2020大学生晨练活动策划书
每天晨练的策划书3篇
每天晨练的策划书3篇篇一《每天晨练的策划书》一、活动背景随着生活节奏的加快和工作压力的增大，人们的身体健康面临着越来越多的挑战。
晨练作为一种健康的生活方式，不仅可以提高身体素质，增强免疫力，还可以改善精神状态，提高工作和学习效率。
为了鼓励更多的人参与晨练，我们制定了这份每天晨练的策划书。
二、活动目的1. 提高参与者的身体素质和健康水平。
2. 培养参与者的自律能力和坚持精神。
3. 增强参与者之间的交流和团队合作精神。
4. 营造积极向上的生活氛围，促进社区和谐发展。
三、活动时间每天早晨[具体时间]四、活动地点[具体地点]，如公园、操场等。
五、参与人员[具体人员范围]六、活动内容1. 热身运动：进行简单的拉伸和关节活动，如头部转动、肩部伸展、腰部扭转、膝关节弯曲等，时间约 10 分钟。
2. 有氧运动：如跑步、跳绳、游泳等，根据参与者的兴趣和身体状况选择合适的运动项目，时间约 30 分钟。
3. 力量训练：进行一些简单的力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，时间约 20 分钟。
4. 放松运动：进行深度的拉伸和冥想，帮助放松身心，时间约 10 分钟。
七、活动组织与管理1. 成立活动组织委员会，负责活动的策划、组织、协调和管理工作。
2. 设立活动负责人，负责活动的具体实施和现场管理工作。
3. 建立活动参与者名单，记录参与者的基本信息和参与情况。
4. 制定活动规则和安全注意事项，确保活动的安全和有序进行。
八、活动宣传1. 通过社区公告栏、群、QQ 群等渠道发布活动通知和宣传海报，吸引更多的人参与。
2. 邀请专业的健身教练或体育老师进行现场指导和讲解，提高活动的专业性和吸引力。
3. 组织参与者进行晨练成果展示和分享，增强参与者的自信心和成就感。
九、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元。
2. 健身器材费用：[X]元。
3. 宣传费用：[X]元。
4. 奖品费用：[X]元。
5. 其他费用：[X]元。
十、活动效果评估1. 设立活动评估指标，如参与人数、参与频率、身体素质改善情况等。
大学生晨练活动策划书
大学生晨练活动策划书晨练，指的是在早晨进行身体锻炼的活动。
随着社会的快节奏和生活压力的增大，大学生们往往忽视了晨练对健康的益处。
因此，我们计划组织一场大学生晨练活动，鼓励大学生们早起并积极参与体育锻炼，提高身体素质，增强全面发展。
一、活动目标和意义1. 目标我们的活动目标是鼓励大学生们养成良好的早起晨练的习惯，促进健康生活方式的培养，增强体质，并营造良好的校园氛围。
通过晨练，大学生可以增强体力、改善精神状态和提高学习效率。
2. 意义晨练活动对大学生来说具有多重意义。
首先，晨练可以提高大学生的身体素质，增强抵抗力，减少疾病的发生。
其次，早晨的新鲜空气和阳光有助于改善大学生的身心健康状况，提高情绪和注意力。
最后，晨练可以增进同学之间的交流，加强感情，培养团队合作精神。
二、活动形式和内容1. 活动形式我们计划将晨练活动分为两个阶段：每周一次的集中晨练和平时的个人自主晨练。
集中晨练将在操场举行，由专业教练进行指导，包括热身运动、徒手运动和有氧运动等多个环节。
个人自主晨练则鼓励同学们在宿舍区或附近的公共场地进行自愿性晨练，以自己感兴趣的运动项目为主。
2. 活动内容集中晨练的活动内容将根据不同阶段的要求有所变化。
早春季节，活动内容将着重于热身运动和柔身训练，如瑜伽、太极拳和拉伸等；夏季则以有氧运动为主，如跑步、游泳和篮球等；秋季和冬季则将更多地体验户外活动，如徒步、登山和溜冰等。
三、活动策略和推广渠道1. 策略首先，我们将联系学校的体育部门和相关社团，寻求合作，邀请专业教练参与晨练活动，提供专业指导。
其次，通过学校广播、电子校园公告等宣传媒体，将晨练活动的相关信息传达给全体学生。
最后，我们计划开展一系列晨练经验分享活动，邀请一些习惯晨练的同学分享他们的经验和收获，激发更多大学生的参与和兴趣。
2. 推广渠道除了学校的宣传渠道之外，我们还将通过社交媒体平台等网络渠道进行推广。
我们将创建晨练活动的微信公众号和QQ群组，定期发布晨练活动的时间、地点以及相关的健身知识和经验分享，吸引更多的大学生参与。
晨练策划书活动内容3篇
晨练策划书活动内容3篇篇一《晨练策划书活动内容》一、活动主题活力清晨，健康同行二、活动目的三、活动时间[具体晨练开始时间]-[具体晨练结束时间]四、活动地点[详细的晨练地点]五、参与人员[具体参与对象]六、活动内容1. 热身运动由专业教练带领进行简单的热身操，活动身体关节，为后续运动做好准备。
2. 慢跑沿着指定路线进行轻松的慢跑，感受清晨的气息，提升心肺功能。
3. 健身操集体学习一套活力健身操，锻炼身体协调性和节奏感。
4. 拉伸放松在晨练结束后，进行全身拉伸运动，帮助放松肌肉，减少运动后的疲劳和酸痛。
七、注意事项1. 参与者需穿着舒适的运动服装和鞋子。
2. 提前做好热身，避免在运动中受伤。
4. 晨练过程中注意适量饮水，保持身体水分。
5. 如遇恶劣天气，活动将根据实际情况进行调整或取消。
篇二《晨练策划书活动内容》一、活动主题活力清晨，健康同行三、活动时间[具体晨练开始时间]-[具体晨练结束时间]四、活动地点[详细活动地点，如公园等]五、参与人员[具体参与对象]六、活动内容1. 热身运动由专业教练带领进行简单的热身操，活动身体关节，为后续运动做好准备。
2. 慢跑沿着指定路线进行慢跑，速度适中，让身体逐渐适应运动状态。
3. 健身操集体学习一套活力健身操，提升节奏感和协调性。
4. 分组活动（1）瑜伽组：进行瑜伽练习，放松身心，增强身体柔韧性。
（2）太极组：学习太极拳套路，感受传统运动的魅力。
（3）力量训练组：利用简单器械进行力量训练。
5. 拉伸放松运动结束后，统一进行全身拉伸，帮助放松肌肉，减少运动后的不适。
七、注意事项1. 参与者需穿着舒适的运动服装和鞋子。
2. 提前做好热身，避免运动损伤。
3. 听从教练指挥，遵守活动秩序。
4. 活动过程中注意补充水分。
5. 如有身体不适及时告知工作人员。
篇三《晨练策划书活动内容》一、活动主题活力清晨，健康同行二、活动目的[具体晨练开始时间]-[具体晨练结束时间]四、活动地点[详细活动地点，如公园、操场等]五、参与人员[具体参与对象]六、活动内容1. 热身运动组织参与者进行简单的热身操，如头部运动、肩部运动、腰部运动、膝关节运动等，帮助身体适应运动状态，预防运动损伤。
晨跑训练策划书3篇
晨跑训练策划书3篇篇一晨跑训练策划书一、活动主题跑出健康，跑出快乐二、活动目的1. 提高身体素质，增强心肺功能，提高免疫力。
2. 培养坚韧不拔的意志和毅力，锻炼耐力和毅力。
3. 促进身体健康，提高身体代谢率，燃烧脂肪，塑造身材。
4. 增强团队合作精神，提高团队凝聚力。
5. 享受大自然的美景，放松身心，缓解压力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、参与人员[具体人员]六、活动流程1. 集合与热身（5 分钟）在指定地点集合，进行简单的热身运动，如快走、拉伸等，活动关节，预防受伤。
2. 晨跑训练（30 分钟）按照预定路线进行晨跑训练，根据参加人员的体能和训练目标，合理安排跑步速度和距离。
可以进行间歇跑、节奏跑等不同形式的跑步训练。
3. 拉伸与放松（10 分钟）跑完后进行拉伸运动，帮助放松肌肉，缓解疲劳，减少肌肉酸痛。
可以进行全身拉伸、瑜伽等放松活动。
5. 解散与自行安排（5 分钟）活动结束，参与人员自行安排后续活动。
七、注意事项1. 参与者需提前做好身体检查，确保身体状况适合参加晨跑训练。
2. 穿着舒适的运动服装和运动鞋，注意保暖和防晒。
3. 遵循教练的指导，按照预定的路线和节奏进行训练，避免过度疲劳和受伤。
4. 及时补充水分和营养，保持身体水分和能量供应。
5. 遵守活动现场的安全规定，注意交通安全。
6. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将取消或延期进行。
八、活动预算1. 场地费用：[场地费用金额]2. 教练费用：[教练费用金额]3. 补给与食品：[补给与食品金额]4. 其他费用：[其他费用金额]总预算：[总预算金额]九、其他事项1. 活动组织者将提前准备好必要的装备和补给物资。
2. 活动将配备专业的教练进行指导和保障。
3. 参与人员可以根据自己的需求和情况选择参加或不参加。
4. 活动组织者将提前与相关部门和人员沟通协调，确保活动的顺利进行。
篇二晨跑训练策划书一、活动主题跑出健康，跑出快乐二、活动目的1. 提高身体素质，增强心肺功能，锻炼耐力和毅力。
大学生晨练活动策划书校园活动策划书
大学生晨练活动策划书校园活动策划书一、活动概述大学生晨练活动是一项旨在促进大学生身体健康、锻炼身体和提升整体素质的公益活动。
本次活动我们计划在学校设立晨练点，邀请全校师生参与晨练活动。
本次活动不仅可以让学生们在早上锻炼身体，还可以提高大学生们的集体荣誉感和凝聚力。
二、活动目的本次活动的主要宗旨是通过集体晨练的方式，提高大学生的身体素质，促进身心健康，轻松愉快地开始一天的学习工作。
我们希望通过此次活动加强学生们在校园的互动和交流，缓解毕业压力，人人健康、人人有责，倡导健康生活的同时也可以提高参与学生的身体素质和防病能力。
三、活动流程1.活动时间：每周二、四、六早上7:00-8:002.活动地点：学校田径场和校园内指定晨练点3.活动人员：全校师生4.活动流程：–6:30-7:00 告知活动地点、流程和注意事项–7:00-7:05 活动开幕式，播放国歌–7:05-7:50 集体晨练和瑜伽–7:50-8:00 冷静下来，全体合唱校歌–8:00 活动结束四、活动内容及策划我们将会在学校里找到适合设立晨练点的场地，该场地应具有明显的标记和舒适便捷的设施，方便师生进行晨练。
我们将根据场地的不同情况，设计并制作标牌和海报，以便学生们能够方便地找到场地。
同时，在活动现场准备一些简单的健身器材并安排专业的教练进行示范和指导，以帮助学生正确进行晨练。
为了让同学们感受到全体晨练的氛围，我们将在活动开幕前举行简单的开幕仪式，播放国歌并适时播放活动宣传视频，让全体学生更好地参与其中。
除了集体晨练外，我们还将邀请专业的瑜伽教练进行全体瑜伽课程，以帮助学生自我放松、调整好自己的心理状态和情绪。
在活动结束时，我们准备了校歌合唱环节，拉近师生关系，加强全校的凝聚力。
五、宣传方案1.适时制作海报和标牌，并在晨练点正式落成之后进行张贴，让学生们能够够方便找到晨练点。
2.利用班级微信群、微博和校内广播电台等媒体，进行大规模宣传，具体内容包括：–晨练点的位置、活动时间、特色亮点等宣传–邀请学生们加入到大家的行列，并一起享受健康的生活方式–欢迎学生们参与学校多种多样的体育活动，丰富自己的大学生活六、预算规划本次大学生晨练活动的预算大约为2万元，主要用于晨练点的建设和设备的购置。
大学生晨练活动策划书
大学生晨练活动策划书尊敬的领导、老师以及各位评委：大家好！我是×××学院大学生×××班的学生代表，今天我非常荣幸能够站在这里向大家呈现我们班级晨练活动的策划书。
一、活动目的大学生是祖国的未来和希望，健康快乐的成长是我们每个学生的追求。
为了增强同学们的身体素质，培养锻炼的习惯，提高大家的团队合作意识和凝聚力，同时丰富同学们在校园的学习之外的生活，我们特地策划了这次晨练活动。
二、活动内容1.活动时间：每周一至周五，早上6:30-7:00。
2.活动地点：学院操场。
3.活动形式：（1）集体晨练：每天早上6:30学院操场集合，进行15分钟的慢跑和热身活动，维持良好的身体状态。
之后，进行20分钟的健身操或徒手健身训练，加强肌肉力量和灵活性。
（2）户外运动：每周安排一次户外运动，如登山、骑行、游泳等。
通过进行户外运动，增强同学们的体力和体能。
（3）体育竞赛：每月举办一次体育竞赛，如足球赛、篮球赛等。
通过竞赛锻炼同学们的团队合作意识和竞争意识。
（4）专题活动：不定期举办一些专题活动，如太极拳、瑜伽等。
为同学们提供多样化的运动选择，培养他们的兴趣爱好。
三、活动组织1.活动策划小组：由班级学生干部和三个活动委员组成的策划小组负责晨练活动的具体策划和组织。
2.活动宣传：通过学院官方微信公众号、班级群、海报等渠道进行活动宣传，鼓励同学们参与晨练活动。
3.活动志愿者：每次活动有两名志愿者负责组织和协助活动的进行。
4.活动安全：晨练活动中，安全第一。
策划小组负责设置安全警告标志，确保活动场地的安全。
同时，晨练活动参与人员需提前做好身体检查，非常规晨练活动需提前报备给学院领导。
四、活动预期效果1.提高身体素质：通过固定的晨练活动，促进同学们身体的发育和发展，增强体质，预防疾病。
2.培养锻炼习惯：通过每天早上晨练养成锻炼的习惯，使同学们养成良好的生活习惯。
3.增强团队合作能力：通过体育竞赛以及团队晨练，培养同学们的团队合作意识与凝聚力。
晨练策划书活动内容3篇
晨练策划书活动内容3篇篇一《晨练策划书》一、活动主题强身健体，磨练意志二、活动目的1. 提高身体素质：通过晨练，增强学生的体质，提高免疫力，预防疾病。
2. 培养良好习惯：让学生养成早起锻炼的好习惯，提高自律能力，为今后的学习和生活打下坚实的基础。
3. 增强团队合作意识：在晨练过程中，学生可以互相帮助、互相鼓励，增强团队合作意识。
4. 缓解学习压力：晨练可以让学生在学习之余，放松身心，缓解学习压力，提高学习效率。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体对象]六、活动内容1. 慢跑热身：组织学生进行慢跑热身，让身体逐渐适应运动强度。
2. 拉伸运动：带领学生进行拉伸运动，活动全身关节，预防运动损伤。
3. 趣味游戏：组织学生进行一些趣味游戏，如接力赛、拔河等，增强团队合作意识。
4. 晨读：在晨练结束后，组织学生进行晨读，提高学生的阅读能力和文学素养。
七、活动准备1. 提前联系好活动场地，并进行场地布置。
2. 准备好晨练所需的器材，如音响、扩音器等。
3. 准备好急救药品和器材，以应对突发情况。
4. 提前通知学生活动的时间、地点和内容，让学生做好准备。
八、活动预算1. 器材费用：[X]元2. 药品费用：[X]元3. 其他费用：[X]元4. 总预算：[X]元九、注意事项1. 活动前要进行充分的热身，避免运动损伤。
2. 活动过程中要听从指挥，注意安全。
3. 如遇恶劣天气，活动将延期进行。
[策划人][策划日期]篇二晨练策划书活动内容一、活动主题强身健体，快乐晨练二、活动目的本次晨练活动旨在丰富同学们的课余生活，提高同学们的身体素质，培养同学们的团队合作精神，增强班级凝聚力。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点学校操场五、参与人员[具体班级]全体同学六、活动内容1. 晨跑：绕操场慢跑两圈，同学们需保持队形整齐，步伐一致。
2. 拉伸运动：进行全身拉伸运动，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动等，每个动作进行 2-3 组，每组 8-10 次。
大学生晨练活动策划书(16篇)
大学生晨练活动策划书（16篇）大学生晨练活动策划书（精选16篇）大学生晨练活动策划书篇1一、活动主题交流、团结、健康二、活动背景学生职业发展协会刚刚招新完，协会内部成员之间的认识比较陌生。
三、活动目的及意义：1、晨练活动可以促进协会全体的干部干事们互相了解，让学生职业发展协会工作更加顺利地开展，2、在锻炼自我身体且促进成员交流、使成员迅速融入学生职业发展协会进而组成团结的集体。
3、同时，又响应了新时代大学生“走出宿舍、走出网络、走向操场”要求。
四、活动时间：6:30～8:00（第九周星期四）五、活动地点：学校足球场六、活动对象：学生职业发展协会全体干部干事七、活动人数：60人八、可行性分析1、作为当代大学生，应该拥有强健的体魄，才有能量适应各种生活环境给予的压力。
而晨练活动既可以增强体魄，又可以加强大家的团队精神，促进本协会干部干事之间的友谊。
2、通过晨练活动的引导下，同学们可以养成良好的生活习惯、提高自我的交际能力及集体凝聚力，更好地展现了大学生朝气蓬勃的时代面貌。
晨练活动符合现代大学生素质拓展的时代主题，可以让学生职业发展协会成员们的综合素质提升到新的台阶。
3、最近天气都天晴；地点允许。
4、晨练时间为早上6点半到8点，不是上课时间。
即时间允许。
九、活动流程9.1、活动前期以飞信和发布群公告的方式通知本协会的成员们活动开展的情况，做好物资准备，进行游戏试玩，做好人员分配工作。
前期通知物资准备游戏试玩9.2、活动中期时间活动内容组织人6：30-6：35以部门为单位集合6：35-6：40以部门为单位晨跑6：40-6：45各部门站成一列，共六列，每两行为一组，重新分成六组6：45-7:05新组内进行自我介绍，挑选组长、组名、组歌，进行串名字游戏7:05-7:25六小组进行接力赛7：25-7：40全协会进行团团抱游戏7：40-7:45会长发言7：45-7：50拍照留念9.3、活动后期由职业拓展部将场地清理收拾，归还物资到相关机构，进行晨练活动的总结9.4负责人安排游戏总主持人游戏监督员签到十、活动详细经费预算：已有物资数量纸巾一包十一、注意事项A. 请协会成员提前十分钟到达集合地点B. 协会成员不可随便乱扔垃圾，保持场地整洁C. 协会成员注意保管自身财物D. 协会成员要遵守游戏规则十二、应急方案i. 如果有天气变坏等不可抗力因素影响，则改期举行活动，具体时间安排另行通知。
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一、活动主题
交流、团结、健康
二、活动背景
学生职业发展协会刚刚招新完，协会内部成员之间的认识比较陌生。
三、活动目的及意义：
1、晨练活动可以促进协会全体的干部干事们互相了解，让学生职业发展协会工作更加顺利地开展，
2、在锻炼自我身体且促进成员交流、使成员迅速融入学生职业发展协会进而组成团结的集体。
3、同时，又响应了新时代大学生“走出宿舍、走出络、走向操场”要求。
四、活动时间：
6:30～8:00（第九周星期四）
五、活动地点：
学校足球场
六、活动对象：
学生职业发展协会全体干部干事
七、活动人数：
60人
八、可行性分析
1、作为当代大学生，应该拥有强健的体魄，才有能量适应各种生活环境给予的压力。
而晨练活动既可以增强体魄，又可以加强大家的团队精神，促进本协会干部干事之间的友谊。
2、通过晨练活动的引导下，同学们可以养成良好的生活习惯、提高自我的交际能力及集体凝聚力，更好地展现了大学生朝气蓬勃的时代面貌。
晨练活动符合现代大学生素质拓展的时代主题，可以让学生职业发展协会成员们的综合素质提升到新的台阶。
3、最近天气都天晴；地点允许。
4、晨练时间为早上6点半到8点，不是上课时间。
即时间允许。
九、活动流程
9.1、活动前期
以飞信和发布群公告的方式通知本协会的成员们活动开展的情况，做好物资准备，进行游戏试玩，做好人员分配工作。
前期通知
物资准备
游戏试玩
9.2、活动中期
时间
活动内容
组织人
6：30-6：35
以部门为单位集合
6：35-6：40
以部门为单位晨跑
6：40-6：45
各部门站成一列，共六列，每两行为一组，重新分成六组
6：45-7:05
新组内进行自我介绍，挑选组长、组名、组歌，进行串名字游戏
7:05-7:25
六小组进行接力赛
7：25-7：40
全协会进行团团抱游戏
7：40-7:45
会长发言
7：45-7：50
拍照留念
9.3、活动后期
由职业拓展部将场地清理收拾，归还物资到相关机构，进行晨练活动的总结9.4负责人安排
游戏总主持人
游戏监督员
签到
十、活动详细经费预算：
已有物资
数量
纸巾
一包
十一、注意事项
A. 请协会成员提前十分钟到达集合地点
B. 协会成员不可随便乱扔垃圾，保持场地整洁
C. 协会成员注意保管自身财物
D. 协会成员要遵守游戏规则
十二、应急方案
i. 如果有天气变坏等不可抗力因素影响，则改期举行活
动，具体时间安排另行通知。
ii. 如果有协会成员在活动过程中不幸受伤，则由拓展部成员负责将其进行简单的紧急处理，情况严重的则送到校医室处理。
十三、附录：
13.1、串名字游戏
小组成员围成一圈，任意提名一位队员自我介绍单位、姓名，第二名队员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名队员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名队员要将前面所有队员的名字、部门复述一遍。
13.2、接力比赛
每组一路纵队站好，主持人将写有一个数字的纸条让每组的第一个人看一眼，然后请他通过身体扭动把信息传给后面一个，依次“拷贝”传动；最后一位同学跑到主持人处，写出“拷贝”的数字。
最后小组合作集体造型
13.3、团团抱
整个协会的成员围成一个大圈，主持人站在大圈之中。
在主持人没有讲口令前，每人绕着圈子转圈，当主持人说几多个人抱成一团，同学们就要迅速地按要求抱成一团，没按要求或没人抱的同学就被淘汰掉，直到决出最后的胜利者。
13.4、奖项设置
惩罚
i. 让输的一组唱己的熟悉的歌，摆出造型，组员用自己独特的方法介绍自己，然后主持人在观众中随机抽1到3个，让他们说出受罚者的名字。
ii. 摆古怪形象拍照
iii. 男生站着，女生拍男生胸脯说，“你好讨厌哦!”，让观众拍掌通过，如不通过，男生反串，用手绢装古代青楼女子接客。
华南理工大学广州学院学生职业发展协会 XX年11月2号。