人体六大海穴妙用
气海的正确用法
气海的正确用法
气海是中医穴位之一，位于胸骨下端稍向左右两侧的肋骨旁边，也就是第6肋骨联合下缘的2横指处。
以下是气海的正确用法：
1. 揉按气海穴：双手掌心对着气海穴，以向上推揉或异向按压的方式进行，每次持续5-10秒，每日2-3次。
2. 气功养生：在呼吸中加入“气海吸”和“气海吐”的练习，每次吸气时向气海方向引气，每次呼气时将气从气海穴排出。
3. 舒缓胸闷咳嗽：当有胸闷、咳嗽的情况出现时，可以用手拇指在气海穴轻轻按压3-5分钟，使气血流畅，缓解呼吸不畅的症状。
4. 调理肠胃：用中指和无名指按揉气海穴，顺时针和逆时针旋转各20-30圈，每天1-2次，有助于调理脾胃。
需要注意的是，如果身体有疼痛、严重不适、肿胀或出血等情况，建议寻求医生的帮助，不要随意进行按摩。
同时，应根据自身状况选择气海的使用方法。
对大脑有益的穴位
对大脑有益的穴位很多人都选择按摩的方式来缓解压力和疲劳，其实按摩不但可以缓解疲劳和压力，而且还对大脑有益。
今天店铺为大家带来了对大脑有益的穴位，一起来看看吧!对大脑有益的穴位按摩神庭穴生发智慧神庭穴是头部的一个穴位，在额头之上与发际相接之处，额头在古代叫天庭，古人认为天庭饱满是聪明的象征，而神庭穴在天庭的正上方，是元神居住的地方。
中医认为人的智慧是由元神来调控的，所以按摩神庭穴，能够刺激元神，不断的生发智慧，让人变得更加聪明。
按摩的方法非常的简单，首先将一只手的大拇指或者双手的中指按压神庭穴36次，直到能够感觉到酸胀感为最佳效果，然后再改变力度，轻轻的按揉此穴36次。
这样每天早上起床和晚上睡觉前各按摩一次，就能够达到明显的醒脑通窍和增长智慧的作用。
按摩内关穴养心增智内关穴位于手腕部，是心包经的重要穴位，中医认为，心主血脉，心主神明，就是说心除了有调节血液运行的作用外，还有调节神志的功能，人们俗话常说“心想”而不说“脑想”，就反映了心对于神志方面有着重要影响，心包是心外的防御系统，是确保心不受损害的重要系统，按摩内关，可以增强心包的功能，让心更加强壮，也就使人脑力更加充沛，思维更敏捷，也就更聪明。
按摩的方法是用一手拇指尖垂直按压另一手腕的内关穴，每次按压36下，早晚各按摩一次。
按摩涌泉穴强肾健脑中医认为，肾为先天之本，是人体生理活动的动力源泉，肾主智力，对人的智力和记忆力起着至关重要的作用，肾气足的人，反应灵敏，脑力发达，记忆力好，肾气不足的人，反应慢，思考问题总感觉脑子不转动。
涌泉穴是肾经的重要穴位，肾气像泉水一样由此穴涌出，按摩涌泉穴，能够补肾壮阳，为大脑活动提供充足的动力，所以有益于提高智力。
通过按摩涌泉穴达到强肾健脑的方法非常简单，每天晚上睡觉之前用热水泡脚约15分钟，然后再用一只手的大拇指按揉另一只脚的脚心位置的涌泉穴，次数为36次，然后再换另一只脚进行同样的按摩。
按摩头部6大穴位的功效1、太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
照海的作用及功能主治
照海的作用及功能主治1. 介绍照海，又称为光灸海穴，是人体上的一个重要穴位。
它位于背部，具有广泛的作用和功能主治。
本文将为您详细介绍照海的作用及其常见的功能主治。
2. 照海的位置和特点照海穴位于腰部，具体位置为第二腰椎棘突下方的横纹与髂骨后上棘连线交点。
按压照海穴时，可以感觉到一定的酸胀和放松的感觉，是辨别该穴位的重要标志。
3. 照海的作用照海具有多种作用，包括：•调理经络：照海穴与足三里穴、关元穴等相互关联，在经络中具有重要的位置，通过刺激照海可以调理经脉，增强气血循环。
•活血化瘀：照海有活血散瘀的作用，可以加速血液循环，消除血液淤滞，促进身体的康复和修复。
•祛风散寒：照海穴有温经散寒的功效，对寒性疾病和风寒感冒等病症有一定的缓解作用。
•调节内分泌：通过刺激照海穴，可以调节体内的内分泌系统，促进激素的分泌平衡，对于一些内分泌失调的疾病有帮助。
4. 照海的功能主治照海作为一个重要的穴位，在中医理论中有许多功能主治，包括但不限于以下几点：•腰痛：照海穴与腰部有密切的联系，通过按摩或针灸照海穴，可以有效缓解腰部疼痛，并有助于腰椎的保健。
•高血压：照海穴有舒张血管、降低血压的作用，适当刺激照海穴可以帮助调节高血压，减少相关症状。
•痛经：照海穴有疏经止痛的功能，可以缓解痛经引起的不适感，对于经期不调、经痛等症状有一定的缓解作用。
•便秘：刺激照海穴有助于调节肠道蠕动，促进排便，对于便秘问题有辅助治疗的作用。
•失眠：照海穴有安神助眠的效果，通过刺激照海可以调节大脑神经系统，帮助缓解失眠问题。
5. 使用方法要正确使用照海，可以选择以下方法：•自按摩：双手交叉放于腰部，掌心对准照海穴，以指腹轻揉照海，每次持续约5分钟，可适当增加按摩时间。
•针灸：可以选择就医接受专业的针灸治疗，由专业医师在照海穴位进行针灸操作，以起到调理身体和治疗疾病的作用。
6. 注意事项在使用照海时，需要注意以下几点：•使用力度：按摩或针灸照海穴时，不要过分用力，以免造成不适。
太极内功：唤醒海底穴
太极内功：唤醒海底穴展开全文海底穴此穴又称会阴穴、阴跷穴、生死窍、海底轮等。
经解剖，在球海绵体的中央，有会阴浅和深横肌；内有会阴动静脉分支；布有会阴神经的分支。
会阴穴是人体任脉上的要穴。
它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。
会阴穴保健很重要，为人体长寿要穴。
会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。
此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气种的通道。
百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的重要部位。
不少医家道家佛家武术家等十分重视海底穴的探究，李时珍说：“此脉才动，百脉俱通”。
总之海底穴玄妙难懂，潜能巨大，海底是贯通全身气脉之要隘；海底是人体能量的源泉；海底为八脉之总根；海底为炼精化气生发内气的重要部位！海底穴能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。
不管是道家医家或者是修炼者，对海底穴的探索和研究实践都有自我的一套认知，内容十分庞大浩瀚，隔行如隔山，暂且不论。
我们从练功家武术上去探究探究。
太极内功讲究意守丹田，讲究对气沉丹田，丹田有内外之分，练功家指的是内丹，就是产生元气的部位。
太极内功的丹田部位有：前丹田(关元)、后丹田(命门)、下丹田（会阴)、中丹田（膻中)、上丹田(百会)。
另外其它功法也有不同的丹田部位如：气海、印堂、神阙、涌泉等等。
太极内功意守下丹田(即海底穴即会阴穴)，即是用意守的方法来锻炼和开发海底穴，唤醒海底穴，就是把意念活动寄托在身体丹田部位上，以利排除杂念，顺利入静，以求达到内气的启动和生发。
此意守需要讲究火候和方法，勿助勿忘，若有若无，若隐若现即是大原则大方法，火候的把握就得明师指点了，毕竟它是一个系统，因此，不建议自学自练！以下是我的个人体悟，仅作参考分享：我通过太极拳的训练，以及意守海底穴的方式，发现海底穴还是有一点消息的，比如海底穴处刚开始有过电感，有撕裂感，感觉瞬间即消，来无影去无踪；一段时间后就出现海底处有跳动感，有轱辘轱辘的流动感，越放松越明显，每次感觉出现都很明显很真实，切实体会到它的涌动；再过一段时间就出现暖的感觉，海底穴暖暖的，身体很酥松，如沐春风，有时还会出现“顶”的感觉，就是说海底穴这里有股力量在支撑，好像把海底穴都往上顶起来了，这种自然的被动的提肛与有意的主动的提肛运动很不一样，前者舒服享受，后者牵强紧张……意守的强烈与练功的程度海底穴的反应是不一样的，这些是内部可感知的，那外部有没有什么特别的现象呢？有！那就是生殖器勃起，有无对女性的欲望成了众多练功家的火候把握，这是需要明师指点的地方，xing欲一来就忍不住把它放掉了，不放掉又不行身体会出现毛病，这个就是火候了，需要明师指点，需要对治方法，因人而异，难以言语。
一个“摸”字竟可以彻底替代药物【医学养生常识】
一个“摸”字竟可以彻底替代药物
文章导读
身体各部位的黄金分割点上，有人体的五大黄金穴位。
北京中医药大学东方医院按摩
科国生医生介绍说，经常按摩五大黄金穴位最能养生。
黄金穴一气海穴：壮体
气海穴位于脚底到头顶的黄金分割点，具体在肚脐正下方1.5寸(将食指与中指并拢，
其宽度即为1.5寸)的位置。
顾名思义，气海穴为“气之海”，是“强壮穴”，按摩气海穴可以达到补气补虚，温养益气，强壮全身的作用。
搓热双手按摩此处可以达到温热的效果，对寒性体质尤为有效。
四海穴释义及验案举隅
四海穴释义及验案举隅摘要】四海穴出自《勉学堂针灸集成》，指气海、血海、照海、髓海四穴。
此四穴相配，有和阴阳、补不足、调气血、益精髓之功，对临床中久病虚损类病证有较好疗效。
本文从四海穴释义及配伍进一步阐述四穴的临床应用，并附验案一则予以说明。
【关键词】四海穴；慢性肾炎；针灸【中图分类号】R245 【文献标识码】B 【文章编号】2095-1752（2016）17-0299-02《勉学堂针灸集成》中有言：“人身有四海：气海、血海、照海、髓海（谓绝骨穴也）。
”[1]1.四海穴释义1.1 气海穴气海穴之名出自《针灸甲乙经》，属任脉之经穴，主一身气机，有疏导任脉，调一身之气功效。
本穴乃大气所归，犹百川之汇海者，故名“气海”。
[2]《灵枢?九针十二原》：“五脏有疾，当取十二原。
”气海为肓之原穴，应是治疗内脏疾病的重要原穴。
如《千金方》:“气海主少腹疝气，游行五脏，腹中切痛”、“胀满瘕聚，滞下疼冷”等；故凡与气密切相关及虚弱的疾病，均可取气海穴。
1.2 血海穴血海穴之名出自《针灸甲乙经》，为足太阴脾经之穴，主血分诸病，有活血行血之功。
海为水之所归，此名血海，犹言治血证之渊海。
[2]此穴多治疗妇人经漏下血诸证，如《针灸甲乙经》：“妇人漏下，若血闭不通，逆气胀，血海主之。
”可见关乎血分之病，临床多去血海穴，乃治血之要穴。
1.3 照海穴照海穴在《内经》中称为“阴跷”，至《针灸甲乙经》始名“照海”，为足少阴肾经穴位，且是八脉交会穴之一，与阴跷脉想通，通贯五脏，主持诸里，为阴气会归之所。
肾为水火之脏，水中有火，本穴达之，故名“照海”。
[2]此穴主治阴证、虚证、里证，症之深而久者多宜之。
其所治之证极广，主要集中于妇科、咽喉及睡眠方面，妇科如《针灸甲乙经》：“女子不下月水，照海主之，妇人阴挺出，四肢淫泺，身闷，照海主之。
”因其通于阴跷，而阴跷与阳跷合于目内眦，共司眼睑开合，故多治疗睡眠障碍。
综合来看，照海穴有滋阴降火、调理阴阳的功用，乃临床常用穴。
气海的作用和功能主治
气海的作用和功能主治气海的定义气海（also known as CV 6）是人体膀胱经的一个穴位，位于下腹部，距离肚脐两寸之下。
气海在中医理论中被认为是重要的穴位之一，拥有丰富的作用和功能主治。
气海的作用和功能主治气海在中医理论中有重要的作用和功能主治，主要包括以下几个方面：1.调节气机气海被认为是调节人体气机的重要穴位之一。
按摩或敲击气海可以调节脏腑之气的运行，促进气机的畅通。
这对于身体的健康非常重要，因为气机的不畅通往往是许多疾病的根本原因之一。
2.增强免疫力气海的刺激可以增强人体的免疫力。
它可以促进脾胃的功能，提高人体对营养物质的吸收能力，从而增强免疫力，使人体对疾病的抵抗力更强。
3.舒缓压力与焦虑气海也被广泛用于舒缓压力和焦虑。
按摩或敲击气海可以调节患者的情绪，缓解紧张和焦虑感。
这对于提高心理健康非常重要，帮助人们保持平静和放松。
4.调节水液代谢气海有助于调节人体的水液代谢。
它可以促进排尿，缓解水肿和体液潴留问题。
对于患有水肿症状的人来说，按摩气海是一种简单而有效的方法。
5.缓解消化系统问题气海还可以缓解消化系统问题。
它可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，减少胃肠不适和消化不良的问题。
按摩气海可以舒缓胃肠的紧张，提高消化系统的健康。
6.调节月经问题女性中经常出现的月经问题，如痛经、月经不调等，也可以通过按摩气海来进行缓解。
气海的刺激可以调节子宫和卵巢的功能，平衡月经周期，减少月经问题的发生。
7.改善性功能障碍气海也可以改善性功能障碍。
定期按摩气海可以调节肾气，促进性功能的恢复，有助于治疗性功能障碍和性欲亢进等问题。
气海的按摩方法按摩气海是一种常见的健康方法，可以在家中进行。
以下是按摩气海的方法：1.双手交叉放在下腹部，手指指向气海。
2.轻轻按下双手，用力程度适中，然后顺时针方向进行按摩。
3.每次按摩10-15分钟，每天可以按摩2-3次。
4.按摩时可以用温热的毛巾覆盖在下腹部，以增强效果。
注意事项在按摩气海时，需要注意以下事项：•可以在饭后按摩，但不宜在饭前或空腹时进行。
人体40个常用穴位功效（建议收藏）
人体40个常用穴位功效（建议收藏）1百会穴——引气血上行百会穴：解决脱发烦恼第一要穴 ( 脱发、发质不好)操作方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右。
注意力度要适中。
或者用梳子梳理头部，直至头皮微微发烫为止。
或者用手指干梳头每天起床和睡前各做一次。
穴位定位：百会穴位于头顶正中心，两耳直上连线中点。
2大钟+天柱——醒神健脑大钟、天柱：醒神健脑、大脑保健用于精力不足昏昏沉沉者。
操作方法：按揉大钟穴和天柱30--50次，也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。
如此反复按压，不拘时做。
穴位定位：大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。
天柱穴位于后脑骨正下方凹处。
在脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。
3率谷穴——偏头疼率谷穴：偏头疼气血瘀阻型，症状：眼冒金星视力模糊一阵阵跳疼重者伴有恶心想吐平时爱生气。
操作方法：每天晚上11点按摩率谷穴，每天一次，每次10分钟。
也可不拘时做。
不仅治疗偏头疼还可以促进睡眠。
穴位定位：率谷穴位于耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。
4解溪穴是头晕目眩的解药解溪穴：气血不足头晕目眩者一起身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易遗忘。
操作方法：每天按压解溪穴10次，每次10秒钟后松开，再按下一次，坚持一个月；做转脚腕运动。
（盘腿坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动；坐在椅子上脚尖着地，以脚腕为轴转动。
每次左右脚各转动100下早晚各一次长期坚持保健效果很好的）。
穴位定位：踝关节前面中央凹陷中，脚拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
5神庭配印堂——精神疲惫神庭配印堂：（头昏脑胀精神疲惫的经常使用电脑、重脑力劳动者）操作方法：用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，然后在此两穴进行点按，每次3--5分钟至有微热，不拘时做。
如果睡前按揉两穴可让你睡得香甜，失眠多梦的症状会消失不见。
穴位定位：神庭位于人体头部，当前发际正中直上0.5寸。
人体常用穴位位置图及作用与好处-人体准确位置图
人体经常应用穴位地位图及感化与利益导读：经由数千年的研究和沉淀,穴位摄生的平庸疗效受到越来越多人的追捧.中医以为,人体经脉上有361个穴位,假如再加上经脉之外的穴位,就有上千个.要控制这些常识,对于通俗人来说十分艰苦,是以穴位摄生似乎离人们的日常生涯还有点远.本文总结出便于大家记忆的十个主要摄生穴位,日常平凡按揉几下,可助您强身健体,祛病摄生.一、风池穴：明目醒脑中医讲“头子风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病.风池穴的地位：位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平.常与攒竹穴.太阳穴.睛明穴.四白穴等合营,治疗眼部疾病,缓解眼部症状.按揉以上穴位,同时合营颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效.此外,按揉风池穴和四周肌肉,可以有用地缓解颈椎病.外感风寒.表里风邪激发的头痛,以及长时光低头工作导致的颈部疲惫.工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑.清除疲惫的感化.二.中脘穴：养胃中脘穴的地位：在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐衔接线中点处,按压时会有酸痛感.胃不好的人可以常按中脘穴.急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如斯重复,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时,还可以按揉天枢穴（位于肚脐旁2寸处）.大巨穴（位于脐下2寸旁开2寸）合营治疗.三.关元穴：补肾固元关元穴的地位：肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处.按揉关元穴可填补肾气,延缓年轻.对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚.腰酸.失落发等问题.对女性来说,按揉关元穴可以治疗懈弛解许多妇科病.按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心瞄准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感到发烧.四.内关穴：养护心脏内关穴的地位：张开手臂,掌心向上,握拳并抬起手段,可以看到手臂中央有两条筋,内关穴就在离手段距离两个手指宽的两条筋之间. 按揉内关穴有助于血气疏浚,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟阁下,直至局部觉得酸麻.除了呵护心脏,内关穴照样个济急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救时代,合营按揉内关穴可起到缓解痛苦悲伤的后果.此外,按揉内关穴还能缓解头疼.口干.嗓子疼.颈椎病.肩周炎.腰部痛苦悲伤等病症.五.合谷穴：清热止痛合谷穴又称虎口,位于拇指和食指张开后,隆起肌肉最高处.合谷穴有清热解表.沉着止痛的感化,仇人面部疾病,有很好的缓解和治疗感化.因为风热伤风引起的头痛发烧.上火牙疼,吃了药不克不及立时奏效,均可经由过程指压合谷穴来缓解,力道以觉得酸.麻.胀为宜.假如伴随发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉四周皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧.六.委中穴：解腰背酸痛委中穴的地位：位于膝内窝腘窝处中点.中医讲,“腰背委中求”,长期久坐.姿态不当造成腰背和肩膀不舒畅的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通行腰背气血.按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可持续按压20次阁下.值得提示的是,肾虚引起的腰痛照样要以补肾为本.七.阳陵泉：舒筋活络阳陵泉的地位：在小腿上,找它的时刻要危坐不动,用手摸腿,膝关节外下方有一个崛起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的地位.日常平凡按揉阳陵泉,再合营运动肩膀,可以缓解肩膀四周的痛苦悲伤.此外,阳陵泉还对乳房胀痛.两肋胀痛,肋间神经痛有缓解感化.八.足三里：“万能”穴平易近间一向有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法,足三里的地位：在外膝盖窝下方3寸.中医有“肚腹三里留”的要诀,说的是,假如我们有肚腹部的疾病,如慢性胃肠炎.慢性腹泻.胃寒等,都可以按揉足三里.别的,足三里对高血压.冠芥蒂.肺芥蒂.脑出血.动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防感化.白领和亚健康人群,天天按压足三里10分钟,能减轻工作压力,缓解疲惫.九.三阴交穴：滋阴养颜三阴交被称为女人的穴位,位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处.按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,还有调月经.除斑.祛皱.祛痘,治疗皮肤过敏.皮炎.湿疹的感化.从经期前三天开端,天天按揉三阴交,保持三个月,可以缓解月经不调.痛经等问题.按揉时,将拇指竖立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟阁下,停歇后再揉.因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的感化,所以不合适妊妇.十.涌泉穴：安神健体涌泉穴为肾经之首,位于足底,在足掌的前1/3.弯屈脚趾时的凹陷处.平易近间有“三里涌泉穴,长寿妙中诀;睡前按百次,健脾益精血”的说法.天天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟阁下,有助睡眠.神经虚弱的人,可将时光延伸为半个小时.气象转暖后,可赤脚或穿袜在鹅卵石路上漫步,刺激涌泉穴.专家提示：平凡按揉穴位可以治疗懈弛解疾病,有摄生保健的感化,但其实不料味着包治百病.除下场部按揉外,还要调剂全身的状态.值得留意的是,穴位按揉固然简略有用,也其实不是人人合适,尤其是孕产妇和体弱者要在大夫的指点下操纵,不要随便测验测验.【免责忠言】本站宣布的人体穴位图和信息仅供参考,若针灸等相干操纵请咨询当地病院医师,或参加穴位摄生③群：82716593 交换评论辩论.。
十大人体穴位图及特效保健按摩法
十大人体穴位图及特效保健按摩法人体穴位是人体上一些特殊的部位，经络在这些部位上汇聚，具有控制身体功能的作用。
按摩这些穴位能够有效的缓解身体疲劳，增强免疫力，调节生理功能等，被广大人们所喜爱。
以下是十大人体穴位以及保健按摩法。
一、太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的凹陷处，是一处十分敏感的部位。
按摩太阳穴可以缓解头痛、失眠等症状。
按摩方法：将食指和中指放在太阳穴处，轻轻旋转按摩20次。
二、风池穴风池穴位于颈后，两侧颈椎第一根棘突下缘的凹陷处，是头颈部保健的重要穴位。
按摩风池穴可以缓解颈椎疼痛、头晕、头痛等症状。
按摩方法：用拇指、食指捏住风池两侧的凹陷处，轻轻按摩。
三、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央，是人体最重要的穴位之一。
按摩涌泉穴可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳。
按摩方法：用拇指按揉涌泉穴5分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背正中间，第一、第二掌骨之间。
按摩合谷穴可以缓解头痛、失眠、口渴等症状。
按摩方法：用拇指按揉合谷穴2-3分钟。
五、天宗穴天宗穴位于脚背部，第一、第二跖骨骨间凹陷处。
按摩天宗穴可以缓解腰酸背痛、关节炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩天宗穴3-5分钟。
六、肩井穴肩井穴位于肩胛骨下缘，往前约3个手指宽的凹陷处。
按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、头痛等症状。
按摩方法：用拇指按揉肩井穴2-3分钟。
七、神阙穴神阙穴位于肚脐正中间。
按摩神阙穴可以缓解腹部胀气、腹泻、便秘等症状。
按摩方法：用拇指按揉神阙穴2-3分钟。
八、三阴交穴三阴交穴位于腿内侧，胫骨下缘前1/3与后2/3的交界处。
按摩三阴交穴可以缓解月经不调、失眠、前列腺炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩三阴交穴3-5分钟。
九、液门穴液门穴位于脊骨最下端凹陷处。
按摩液门穴可以缓解腰酸背痛、肾虚等症状。
按摩方法：用拇指按揉液门穴5-10分钟。
十、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖外侧缘下3个指宽处。
按摩足三里穴可以缓解消化不良、便秘、失眠等症状。
按摩方法：用拇指按揉足三里穴5分钟。
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人体六大海穴妙用
中医博大精深，贯穿中国古今文明发展史。
穴位更是中医之精髓，针灸、推拿等理疗方法都是基于穴位之上。
在临床中发现有6个带“海”字的穴位，相互搭配可治疗多种病症。
它们分别是：血海、少海、小海、照海、气海、海泉。
1.血海：血海穴属足太阴脾经，位置在髌骨上缘内侧二寸处。
主治：功能性子宫出血，痛经，荨麻疹，皮肤瘙痒，膝关节疼痛。
2.少海：少海穴属手少阴心经，屈肘成90度，在肘内侧横纹尽头处。
主治：心痛，手颤，肘关节及周围软组织疾患。
3.小海：小海穴属手太阳小肠经，在肘内侧，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处。
主治：头痛，颔肿，肩肘臂痛，痫症。
4.照海：照海穴是八脉交会穴，通阴?F，在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
主治：咽喉肿痛，干燥，失眠，月经不调，痛经，阴挺，阴痒，疝气，小便频数，脚气。
5.气海：气海穴属任脉，仰卧位，在脐下一寸半处。
主治：腹痛、腹泻、遗精、白带多、月经不调、子宫脱垂、遗
尿、尿闭、尿道炎。
6.海泉：海泉穴属于经外穴，在口腔内，当舌下系带中点处。
主治：消渴，重舌肿痛，喉闭，腹泻。
海穴搭配妙用：
小海配少海治疗癔病、癫痫、精神分裂症、尺神经麻痹、肋间神经痛；照海配海泉治咽喉病症、扁桃体炎、咽炎、鼻咽管炎；气海配血海可通经散瘀，治小腹痞块，五淋，经闭不通。
（梁迎春辽宁省瓦房店市）。