小学体育课开学教案
开学第一课体育教案
开学第一课体育教案一、引言开学第一课体育教案对于学生的身心健康具有重要意义。
在这个特殊的时刻，我们需要为学生们提供一堂有趣、富有活力的体育课，以帮助他们适应新学期的开始。
二、目标通过开学第一课体育教案，我们的目标是培养学生们的合作意识与团队精神，增强他们的身体素质及自信心。
三、教学内容1. 热身活动：进行简单的拉伸活动和呼吸练习，为后面的活动做好准备。
2. 团队建设：通过分组活动让学生们相互认识和合作，增强团队精神。
3. 棋盘迷宫：将场地划分为一个个棋盘，学生们在规定时间内完成迷宫任务，锻炼他们的身体协调能力和承受压力的能力。
4. 网球接力：分成若干个小组进行网球接力比赛，培养学生的合作精神和团队意识。
5. 口语表达：让学生们结合体育运动的经历，用英语或汉语进行小组交流，培养他们的口语表达能力。
四、教学方法1. 指导式教学：在引入新活动时，老师进行全面指导和讲解，确保学生们了解活动规则与安全注意事项。
2. 合作学习：通过小组合作学习，激发学生们的主动性和创造性，让他们互相协作解决问题。
3. 多媒体辅助：利用投影仪和电脑展示相关图片和视频，提高学生的学习兴趣和理解力。
五、教学准备1. 器材准备：网球、迷宫道具、室内拉伸绳等。
2. 教具准备：投影仪、电脑，相关图片和视频资料。
六、教学步骤1. 热身活动：引导学生进行简单的拉伸活动和呼吸练习，准备开始课程。
2. 团队建设：将学生们分成小组，并让他们相互介绍自己，以促进彼此之间的了解和合作。
3. 棋盘迷宫：将场地划分为一个个棋盘，每个小组选择一个起始点，并用最短的时间找到迷宫出口。
鼓励学生们通过沟通和合作解决问题。
4. 网球接力：每个小组站在不同的位置，依次将网球传递给下一个队员，最终完成比赛。
鼓励学生们相互鼓励和帮助，培养团队合作精神。
5. 口语表达：学生们结合体育运动的经历进行小组交流，鼓励他们用英语或汉语表达自己的想法和感受。
七、教学评价在每个活动结束后，老师可以给予学生们适当的反馈和评价，鼓励他们的努力和表现，并提出改进的建议。
关于小学体育课教案(5篇)
关于小学体育课教案（5篇）小学体育课教案1一、指导思想本课贯彻“安康第一”的指导思想，树立“教师为主导，学生为主体，师生互动，和谐进展为中心”的教学观念，表达以人为本，强调共性化，多样化学习，运用情景教学等多种教学模式充分激发学生参加体育熬炼的热忱，实现学生全面进展，培育学生终身体育的意识。
二、学情分析本课教学对象是四年级学生，本阶段学生天真、活泼、好动，仿照力量和承受新奇事物的力量强，敢于表现自我，但学生存在肯定的个体差异。
针对这点，设置了不同的运动难度，让每个孩子都能在体育课中受益。
三、教材分析本课依据20xx年教育部公布的《体育与安康课程标准》，选择耐久跑做为小学四年级学生的教学内容。
耐久跑在小学四年级安排四个课时，本课是第三课时。
耐久跑是人的根本运动技能，通过耐久跑，获得奔驰的动作体验和耐力素养的进展。
同时，耐久跑还可以磨练一个人的意志品质，培育一个人吃苦耐劳的精神，提高良好的心理素养，促进身心安康进展。
针对掌握跑的节奏这一教学重点，在教学时，可以让学生单手持长绳慢跑，同伴之间相互提示跑的节奏。
在整个教学环节，运用形象直观的教学手段，带着学生仿照教师的动作进展练习，真正让学生充分体验到体育课上的乐趣和欢乐，培育学生积极参加体育嬉戏的热忱。
四、教学目标1、学问技能目标：通过嬉戏的形式，重点让学生了解多种耐久跑的方法，知道正确的耐久跑姿态。
2、身体安康目标：培育学生正确跑的姿态，进展速度、灵敏、协调和一般耐力等身体素养，促进下肢力气和内脏器官的进展。
3、情感态度目标：学生在练习中能够表现出较高的热忱，在嬉戏中感受到合作的欢乐及运动乐趣。
五、教学过程（一）、开头局部（4分钟）1、课堂常规（略）2、教师宣布本节课教学内容，目标。
（设定情景，以“寻宝”为主题，各队展现队名、对训，来绽开教学。
）（二）、预备局部（8分钟）教师以“寻宝”行动前的热身来绽开练习。
1、推断方向（3分钟）（1）原地踏步找方向生活常识中的方向的识别（正东、正西、正南、正北）（2）走动中找方向队列齐步走中，教师提示方向。
五年级下册体育开学第一课教案
五年级下册体育开学第一课教案教学目标：1、了解校园安全隐患，掌握安全知识，进行安全教育。
培养学生“珍爱生命，安全第一”的意识。
2、充分认识好习惯早养成的重要性。
在学习和生活中注意好习惯的养成。
3、学生写下自己的新学期目标，大声说出自己的目标。
教学重点：掌握安全知识，培养学生“珍爱生命，安全第一”的意识。
一、导入：新学期开始了，我们又会在一起学习，一起游戏，一起成长，一起进步，同学们看到了新的老师。
我希望我们在新学期里，会有美好的事情发生，大家每一天都过得很充实，大家在学习上、在生活上你追我赶，共同进步！1、班级学生统计：我们四年级3班共有42名学生，其中男生21人，女生21人，均来自我们郭桥乡各个村。
我们是一个团结向上的班集体，我们班的口号是：好好学习，天天向上。
传承文明，自强自立！2、教师自我介绍：3、交流暑假中的趣事，感受充实暑假的快乐。
二、进行安全工教育11、学生讨论：学生应注意安全的地方：2、集体归纳：(1)人身安全，在校园内或公路上不追逐打闹，不爬围墙，不爬树，不接近有电等危险地点，劳动时，注意安全，不与社会上不三不四的人交往，特别是吸毒者，课外不玩火，不玩火。
(2)交通安全，在公路上不追逐打闹，自觉遵守交通规则，交叉路口要注意行人车辆，骑自行车宁慢勿快，上、下坡要下车，通过公路要做到一停二看三通过。
(3) 财产安全，保管好自己的物品、钱财，如有遗失或遇偷盗、敲诈等应向老师及时反映或报警。
(4) 饮食安全，不饮生水，不吃不卫生的食品，不吃有病的鸡肉、猪肉等，饭前便后要洗手，不吃霉变或过期食品。
3、学生自查哪些方面未做好，今后要加强注意。
4、安全教育总结：“119”----火警“110”----报警“120”----急救“122”----交通事故报警（打电话时要说清地点、相关情况、显著特征。
）三、学习好习惯有哪些：1、好习惯其一：专心听讲2①不想、不做与学习无关的事情，手里不玩东西；②读书或看书时，眼睛看着书本；③老师讲课时，眼睛看着老师或黑板；④在不需要讨论时不与周围同学讲话；⑤老师讲课或同学发言时认真听，不插话；⑥要发言，先举手。
小学体育课第一课教案
小学体育课第一课教案第一篇：小学体育课第一课教案十一小学体育课时计划（水平一）学校：年级：一年级人数：授课教师：学习目标：1、明确体育课的基本要求。
2、培养师生感情，提高学生对体育课的兴趣。
3、熟练掌握队形列、路的区别。
学习内容：1、课堂常规要求2、队形列、路的概念3、游戏学习重点：记住要求，理解概念。
学习难点：落实及应用。
学习过程：一、宣布上课，师生问好（仔细观察是否有人在做其它事情，环视四周5—10秒用眼神加以提醒）。
坐下，再一次宣布上课，师生问好。
（给同学第一印象，这个老师很严厉，一点小事也逃不过老师的眼睛）。
二、自我介绍：三、宣布上课内容：1，本学期的学校体育活动（广播操比赛、运动会，阳光体育运动，体质健康检测）2，本学期的上课内容（前滚翻、50米跑、接力跑、立定跳远、跳绳、游戏等）3，体育课的常规要求：运动服、运动鞋、身上不准带任何尖的硬的东西；运动服包括（黄色校服、运动裤、T恤衫、）这点男同学比女同学表现好，教学这么多年没见过任何一个男同学穿裙子。
运动鞋包括（波鞋、球鞋、钉鞋、白鞋、布鞋；绝对不允许穿皮鞋、凉鞋，更不允许穿拖鞋）。
身上不准带任何尖的硬的东西包括（铅笔小刀橡皮擦；钢笔手表扎头花。
）。
纪律包括不许“讲话乱动和打闹，有事举手再报告”。
四、列、路的区别。
（横队与纵队）①讲解横队的单位是列；纵队的单位是路。
②提问学生回答列、路的队形。
③讲解列路的手势。
④提问学生回答列、路队形的手势。
五、游戏：灵敏反映（左右）。
①教法：通过老师口令控制，学生举左右手练习。
②要求：游戏前，屈臂、前举；游戏时，屈臂、上举；反应速度快。
③重点：举手速度快。
错的，反应慢的，（A唱歌B跳舞C一边唱歌一边跳舞D先唱歌再跳舞 E俯卧撑15次或者深蹲起20次）六、宣布下课，师生再见。
第二篇：体育课第一课体育课教案时间：第一周第一节课型：理论课内容：(室内课)1、引导课、体育常识2、制定锻炼计划和运动处方的方法目标1、通过本次课的学习，使学生了解制定锻炼计划和运动处方的方法。
小学体育开学第一课教案5篇
小学体育开学第一课教案5篇小学体育开学第一课教案（篇1）一、统一规章、身体力行教师活动：1、集合队伍，进行课堂常规等方面的教育，使得学生明了在体育课中，应该做些什么和应该怎样做。
2、简单的队列练习（要调动学生的积极性，使得精神饱满，充满生机和力量）。
学生活动：1、快速安静地集合队伍，和老师一起总结这学期我们要如何来上体育课。
2、在自己定好规章后，身体力行，积极进行队列练习。
组织：四列横队________二、合作探究、掌握技能重点：前四节操的动作名称和方法路线。
难点：手脚间配合协调，不僵硬，动作较熟练。
教师活动：1、讲解做好操的意义，示范动作方法，并带领学生集体复习，对练习中出现的问题及时纠正。
2、播放音乐，利用同伴间相互比试和比赛的方法进行巩固提高练习，达到较熟练的程度。
学生活动：1、学生认真观察老师的讲解示范，按老师的节拍认真反复认真练习。
2、对自己充满信心，积极参与比评活动。
2、全力投入到活动中去，各个小组的成员出没划策，为自己队伍的胜利而奋斗。
3、集体总结成功和失败的原因，然后集体讨论。
组织：四列横队(左右间隔两臂，前后一臂距离)________三、创新延伸、展示技能教师活动：带领学生进行柔韧性练习。
学生活动：充分展示自己，积极进行练习。
组织：四列横队，图示同一场地器材：田径场一片录音机一台课后小结：同样是第一节课，但是二年级和三年级比起来，就有相当大的差距。
上下来，感觉到比较辛苦。
（尤其是二（1）班）提示：今后要加强对二年级的常规管理，以形成一个良好的习惯。
小学体育开学第一课教案（篇2）教学内容1．各种不同姿势的起跑2．游戏：《捕鱼》教学目标1．初步体会各种不同姿势的起跑，以游戏化的方式激发学生的学习兴趣。
2．让学生在创想练习中感受运动的乐趣，获得运动的心理体验。
3．初步养成积极参与体育活动的意识，培养诚实守信、遵守规则、团结合作等优良品质。
指导思想1．这是一节根据《课程标准》设计的新教材展示课，尝试以目标的达成统领教学的内容。
体育开学第一课室内课教案优秀
体育开学第一课室内课教案优秀体育开学第一课室内课教案优秀1活动目标：1、练习幼儿的手眼协调能力。
2、培养幼儿敏锐的观察能力。
3、在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。
4、愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。
5、通过活动幼儿学会游戏，感受游戏的乐趣。
活动准备：画娃娃头一个，眉、眼、耳、嘴俱全，只缺鼻子活动过程：一、引出活动。
师：今天钟老师带来一个张画，你们来看看这幅画出现了什么问题，画里是一个小娃娃，这个小娃娃少了什么呢？对了，所以就要请小朋友们来帮忙把它的鼻子贴上去呢？贴鼻子可不是那么简单的事情哦！听清楚老师讲要怎么样帖鼻子吧！玩法：参加游戏的儿童站在3米外白线处，看好鼻子部位，再蒙上双眼上前去贴。
贴对者，得奖。
二、游戏进行，在活动的时候，可是适当地给幼儿提示。
三、结束活动。
玩法：将乒乓球从桌子上积木搭好的跑道中吹进对面的筐内，一吹进的为胜。
规则：不能用手拿球，只能用嘴吹。
准备：啤酒瓶筷子玩法：参赛者站在啤酒瓶的一侧，筷子离瓶口约一米的距离，瞄准瓶口，放掉手中筷子，如果筷子掉进瓶里，便是优胜者。
规则：每人有三次机会。
2、大家来找茬准备：图片若干玩法：在规定的时间里以最快的速度找出不同者获胜准备：9个乒乓球，6只盆，吸管若干。
玩法：一个盆里放乒乓球，一个盆不放，家长/幼儿要将乒乓球从一个盆里用吸管吸到另一个盆里。
若乒乓球掉落，捡起重吸。
规则：不能用手拿乒乓球。
体育开学第一课室内课教案优秀2一、指导思想：小学生好动，因为天性好动；同时小学生也无畏，因为他们无知。
游戏又是小学生非常喜欢的体育运动之一，如何让他们在游戏中注意安全，在生活中学会生存、学会健体，最终形成健康的行为习惯和健康的生活方式。
这是本课重点解决的问题，同时也为终身体育奠定基础。
二、设计思路：1、学生自由分成六个组，并根据自己的爱好设计组名、组标、口号。
2、根据学生心理、生理特点采取小组合作探究学习的方法，先用画面告知学生不正当游戏造成的结果，引导学生去思维、去猜测、去讨论造成结果的原因，最后通过小博士的结论让学生明白游戏时要注意安全、珍爱生命。
体育课第一节课教案范文（通用11篇）
体育课第一节课教案体育课第一节课教案范文（通用11篇）作为一名为他人授业解惑的教育工作者，时常需要用到教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
那么写教案需要注意哪些问题呢？以下是小编整理的体育课第一节课教案范文，希望对大家有所帮助。
体育课第一节课教案篇1一、教材：1、蹲踞式跳远;2、篮球比赛;3、篮球基本技术练习;4、足球比赛;5、足球基本技术练习。
二、教学目标：1、理解跑得快、跳得远的概念。
2、发展体能，掌握运动技术。
3、培养学生独立、自主、合作的精神与拼搏进取的精神。
三、课开始的做法：1、上课响铃体育委员会与体育教师集合队伍与整理队伍。
2、体育委员或教师通过队列报数或点名了解学生出勤情况。
3、教师导入语。
4、体育委员带领学生慢跑，教师场地上移动或随队跑，鼓励提醒学生不掉队。
5、学生模仿教师做几节徒手操。
6、以上练习用时10分钟。
四、学习教材的做法：1、蹲踞式跳远：a.四路纵队按顺序轮流做蹲踞式跳远，练习内容有：5米助跑、0.5米起跳点、蹲踞式跳远;10米助跑、1米起跳点、蹲踞式跳远;20米助跑、2米起跳点、蹲踞式跳远。
b.练习次数为每项内容各一至二次c.练习用时10分钟2、足球与篮球：(1)学生选项足球进行全场比赛或半场比赛或抢截游戏;(2)学生选项篮球进行全场比赛或半场三对三、四对四、五对五比赛;(3)学生选项足球进行基本技术踢接球练习;(4)学生选项篮球进行基本技术练习有：投篮、运球、传接球练习;(5)学生选项分组以兴趣、友伴、能力等几种形式组合;(6)教师引导学生分组练习，进行场地巡视，了解与解决学生分组练习所出现的问题或与学生一起练习。
指导学生练习。
(7)此部分练习用时18分钟至20分钟。
五、距下课铃响两分钟，教师集队与讲评，或督促与提醒学生离开场地。
结束本课。
体育课第一节课教案篇2活动目标1、在游戏中，练习双脚并拢向前行进跳；2、提高幼儿身体的协调能力，体验乐趣；3、锻炼幼儿的团结协作能力。
小学一二年级体育开学第一课教案
04
神奇小球游戏
游戏介绍
1. 游戏目标：帮助学生适应体育课程的开始，提高他们的 体育兴趣和参与度。 2. 游戏规则：通过一个简单有趣的游戏，激发学生的活力 和竞争意识。
小球规则
1. 米奇球、软球、毛毛球等不同种类的小球。 2. 学会区分不同小球的特点和用途。 3. 掌握正确的握球方法和投掷姿势。 4. 掌握接球、传球和投球等基本技巧。 5. 练习投掷、接触小球的准确性和稳定性。
全身拉伸准备 弹跳与转身练习 接力赛跑 神奇小球游戏 定向追逐活动 活动回顾
01
全身拉伸准备
基本姿势示范
1. 内容之一：站立姿势。包括身体直立，双脚分开与肩同 宽，双臂自然下垂。示范老师应注重学生站立姿势的正确 性，鼓励他们保持自然、放松的状态。 2. 基本姿势示范的内容之二：坐姿姿势。示范老师应示范 正确的坐姿，即身体直立，臀部坐在凳子上，双脚平放地 面，双手自然放在大腿上。教师可以指导学生调整坐姿， 保持身体的平衡和稳定。 3. 基本姿势示范的内容之三：行走姿势。示范老师应示范正
确的行走姿势，即挺胸抬头，双臂自然摆动，步伐稳健。老师 可以引导学生注意行走姿势中的细节，如角度的大小、步幅的 适度等，以帮助他们形成正确的行走习惯。
大肌肉群拉伸
拉伸 肌肉群
姿势 大肌肉群
跳跃下蹲 呼吸 避免
灵活性和关节活 动范围
02
弹跳与转身练习
弹跳基本动作
1. 弹跳的技巧：介绍如何正确地进行弹跳动作，包括蹲下、双脚 用力推开地面、伸直身体并保持平衡等，帮助学生掌握正确的弹 跳姿势。 2. 弹跳的练习方法：教导学生进行一系列的弹跳练习，如跳绳、 跳远、跳高等，通过练习不断提高他们的弹跳技巧和力量。 3. 弹跳的注意事项：提醒学生在进行弹跳时要注意安全，避免跳 跃过程中发生意外，比如要选择平坦的地面进行活动，尽量避免 跳跃时身体受伤。同时也要跳跃时保持节奏和稳定，避免摔倒或 扭伤。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
小学体育课开学教案开学安全教育教案【一】第一节教育内容：家庭、学校、社会安全.教育目标：1、充分认识安全工作的重要意义。
2、在学习和生活中注意人身安全，饮食安全，交通安全等。
3、进行预防灾害，防“溺水教育的教育。
教学过程：一、导入：新的学期又开始了，我们将一起开始快乐而有紧张的学习生活，在开学之初，我们首先要提的就是安全，因为不论是国家还是家庭，都希望你们安全的生活和学习。
二、小学生应注意安全的地方：1、学生讨论。
作为小学生，我们应从哪些方面注意安全?2、集体归纳。
(1)人身安全，在校园内或公路上不追逐打闹;不在楼道内做游戏;上下楼梯靠右行;劳动时，不挥舞劳动工具，以免误伤他人;不与社会上不三不四的人交往，特别是吸毒者;课外不玩火，不玩火……(2)交通安全，在公路上不追逐打闹，自觉遵守交通规则，交叉路口要注意行人车辆，骑自行车宁慢勿快，上、下坡要下车，通过公路要做到一停二看三通过。
(3)饮食安全，不饮生水，不吃不卫生的食品，不吃有病的鸡肉、猪肉等，饭前便后要洗手，不吃霉变或过期食品。
四、学生自查哪些方面未做好，今后要加强注意。
第二节第一课家居安全教育一、谈话引入同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。
但是，家庭生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，否则很容易发生危险，酿成事故。
下面就谈谈家居安全要注意什么：1、用电安全随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。
因此，我们有必要掌握一些基的用电常识。
1)认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断电源。
2)不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。
3)电器使用完毕后应拔掉电源插头。
4)使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。
5)发现有人触电要设法及时关断电源;或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手直接救人。
2、安全使用煤气1)燃气器具在工作时，人不能长时间离开，以防被风吹灭或被锅中溢出的水浇灭，造成煤气大量泄露而发生火灾。
2)使用燃气器具(如煤气炉、燃气热水器等)，应充分保证室内的通风，保持足够的氧气，防止煤气中毒。
二、发生火灾怎么办1、要打火警电话119报警，报警时要向消防部门讲清着火的地点，还要讲清什么物品着火，火势怎么样。
2、一旦身受火灾的威胁，千万不要惊慌，要冷静，想办法离开火场。
3、逃生时，尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。
三、小结只要我们处处小心，注意安全，掌握自救、自护的知识，锻炼自己自护自救的能力，机智勇敢的处理遇到的各种异常的情况或危险，就能健康地成长。
第三节第二课食品安全教育一、教学目标1、知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要食物。
2、增强好好吃早餐、多喝水和良好的烹饪时好习惯的意识。
3、了解健康标志士什么，知道安全饮食的常识。
4、培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯。
二、教学重点知道如何健康饮食?三、教学难点培养关注自己饮食健康的责任感。
三、教学过程(一)谈话导入1、讨论：小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的?(学生各抒己见)2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康的人。
看来，一个人的健康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。
(板书课题：吃出你的健康来)学生齐读课题。
那如何做到健康饮食呢?(二)好好吃早餐1、同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护,似乎并不存在什么危险。
但是,生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待,民以食为天,食以安为重。
下面请听一个故事。
(故事大概内容：一位小朋友每天早上总喜欢睡懒觉，怕上学迟到又没有时间吃早饭，结果才上了第一节课肚子就开始饿得受不了，更别提上课认真听讲了。
2、小朋友听了这个故事后，有什么话想说?早餐对我们有多重要呢?(三)饭前饭后多补水身体缺水时，新陈代谢大大减慢。
所以，人必须及时补充水分。
要使人体储备足够的水分，你应该每天喝两升水。
这包括喝白开水，或在早餐时喝牛奶、下午休息时喝橙汁、晚饭时喝汤等等。
为什么需要这么多的水呢?因为一天下来你会不知不觉地失去两升水的储备。
其中，大约有一升水是通过排尿排出体外。
另外一升水是通过汗和呼吸排出体外。
不过，即使你吃的是固体食物，你也有可能吸收了同样的水分。
比如，多吃水果、蔬菜、鱼、蛋和面包，也能补充一些水分。
(四)有节制地吃点零食也不坏零食对任何人都有诱惑力，不吃零食很难做到。
如果我们合理选择零食，把握好进食的时间，吃点零食对健康也有好处。
有些零食含有身体所需的各种营养素，因此，可以适当吃一点零食。
平常我们各异的零食具有不同的功能：花生：花生中富含维生素B2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、眼◆您现在正在睛发红、发痒以及脂溢性皮炎等多种疾病。
核桃：核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固，不易开裂。
同时，核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。
葵花籽：葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。
亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
无花果：无花果中含有类似阿司匹林的化学特质，可稀释血液的流动，从而使大脑量充足。
奶糖：奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神清气爽，皮肤润泽。
吃零食最好在两顿饭之间，不要在接近正餐的时间吃。
临睡钱和看电视时吃，都不是好习惯。
零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作为生活的调味品，更不能影响正餐的食欲。
(五)良好的烹调促进健康良好的烹调能减少食物营养损失;不恰当的烹调，会大大降低食品中的营养含量。
比如，有些烹调法损失会损失食物中的维生素，而换一种烹调法能使维生素较好地保留下来。
煮：煮过的蔬菜，会损失百分之七十的水溶性维生素，B族维生素和维生素C。
蒸：蒸比煮，能够保留更多的营养成分，但仍会损失百分之三十的水溶性维生素。
微波加热：如果使用较少的水，微波加热能保留部分的水溶性营养成分。
烘和烤：烘烤的高温，会损失维生素C。
烘烤家禽类食品，需要彻底烤透。
第四节第三课、交通安全教案教学目的：1、让学生知道各种常见的交通信号、标志和标线，知道有关交通常识，懂得应自觉遵守交通规则。
2、让学生了解交通事业的重要性，培养学生文明交通、爱护交通设施的意识。
教学方法：讲授法、讨论法一、导入新课：1、交通运输业为我们提供了哪些方便?如果没有交通运输我们的生活会怎样?2、不遵守交通规则的行为可能会出现什么后果?教师小结：交通运输是现代生活必不可缺少的组成部分，为现代人的生活提供了极大的方便，同时由于一些人对交通安全重视不够，也给很多家庭带来不幸。
我们应充分发挥交通运输好的方面，克服不利的因素，让它更好地为我们服务。
为此，我们这节课来学习一下交通安全知识。
二、新课讲授：1、介绍常见的交通标志及相关的法规，红绿灯、斑马线、指示牌等。
2、介绍乘车、乘船的有关知识。
①乘车、乘船的基本要求和注意事项。
②要求学生要文明乘车、乘船。
3、行走时应怎样注意交通安全，并联系实际当前学生行走时存在问题。
①在道路上行走，要走人行道，没有人行道，靠路右边走。
②集体外出时，要有组织有秩序列队行走。
③穿越马路，要走斑马线。
④遇到“红灯”要停止，做到“红停绿过”。
要学会避让机动车辆。
⑥不能在马路上逗留，玩耍、打闹、追逐。
4、骑自行车安全常识，并指出学生骑自行车存在的问题。
①不在人行道上骑车，应在非机动车道上靠右行驶。
②横穿马路减速、观察或下车推车过路。
③转弯时减速，观察并打手势。
④不要双手离把，不要并肩行驶。
⑤骑车不打闹，不追逐。
⑥骑车不要攀扶机动车辆。
列举一两个重大交通事故案例，教育学生重视交通安全，遵守交通规则。
三、小结：提问：今天我们学了哪些知识?通过学习，我们以后乘车、走路、骑车应注意些什么?第五节课题：防火自护、自救安全教育教学内容：学习一些家居防火自护。
自救知识教学目标：①通过学习防火安全知识.让学生充分了解火灾中各种逃生自救的办法。
②培养学生自我生存能力使学生安全.健康地成长。
教学重难点：树立火灾自护.自救的观念.增强安全意识。
教学时数：1课时。
教学器材：投影仪.幻灯片或制作课件.教学过程：㈠谈话导入：同学们生活在幸福.温暖的家庭里.受到父母和佳人的关心.爱护.似乎并不存在什么危险。
但是.家庭生活中仍然有许多意外事情需要备加注意和小心对待.否则.很容易发生危险.酿成事故.象不久前发生在本班同学毛光辉家里的一场火灾.我们不得不提高警惕引以为戒.下面就谈谈家庭火灾要注意什么：(师生共同)1.用电安全随着生活水平的不断提高.生活中用电的地方越来越多了。
因此.我们有必要掌握一些基本的用电常识。
(1)认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断电源。
(2)不用湿手触摸电器，不用湿布擦找电器。
(3)电器使用完毕后应拔掉电源插头。
我们的做法：A特别是平常我们看完电视之后，只用遥控器关电视其实此时的电视仍处于待机状态.这种做法是错误的，一定要亲手把电视机关上.并拔掉插头。
B电火箱用完后，一定要把插头拔掉，不要让它处于保温状态不管，这是最容易发生火灾的。
本班毛同学就是这种情况造成的。
C，提醒老人,因年老易忘事,一定要他们仔细检查,并把我们今天学的告诉他们。
(4)使用中发现电器有冒烟,冒火花,发出焦糊的异味等情况,应立即关掉电源开关,停止使用。
(5)雷电时，应关闭正在使用的个种电器.特别是电视机。
(6)发现有人触电时要设法及时关闭电源，或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手直接救人。
(7)发现有老化爆皮的电线应及时向家长反映.并要求他们换掉。
2、煤气的泄漏以及用吹风时造成的火灾。
3、小心使用打火机不让小孩玩弄打火机。
㈡用幻灯片展示各种火灾实录.从中学习自救知识。
师生共同总结几种逃生的方法。
1室外火灾关门求生的方法：①测试门的温度.用水把棉絮浸湿.堵住门和窗户。
2室内火灾.从窗户逃生。
3高层建筑火灾逃生。
4公共场所火灾逃生。
5安全出口火灾逃生。
㈢教师介绍火灾报警须知：1、牢记火警电话“119”.事发时可用任何一部电话拨打.无论欠费与否。
2、火灾地址要报详细：XX市XX村XX路XX号.如：(什么东西在燃烧.火势很大.请速来扑救.我的电话号码是XX)3、要派人来主要路口迎接消防车。
㈣小结：(卡纸出示)(全班齐读)遇到火灾：临危不乱.暗记出口。
扑灭小火.不乱玩火。
不贪财、蒙鼻匍匐。
火已及身，切勿惊跑，跳楼有术，虽损求生。
㈤让经历过火灾的同学具体谈谈火灾时人的心理及行为.老师帮他们指出当时的误区。
㈥总结：只要我们处处小心.注意安全.掌握自救.自护的知识.锻炼自己自护自救的能力.机智勇敢的处理各种异常的情况或危险.就能健康的成长。
第六节教学内容:交通安全教学目的：1、知道各种交通信号、标志和标线的作用，知道有关的交通法规，懂得应自觉遵守交通法规。