(5)双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球。
”推小车(6)“(7)哑铃和杠铃练习。
发展腹背力量的练习2 仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧快速屈体。
(1) 侧卧做体侧屈，俯卧做体后屈。
(2) 厘米，以腰为圆心划圆圈。
(3)仰卧，两脚夹实心球离地15～20 肩负杠铃做体前屈和体转抓举械铃。
(4) (5)跳起空中转体和收腹用力顶球。
(6)两脚夹实心球连续向上跳几次后，跳起将球甩给对面同伴。
两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前方甩出，立即跳过蹲撑着的人，再追球射门。
(7) 上方甩出再追上去射门。
次，然后向前(或后)(8)两脚夹球原地纵跳2～3 发展下肢力量练习 3 (1)各种跳跃练习。
①立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶。
②肩负杠铃或手握哑铃连续向上跳。
③单腿或双腿起跳的跳高练习。
④连续向前并腿跳。
⑤两人互抱对方一条腿，原地连续同时向上跳。
然后换腿进行。
⑥双腿并拢，然后向前后左右跳越球。
⑦两脚夹实心球，双手叉腰，原地跳三次后，跳起在空中转身90°。
⑧两手捧实心球原地跳三次后，跳起越过蹲伏的人。
⑨两人下蹲姿势连续向一侧跳动顶球。
(3)一人仰卧举腿，另一人扶双脚，仰卧者做屈伸练习。
(4)用各种部位踢较轻的实心球练习。
(5)远距离传球和射门练习。
4发展全身力量的练习①轻杠铃的快速挺举。
第三天体能训练评价：1、体能训练作为专门课程训练，增加了队员对体能训练的重视程度2、少儿足球训练中，侧重于对身体柔韧性，协调性，心肺功能方面的锻炼，力量训练主要讲解方法，量不宜太大。
3、课程中引入《足球运动员身体素质训练》中的SAQ计划，并采取进性的结构和针对性的练习形式使运动员可以轻松地将SAQ练习融入到足球训练课中。