社区老年人健康生活方式护理指导论文
浅谈社区老年人健康生活方式及护理指导
浅谈社区老年人健康生活方式及护理指导作者：季明芳来源：《中国实用医药》2012年第35期【摘要】目的提高老年人生命质量，方法对所有老年人进行知识指导。
结果改变社区老人的不良生活方式，保进其身心健康，控制老年人现患慢性疾病的发展。
结论护理指导是促进社区老年人身心健康的有效措施。
【关键词】老年人;生活方式;护理生活方式与老年人健康紧密相关。
良好的生活方式是老年人提高生命质量、健康长寿的重要保证。
人口老龄化已成为全球性的重大社会问题，特别是老年人的健康问题，而老年人所患的慢性病大部分是由于不良生活方式引起的。
1临床资料抽查我社区中心2010年9月至2012年9月65岁以上老年人的健康档案，健康体检表929人，指标包括身高、体重、腰围、血压、心电、视力以及血脂、血糖、等项目，结果指标正常人数为225人,占，指标异常的有704人,占。
指标异常占前4位分别是肥胖、高血脂、高血压、高血糖，不良生活方式：吸烟者139人，饮酒201人，缺少运动504人，饮食不合理503人，结论社区老年人的身体状况不容乐观, 今后的工作重点是在社区大力开展健康教育与健康促进,大力提倡健康的生活方式,以降低慢性病的患病率。
2原因与方法定期健康检查社区护理工作要把老年人定期保健检查作为一项重要工作来抓，健康检查的内容力求全面，应对老年人的躯体，心里，社会文化方面进行详细的检查、测试和了解，以对老年人的身心状况作连续、动态的观察和掌握，及时发现问题，早诊断和治疗。
建议每年一次健康评估，每3个月随访存在危险因素的老年人，了解目前情况，危险因素干预情况。
对高血压、糖尿病每年四次随访，其他疾病纳入相应的管理。
饮食指导保证足够的营养，老年人许多疾病往往是营养不良造成的，因此要保持营养平衡，应当限制热量的摄入，保证足够的蛋白质，低糖，低盐(饮食要多样化，合理搭配主、副食，荤素搭配，粗细兼顾，不偏食。
合理烹调，老年人由于消化功能减退，咀嚼功能也因为牙松动和脱落受到一定的影响，因此食物加工应软烂和清淡，宜采取蒸、煮、炖、喂的方式，少用煎炸，同时要注意食物的色香味俱全，以提高食欲。
关于老年护理论文(优秀2篇)
摘要：介绍了国内外老年护理教育的现状，分析了我国老年护理教育存在的问题，从老年护理、社区护理、生命伦理学角度出发，阐述了老年护理的目标。
关键词：老龄化社会；社区；老年护理教育；伦理随着我国人口老龄化和家庭空巢化的加剧，日益增加的护理需求与滞后的老年护理教育之间的矛盾愈加突出，已经成为重大的社会问题。
本文结合文献从伦理学角度出发，探讨如何加快高素质老年护理人才培养，提高老年人生命质量，实现“健康老龄化”战略目标。
1国外老年护理教育现状2国内老年护理教育现状我国已于1999年进入人口老龄化快速发展阶段，近年来以居家为基础、社区为依托、机构为支撑的养老服务体系初步建立。
老年人作为社会的弱势群体，生理机能退化、行动不便、慢性病增多，护理需求增多，并受文化、环境、经济、慢性病影响，养老服务需求差异化、多样化明显，不同形式的养老机构和社区养老服务业发展加速了对老年护理专业人才的培养需求[5]，但现阶段培养老年护理专业人才的教育体系还远未成熟和完善，从事老年护理人员的学历和综合素质偏低。
具体表现为：①老年护理观念滞后，老年护理被认为主要是生活照顾[6];②专业设置空白，各层次的护理教育中均没有开设老年护理专业[7];③老年护理学课程缺乏有针对性的实践技能训练[8];④老年护理职业培训教育欠规范[9];⑤社区老年人生活质量偏低，对社区护理需求较高[10];⑥社区老年人的主观幸福感介于较低水平[11]。
3发展老年护理教育的伦理学思考综合国内外老年护理教育的研究成果发现，我国老年护理教育与国外相差甚大，老年护理教育研究仍处于探索阶段，尚不能适应社会需求。
笔者认为，实现“健康老龄化”战略目标，加快高素质的老年护理人才培养不仅是医学教育问题，同时涉及社会伦理学问题。
结合我国国情和老年护理现状分析如下。
3.1从老年护理伦理学角度出发，加强老年护理道德教育，增加老年护理从业人员的数量和质量我国是典型的“未富先老”的发展中国家，日益增加的老年护理需求与滞后的老年护理教育之间的矛盾愈加突出。
社区老年人健康教育论文
社区老年人健康教育论文一、引言随着社会的发展和进步，人们的生活水平不断提高，人口老龄化已成为当今社会的一个重要趋势。
社区老年人的健康问题日益受到关注，健康教育作为一种有效的干预手段，对于提高老年人的健康意识、促进健康行为的形成具有重要意义。
二、社区老年人健康现状（一）生理健康问题随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，容易患上各种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。
这些疾病不仅影响老年人的生活质量，还增加了家庭和社会的医疗负担。
（二）心理健康问题老年人在退休后，生活方式和社交圈子发生了较大变化，容易产生孤独、失落、焦虑等不良情绪。
此外，由于身体疾病的困扰和对死亡的恐惧，老年人的心理健康也面临着严峻的挑战。
（三）健康知识缺乏许多老年人对健康知识的了解有限，缺乏正确的健康观念和自我保健意识。
在饮食、运动、用药等方面存在诸多误区，这也在一定程度上影响了他们的健康状况。
三、社区老年人健康教育的重要性（一）提高健康意识通过健康教育，让老年人了解常见疾病的预防和治疗方法，增强自我保健意识，从而主动采取健康的生活方式，预防疾病的发生。
（二）促进健康行为的形成健康教育可以帮助老年人改变不良的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等，养成健康的行为方式，提高生活质量。
（三）降低医疗成本有效的健康教育可以减少老年人患病的风险，降低医疗费用的支出，减轻家庭和社会的经济负担。
（四）增强社会适应能力健康教育可以让老年人更好地适应社会的发展和变化，提高他们的心理健康水平，增强社会适应能力。
四、社区老年人健康教育的内容（一）疾病预防知识向老年人普及常见疾病的病因、症状、预防措施等知识，如高血压、糖尿病、冠心病等。
让老年人了解疾病的危害，提高预防意识。
（二）饮食营养知识指导老年人合理搭配饮食，保证营养均衡。
强调低盐、低脂、低糖的饮食原则，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
（三）运动保健知识根据老年人的身体状况，制定适合他们的运动方案，如散步、太极拳、广场舞等。
老年护理毕业论文
老年护理毕业论文随着人口老龄化的加剧，老年护理越来越受到关注。
老年护理是专注于为老年人提供医疗和社会支持的健康服务。
本文将讨论老年护理的重要性，老年人面临的健康挑战以及如何提高老年护理的质量。
老年护理的重要性老年护理对于保持老年人身体和心理健康非常重要。
老年人的身体逐渐衰退，容易患疾病，这需要更多的医疗和社会支持。
除此之外，老年人面临的社会福利和心理健康问题也越来越受到人们的关注。
老年护理不仅为老年人提供必要的医疗服务，还提供社会和心理支持，帮助老年人更好地应对生活的挑战。
老年人面临的健康挑战老年人生活中面临许多健康挑战，从患疾病到身体功能的衰退，都会影响老年人的身体和心理健康。
身体功能下降：老年人的身体功能和代谢率逐渐降低，导致肌肉、骨骼、神经、心血管等生理系统功能的衰退。
老年人的免疫系统也容易受到影响，更容易受到感染。
因此，老年人必须注意维护身体健康，注意营养、锻炼和保持合适的体重等。
慢性疾病：老年人往往患有多种慢性病，如心血管疾病、糖尿病和退行性痴呆等。
这些疾病会影响老年人的身体和心理健康，需要医护人员根据老年人的状况制定合适的医疗计划和治疗方案。
心理健康问题：老年人的心理健康也受到影响，如老年人可能感到孤独、失落、抑郁等。
随着抑郁症等精神疾病的高发，老年人需要更多的社会和心理支持。
如何提高老年护理的质量提高老年护理的质量是一个长期的过程。
下面是几点可以提高老年护理质量的建议：1. 提供个性化的护理服务由于每个老年人的健康状况和生活方式都不相同，因此老年护理服务应该是个性化的，满足每个老年人的特定需求和要求。
2. 培养专业的老年护理人员老年护理人员需要专业的培训和知识，以提供最好的医疗和社会支持，同时能够了解老年人的生活方式和需求。
3. 提供多样化的社会支持老年人需要不仅需要医疗支持，还需要社会支持，如提供社交活动和文化活动等。
这有助于减轻老年人的孤独感。
4. 让老年人参与护理决策老年人应该参与制定他们的护理计划和决策，以确保护理服务符合他们个人的需求和体验。
社区老年人健康保健以及护理指导论文
浅谈社区老年人健康保健以及护理指导【摘要】目的探讨社区老年人健康保健以及护理指导。
方法通过社区体检结果，对社区老年人健康状况进行分析，并给予老年人相应的健康保健护理。
结果改善了老年人的不良生活习惯，帮助他们正确认识了吸烟饮酒的危害，并强化了其饮食习惯，养成了锻炼的良好习性，逐渐形成了较高的健康保健意识。
结论健康保健护理指导，有效控制了影响老年人健康的危险因素，起到了减少、预防和延缓老年人慢性疾病的目的，不仅大大节约了医疗费用和资源，还能够降低慢性疾病的发病率。
【关键词】社区；老年人；健康保健doi：103969/jissn1004-7484（s）201306391 文章编号：1004-7484（2013）-06-3130-01老年人的健康与保健有着非常密切的联系。
健康保健对提高其寿命和生活质量的重要性不言而喻。
随着我国人口老龄化形势的日益严峻，而老年人的健康成为了当前社会关注的重点话题，根据相关资料统计得知，导致老年人患慢性疾病的主要因素多为老年人的不良生活习性等所致[1]。
为此，加强老年人健康保健成为了当前社区护理的工作重点。
1 临床资料从我社区中心近两年体检的老年人中选取246例，为所有老年人建立起健康档案，其中涉及项目包括体重、身高、血压、腰围、视力、心电、血糖以及血脂等各个方面，结果发现246例老年人中仅59例为正常人，仅占2398%，其中187例老年人指标异常，占7602%。
其中指标异常的主要因素为高血脂、肥胖、高血糖和高血压。
其中53人有饮酒习惯，36例有吸烟习惯，133例饮食习惯较差，134例缺乏锻炼，总之，社区老年人的健康状况并不乐观，在今后的社区护理工作中，应当加强健康保健工作，强化老年人的生活习性和健康知识，控制慢性疾病的发病率。
2 方法21 定期健康检查社区护理人员应当加强老年人的体检工作，将其作为掌握老年人身体情况的重要工作，在体检过程中，尽可能地全面地给予老年人健康，从心理到身体均进行全方位的检查，随时掌握老年人的心理变化和身体情况，及时发现及早治疗。
护理论文社区老年人健康促进生活方式与健康价值的相关性研究
护理论文社区老年人健康促进生活方式与健康价值的相关性研究随着社会的发展和科技的进步，人们的生活水平和寿命得到了显著提高。
然而，随之而来的是老龄化问题的日益突出。
老年人的健康问题成为社会关注的焦点。
在这个背景下，护理论文社区的出现为老年人的健康促进提供了新的途径。
本文将探讨护理论文社区对老年人健康促进生活方式的影响，以及这种生活方式与健康价值的相关性。
护理论文社区作为一个专门为护理学者和从业人员提供学术交流和资源分享的平台，为老年人的健康促进提供了一个重要的渠道。
通过这个社区，护理学者可以分享最新的研究成果和临床经验，从而为老年人的健康提供更有效的指导和帮助。
同时，老年人也可以通过这个社区获取到最新的健康知识和养生方法，改变不良的生活习惯，提高自身的健康水平。
护理论文社区对老年人的健康促进生活方式有着积极的影响。
首先，社区提供了丰富的健康知识和信息资源，老年人可以通过阅读相关文章和参与讨论来了解最新的健康理念和方法。
其次，社区还为老年人提供了交流和互助的平台，他们可以与其他老年人分享自己的经验和困惑，从而获得更多的支持和帮助。
此外，社区还定期举办健康讲座和活动，为老年人提供学习和交流的机会。
老年人的健康促进生活方式与健康价值之间存在着紧密的相关性。
健康促进生活方式是指通过合理的饮食、适度的运动、良好的心理状态等方式来维护和提高个体的健康水平。
这种生活方式可以减少慢性疾病的发生风险，延缓身体功能的衰退，提高老年人的生活质量。
而健康的生活方式又是实现健康价值的基础。
健康价值是指个体在身体、心理和社会方面都能够达到最佳状态的价值。
只有通过健康的生活方式，老年人才能够获得身体的健康、心理的平衡和社会的认同。
在护理论文社区的帮助下，老年人可以更好地实现健康促进生活方式，从而获得更多的健康价值。
首先，社区提供了健康知识和信息资源，老年人可以通过学习和了解最新的健康理念和方法来调整自己的生活方式。
其次，社区还为老年人提供了交流和互助的机会，他们可以与其他老年人分享自己的经验和困惑，从而获得更多的支持和帮助。
浅谈老年护理研究毕业论文范文
近年来，随着人口老龄化的加剧，老年护理已成为一个备受关注的问题。
越来越多的人意识到老年人需要更好的关注和照顾，老年护理领域的研究也越来越多。
在这个背景下，老年护理研究毕业论文也成为越来越多的毕业生的选择。
在本文中，我们将会对老年护理研究毕业论文进行浅谈及探讨。
一、老年护理研究的背景及意义老年人占据了人口的不小比例，随着国家的经济发展和医疗水平的提高，老年人的寿命也越来越长，但随之而来的是老年人所面临的健康问题。
和年轻人比较起来，老年人需要更多的关注和照顾，老年护理研究的背景就出来了。
老年护理研究旨在探讨老年人生活中的各个方面，如心理、社交、医疗、健康等等，寻求解决方案，为老年人提供更好的生活质量。
通过深入研究老人的身体状况、生活环境和特殊需求，为他们提供更好的服务，减轻家庭及社会的负担，也能为护理人员提供更科学、更合理的护理指导，实现“老有所依、老有所养”的理念。
二、老年护理研究的研究内容老年护理研究的研究内容很丰富，可以分为以下几个方面：（1）老年人的心理护理：心理问题是老年人面临的重要问题，心理护理也是老年护理研究的重要内容。
研究内容包括老年人的心理问题、老年人生活环境的影响、老年人心理健康指导等。
（2）老年人的社交护理：老年人的社交生活需要足够的关注和照顾，通过研究老年人的社交生活，可以探究老年人的社会互动模式、社会环境及人际关系等问题。
（3）老年人的医疗护理：老年人的身体状况比较复杂，需要更加专业、详细的护理，医疗护理研究包括健康状况的评估、药物管理、疾病预防等。
（4）老年人的日常生活护理：老年人的日常生活需要规律性，研究日常生活护理可以为老年人提供更加科学、合理的生活方式及相关的健康建议等。
三、老年护理研究的方法老年护理研究采用多种方法，包括定量研究和定性研究。
在定量研究中，典型的研究方法包括横向研究、纵向研究以及实验研究等；在定性研究中，主要采用的研究方法有临床观察、实地调查、访谈、案例研究等。
老年人论文社区卫生服务论文：社区老年人认知功能改变及健康指导
老年人论文社区卫生服务论文：社区老年人认知功能改变及健康指导[摘要] 社区老年人共知功能的改变主要包括感受改变、知觉改变、记忆改变、思维改变、智力改变，以上认知功能的改变对老年人带来许多不良影响，造成其以及患病老年人的认知功能改变的特点进行社区老年人健康指导，目的在于提高社区老年人的智力功能状态，使其良好的心理、生理及社会适应状态，帮助老年人建立自信心，使其参与社交活动，使他们获得独立价值观念及自我控制感。
[关键词] 老年人; 认知功能; 社区卫生服务人口老龄化是21世纪世界各国面临的重大社会问题，在衰老的变化过程中，最明显且影响最大的是老年人认知功能的改变，它对老年人的生活产生一定程度的影响，严重时甚至会影响其日常生活。
因此，对社区老年人提供一定的健康指导，提高老年人的智力功能状态，使其有良好的心理、生理及社会适应状态。
笔者根据老年人认知功能的改变，对社区老年人进行健康指导的模式综述如下。
1 社区老年人认知功能的主要改变及其影响认知是感觉输入的变换、减少、解释、贮存、恢复和使用的所有过程。
老年人随着年龄增长，其智力、记忆、感觉、思维等认知功能会出现增龄性改变。
尤其是神经系统的才华对认知功能会产生重要的影响，使老年人的感觉、知觉、记忆力、恩维能力、智力等方面出现不同程度的变化。
1.1 神经系统的老化改变在人类衰老过程中，认知功能的改变与神经系统的老化有关。
神经系统的老化可出现形态学、生物化学、生理学及影像学方面的改变。
形态学的改变主要是脑组织的重量随增龄而下降，到60岁以后可看出较明显的脑萎缩，重量约减轻10%左右。
脑萎缩主要见于大脑此质，以额叶、颞叶最显著。
脑萎缩主要是神经元丧失所致，老人神经元按每天10万个的速率消失。
轴突和树突也伴随神经元的变性而减少，这种变化是皮质功能受到损害的原因之一。
生物化学的改变主要是脑的蛋白质、脂类、核酸及神经传递质含量随增龄而降低。
正常老年人可出现某些儿茶酚胺和5-烃色胺能神经元的合成能力丧失。
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浅谈社区老年人健康生活方式及护理指导
【摘要】目的提高老年人生命质量，方法对所有老年人进行知识指导。
结果改变社区老人的不良生活方式，保进其身心健康，控制老年人现患慢性疾病的发展。
结论护理指导是促进社
区老年人身心健康的有效措施。
【关键词】老年人;生活方式;护理
生活方式与老年人健康紧密相关。
良好的生活方式是老年人提高生命质量、健康长寿的重要保证。
人口老龄化已成为全球性的重大社会问题，特别是老年人的健康问题，而老年人所患的慢性病大部分是由于不良生活方式引起的。
1 临床资料
抽查我社区中心2010年9月至2012年9月65岁以上老年人的健康档案，健康体检表929人，指标包括身高、体重、腰围、血压、心电、视力以及血脂、血糖、等项目，结果指标正常人数为225人,占2422 %，指标异常的有704人,占7578%。
指标异常占前4位分别是肥胖、高血脂、高血压、高血糖，不良生活方式：吸烟者139人，饮酒201人，缺少运动504人，饮食不合理503人，结论社区老年人的身体状况不容乐观, 今后的工作重点是在社区大力
开展健康教育与健康促进,大力提倡健康的生活方式,以降低慢性
病的患病率。
2 原因与方法
2 1 定期健康检查
21 1 社区护理工作要把老年人定期保健检查作为一项重要工作来抓，健康检查的内容力求全面，应对老年人的躯体，心里，社会文化方面进行详细的检查、测试和了解，以对老年人的身心状况作连续、动态的观察和掌握，及时发现问题，早诊断和治疗。
21 2 建议每年一次健康评估，每3个月随访存在危险因素的老年人，了解目前情况，危险因素干预情况。
对高血压、糖尿病每年四次随访，其他疾病纳入相应的管理。
2 2 饮食指导
22 1 保证足够的营养，老年人许多疾病往往是营养不良造成的，因此要保持营养平衡，应当限制热量的摄入，保证足够的
蛋白质，低糖，低盐(<6 g/d)，高维生素饮食。
22 2 饮食要多样化，合理搭配主、副食，荤素搭配，粗细兼顾，不偏食。
22 3 合理烹调，老年人由于消化功能减退，咀嚼功能也因为牙松动和脱落受到一定的影响，因此食物加工应软烂和清淡，宜采取蒸、煮、炖、喂的方式，少用煎炸，同时要注意食物的色香
味俱全，以提高食欲。
22 4 有良好的饮食习惯，应遵循“早吃好，午吃饱，晚
吃少”的原则，适当加餐，晚餐不宜过饱，以免影响心肌供血。
进食应细嚼慢咽，使食物与消化液充分混合，易于消化吸收，少吃生
冷及油腻，煎炸食物。
22 5 注意饮食卫生，防止病从口入应做到饭前便后洗手，水果蔬菜洗净消毒，防止细菌和农药污染食物必须新鲜避免食用霉
烂变质的食物，餐具清洁，定期消毒。
22 6 合理补充无机盐和水分，养成饮水习惯。
2 3 限酒：进行健康饮酒的教育，过量饮酒会是食欲下降，食物摄入减少，以致发生多种营养素缺乏，长期过量饮酒还会造成酒精肝硬化，过量饮酒会增加高血压脑卒中等的危险，并可导致事故暴力的增加，对个人健康和社会安全都是有害的。
建议不饮酒或少量饮酒，每天不超过啤酒一杯(200 ml)或红酒一杯(50 ml),尽量
不喝烈性酒，对于有慢性肝病的老人，严格禁酒。
2 4 戒烟：进行吸烟有害的健康教育，短期危害：咳嗽、气短，加重哮喘等;长期危害:与多种疾病相关，如心脏病、脑血管病、肺癌和多种肿瘤、慢性阻塞性肺疾病等，对他人的危害：增加配偶患肺癌和心脏病的风险，孩子患哮喘、呼吸道感染等疾病的概率增加等。
2 5 控制体重
25 1 评估是否肥胖，按wｇｏｃ推荐的超重肥胖及中心
性肥胖标准：ｂi≥24 kg/ｍ2bmi≥28 kg/m
285 cm，女性腰围≥80 cm中心性肥胖。
(附
who标准：bmi≥25 kg/m2bmi≥30 kg/m2
胖男性腰围≥102 cm，女性腰围≥88 cm中心性肥胖)。
25 2 制定目标;bmi<24 kg/m2<85 cm，女性腰围<80 cm。
25 3 教育：随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，老年超重和肥胖人数日趋增多。
肥胖不仅给生活带来不便，还会诱发许多慢性疾病如：高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病、脂肪肝、高血脂、痛风等。
25 4 实施：改变生活方式和饮食结构：热量控制，选择高质量食物，每日运动安全减重速度每周体重下降不超过0 5 kg 不提倡饥饿减肥。
25 5 每3个月打电话随访患者了解控制体重效果
2 6 心理卫生
26 1 长期精神压力和心情抑郁是引起高血压、糖尿病、
冠心病、肿瘤等疾病的重要原因之一。
26 2 鼓励老年人参与社交活动，加强人际交流，学会通过各种途径把坏情绪释放出来，保持好心情。
26 3 退休、无文化、丧偶、独居患慢性疾病等都是引发心理健康障碍的危险因素，对于有抑郁倾向的老年人应尽量了解其心理问题背后的家庭和个人问题，与家属和社会配合有针对性的进
行心理调节。
27 锻炼
27 1 为老年人推荐个体化的运动处方，老年人宜选择提高心肺功能的有氧代谢为主的全身运动项目，如散步、慢跑以及太
极拳、气功、保健操、游泳等。
27 2 加强运动监护，防止过度疲劳或意外损伤，如慢跑不宜太快，一者太快容易造成踝关节扭伤，再者有高血压的人容易出事故，还可能由于缺氧诱发心绞痛，跑的过程中可以跑走交替，动作要缓慢而有节奏，避免憋气或过分的用力动作，尤其是动脉硬化的老年人，更应避免引起血压骤然升高的动作，如手倒立，突然低头、弯腰等。
应经常了解自己的血压及身体健康状况，做好自我
监督，及时调整运动量。
27 3 本着“有氧运动”和“趋利避害”的原则选择适宜的环境。
①择天而行：冰雪寒冷天应尽量避免室外运动，尤其是对气候敏感的患者，要尽量减少和避免顶风运动，也不宜在大雾笼罩之下进行锻炼，更不宜在高温、闷热、烈日等气候条件下进行锻炼。
②择时而行：人体活动受“生物钟”及温度、湿度、气压等气候因素的影响较大，一般早晨八、九点钟既有比较好的阳光、空气质量，这时锻炼可以增强肌力，提高肺活量，下午是强化体力的时机，特别是黄昏时分人体运动能量达到最高峰，而且这个时段的心搏频率较低较平稳，容易承受运动负荷，晚上运动有助睡眠，必须在睡前3~4 h进行，强度不能太大，同时老年人不要清晨“闻鸡起舞”进餐后不要立即运动，情绪不好时也不要运动。
③择地而行：运动应以开阔、平坦、不滑、绿色植被较多的地方较好，尽量避开清晨的
树林、喧嚣繁闹的地方、工业区、交通要道、高楼大厦周围、高压线、变电站及广播电视发射塔附近灯的地方锻炼，这些地方容易使健康受到损害。
3 结论
通过健康教育改变社区老年人吸烟、饮酒、高盐高糖高脂肪高胆固醇饮食、缺乏运动等不良的生活方式，倡导健康的生活方式，提高社区老年人自我保健意识和防范疾病的意识，消除影响老年人健康的危险因素，可以达到明显的预防、减少或延缓老年人患慢性疾病，促进身心健康，控制老年人现患慢性疾病的发展，节约医疗资源和医疗费用，减轻社会负担。
参考文献
［1］吴争鸣.国家基本公共卫生服务规范培训指导.北京，科
学技术出版社,2010.
［2］卫生部.国家基本公共卫生服务规范(2011年版).北京:人民卫生出版社，2011.。