篮球起源与发展
篮球基础知识
篮球基础知识篮球基础知识篮球作为一项风靡全球的运动，它的技术和规则都有一定的复杂性，但是掌握好了篮球的基础知识，再通过不断的练习和比赛，定能让你在球场上游刃有余的发挥。
本文将从以下几个方面对篮球的基本知识进行介绍。
一、篮球的起源和发展历史篮球最初起源于美国的马萨诸塞州斯普林菲尔德市，发明者是一位名叫詹姆斯·奈史密斯的加拿大人。
1891年的一天，他在寒冷的冬天里发明了这项运动，当初篮球设立的最初目的是为了帮助学生在室内场地里锻炼身体。
随着时代的变迁，篮球逐渐发展壮大，成为一项深受全球人民喜爱的运动。
现在，篮球的规则、技术和赛制已经越来越完善。
在全球范围内有许多的篮球豪门，也有着许多的球员成为了公认的传奇人物。
二、篮球的基本规则篮球赛的常规时间为4个15分钟，加时赛为5分钟。
比赛开始后，球员必须在中线上发球。
进攻方每次持球不能超过24秒，否则将面临失去球权的风险。
当球员在进行进攻时，一旦持球离手，再触及到他人之前，球便算是“活球”。
在比赛中，球员不能多次抢夺球。
同时，投篮时球必须悬停在篮筐之上，否则不算进球。
另外，篮球比赛中还有很多违例，包括犯规、防守三秒违例、进攻三秒违例等等。
这些规则的存在，旨在确保比赛的公正性和秩序。
三、篮球的基本技术篮球运动在技术方面十分丰富，包括了传球、运球、投篮、防守等技术。
其中，在篮球比赛中传球是最为常见的技术。
传球是指将场上的球传给队友，保证球队之间能够协调配合，使球队的进攻更具威胁性。
而运球技术则是从一个点运动到另一个点时所用的技能，运球技术不仅仅能使球员移动，还能帮助球员保护球，防止被抢。
此外，篮球比赛中的投篮技术对于球员的表现也至关重要。
投篮技术包括按照直线方式投球、跳投、背向篮框投球等等。
防守方面的技术主要是盯人防守和区域防守，既要保护好本方篮筐，也必须盯住对手，减少对方进攻的机会。
四、篮球场地和装备篮球比赛的场地为标准室外或室内篮球场，每场比赛都需要有一对球、橙色的场地标线和篮球架。
篮球的起源与发展
篮球的起源与发展篮球作为一项世界性的运动项目，源远流长，经历了多年的发展与演变。
本文将探究篮球的起源、发展历程以及其在全球范围内的普及与影响。
一、篮球的起源篮球的起源可以追溯到19世纪末的美国。
1891年，一位名叫詹姆斯·奈史密斯（James Naismith）的体育教师在马萨诸塞州的斯普林菲尔德体育学院创造了这项运动。
当时，由于冬季室内体育活动的需求，奈史密斯受到了英式橄榄球和足球的启发，设计出了篮球的最初规则。
最初的篮球比赛在斯普林菲尔德体育学院内的体育馆举行，场地较小，规则简单。
场地两端设置了两个篮筐，参与者需要用手将篮球投入对方的篮筐中得分。
篮球的最初目的是为了提供一种室内活动，锻炼学生的身体和技巧。
二、篮球的发展历程从奈史密斯发明篮球开始，这项运动逐渐在美国的大学和青年组织中流行起来，并逐渐发展成为一项国际性的运动。
1904年，篮球首次成为奥运会项目，当时的奥运会只有加拿大、美国和菲律宾三个参赛国家。
随着篮球在世界范围内的普及，国际篮球联合会（FIBA）于1932年成立，促进了篮球运动的全球化发展。
随着时间的推移，篮球的规则和比赛形式逐步完善。
篮球比赛开始引入计时器、罚球规则等，使得比赛更加公平、公正。
1950年，美国职业篮球联赛（NBA）成立，此后NBA逐渐崛起，成为全球最顶级的职业篮球联赛之一。
自上世纪50年代以来，篮球得到了越来越多国家和地区的喜爱，不仅在学校和社区中普及，也成了奥运会、世界杯等国际体育赛事的主要项目之一。
三、篮球的全球影响篮球作为一项全球性的运动项目，对社会、文化和经济产生了广泛的影响。
首先，篮球促进了全球间的交流与合作。
通过篮球赛事，不同国家和地区的球队能够进行友谊赛、交流经验，加深彼此之间的了解和友谊。
其次，篮球塑造了许多传奇和偶像。
从迈克尔·乔丹到科比·布莱恩特，从姚明到勒布朗·詹姆斯，这些篮球明星成为了年轻一代追逐的偶像，并激励着他们追求自己的篮球梦想。
篮球发展历程
篮球发展历程篮球是一项起源于美国的运动，经过多年的发展，逐渐在世界范围内流行起来。
下面是篮球发展的相关参考内容。
一、起源与发展篮球最早起源于19世纪末的美国。
1891年，美国人詹姆斯·内斯密斯在斯普林菲尔德大学创造了篮球这项运动。
当时篮球的规则还很简单，使用了一块篮球和两个水果箱作为篮筐。
在随后的几十年里，篮球逐渐发展壮大。
世界各地的学校和大学纷纷开始设立篮球队，并且举办比赛。
篮球运动也开始进入一些国际体育赛事，例如1904年的奥运会，篮球成为正式比赛项目。
二、规则的完善与变更随着篮球的发展，规则也逐渐完善和变更。
最初的篮球规则较为简单，只有13条。
后来，人们逐渐发现规则有待改进，于是在19世纪末和20世纪初制定了一系列规则变更。
其中最重要的规则变更是引进三秒区规则、罚球规则和24秒违例时间规则。
这些规则的引入不仅增加了比赛的公平性，也提高了比赛的观赏性。
三、篮球职业化与全球化20世纪后半叶，随着体育产业的迅速发展，篮球开始向职业化发展。
职业联赛如NBA、CBA等相继成立，职业球员开始拥有高额的薪水和广泛的代言商机。
同时，篮球也开始在全球范围内流行起来。
NBA作为世界上最高水平的篮球职业联赛，吸引了来自各个国家和地区的球员。
球迷可以通过电视和互联网观看篮球比赛，而不用亲自到现场。
四、篮球的奥运历程篮球逐渐在奥运会上崭露头角。
1936年，篮球成为奥运会正式比赛项目。
美国队凭借出色表现多次获得奥运会篮球项目的冠军。
然而，在20世纪后半叶，国际篮球水平逐渐提高，美国队并不再垄断奥运会冠军。
例如，1992年的巴塞罗那奥运会，美国“梦之队”以一场场精彩的比赛征服了全世界，向世人展示了篮球运动的魅力。
五、篮球在中国的发展篮球在中国也有着较长的历史。
20世纪初，篮球传入中国，并逐渐在学校和大学中流行起来。
随后，中国也成立了自己的篮球运动组织，开始组织篮球比赛。
1950年代以后，中国篮球发展进入了一个新的阶段。
篮球简介资料
02
篮球运动的基本规则与术语
篮球比赛的基本规则与制度
比赛分为四个小节，每小节 12分钟
比赛双方各有5 名队员上场， 分为进攻方和
防守方
进攻方要通过 传球、运球等 方式将篮球投 入对方篮筐得 分，防守方要 尽力阻止进攻
方得分
比赛中违反规 则的行为，如 犯规、越位等， 会被判罚，可 能影响比赛结
果
篮球运动中的基本技术与术语
国内篮球赛事包括职业 联赛、业余联赛、青少
年比赛等
国内篮球赛事的运作包 括制定比赛规则、安排 赛程、组织裁判、推广
宣传等
篮04球运动的世界与中国发展现 状
世界篮球运动的发展趋势与特点
01
世界篮球运动发展趋势表现为运动水平不断提高、比赛竞争更加激烈、篮球运动在全球范围内普及
02 世界篮球运动的特点包括速度快、对抗性强、技术全面、战术丰富等
中国篮球运动的发展前景表现为运动水 平不断提高、篮球运动在国内普及程度 加大、中国篮球在国际赛事中取得优异 成绩等
05
篮球运动员的培养与选拔
篮球运动员的基本素质与要求
篮球运动员的基本素质包括身体素质、技术、战术、心理素质等
篮球运动员的要求包括具有较高的运动水平、良好的职业素养、强烈的团队意识等
篮球运动员的培养模式与途径
CREATE TOGETHER
DOCS SMART CREATE
篮球简介 DOCS
01
篮球的起源与发展历程
Hale Waihona Puke 篮球运动的诞生背景及起源篮球运动的诞生背景
• 工业革命时期，美国社会充满活力，人们追求新的娱乐方式 • 美国体育传统深厚，多种运动项目并存，为篮球的诞生提供了土壤 • 篮球运动的创始人詹姆斯·奈史密斯受到其他运动项目的启发，创立了篮球
篮球的起源与发展教案
篮球的起源与发展教案引言概述：篮球是一项全球性的运动，它源于美国，经过多年的发展已成为一项备受热爱的体育运动。
本文将从篮球的起源、发展历程、规则变化、全球普及以及未来发展等五个部分详细阐述篮球的起源与发展。
一、篮球的起源1.1 诞生背景：篮球起源于19世纪末的美国，当时人们对于一种新的室内运动的需求逐渐增加。
1.2 创始人：篮球的创始人是詹姆斯·奈史密斯，他在1891年创立了篮球运动，并制定了最初的规则。
1.3 原始规则：最初的篮球比赛是在一个室内场地上进行，每队有9名球员，比赛目标是将足球投进对方的水果篮中。
二、篮球的发展历程2.1 规则的完善：经过多次修改和改进，篮球的规则逐渐完善，包括比赛时间、投篮规则、罚球规则等的改变。
2.2 篮球联盟的成立：20世纪初，篮球运动逐渐在美国各地传播开来，各地的篮球联盟相继成立，如NBA、CBA等。
2.3 篮球运动的国际化：20世纪中叶，篮球开始在国际范围内普及，国际篮联（FIBA）成立，各国之间进行篮球比赛。
三、规则的变化3.1 比赛时间：最初篮球比赛的时间是两个15分钟的半场，后来改为四个12分钟的半场。
3.2 投篮规则：最初篮球比赛只能使用两只手进行投篮，后来改为可以使用任何一只手进行投篮。
3.3 罚球规则：最初罚球是在罚球线上进行，后来改为在罚球线外进行，并增加了三分线的设定。
四、篮球的全球普及4.1 奥运会的推动：篮球首次成为奥运会正式比赛项目是在1936年，这推动了篮球在全球的普及。
4.2 篮球明星的兴起：篮球明星如迈克尔·乔丹、科比·布莱恩特等的崛起，使篮球成为全球最受欢迎的体育运动之一。
4.3 篮球文化的传播：篮球文化通过电视、互联网等媒体传播，各国篮球联赛和比赛成为人们关注的焦点。
五、篮球的未来发展5.1 技术的创新：随着科技的进步，篮球技术将不断创新，包括球员训练、比赛数据分析等方面的发展。
5.2 篮球产业的繁荣：篮球作为一项受欢迎的体育运动，其产业链也将进一步发展，包括球鞋、球衣、赛事直播等。
篮球起源发展史
篮球起源发展史篮球作为一项流行的体育运动，起源于19世纪末的美国，经过了一个漫长而丰富的发展历程。
本文将围绕篮球的起源、发展和现代化等方面展开叙述。
一、篮球的起源篮球最早起源于美国马萨诸塞州的斯普林菲尔德市。
1891年，当地一所学校的体育教师詹姆斯·奈史密斯（James Naismith）被委派开设一个室内体育课程，但是由于冬季天气严寒，大部分体育项目都无法进行。
于是奈史密斯决定创造一项新的室内运动，于是篮球诞生了。
奈史密斯通过借鉴多种体育运动的元素，如足球、橄榄球和曲棍球，最终设计出了篮球的规则。
最初的篮球比赛是在室内的运动馆中进行，两个球门各放置一个长方形的篮筐，球员需要将足球投入对方的篮筐中，得分则根据投球的距离来计算。
二、篮球的发展篮球的发展是一个持续不断的过程。
在奈史密斯创建篮球后不久，篮球开始在美国各地的学校和大学间传播。
1904年，篮球首次成为奥运会的比赛项目，从此篮球的知名度和影响力得到了进一步提升。
随着篮球的普及，各地纷纷成立了篮球协会，组织比赛和培养篮球人才。
同时，篮球的规则也在不断完善和改进。
比如，原先的篮筐是悬挂在运动馆的墙上，后来改为悬挂在篮板上，并且加装了网，使得投篮更加精确。
在20世纪上半叶，篮球逐渐发展成为一项职业化的运动。
1920年，美国篮球协会（National Basketball Association，简称NBA）成立，正式组织职业篮球比赛。
NBA的成立标志着篮球的商业化和专业化发展进入了新的阶段。
三、篮球的现代化随着科技的进步和全球化的发展，篮球在现代社会中得到了广泛的推广和发展。
篮球比赛不再局限于美国，而是成为了一项全球性的运动。
各国纷纷建立篮球职业联赛，并且参与国际篮球比赛，例如奥运会和世界杯。
篮球的训练方法和装备也得到了极大的改进和提升。
现代篮球训练注重科学性和专业性，运动员通过力量训练、灵活性训练和技术训练来提高自己的竞技水平。
篮球鞋、服装和配件也经过了多年的创新和改良，为运动员提供更好的保护和表现。
篮球的起源和发展
游戏开始时，双方队员在场地中部跳 球，获得球权的队伍开始进攻。进攻 方将球投入对方的篮筐得分，防守方 则尽力阻止对方得分。每次进攻有时 间限制，通常为30秒或1分钟。如果 进攻方在时间内未能得分，则交换球 权。如果防守方抢断成功或对方违例 ，也可以获得球权。
设备
初期篮球游戏的设备相对简单，主要 包括一个足球大小的篮球、两个篮筐 、一个跳球用的中圈以及用于计时的 钟表。随着时间的推移，篮球、篮筐 和场地等设备逐渐得到改进和完善。
奥运会篮球比赛
篮球运动在1936年柏林奥运会上 被列为正式比赛项目，吸引了全 球最优秀的篮球运动员参加，推 动了篮球运动在全球的普及和发
展。
世界篮球锦标赛
国际篮球联合会（FIBA）主办的 世界篮球锦标赛是最高水平的国 际篮球赛事之一，各国代表队汇 聚一堂，争夺篮球运动的最高荣
誉。
NBA联赛
美国职业篮球联赛（NBA）是世 界上最具影响力和商业价值的篮 球联赛，吸引了全球最优秀的篮 球运动员加盟，为球迷呈现最高
FIBA世界篮球锦标赛
NBA全球推广活动
NBA通过海外季前赛、国际系列赛等活 动，将篮球运动推向全球，提高了篮球 运动在国际上的知名度和影响力。
由国际篮球联合会（FIBA）主办的世界性篮球 赛事，汇集了全球最顶尖的球队和球员，是篮 球运动最高水平的国际比赛之一。
篮球明星的崛起与影响
迈克尔·乔丹
被誉为“篮球之神”的乔丹是NBA历史上最伟大的球员之 一，他的成功不仅改变了NBA的格局，也推动了全球篮球 运动的发展。
商业化
篮球运动已经成为一项高度商业化的运动，未来篮球赛事的商业化程度将更高。例如，赛 事赞助、广告收入、门票销售等将成为篮球赛事的重要收入来源，同时篮球明星的商业价 值也将不断提升。
篮球的起源与发展
（6）单手胸前传球 动作要点：持球方法和双手胸前传球相同。传球时，传球手的前 臂快速前伸，手腕急促前扣，手腕、手指用力将球传出。 运用：多用于近距离喝快速传球。如果防守队员较近，可以突然 将球从防守队员的头顶或耳旁传过。单手胸前传球便于和双手胸前投 篮、运球突破结合运用。 （7）单手反弹传球 动作要点：单手反弹向前传球的手法和单手胸前传球基本相同， 只是手臂向前下方用力，球击地后，反弹给同伴。 运用：它是小个子队员对付高大队员的传球方法。向内线队员和 向空切篮下的队员传球时，也多用此种传球方式。
篮球运动的发展
1.初创试行时期(19世纪90年代—20世纪20年代) 1.初创试行时期(19世纪90年代—20世纪20年代) 初创试行时期(19世纪90年代 世纪20年代 1891年初创期的篮球运动，无明确的竞赛规则， 场地大小不等，活动人数也不限，仅在一块狭长的空地两 端各放一只桃筐，竞赛时把参加者分成人数相等的两队， 分别以横排站在场地两端界限外，当主持竞赛者在边线中 点把近似现代足球大小的球抛向场地中心点后，两队便集 体向球落地点奔跑抢球，随即展开攻守对抗。竞赛以球进 筐后为得1分，累计的得分多者胜，而每进一球后都需要 按开始时的程序重新开始。
反弹传球
单手肩上传球
动作方法：持球方法与双手胸前传球相同，两脚平行开立， 右手传球时，左脚向传球方向迈出半步，同时双手将球引 到右肩侧上方，左肩对着传球方向，右手大臂与地面近似 平行，前臂与地面近似垂直，手腕后屈，右手持球的后下 方（单手持球），身体重心在右脚上。传球出手时，右脚 蹬地的同时转体带动上臂，肘领先，前臂迅速前甩，手腕 迅速前扣，最后通过食、中、无名指的弹拨下压动作将球 传出。 要领：将球转移到右肩上，手腕后屈持球的后下方，蹬地、 转肩、甩臂，扣腕动作协调有力量。 运用：多用于中、远距离传球。在抢到防守篮板球后快攻 第一传和接应队员把球传给跑向篮下的队员时，经常运用 单手肩上传球。
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1.三步上篮怎么才能跳高 ？？？
• 一大、二小、三高跳
• 如果受过正规训练，应该都知道这么一个口诀“一 大，二小，三高跳”。就是说三步上篮的第一步要 跨的大，第一步跨的大主要是为了拉开和防守球员 之间的距离，当大家同时起跳的时候，第一步如果 跨的大，防守者想要从后面盖到你，必须跳的比你 更高、更远。二小，就是说第二步要跨的小。为什 么要跨的小呢？这主要是为“三高跳”做准备的。 练过三级跳的人都知道，第二步跨的小，第三步才 能飞的远。其实这是一个力量蓄积的过程，想要自 己出拳有力，当然必须先收回拳头来。三高跳，是 说第三步要跳的高？其实不然，第三步跳的高只是 一个方面，还要跳的远。跳的高还关系到你的出手 点，出手点高，对手才不容易封盖（关系到手部动 作，下面再做解释）。跳的远就是进一步拉开和防
者防不胜防。
• 单手扣篮
• 双手背扣
• 高手投篮
•勾 手 投 篮
•抛 投
•双 手 投 篮
2.关于三步上篮的规则
•
移动传球或投篮时，球员可以中枢脚跳起，接着单脚着地或
双脚同时着地。而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前任
一脚不能落回地面。
•
我的理解是，移动暗指单脚在地面上，以区别于双脚在地面
霸气。但是当防守球员的情况正好相反或者动作变形，那就要学
会低出手，早出手。出手点低，一般是发生在动作变形的时候，
很容易被封盖，进不进球一切就看运气了。一般人都是在三步上
篮起跳到最高点以后才出手的，运用逆向思维在三步上篮的过程
中就把球抛出去，往往会取得出其不意的效果，这就是出手早。
出手早虽然动作没有霸气，但是因为其虚幻、诡异，所以令防守
时间将会被调整到14秒。
二、当代篮球运动的发展趋势：
今后发展的新趋势将继续向着“高”、 “快”、“全”、“准” 和“女篮男化”技术、战术运用技艺化的方向 发展。
80年代中期以来，随着世界篮球职业队伍参加奥运 会，推动世界篮球运动跨入了一个崭新的创新发展，达 到技艺化的新阶段。以1992年巴塞罗那第25届奥运会 篮球赛中美国"梦之队"的绝妙表现，显示着篮球运动整 体内容结构和优秀运动队伍综合智能、技能、能力结构 发生了质的变化。今后的发展新趋势在继续向着"高"、 "快"、"全"、"准"、"变"、的含义将更富有新意，相互 间将融为一体。从而使人感受篮球竞赛的球场越来越小； 竞赛的时间越来越短，篮架越来越低；篮圈越觉越大； 球场变化越来越快；攻守队员身体接触越来越近；比分 越来越高；女子与男子的对抗形式越来越难分的新趋势。
•
5、以篮筐在地板上的中心点为原点，以1.25米为半径，
划出一个半圆，这个区域为合理冲撞区，在这个区域只有阻挡
犯规，没有带球撞人。
•
6、当比赛被中断时，如果24秒计时器上的剩余时间多于
14秒（包括14秒），那么，计时器上的时间将不做调整；反之，
如果时间少于13秒（包括13秒），那么，24秒计时器上的剩余
注释：
在实战中，假设左脚为中枢脚，我们可以选择
1、仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。
2、双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落 回地面”
3、带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方 跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任 一脚落 地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。 （实战中经常被吹犯规常常是因为 队员心急，不是 迈一步，而是“跳”了一步）
脚在地，传球或投篮中枢脚可抬起。此法上篮大伙均认为是好球。
•
现第二步用跳，第三步接着用跳，即非中枢脚触地在中枢脚
跳起后，适应规则，单脚在地，传球或投篮中枢脚可跳起，……
1、"高"的新意
篮球运动的“高”，时代已赋予其新意，"高"的 内涵和外延均发生了新变化。
第一，世界强队普遍重视队伍的整体身体平均高度的增 长。美国等世界优秀队伍中的高大队员在第25届奥运会上均 能将惊人的弹跳力、敏捷的奔跑移动以及无以伦比的技术和 技巧融于一身，展现绝妙的表演，已成为当代世界篮球运动 中高大队员的典范。
•
5、如果运动员用手从篮筐下面伸过篮网和篮筐接触篮球，
将根据干扰球的规则进行判罚。
•
6、如果防守球员对已经完全摆脱防守的快攻球员进行身
后犯规，将被判罚违体犯规。
•
7、如果运动员在比赛上场过多的有挥动肘部的动作，那
么即使没有身体接触也将会被判罚技术犯规。
• 二、2010年生效新规则包括：
•
1、球场的禁区（三秒区）将会由梯形改成长方形。
第二，随着高大运动员大量涌现，高空争夺更为突出， 能否占制空有优势，已成为衡量队伍水平的重要标志，于是 创新的各种立体型的战术配合方法，为世界篮球运动增添了 许多新内容。
2、"快"的延伸
篮球竞赛规则进攻有时间限制，一次进攻必须在30s内 结束。世界篮球运动强化了"快"的意识，掀起了全面"快"的 浪潮。今后的趋势有可能还要将进攻时间限的更短些，这便 给篮球运动提出了更快的速度要求，进一步形成各种快的技、 战术方法。
• 篮板示意图
• 旧场地示意图
新篮球场规格
篮球的新规则：
• 一、2008年10月1日生效新规则包括：
• 1、运动员不允许在球衣内穿T恤。 2、运动员持球倒地或滑行将不再视为违例。
•
3、运动员从后场运球，必须双脚以及篮球都过中线才算
进入前场。
4、如果运动员从前场起跳，在空中接到球并随后落地时 踩在自己的后场界内，这将不再被视为违例。
•
2、三分线的距离将会从6.25米增加到6.75米。
•
3、场外的球队区，从球场的底线算起，往技术代表区的
方向，长度应为8.325米。也就是从球场的底线到三分线顶弧
的长度。
•
4、在比赛的最后两分钟和加时赛中，叫暂停的球队可以
拥有后场球权，暂停后不用再从场外的中线附近发球，而是在
技术代表区的对面指定的发球区发界外球。
和挑从不同的角度旋转篮球，并且掌握好擦板、筐的角度和力度，
能提高进球的成功率。主要就是平时要多注意球性的练习，想象
各种不同的挑和勾的动作，用心去感觉力度，当球在手上的时候，
尽量的练习到“想到哪就打到哪的境界”。出手点的高低，从动
作的角度讲，当然是越高越好了。比赛中当防守球员比你身材矮
小，弹跳也不如你的时候，跳的高和高出手点能体现一个球员的
4、全的演进
• 现代篮球运动对"全"的要求是：
第一，运动员素质全面。
第二， 重视全面综合素质水平，陶冶自 己成为既全面又有特长的队员。
第三，对教练员来说，必须高度重视并 善于科学地使运动员具有以上诸 多因素的开发与全面利用的能， 同时反映出教练员的全面才华和 综合水平。
可见，未来要想成为世界性强队必须具有以下几个 条件：
6.教练员智能结构的高层次和科学化训练，管理相结合 的高水平。
三、行进间上篮（三步上 篮）
1、具体步骤及注意事项
三步上篮正确的持篮球手型
上篮按出手时手与肩的相对高度,分为高手上 篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作， 同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部 动作有正手、反手、勾手的区别。 高手上篮是指 在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则 是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。 上篮一 般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术， 它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一 般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个 子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下， 多用低手上篮增加隐蔽性。 虽然叫3步上篮 但其 实只有两步半 要在第二步跃起之后出手 开始运 球，在球出手前中枢脚不得抬起。 传球或投篮， 队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得 落回地面。
守球员之间的身体距离。
•
手部动作无非就分双手和单手，挑、推、勾、抛和扣，出手
点的高和低。单手和双手很容易理解，推、扣的动作简单，这里
不多说。提一点扣的动作，要注意跳的高，手要伸的高，简单的
说就是扣篮的时候不能老以筐为目标，眼睛看高点，人才能跳的
更高。勾和挑的动作灵活多变。篮球是个圆形球体，要学会用勾
第一，继续加快进攻速度,主动争取时间,增加攻击次数；
第二，继续强调提高攻守转换速度；
第三，继续提高运用技术和战术间衔接的速率，加快转 换战术变化的节奏，都将给现代篮球运动向更高 层次延伸。
3、"准"的发展
现在篮球竞赛积分的高比分的特点是 ：
第一，以3分球为重点的投篮准确性继续提高。 第二，掌握攻守技术、运用攻守技术与变化准确性提高 。 第三，战术配合的时间与空间、地面的接和的准确性提高。
１９７７年增加了每队满１０次犯规后，在防守犯规 时罚球两次，防投篮时犯规两罚有１次不中再加罚１次 的规定。
１９８１年又将１０次犯规后罚球的规定缩减到８次。 很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的 改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一 步发展变化。特别是５０年代后期以来，规则的改变对 篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术以 及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促 进了篮球技术水平的迅速提高，女子篮球是１９７６年 第２１届奥运会上才列为正式比赛项目的。
篮球的起源与 发展
• 授课教师
曹俊
目录
1、篮球的起源 2、篮球的发展 3、行进间上篮（三步上篮）
一、起源
现代篮球运动自1891年起源与美国。是美国 东部马萨诸塞州斯普林菲尔德市（春田市）当 时的青年基督教学校体育教师詹姆士·奈史密斯。 当时称为“奈史密斯球”后又称“筐球”最后 根据活动的内容是向篮球筐中投球，边形象的 命为篮球。当时美国遇到特大的暴风雪，气候 异常寒冷，使得当时在美国最流行的棒球运动 无法开展，而学生们对室内古典体操又感到厌 烦，致使到该校学习和活动的人越来越少。为 解决这一问题奈·史密斯博士受青年会委托，要 设计出这样一种新型的运动项目。