靖江市滨江学校初中冬季作息时间表
初中学生时间作息表
初中学生时间作息表周一至周五6:00 - 6:30：起床、洗漱，简单活动身体，让自己清醒。
6:30 - 7:00：吃早餐，早餐要营养丰富，比如牛奶、鸡蛋、面包等，为上午学习提供能量。
7:00 - 7:30：可以复习一下前一天背诵的课文、单词等，或者预习当天要学的内容。
7:30 - 8:00：前往学校。
8:00 - 12:00：上课时间，认真听讲，做好笔记。
课间适当放松，喝水、上厕所、和同学交流，缓解疲劳。
12:00 - 12:30：吃午饭，注意营养均衡。
12:30 - 13:30：自由活动，可以在校园里散步，放松心情，之后午休，哪怕闭目养神20分钟，也能让下午更有精神。
13:30 - 17:30：继续上课，保持专注。
17:30 - 18:00：放学后，可以和同学讨论学习问题或者参加一些社团活动，如果没有社团活动，就准备回家。
18:00 - 19:00：到家后，先洗手，吃点水果，休息片刻，然后吃晚餐。
19:00 - 20:00：完成家庭作业，按科目顺序完成，遇到难题做好标记，先完成简单的题目。
20:00 - 20:30：复习当天学的各科知识，回顾重点、难点，可以整理笔记。
20:30 - 21:00：预习明天要学的内容，浏览教材，了解大致内容，标记出不理解的地方。
21:00 - 21:30：可以阅读一些课外书籍，如经典文学作品、科普读物等，拓展知识面。
21:30 - 22:00：洗漱、准备睡觉，保证充足的睡眠。
周六和周日8:00 - 8:30：起床、洗漱、吃早餐。
8:30 - 10:30：复习本周各科的重点知识，梳理知识点，整理错题，找出自己知识薄弱的环节。
10:30 - 11:00：休息、吃水果、活动身体。
11:00 - 12:30：可以针对薄弱学科进行强化学习，比如做练习题、看辅导资料等。
12:30 - 13:30：吃午饭、休息。
13:30 - 15:00：完成学校布置的周末作业。
15:00 - 15:30：休息。
中学生作息时间表
中学生作息时间表Prepared on 21 November 2021初中作息时间表（一）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午预备：7:50预备：7:50预备：7:50第一节：8:00—8:45第一节：8:00—8:45第一节：8:00—8:45第二节：8:55—9:40第二节：8:55—9:40第二节：8:55—9:40课间活动：9:40—10:10课间活动：9:40—10:10课间活动：9:40—10:10第三节：10:10—10:55第三节：10:10—10:55第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50第四节：11:05—11:50第四节：11:05—11:50下午下午下午预备：1:30预备：2:30预备：1:20第一节：1:40—2:25第一节：2:40—3:25第一节：1:30—2:15第二节：2:35—3:20第二节：3:35—4:20第二节：2:25—3:10课间活动：3:20—3:50课间活动：4:20—4:50课间活动：3:10—3:30第三节：3:50—4:35第三节：4:50—5:35第三节：3:30—4:15活动：4:45—5:30活动：5:45—6:30活动：4:25—5:00注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。
夏天安排午休。
初中作息时间表（二）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表早晨早晨早晨起床：7:00起床：7:00起床：7:00上午上午上午预备：7:50预备：7:50预备：7:50第一节：8:00—8:45第一节：8:00—8:45第一节：8:00—8:45第二节：8:55—9:40第二节：8:55—9:40第二节：8:55—9:40课间活动：9:40—10:10课间活动：9:40—10:10课间活动：9:40—10:10第三节：10:10—10:55第三节：10:10—10:55第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50第四节：11:05—11:50第四节：11:05—11:50下午下午下午预备：1:30预备：2:20预备：1:20第一节：1:40—2:25第一节：2:30—3:15第一节：1:30—2:15第二节：2:35—3:20第二节：3:25—4:10第二节：2:25—3:10课间活动：3:20—3:50课间活动：4:10—4:40课间活动：3:10—3:30第三节：3:50—4:35第三节：4:40—5:25第三节：3:30—4:15活动：4:45—5:30活动：5:35—6:20活动：4:25—5:00晚自习晚自习晚自习预备：6:40 预备：7:10预备：6:20第一节：6:50—7:35 第一节：7:20—8:05 第一节：6:30—7:15第二节：7:45—8:30 第二节：8:15—9:00 第二节：7:25—8:10熄灯：8:50熄灯：9:20熄灯：8:30注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。
中学生作息时间表
初中作息时间表（一）之吉白夕凡创作春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:30 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:40—3:25 第一节：1:30—2:15 第二节：2:35—3:20 第二节：3:35—4:20 第二节：2:25—3:10 课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:20—4:50 课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35 第三节：4:50—5:35 第三节：3:30—4:15 活动：4:45—5:30 活动：5:45—6:30 活动：4:25—5:00注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。
夏天安插午休。
初中作息时间表（二）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表早晨早晨早晨起床：7:00 起床：7:00 起床：7:00上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:20 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:30—3:15 第一节：1:30—2:15 第二节：2:35—3:20 第二节：3:25—4:10 第二节：2:25—3:10 课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:10—4:40 课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35 第三节：4:40—5:25 第三节：3:30—4:15 活动：4:45—5:30 活动：5:35—6:20 活动：4:25—5:00晚自习晚自习晚自习预备：6:40 预备：7:10 预备：6:20第一节：6:50—7:35 第一节：7:20—8:05 第一节：6:30—7:15第二节：7:45—8:30 第二节：8:15—9:00 第二节：7:25—8:10熄灯：8:50 熄灯：9:20 熄灯：8:30注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。
初中生冬季作息时间表
初中生冬季作息时间表马上就要进入冬季了，冬季的学生作息时间安排好了吗?下面是由小编为大家带来的关于初中生冬季作息时间表，希望能够帮到您初中生冬季作息时间表一上午朝读7：30-8：00第一节8：10-8：50第二节9：00-9：40课间操9：40-10：10第三节10：10-10：50第四节11：00-11：40下午唱歌写字1：40-2：00第五节2：00-2：40眼保健操2：40-2：45第六节2：55-3：35第七节3：45-4：25课外活动4：35-5：10晚自习(九年级)6：30-8：30初中生冬季作息时间表二2019年秋冬季作息时间为上午第一节课8：00开始，放学时间11：50;下午第一节课1：40开始，课外活动时间为4：25-5：10。
相比之前，初中执行秋冬作息时间后放学时间提前，傍晚5:10放学。
具体安排为上午第一节课8：00-8：45，第二节课8：55-9：40，大课间9：40-10：10、第三节课10：10-10：55，第四节课11：05-11：50;下午第一节课1：40-2：25，第二节课2：35-3：20，第三节课3：30-4：15，课外活动4：25-5：10。
按规定，星期一早晨可安排10分钟晨会。
寄宿制学校7：00起床，自主学习结束时间不晚于21：00。
同于小学，初中冬季的作息时间也从11月14日开始微调，下午上课时间提前10分钟，为1：30;11月28日开始，下午上课时间再提前20分钟，为1：10;2019年1月2日恢复1：30上课，直至本学期结束。
下学期开学按该时间表执行。
中学生作息时间表
初中作息时间表（一）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:30 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:40—3:25 第一节：1:30—2:15第二节：2:35—3:20 第二节：3:35—4:20 第二节：2:25—3:10课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:20—4:50 课间活动：3:10—3:30第三节：3:50—4:35 第三节：4:50—5:35 第三节：3:30—4:15活动：4:45—5:30 活动：5:45—6:30 活动：4:25—5:00 注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。
夏天安排午休。
初中作息时间表（二）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表早晨早晨早晨起床：7:00 起床：7:00 起床：7:00 上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:20 预备：1:20第一节：1:40—2:25 第一节：2:30—3:15 第一节：1:30—2:15 第二节：2:35—3:20 第二节：3:25—4:10 第二节：2:25—3:10 课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:10—4:40 课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35 第三节：4:40—5:25 第三节：3:30—4:15 活动：4:45—5:30 活动：5:35—6:20 活动：4:25—5:00 晚自习晚自习晚自习预备：6:40 预备：7:10 预备：6:20第一节：6:50—7:35 第一节：7:20—8:05 第一节：6:30—7:15第二节：7:45—8:30 第二节：8:15—9:00 第二节：7:25—8:10熄灯：8:50 熄灯：9:20 熄灯：8:30 注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。
初中部冬季作息时间表(2012-2013学年度)
寄宿生到晚自习室点名
寄宿生听读
17:――17:45
晚
上
住宿生晚餐
18:00――18:30
第一节晚自习
18:50――19:50
第二节晚自习
20:00――21:00
晚间洗漱
21:00――21:35
晚熄灯预备
21:35
熄 灯
21:40
2012-2013学年度第一学期初中部冬季
作息时间表
早
上
起床
7:00
说 明：
1、本表自2012年10月8日起执行。
2、每周一早全体师生7:20集合,举行升旗仪式。
周二至周五升旗时间为7:50。
3、7:30干部、班主任、负责早修老师和教辅人员到位；7:50所有任课教师到位；下午17:10教师下班。
4、周五下午全体学生放学时间为16:00。
12:50—13:05
8、值周班级每周周五
12:50-13:15进行
卫生扫除。
洗漱整理内务
7:00――7:10
早餐
7:10――7:30
学生自修
7:30――7:50
升旗
7:50
第一节
8:00――8:40
第二节
8:50――9:30
第三节
9:40――10:20
眼 操
10:20――10:25
第四节
10:35――11:15
5、寄宿生周日返校时间为18:00-18:40；值班教师到校时间为17:45。
6、广播室播放音乐时间：
7:20-7:25轻音乐
10:20-10:25眼操音乐
10:25-10:45间操音乐
13:15-13:25每周一歌
初中作息时间表
第三节
4：40—5：20
10分钟
课间休息
4：50—5：00
课间休息
5：20—5：30
30分钟 综合实践活动
5：00—5：30
综合实践活动 5：30—6：00
晚自习（寄宿生）
晚自习（寄宿生）
10分钟
预备
6:40
预备
7:00
40分钟
第一节
6：50—7：30
第一节
7：10—7：50
10分钟
课间休息
7：30—7：40
00
预备
2:30
40分钟
第一节
2：10—2：50
第一节
2：40—3：20
10分钟
课间休息
2：50—3：00
课间休息
3：20—3：30
40分钟
第二节
3：00—3：40
第二节
3：30—4：10
30分钟
课间操
3：40—4：10
课间操
4：10—4：40
40分钟
第三节
4：10—4：50
课间休息
7：50—8：00
40分钟
第二节
7：40—8：20
第二节
8：00—8：40
40分钟
第二节
9：00—9：40
第二节
9：00—9：40
30分钟
课间操
9：40—10：10
课间操
9：40—10：10
40分钟
第三节
10：10—10：50
第三节
10：10—10：50
10分钟
课间休息
10：50—11：00
课间休息
10：50—11：00
30分钟
第四节
初中作息时间表
初中作息时间表一.早上：1. 7:30—8:00 起床洗漱、早餐2. 8:00—8:10 整顿装备、安排日程3. 8:10—8:20 行军操4. 8:20—8:50 上课5. 8:50—9:10 上课6. 9:10—9:30 上课二.中午1. 11:40—12:40 中午休息2. 12:40—13:00 午餐三.下午1. 13:00—13:50 上课2. 13:50—14:10 下课3. 14:10—14:40 下午茶4. 14:40—15:30 上课5. 15:30—16:00 下课3. 16:00—17:00 体育课四.晚上1. 17:30—18:30 晚餐2. 18:30—19:00 半小时休息3. 19:00—21:00 学习以上就是初中学生的作息时间表，为了更好地保持身体健康，请根据自身情况选择一些有益身心的课外活动或社团活动，使身心得到更充实的发展。
为了保持学习状态，学生也可以在下午休息的时候安排一些学习任务，比如复习当日的课程内容，预习下节课的内容，或者完成一些作业。
此外，根据自身情况，学生可以利用每一分钟来弥补学习上的不足，让自己在考试中取得优异成绩。
身体健康运动是学习的必备要素，不仅可以缓解压力，加强体质，更能增强大脑的活动性，让学生能迅速保持良好的学习状态。
因此，学生可以利用上午和晚上体育课以及周末放假的时间，做一些有趣的体育活动，比如骑车、足球、游泳、健身等。
此外，学生还可以通过兴趣社团的参与，让自己的兴趣得到更多的延伸和发展。
参加一些有趣并实用的兴趣社团活动，比如书法、摄影、绘画、舞蹈、声乐、话剧等，除了可以满足自身兴趣外，更能够增强自信心，拓宽视野，激发创造力。
最后，要记住，作息时间的安排要视乎不同的学习阶段而定，学生要根据自己的学习任务和能力，自行制定一份合理的作息安排，开展健康而有趣的学习生活。
初中生作息时间安排表最合理的计划强烈推荐
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初中生早晨作息时间
早晨：早上6:00起床，15分钟整理、洗漱。
简单活动20分钟，在这20分钟里，可以安排背诵或记单词。
大概6:35吃早饭，时间为20分钟，此时为6:55，剩余15分钟穿戴整齐，整理好相应的物品，简单休息，然后上学。
中午作息时间安排
中午：到家后简单洗漱，然后20分钟的午饭时间，看10分钟左右的新闻，然后最好在上学前躺在床上休息15-20分钟，这样对下午的学习会有很大的帮助，提前5-10分钟起床，简单洗漱然后上学。
如果还有时间，那就利用几分钟的时间简单回顾上午所上的每个课程所学到的知识，用序号进行简单记录(要求十分简练)，下午进行对照，这样对知识的巩固、查缺补漏非常有效!
初中生怎样安排晚上的时间
晚上：放学后到家，首先是完成作业，但是在完成每一科作业前，要先把当天所学知识进行简单的复习。
复习好后，再完成作业，遇到无法解决的，不要急着翻书找答案，应先把本学科全部作页完成后，再仔细思考或查找课本解决，并在解决后总结存在的问题，并重点巩固。
如还无法解决，可以求助同学或老师。
所有学科的作业完成后，把未留作业的学习进行复习巩固。
还要有计划的把前面所学过的知识定期的进行复习巩固。
看时间怎样，如充裕可以安排自由活动，画画或看电视等。
晚上睡觉不要太晚，控制在10:30之前。
另外注意抓住生活中的零散的小段时间，不如打了上课铃，老师未到的1-2分钟，饭前的几分钟、睡前的几分钟等等，充分发挥他们的功效，这样既不感觉到累，还能够完成许多任务。
初寒假作息时间表
初寒假作息时间表迎接初寒，如何调整作息时间，使孩子身体锻炼得恰到好处，提高体质，为孩子保驾护航取得理想成绩，是家长最关心的话题之一。
一、早上1、早起时间：7:00 am上午7点起床，孩子们就能够充足利用时间，以学习为主，把有限的时间给到身心有益的学习。
早起可以更好的改善记忆力，提高学习效率。
2、运动时间：7:30 am7:30 am的时候，家长可以陪孩子完成一些简单的运动锻炼，如慢跑、深呼吸、拉伸等，有助于孩子血液循环，提高智力。
3、早餐时间：8:00 am早餐是一天的重要组成部分，食物的营养摄入是孩子成长发育的重要贡献，在这一阶段，家长应该多给孩子提供水果，粗粮类食物，豆类食物，蛋类食物，以及奶类食物等营养丰富且颜色鲜艳的食物。
二、中午1、午餐时间：12:00 pm午餐应该给予孩子多样化的营养，多吃蔬菜、水果、粗粮及豆制品，少吃油炸食品和辛辣食品，可以增强免疫力，减少感染及重病的机会。
2、休息时间：1:00 pm午休时间可以安排孩子阅读，唱歌，看报纸，看电视等，让孩子放松一下，也可以让家长更好的帮助孩子接受更多的新颖知识。
3、午餐时间：2:00 pm午餐有助于孩子接受及消化，家长在替孩子安排午餐时，要提供不同营养的食物，如含有谷类和豆类食品。
可以帮助孩子充足的补充营养。
三、晚上1、复习时间：4:00 pm4点左右可安排孩子复习前一天所学的内容，借助复习可以减轻孩子的学习压力，也可以更好的掌握前一天所学的知识。
2、运动时间：5:30 pm5:30 pm可以安排孩子参加一些运动项目，如篮球、跑步、踢毽子等活动，可以增强孩子的肌肉及协调能力。
3、晚餐时间：7:00 pm晚餐也是孩子摄取营养所不可少的一部分，家长要为孩子提供营养丰富、颜色鲜艳的晚餐，如面条、米饭、鱼肉、蔬菜等，让孩子能够充足的获得营养。
4、自习时间：8:00 pm8点左右开始自习时间，家长可以为孩子提供建议，也可以做一些对孩子有益的游戏，让孩子在轻松愉快的氛围中接受更多的新鲜知识。