克服自卑团体心理辅导方案
自信心树立之团体辅导游戏
自信心树立之团体辅导游戏毛某是我班一位六年级的女同学，她长着一对会说话的大眼睛，头发黄黄的，稍稍有些蜷曲，成绩上游，中等智商，非常腼腆，性格内向，在人面前不拘言笑，上课从不主动举手发言，老师提问时总是低头回答，声音听不清，脸蛋涨得绯红。
下课除了上厕所外总是静静地坐在自己的座位上发呆，老师叫她去和同学玩，她会冲你勉强笑一下，仍坐着不动。
平时总是把自己关在房里，不和同学玩。
遇到节假日，父母叫她一起玩、作客，她都不去，连外婆家也不去。
通过观察，我发现她长期受自卑、羞怯、焦虑和恐惧等负面影响，过重的心理负担使他不能正确评价自己的能力，一直怀疑自己的优点。
即使在成功面前也难以体验成功的喜悦，从而陷入失败的恶性循环之中。
这样就严重影响他的身心健康发展。
现在的家庭多是独生子女家庭，造成家长对孩子有着望子成龙，望女成凤的期待，导致许多的小学生肩负重担，过重的压力在学生未能达到父母期望时，便使学生形成自卑心理，否定自己，怀疑自己，不安、烦恼、孤独、离群等情感障碍随之而来。
母亲对孩子的学习辅导力不从心，父亲每晚工作到深夜才回家，偶尔才过问一下孩子的学习情况，对孩子的期望也很高，但表达的方式十分粗暴。
在学校里，如果教师对一些同学了解不够，关注不多，就容易造成对这些同学的评价偏低，一旦如此，几个月或者几个学期以后，这些同学便逐渐产生失落感，在老师那儿他们得不到适时的表扬和赞叹，久而久之便否定了自己的一些行为和想法，慢慢不相信自己的能力与水平，也就越来越不自信，此时自卑感却慢慢占了上风。
另外，老师对少数心目中的优等生日益产生的偏爱，对多数属于中间状态的学生来说，是一个沉重的压力，普遍滋长严重的自卑心理。
再加上老师片面地认识学生，对优等生日趋偏爱，更进一步加深小学生的心理压力，使学生的自卑心理日趋严重。
《克服自卑培养自信》心理健康辅导教案
《克服自卑培养自信》心理健康辅导教案活动目的：1、引导学生准确理解自我悦纳自我。
2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。
3、指导学生学习培养自信心的方法。
1、实行自信心测试：“自信心自测”、“自信水准自评”。
2、关于气质的心理健康辅导。
3、实行团体活动分组。
4、制作辅助课件。
活动过程：一、理解自卑心理：课件一：自卑的心理现象（录像片断）对话：甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？”乙：“我怎么能行呢?”这段对话说明什么问题？学生：这表现出乙缺乏自信，自卑。
教师：自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，它对青少年的健康成长有很大的危害。
二、自卑的危害：课件二：l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。
2、自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。
既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。
三、消除自卑、培养自信：教师：要消除自卑，必须理解自卑产生的原因，才能对症下药。
（－）理解自卑产生的原因：课件三：身上带着细链子的大象（图）。
由此画面引出心理学家关于大象的成长实验（略）学生：因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的理解。
教师：过去的行为结果告诉它自己不行。
其实它现在行不行？学生：行。
教师：这就形成了自我理解与现实自我之间的差异，这种差异必然产生“错误的肯定”。
这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。
产生“错误肯定”的原因很复杂，对人来说，除了行为结果之外，还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。
课件四：产生自卑的原因：l、自我理解与真实自我之间存有差异。
2、人与人之间的天赋差异被看得太神秘。
（二）培养自信的方法：1、端正理解：金无足赤、人无完人，不要一味与人比高低，不要过度敏感他人对自己的评价。
课件五：凡·高的画《星光灿烂》教师：请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？（鼓励学生大胆讲出自己真实的感受）学生：月亮、旋风、烈火、村庄、树林等；不美。
团体心理疏导活动方案5篇
团体心理疏导活动方案5篇方案一：团队合作游戏活动目的：通过团队合作游戏，培养团队成员间的互信和合作意识，并减轻心理压力。
活动内容：1. 分组进行游戏，每组人数不超过5人。
2. 选择适合团队合作的游戏，如拓展训练活动、趣味解谜等。
3. 每个人都有机会参与并贡献自己的智慧和力量。
4. 鼓励成员之间的交流与合作，并设立奖励机制。
5. 结束后，进行总结和分享，以收获团队建设和心理疏导的经验。
方案二：心理讲座和讨论活动目的：借助心理讲座和讨论，加强团队成员的心理知识和技能，并促进情绪的宣泄和释放。
活动内容：1. 邀请专业的心理咨询师进行心理讲座，介绍常见心理问题的原因和应对方法。
2. 组织小组讨论，让成员分享自己的心理体验和感受。
3. 提供相应的心理手段和方法，如呼吸放松法、积极思维训练等。
4. 鼓励成员之间互相支持和倾听，提供积极的回应和建议。
方案三：艺术创作活动活动目的：通过艺术创作，帮助团队成员表达和释放内心情感，减轻心理负担。
活动内容：1. 提供绘画、手工艺等艺术材料和工具。
2. 鼓励成员根据自己的感受和情绪创作相关作品。
3. 提供艺术作品展示和分享的机会，让成员互相欣赏和交流。
4. 通过艺术作品的创作和欣赏，促进情绪的宣泄和心理的舒缓。
方案四：团队情感交流会活动目的：组织团队情感交流会，让成员倾诉内心的压力和困惑，获得他人的理解和支持。
活动内容：1. 设立固定的时间和地点，定期组织情感交流会。
2. 鼓励成员积极参与，分享个人的情感和心理状态。
3. 提供一个安全和互相尊重的环境，让每个人都能畅所欲言。
4. 鼓励成员之间的互相倾听和理解，提供建设性的回应和反馈。
方案五：团队户外活动活动目的：组织团队户外活动，营造轻松愉快的环境，增强团队成员的凝聚力和心理健康。
活动内容：1. 选择适合团队的户外活动，如郊游、登山、运动竞赛等。
2. 强调团队合作和协作，鼓励成员一起完成任务或挑战。
3. 提供足够的休息时间和娱乐设施，保证成员可以放松身心。
2024年团体心理辅导活动方案
2024年团体心理辅导活动方案一、活动背景和目的心理健康是人类健康的重要组成部分，而团体心理辅导作为一种有效的心理干预方式，可以促进个体的成长和发展。
2024年的团体心理辅导活动旨在帮助参与者提高心理健康水平，增强心理适应能力，解决心理问题，提升幸福感和生活质量。
二、活动内容1. 心理测试和评估：通过心理测试和评估，帮助参与者了解自己的心理状态和问题，为后续的辅导提供基础数据。
2. 主题讲座：定期举办主题讲座，邀请专家学者和心理咨询师围绕心理健康、压力管理、情绪调节、人际关系等方面进行讲解和指导。
讲座内容既包括理论知识，也包括实际应用技巧，帮助参与者获得相关知识和技能。
3. 心理辅导小组：设立心理辅导小组，由专业心理咨询师或心理学研究生担任组长，组织参与者进行团体心理辅导。
心理辅导小组以小组形式开展，通过分享心理问题、互相倾听和支持，帮助参与者理解和解决内心的困扰。
小组辅导既关注个体问题，也注重集体互动和合作。
4. 情绪管理训练：通过情绪管理训练，帮助参与者认识自己的情绪，学会调节情绪，化解消极情绪，提升积极情绪。
训练内容包括情绪觉察、情绪表达、情绪调节等方面的技巧和方法。
5. 解决问题技巧培训：通过解决问题技巧培训，帮助参与者培养解决问题的能力，提升应对困境和挑战的能力。
培训内容包括问题分析、目标设定、方案制定、执行跟进等方面的知识和技能。
6. 自我探索和成长：通过自我探索和成长，帮助参与者认识自己的内心世界、价值观和兴趣爱好，促进自我意识和自我发展。
活动模式包括创意手工制作、写作分享、艺术表达等形式。
7. 心理咨询服务：提供心理咨询服务，为参与者提供专业的个体咨询和指导，帮助他们解决个体问题。
咨询师将根据参与者的需求提供个性化的咨询方案和服务。
三、活动组织和经费保障1. 活动组织：由心理咨询师、心理学研究生和志愿者组成的活动组织团队负责活动的具体执行和组织。
2. 活动宣传：通过校园公告、社交媒体、海报等方式进行活动宣传，吸引更多的参与者参加活动。
自卑学生的心理辅导案例
自卑学生的心理辅导案例自卑学生的心理辅导案例1. 引言自卑是一种常见的心理状态，尤其在学生中更为普遍。
自卑学生常常感到自己不如他人，缺乏自信心，并对自己的能力持怀疑态度。
本文将探讨一个自卑学生的心理辅导案例，探究辅导师如何通过深度的支持和引导，帮助学生摆脱自卑情绪，重建自信。
2. 评估自卑学生的现状为了更好地理解该学生的自卑情绪，辅导师首先进行了深度评估。
经过与学生的交谈和观察，辅导师了解到该学生在课堂上总是保持沉默，不愿意与同学交流，也缺乏参与集体活动的积极性。
他经常质疑自己的能力，对学习成绩不自信，感到自己处于劣势地位。
3. 基于深度和广度的探讨辅导师意识到，要帮助这位学生克服自卑，需要从多个方面入手。
辅导师从学生的家庭和社交背景入手，深入了解他是否受到了重视和支持，以及他是否经历过一些负面的体验。
辅导师关注学生的自我认知和自我评价，通过让学生回顾过去的成就和积极的经历，帮助他建立积极的自我形象。
辅导师鼓励学生积极参与课堂和社交活动，以提高他的自信心和社交能力。
4. 总结和回顾性的内容辅导师在辅导过程中不断总结和回顾，以帮助学生更全面、深刻地理解自卑的原因和影响。
他从心理、社交和学业这三个方面分析了自卑对学生的负面影响，并提出了一些解决方法。
辅导师还鼓励学生在成长过程中接受自己的不足和错误，并将其视为提高和进步的机会。
5. 对自卑学生心理辅导的观点和理解在本案例中，自卑学生的心理辅导需要深度的了解和细致的指导。
辅导师应该以关爱和支持的态度来引导学生，帮助他建立积极的自我认知和自信心。
辅导师还应该关注课堂和社交活动的参与，帮助学生培养良好的社交能力。
辅导师应该鼓励学生从失败中学习，并相信他们有能力取得进步和成功。
结论通过深度的支持和引导，辅导师可以帮助自卑学生重新建立自信，并摆脱自卑的困扰。
在这个过程中，辅导师需要关注学生的家庭背景、社交能力和自我认知，提供细致的心理辅导和支持。
通过此案例的呈现，我们希望能够更好地理解自卑学生的心理辅导，并为教育工作者提供有价值的参考。
自信心团体辅导方案
自信心团体辅导方案（总）
一、团队名称：自信心提升团体辅导
二、团队性质：封闭性、同质性、发展性团体
三、团体目标：
1.建立互信互助关系,挖掘自身资源,体验团队支持.
2.发现自已优点,找到自信依据,摆脱自卑(de)束缚.
3.学习悦纳自我,找到力量、平静,更好地学习生活.
四、团体带领者：赵小燕
五、团体对象及规模：
1.通过在图书馆VIP群、财务12-5、网络14-1、英语14-3、图书馆一小伙等Q群上发发布信息,主动参加(de)12名大一到大三(de)云南财经大学中华职业学院学生.
2.不超过12人
六、团体时间：2014年10月15日起(de)每周三晚17：20至19：00,共6次
七、团体活动地点：炎培楼501
九、工作形式预案：一共6场,每一场都是一个单独(de)团体活动.
十、团体方案设计：
自信心团体辅导小组流程一：共建精神家园目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间(de)相互信任与接纳.
自信心团体辅导小组流程二：认识自我目标：探索自我,认识自我,从别人(de)积极反馈中了解自己(de)优点
自信心团体辅导小组流程三：突破自我
目标：利用团体(de)力量寻找自卑(de)根源,学习和非理性信念对质(de)方法,从而克服自卑,树立自信.
自信心团体辅导小组流程四：悦纳自我
目标：在活动中认识自我、发现自我潜能,逐步找到树立自信(de)支点,从而更好(de)悦纳自我.
自信心团体辅导小组流程五：肯定自我目标：学着从他人、自己等不同(de)角度更深认识自己,肯定自我(de)存在.
自信心团体辅导小组流程六：温馨祝福目标：结束团体,处理离别情绪,反思总结收获,自信人生.。
心理健康干预辅导计划、记录
心理健康教育团体辅导活动计划、记录一、团体辅导活动计划本学期我班心理健康教育工作，以完善学校心理健康教育的组织机构和工作机制为保障，以学校的工作计划、德育计划为指导，认真贯彻执行教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》，通过多种形式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，努力创造条件辅助和激励学生健康成长。
一、指导思想：提高学生的心理素质，提高学生的心理健康水平是教改的重要内涵，国家教委新制定的中小学德育大纲中已明确将心理健康教育作为中小学德育的重要组成部分。
因此要通过多种方式对学生进行心理健康教育和辅导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折、适应环境的能力。
二、具体目标：1.注重学生心理辅导，做好学生心理咨询工作，做好个案辅导、登记工作.2.重视学生心理团体辅导工作。
3.不断丰富教师的教学策略，有效提高教育教学水平。
4.做好家长的心理健康知识讲座。
5.充分利用班队会加强对学生的心理健康教育。
(每学期最少开设两节以心理健康为内容的主题班队会)三、内容要求：1.学习心理与智能发展指导。
(1)帮助学生了解自己，认识自己的潜能，激发其学习的信心。
(2)引导学生形成强烈持久的学习动机。
(3)引导学生养成良好的学习习惯。
(4)学习策略的辅导，包括阅读、记忆、思维、问题解决、自我监控等策略。
(5)特殊时段的学习心理调适。
如竞赛前夕、升学考试前夕。
2.情绪、情感、情操教育。
(1)认识情绪的丰富多样性与易变性。
学会认识自己与他人的情绪。
(2)掌握控制、表达、发泄情绪的适当方式与合理途径。
(3)学会保持积极心境的方法。
3.坚强意志与承受挫折的教育。
(1)培养坚持不懈、坚忍不拔的意志品质。
(2)培养学生形成处事果断的良好习惯。
(3)培养学生良好的自我控制力。
(4)引导学生正确应对挫折与困难。
4.自我意识、人际交往及性教育。
(1)学会正确认识自己，悦纳自己，尊重自己、相信自己。
(2)学会正常人际交往，与同学、老师、家长良好关系。
2024年“男孩女孩共同成长”心理团辅活动方案
2024年“男孩女孩共同成长”心理团辅活动方案引言：心理团辅活动旨在促进男孩和女孩的共同成长，帮助他们建立良好的心理健康，提升自我认知和情绪管理能力。
为此，我们策划了一系列创新的活动，通过互动、合作和分享的方式，激发青少年的潜能，培养他们的自信心和团队合作意识。
以下是我们的活动方案。
活动一：情绪识别与表达活动目标：帮助男孩和女孩有效地识别和表达情绪，提升情绪管理能力。
活动内容：1. 情绪表情游戏：准备一些情绪表情卡片，让男孩和女孩根据卡片上的表情，尝试模仿并猜测对方的情绪。
2. 情绪日记写作：引导男孩和女孩每天记录自己的情绪变化，并鼓励他们思考情绪变化的原因。
3. 情绪绘画：鼓励男孩和女孩用图画来表达自己的情绪，让他们自由发挥想象力，用颜色和纹理来表达情绪。
活动二：自我认知与自尊心培养活动目标：帮助男孩和女孩正确认识自己，提升自尊心和自信心。
活动内容：1. 我是谁？自我介绍时间：男孩和女孩分别介绍自己，分享个人兴趣、梦想和优点，其他人员给予积极反馈。
2. “我喜欢我”画像：提供彩纸、颜料和装饰品，让男孩和女孩制作一幅描述自己的画像，鼓励他们发现自己的独特之处。
3. 自我价值感思考：鼓励男孩和女孩思考自己的价值观和人生目标，并为他们搭建交流平台，分享彼此的成长经历和问题解决策略。
活动三：团队合作与沟通能力训练活动目标：培养男孩和女孩的团队合作意识和沟通能力。
活动内容：1. 人际拓展游戏：男孩和女孩分成小组，进行一系列团队合作游戏，如解开人类结，组成人体蛋白质链等，以促进团队合作和沟通。
2. 非语言沟通挑战：男孩和女孩分别穿上盲眼镜，通过非语言的方式与对方进行沟通，如手势、肢体语言等，锻炼他们的观察力和沟通技巧。
3. 合作故事创作：将男孩和女孩分成小组，让他们合作创作一篇故事，每个人负责编写一部分，通过合作完成一个完整的故事，提升团队合作能力和创造力。
活动四：心理压力释放与放松技巧训练活动目标：帮助男孩和女孩学会有效释放心理压力，提升放松和应对能力。
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四、大声说优点 步骤： 1.当众将自己的优点大声说三遍 2.每说一遍，其他同学鼓掌三次
结束阶段
“笑迎未来” 1.团体围圈而坐,由一位成员当主角,大家讨论他现在与刚参加团体时 有何不同,参加团体后在哪些方面改变了，然后请他自己说说感受。依 次类推,对每位成员反馈。 2.结束时每人发一张纸,写上对自己和他人的美好祝福。 3.当转完一圈,每位成员细细阅读他人的祝福,并和每位成员都进行一个 拥抱。
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一、我眼中的自己 材料：一本成语字典、一张白纸、一支笔 步骤： 1、翻开字典，找出五个词语形容自己。这五个词语要给不认识 你的人，看了你的词汇，要对你有一个初步的印象。 2、其中这五个词语要有以下的要求：一个形容自己的长相的词， 一个形容自己性格的词，一个形容自己最大优点的词，一个形容 自己最大缺点的词，最后一个就是描绘自己理想的词。
勒温的团体动力学理论：团体不是各个互不相关的关系的集合，而是有联 系的个体间的一组关系。一般来说，引起团体变化而改变其个体要比直接 改变个体容易得多。
班杜拉的社会学习理论：人们通常通过对他人的行为进行观察和模仿来学 习和形成一种新的行为方式，团体辅导为成员创设了一种特殊的情境，这 种情景必然引起个体行为的改变。
活动评估
1.过程性评估 由活动助手观察并记录每次活动情况,填写《团体心理辅导过程记 录表》,帮助组织和整合团体的经验。 2.结果性评估 (1)参加团体的成员填写《团体心理辅导反馈表》, 评估成员对团 体的看法和感受。 (2)参加团体的成员完成《自信心自评量表》, 评估活动对克服自 卑感的成效。
Thanks
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二、别人眼中的我 步骤： 1.成员轮流指出别人的优点，每个人只对被谈论者指出一 个确实存在的优点。 2.被谈论者只允许静听，不必做任何表示。 3.注意体会被大家指出优点时的感受。Fra bibliotek展开阶段
三、我不是不行 1.出示身上戴着细链子的大象图片，由此画面引出心理学家关于大象
的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努 力，都不能挣脱链子的束缚，它的脚被链子磨得伤痕累累。长大以后， 它的力量足以挣脱链子，即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去 努力。
克服 自 卑 感
第三组
汇报人名
活动目标
✓ 使学生懂得什么叫自卑心理，自卑心理的产生原因与具体表现，自卑心理给人带来 的影响。
✓ 引导学生正确认识自我，通过活动训练使学生逐步消除自卑心理。
✓ 适时指导学生学会树立自信心的方法，从而扬起自信的风帆。
理论依据
心理学: 自卑心理也就是指一种对自己的潜力及品质的评价偏低，而产生 的不如别人的自我意识。自卑心理的引起是由多种原因的，但对自己缺乏 自信最主要原因。
对象、人数、时间、地点
对 象
xx一中初三有自卑 倾向的学生（自愿 参加）
人 数
共8人
时 间
计划8次活动 一周一次 每次45分钟
地 点
学校团体心理 辅导室
导入阶段
“轻柔体操” 步骤：
1.学生排成一列，后面的学生将手搭在前面学生的肩上，首尾相连 组成一个圆圈。 2.伴随舒缓的音乐，后面的学生要为前面的学生轻轻揉肩、捶背。 3.学生向后转，重新进行上述环节。 4.活动结束后，相邻的学生间要相互表示感谢。