如何度过职业倦怠期
职业倦怠如何克服职业疲惫感
职业倦怠如何克服职业疲惫感职业倦怠是现代社会中常见的一种工作压力反应，它给人们带来了严重的职业疲惫感。
当我们感受到职业倦怠时，我们的工作效率和积极性都会大大降低，进而影响我们的生活质量和职业发展。
为了克服职业疲惫感，我们需要采取一系列的方法来恢复活力和激情。
一、树立正确的职业观念首先，我们需要树立正确的职业观念。
工作是我们实现自我价值和实现人生目标的一种途径，但它并不是我们生活的全部。
我们应该明确工作只是生活的一部分，并将其与家庭、兴趣爱好、社交等其他方面平衡发展。
我们要明确自己的职业目标和发展方向，并将其融入自己的生活规划中。
二、寻求工作中的成就感其次，我们应该寻求工作中的成就感。
了解自己的职业背景，找到适合自己的工作环境和岗位，从而能够在工作中发挥自己的专长和能力。
当我们感受到工作上的成就时，我们会不断获得满足感和自豪感，这将激励我们更加努力地工作，克服职业疲惫感。
三、保持工作和生活的平衡同时，我们需要保持工作和生活的平衡。
过度工作和长时间的压力会导致身心俱疲，我们应该学会合理规划工作和休息时间。
制定健康的生活习惯，定期锻炼身体，保证充足的睡眠，有助于我们恢复体力和精力，更好地应对工作压力。
四、寻找有效应对压力的方法此外，我们还应该寻找有效应对压力的方法。
从心理上调节自己，学会放松和释放压力。
可以通过与家人和朋友交流、参加兴趣爱好、进行休闲活动等方式来排解疲劳和焦虑情绪。
同时，积极寻求支持和资源，寻找专业心理咨询师的帮助，从专业角度解决职业倦怠问题。
五、提升自身能力和知识储备最后，我们要不断提升自身能力和知识储备。
通过学习和培训，不断完善自己的专业技能，提高工作能力和竞争力。
同时，我们还可以参加行业内的相关讲座、研讨会和会议，拓展自己的人脉和职业发展机会。
总之，职业疲惫感是大多数人都会遇到的问题，但我们可以通过正确的方法和态度来克服。
树立正确的职业观念，寻求工作中的成就感，保持工作和生活的平衡，寻找应对压力的方法，以及不断提升自身能力和知识储备，都是克服职业疲惫感的有效途径。
如何应对职场中的职业倦怠感
如何应对职场中的职业倦怠感职业倦怠感是职场中常见的问题之一，它指的是对工作失去兴趣、缺乏激情、感到疲惫和无动力的状态。
许多人在工作的不同阶段都会遭遇这种情况。
然而，职业倦怠感如果持续下去，可能会严重影响工作表现和个人生活。
因此，了解如何应对职场中的职业倦怠感是至关重要的。
以下是一些方法，帮助您应对职场中的职业倦怠感：1.寻找动力和激情找到工作中的动力和激情是战胜职业倦怠感的第一步。
回想一下你最初选择这份工作的原因，重新审视工作的意义和价值。
认识到你的工作对他人和社会的贡献是非常重要的，这将激发你的动力和激情。
2.制定明确的目标和计划制定明确的职业目标可以帮助您保持动力和专注。
将目标分解为可行的短期和长期计划，并在实现这些目标时设定里程碑。
这有助于提醒自己一直朝着目标前进，并且在达到每个里程碑时可以庆祝一下，保持积极的动力。
3.挑战自己在职业生涯中，不断学习和发展是重要的。
寻找新的挑战和机会来扩展自己的能力和技能，这将充实您的工作任务并提高您的职业发展。
可以参加培训课程、与同事合作开展新项目或尝试承担一些新的责任。
这种积极的自我挑战有助于您克服倦怠感。
4.保持积极的工作态度态度决定一切，保持积极的工作态度对战胜职业倦怠感至关重要。
尽量培养乐观的心态，关注自己工作中的成就和进步。
如果您遇到困难或挫折，积极思考并从中汲取教训。
及时寻求帮助和支持，与同事分享您的想法和感受，培养良好的工作关系。
5.平衡工作与个人生活工作与生活的平衡是保持职业倦怠感的关键。
确保您有足够的休息和放松的时间，与家人和朋友社交，培养自己的兴趣爱好。
定期锻炼身体，保持良好的健康状况。
维持这种平衡将有助于您恢复活力并提高工作表现。
6.追求工作满意度评估自己对工作的满意度是很重要的。
如果您发现自己长期处于职业倦怠的状态，可能需要重新考虑您的工作选择。
这并不意味着您要马上辞职，而是要寻找改善工作环境和职业发展的方法。
与上级或人力资源部门沟通，寻求协助和支持，探索适合自己的职业道路。
如何应对工作疲劳与职业倦怠
如何应对工作疲劳与职业倦怠工作疲劳和职业倦怠是现代人工作中常见的问题，我们往往在工作中感到身心俱疲、失去动力、对工作产生厌恶。
这种状态不仅影响了工作效率，也可能损害健康和生活质量。
所以，如何有效地应对工作疲劳与职业倦怠，对于我们每个人都是至关重要的。
以下是一些建议，或许可以帮助你摆脱这种困境。
1.合理规划工作时间工作疲劳往往是由于长时间高强度的工作造成的。
要想有效地预防工作疲劳，首先要对工作时间进行合理的规划。
适度的工作间隙和休息时间能够帮助我们恢复体力和精神，保持工作状态的稳定。
2.建立工作与生活的平衡职业倦怠往往源于工作与生活失衡，过度投入工作会导致我们忽视了生活中的其他重要事物。
因此，建立工作与生活的平衡是防止职业倦怠的有效途径。
适当安排家庭、社交和个人爱好时间，可以让我们在工作之余有充足的时间放松和娱乐。
3.锻炼身体，保持健康身体是革命的本钱，只有保持身体健康才能更好地应对工作压力。
定期锻炼可以增强体力和免疫力，让我们更有精力去面对工作中的挑战。
良好的饮食习惯和充足的睡眠也是保持身体健康的重要因素。
4.学会自我调节和放松在面对高压工作时，保持良好的心态和情绪是至关重要的。
学会自我调节，采取放松的方式来释放压力，比如冥想、听音乐、做瑜伽等。
保持心情愉快和积极向上的态度，可以帮助我们更轻松地面对工作中的挑战。
5.寻求帮助与支持面对工作疲劳和职业倦怠时，不要独自承受压力。
及时向家人、朋友或专业人士寻求帮助与支持，可以让我们在困难中感到不再孤单，得到更好的应对和解决方案。
应对工作疲劳与职业倦怠，关键在于合理规划工作时间、建立工作与生活平衡、保持健康、学会自我调节和寻求帮助与支持。
只有综合运用这些方法，我们才能更好地掌控自己的工作状态，迎接工作和生活中的挑战！期待看到你们在工作中精神饱满，生活充实！。
如何应对工作疲劳与职业倦怠
如何应对工作疲劳与职业倦怠在快节奏的现代社会中，工作疲劳和职业倦怠已成为许多人面临的挑战。
长时间的工作压力和重复的工作内容往往会让我们感到疲惫和厌倦。
然而，通过一些有效的方法，我们可以应对工作疲劳和职业倦怠，恢复精力和激情，让生活变得更加充实和美好。
1.寻找平衡工作疲劳和职业倦怠的一个常见原因是工作与生活的失衡。
为了更好地应对工作压力，我们需要找到工作和生活之间的平衡点。
合理安排工作和休息时间，不要给自己过多的压力，合理规划自己的生活，既要工作努力，也要让自己有时间放松和享受生活。
2.健康生活方式一个健康的生活方式是应对工作疲劳和职业倦怠的关键。
保持良好的饮食习惯，摄入均衡的营养，适当的锻炼和休息，都能够帮助我们保持精力充沛和良好的身体状况。
要尽量远离不健康的生活习惯，如熬夜、过度饮酒等，这些都会加重我们的疲劳感。
3.学会有效管理时间时间管理对于应对工作疲劳和职业倦怠来说尤为重要。
合理规划时间，制定清晰的目标和计划，确保工作和任务的顺利进行。
要学会优先处理紧急和重要的事务，合理安排工作时间和休息时间，避免过度劳累和过度压力。
4.培养兴趣爱好培养和发展自己的兴趣爱好是缓解工作疲劳和职业倦怠的良方。
寻找自己感兴趣的事物，参加各种活动，开拓自己的视野和兴趣，不仅可以让我们从工作中获得放松和快乐，还可以提高我们的综合素质和专业能力。
5.寻求支持和交流在工作中，我们不必承担一切压力和困难。
寻求支持和交流是应对工作疲劳和职业倦怠的重要途径。
与同事和朋友保持良好的关系，分享彼此的困扰和快乐，互相支持和鼓励，这样能让我们更好地应对工作中的挑战。
6.调整工作方式如果工作疲劳和职业倦怠已经严重影响到我们的身心健康和工作效率，那么我们可以考虑调整工作方式。
与上级沟通，寻找解决问题的方法。
如果需要，可以考虑转换工作岗位或寻找新的职业机会，以重新振作和激励自己。
工作疲劳和职业倦怠不可避免地会在我们的职业生涯中出现，但我们可以通过平衡工作与生活、培养健康生活方式、有效管理时间、培养兴趣爱好、寻求支持和交流以及调整工作方式等方法来应对。
解决职业生涯中的职业倦怠与瓶颈
解决职业生涯中的职业倦怠与瓶颈在职业生涯中，许多人都会面临职业倦怠和瓶颈的问题。
职业倦怠是指对工作逐渐失去兴趣和激情，感到疲惫和无益；而瓶颈则是职业发展中的一个停滞期，无法继续往上攀升或寻找新的发展机会。
本文将探讨解决职业生涯中的职业倦怠与瓶颈的有效方法。
一、职业倦怠的解决办法职业倦怠常常由于工作过于枯燥乏味、工作压力过大或缺乏挑战等原因引起。
以下是一些有效的解决办法：1.设定明确的目标和计划确立自己的职业目标，并制定详细的计划，将目标分解成可行的步骤。
这样可以使我们更有动力和方向感，坚定前进的信心。
2.寻求新的挑战和学习机会通过自我提升和学习新的技能，可以给自己带来新的挑战和成就感。
可以参加培训课程、读书或寻找其他学习机会，不断拓宽自己的知识和技能。
3.寻找工作的乐趣尽量挖掘工作中的乐趣和价值，寻找自己对工作的热情所在。
有时候工作本身并不乏味，只是我们对工作的态度和观念有问题。
通过改变心态和积极思考，可以重新发现工作的乐趣。
4.与同事和上级沟通交流了解同事和上级对工作的看法和建议，寻求互相帮助和支持。
沟通交流可以促进工作效率和团队精神，让人感到更有归属感和满足感。
二、瓶颈期的应对策略职业生涯中的瓶颈期是一种常见的现象，人们往往陷入困境无法进一步发展。
以下是一些建议来应对瓶颈期：1.重新审视职业目标在瓶颈期，我们需要重新审视自己的职业目标，并找出新的发展方向。
通过评估自己的技能、兴趣和价值观，可以更清晰地了解自己的优势和目标。
2.寻找新的机会和挑战主动寻找新的机会和挑战，可以通过参加行业活动、社交网络等拓宽交际圈，寻求新的发展机会。
同时，还可以扩展自己的技能和知识，增加自己的竞争力。
3.寻求他人的帮助和指导在瓶颈期，我们可以向他人寻求帮助和指导。
可以向同事、上级或导师请教，分享自己的困惑和难题，并听取他们的建议和经验。
4.自我反思和调整通过反思自己的职业道路和选择，调整自己的策略和目标。
可以关注当前的工作和职业发展，做好计划和准备，为下一步的发展作出调整。
走出职业倦怠期有什么方法
走出职业倦怠期有什么方法走出职业倦怠期有什么方法职业倦怠正严重地侵袭着上班族的精神和身心健康，给上班族的工作、学习和生活造成不良影响，那么如何度过职业倦怠期?今天店铺分享的是走出职业倦怠期的方法，希望能帮到大家。
走出职业倦怠期的方法1、重新审视自己的工作专家认为重燃员工的工作热诚与激情的方法，应该从重新审视岗位描述开始。
如果员工产生工作倦怠的原因是由于企业管理混乱，工作职责不清，HR应从业务流程梳理开始，重新进行工作分析。
如果企业没有规范的业务流程的话，也不妨在工作分析之前建立规范的业务流程标准文本。
2、转换思维方式不能老是想失败的事情，人跟电脑是一样的，当我们到电脑上去搜索，敲进“成功”两个字。
会发现所有跟成功有关的话题、网站、网页，全部地被搜索出来，可以看到全部与成功相关的内容。
如果敲入“失败”两个字，电脑就会搜索出全部的与失败有关的网页、网站、网址。
当人的脑海中问了很好的问题，就会得到很好的答案。
职场倦怠期应该去注意优点，选取你应该选取的内容。
看问题的积极方面，可以得到产生乐观的情绪，但是当你看问题的消极方面，就会产生悲观的情绪。
但相当多的人不由自主会选择悲观，所以必须学会控制自己的思维方式以调控自己的情绪。
3、适当发泄不满的情绪压抑情绪只会导致问题越来越多，而且情绪既然是人的生活的一个方面，就应当使之有适当的表现机会，喜、怒、哀、乐，各种情绪正常人都会有，所以不必也不能一概予以抑制，而应选择适当的发泄方式。
比如你某个阶段，遇到的挑战，应付的压力比较多。
那你就可以稍微放松一下，一张一弛，文武之道，可以稍微放松一下心情，舒展一下情绪，可以去看一看电影，可以去找个地方去喝一喝咖啡，也可以找一个非常快乐的人，跟他聊聊天，你就会得到松驰或者通过运动、旅游、倾诉等表现出来。
4、让生活保持规律有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。
每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。
光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。
如何应对职业倦怠
如何应对职业倦怠职业倦怠是现代社会职场人士常常面临的一个问题，它常常带来负面影响，如工作效率低下、工作满足度下降等。
因此，了解如何应对职业倦怠对个人的职业生涯发展至关重要。
本文将探讨一些有效的方法来应对职业倦怠。
一、寻找工作中的乐趣首先，应该努力寻找工作中的乐趣。
无论是什么职业，都会有一些有趣的方面。
我们可以尝试将工作与自己的兴趣相结合，找到自己的热情所在。
比如，在工作中发现一项新的技能，或者参与一个令人激动的项目，这些都能激发我们的动力和工作热情。
二、设定具体的目标和计划职业倦怠常常发生在对工作缺乏方向感和目标感的时候。
因此，我们需要设定具体的目标和计划，来指导自己的工作。
这些目标可以是短期的，也可以是长期的。
无论是哪种类型的目标，都可以帮助我们更清晰地了解自己的工作方向，并激励我们朝着目标努力前进。
三、保持身心健康身心健康是应对职业倦怠的关键。
我们需要关注自己的身体和心理健康，并采取相应的措施来保持它们的良好状态。
例如，保持良好的睡眠质量，定期参加体育活动，学会有效的压力管理技巧等。
通过保持身心的健康，我们能够更好地抵御职业倦怠的影响，并保持工作的高效和积极性。
四、寻求支持和反馈在面对职业倦怠时，我们可以寻求他人的支持和反馈。
这可以是我们的同事、朋友、家人或者专业的职业指导师。
与他们分享我们的经历和感受，听取他们的建议和意见，有助于我们更好地应对职业倦怠并找到解决问题的方法。
五、寻找工作的平衡点职业倦怠常常与工作和生活的不平衡有关。
我们需要找到工作和生活的平衡点。
这意味着我们应该合理安排工作和休息时间，保证有足够的时间来放松和娱乐。
同时，我们也需要关注和培养自己的兴趣爱好，以及与家人和朋友的交流。
通过寻找工作和生活的平衡，我们能够更好地面对职业倦怠，并保持工作的动力和热情。
六、追求个人成长和发展不断追求个人成长和发展是应对职业倦怠的重要途径之一。
我们可以通过学习新的技能、参加培训课程或者寻求晋升机会来提高自己的职业竞争力。
如何克服职业倦怠
如何克服职业倦怠
职业人士都曾经遭遇过职业倦怠的情况，这种情况并不是某个人的特殊经历，而是大多数职场人士都不可避免地会经历到的。
同时，职业倦怠也是导致很多职场人士离职的原因之一。
而如何克服职业倦怠，成为了众多职场人士亟需解决的问题。
首先，职业倦怠的最主要原因是工作繁琐、无聊，缺乏挑战和乐趣。
为了克服这种情况，我们需要寻找一些实际的解决方案。
1.找到自己的职业方向
首先，我们需要找到自己真正热爱的职业方向，这是职业倦怠的最有力的解决方案。
当你做一份自己热爱的工作时，将会充满热情和动力，这能够明显地减少职业倦怠的风险。
2.尝试挑战自己
如果你的工作变得单调乏味，可以尝试挑战自己，承担一些新的工作或项目，这样可以让自己在工作中感到更加充实和有成就感。
3.学习新技能
同时，通过学习新技能来掌握更多的工作技能和知识，也能够帮助你在工作中更加容易应对不同的挑战，这样在工作中也能够获得更多的满足感和成就感。
4.寻求帮助和反馈
当你在工作中遇到困难或者问题的时候，可以向同事或者经理寻求帮助，这样不仅能够解决问题，同时在与他人交流的过程中也能够获得一些宝贵的正反馈和建议，从而增加自信心和动力。
总之，职业倦怠是每个人职业生涯中都会经历到的一种状况，只要你能保持积极的态度和动力，不断寻找和创造新的机会和挑战，就一定能够克服职业倦怠，让自己的职业生涯更加充实和有意义。
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你了解职业倦怠吗？
当你工作久了，会不会丧失热情，消极怠工，会不会对自己所从事的事业感到疲乏困倦？每天周而复始地做着同样的事情，单调枯燥，你会不会对当初的选择产生怀疑？会不会对前途和未来产生迷茫？如果这些都正中下怀，那么你一定是得了“职业倦怠症”。
相信很多人都经历过这样一个阶段：对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心；工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和；对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行。
这就是传说中的“职业倦怠期”啦！今天我们就来了解一下这个神秘而又普遍的“职业倦怠”吧~
一、什么是职业倦怠
“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。
二、产生职业倦怠的原因
（一）职业倦怠症好发的高危险职业群。
教师、医护工作者等相关从业人员是职业倦怠症的高发群体，这类助人的职业当助人者将个体的内部资源耗尽而无补充时，就会引发倦怠，同时，由于从事的工作压力过低、缺乏挑战性，个人能力得不到发挥，无法获取成就感，也容易产生职业倦怠。
（二）认为没有找对工作。
刚毕业的大学生为了赶紧找到一份工作会漫无目的地四处撒网，最后糊里糊涂进入职场工作，根本没思考自己究竟喜欢什么样的工作，往往等到工作一段时间后才发现好像入错了行，这种严重职业错位的情况，长期延续必然会导致职业倦怠。
（三）天生性格就容易倦怠。
自我评价低、凡事追求完美主义、A型性格、外控性格等都容易受到职业倦怠症的折磨。
A型性格是一种“工作狂”的性格特点，容易紧张，情绪急躁，进取心强，在外界看来好像冲劲十足，就像永不断电的长效电池，实际上身心状况超支付出，而易导致身心的倦怠。
（四）来自工作内容或职场环境的失衡。
有以下几种情况：1、工作负担过重；2、缺乏工作自主；3、薪资待遇不合期望；4、职场的人际关系疏离；5、强烈认为组织待遇不公或是与公司的理念不和。
三、如何解决职业倦怠
（一）认识自我
就是要认清自我价值，掌握自己的优势与不足，预测自己倦怠的征兆，了解自己的主观情绪是否影响了自己的生理和心理变化，有无做好应激的积极准备？有了积极的自我认识，才能正视应激情境的客观存在；才能勇于面对各种现象、准确地对待周围环境中的一切人和事，有针对性地对自己进行心理控制并尽量与周围环境保持积极的平衡，成为自身行动的主人，从而避免遭受应激给自己带来的生理和心理上的损伤；才能对可预见的应激，进行自我调整，主动设置缓冲区，提高自己的心理应付水平。
因此，只有从自我的阴影中摆脱出来，正确地认识自己及周围环境，才能把变化视为正常的事，不断接受变化的刺激，积极、愉快、
主动地迎接生活的挑战，走出倦怠。
（二）寻求积极的应付方式
1、运用心理暗示的策略
暗示对人的心理和行为产生着很大的影响。
积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立信心及战胜困难和挫折的勇气。
每个人可把自我暗示作为提高自己应付应激能力的策略。
当千头万绪、不知所措时，绝不要抱怨、退缩、自怨自艾，否则人就很容易陷入倦怠，不可自拔。
这时要用言语反复提醒自己：“一次一件事，我一定能做完所有的事”，“走过去就是个天”，“工作着就是快乐的”，“与其痛苦地做，不如快乐地做”，“有人帮你是你的幸运，无人帮你是公正的命运，没有会为你做些什么，你只有靠自己”，
坚信“苦乐全在主观的心，不在客观的事”，“因为我觉得快乐，所以我快乐”……学会随时对自己说：“太阳每天都是新的，即使是阴天也是别样的美好”，“积极的生活态度比生活本身更重要”。
当面对孤独、寂寞的、缺乏成就感的工作环境时，要学会奖励自己、为自己喝彩，哪怕是自己的一丁点的进步，都不要忘记对自己说一声：“哦，我做得真不错，明天继续努力哦！”。
在经常的这样的言语的自我暗示下，个体就会由急躁、泄气、灰心变为情绪稳定、有条不紊、信心十足，自信有能力控制各种应激。
他们的心理状态得到调节，心理活动水平得到提高，从而无论在顺境还是在逆境中，都能始终保持乐观向上的心态，不断在苦难中寻找新的乐趣，成为一个热爱生活、善待生命、对生活充满激情的人。
2、学会适应的策略
听过NBC电视节目主持人、“职业足球名人堂”最佳播音员之一查理·琼斯故事的人往往会有一个很深的感触，那就是：因为害怕而拒绝变化，往往会使事情变得更糟；如果面对生活中的各种变化和挑战带来的应激，能积极应付、迅捷灵活地作出反应，必然会在迷宫中找到属于自己的路，也许它会让你付出很多的艰辛和代价，但它会帮助你在变化的时代获得成功。
所以在各种应激事件和压力面前，自己一定不要一味地抱怨，要及时调整心态、学会适应，换一种角度看压力。
学会对让我们曾经头疼不已的压力心存感激，因为没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。
并积极地投入到变化之中，这样才不致于感觉受到极大的伤害。
应激研究泰斗塞里曾说：“很多人停滞在一个阶段感到失败，很大一个原因就是不愿改变现状”。
随着应激而改变，这是适应的最关键的问题，只有自己才能帮助自己。
要改变，那就行动吧！
（三）其它良方
1.换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。
遇挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。
2.休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己，都可以为接下来的战役充电、补元气。
3.适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油，以适应社会环境的压力。
4.适时运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳等都是很好的减压运动。
5.寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维模式，一旦有压力反而很难纾解。
6.说出困难：工作、生活、感情碰到困难要说出来，倾听者不一定能帮你解
套，但这是抒发情绪最立即有效的方法，很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说，自己闷闷、默默地做事，最后闷出忧郁症。
7.正面思考：把工作难关当作挑战，不要轻视自己，要多自我鼓励。
不懂就问人，或寻求外援，唯有实际解决困难，才不会累积压力。
“加油，我一定办得到”跟“唉，我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能，可经过后天练习养成。
8.幽默感：别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。
来测试下，你是否处在职业倦怠期吧！
你是否处在职业倦怠期？经常：5分有时候：3分从不：1分
1.你是否在工作餐时感觉没食欲,嘴巴发苦,对美食也失去兴趣?
2.你是否感觉工作负担过重,常常感觉难以承受。
或有时感觉喘不过气来
3.你是否感觉缺乏工作自主性,往往只是领导让做什么才做什么?
4.你是否认为自己基本上待遇微薄,付出没有得到应有的回报?
5.你是否经常在工作时感到困倦疲乏,想睡觉,做什么事儿都无精打采
6.你有没有觉得待遇不公,常常有受委屈的感觉?
7.你是否在以前一直很上进,而现在却一心梦想着去休假?
8.你是否会觉得工作上常常发生与上级不和的情况?
9.你是否觉得自己和同事相处不好,有各种各样的隔阂存在?
10.你是否在工作中碰到一些麻烦事时急躁、易怒,甚至情绪失控?
11.你是否对别人的指责无能为力、无动于衷或者消极抵抗?
12.你是否觉得自己的工作不断重复而且单调乏味?
你是否处在职业倦怠期？
•12分～20分，你没有患上职业倦怠症，你的工作状态不错;
•21分～40分，你已经开始出现了职业倦怠症的前期症状，要警惕，并应尽快加以调节;
•41分～60分，你对现在的工作几乎已经失去兴趣和信心，工作状态很不佳，长此以往对个人的身心健康和工作都非常不利，应当引起重视，可以请求心理咨询师给予咨询和帮助。