《消除自卑,增强自信》活动设计方案(李军军)(务实运用)
消除自卑，增强自信
——扬起自信的风帆
活动指导教师：李军军【理论分析】
自卑是一种消极的心态和不良的心理品质，如果任由它发展下去，将使个人失去希望，从而自暴自弃，导致偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍产生。
自卑产生的原因有心理缺陷、性格障碍、认知偏差等。
与自卑相对应的是自信，自信是指相信自己有能力实现一定目的和愿望的心理状态。
它是人们成长与成才过程中不可缺少的一种重要心理品质，也是自我意识中的核心成分。
自信是挖掘内在潜力的最佳法宝，西方的皮格马利翁效应，讲的就是自信的力量。
当人失意时，或失去前进的动力时，自我激励是一种重新找回自信的简单方法。
【活动理念】
二十一世纪对人才的要求不但只限于其学识与能力的高素质，更要求其具备有较好的心理素质，主动参与竞争。
而当今儿童初体验对新事物的尝试与竞争，最常见的普遍心理却是自卑与胆怯，这是因为他们对自己的实力没有正确的认识，不相信自己的能力，导致出现退缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。
针对这一现象，我们迫切需要让学生正确认识自身实力，帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法，大胆尝试，敢于拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质的、适应社会的人。
因此，通过这节心理辅导活动课，旨在帮助中学生消除自卑，树立自信心，激发自身的潜能，能助其去奋力追求并实现自身价值。
【活动目标】
认知目标：1、让学生认识到自卑心理的危害性和树立自信心的重要性。
2、帮助学生分析自身的自卑心理。
行为目标：1、帮助学生克服自身的自卑心理。
2、通过学习活动，让学生走出自卑的阴影，树立自信心，激发自身
潜能。
【活动形式】
1、分礼品游戏
2、讨论
3、小品表演
4、尘封自卑游戏
5、过自信关游戏【活动准备】
1、四种礼品，每种四件，老师准备
2、纸棒两根，老师准备
3、小品排练
4、一些白纸
【活动对象】
高中一年级（高一新生由于对高中学习生活的不适应，往往会有较多不成功的体验，容易对自己产生疑问和否定。
而在这个年龄段，具备一定的自信心将对他们今后的成长起着重要的作用。
）
【活动时间】一课时
【活动重点】消除自卑，增强自信。
【活动难点】帮助学生消除胆怯、自卑，掌握建立自信的方法和步骤。
【活动过程】
活动阶段活动内容备注
引入课题
老师说明在该班进行心理辅导活动课的原
因：该班同学优秀，上课气氛活跃，发言积极，
与老师配合默契。
进而表达希望同学把自己的风
采展示给在座的同学、老师的愿望，引入课题。
使学生放松，活
跃气氛，引入课
题。
初中生自我意识心理辅导《天生我材必有用》消除自卑增强自信活动课设计
初中生自我意识心理辅导《天生我材必有用》消除自卑增强自信活动课设计天生我材必有用【活动目标】1 ?正确认识与评价自我。
2 .掌握树立自信心的方法。
【活动内容】初中生自我意识心理辅导。
【活动形式】案例分析、小组讨论。
【活动对象】初一年学生。
［活动时间150分钟。
【活动准备】录音机、磁带、多媒体课件。
【活动设想】经问卷调查，初中生普遍存在自卑、自信心不足的心理现象，在学习、人际交往中尤为突出。
本活动课针对这一现象，引导学生重新审视和认识自我，掌握一些树立自信心的方法与技巧。
b5E2RGbCAP 【活动过程】一、导入主题师：在活动课开始之前，我想请同学们欣赏一首朗诵诗（播放录音）。
师：听完了这首朗诵诗，哪个同学能告诉我刚才吟诵的是谁的作品？生：唐代大诗人李白的《将进酒》。
师：回答得非常好。
《将进酒》中哪一句诗大家印象最深刻呢？生：（异口同声）“天生我材必有用，千金散尽还复来。
” 师：是啊，在《将进酒》中，诗人以其高度的自信，乐观自豪的情怀笑对人生，肯定自我，发出内心的呼喊：“天生我材必有用”！今天，我们在座的每一位同学，当学习上、生活中遇到挫折，心境不佳乃至情绪糟透了的时候，你是否会像李白那样充满自信地对自已说“天生我材必有用”呢？如何树立自信心，大胆地肯定地对自己说“天生我材必有用”呢？我们先来讨论这样一个问题：在什么情况下或做什么事情时会缺乏自信心？p1EanqFDPw生：在学习方面，当考试成绩差，屡次被老师和家长责备、批评时，就会觉得自己比别人差，越来越没有自信心，会越来越不喜欢学习。
DXDiTa9E3d生：在人际交往方面，我觉得自己和别人相处很困难，大家不能理解我，不喜欢我，常感到力不从心。
生：做了某一件事失败以后，下次再遇到类似的事情时，往往没有信心做好。
师：看来是“一朝被蛇咬，十年怕井绳。
” 生：我上课不敢发言，怕回答错，同学们会笑我。
师：咱班同学回答问题不够踊跃，这下我可找到答案了。
下面我们一起来分析，导致自信心不足的原因有哪些呢？生：自卑心理，老觉得别人比我强，因而在做事情之前就觉得一定做不好。
《消除自卑、重塑信心》德育案例
河北省中小学德育工作创新案例
申报表
(20 年度)
申报单位
项目名称消除自卑、重塑信心
项目带头人
中共河北省委教育工委河北省教育厅制
20 年月
填表说明：
1、请详细填写表中所列各项内容，项目带头人为1人，主要贡献者最多不能超过3 人；
2、项目介绍要真实准确，写明项目实施时间、实施过程、项目措施、创新点等内容，要求观点鲜明、概括准确、论述清楚、有理有据，做到理论与实践相结合，不超过5000字；
3、内容填写一级题目为二号黑体，二级题目为三号黑体，内文为三号仿宋体；
4、申报单位、县（区）教育局、市教育局加盖公章方可参评。
河北中小学德育工作创新案例申报表。
克服自卑心理
克服自卑心理增强自信心蛟河五中吴雪萍【活动目标】1、引导学生正确认识自我。
2、通过活动使学生了解产生自卑心理的原因。
3、引导学生领悟克服自卑心理、增强自信心的途径和方法。
【活动重点】领悟克服自卑心理、增强自信心的途径和方法【活动准备】1、进行自卑和自信心调查2、小品排练3、进行活动小组分组4、制作相关多媒体课件【活动方式与手段】：讨论、小品表演、游戏、讲故事、多媒体。
一、了解自卑心理（板书）小品表演：请同学们通过下列小品形象地了解自卑心理现象。
学校组织一系列活动甲是高一（1）班的班长，他动员本班同学乙参加相关活动：甲：“你去不去参加作文比赛？”乙：“我怎么能行呢?”甲：“怎么还没参加就说自己不行，你平时作文不是蛮好的吗？”乙：“那都是超水平发挥的！”教师提问：我们在学习、人际交往中有没有碰到类似的情况？（设置情景，让学生结合自身实际体悟）生一：我朗读挺好的，可就是不愿当众朗读课文。
生二：有的同学有时有许多问题不会，但不愿问教师和同学。
……（略）教师提问：“造成小品中乙和刚才几位同学所讲情况的心理原因是什么呢？”。
学生思考、讨论：这是因为他们缺乏自信，是自卑心理在作祟。
教师概括：自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，他对青少年的健康成长有很大的危害。
提问：自卑会给我们带来什么不利影响呢？自卑心理一旦产生，一个直接的结果就是学生很难从内心深处接纳自我，而这种不接纳会在学习、生活、人际交往中表现出来，给学生的心理健康带来极大的影响。
二、自卑心理的危害（板书）学生讨论回答：l、自卑心理使人感到自己事事不如人，产生悲观失望、消极逃避的心理，不利于身心健康发展。
2、自卑心理会使人产生自我怀疑和自我压抑的情绪，导致自我消沉和自我埋没。
3、马加爵事件告诉我们过于自卑的人还可能产生极度自尊心理，甚至在遇到外界刺激时，会产生敌对和仇视情绪，危害他人和社会。
教师：既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。
消除自卑重树自信走向美好未来主题班会教案
消除自卑重树自信走向美好未来主题班会教案一、教学目标1. 让学生理解自卑的含义及其对个人成长的影响。
2. 帮助学生认识到自卑情绪的存在，并学会调整和克服。
3. 引导学生树立正确的自我认知，培养自信心。
4. 激发学生积极面对生活和学习，勇敢追求美好未来。
二、教学重点与难点1. 教学重点：帮助学生认识自卑，学会调整自卑情绪，树立自信。
2. 教学难点：引导学生深刻理解自卑对个人成长的影响，并学会克服自卑。
三、教学方法1. 讨论法：组织学生分组讨论，分享彼此对自卑的认识和体会。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，让学生更加深入地了解自卑情绪。
3. 指导法：教师给予学生方法指导，帮助学生克服自卑，树立自信。
四、教学准备1. 准备相关自卑和自信的案例，用于教学分析。
2. 准备小组讨论引导问题，引导学生深入思考。
3. 准备自信心培养的方法和技巧，用于指导学生。
五、教学过程1. 导入：通过一个关于自卑与自信的短视频，引发学生对主题的思考。
2. 案例分析：教师呈现一个关于自卑的案例，学生分组讨论，分析案例中自卑的表现和影响。
3. 小组讨论：教师提出引导问题，学生分组讨论，分享自己或他人面对自卑的经历和应对方法。
4. 教师讲解：教师总结学生讨论的结果，给出克服自卑、树立自信的方法和技巧。
5. 实践演练：学生分组进行角色扮演，模拟如何在日常生活中运用所学方法和技巧。
6. 分享感悟：学生分享自己的学习心得和感悟，教师给予鼓励和指导。
7. 总结与布置作业：教师总结本次班会内容，布置相关作业，引导学生继续思考和实践。
教案设计仅供参考，具体实施时可根据学生实际情况和教学环境进行调整。
六、教学延伸1. 组织一次自卑情绪分享会：邀请学生分享自己在生活中遇到的自卑情绪以及如何克服的故事，相互学习和鼓励。
2. 开展自信心理训练活动：组织学生参加自信心理训练课程，如自信演讲、自信表达等，提升学生的自信心。
七、教学评价1. 学生参与度评价：观察学生在课堂讨论、分享和实践活动中的参与程度，了解他们对主题的理解和接受程度。
自卑与自信主题班会教案
自卑与自信主题班会教案【导言】自卑与自信是每个人内心深处的两种截然不同的情感状态。
在成长的过程中，每个人都可能会面临自卑的情绪，而自信则是一个人展现自我能力的重要基石。
本次班会活动将以自卑与自信为主题，旨在帮助学生认识到自己的价值和潜力，培养他们的自信心，并提供一系列的方法和策略来克服自卑情绪。
【活动一】：认识自卑1. 活动目标：帮助学生认识自卑的表现形式和原因，增强对自卑情绪的理解。
2. 活动步骤：- 向学生提问：你们认为自卑是什么样的感觉？- 让学生分组讨论并列举自卑的表现形式。
- 引导学生思考：自卑情绪的来源有哪些？例如，外貌、学习成绩等。
- 鼓励学生分享自己经历过的自卑情绪，提供积极的回应和支持。
【活动二】：培养自信1. 活动目标：通过一系列的活动和讨论，激发学生内心的自信力量，培养他们积极面对困难和挑战的能力。
2. 活动步骤：- 宣布一个小组任务，要求学生分成小组完成，例如，设计一个海报来鼓励同学们树立自信心。
- 学生展示并解释他们的设计理念和所用的元素。
- 引导学生思考：自信的重要性及其在日常生活中的作用。
- 通过鼓励和赞美学生的努力和成就来增强他们的自信。
- 让学生讨论如何克服挫折和困难时的自卑情绪，并分享一些建议。
【活动三】：自信的力量1. 活动目标：引导学生认识到自信对个人成长的积极影响，通过案例和讨论，加强学生对自信的认知。
2. 活动步骤：- 向学生展示一些历史上或现实生活中的成功案例，例如，成功的企业家、运动员等。
- 引导学生思考这些成功背后的自信力量，并与他们个人的经历做对比。
- 鼓励学生讨论自信如何改变一个人的命运和塑造一个人的人生。
- 引导学生思考：如何用自信的态度面对生活中的不确定性和挑战。
【活动四】：克服自卑情绪1. 活动目标：通过讨论和分享，帮助学生找到克服自卑情绪的途径和策略。
2. 活动步骤：- 分发一份自卑情绪的调查问卷给学生，让他们反思自己的自卑情绪，并找出可能的原因。
克服自卑,建立自信教学设计高三心理健康主题班会
《克服自卑、建立自信——世界上唯一的花》【背景说明】高三开学以来，学生已经历了多场大大小小的考试，但会发现，大部分同学对于薄弱学科、学习以及人际交往上，还存在着自卑的表现，处处透露出对自己的不自信。
对此，有必要开设一次克服自卑、建立自信主题的心理健康教育主题班会，帮助学生更好地认知、接受自己，更自信、勇敢地面对困难和挑战。
【适用年级】高三年【活动理念】诚如阿弗雷德·阿德勒在《自卑与超越》中所言，“自卑是人性深处的一部分”。
每个人都有自卑，自卑表现为对自己的能力、品质评价过低、轻视自己或看不起自己，担心失去他人的尊重的心理状态。
如果一个人看不到自己的价值，只看到自己的不足，什么都不如别人，处处低人一等，就会丧失信心，产生厌恶自己并否定自己的自卑感。
在学习、生活、工作中显得自信心严重不足，对有利条件估计不足，对困难过高估计，视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。
对处于关键时期的高三学生来说，如果处理不好成长经历、学习和交往上的挫折等原因导致的自卑情绪，很容易导致学生丧失进取心，甚至自暴自弃；或是为掩饰、代偿自卑而表现出过强的自尊心、虚荣心，严重危害学生的心理健康和学习生活。
通过本次活动，学生能正视自己的不足，克服自卑的情绪，建立自信心，增强心理素质，更好地度过高三阶段，迎接美好未来。
【活动目标】1.通过活动，学生了解自卑的表现，明白自卑与自信的关系，形成对自己正确的自我体验和积极情绪。
2.通过活动，学生能发现自己的优点，获得自信的积极情绪体验。
3.学生能克服自我限制，战胜自卑心理。
【活动重、难点】重点：学生了解自卑的表现，明白自卑与自信的关系，形成对自己正确的自我体验和积极情绪。
难点：学生能克服自我限制，战胜自卑心理。
【活动准备】1.教师制作PPT课件，学生准备活动用的纸笔、一面小镜子。
2.准备动画短片《克服自己》和音乐《世界上唯一的花》。
【活动过程】（一）创设情境一年一度的校运动会即将召开，高三年需要一名同学在开幕式方阵中举代表牌走在年段方阵最前端。
消除自卑重树自信走向美好未来主题班会教案
消除自卑重树自信走向美好未来主题班会教案一、教案目标：1. 让学生理解自卑的含义及其对个人成长的不良影响。
2. 引导学生认识自己的优点和潜力，树立自信心。
3. 培养学生积极面对挑战，勇敢追求美好未来的信念。
二、教学重点与难点：重点：让学生通过自我反思，认识到自己的优点和潜力，树立自信心。
难点：培养学生面对挫折和困难时，保持积极乐观的心态，勇敢追求美好未来。
三、教学方法：1. 讨论法：组织学生分组讨论，分享彼此的心得体会。
2. 案例分析法：通过典型事例，引导学生深入思考自卑对个人成长的影响。
3. 启发式教学法：教师提问，引导学生进行自我反思，找到自己的优点和潜力。
四、教学准备：1. 准备相关自卑案例，用于教学演示。
2. 准备自信心培养的资料，供学生参考。
3. 准备班级环境布置，营造积极向上的氛围。
五、教学过程：1. 导入：教师通过一个自卑的案例，引发学生对自卑话题的关注，激发学生的学习兴趣。
2. 讨论：学生分组讨论自卑的含义及其对个人成长的不良影响，分享彼此的心得体会。
3. 自我反思：教师引导学生进行自我反思，让学生认识到自己的优点和潜力。
4. 案例分析：教师呈现一个自信心培养的案例，引导学生学习如何树立自信心。
5. 小组活动：学生分组进行活动，通过实际行动来增强自信心。
7. 作业布置：教师布置相关作业，让学生进一步巩固所学内容。
六、教学延伸：1. 组织一次自信心培养的主题活动，如演讲比赛、才艺展示等，让学生在实践中增强自信心。
2. 开展自信心小组活动，让学生相互支持、鼓励，共同成长。
七、教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对自卑和自信的认识程度。
2. 关注学生在实践活动中的表现，评估学生的自信心提升情况。
3. 搜集学生的心得体会，分析学生对消除自卑、重树自信的认识和体会。
八、教学反馈：1. 学生自评：让学生谈谈自己在班会中的收获，以及如何在日常生活中树立自信心。
2. 同伴评价：让学生互相评价，分享彼此在班会中的成长和改变。
“认识自己,战胜自卑,超越自我”主题班会课设计方案
“认识自己，战胜自卑，超越自我”主题班会课设计方案作者：冯怡来源：《新课程·教育学术》2009年第05期主持人:甲——黄上庭(班长) 乙——管庆菊(团支书)设计理念针对在实施自我管理实验中发现有相当一部分同学缺乏自信心、少数同学缺乏上进心的问题,结合学生的实际情况开展教育活动,引导他们从小树立信心,事事不甘人后,勇于探索,形成“我能行”的健康心理。
教学目的:1.引导学生正确认识自我。
2.通过训练逐步消除学生的自卑心理。
3.指导学生学习培养自信心的方法。
教学重点:让学生掌握建立自信的方法。
教学方法:角色表演、分组讨论、集体活动。
教学过程一、开场白同学们,我们现在身处校园,有时感觉不到,其实,如果静下来想想,压力就是潜移默化地存在的。
有些人选择了逃避,那么接下来就会是沉沦、堕落;而有些人选择了去面对,去奋斗,怀揣希望,创造未来。
实际上,任何的彷徨与迷茫,都来自于我们对未来的不确定,对自己的不自信。
虽然,自信,不一定行;但是,不自信,一定不行。
在任何时候,人往往是在自信的状态下,发挥最好,做得最棒。
如何建立自己的自信?我想,我们更多的应该是树立一个明确的目标,在平时不断地充实自己、提高自己,让自己更“有料”。
二、自信的重要性自信是成功的第一秘诀。
(爱默生)(多媒体展示)A.爱迪生曾经尝试用1200种不同的材料做白炽灯泡的灯丝,都没有成功。
“你已经失败了1200次了。
”有人这样对他说。
可是爱迪生不这么认为,他充满自信地说:“我的成功就在于发现了1200种材料不适合做灯丝。
”他并没有放弃实验,而是继续努力,最终找到最适宜做灯泡的灯丝,获得了成功。
B.伟大的科学家伽利略宣传哥白尼的日心说,反对教皇宣扬的地心说,受到了罗马宗教裁判所的审讯,当法庭宣判他“有罪”之后,伽利略却仍坚持说:“不管怎样,地球仍在转动!”我国古代伟大史学家司马迁遭受奇耻大辱的腐刑之后,他依然满怀信心,热情洋溢地撰写《史记》,终于用15年的时间完成了这部巨著。
消除自卑,增强自信
建立自信的方法： （1）挑前面的位子坐；（2）练习正视别人； （6）自我暗示，如：遇到突然变故要能够镇静；想
你会成功，不要想你会失败；不时提醒自己，你比 你想象中的要好；
建立自信的步骤： （1）重心放在你最大的长处上；（2）培养信心；
（3）从你的错误和失败中吸取教训；
五、结束课程
相信自手中，这是你 的天地；相信自己，你将超越极限， 超越自己；相信自己，当这一切过 去你将是第一。
一、分礼品游戏
游戏规则：每次游戏都选定一个标准，让五个人中 有一个人不能得到礼品，游戏进行四次。
思考与讨论 1、分礼品时是谁没有得到？为什么？ 2、同样是这位同学参与礼品分配，为什么有时能拿
到，有时不能拿到？这说明什么？你从中感悟到了 什么？
总结
每个人都有强项也有弱项，有长处也有短处， 只是这些都是相对的，在特定的条件下是可 以相互转化的。这方面的弱势也许就是另一 方面的强势，今天的失意不等于明天也会失 意。
越来越没信心，妈，我很怕，我看见书都怕了，我不想读书了。 妈：说什么呀，你？你这样的心态怎么行呢？
思考与讨论： （1）小丽知道了期中考的成绩后心态怎样？你从哪
些地方看出来？ （2）我们应该怎样帮助小丽摆脱这种心理？ （3）假如你的期中考试成绩退步了，你会怎么做？
克服自卑是成功的希望。
树立自信心是迈向成功的必经 之路。
三、尘封“我不敢，与自卑说再见”
1、老师引导：要求学生回忆自己走过的读书生涯， 回忆自己错失的机会。
2、尘封“我不敢”： （1）让每位同学拿出一张白纸，在白纸上列出我不
敢做的事。 要求：态度要认真诚恳，独立完成，不讨论。 （2）老师收回学生写好的纸，放进档案袋里，贴上
封条，盖上印章。 （3）告别“我不敢”仪式。
撕掉自卑的标签
撕掉自卑的标签教学目的1、帮助学生了解自卑标签的危害，帮助学生撕掉自卑标签；2、使学生学会树立自信的方法，从而能够树立积极的自我意识和自我评价方式。
教学重难点重点：学会在日常生活中给自己贴自信标签的方法，难点：从而能够树立积极的自我意识和自我评价方式。
教学方法：课前准备：PPT、彩色便签纸、足球、书等走秀道具。
教学过程：一、热身小游戏1分钟拍手亲爱的同学们，上课前，我们来玩个小游戏：先估计自己在30s内的鼓掌次数，将第一个进入你脑海中的数字写在卡纸上，将纸反面放在桌子上，老师喊开始时，每位同学用自己最大的力气和最快的速度鼓掌，并默数自己鼓掌的次数。
我来计时，等我说停的时候大家就停下来，好，开始。
（30s后）时间到，请停止请大家比较自己预测的数据和实际测试的数据，是不是会比预测的数字多呢？如果再做一次这个游戏，大家估计一下，这次能不能在上一次的基础上加上20个，大家准备好之后重新计时鼓掌开始。
讨论：①对比前后的数据，你有什么发现？他给你什么启示？②当第一次完成后，对自己的能力有了认识之后，第二次的差距，对比第一次有何变化，对你有什么启发。
二、活动一：撕掉自卑标签，换上自信标签同学们，我们往往会过低的估计自己的能力，从而形成消极的心理暗示，这种对自己能力不敢是自卑心在作怪！下面我们来进入我们的主活动：撕掉自卑标签，换上自信标签1、同学们，在生活中你有哪些自卑的地方？请认真思考自己不完美的地方，拿起笔在卡纸上写：我是一个的人。
（态度认真，独自思考，不讨论，写完后纸条上署上姓名，时间1分钟）过渡：其实，每个人的心中，几乎都藏着一个灰色的念头：我不够完美，我学习不好，我五音不全……这些消极的标签一直让你低下头，小心翼翼地过日子。
其实，只要你勇敢地撕下这些标签，就可以展示一个全新的自我。
2、请同学们听第二条提示语，让朋友们帮你消灭你的自卑，把你写的纸条传递给你右手边的同学，然后请接收纸条的同学想一条优点写在卡纸下方，写完后继续传递，直到纸条又重新回到到你的手上为止。