陈氏太极老架一路和老架二路的区别
陈正雷《陈氏太极拳老架一路》VCD解说词
陈正雷《陈氏太极拳老架一路》VCD解说词古老的黄河孕育了华夏儿女，是中华民族文化的摇篮，是太极文化的发祥地。
在这中原黄河的北岸有一个古老而偏僻的村庄－陈家沟。
她被世界人民喻为"太极圣地"。
太极拳是明末战将，河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷在家传拳术的基础上依据《易经》阴阳之理，中医经络学说及导引吐纳术综合性的创造了一套具有阴阳性质，刚柔相济，快慢相间，松活弹抖的特色，以及符合人体生理规律和大自然的运转规律的拳术运动，故为"太极拳"。
起初，太极拳只是在陈氏家族内部世代相传，经久不衰，到了陈氏十四代陈长兴时传给河北永年人杨露禅，以后在社会上慢慢流传开来，太极拳在长期流传发展中，逐步演化成具有代表性，风格特点又各不相同的杨氏，吴氏，武氏，孙氏四大流派。
自从陈王廷创始太极拳，陈家沟的人练拳是巍然成风，陈家沟老老小小，男男女女，无论多忙在劳作之余,田间地头，村边树下，农家田院，处处可见练拳的身影，处处可闻比武的闹声,"喝口陈沟水，都会翘翘腿"，陈氏太极拳除了老架一路、二路，新架一路、二路拳之外，还有刀枪剑棍等十八般兵器。
各具风格。
太极拳总结了前人各种养生术的精华，结合阴阳之理把螺旋缠丝运动溶于轻静之中，把轻静化于螺旋缠丝运动之内，这种动与静的巧妙组合，产生了内气催外形，思维与动作，快与慢，开与放，分与合等动作意气的相互协调。
从而在思想上得以安逸，从形体器官上得以锻炼，元气得升，精气得保,收到祛病健身的效果，它以"掤、捋、挤、按，采、列、肘、靠"为核心内容，在"沾粘连随"的基础上以螺旋缠丝的内劲为统驭，将抓拿摔滑打跌溶为一炉，内外兼练,成为武坛上最优秀的拳种之一。
本片为陈正雷大师亲自讲解与示范，陈正雷大师,生于1949 年5月,河南温县陈家沟人,陈氏十九世﹑太极拳第十一代传人, 现任中国陈家沟太极拳推广中心总教练,国家武术高级教练,河南省武术馆副馆长,中国武术协会委员,中国当代《十大武术名师》。
74陈式太极拳老架一路
74陈式太极拳老架一路引言太极拳是中国传统武术的代表之一，其练习可以提高身体的柔韧性、平衡能力以及内力的培养。
在众多太极拳派系中，陈式太极拳以其独特的内外结合、缓慢流畅的动作而著称。
其中，陈式太极拳老架一路（74式）被认为是陈氏太极拳中最经典、最基础的套路之一。
本文将介绍74陈式太极拳老架一路的基本内容、特点以及练习方法。
一、74陈式太极拳老架一路的基本内容74陈式太极拳老架一路是一套由74个动作构成的长套路。
整个套路包括起势、落势、八卦、单鞭、云手、宿掌、金刚、倒卷肱等多个动作。
这些动作通过缓慢流畅的连贯动作串起来，要求身体的协调性和柔韧性。
二、74陈式太极拳老架一路的特点1. 以内气功为核心：74陈式太极拳老架一路注重内气功的培养与运用。
练习者通过调整呼吸、腹式呼吸，以及配合动作的练习，逐渐增强内气功的修炼，提高身体的内在能量。
2. 动作缓慢流畅：与其他太极拳套路相比，74陈式太极拳老架一路的动作节奏更为缓慢。
动作之间没有明显的停顿，呈现出一种连贯流畅的形态。
通过缓慢的动作，练习者能够更好地感觉身体各部位的力量变化，使身体达到更高程度的协调性。
3. 动静结合：74陈式太极拳老架一路强调动静结合，即在动作中又有许多静态的姿势。
这种动静结合的练习方式，可以帮助练习者更好地感受身体的动静变化，培养身体的平衡感和自控力。
三、74陈式太极拳老架一路的练习方法1. 准备工作：练习74陈式太极拳老架一路前，需要先做一些准备工作。
首先，要找到一个宽敞、平坦的场地进行练习。
其次，正确穿着舒适的太极拳服，并保持良好的姿势和姿态。
2. 分段练习：由于74陈式太极拳老架一路的动作较多，初学者可以将整个套路分为几个段落进行练习，逐渐熟悉每个动作的细节和顺序。
随着练习的深入，可以逐渐将各段落串联起来，完成整个套路的练习。
3. 注重身体的协调性：在练习74陈式太极拳老架一路时，注重身体各部位的协调性是非常重要的。
要保持正确的站姿、脚步移动和手臂的协调运动，通过身体的协调性来发挥出太极拳的内外结合的特点。
陈式太极拳老架二路（炮捶）快速记忆歌诀
陈式太极拳老架二路(炮捶)快速记忆歌诀
陈式太极拳老架二路又称炮捶，共七十一式，由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。
下面是店铺为专门您整理好的：陈式太极拳老架二路(炮捶)快速记忆歌诀。
陈式太极拳老架二路(炮捶)快速记忆歌诀
起金懒六单护形(1——7式)
回撇指斩翻掩肱(8——13式)
腰大玉骑掩里兽(14——20式)
披花掩虎抹眉肱(21——25式)
黄龙左右掩扫掩(26——31式)
全掩捣叉左二肱(32——35式)
回捉腰顺窝地炮(36——40式)
井拦金收记心中(41——43式)
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陈式太极拳老架二路特点
老架二路以采、挒、肘、靠等手法为主，以掤、捋、挤、按为辅，具有快慢相间，刚柔相济的太极拳风格，同时与陈式太极拳老架一路相比，发劲、跳跃较多，重复动作较多，总体偏快，但拳架身形、发劲要领等与一路一脉相承，故老架二路虽动作易学，但很容易走硬劲，建议在充分练习领悟老架一路的基础上再进行二路的练习。
陈式太极拳老架二路各式名称。
陈氏太极拳小架一路拳谱
陈氏太极拳小架一路拳谱陈氏太极拳现在分为小架（也有的叫陈鑫拳架、因陈鑫所写的太极拳图说就是以小架为原型），大架（也有的叫老架），新架（又叫83式）等三种套路。
新架和老架都有一路和二路（炮锤）。
小架共有8路，第3路为看家拳，全为背式，你没听过吗，那就更没见过了。
也不是只保留了2路，而且小架的二路流传极少，陈公金鳌的弟子之一刘德轩公就会7路（不算器械、散打套路等等），第8路为太极长拳，流传到陕西洪洞。
后来小架剩下5路拳，5路锤，现在看见的是3路拳，一路锤。
现在把这 3路拳，一路锤的拳谱公布一下：陈氏太极拳小架一路拳谱1、起式2、金刚捣碓3、揽擦衣4、六封四闭5、单鞭6、金刚捣碓7、白鹅亮翅8、搂膝拗步9、初收10、斜行拗步11、再收12、前堂拗步13、演手肱捶14、金刚捣碓15、庇身捶16、青龙出水17、肘底看拳18、倒卷肱19、白鹅亮翅20、搂膝拗步21、闪通背22、演手肱捶23、揽擦衣24、六封四闭25、单鞭26、云手27、高探马28、右插脚29、左插脚30、左蹬一跟31、指地捶32、二起脚33、护心拳34、左踢一脚35、右蹬一跟 36、演手肱捶37、小擒拿38、抱头推山39、六封四闭40、单鞭41、前招42、后招43、野马分鬃44、六封四闭45、单鞭 46、玉女穿梭47、揽擦衣48、六封四闭49、单鞭50、云手 51、摆脚52、跌岔53、金鸡独立 54、朝天蹬55、倒卷肱56、白鹅亮翅57、搂膝拗步58、闪通背 59、演手肱捶 60、揽擦衣61六封四闭 62、单鞭 63、云手 64、高探马65、十字脚66、指裆捶67、白猿献果68、六封四闭69、单鞭70、铺地锦71、上步七星 72、下步跨虎73、转身摆脚 74、当头炮 75、金刚捣碓76、太极收式。
陈式太极拳老架二路拳谱.pdf
陈式太极拳老架二路拳谱.pdf
陈式太极拳老架二路拳谱陈氏太极拳老架二路又名炮捶，它以刚为主，刚中寓柔，这种刚劲来源于丹田，是先天
之气，决非僵硬之力，它以不同的方向、角度发出无坚不摧的弹簧般的刚毅劲，这种刚毅弹
性的爆发劲，必须在太极拳一路缠绕绵绵的轻柔运动的基础上，坚持不懈地锻炼，才能获得，
决不能横气填胸和用后天拙笨的僵力肆意强求；为此练习陈氏太极拳，有柔不可无刚，无刚
则摧敏不捷；有刚不能无柔，无柔则环绕不速，失去轻灵圆活。
有刚有柔，刚柔相济，阴阳
开合，变化无间，就是太极。
所以，“以意行气”，“圆弧缠丝”，“周身相随”，“快慢相间”，“蓄发并用”，和弹性的“爆发劲”等就有机的构成了陈氏太极拳的独特风格。
陈式太极拳老架二路拳谱第一式太极初式第二十三式伏虎势第二式金刚捣碓第二十四式抹眉肱第三式懒扎衣第二十五式黄龙三搅水第四式六封四闭第二十六式左冲右冲第五式单鞭第二十七式掩手肱拳第六式护心拳第二十八式扫堂腿第七式斜行第二十九式掩手肱拳第八式回头金刚捣碓第三十式全炮捶第九式撇身拳第三十一式掩手肱拳第十式指裆斩手第三十二式捣岔捣岔第十一式翻花舞袖第三十三式左二肱第十二式掩手肱拳第三十四式右二肱第十三式腰拦肘第三十五式回头当门炮第十四式大肱拳第三十六式变式大捉炮第十五式小肱拳第三十七式腰拦肘第十六式玉女穿梭第三十八式顺拦肘第十七式倒骑龙第三十九式窝底炮第十八式掩手肱拳第四十式回头井栏直入第十九式裹变裹变第四十一式金刚捣碓第二十式兽头势第四十二式太极收势第二十一式披架子第二十二式掩手肱拳 1 2。
陈氏太极拳大架和小架有什么区别？
陈氏太极拳大架和小架有什么区别？太极王敏夫太极拳导师09-11 23:05 关注陈氏太极拳大架拳是由陈氏第十四世祖陈长兴公在家传太极五路、炮捶一路的基础上创编的陈氏老架一路、二路，原本在家族内传授，后来陈长兴公收徒杨露禅，由杨露禅把太极拳在北京传出，这样世上才有公开的太极拳传承，衍生出杨氏、武氏、吴氏、孙氏等太极拳。
陈氏太极拳大架拳分为大身法和小身法拳两种，大身法拳作为表演用的，也就是现在世间多见的大架拳；小身法拳作为看家用的实用拳法，一直在家族内部传授，陈氏十七世祖陈发科先生传子陈照奎先生的就是大架小身法拳。
其特点是：一、身法端正，拳走低势。
二、对称和谐充满哲理。
三、顺逆缠丝非圆即弧。
四、丹田内转，胸腰折叠。
五、刚柔相济，松活弹抖。
六、虚实协调，轻沉兼备。
七、快慢相间，节奏鲜明。
八、注重呼吸，内气古荡。
九、技击性强，式式实用。
十、力的旋律，美的造型。
陈氏小架太极拳是陈氏第十四世祖陈有本先生在祖传拳架基础上加以改进而创编的拳架，当时称此拳为略，也叫新架。
此拳传至十六世祖陈鑫先生，整理出传世的绝学《太极拳图画讲义》四卷和《三三六拳谱》，为后世太极拳爱好者提供了经典的修炼标准。
陈氏太极拳小架的特点是：1、身法：“身忌上蹿胡乱摆,宁低不高行平线”。
行拳走架身体不可忽上忽下,左右乱摆;意向下沉,重心放低,重心基本保持在一个水平线上（个别动作如摆脚下岔、金鸡独立、铺地龙等除外）。
2、手法：“双手相合勿翻动,微贯一气指肚间;上行不过眉,下行似松开;内转拇指界中线,外运勿探、沉肘尖;莫贪莫夹、束肋毛肤相挨”。
两手向合,四六阴阳;瓦隆掌,大、小指向合,意贯母、食、中指;手的运动范围以身体中线为界,左、右手各管半边,向上行不超过眉毛,向下行意想松开;出手勿贪,回手勿夹,留有余地,中规中矩。
3、步法：“脚踏忌八、丁,切记合足尖;内脚掌踏地偏重,大二趾领先;以脚跟转换,步大一腿长,步小一竖脚”。
基于开胯圆裆的需要,要求两脚基本保持平行,忌八字脚、丁字脚（造成两胯根不成窝状,裆部失去弧形,成“人”字裆即尖裆,不能实现圆裆）;从胯向下内缠（逆缠）,落在脚掌内侧大、二足指上;出步勿贪,伸缩自如,大步不超过一腿长,小步不小于一竖脚。
陈氏太极拳一路74与83式之异同
19 双推手
20 三换掌
21 肘底捶
22 倒卷肱
23 退步压肘
24 中盘 －－－－－－－中盘
25 白鹤亮翅
26 斜行拗步
27 闪通背
28 掩手肱拳
29 六封四闭
30 单鞭
31 运手 －－－－－－－－云手
由此可知，当今之世，凡练习陈式大架（亦称老架）者不管是七十四式还是八十三式均为陈公发科所传。都是陈公发科的后人。陈公发科是陈式太极拳发展史上里程碑式的集大成者。不愧为“太极一人”。这也就是我们为什么要把陈公发科传统练法作为规范我们今天陈式太极拳的理泛练法的理由。
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陈公发科在长时间教学中逐步增加三个式子即:三换掌，退步压肘，中盘。此三式在整套拳中又重复一次就成了6式。另，背折靠与双震脚有动作而未单列成式。在63年“陈式太极拳”（沈家桢，顾留謦著）一书出版时均单列成式。原74式金刚捣锥即为收式。63版本又增加收式，因此74式就演变为83式了。
其实不管是74式还是83式都是陈公发科所传。陈公发科的中晚期弟子多习83式 如子照奎，雷慕尼，李经梧，田秀臣，冯志强等老师。田秀臣老师直到1978年在北京体育大学录像时，三换掌只打了一换掌，这便反映了中期弟子在过渡中的痕迹。三换掌，退步压肘，中盘三式是陈公发科对陈式太极拳的重要贡献，是具有强烈技击内涵的经验总结。它更加丰富了陈式太极拳，把陈式太极拳推向了更高的段时间以来,一些人常把陈式太极拳中的大架(亦称老架)74式与83式说成是不相干的两套拳,致使许多初学者迷茫,其实这完全是不了解其中原由的误解。
陈氏太极拳老架一路动作详解
陈氏太极拳老架一路动作详解2012-07-0116:00第一势金刚捣碓势名考释：金刚捣碓一势，取义为象形之类。
势中最末一动作以左手仰作石臼，右手握捶下捣，如古代农家舂米之状，使人顾名思义，学后难忘。
金刚原系佛门护法力士，加此二字，美化名字，更便记忆。
亦可证明张三丰创太极拳的说法不实。
因道家创拳，决不能用佛语命名。
其他流派太极拳均无此名。
要领：陈氏太极拳一路共4个金刚捣碓，而动作连接不同。
第一势共7个动作。
眼法以正前方为主。
身法左、右、左、右、左凡五转。
步法从自然步变小正马步，右小盘步，左前虚步，左扑步，右侧马步，左大盘步，右前虚步，左独立步，成小正马步。
手法包括前掤、引掤，进左步右双采，左挤右按，左转身化拿，右膝打裆，震脚等法。
歌诀：捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。
马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。
第二势揽擦衣（揽扎衣）势名考释：此势是说明作用的。
陈氏原名揽擦衣。
洪师因它的着法是从右外侧接手。
截拦来劲，发劲迅速轻灵，擦衣而发，不是将对方揽在怀中的，故改为拦擦衣。
有人以戚继光拳经为据，妄改陈氏原名为懒扎衣，于陈氏理法不合。
而且戚氏图像为右手高举，眼向左视，左手撩衣于后，与陈氏揽擦衣势不同，故不采用。
陈氏太极拳一路共4个揽擦衣，二路（炮捶）只有1个。
要领：此势共5个动作。
眼法以右前方为主。
身法左、右、左、右、左凡五转。
前两个动作的步法仍为上势金刚捣碓的小正马步，只是由于身体左右旋转，而变换腿部缠法，并未变步型;从第三动作起才变为右扑步，右侧马步，而成右弓蹬步。
手法包括右下掤，右小采，右进步靠、肘、按、挤等法。
当年我学此势时，系左手按于左腰，现今习陈氏新架者，左手多合在腹前左侧，洪师改为合在心口前。
歌诀：揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。
随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。
第三势六封四闭势名考释：此势是说明动作的。
封是封制对方的着法，使之无隙进攻;闭是关闭自己的门户，做到防守紧严。
六封四闭就是既要保全自已，又要严防对方，便于进攻。
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陈氏太极老架一路和老架二路的区别
很多学员在刚开始学习陈氏太极拳时，不明白何为老架一路、何为老架二路，亦不明白该从何练起，自己更适合练习哪一路拳法。
鉴于新学员的诸多困惑，下面将从两种拳法的由来、架势特点及练习方式方面，浅谈两者的差异，为您在了解或习练此两种拳法时，提供帮助。
陈氏太极拳老架（亦称大架）系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴所创。
他在陈王廷创编的太极拳五路、炮捶一路、一百零八势长拳一路的基础上，由博归约编排成现在流行的老架一路、二路（亦称炮捶）。
一路拳以柔为主，柔中有刚；二路拳以刚为主，刚中有柔，两路拳相辅相成，互为其根，直至达到刚柔相济，浑然一圆。
一路拳架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。
以缠丝劲为核心，运动以腰为主，节节贯穿；一动则周身无有不动，一静百骸皆静；运动如行云流流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。
二路拳以刚为主，刚中寓柔。
练习时，震脚发力，闪展腾挪，窜蹦跳跃，松活弹抖，完整一气。
有怪蟒出洞、猛虎下山之气魄；有蛟龙出海，雄狮抖毛之神威。
建议新手先学一路拳，此拳松柔，柔中带刚，适合任何人群。
二路拳是一路拳的基础发展出来的。
刚猛无比，发力招数多，没有一路拳的基础练二路拳易出内伤。
学习二路拳，应在练好一路拳的基础上，
突破去僵求柔的阶段，达到周身相随，全身一动无有不动，内外结合，放松沉稳，劲力完整，呼吸与动作协调一致，此时学练二路拳方能免出偏差。
否则没有松弹劲，练拳时就会僵硬一条，上重下浮，横气填胸，心跳过速，呼吸发喘，嘴发青，脸发白，对健身和练功不利，学者务必注意。
一路拳练习时要求：以身领手，以腰为轴，节节贯穿、运行速度慢。
主要体会内气运行与外形结合。
以意导气，以气运身，动作配合呼吸，注重缠丝劲的练习。
在用法上，以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅。
二路拳练习时，因有一路拳的基础，就不需要过分考虑内气、呼吸与动作配合，动作以手领劲。
手领、身随、步法活，根稳、劲整、精神足，以采、挒、肘、靠为主，掤、捋、挤、按为辅，真正体现出二路拳快、刚、猛的特色。
总之，大家先耐心学完陈氏太极的老架一路，再学习二路会有事半功倍的效果。