PRECOR跑步机指南
跑步机安全操作规程
跑步机安全操作规程
1、连接好跑步机电源，检查面板是否显示，做好准备工作。
2、双脚放置于跑步机两边的踏板上,将跑步机急停开关安全夹夹在胸前衣服上.
3、在模板上调整坡度“Incline"的陡缓键▲▼到0%，调整速度“SPEED”的快慢键＋－到2公里的时速。
4、按下“Start”启动键,启动跑步机,然后上跑步机缓慢运动5分钟.
5、运动过程根据自身的体质状况调节运动速度与坡度达到预期的运动效果。
在模板上调整坡度“Incline”的陡缓键▲▼到0-15％，调整速度“SPEED”的快慢键＋－到2-19公里的时速。
运动20分钟。
6、在模板上调整坡度“Incline”的陡缓键▲▼到0％，调整速度“SPEED"的快慢键＋－到2公里的时速.做放松运动5分钟。
在跑步机上甩甩腿，放松一下肌肉，同时将双手握住心脏手握柄5秒钟，查看心率显示将至120以下。
7、按下“Stop”停止键，待跑步机停稳后下机。
8、关闭电源开关，拔下插头切断电源。
安全注意事项:
1、跑步时保持身体和头,面向前方不要转圈或向后看。
2、运动时如果感到胸闷、反胃、头晕或呼吸急促。
请立刻停止运动。
3、当您准备使用跑步机时，不要站跑带上，不要试图跳上快速运转的跑带上。
4、只有当急停开关放好,跑步机才能启动。
在任何状态下,只要拔掉急停开关，跑步机的电机电源就会切断.
5、切勿在没有将安全夹夹在衣服的情况下使用跑步机，夹好安全夹后拉一下确保安全夹不会从衣服上脱落。
运动健身器材使用教程
运动健身器材使用教程第一章：跑步机使用指南 (3)1.1 跑步机基本操作 (3)1.1.1 开机与关机 (3)1.1.2 设置运动参数 (3)1.1.3 开始运动 (3)1.1.4 暂停与恢复 (3)1.1.5 停止运动 (4)1.2 跑步机安全注意事项 (4)1.2.1 使用前检查 (4)1.2.2 适应运动 (4)1.2.3 保暖与散热 (4)1.2.4 水分补充 (4)1.2.5 注意心率 (4)1.3 跑步机训练模式介绍 (4)1.3.1 恒速跑步模式 (4)1.3.2 间歇训练模式 (4)1.3.3 坡度训练模式 (4)1.3.4 心率控制模式 (4)第二章：动感单车使用教程 (5)2.1 动感单车部件介绍 (5)2.2 动感单车调节方法 (5)2.3 动感单车训练技巧 (5)第三章：椭圆机使用指南 (6)3.1 椭圆机基本操作 (6)3.2 椭圆机锻炼效果分析 (6)3.3 椭圆机安全使用注意事项 (7)第四章：划船机使用教程 (7)4.1 划船机结构及功能 (7)4.2 划船机操作步骤 (7)4.3 划船机训练技巧 (8)第五章：仰卧起坐器材使用方法 (8)5.1 仰卧起坐器材介绍 (8)5.2 仰卧起坐器材操作步骤 (8)5.2.1 准备工作 (9)5.2.2 操作步骤 (9)5.3 仰卧起坐器材训练技巧 (9)5.3.1 保持正确的姿势 (9)5.3.2 控制速度 (9)5.3.3 呼吸节奏 (9)5.3.4 逐步增加难度 (9)5.3.5 适当休息 (9)第六章：哑铃使用指南 (9)6.1 哑铃基本动作解析 (9)6.1.1 提铃 (9)6.1.2 哑铃卧推 (10)6.1.3 哑铃弯举 (10)6.2 哑铃训练计划制定 (10)6.3 哑铃使用安全注意事项 (11)第七章：杠铃使用教程 (11)7.1 杠铃基本动作介绍 (11)7.1.1 深蹲 (11)7.1.2 硬拉 (11)7.1.3 卧推 (12)7.2 杠铃训练计划制定 (12)7.2.1 热身 (12)7.2.2 训练次数与组数 (12)7.2.3 训练重量与休息时间 (12)7.3 杠铃使用安全注意事项 (12)7.3.1 检查杠铃与器械 (12)7.3.2 正确握姿 (12)7.3.3 保持身体稳定 (12)7.3.4 逐步增加重量 (12)7.3.5 注意呼吸 (12)7.3.6 遵循教练指导 (13)第八章：瑜伽垫使用指南 (13)8.1 瑜伽垫选购与保养 (13)8.1.1 瑜伽垫选购要点 (13)8.1.2 瑜伽垫保养方法 (13)8.2 瑜伽基本动作介绍 (13)8.3 瑜伽训练计划制定 (14)第九章：跳绳使用教程 (14)9.1 跳绳基本技巧 (14)9.1.1 选择合适的跳绳 (14)9.1.2 正确握绳姿势 (14)9.1.3 跳绳动作要领 (15)9.1.4 跳绳节奏与频率 (15)9.2 跳绳训练计划制定 (15)9.2.1 训练频率 (15)9.2.2 训练强度 (15)9.2.3 训练方法 (15)9.3 跳绳使用安全注意事项 (15)9.3.1 选择合适的场地 (15)9.3.2 穿着舒适的运动装备 (15)9.3.3 注意身体状况 (15)9.3.4 避免过度训练 (15)9.3.5 保持良好的心态 (15)第十章：健身器材维护与保养 (16)10.1 常见健身器材故障排查 (16)10.1.1 电机故障排查 (16)10.1.2 结构故障排查 (16)10.1.3 传感器故障排查 (16)10.2 健身器材清洁与保养方法 (16)10.2.1 表面清洁 (16)10.2.2 零部件保养 (16)10.2.3 电路系统保养 (16)10.3 健身器材维护注意事项 (17)10.3.1 定期检查 (17)10.3.2 安全使用 (17)10.3.3 合理存放 (17)第一章：跑步机使用指南1.1 跑步机基本操作1.1.1 开机与关机在使用跑步机之前，请保证已正确连接电源。
英克莱跑步机调坡度教程(一)
英克莱跑步机调坡度教程(一)英克莱跑步机调坡度教程1. 确定正确的姿势和调节方法•确保你站在跑步机上时，身体直立且自然放松。
双手应握住跑步机的扶手或安全带。
•在跑步机的控制面板上，找到坡度调节按钮。
通常，这个按钮会有上升和下降的箭头标志。
•跳下跑步机，以确保你离开运动时不会误触坡度调节按钮，以免发生意外。
2. 调整坡度的目的•调整坡度是为了增加跑步机的倾斜度，模拟室外跑步的效果。
•调整坡度可以增加运动强度、挑战肌肉以及提升心肺功能。
•坡度的调整也可以根据个人的目标和健身需求进行调整。
3. 展开调整坡度的具体步骤1.调整坡度前，确认你已经穿好合适的运动鞋，并且跑步机的速度已经调整到合适的水平。
2.确保你已经稳定的站在跑步机上，并且可以自如的使用跑步机的控制面板。
3.寻找跑步机控制面板上的坡度调节按钮，通常会有“上升”和“下降”的箭头标志。
4.根据自己的需要，按下相应的按钮来调整坡度。
如果你想增加坡度，就按上升的箭头；如果你想减小坡度，就按下降的箭头。
5.在调整坡度的过程中，要逐渐增加或减小坡度，以免对身体造成过大的冲击和负担。
6.在坡度调整完成后，可以尝试一段时间的运动，以确认是否满足自己的要求。
7.如果需要继续调整坡度，可以重复以上的步骤。
4. 注意事项•在调整坡度时，要根据自己的身体状况和健康状态来进行合理的调整。
•不要一次性调整太大的坡度，以免对身体造成不适或伤害。
•在调整坡度时，要保持稳定的姿势和身体平衡，避免摔倒或滑落。
•如果在调整坡度的过程中感到不适或疼痛，应立即停止运动并咨询专业人士的建议。
以上就是英克莱跑步机调坡度的详细教程，希望能帮助到你更好地使用跑步机进行健身锻炼。
记住合理设置坡度，享受跑步的乐趣。
跑步机说明图
.渐进调整速度。
.握住扶手，防止 跌倒，运动时始 终佩带安全夹扣。
.出现眩晕，过度 疲劳或呼吸急促 时，应停止练习。
.搬运或存贮跑步 机前请插紧插销。
.折叠跑步机前， 请先将坡度调整 到最小。
.请勿让孩子接近 或爬上跑步机。
.不使用跑步机时， 要取下安全钥匙。
.确保衣物、手指 和头发远离运行 中的机器。
.跑带运转时，切 勿调整和组装跑 步机。
.使用跑步机时要 穿运动鞋。
PROFORM 是 ICON IP,Inc. 的注册商标 2
分解图 D — 型号 PETL60708
103 104
105
R1208A 7
7 7
102
113
106
7
7
7 110
7
107 7 108
售后服务和有限担保
若需维修、咨询、投诉等售后服务，请联系ICON授权经销商。
为方便我们向您提供帮助，请准备好以下信息： • 产品型号和产品序列号(参见用户手册封面) • 产品名称(参见用户手册封面) • 零件索引号及说明(参见用户手册内的零件清单和分解图)
有限担保
ICON授权经销商 (经销商) 保证，在正常的使用和维护下，本产品在工艺和材料上不会出现问题。从购买 之日起，马达和零部件的保修期为1年。 此担保仅对原始购买客户有效。经销商的责任仅限于：通过授权的维修中心，由经销商来选择对产品 进行更换或维修。所有的维修服务必须由经销商事先授权。对于遭受运货损坏、滥用、误用、不适当 和不正常使用或非经销商授权的维修中心的维修而造成的产品损坏，经销商不承担责任；对于商业用 途、租借用途或用于商店陈列展示的产品，经销商不承担责任。经销商也不承担上述担保责任以外的 任何责任。 对于因产品的使用和性能而造成的或与之相关的间接的、特殊的或连带的损害，涉及经济、财产、收 入、利润方面的损害，趣味性和效用方面的损失，由于搬迁和安装而产生的费用以及其它任何性质的 间接损失，ICON授权经销商不承担任何责任。 此处设定的保证能够替代所有其它保证，特殊目的下的商业性和适配度的内在保证只限于此处设定的 范围和期限。
必确设备介绍PRECOR
号型号名称图片1C956i 商用智能跑步机Treadmills2EFX 576i 商用智能全功能训练器Cross-Trainer有氧健身设备(Cardio)号型号名称图片3C846i-R 顶级商用靠背式自行车Recumbent Exercise Bike4C776i商用智能登山器Climber ExperienceSeries力量健身设备(Strength)号型号名称图片5C005坐式大腿伸展训练器Leg Extension6C007坐式大腿屈伸训练器Leg Curl7408奥林匹克水平推举椅Olympic Bench8816垂直杠铃片挂架Vertical Plate Tree9119调节式训练椅Super Bench10113可调节式下斜及腹肌椅Adj. Decline Bench11202坐式二头肌练习椅Seat Preacher Curl号型号名称图片12812双层哑铃架Dumbbell Rack -10 pair13101训练平椅Flat Bench14116靠背式练习椅Multi PurposeBench15312背肌练习椅Back Extension16702提腿及训练架Vertical KneeUp/Dip产品介绍规格：224厘米 x 89厘米 x 163厘米重量：231公斤跑步面积：153厘米 x 51厘米马达：4.0匹功率：220V，11.5A速度：1—25.5公里/小时倾斜度：0%—15%，以0.5%为上升单位手感心率：有娱乐系统：可接驳Cardio Theater 和Ipod娱乐功能电子显示参数：26个IFT驱动控制器：该控制器与交流电的4匹马达综合展示了最佳的步伐整合技术，使皮带滚动速度与步伐速度自动调整，达到一种最自然、最舒适的跑步或步行效果。
控制地面冲击系统：在保持皮带与人的步伐速度相对应的前提下，该跑步机独一无二的悬挂系统的设计减缓了冲击并且在保持反弹的情况下控制了侧面的振荡，从而减轻了人的膝盖、小腿以及背部的压力。
跑步机如何正确使用
跑步机如何正确使用在健身房跑步成了很多人的选择，大部分朋友在健身房都会选择跑步机，因此很多人也会购买跑步机在家健身，主要是因为跑步机健身很方便，效果非常好。
那么跑步机使用方法是什么?跑步机使用注意事项有哪些呢?下面就让店铺来告诉你跑步机如何正确使用。
跑步机正确使用方法：1.不同速度适合不同群体如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。
6公里/小时至8公里/小时速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的“懒人”。
而且这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑，对于肺活量的提高有着较好的效果。
8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，对于急需减脂的人来说，最好能在进行有氧跑步练习时达到这个速度。
要注意的是，如果身体状况不适合高强度运动的人，千万不要选择快速度的跑步，请在医生的嘱咐或者教练的建议下锻炼。
2.跑步要注意最佳心率心率是跑步时必须得时刻关注的一个数据，这个数据可以直接体现出你的运动状态和所能达到的效果。
有氧运动最佳心率范围有一个公式计算：(220-年龄)×60%/80%。
例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120至160下就是你的最佳运动心率波动。
也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强。
跑步时千万不要让自己的心率超过自己的最大心率：220-年龄。
如果超过的话，请马上降速，让心率回到正常的律动状态。
跑步机运动的好处：跑步机是保持健康的好帮手哦，由于现代社会的高压力和快节奏，越来越多的上班族陷入了亚健康状态。
为了保持身体健康，人们选择了多种方式和器具来锻炼身体。
事实证明，它是保持健康的好助手，跑步机使用非常方便，不需要我们出门，即使天气不好也可以健身，坚持跑步的效果非常好。
跑步虽然是一项最简单的体育运动之一，但是锻炼身体的功效却是十分显著。
跑步机使用操作规程
跑步机使用操作规程一、概述跑步机是一种常见的有氧运动设备，广泛应用于家庭和健身房等场所。
为了保证用户在使用跑步机时的安全和效果，遵循正确的使用操作规程是非常重要的。
本文将介绍跑步机的使用方法和注意事项。
二、准备工作1. 检查跑步机是否正常工作，包括电源、显示屏、安全装置等。
2. 穿着适当的运动鞋和舒适的运动服装，确保能自由移动而不受限制。
3. 将跑步机放置在平坦坚固的地面上，确保其稳定性。
三、基本操作1. 打开电源开关，跑步机将开始运行。
2. 调整跑步机的速度和坡度，可以根据个人需求选择适当的设置。
初始阶段建议选择较低的速度和坡度，逐渐增加。
3. 上跑步机前，确保两侧扶手和前后边缘无障碍物，以免发生意外。
4. 使用扶手和侧边把手保持身体平衡和稳定。
5. 慢慢开始跑步，逐渐进入自己的舒适节奏。
保持直立姿势，避免向前倾或后仰。
6. 注意脚步着地时的均匀性，尽量避免用力过大或过小导致失衡。
7. 在跑步过程中，注意呼吸放松，保持正常的呼吸节奏。
四、注意事项1. 使用跑步机时应注意自身身体状况，如果有心脏病、关节损伤等情况，应咨询医生的建议。
2. 警惕跑步机的安全装置，如急停按钮等，在危险情况下及时切断电源。
3. 使用过程中应经常检查跑步机的各项指标，如速度、时间、距离等，确保运动效果和目标的实现。
4. 长时间使用跑步机前后应进行适当的热身和拉伸运动，以减少运动带来的肌肉疼痛和拉伤的风险。
5. 对于初次使用跑步机或者有长时间未使用跑步机的人员，应逐渐增加运动强度，避免突然过大的负荷。
6. 当感到疲劳或不适时，应停止运动，适当休息，避免过度劳累。
7. 使用跑步机后，将速度和坡度调至最低，并关掉电源开关，注意安全。
8. 定期清洁跑步机，包括机身、跑步带、扶手等部分，以保持其正常运行和卫生。
五、结语跑步机是一种非常方便易用的健身设备，通过正确的使用操作规程，能够帮助用户实现良好的运动效果和身体健康。
在使用跑步机时，务必注意安全和舒适，合理地安排运动时间和强度。
跑步机怎么使用
跑步机怎么使用
一、跑步机怎么使用二、跑步机锻炼的误区三、跑步机锻炼的优势
跑步机怎么使用1、跑步机怎么使用之开机适应
开启跑步机电源,在初次使用电动跑步机前,请先站在旁边熟悉一下如何控制它——如启动、停机和速度调节等,等你熟悉了之后才可以使用。
启动跑步机,按下start键,这时跑步机就已经开始运作了,它会自动选择速度为1,初学者可先以此速度为热身,慢慢再根据自己的体质增加速度。
在感觉适应后,慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。
保持这样的速度10分钟左右,再慢慢地让机子停下来。
初次使用切勿高速运行,以防摔倒。
2、跑步机怎么使用之调整坡度
跑步机上有排调整坡度的按钮,开启机器后,可以自主选择坡度,但不建议初学者提高坡度,在有一定经验后,可适当提高难度。
有些跑步机有5段速度直选功能、5段坡度直选功能,可根据自己的需要进行调整。
提示:在跑步前,最好换上运动服,不要穿牛仔裤、皮鞋等进行运动。
建议选用跑鞋或健身鞋。
同时鞋底不要粘有异物,避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。
3、跑步机怎么使用之锻炼技巧
快速跑:在跑步机上快速跑,大汗淋漓、气喘吁吁。
这样跑步的时间持续不长,更重要的是并没有消耗什么脂肪。
人体的能量系统有无氧的磷酸原和糖酵解,有氧的糖和脂肪的有氧氧化两大类。
快速跑氧供应不足,机体只能进行无氧供能,因而脂肪是无法参与供能的,所以只有低强度的。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
PRECOR C956I跑步机快速操作指南
本中文操作手册仅供参考
所有操作说明以设备附带的英文手册为准
版权所属巍得健身器材有限公司
PRECOR C956I跑步机快速操作指南
一、使用快速启动模式开机
1、打开跑步机的电源开关；
2、站到跑步机的跑步皮带上，扣好安全扣；
3、按“QUICK START”键，跑步皮带在“3、2、1”的提示后启动，启动的初
速度为1MPH（1KM/H），消耗热量的计算基准为150LB（68KG）；
4、在使用中，用“SPEED ▼”和“SPEED ▲”键调节合适的速度；
5、用“INCLINE ▼”和“INCLINE ▲”键调节合适的坡度；
6、用面板上切换键切换各项显示参数。
二、使用程式设置模式开机
1、打开跑步机的电源开关；
2、站到跑步机的跑步皮带上，扣好安全扣；
3、按“PROGRAM”键对应下的程式选择键，按显示提示依次设置以下参数（可
以使用键盘输入）；
——时间，设置完成按“OK”键确认；
——体重，设置完成按“OK”键确认；
——年龄，设置完成按“OK”键确认；
4、参数设置全部完成后，按“SPEED ▲”键，跑步皮带开始启动；
5、在使用中，用“SPEED ▼”和“SPEED ▲”键调节合适的速度；
6、用“INCLINE ▼”和“INCLINE ▲”键调节合适的坡度；
7、用面板切换键切换各项显示参数。
三、关机
1、使用结束后，按“STOP”键；
2、待跑步皮带停止后，取下安全扣；
3、下跑步机；
4、关掉跑步机的电源开关；
在设备使用过程中，选择OPTIONS操作键，根据设备提示选择输入运动者的体重/年龄，及进行另时公英制的切换。
用OK键进行输入确定。
使用程式说明
1、MANUAL：手动训练程式；
使用Manual (手动)方案时可以控制坡度和速度设置。
图示最初显示为一条水平线。
使用箭头键更改速度或调整坡度。
方案图示反映之后所有列中的变化。
闪烁的栏将指出您在方案中的位置。
2、HEART RATE（REQUIRES CHEST STRAP）：心率控制训练程式（需要佩带POLAR HEART
RATE胸带）。
使用 Heart Rate（心率）方案时，可以设定一个目标心率和跑步速度。
训练期间，该方案能自动调整坡度的大小，使您的心率维持在与目标心率相差很小的范围内。
要使用此方案，必须先戴上胸带，这样该方案才能在整个训练期间监测您的心率。
训练期间，Heart Rate（心率）显示屏上会显示代表心率的数字。
重要信息：请咨询医生，以确定您的年龄和健康状态所对应的目标心率。
如果医生建议的目标心率与显示屏上显示的心率数字不符，请在热身阶段结束时使用 INCLINE（坡度）箭头键改变目标心率。
请勿运动过度，使心率超出建议的范围。
热身阶段
该方案提供了 3 分钟的热身阶段。
在热身阶段里，可以改变坡度或速度。
注：在前 3 分钟的热身阶段中，如果您的心率处在目标心率区间里，热身阶段将结束，并进入 Heart Rate（心率）方案。
进入 Heart Rate（心率）方案后，跑步机会自动调整坡度，使您的心率保持在选定的目标范围内。
您可以改变跑步速度，不过，改变这些值后，设备将目标心率维持在指定区间的能力会受到影响。
为了让您的心率继续处在目标区间里，跑步机需要花一些时间重新调整坡度的大小。
结束方案时，跑步机自动加入放松时段
3、INTERV AL：间歇训练程式；
Interval(间歇性)方案是心血管系统的最佳训练方案。
该方案能在指定时间内反复增大、减小运动强度。
坡度是预先设定的。
训练时，可以使用箭头键设定速度或更改预先设定的坡度。
整个方案中将反复使用这些设定值。
显示屏不仅告诉您速度或坡度等级的更改时间，还会指示下一间隔的等级。
4、WEIGHT LOSS INTERV AL：减肥训练程式；
PRECOR的Weight Loss（减肥）方案程式是基于当今最新的有氧运动研究而设计，在程式中融合了减肥运动和脂肪燃烧的最新成果。
帮助使用者在28分钟的运动时间内燃烧最多的脂肪。
减肥方案程式与间歇方案程式相似，在休息或运动间隔时段，跑步机自动调整运动坡度。
5、RANDOM：随机训练程式；
每次选中 Random (随机)方案时，都会出现一个不同的方案图示。
方案图示中出现的各栏都显示预先设定的坡度。
皮带速度完全受您的控制，可以使用 SPEED（速度）箭头键调整。
可以使用 INCLINE（坡度）箭头键改变预先设定的坡度。
但是必须遵循：第一列的坡度设置为零。
两个栏之间的最大允许变化为正、负 4%。
6、PERFORMANCE：标准400M跑道，5KM及体能测试程式
选择该训练程式时，中央显示区将显示400米标准跑道，用上下箭头可以选择5公里跑或各种体能测试。
维护
执行下述日常保养任务是非常重要的事情。
如若不对跑步机进行此类维护，Precor 有限担保将会失效。
危险为了降低电击危险，请始终记得在清理设备或执行维护任务前，先断开本设备与电源
的连接。
检查
请每天都对跑步机进行适当检查
1．通过看与听，检查皮带是否松弛、紧固件是否牢靠、是否存在异常噪音、电源线是否已磨损或损坏，以及是否存在任何其他征兆，以便及时对设备进行维修。
如果发现以上情况，请及时联系维修部门。
重要信息：如果确定跑步机需要维修，则应采取适当措施避免人们误用该设备。
一般说来，应该关闭设备，然后将电源线从电源中拔出。
同时，还需要通知使用者该跑步机需要进行维修。
2．检查安全系索是否存在损坏、磨损或遗失现象。
请立即更换遗失或磨损的安全系索。
确保使用者在开始跑步机锻炼之前，已经将安全夹夹在衣服上。
设备清洁
跑步机的多数工作机件都受外壳和基座的保护。
但是，为了确保有效运转，跑步机的摩擦力需要保持在低水平状态。
为此，设备的皮带、工作台和内部机件都必须尽可能地清理干净。
Precor 建议在每次训练前后都对跑步机进行清洁。
用软布蘸取柔和型肥皂水擦拭所有外露表面。
如此可清除所有的尘土。
小心：不要使用任何酸性清洁剂。
否则会使 Precor 有限担保失效。
千万不可在跑步机的任何部位倾倒或喷洒液体。
请等跑步机完全干燥后再行使用。
定期清理皮带时需要使用柔软的尼龙布擦拭、掸拂。
时常用吸尘器清理设备下面的地面，避免积聚尘土，进而导致设备运转不畅。
下列设定仅供健身房教练或管理者参考
健身房设置
1．在设备初始状态，按顺序按压键盘数字：5，6，5，1，5，6，5键
2．系统进入健身房设置状态。
用▲▼键选择所需修改参数，用数字键盘输入修改参数值。
RESET键用于退出健身房设置状态，ENTER键（或OK键）用于存储修改参数。
3．系统进入第一个参数设置为：显示语言选择，一般选择“ENGLISH”并用ENTER确认。
4．单位制的设定，可以用▲▼键选择所要的设定（U.S.为英制,METRIC为公制）并用ENTER 键确定。
5．跑步机最大速度设定，用键盘输入修改数值，并用ENTER键确定。
6．最大工作时间设定，用键盘修改数值大小（1-240分钟）设定每个运动者一次可以使用的工作时间。
并用ENTER键确定。
（其中WEIGHT LOSS INTERV AL减肥训练程式
设定工作时间为固定28分钟）
7．最大暂停时间设定，用键盘修改数值大小（1-120秒）设定设备可以暂停的时间，在该时间内如果使用者没有返回继续运动，系统将返回初始状态。
设备使用信息显示
1．在设备初始状态下，按顺序按压数字键盘6，5键。
2．系统进入信息显示状态。
首先显示设备使用累积里程数。
3．用ENTER键确认，系统进入下一个信息显示。
下面的信息依次为：设备使用累积时间，上下线路板软件版本号，错误日志，设备序列号。
4．RESET 键返回设备初始状态。