每日打开口腔练习
口腔操
为大家迅速解决开口难的问题,再次提出一套口腔操,帮助您.口腔操1、开合练习动作:张嘴像打哈欠，闭嘴像啃骨头，开口动作要柔和，两嘴角向上微微翘起，上下唇稍放松，舌头自然平放，闭嘴时要用力。
目的：解决口腔开度问题。
2、咀嚼练习：张口咀嚼，与闭口咀嚼相结合，舌头自然平放。
目的：解决两腮肌肉运动问题。
3、双唇练习动作：1双唇闭笼向前、后、左、右、上、下运动，以及左右转圈。
2双唇打响（轻重之分）目的：解决双唇运动问题。
4、舌头练习动作：1舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘。
2舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈。
3舌尖伸出口外向前后左右伸。
4舌头在口腔内左右立起。
5舌尖的弹练，弹硬腭（位于腭的前3/2,像叫灯的声音,所谓叫灯是怕灯熄灭尔发出的声音发出勒勒勒勒勒勒勒的声音）弹口唇(用舌尖快速的来回波打嘴唇发出乱乱乱乱的声音)。
6舌尖与上齿龈（脊椎动物覆盖在牙颈和牙槽突表面的口腔粘膜接触打响(发出啧啧啧啧的声音)。
7舌根（舌头根部）与软腭打响(响声像快板一样)。
目的：有助于增强舌头的灵活度。
5、 绕口令练习：要以吐字清晰、字音准确为目的。
1双唇音训练：抱笨奔波罢宝般b a o b e n b e n b o b a b a o b a n ；标biao 蹦beng 包b a o 饼bing 必b i 冰bing 边bian 。
报b a o 崩beng 不b u 别b i e 兵bing 帮bang 扁bian ；毕b i 鼻b i 补b u 不b u 便bian 斑b a n 驳b o。
2牙前音训练：京jing 家j i a 金j i n 景jing 境jing 揪j i u 坚jian ，均j u n 将jiang 聚j u 集j i 就j i u 绝j u e 绢juan 。
嫁j i a 机j i 决j u e 九j i u 江jiang 接j i e 减jian ；节j i e 锦j i n 焦jiao 急j i 叫jiao 驹j u 见jian 。
口腔操
一、口腔操：
1.开口练习：（1）张大嘴：十个。
（2）摇下巴：20 S。
2.刮舌练习：舌尖放在下齿背，上齿接触舌前部，练习开始，舌中纵部逐渐挺起，把口撑开，上齿沿舌中纵线从前往后刮，至极限停。
3.唇部练习：
（1）吐唇：双唇放松，有声和无声各两次。
（2）转唇：双唇紧闭，20 S。
4. 卷舌练习：伸舌使其尖，然后卷回；20 S。
5. A音训练：“A”的一声、二声、四声各三次。
6. 蛙音训练：“啊”的音，渐强。
7. 舌部联系：
弹舌练习：用舌尖反复弹上齿；
舌尖左右两颊转；
舌尖顶在上齿背，用爆破音d t n ;
唇的力度：双唇紧闭发b p m
舌根的力度 g k h
9.哼鸣训练：撒娇的声音：哼！哼。
哼。
10.气泡音：活动声带。
二、绕口令：
山前有四十四棵死涩柿子树，
山后有四十四只石狮子，
山前的四十四棵死涩柿子树，
涩死了山后的四十四只石狮子，
山后的四十四只石狮子，
咬死了山前的四十四棵死涩柿子树，
不知是山前的四十四棵死涩柿子树涩死了山后的四十四只石狮子，
还是山后的四十四只石狮子咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。
三：数旗、数枣、数葫芦（一口气）
四：考前练声：提（提颧肌）打（打牙关）挺（挺软腭）松（松下巴）、顶（顶舌）刮（刮舌）弹（弹舌）绕（绕舌）。
口腔操
为大家迅速解决开口难的问题,再次提出一套口腔操,帮助您.口腔操1、开合练习动作:张嘴像打哈欠，闭嘴像啃骨头，开口动作要柔和，两嘴角向上微微翘起，上下唇稍放松，舌头自然平放，闭嘴时要用力。
目的：解决口腔开度问题。
2、咀嚼练习：张口咀嚼，与闭口咀嚼相结合，舌头自然平放。
目的：解决两腮肌肉运动问题。
3、双唇练习动作：1双唇闭笼向前、后、左、右、上、下运动，以及左右转圈。
2双唇打响（轻重之分）目的：解决双唇运动问题。
4、舌头练习动作：1舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘。
2舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈。
3舌尖伸出口外向前后左右伸。
4舌头在口腔内左右立起。
5舌尖的弹练，弹硬腭（位于腭的前3/2,像叫灯的声音,所谓叫灯是怕灯熄灭尔发出的声音发出勒勒勒勒勒勒勒的声音）弹口唇(用舌尖快速的来回波打嘴唇发出乱乱乱乱的声音)。
6舌尖与上齿龈（脊椎动物覆盖在牙颈和牙槽突表面的口腔粘膜接触打响(发出啧啧啧啧的声音)。
7舌根（舌头根部）与软腭打响(响声像快板一样)。
目的：有助于增强舌头的灵活度。
5、 绕口令练习：要以吐字清晰、字音准确为目的。
1双唇音训练：抱笨奔波罢宝般b a o b e n b e n b o b a b a o b a n ；标biao 蹦beng 包b a o 饼bing 必b i 冰bing 边bian 。
报b a o 崩beng 不b u 别b i e 兵bing 帮bang 扁bian ；毕b i 鼻b i 补b u 不b u 便bian 斑b a n 驳b o。
2牙前音训练：京jing 家j i a 金j i n 景jing 境jing 揪j i u 坚jian ，均j u n 将jiang 聚j u 集j i 就j i u 绝j u e 绢juan 。
嫁j i a 机j i 决j u e 九j i u 江jiang 接j i e 减jian ；节j i e 锦j i n 焦jiao 急j i 叫jiao 驹j u 见jian 。
打开口腔，唇部操练习
打开口腔，唇部操练习打开口腔，唇部操，共4节，每个做10次有效锻炼唇部力量，以便更好的控制气息和吐字1.第一节：喷唇操，10次，核心：嘴唇闭合的力度不能特别紧2.第二节：咧唇操，10次漏出10颗牙齿，每天闷闷不乐的，一定要多咧嘴，做完之后会有酸痛感，是正确的3.第三节：撇唇操，防止说话滑音，（要唇间力量，集中）左边5次，右边5次4.第四节：绕唇操，360°绕，唇间力量集中，做不来，上下左右就可以，左边5遍，右边5遍口部操练习1.撮咧（唇）注解：闭紧牙关，撮嘴，将嘴用力向前伸；咧嘴（不是抿嘴）：将嘴撮起来后，嘴角用力向两边最大幅度伸展。
每天早晨对着镜子练习20遍2、左右顶舌（舌）注解：闭上嘴巴，将舌头捋直并向左，用舌尖，用力顶腮，手指戳舌头处；同样，用舌尖向右用力顶腮。
每天早晨对着镜子练习20遍。
口部操可以帮助我们加强咬字器官的控制力度和灵活度，使吐字变得清晰、表达更为顺畅。
基本要求：每个动作都做到极致。
具体做法：分唇部操、舌部操和颊部操。
①唇部操：努、撇、咧、绕（360）；②舌部操：顶两颊、伸舌（舌尖穿针、细着伸）、摆舌、绕舌、立舌、刮舌、弹舌（如发da/ta）；③颊部操：咀嚼（张嘴空吃）口部操：舌部1、伸舌：把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。
2、刮舌：舌尖放在下齿背，上齿接触舌前部;舌前部逐渐挺起，将口腔撑开;上齿沿中纵线向前往后刮动。
3、弹舌：先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。
应该注意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力，爆发出这个te te，越有力越好。
4、转舌：闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，交替来进行。
口部操基本功训练
口部操基本功训练
口部操是一种有助于锻炼口腔肌肉和提升口腔功能的特殊训练。
下面介绍口部操的基本功训练：
1、伸舌头：面对镜子伸出舌头，尽量让舌头伸得长、宽、厚，维持几秒钟后收回舌头，每次练习10次。
2、缩口腔：用舌头将上下唇咬紧，然后放开，每次练习5次。
3、伸唇头：向前伸出唇部，然后向后缩回，每次练习10次。
4、闭口吸气：将嘴巴紧闭，两颊向内吸气，然后呼气，每次练习10次。
5、张口收口：张开口，然后慢慢地闭合，每次练习10次。
6、发出音节：练习发出“爸、妈、鸟、狗、车”等音节，每次练习10次。
以上是口部操的基本功训练，需要坚持练习，才能达到较好的效果。
在练习过程中，应注意口腔的舒适感，感觉到疼痛或不适时应立即停止练习。
丹田气息发声练习方法
长期计划需练习:前后鼻音练习。
道貌岸然。
听新
闻。
录音对比。
第一板块:【发声器官预热】
1、打开口腔:夸张念e,嘴角尽量往两个耳朵的方向张开,然后念u,嘴唇呈鸡屁股状。
e—u来回练习
2、打开口腔:咬苹果,把拳头塞进嘴里,尽量吞。
嘴巴一张一合来回联练习
3、练舌头:拨菜叶子,舌头在上下牙齿区域逆时针顺时针来回转动,反复练习
4、练嘴唇:放松嘴唇,闭合,用气重开,抖动嘴唇,使之发出嘟嘟的声音。
从鼻孔出气不断气,紧闭双唇,连贯哼歌
5、拍打口部肌肉,使之放松。
第二板块:【气息练习】
1、念si 的音,放松身体,感觉丹田(腹部)有气息在源源不断的送出,上下牙齿闭拢,门牙间留一丝缝。
2、念a 的音,张开口腔,呈a的嘴型,然后感觉丹田(腹部)有气息在源源不断的送出,可以用手掌在嘴巴前感受冒出的热气。
3、念e的音,呈e的嘴型,然后感觉丹田(腹部)有气息在源源不断的送出
4、练习声音的弹性和变化,将a 和e 连着念,用升调和降调反复练习。
5、练习发声的力度和变化。
念嘿,从弱到强,由近及远。
6、吹纸。
用气息把纸贴紧墙,不掉落。
7、哼唱《浏阳河》歌曲,用气息发声。
第三板块:【发声练习】
1、念数字,从1开始,尽量数更多的数字。
中间不可断气换气,数字要求清晰
2、念绕口令《数枣》
第四板块:【朗读练习】
读新闻、杂文、诗歌、台词等不同风格感觉的内容,感受声音的魅力。
口腔运动训练练习题
口腔运动训练练习题口腔运动训练练习题口腔运动训练是一项重要的活动，它可以帮助我们保持口腔健康，改善发音能力，增强面部肌肉的力量和灵活性。
在这篇文章中，我将为大家介绍一些口腔运动训练的练习题，希望能够对大家有所帮助。
1. 舌头运动：将舌头伸出口腔，尽量触碰到下巴的下方，并保持5秒钟。
然后，缓慢地将舌头收回口腔，再次保持5秒钟。
重复这个动作10次。
2. 唇部运动：闭上嘴唇，然后尽量向内吹气，使嘴唇膨胀起来。
保持这个姿势5秒钟，然后缓慢地放松。
重复这个动作10次。
3. 颌骨运动：张开嘴巴，尽量伸直舌头，然后将舌头尽量向上抬起，触碰到上颚。
保持这个姿势5秒钟，然后缓慢地放松。
重复这个动作10次。
4. 咀嚼运动：咀嚼口香糖是一种很好的口腔运动训练方式。
每天坚持咀嚼口香糖10-15分钟，可以有效锻炼面部肌肉，提高咀嚼能力。
5. 唇舌协调运动：将舌头伸出口腔，尽量触碰到上唇的内侧，然后将舌头缓慢地移动到下唇的内侧。
保持这个动作5秒钟，然后缓慢地放松。
重复这个动作10次。
6. 唇颊运动：将嘴巴闭合，将唇部向外推，使唇部肌肉紧绷，然后缓慢地放松。
重复这个动作10次。
7. 舌腭运动：将舌头伸出口腔，尽量触碰到上腭，然后缓慢地将舌头向后移动，触碰到咽喉的后部。
保持这个动作5秒钟，然后缓慢地放松。
重复这个动作10次。
8. 唇齿协调运动：将嘴巴闭合，然后尽量用唇部将牙齿包住。
保持这个姿势5秒钟，然后缓慢地放松。
重复这个动作10次。
以上是一些口腔运动训练的练习题，可以根据个人情况进行选择和调整。
在进行口腔运动训练时，要注意适度，不要过度用力，以免引起不适。
每天坚持进行口腔运动训练，可以有效改善口腔健康状况，提高发音能力，增强面部肌肉的力量和灵活性。
除了口腔运动训练，我们还应该注意口腔卫生的日常保护。
定期刷牙、使用牙线、漱口水等都是保持口腔健康的重要方法。
此外，避免吸烟、减少咖啡和茶的摄入，也有助于预防口腔问题的发生。
口腔运动训练是一项简单而有效的活动，它可以帮助我们保持口腔健康，提高发音能力，增强面部肌肉的力量和灵活性。
打开口腔的训练方法
打开口腔的训练方法
打开口腔的训练方法：
1. 多做脸部拉伸运动，例如：扁平舌头向外伸展，张嘴睁大眼睛，稳定一分钟，再慢慢放松。
2. 练习发音技巧。
以字母“a”为例，把舌尖抬起，让它悬在上颚后方，放松喜悦的气氛让声音顺畅自然地流出。
3. 使用小号喇叭吹口哨，逐渐增加强度和音量。
4. 多吃含有维生素B、C的食物，多喝水，保持口腔湿润。
5. 练习笑声，假装听到很有趣的事，表达你的快乐。
6. 练习良好的口腔习惯，例如：勤刷牙、漱口，不咬硬物，不吸烟，少喝酒。
7. 定期保健口腔，发现问题及时治疗，避免口腔疾病的发生。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
每日打开口腔练习：
诵读提示：
要求口腔打开～
这里不是张大嘴，指软腭部分的后口腔打开，找到“口盖提起如穹隆”的感觉。
我们一般说话，口腔打不开，共鸣效果不好，坚持练习以下内容五分钟，口腔形成肌肉记忆，以后口腔自然打开，提高共鸣效果。
1:蓝蓝的天上白云飘，白云的下面马儿跑，举起鞭儿响四方，百鸟齐欢唱。
2:妈买米磨母，拉来里乐露。
3.白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。
4.鹅，鹅，鹅，曲项向天歌。
白毛浮绿水，红掌拨清波。
打开口腔的成语
来龙去脉来日方长老马识途
狼狈不堪浪子回头牢不可破
老当益壮老生常谈雷厉风行
冷嘲热讽两袖清风龙腾虎跃
包罗万象超群绝伦刀山火海
道貌岸然调兵遣将泛滥成灾
防患未然放虎归山光明磊落
广开言路高风亮节高瞻远瞩
豪情壮志好大喜功浩浩荡荡
江河日下娇生惯养矫枉过正
慷慨激昂冒名顶替脑满肠肥
鸟语花香庞然大物抛砖引玉
乔装打扮相安无事相辅相成
响彻云霄逍遥法外扬长而去
阳关大道遥相呼应咬牙切齿
耀武扬威高朋满座早出晚归
造谣惑众张冠李戴招摇过市
高文典册
【7.6绕口令练习】
双唇音：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
舌尖中音：调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。
舌面音：七加一，七减一，加完减完等于几？七加一，七减一，加完减完还是七。
舌根音：哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
《十道黑绕口令》
一道黑，两道黑，三四五六七道黑，八九道黑十道黑。
我买了个烟袋乌木杆儿，我是掐着它的两头那么一道黑。
二姑娘描眉去演戏，照着她的镜子那么两道黑。
粉皮儿墙，写川字儿，横瞧竖瞧三道黑。
象牙桌子乌木腿儿，把它放着在那炕上那么四道黑。
我买了个母鸡不下蛋，把它圈在那个笼里捂到(五道)黑。
挺好的骡子不吃草，把它拉到那街上溜到（六道）黑。
呼噜呼噜扇灭七盏灯，嗳唷嗳唷拔掉七根钉，呀嘘呀嘘赶走七只鹰，抬起一脚踢碎七块冰，飞来乌云盖没七颗星。
一连念七遍就聪明。