治疗消化不良的方法和偏方
健胃消食中药促进胃肠蠕动缓解消化不良
健胃消食中药促进胃肠蠕动缓解消化不良胃是消化系统中非常重要的器官之一，它起着储存和分解食物的作用。
然而，现代生活中不良的饮食习惯、压力和不规律的生活方式都容易导致消化不良的问题。
消化不良常表现为腹胀、胃痛、嗳气和食欲不振等症状。
为了缓解这些问题，人们常常求助于中药来促进胃肠蠕动，帮助胃部消化食物，并提高整体的消化功能。
本文将介绍几种常用的中药，这些中药具有健胃消食的功效。
一、陈皮陈皮是中药草材中常用的一种，它是用晒干的橘子皮制成的。
陈皮有促进胃肠蠕动的作用，可以缓解腹胀、胃痛等不适感。
陈皮含有挥发油、类黄酮和维生素C等成分，这些成分对消化系统有一定的刺激作用，可以促进唾液和胃酸的分泌，增加胃肠蠕动的频率和力度，从而缓解消化不良。
二、山楂山楂是一种常见的水果，在中医中被广泛应用于健胃消食。
山楂有助于消化食物，可以刺激胃肠道的蠕动，促进食物的分解和吸收。
山楂富含维生素C、维生素E和多种有机酸等成分，这些成分可以增加胃酸的分泌，改善胃肠功能，缓解胃部不适。
三、枳实枳实是一种常见的中药材，被用来缓解消化不良和胃胀气的问题。
枳实具有行气健胃的特点，可以促进整个胃肠道的蠕动，增加胃肠蠕动的幅度和频率，帮助胃部处理食物。
此外，枳实还具有抗氧化和抗炎作用，可以缓解胃部的炎症，减少胃肠道的肿胀和疼痛。
四、党参党参是一种中药材，常用于调理胃肠功能和提高消化能力。
它可以促进食欲、增加胃酸的分泌，加速食物的消化和吸收，并提高肠道的蠕动。
党参还具有养胃、抗疲劳和调节免疫功能的作用，可以改善身体的整体状况，增强胃肠道的健康。
综上所述，中药在缓解消化不良方面发挥着重要的作用。
陈皮、山楂、枳实和党参都是常用的健胃消食中药，它们可以促进胃肠蠕动，增加胃酸的分泌，缓解消化不良的症状。
然而，使用中药应该谨慎，并在医生的指导下进行。
如果消化不良的症状持续存在或加重，应及时就医，寻求专业的医生建议和治疗。
消化不良服哪些中药方剂
消化不良服哪些中药方剂消化不良服哪些中药方剂现代生活条件优越，且家中新生代数量少，家长们都非常舍得给宝宝供给最大量最优质的食物，但这样一来，很容易导致营养过剩和消化不良，下面介绍几种治疗消化不良的中草药给大家，可以适当煲水服用。
以下是店铺为你整理的消化不良服哪些中药方剂，希望能帮到你。
消化不良服哪些中药方剂一、中医药方1.陈茶胡椒方陈茶叶一撮，胡椒10粒(捣烂)，盐适量。
沸水冲服，每日1～2次。
可温中散寒，主治虚寒性消化不良。
2.干姜茱萸方干姜、吴茱萸各30克。
共研细末，每次6克，温开水送下。
主治消化不良，伤食吐酸水。
3.绿茶干橘方蜜橘1个，绿茶10克。
橘挖孔，塞入茶叶，晒干后食用。
成人每次1个，小儿酌减。
可理气解郁，主治肝气不舒所致的消化不良。
4.砂仁酒砂仁30克、黄酒500毫升。
砂仁研为细末，袋装泡酒中4日。
每次饮30～40毫升，每日3次。
可化湿行气，主治消化不良。
5.气丸处方：槟榔300g ，牵牛子(炒)400g ，陈皮100g ，木香75g，厚朴(姜制)100g ，三棱(醋制)100g ，莪术(醋制)100g，猪牙皂50g。
方解：本方由8味药组成。
方中以槟榔、厚朴消积化滞，行气利水为君药。
牵牛子泻下消积，逐水导滞;三棱、莪术行气消积止痛，共为臣药。
木香、陈皮理气和中;猪牙皂祛痰顺气，共为佐药。
诸药配伍，具有消积导滞，行气止痛之功效。
二、中医辩证诊断1. 肝气犯胃型由于当今社会竞争激烈，生活节奏加快，工作学习压力加大，精神紧张，情志抑郁，易致肝气郁结，横逆犯胃，脾胃受伤，受纳和运化水谷功能障碍，导致胃肠功能紊乱。
症见：胃脘胀痛，脘痛连胁，胸脘痞满，纳呆嗳气，喜叹息，烦躁易怒，或焦虑不寐，随情志因素而变化，舌苔薄白，脉弦。
治疗消化不良宜疏肝理气、化滞消痞。
2. 饮食停滞型由于人民生活水平的提高，人们往往易暴饮暴食，嗜食肥甘厚腻，损伤脾胃，中焦气机阻塞，健运失司，腐熟无权。
症见：脘腹胀满，嗳腐吞酸、纳呆恶心，或呕吐不消化食物，舌苔厚腻，脉滑。
胃积食的缓解方法中药配方
胃积食的缓解方法中药配方
以下是一种常用的中药配方用于缓解胃积食：
1. 半夏（6 克）：半夏有助于消化，能够缓解脾胃积滞引起的胃胀、食欲不振等症状。
2. 苏子（6 克）：苏子可以促进肠胃蠕动，帮助消化排泄，缓解胃积食。
3. 山楂（6 克）：山楂可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，缓解胃胀、腹胀等症状。
4. 木香（6 克）：木香有助于调理胃肠功能，缓解胃气胀痛和胃积食引起的不适。
5. 茯苓（6 克）：茯苓具有利尿、消肿、化湿的作用，可以缓解由胃湿引起的胃积食。
以上配方一般煮水冲泡后作为茶饮服用，每日一剂，连续服用1周左右，可以缓解胃积食的症状。
但请注意，具体用药剂量和用法应根据个人情况和医生建议进行调整。
同时，如果胃积食症状严重或持续不缓解，建议及时就医检查和治疗。
中医治疗消化不良特效方和偏方(全)
中医治疗消化不良特效方和偏方(全)消化不良是指食物在胃肠道中没有能够被充分消化吸收的情况，引起腹胀、胃痛、嗳气、恶心等不适感。
中医药中有许多特效方和偏方可以用于治疗消化不良，以下是一些常用的方剂和方法：方剂1. 保和丸：由黄柏、山梔子、莪术等药材组成，具有清热解毒、调和胃气的作用，适用于胃热引起的消化不良。
保和丸：由黄柏、山梔子、莪术等药材组成，具有清热解毒、调和胃气的作用，适用于胃热引起的消化不良。
2. 六君子丸：由人参、白术、茯苓、半夏、甘草、陈皮组成，具有健脾胃、消食化滞的作用，适用于脾胃虚弱引起的消化不良。
六君子丸：由人参、白术、茯苓、半夏、甘草、陈皮组成，具有健脾胃、消食化滞的作用，适用于脾胃虚弱引起的消化不良。
3. 制半夏泻心汤：由半夏、黄连、黄芩、茯苓、甘草等药材组成，具有清热泻心、寒凉降逆的作用，适用于胃火偏盛引起的消化不良。
制半夏泻心汤：由半夏、黄连、黄芩、茯苓、甘草等药材组成，具有清热泻心、寒凉降逆的作用，适用于胃火偏盛引起的消化不良。
偏方1. 姜汁红糖：将姜切成片，榨取姜汁后加入适量的红糖，搅拌均匀。
每天早晨空腹服用一勺姜汁红糖，可促进胃肠蠕动，改善消化功能。
姜汁红糖：将姜切成片，榨取姜汁后加入适量的红糖，搅拌均匀。
每天早晨空腹服用一勺姜汁红糖，可促进胃肠蠕动，改善消化功能。
2. 苹果醋：将苹果切成薄片，放入中，加入适量的水和醋，浸泡数天后饮用。
苹果醋可以增加胃酸分泌，帮助消化吸收。
苹果醋：将苹果切成薄片，放入容器中，加入适量的水和醋，浸泡数天后饮用。
苹果醋可以增加胃酸分泌，帮助消化吸收。
3. 山楂粥：将山楂研磨成粉末，加入适量的水煮沸后加入糯米，煮成粥状。
山楂具有消食化滞的作用，可缓解消化不良症状。
山楂粥：将山楂研磨成粉末，加入适量的水煮沸后加入糯米，煮成粥状。
山楂具有消食化滞的作用，可缓解消化不良症状。
以上方剂和偏方可以根据个体情况使用，但在使用之前最好咨询中医师或医生的建议。
如何解决消化问题
如何解决消化问题消化问题是我们日常生活中常见的健康困扰之一，包括胃胀、胃痛、消化不良等症状。
消化问题的出现可能与饮食习惯、生活方式、压力等因素有关。
为了改善消化问题，我们可以采取一些简单有效的方法来解决。
本文将介绍一些如何解决消化问题的方法，希望对大家有所帮助。
首先，保持良好的饮食习惯是解决消化问题的关键。
饮食对消化系统的影响非常重要，不良的饮食习惯会导致消化问题的发生。
因此，我们应该注意以下几点：1. 饮食均衡：保证膳食中蛋白质、碳水化合物、脂肪等各种营养物质的摄入比例均衡，多样化的饮食有助于促进消化吸收。
2. 少食多餐：每天分成几餐，每餐食量适中，避免暴饮暴食，减轻胃部负担，有助于消化。
3. 避免辛辣刺激食物：辛辣刺激食物容易刺激胃黏膜，导致消化不良，应尽量避免或减少食用。
4. 多食蔬菜水果：蔬菜水果富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，改善消化。
其次，良好的生活习惯也对解决消化问题起到积极作用。
以下是一些改善生活方式的建议：1. 合理安排作息时间：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于消化系统的正常运转。
2. 积极运动：适量的运动有助于促进新陈代谢，改善消化功能，可以选择散步、慢跑、瑜伽等方式。
3. 减轻压力：长期处于高压状态容易导致消化问题，可以通过放松心情、适当减压的方式来缓解压力。
最后，一些药物和方法也可以帮助缓解消化问题，但在使用时应谨慎选择，最好在医生的指导下进行：1. 药物治疗：如胃药、消化酶等药物可以帮助缓解消化不良等症状，但需在医生的建议下使用。
2. 中药调理：中药具有温和的调理作用，可以根据个人情况选择适合的中药进行调理。
3. 针灸推拿：针灸推拿是中医传统疗法，可以通过调理经络、促进气血循环来改善消化问题。
综上所述，解决消化问题需要从饮食习惯、生活方式和药物治疗等多方面入手，通过调整饮食结构、保持良好的生活习惯和适当药物治疗来改善消化问题。
希望大家能够重视消化问题，采取有效措施来预防和解决消化问题，保持身体健康。
中医调理肠胃的秘方
中医调理肠胃的秘方肠胃是消化系统中的核心器官，对我们的身体健康起着至关重要的作用。
中医学有许多秘方和方法来调理肠胃，以提升消化功能和保护胃肠道的健康。
本文将介绍一些中医调理肠胃的秘方，帮助读者改善肠胃健康问题。
一、饮食调养饮食习惯是影响肠胃健康的重要因素之一。
中医认为，饮食应该清淡、健康，并遵循进食规律。
1. 合理搭配饮食：应避免过食油腻、辛辣等刺激性食物，如辣椒、花椒等。
多食用新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，有助于促进肠胃蠕动，增加消化道内有益菌的数量。
2. 注意进食规律：尽量保持固定的进食时间，避免过度饥饿或暴饮暴食。
分餐进食，多次少量，有助于减轻肠胃负担。
二、中药调理中药是中医调理肠胃问题的重要方法之一。
以下是几种常见的中药秘方：1. 乌梅泡水：乌梅有润肠通便的功效，将乌梅用温水泡制成浓汤，喝下去可以缓解便秘问题。
2. 山楂煮粥：山楂具有消食理气的作用，可以促进胃肠蠕动和消化功能。
将山楂煮熟后，与大米一起煮成粥，每天食用一碗，有助于改善肠胃功能。
3. 食醋泡葡萄干：食醋可以促进胃液分泌和消化功能，而葡萄干含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃蠕动。
将葡萄干泡在食醋中，然后食用，能够调理肠胃功能。
三、穴位按摩中医有许多针对肠胃问题的穴位按摩方法，可以帮助改善肠道功能，缓解不适。
1. 足三里穴：足三里穴位于小腿前侧，当膝盖微屈时，位于胫骨前方髌韧带的外侧凹陷处。
用拇指按压足三里穴，每天早晚各按摩2-3分钟，有助于调理胃肠功能。
2. 人中穴：人中穴位于口唇之间的凹陷处，用食指按压人中穴，早晚各按摩2-3分钟，有助于缓解胃部的不适。
四、精神调养精神状态对肠胃健康同样至关重要。
情绪波动、焦虑和压力都可能导致肠胃问题的加重。
以下是几种中医建议的精神调养方法：1. 调整情绪：尽量保持心情舒畅，避免过度压抑或过度激动。
可以通过休闲娱乐、听音乐、读书等方式来放松自己，舒缓精神压力。
2. 练习气功：中医气功有助于调节体内的阴阳平衡，增强身体的自愈能力。
消化不良的解决方法
消化不良的解决方法消化不良是一种常见的症状，很多人都会遇到这样的问题。
它会让你感到不舒服，影响你的工作和生活。
为了缓解这种症状，我们需要采取一些有效的方法。
本文将探讨一些消化不良的解决方法。
一、饮食调整饮食是消化不良的主要原因之一。
如果你不吃健康的食品或者过量食用油腻、刺激性的食物，就很容易出现消化不良。
因此，我们可以通过调整饮食来解决这个问题。
首先，少吃油腻的食物。
油腻的食品会影响胃肠蠕动，导致胃肠道排空时间过长，消化酸分泌不足，从而引发消化不良。
其次，避免吃辛辣的食品。
大量辛辣食品会刺激胃肠道，导致胃肠内环境的变化，导致消化不良。
另外，快餐、烤肉等高热能、高蛋白、高脂肪的食品都应该少吃。
相比之下，谷类、蔬菜和水果等是比较健康的食物。
它们含有足够的纤维素，能够刺激肠道蠕动，促进排泄，促进消化酸的分泌，缓解消化不良。
此外，多喝水也能缓解消化不良，毕竟水能够帮助胃排空，促进食物消化。
二、适量运动适量运动也是缓解消化不良的有效方法。
适量运动能够促进血液循环，增加肠道蠕动，加快餐后的食物消化和吸收。
运动还能减轻身体的压力，缓解消化不良。
最好选择轻度的有氧运动，例如散步、慢跑、游泳。
这些运动能够促进身体的新陈代谢，增加肠道对食物的消化和吸收。
但是需要注意的是，不要在饭后立刻进行剧烈的运动，以免加重消化负担。
三、保持好心情心情焦虑、紧张、压力大等都会导致消化不良。
因此，保持好心情也是缓解消化不良的有效方法。
首先，要放松心情。
可以参加一些轻松的活动，例如读书、听音乐、逛街等。
其次，要睡眠充足。
睡眠不足会导致身体疲劳，从而影响消化和代谢。
此外，欣赏美食、跟好朋友聊聊天等都能够让你放松，减轻压力。
四、中药调理中药调理也是缓解消化不良的有效方法。
中药的调理能够改善胃口、缓解胃肠的疼痛和不适。
由于中药的药效比较温和，所以不会对身体产生副作用。
消化不良的中药调理应该根据个人的症状和体质选用，最好到正规的中药诊所接受专业的中医调理。
民间治疗消化不良中药配方
民间治疗消化不良中药配方
以下是一些常用的民间中药配方，可用于治疗消化不良的症状。
请注意，这些配方并非药物，仅供参考，具体使用时建议咨询医生
或中医师的意见。
1. 小茴香水煎
配方：
- 小茴香 10 克
- 桂枝 6 克
- 陈皮 6 克
- 焦山楂 10 克
- 炒麦芽 10 克
制作方法：
1. 将上述药材洗净。
2. 水煎，取汁。
用法：
每次取 50 毫升，分 2-3 次温服。
2. 茯苓生姜煲
配方：
- 茯苓 15 克
- 干生姜 5 克
- 甘草 6 克
制作方法：
1. 将上述药材洗净。
2. 加入适量清水煲煮，至药材呈米粒状。
用法：
每次取 1 勺，加入适量温水冲服。
3. 陈皮半夏汤
配方：
- 陈皮 6 克
- 黄芩 10 克
- 生姜 3 片
- 半夏 10 克
- 细香附 6 克
- 柑橘皮适量
制作方法：
1. 将上述药材洗净。
2. 加入适量清水煮沸，保持沸腾 10 分钟。
用法：
每次取适量，温服。
请注意，以上中药配方只是常见且被民间用于治疗消化不良的方剂，具体使用时仍应根据个人情况和医生建议进行调整。
无论使用何种中药治疗，请确保药材的质量和用量安全合理。
如果症状加重或出现其他不适，建议立即停止使用并就医。
中老年消化不良偏方药膳
因为酵母 中的酶能 促进营养 物质 的分解 。因此 ，身
体 消瘦的人 、儿童和老年人 等消化功能较弱的人群 ，
更适合 吃这类食物 。 同样 ，早餐最 好吃 面包 等发 酵
面食 ，因为其 中的能量会很 快释放 出来 ，让人整 个 上午都 干劲充 足。对于要减 肥 的人 来说 ，晚餐最 好
少 吃 馒 头 ， 以免 发 胖 。
１ Ｏ克 ，猪 瘦 肉 ２ ０克 ，生 姜 ５ ５ ０克 ，食 盐少 许 。猪
好吃 了 。但是前 两种方 法都各有 弊端 ，小苏打会 严 重破坏 面粉 中的 Ｂ族维生素 ，老 面发 酵会使 面团产 生酸 味 ，只有用 酵母发 酵 ，不仅 让面食 味道好 ，还 提高 了它 的营养 价值 。
酵母 分为鲜 酵母 、干酵 母两 种 ，营养学上 把它
自发粉不能提高营养价值
质消化不 良。
心 （ 反酸） 、嗳气等 ，常 因胸 闷、早饱感 、 胀等不 腹 适而不愿进食或尽量少进食 ，夜里不易安睡 ，睡后常
３ ６
蕊
水 适量 煮 沸 ，加入 红 枣及 药包 ，煮 包 ，用 食 盐 、味 精 调 味 即可 。
适 用 于 胃热 阴 虚 、胃脘 疼 痛 、 胃内灼 热 、 口苦 咽干者。 通 痹止痛
。 …・ 。 … … 。 …… …・ 。 … 。 … 。 …・ 。 …… …… …… ・ ◆ 苏云 。
消化不 良表现为上腹部断断续续疼痛 、饱胀 、烧
发噩梦。
患者要远离精制 的糖类 、糕点 、
通心 粉 、乳制 品 、咖啡 、橙子 、蕃 茄 、青 椒 、碳 酸 饮料 、油 炸食 物 、 辛辣 食物 、红 肉 、豆类和 可乐 ，节 制花生 、扁豆及大豆的食用量 ，减少盐 的摄取量 。加 工食 品及所有乳制 品会刺激黏膜分 泌过量 ，导致蛋 白
治疗消化不良的小窍门
治疗消化不良的小窍门治疗消化不良的小窍门消化不良，是现代人常见的健康问题之一。
可能因为忙碌的工作，没有足够的时间吃饭；或者是因为经常不规律饮食，习惯吃过多的油腻、辛辣食物，导致消化系统的不适。
尤其在冬季，气温低，身体机能下降，消化系统的不适更容易出现。
以下是一些常见的小窍门，可帮助缓解消化不良问题。
一、喝豆浆豆浆富含优质的蛋白质和多种维生素，对身体有很好的营养补充作用。
另外，豆浆还能促进肠道蠕动，有助于排除垃圾和食物残渣，缓解积食和胃胀等问题。
因此，建议每天喝一杯豆浆，能够有效预防和治疗消化不良。
二、吃清淡食物饮食习惯是影响消化系统的一个重要因素。
如果经常吃油腻、辛辣、甜食等食物，会直接影响胃肠的消化能力，导致消化不良。
因此，建议多吃清淡的食物，如蔬菜、水果、海鲜等，有利于促进肠道蠕动和消化。
另外，也可以适当增加膳食纤维的摄入量，如糙米饭、全麦面包、玉米等。
三、喝菊花茶菊花茶是一种传统的中药茶，有清热解毒、消炎止痛、润肺止咳等功效。
同时，菊花茶还能促进胃液的分泌，帮助胃肠道消化。
因此，建议经常喝一些菊花茶，可缓解胃部不适，预防消化不良。
四、运动锻炼适当的锻炼有利于消化系统的健康，能够促进肠道蠕动和血液循环，帮助消化吸收。
建议适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能够起到一定的调理作用。
五、调整生活方式除了饮食习惯和运动之外，生活方式也是影响消化系统的一个重要因素。
要保证充足的睡眠时间，注意放松身心，避免过度疲劳和紧张。
此外，也应该避免吸烟和饮酒等不良习惯，对于消化系统的健康有很大的影响。
综上所述，消化不良是一种常见的健康问题，但是可以通过一些小窍门进行预防和治疗。
建议形成良好的饮食习惯，适时锻炼身体，注意调整生活方式，也可以适当食用一些保健产品，共同推动消化系统的健康发展。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
治疗消化不良的方法和偏方
治疗小儿消化不良偏方
小孩因不能控制饮食，常常吃过多的糖果，饼干，青果，以致消化器官过度繁忙，而致消化不良。
治疗此症良方如下：
（1）梅子茶半碗（梅干里面的种子）。
在下午二点喝下。
做法：梅干30粒剥去外皮，再将梅子下锅放下1碗半水，滚10分钟就好，掺下些白糖。
（2）梅干1粒，梅干有很多种，有甜的，有渗甘草的，有咸的，吃下渗甘草的比较有效，其次是咸的。
在晚上九点吃下。
说明：以上2方，按时配合使用。
吃木瓜可缓解消化不良
木瓜中的木瓜酵素，可以帮助人体分解肉类蛋白质。
饭后吃少量的木瓜，可预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良。
治疗消化不良方剂
1、外感风寒内伤食积（医通无忧网整理）
症状特点：
食欲不振，恶心呕吐，腹痛泄泻，伴发热恶寒，头身疼痛。
可选用中成药：午时茶颗粒。
２、食积不化
症状特点：食积停滞，脘腹胀满，嗳腐厌食。
可选用中成药：大山楂丸，加味保和丸。
３、外感暑湿内伤生冷
症状特点：夏令宿食不化，胸闷厌食，腹痛泄泻，恶心呕吐，伴恶寒发热，头痛。
可选用中成药：六合定中丸。
４、湿阻气滞
症状特点：纳呆嗳气，胸隔痞闷，脘腹胀痛，恶心呕吐，舌苔腻。
可选用中成药：木香顺气丸。
５、脾虚气滞
症状特点：食欲不振，不知饥饱，脘腹痞满胀闷，大便溏薄。
可选用中成药：香砂枳术丸。
６、脾胃不和
症状特点：饮食不化，胃脘疼痛，胃酸偏多。
可选用中成药：胃得安片。
７、脾胃气虚
症状特点：食少便溏，胃纳不佳，体倦乏力。
可选用中成药：参苓白术胶囊。
饭后百步走容易引起消化不良有一句古话“饭后百步走，活到九十九”，它被当做老年人的健身格言。
从近代医学观点看，不宜提倡饭后百步走。
因为饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的“工作”。
若在这时步行，会造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，从而引起消化不良。
（医通无忧网整理）此外，对有心血管疾病的人来说，饭后会增加一些身体的负荷，对老年人来说更是如此。
科学研究证明，在餐后的60分钟，血压会下降，而心率会上升15次/分钟。
有些人进行中度运动后，会出现体位性低血压，说明餐后运动对心血管系统有明显的负作用。
因此，老年人应该避免在餐后、特别是饱餐后两个小时内进行锻炼。
消化不良饮食护理
易发生消化不良的患者要注重日常饮食方面的护理，减少诱发本症的因素。
消化不良饮食护理要注重以下九个方面：
1.油炸食物要少吃
原因：油炸食品不易消化，易增加胃肠负担，诱发本症，同时还易造成肥胖、高血脂等问题，不利健康。
2.腌制食物要少吃
原因：腌制食物多靠盐浸泡，对胃肠功能有害，某些腌制食物还含有可致癌的成分，多吃不益。
3.生冷刺激食物要少吃
原因：刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良。
4.饮食要有规律
原因：有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。
5.用餐要定时定量
原因：平日吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，自然会造成消化不良。
6.食物温度要正好
原因：食物太凉或者太烫，对胃肠粘膜都有伤害，最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。
7.细嚼慢咽
原因：食物咀嚼的越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。
8.饮水要看时间
原因：餐后饮水，会稀释胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最后在餐前一小时饮水。
9.保暖防寒原因
胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题，为了避免出现消化不良的问题，一定要注意给胃部保暖。
消化不良的老人更要注意饮食
a、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，医通无忧网认为应减少食用。
b、忌烟酒及辛辣刺激食物
c、忌胀气不消化食物
干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。
d、忌坚硬油腻食品
坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。
e、忌长期食用糯米
糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。
消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。
f、玉米不应偏食
玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少，它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。
玉米中所含的尼克酸属于结合性类型，不能被人体吸收利用。
医通无忧网认为偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏，导致营养不良。
g、甘薯
医通无忧网认为消化不良脘腹胀满者不宜食用。
《纲目拾遗》说：“中满者不宜多食，能壅气。
”食后容易产气，发生胀肚，消化不良烷腹胀满者食用，能使病情加重。
h、冬瓜
脾胃虚寒者不宜食用。
冬瓜性寒伤阳损胃，多食会导致脾胃虚寒更甚，消化功能减弱，产生食欲不振、腹胀、便溏或泄泻等症状。
i、豆腐干
老人病后及体弱者不宜食用。
豆腐干为豆腐榨干水分制成的食品。
《随息居饮食谱》说：“腐于坚者，甚难消化，小儿及老弱病后，皆不宜食。
”医通无忧网认为食后容易导致消化不良的病变。
j、鸽肉
食积胃热者不应食用。
食积胃热之病应消食化积，忌食味厚之品，本品味厚，食之碍胃滞脾，食后可加重病情。
k、不宜食用蟹、特蛎、蚕蛹、蚌。