浅谈国际象棋中的心理学
如何提升自己在国际象棋对局中的思维过程2
如何提升自己在国际象棋对局中的思维过程（二）心理思维过程在参加国际象棋比赛期间，除了技术思维过程之外，还同时存在一个心理思维的过程。
这个过程可能会对你的比赛结果产生重大影响。
大多数棋手总是很关注技术思维过程，但我建议你也要重视心理思维过程。
保证专注度首先要保证身体的健康，这有助于提高我在比赛期间的注意力。
对我来说，我经常会在长时间比赛的最后时刻获得积极的成果，很多对手在比赛的最后一小时开始走出一些不精确的棋。
通常，我会在专注度最低的最后十五分钟内取得胜利。
而当我有时身体不适，或者有点疲惫时（由于工作或其他事情引起），情况就不同了，尽管我竭尽所能，但通常我对局势计算与分析的深入度可能不及平时的一半，在对弈过程中，我时常会分散注意力，并且在某些时候就会走出疏忽的步子而成为牺牲品。
被对手激怒你有没有遇到过一些比赛中老是让你分心的对手？比如老是制造噪音或者是在椅子上动来动去？即使你有很好的注意力，你的对手或周围环境依然会影响你，当然也有可能是偶而发生的，比如有人因感冒一直打喷嚏等。
无论是哪种情况，你都应该认真去应对。
你可能会尝试去阻止他的行为，但通常不会有效果，因为或许他也不是故意这样去做的。
或许你可以通过裁判来阻止他，而如果即使这样也不能解决问题的话，那么最后的办法就是请你回到桌面来，专注于棋盘和对局，并且尽力排除其它干扰，你可以用手遮住眼睛，以便只能看到棋盘而不去注意你的对手。
请记住，只有依靠你自己来解决你的注意力问题，被对手激怒对比赛结果不会有帮助。
下棋的心态你是以什么心态看待下棋？你是否会因为对手水平相对较差而要求自己必须获胜？你是否会高估对手的能力因为他比你级别（等级分）更高？你对于下棋的心态将会产生不同的结果。
如果你没有求胜心，那你真的很容易输棋；而如果你有过强的求胜欲望，那你也许不会平和地接受和棋并最终会导致输棋。
现在我来告诉你我对待下棋这件事的心态，它能确保我高兴地参加比赛，而且重要的是，即便输了，对我产生的负面影响也很小。
心中有“棋”——有关“国际象棋”教学的一点探索
心中有“棋”——有关“国际象棋”教学的一点探索琴棋书画是我国传统文化四大瑰宝。
纹枰对弈，情绪高雅，静中有动。
有着无究的生活乐趣和艺术魅力，是一项很好的健身运动。
一张黑白格相间的棋盘，一个个如同马头、堡垒、教士模样的立体型棋子，形象颇为诱人，这就是通常所说的国际象棋。
本人所在的长沙县天骄幼儿园是湖南少儿国际象棋培训基地，国际象棋已是我园的园本课程，经过五年多的教学实践，我们认为在幼儿园开展国际象棋是非常可行的、必要的。
首先，国际象棋是一种进行早期启蒙教育的良好教具。
与其他棋类相比较。
国际象棋有一个突出的特点，其棋子是由一个个如同马头、堡垒、教士模样的立体的模型组成，而棋盘是黑白相间、色彩鲜明的，这些特点与幼儿平时所熟悉的各种玩具有着相似之处，因而很容易唤起幼儿的亲近感，且符合幼儿形象化、直观化的心理特点。
其次，幼儿园的教学活动是以游戏为主，而国际象棋教学也正渗透着游戏的特点。
通过老师把国际象棋教学游戏化，幼儿不但容易接受，而且能使幼儿很快“登堂入室”。
如把棋子的摆法、走法编成幼儿喜欢的歌曲，经常和老师一起唱，然后经过老师的讲解，再通过“双车杀王”、“贪吃的象”、“警察抓小偷”、“单后杀王”等游戏实践，幼儿很快就可掌握各种棋子的走法。
最后，国际象棋是集数学、逻辑、竞技、艺术于一体的技艺，其本身有很强的趣味性和迷人的艺术魅力。
从认识棋子、棋盘到学会开局、走中局、破残局到布阵、吃子、将杀对方的王等这些内容给孩子带来很大的乐趣和成功感。
同时，由于棋势的变幻莫测和不断推陈出新，使幼儿产生程度不等的兴奋，时时牵动着幼儿的情绪，使幼儿沉醉于其中。
以上几点足以证明在幼儿园开展国际象棋教学的可行性。
而其必要性又从何说起呢？下面谈几点我的看法：一、国际象棋有利于开启幼儿智慧。
列宁说：“国际象棋是智慧的体操”。
国际象棋具有较强的逻辑性和推理性，我们知道棋类对弈中的推演思维是必须具备的，其既要全面观察当前的局势，又要使脑子里再现出棋势演变的状况，也就是说每下一步棋最少要经过十个回合的步数演变和看出三种棋子的走势，这些就需要运用逻辑知识加以推断。
学习国际象棋的心得体会
学习国际象棋的心得体会国际象棋是一种具有悠久历史和丰富文化底蕴的策略棋类游戏。
作为一名热爱棋类的玩家，我对学习国际象棋有着深刻的体会。
在这篇文章中，我将分享我学习国际象棋的心得和收获。
首先，学习国际象棋需要掌握基本规则和棋子的移动方式。
棋盘上共有64个方格，分为黑白两色。
棋子有六种不同的类型，每种类型具有特定的移动方式和价值。
掌握这些基本规则是学习国际象棋的第一步，它让我逐渐熟悉棋盘布局和棋子的运动路径。
其次，学习国际象棋需要培养战略思维能力。
国际象棋是一种考验智力和战略的游戏，每一步都需要深思熟虑。
在学习的过程中，我发现棋局的变化非常快速，每一个决策都会对局势产生重大影响。
因此，我学会了分析局面，制定策略，并预测对手的行动。
这种战略思维的培养不仅在棋局中有用，也可以应用到日常生活中的决策和规划中。
另外，学习国际象棋需要发展计算能力和耐心。
在棋局中，需要不断预估和计算各种走法的结果，以便做出最佳的选择。
我通过解决各类棋局和进行棋谱分析，提高了我的计算能力和判断力。
同时，国际象棋是一种需要耐心和细致思考的游戏。
每个决策都需要深思熟虑，没有急躁和草率的空间。
通过学习国际象棋，我培养了耐心和沉稳的品质。
学习国际象棋还需要深入了解开局理论和中局策略。
开局是棋局最关键的阶段，通过正确的开局布局可以占据优势。
我研究了各种开局理论和常见的开局变化，学会了如何选择适合自己风格的开局，并进行变招应对。
中局是棋局发展的关键时期，我学习了一些中局策略，如如何优化棋子的位置，展开攻势和控制中心。
这些深入研究和实践让我对棋局的把握更加准确。
最后，参加棋类比赛对于学习国际象棋也是一个很好的机会。
通过与其他棋手的对局，我接触到了各种不同风格的对手，学习了许多新的棋局变化和技巧。
比赛的压力和紧张感也锻炼了我的应变能力和心理素质。
总结而言，学习国际象棋是一项很有挑战性但也很有趣的事情。
通过学习国际象棋，我培养了战略思维、计算能力、耐心和沉稳，同时也提高了解决问题的能力。
国际象棋与学生心理品质的发展
国际象棋课程 住儿童的 自我意识和 自
Hale Waihona Puke 枞情感的同时 ，教师还要帮助学生克服 消 的思 考，实际上就是 他们 自觉 、独立地调 我评价发展 中有着 良好的功效。学生在国 极情感 。国际象棋的对弈活动中 ，胜 败是 节 自己的行 为，使它服从 ｒ一定的 目的任 际 象棋 的对弈过程 中， ｒ 以通过思维从不 常有的事 ， 世咱 我承受能 力比较弱的学 务 ， 没有外 的督促和管理 ，达就是意 同的角度来获得 各种体验 ，然后运用到生 生往往会 连续的败局而不愿参与对弈活 志 的 自觉性 ；当学生通过逻辑思维后 ，对 活 中去 ，以哲学的思维 方式来面对 自己和 动 ，产生一种消极情感 ，这时就需蛋教师 棋局做出判断 ，走出棋子时，就表现出了意 社 会 ，对 自己和社 会保持 一种客 观 ，冷 给他仃Ｊ 指引方向，提供动 力，克服消极情 志的果断眭；当棋局出现难题时，学生就得 静 、正 确的评价 。 感。 克服怕输的心理，坚持思考，迫使 自己完成 在 上海 ，就 有虹 几区 曲阳路 第四 小
以用一些生动活泼 的对弈形式激发学生的
然地就 会把它与学生逻辑思维的发展联系 殊 反映 ，足 ・ 人住他所处的社会关系中 比的棋盘 Ｊ奔棋 的乐趣 ，从而培养学生对 个
起 来 ， 学 生 智 能 的 开 发联 系起 来 。小 可 个人需 要 １ ｊ ． 社会需要这个矛盾 统一的芰
否认，国际象棋 程的开 设，能增 强学生 系的一 个指标 。情感 因满足与否而具有 旨 动 参 Ｌ ２ 活 动 的 积极 性 。 同时 ，老 师 可 ｊ － 学 １
的记忆 能 力，敏捷学 生的 逻辑 思维 。但 定或否定的性 质。肯定的 、税极的情感 ，
维普资讯
在 教 育 改革 中 ，可持 续 发 展 理 论 的提 是 ，如 果 从 心 理 学 的 角 度 去 探 ¨国 际 象棋 产 生 各种 各样 的情 绪体 验 。
论儿童在国际象棋对弈中的心理调适
论儿童在国际象棋对弈中的心理调适作者：苏淑霞来源：《当代商报·理论与创新》2017年第44期摘要：在国际象棋对弈中，良好的心理状态起着关键的作用，甚至左右对弈的结果。
对于儿童棋手来说，技术上的稚嫩经常会掩盖其心态上的不成熟，容易忽视对孩子心理的调适，从而成为儿童棋艺进步的阻碍，而良好心态的培养和锻炼应从学棋伊始进行。
文章探讨如何引导帮助儿童逐步具备自我心理调适的能力。
关键词：国际象棋：儿童：心理调适在国际象棋教学中，许多小棋手表现不良行为，尝试从棋手们的心理方面进行适当引导，竟收到立竿见影的效果：棋下得厚重，懂得抗挫折、懂得了拼搏。
因此，正确的心理调适能在国际象棋对弈中起举足轻重的作用。
可从棋手平时的训练、对弈、比赛中看出棋手的心理状况。
1棋手的定位要准让棋手们知道国际象棋是一项体育项目，棋手是一名运动员；它和其它剧烈的体育项目一样，除具备精湛的技术外，还需顽强拼搏的精神；它对棋手体力、毅力的考验，需不断挑战自我、战胜自我才能取得最终胜利的体育项目。
2目的是要战胜对手处于成长阶段的小棋手，如果老想着“不要输”，那结果会适得其反，即使遇到水平弱的棋手，也会畏首畏尾，发挥不出最好的水平；而遇高手，棋未下就已经败下阵来。
故此让棋手知道“不要输”是心魔，那如何把“不要输”变“我要赢”呢？2.1要有必胜的心态天下没有必赢的棋，只有必赢的气魄和心态！下棋时要思路清晰，果断出击，不要一味地惦记眼前得失，要灵动变通，有明确的目标——求胜！让棋手们懂得：“对弈中内心一定要安静，不能浮躁，‘一子错，满盘皆落索’的道理”，“赛场即战场，棋盘上的每一个棋子都是你的士兵，不可因浮躁而作无谓的牺牲！”2.2要有全局的谋略下棋需讲究谋略。
这是为创造有利条件而实行的全盘性行动的计划和策略，也是创造致胜的重要条件！让小棋手们多参加比赛、多做练习题的情况下，适时把中局思想传授给孩子们：真正的进攻是要有收获的，要使局面朝着利己的方向发展，这叫攻有所获；单纯的防守不好，要含有反击的防守能力，这叫守中有攻；勇敢的人不惧怕任何对手，敢于搏杀，这叫勇者无畏；在面对可能出现两种有利局面的时候，选择最大程度利己取得胜利的局面；在面对可能出现两种不利局面的时候，选择最小程度不利己的局面；特别注意局部服从全局，这叫利害选择；寻找进攻的机会和线路，熟练运用各种技术，使局面朝自己理想的方向发展，这叫捕捉战机；中局作战过程中，不能当局者迷，而要时常对当前局面有清醒的认识，该攻则攻，当守则守，进攻的线路，防守的要点，都要认真地审时度势；多算胜，少算不胜；善弈者攻心为上，攻城为下；心战为上，兵战为下；以正合，以奇胜；棋虽小道，棋品最尊；棋品如人品，人品有高低之分，棋品有深浅之说；胜固可喜，败亦欣然。
如何学习国际象棋心理战
如何学习国际象棋心理战一、为什么心理战很重要在国际象棋的比赛中，心理战是极其重要的一环。
因为国际象棋是两个人之间的智力对决，而人的心理因素是极其复杂的，情绪波动、压力、焦虑等都会对比赛产生影响。
因此，了解心理战术，控制情绪，适应比赛节奏是获胜的关键。
二、战术心理学初步战术心理学是指应用心理学中的知识和技术，以战术目标为导向的活动。
在国际象棋中，战术心理学至少有以下5大方面的内容：1、情感调节。
在国际象棋比赛中，即使是最高水平的大师也会有紧张、恐惧、疲惫、悲伤等情绪，而良好的情感状态可以帮助运动员保持集中注意力，最大限度地发挥优势。
2、节奏把握。
在国际象棋比赛中，节奏的掌握是决胜负的关键。
打好基本的棋谱，可以让运动员在时间上有充足的余量。
3、借势而为。
在国际象棋比赛中，一些对手会采取一些心理战术，如通过特殊的棋局设计，战术叫吼等等来影响对手，因此运动员要借势而为，从而对敌方进行更加巧妙的操作。
4、模拟实验。
运动员可以进行关于国际象棋的广泛的模拟实验，通过实验可以发现比赛中的不足，从而达到更高的层次。
5、预演。
在国际象棋比赛中，由于比赛时间安排等原因，有一个预演的环节必不可少。
运动员通过预演可以更深入的了解比赛情况，从而更好的在赛场上应变。
三、如何进行心理战术1、建立自信心。
自信是战胜困难和强大对手的关键，运动员需要相信自己的能力，相信自己能够获得胜利。
2、沉着冷静。
在国际象棋比赛中，沉着冷静是非常重要的，运动员需要经常实施自我控制，保持清醒的头脑，不受外界影响，从而所有注意力不会分心。
3、观察对手。
运动员在比赛过程中应该注意观察对手，从中发现对手的不足之处，从而进行更加精确和准确的操作。
4、集中注意力。
国际象棋比赛需要保持极端集中的注意力和警觉性，以便及时反应。
运动员应该尽量避免进行其他的事情，专注比赛。
5、灵巧柔韧。
国际象棋比赛要求运动员能够在场上灵巧地思考，并具备良好的柔韧性，在不断变化的棋局中迅速地调整策略和反应。
国际象棋活动中促进幼儿心理健康的指导
国际象棋活动中促进幼儿心理健康的指导作者：杜朝霞来源：《动漫界·幼教365(管理)》2015年第05期[摘要] 国际象棋被誉为“人类智慧的体操”。
国际象棋活动是在平等条件下，在遵守各项规则的前提下开展的游戏和竞赛，对幼儿的心理健康和社会化起着强大的促进作用。
国际象棋活动在幼儿园中已逐渐开展，不仅增进才智，使注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力等5种构成智力的基本因素处在良好的统一体中，而且能促进心理健康，提高心理耐力。
[关键词] 国际象棋；幼儿；心理健康棋类活动是思维的体操，它不仅能增进才智，而且能促进心理健康。
在棋类活动中，幼儿能全身心地投入，在心理上进行自我“按摩”，净化心灵，提高心理耐力，解除心理疲劳，实现心理修复。
滨州市滨城区滨北街道办事处北城幼儿园自2007年开展国际象棋教学特色活动以来，到现在已作为园本课程在幼儿园全面展开。
国际象棋已有一千多年的发展历史。
它是当今最流行的棋种之一，在各国得到了普遍的认可和发展，在我国亦得到了很好的普及。
其有助于培养逻辑思维和想象能力，加强分析能力和记忆力，提高思维的敏捷性和严密性，陶冶高尚情操，培养顽强勇敢、坚毅沉着、机智灵活等优秀的意志品质。
通过一盘棋就可以体会成败、荣辱、悲喜等各种人生滋味，真的是非常有益的活动。
对于国际象棋活动，大多数幼儿园对其在幼儿心理健康方面的影响研究较少。
而这个问题也是目前幼儿教育中迫切需要解决的，重点在于幼儿情绪稳定与协调人际关系两个方面。
幼儿情绪稳定是从自信心、独立性、坚持性、好胜心与控制情绪的表现这五个方面来评价的。
幼儿人际关系评价的标准是从合作性、遵守规则、与同伴交往、解决冲突的办法等方面进行的。
一、日常练习中的情绪与人际关系指导根据幼儿年龄特点，教师改编《学棋三字歌》。
小朋友，来学棋；学下棋，真有趣；我一步，你一着；棋盘上，比输赢；学下棋，要专心；摸了子，就走子；子离手，不后悔；赢了棋，不骄傲；输了棋，不哭泣；遇强手，不害怕；遇弱手，不大意；小朋友，有志气；好棋风，从小立；学棋艺，学做人；长棋艺，长本领。
象棋分析对手心理出其不意
象棋分析对手心理出其不意下象棋表现为双方棋子之争，但实际上是指挥棋子的两个人之间斗智斗勇的较量。
下面店铺给你介绍象棋分析对手心理出其不意，欢迎阅读。
象棋分析对手心理出其不意在下棋过程中，人的心理在活动，不同的心理状态会下出不同的棋来。
所以棋赛中的心理战是很重要的。
下面通过一些实例说明，如何分析对手心理，作出正确的决策。
一、出其不意这是胡荣华对杨官磷的一局棋，是两人的夺冠之战。
胡荣华采取"投其所好又出其不意"的心理战术取得了成功。
众所周知，杨官磷从50年代起就深入研究后手屏风马双炮过河布局，积20余年的经验著述成谱，已成为他的镇山宝。
而此局胡荣华故意走出中炮七路马阵式，顺其棋路，当弈完13回合时的中局局面如图141，关于此后的变化，在杨官磷的代表作《弈林新编》中有详尽解拆，认为可走炮五进三或马五进六。
此时此刻，杨官磷情绪稳定，将右手指按在大腿上，悠然而有节奏地轻轻颤动，凡是长期细心观察杨官磷弈态的人都体会到他这样富有感情的"弹琴"，就是胸有成竹的表现，不料胡荣华突然走出：1.马三进四*车8进5*2.马四进六车8平43.仕四进五炮8退24.马六进八马4进35.炮八平六炮2平9*6.马五退三炮9平67.车二进四* 卒5进1 m 8.马三进五炮6退5 9.炮五进二马3进5 10.马五退七车4进1 11.马七进八炮6平8 12.车二平三前炮进5* 13.相三进五车4平8 14.后马进七前炮平9* 15.马七进五象7退5 16.车三进三* 车8进3 17.仕五退四车8退4 18.车三退七车8平5 19.车三平一*。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
浅谈国际象棋中的心理学
2015-02-07czf
北京金马国际象棋
下棋常常被不懂棋的人误解成思维能力的较量，其实不然，应该说它是智慧的较量，虽然思维在智慧中占有突出的地位，但并不是全部。
一个好棋手除了热爱棋并有很好的思维能力之外，其他心理过程也有很大的贡献。
这里仅以国际象棋为例，说明各种心理过程对棋手的影响，大多数内容都可类推到其他棋类活动当中。
1.记忆因素
初学国象的人首先必须理解并记住一些基本概念和技巧。
理解主要基于逻辑思维，正常的人都具备一定的能力，因此记忆内容往往更为重要。
科学家们在一系列著名的实验中，比较了国际象棋大师和新手的差异。
在实验中，给象棋大师和新手看实际比赛的棋局各5秒钟，然后打乱棋子的位置，让他们重新恢复棋局。
结果发现，大师正确恢复棋子的数量是20~25个，而新手平均只有6个。
但当大师和新手所看的棋盘上为随即排列的棋局时，他们恢复的棋子的数量没有差别，都是平均6个。
科学家们认为，当棋局随机排列时，大师与新手都把每个棋子当作一个组块，因此恢复出的棋子数量没有差别。
而当使用实际比赛的棋局时，大师的组块包括更多的棋子，所以恢复出棋子的数量比新手要多。
大师与新手相比，记忆存储的信息量大，存储的熟悉的棋局模式多，这些差别很可能决定了大师与新手棋艺水平的差别。
按照心理定律论中的学习定律，这些记忆人人都可以通过反复练习来形成，只不过有的人可能记得相对快一点，有的人可能相对慢一点而已。
2.注意分配
下一个阶段要学会如何分配自己的注意资源。
按照主题竞争定律，注意分配是不可避免的现象。
如果你正在对奕，在布局阶段你会尽量注意双方所有棋子的位置和可能的变化，以争取击败对手或取得优势（即当前主题）。
但到了残局阶段，你只会注意棋盘上所剩的那几个棋子，不会再注意已被拿到棋盘外的那些棋子，因为所剩棋子的信息是对当前主题的支持，已被吃掉棋子则与当前主题无关而不再需要注意资源。
然而在对弈中，注意分配的情况更加微妙。
有的人残局下得很好，但是在中盘战斗中常常失误丢子，很可能是注意分配不当所致。
因为在残局当中，棋盘上所剩棋子数不多，注意资源的使用比较集中，有利于计算思考；而在中盘时，双方常有有很多的活跃棋子，需要将你的注意资源覆盖到更多的对象上。
这种分配能力也需要大量的练习和对弈来掌握。
通常来讲，对弈中不应带有强烈的情绪，因为它带来的当前主题太情绪化，会使你的注意力过于集中，甚至集中到错误的方向上去。
比如说，你发现对方非要吃你的一个子，你如果跟他斗气，就会忽视全局利益，很容易招致失败。
3.思维方式
接下来更难的课题是熟练掌握不同的决策思维方式。
面对一个决策问题，是采用逻辑思维还是采用非逻辑思维，实际上是由当前主题所决定的。
比如说在时间充裕的慢棋比赛中，当前主题是尽量
把下一步走子可能带来的变化都想清楚以决定最好的一步，因此应选择慎密的逻辑思维方式；当在每方只有5分钟的超快棋比赛中，当前主题是在数秒之内走出尽可能对自己有利的步子，因此他必须用反应快的直觉思维方式。
根据心理学研究的意见，人的决策依赖于三个标准的权衡：准确性最大化，认知努力最小化和负性情绪最小化。
当在时间充裕时（通常在慢棋比赛中才有），你会采用逻辑思维方式，其优势在于因果清晰及合乎规则，所用的权衡标准是准确性最大化。
当在时间紧张时（不仅在超快棋中，慢棋比赛进入时间恐慌时也会出现），最好采用直觉思维，其优势在于反应速度快、不受认知资源限制的影响，这时所用的权衡标准不仅仅是准确性，还有认知努力最小化，即能用对自己简单的变化就别用复杂的变化，以节省时间。
4.战术灵感
按照未知偏差定律，没有预兆的思维失误与没有预兆的思维灵感都归因于同一类神经生物现象：神经系统中存在着随机触发的神经信号。
所谓“突发灵感”，就是当你不断思考一个问题时，心理多维空间的随机性偏差在那一时刻正好偏向了对解答问题有利的方向。
因此，一个人能成为在国际象棋领域的天才，首先其心理上必定有兴趣在棋盘上进行大量的思考，其次其神经系统在思考的过程中产生有利偏差的随机概率较大，而产生不利偏差的随机概率较小。
我们可以用最近两次世界棋后挑战赛中的三位棋手作个相对比较。
首先，必须肯定侯逸凡、科内鲁和乌什尼娜都有兴趣在棋盘上进行大量的思考。
可是，乌什尼娜比较容易在思考中产生不利偏差，她那“可怕的”第三局就是这种不幸的结果。
科内鲁不容易产生大的失误，这是她等级
分长期稳定的基础，但是也不容易见到她有令人称奇的战术表演。
侯逸凡则既有灵光一现的战术能力，又有很少失误的稳定性，所以能在两次挑战赛中总计7胜8平，未失1局。
5.竞技状态
由于影响棋手的心理因素很多，因此如何保持良好的竞技状态就是一个难度很大的课题。
即使顶尖的棋手，也都经历过状态的起伏。
除了充足的睡眠、营养、体能储备、排除干扰等等条件之外，还必须坚持有规律性的训练。
棋手都知道，一旦停止了规律性的训练和比赛活动，下棋时判断的敏锐度和计算的准确度肯定会下降。
这是什么道理呢？一个重要的原因，是神经系统每时每刻都会不断出现累积偏差，这是很可悲的事实，不以人的意志为转移。
那么通过坚持训练，这些累积偏差会得到外部反馈信息的校正。
比如说，一个你以前记住的开局变化，由于大脑的累积偏差作用，现在记混了，而通过训练或比赛，能够提醒你出了什么偏差，就可以及时更新你的记忆。