状态反射在跆拳道运动中的运用
高水平跆拳道运动员反应速度训练方法分析
高水平跆拳道运动员反应速度训练方法分析作者：陆林来源：《体育时空·上半月》2014年第11期中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）11-000-01摘要跆拳道作为一项对抗性运动，其特点是运用拳头和脚进行面对面的搏击。
然而随着运动员跆拳道的综合水平的提高，跆拳道运动对运动员的素质要求也有全面的要求，尤其是力量素质和反应速度等方面。
本文主要探讨速度素质及其要素，并提出了训练方法及注意事项，以期对同行朋友能有所帮助。
关键词跆拳道反应速度训练方法反应速度作为跆拳道运动员必须具备的素质，而现如今随着跆拳道运动的进一步发展，科学技术的发展也关乎着竞技体育的发展，从而使得运动员的身体素质结构的训练需要适应竞技体育的不断发展。
在这其中反应速度的练习尤为关键。
因此本文通过对跆拳道教学的经验和方法的综合研究进而创新跆拳道反应速度的训练方法，从而在本质上提高运动员的竞技水平。
一、速度素质及其要素（一）反应速度反应速度的含义是人体面对某种刺激时所做出的反应的迅速程度。
其主要通过听觉以及视觉的练习来提高反应的灵敏度。
而反应速度的确定则是多方面的，主要通过感受器、分析器、中枢神经以及神经肌肉来确定的，反应速度则受到人体动作的复杂程度的影响。
人体对于单个动作的反应程度来说，其不仅仅是受中枢神经的支配，还受到肌肉收缩的制约。
从遗传学角度来说，反应速度的快慢则主要由遗传因素所影响，而事实上反应速度是一种有机体的神经系统反射，这种反射的传导实际上是人体的生理过程，是一种固有的时间过程。
而这种生理过程不容易被改变，因此对于运动员的反应速度的训练而言，其训练的作用并不是改变反应速度而是一种稳定遗传因素对于反应速度的影响因素。
如何通过肌肉来体现反应速度，这便是提高反应速度的重要意义所在。
（二）动作速度动作速度作为运动员的不可缺少的素质之一，其指的是运动员完成整套动作时所需要的时间长短，简而言之就是单位时间内动作的完成质量或数量。
影响跆拳道运动员反应速度的因素及其训练方法
影响跆拳道运动员反应速度的因素及其训练方法
跆拳道是一项注重速度和反应的运动项目，跆拳道运动员的反应速度是他们在比赛中赢得胜利的关键因素之一。
影响跆拳道运动员反应速度的因素包括神经系统、视觉感知、肌肉反应速度等。
神经系统是影响跆拳道运动员反应速度的关键因素之一。
神经系统的传导速度越快，跆拳道运动员所做出的反应就会越快。
为了提高神经系统的反应速度，跆拳道运动员可以通过训练来改善神经传导功能。
可以进行一些反射训练，如机器人训练和光线刺激训练，以提高神经反应速度。
视觉感知也是影响跆拳道运动员反应速度的重要因素之一。
跆拳道运动员需要快速而准确地识别对方的动作，并迅速做出反应。
提高视觉感知能力对于跆拳道运动员来说非常重要。
为了提高视觉感知能力，可以进行一些视觉训练，如迅速反应到不同方向的运动目标、快速判断运动目标的速度和方向等。
肌肉反应速度也是影响跆拳道运动员反应速度的因素之一。
肌肉反应速度越快，跆拳道运动员的反应速度就会越快。
为了提高肌肉反应速度，可以进行一些肌肉训练，如快速收缩和放松肌肉、增强肌肉爆发力等。
灵活性训练也是非常重要的，因为灵活的肌肉能够更快地做出反应。
影响跆拳道技术发挥的因素分析
影响跆拳道技术发挥的因素分析作者：鄢进涛来源：《新一代》2014年第10期摘要：本文从力的作用、呼吸方法和重心姿势等三个方面，对影响跆拳道技术发挥的主要因素进行了分析，以期为跆拳道选手技术的灵活熟练应用提供参考价值。
关键词：跆拳道;技术发挥;影响因素跆拳道运动不仅需要激烈的身体对抗，而且需要正确掌握各项技术动作，才能在迅猛无匹的进攻和坚不可摧的防守中占据优势。
因此，分析影响跆拳道技术发挥的因素对于跆拳道练习者提高自己技战术水平有着重要的意义。
一、力的作用对跆拳道技术发挥的影响力可以使物体位置移动，改变物体运动的方向与速率，在跆拳道技术发挥中，力的作用对其的影响不容忽视，而其中以牛顿三大运动定律对跆拳道技术的影响最为显著。
（一）惯性定律对跆拳道技术发挥的影响。
牛顿运动第一定律也称惯性定律，是指运动中的物体如果没有受到外力的影响，则会保持匀速直线运动。
此作用力应用于跆拳道技术中则称之为圆周旋转动力，跆拳道练习者利用旋转产生相应的离心力，并沿其切线方向发力，如果距离圆心越长则产生的力量就越大。
例如跆拳道练习者在使用转体后摆腿技术时，就是以自身为圆心，利用脚旋转所产生的动量去击打目标，而腿部动作越舒展，击打的力量就越大。
（二）加速度定律对跆拳道技术发挥的影响。
牛顿第二定律也称加速度定律，其表示为F=ma，依据此定律，质量m相同时，加速度a越大，合外力F就越大。
在跆拳道运动中，跆拳道练习者的体重为质量，其手部或者腿部的技术动作为加速度，在进攻和防守中跆拳道练习者需要保持重心移动和技术动作方向一致，才能做到攻击速度和攻击力量两者兼备，或者有效化解对方的打击力量，避免身体受到伤害。
（三）反作用力定律对跆拳道技术发挥的影响。
牛顿第三定律也称作用力与反作用力定律。
在跆拳道技术的发挥中，此定律主要分为两种情况：一种为跆拳道练习者主动攻击，此时对手所受击打力量为自身力量与对手力量的相互叠加，称之为对手想对自己的反作用力。
跆拳道运动技能的训练与实战应用研究
跆拳道运动技能的训练与实战应用研究跆拳道是一种源于韩国的传统武术运动，以其独特的气势和技巧而闻名于世。
跆拳道不仅是一项优秀的身体锻炼方式，同时也是一种高强度的格斗技术。
在现代社会，跆拳道已经成为一种广泛受到欢迎的运动项目，不仅在体育场馆内进行比赛，也在日常生活中发挥作用。
本文旨在研究跆拳道运动技能的训练与实战应用，为相关爱好者提供参考与指导。
一、跆拳道运动技能的基本训练1. 身体素质训练跆拳道作为一项高强度的格斗运动，对身体的素质要求非常高。
运动员需要具备较强的体能、灵敏的反应能力和高度的耐力。
因此，跆拳道训练中通常包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等项目，以提高运动员的身体素质。
2. 技术训练跆拳道是一项技巧性极高的格斗运动，技术训练是非常重要的一环。
技术训练包括基本拳法、腿法、躲避技巧等，运动员需要不断练习，以达到熟练的程度。
同时，技术训练也包括与对手的搏斗训练，运动员需要模拟实战情景，提高应对对手的能力。
3. 心理训练在跆拳道比赛中，心理素质对于运动员的表现起着至关重要的作用。
因此，心理训练也是跆拳道运动训练的重要组成部分。
心理训练包括自我调节、意志力训练、应对压力等方面，帮助运动员在比赛中保持镇定、专注，发挥出最佳状态。
二、跆拳道运动技能的实战应用研究1. 比赛应用在跆拳道比赛中，技术的发挥和应用至关重要。
运动员需要根据自己的实际情况和对手的特点，灵活运用技巧，展现出最佳的实力。
比赛中的实战应用需要运动员具备快速反应、准确判断和果断行动的能力，这需要在平时的训练中不断积累和提高。
2. 自卫应用除了比赛应用，跆拳道技能还可以在日常生活中的自卫情况中发挥作用。
跆拳道技术的高效性和实用性，使得其成为一种优秀的自卫武术。
在面对突发危险时，运动员可以运用跆拳道技巧，有效地保护自己和家人的安全。
因此，跆拳道运动技能的实战应用也是非常重要的。
3. 实战演练为了更好地应对实际战斗情况，运动员需要进行实战演练。
跆拳道运动员的竞技状态监测与调整策略
跆拳道运动员的竞技状态监测与调整策略跆拳道作为一项搏击运动，需要运动员具备良好的竞技状态和身体素质。
在比赛中，运动员不仅需要具备强大的技术及战术，还要保持良好的竞技状态。
因此，对跆拳道运动员的竞技状态进行监测和调整是至关重要的。
一、跆拳道运动员的竞技状态监测1. 体能监测跆拳道是一项强度较大的搏击运动，对运动员的体能要求较高。
在训练和比赛中，需要不断监测跆拳道运动员的体能状态，包括肌力、爆发力、耐力等指标。
通过定期进行体能测试，可以及时发现运动员的体能问题，并进行针对性的训练调整。
2. 技术监测跆拳道是一项技巧性很强的搏击运动，对运动员的技术要求较高。
因此，技术监测是跆拳道运动员竞技状态监测的重要部分。
通过视频分析、实时监测等手段，可以及时发现运动员的技术问题，并进行精准的调整和训练。
3. 心理监测跆拳道比赛的激烈程度很高，对运动员的心理素质要求也很高。
因此，心理监测也是跆拳道运动员竞技状态监测的重要内容。
通过心理测试、心理训练等手段，可以帮助运动员保持良好的竞技状态，应对比赛中的各种挑战。
二、跆拳道运动员竞技状态调整策略1. 训练调整针对体能、技术和心理等方面的监测结果，对跆拳道运动员的训练进行适时调整。
做到有针对性的训练，强化运动员的弱项，提升整体竞技状态。
同时，合理安排训练计划，避免过度训练和受伤风险。
2. 休息调整跆拳道运动员在训练和比赛中都会面临较大的身体负荷，因此休息调整也是非常重要的。
及时安排合理的休息时间，确保运动员有充分的恢复和调整，保持良好的竞技状态。
3. 心理调整跆拳道比赛中的心理压力很大，对运动员的心理素质要求也很高。
因此，进行系统的心理训练和调整是非常必要的。
帮助运动员建立正确的心理态度，增强应对挑战的能力，保持良好的竞技状态。
三、竞技状态监测与调整的实际应用通过对跆拳道运动员的竞技状态进行监测和调整，可以有效提升运动员的竞技水平和比赛表现。
实际应用中，需要综合考虑运动员的个人特点、训练计划和比赛需求，制定具体的监测与调整策略。
影响跆拳道运动员反应速度的因素及其训练方法
影响跆拳道运动员反应速度的因素及其训练方法【摘要】跆拳道是一项需要快速反应速度的运动项目，运动员在比赛中需要迅速做出反应来应对对手的攻击。
跆拳道运动员反应速度受多种因素影响，包括神经系统、身体素质和心理素质等。
在训练方面，可以通过提高神经系统的快速传导能力、增强身体协调性、加强专项训练和采用心理训练等方法来提高反应速度。
训练方法一可以通过反应训练来提高神经系统的反应速度；训练方法二可以通过灵敏度训练来增强身体的协调性；训练方法三可以通过针对性的技术训练来提高专项反应速度；训练方法四可以通过心理训练来提高运动员在比赛中的应变能力。
通过不断的训练和提高，跆拳道运动员的反应速度将会得到显著提升，有望在比赛中取得更好的表现。
【关键词】跆拳道、运动员、反应速度、因素、训练方法、引言、研究背景、总结、展望1. 引言1.1 介绍跆拳道是一项古老而又具有韵味的体育运动，它既是一项优秀的传统武术，又是一项世界性的竞技项目。
跆拳道的运动员在比赛中需要具备优秀的反应速度，以迅速做出正确的反应并躲避对手的攻击或发起进攻。
训练跆拳道运动员的反应速度成为了重要的课题。
跆拳道运动员的反应速度受多种因素影响，包括神经系统的快速传导、肌肉的爆发力、心理素质等。
通过科学训练方法，可以有效提高跆拳道运动员的反应速度，使其在比赛中能够做出更加准确、快速的反应。
本文将探讨影响跆拳道运动员反应速度的因素及其训练方法，以期为广大跆拳道爱好者提供参考和指导。
1.2 研究背景研究表明，跆拳道运动员的反应速度受多种因素影响。
生理因素是影响反应速度的重要因素之一。
神经系统的快速传导和肌肉的快速收缩能力直接影响着运动员的反应速度。
心理因素也起着至关重要的作用。
运动员的专注力、反应能力和心理素质都会对反应速度产生影响。
除了因素的影响外，如何通过训练提高跆拳道运动员的反应速度也是一个重要的课题。
在接下来的正文中，我们将探讨多种训练方法，包括提高神经系统反应速度的训练、提高专注力和反应能力的心理训练、以及通过体能训练来提高肌肉收缩速度等方法，帮助跆拳道运动员在比赛中取得更好的成绩。
浅谈跆拳道运动反应能力的培养
所谓跆拳道运动的反应能力， 就是指跆拳道运动员受到
动进攻或做出攻击的意向时， 听视觉中枢所产生的兴奋便很 快传到联想中枢而至运动中枢， 相应的反击冲动就会立即传 的准备反应隐蔽期的运动阶段不仅进行得快 ， 而且耗费力量 也小。因此， 运动型不仅反应最快 ， 它的潜伏期平均持续时
间也只有 １０ １５ ０ — ２ 毫秒。但反应运动 型在感知 对方运动员
外界刺激后， 中枢神经系统本能的条件反射所引起的有意识 到运动器官。由于皮层运动区对完成应答动作做好 了充分
的应答刺激行为。在瞬息万变的竞赛对抗中， 任何攻防技术 的实施都需要由这种神经反射做中间媒介 ， 从而保证攻防动 作的充分发挥 ， 因此， 可以说这种神经反射的行为速度的快
４ 不熟悉攻防要领及规律 ．
盲目的运用不规则的胡乱甥出的腿法动作 。 致使反应
规范要领掌握攻防技术 ， 遵循攻防反应的规律， 采取由易到
（） ５ 垒球（ 网球 ） 投掷练习。运动员与陪练相对站立。
小和距离远近根据具体训练对象而定） 练习者应积极调整 ，
产生误差影响反应能力的发挥。因此， 在训练中必须按技术 陪练用垒球（ 网球） 投掷击打运动员身体得分部位（ 速度大
・
１ ２・ ４
维普资讯
情绪状态不佳（ 这会由于不同的情况而引起） 致使反应 标。练习时间２ ３ — 分钟／ ， 组 可循环训练多组。 迟钝。因此 ， 实战中树立必胜的信念是很重要的。既要小心 （） ４ 多吊带或吊球练习。在一个较小的空间内吊 ２ ５ — 个 谨慎， 不盲目轻敌， 又要充满 自 ， 信 抖擞精神。 吊带或吊球， 练习时运动员通过击打各个吊带或吊球， 使其
素。 ２ ．情绪状态不佳
[谈跆拳道训练中的科学性]多特训练的方式是如何提现科学性
![[谈跆拳道训练中的科学性]多特训练的方式是如何提现科学性](https://img.taocdn.com/s3/m/7e75a4305b8102d276a20029bd64783e09127d47.png)
是由质量和加速度所确定的，通过计算即可得知跆拳道的攻击力、防范力 线上；另外一个重心则是随物体活动而随时改变的。当我们要运动身体时，
以及破坏力的大小。比方，欲攻击时，先使身体位置处于不稳定的状态， 则应把重心降低(屈髋、膝关节)这样不仅使动作自然而且更稳定，相对就
这样才能使身体的重心移动较易，有利于发挥手脚运动的加速度。这样虽 增加了安全感。相反，重心高些，则有利于更灵敏的移动身体。切记，无
础，否则就很难成为有效的力量。跆拳道中时常使用的强踢和弱踢，这都
四、神经反应的重要性
意味着速度快慢上的改变。所谓弱踢，就是慢踢，而强踢则表示快速度。
如前所述，增加速度的方法和身体重心的移动密不行分。而要想快速变换
当神经末梢接受到外来的刺激时，会将此信号传到大脑，再由大脑公
重心，就得使身体处于一种随时可动的不稳定状态，这样才有可能获得高 布指令送到相应的部位去，做出反应。而在肌纤维中连接的神经活动操纵
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速度。跆拳道稳定度低而重心高的姿态，就是最有利于身体、拳和脚步运 越精细，则完成某个动作的肌肉用力就越协调，浪费的功也越少。神经活
动速度提高的姿态。同时，尽可能地提高身体的柔韧性，不但可以扩大攻 动的好坏就是我们通常所说的灵敏性如何，对于同样一个刺激信的发挥，因为速度和距离正比关系， 性高的人就能在较短的时间内做出反应，迟钝的人就需要更长的时间。这
与物体运动的质量和速度的改变的关系，F＝Ma(F=力，M＝质量，a=加速 围内，两脚分得越开，则重心越低，支撑面变大，也就越稳，而且在此稳
度)。这个定律可以用于跆拳道，它需要考虑人体的质量，然后只要将身 定面中是可以转变重心位置的，这对进攻与防守都很重要。人体重心和其
体、脚、拳等部位加速的话，则动作的速度也会跟着加快。换言之，“力〞 他物体的重心一样，一个是在前后左右的中心点上，人体即在脊椎的中心
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状态反射在跆拳道运动中的运用龚循谦,吴纪饶,赖光金,龚循磊(江西师范大学体育学院,江西南昌 330027)摘 要:在跆拳道的技术教学和练习过程中,经常会遇到状态反射规律,但并没有引起教练员的重视。
本文在对一些电影资料通过豪杰解霸分解为单帧图片并用动作分析软件分析后,就如何科学合理地把状态反射规律运用到跆拳道的教学、训练中,以及运用状态反射规律时注意的问题做一些阐述,希望能给教练的教学和训练提供一些依据。
关键词:跆拳道;信息技术;状态反射;运用中图分类号:G886.9 文献标识码:A 文章编号:1009-9840(2005)04-0009-03收稿日期:2005-05-25作者简介:龚循谦(1974- ),男,在读研究生,研究方向运动生物力学。
State of reflection in Application of TaekwondoGONG Xun-qian,W U Ji-rao,LAI Guang-jin,GONG Xun-lei (Inst.o f PE ,Jiangxi Normal University ,Nanchang 330027,China)Abstract:In the course of the teaching and exercises of Taek wondo,we often meet with the state of reflective regulati on,but i t doesn t arouse trainer s atten tion.The fil m material is classified in to signal picture by advanced Microsoft after using M icrosoft of motion analysis to apply scien tific rationally the state of reflective regulation to the teaching and training of Taek wondo,and use the state of reflective regulation that present some prob lems to elaborate.It may provide a basis for teaching and exercises in Tak wondo.Key words:Taek wondo ;information technique;state of reflection 1 前言状态反射是指头部的位置改变以及头部与躯干的相对位置改变时,可以反射性地改变躯体肌肉的紧张性。
这种反射包括迷路紧张反射与颈紧张反射。
颈紧张反射指颈部转屈时颈椎关节、韧带、肌肉的本体感受到刺激后,对四肢肌肉紧张性产生的反射性调节。
实验证明:(1)当头部向一侧扭转或侧倾时,同侧的伸肌紧张加强、异侧的伸肌紧张性减弱;(2)头部前倾引起上下肢及背部伸肌紧张性减弱(上下肢屈肌及腹肌紧张加强);(3)头部后仰引起上下肢及背部伸肌紧张性加强、四肢伸直背部挺直。
跆拳道的技术教学和训练过程中,头部的空间位置以及头部运动的时间顺序都会影响技术动作的学习。
正确地运用状态反射规律能促进运动员掌握技术动作,形成正确的动作定型。
相反,不能正确运用状态反射规律,便会阻碍技术动作的学习。
2 研究对象与方法2.1 研究对象北京体育大学颜红伟的教学光碟。
2.2 研究方法2.2.1 运用豪杰超级解霸将电影资料分解为每秒25帧的图片,然后用Movement Analysis 软件对图片进行分析,主要是对头部和躯干的相对位置以及头部和躯干的运动在时间上的顺序进行分析,运用软件中的角度测量工具测量头和胸的角度、头和背的角度等数据。
每个角度测量5次取中间值。
动作耗时=图片的帧数乘0.04秒。
然后对数据进行整理和分析,找出一些规律。
2.2.2 文献法3 状态反射规律的运用3.1 在横踢中的运用通过横踢的数据表可以得出:头部与胸部在矢状面的夹角和击打高度负相关,头部与击打腿同侧的肩膀在冠状面的夹角和击打的高度成负相关。
也就是说踢得越高,头和击打腿同侧的肩膀的夹角越来越小。
颜红伟的横踢在举腿击打的过程中头部与胸部在矢状面的夹角越来越小,在踢击到最高点时,头和胸的夹角最小只有125.22度。
在下落回防阶段头部与胸部在矢状面的夹角越来越大。
原因是横踢动作在提膝举腿阶段,要求运动员腹肌等曲髋肌发力,所以应该低头。
在支撑腿转动,举腿击打阶段,下颌转向击打腿一侧,头和击打腿同侧的肩膀的夹角越小。
因为这时击打腿同侧背部肌和腹肌同时收缩,起到提高和保持髋关节高度的作用。
3.2 在双飞踢中的运用双飞踢要求运动员双腿交换连续腾空横踢,头在后,双腿第27卷第4期Vol.27No.4山东体育科技Shandong Sports Science &Technology2005年12月Dece mber 2005在前。
为了维持平衡,要求运动员两侧腹肌都要紧张、背肌放松。
这时应该低头,头部与躯干在矢状面的夹角应该小于180度,并且下颌应该对准胸腹的正中线,不能偏向一边,否则会引起一侧肌肉紧张,另一侧肌肉放松而导致动作不平衡而失败。
3.3 在下劈腿中的运用颜红伟一个完整横踢动作的数据表(单位 度)第1帧第2帧第3帧第4帧第5帧第6帧第7帧第8帧总耗时举腿阶段头和胸在矢178.60177.76167.67150.36139.69137.64132.84125.220.32秒状面的夹角头和肩在冠88.7187.6785.3680.3972.2069.3965.1859.910.32秒状面的夹角回防阶段头和胸在矢127.10129.25134.70153.28160.02168.52175.32179.520.32秒状面的夹角头和肩在冠65.3268.3673.575.6978.9583.6587.3687.650.32秒状面的夹角颜洪伟和其他两人一个完整下劈动作头部位置数据(单位 度)颜洪伟甲乙头部与胸部在矢状面的夹角第8帧166.53175.23153.20第9帧164.42170.23148.79第10帧150.99169.18139.03第11帧133.74167.23127.4第12帧148.44158.54123.05第13帧145.08147.61126.14第14帧136.58142.03134.14第15帧128.51135.94141.6第16帧125.02147.54130.36第17帧129.41142.17139.48第18帧135.14135.94142.13第19帧139.33142.13146.14第20帧142.87142.98148.9第21帧155.63158.35164.12第22帧162.36168.69耗时0.88秒.0.88秒0.84秒从上表可以看出:在下劈的收腹举腿阶段头部与胸部在矢状面的夹角逐渐变小,但最小的角度并不是出现在举腿最高点(在表中用特殊字体标明),而是出现在举腿最高点的前一到二帧,也就是当大腿举到和躯干夹角为30度~40度的范围。
这可能是在这个范围,腹肌、骼腰肌等曲髋肌的用力程度最大。
从举腿最高点往下压的阶段,头部与胸部在矢状面的夹角首先减小,然后再逐渐增大,直至180度。
初期因为在下压、挺髋阶段,背伸肌紧张,应该是抬头。
而通过以上三个人的图片资料得知,在下压阶段他们仍在低头,并且在大腿和躯干夹角为30度-40度时,头部与胸部在矢状面的夹角最小,颜洪伟为135.94度,甲为125.02度,乙为130.26度。
原因可能是:在下压阶段,为了保持髋关节的高度,以便提高击打高度,腹肌、骼腰肌等曲髋肌做强有力的离心收缩,所以低头加大曲髋肌力量。
下劈腿在下压时的技术动作应该是:留住髋关节,让小腿先走。
从图片还可以看出,在整个举腿、下劈过程中,下颌转向击打腿一侧。
3.4 在后踢中的运用把后踢技术分为时、空两个特征来进行描述。
把后踢分为三个阶段分析,即蹬地转体阶段、提膝后蹬、下落回防阶段。
从时间特征上进行动作分析:整个动作耗时1.04秒,其中蹬地转体阶段耗时0.36秒,提膝后蹬耗时0.32秒,下落回防阶段耗时0.36秒。
从录像资料也可以看出后踢动作是扭头在先,扭头出现在第一阶段的第六帧到第二阶段的第三帧,耗时0.24秒,出腿在后。
从空间特征上分析:在蹬地转体阶段头并没有抬得很高只有10.4度。
在提膝后蹬阶段,抬头很多,达到42.2度,并且击打的一刹那,头抬得最高。
头和背在矢状面的角度最小,只有124.3度。
原因是抬头可以使背伸肌、臂大肌、大腿后侧等伸肌群紧张,收缩力量加大,腹肌等屈髋放松,有利于击打蹬得更高、更远。
从图片还可以看出下颌转向击打腿一侧,眼睛看到击打目标。
所以,运动员在练习后踢动作时,要注意转头要快,击打目标时要挺胸抬头、眼睛看到目标。
颜洪伟一个完整后踢动作头部位置的数据表头和背在矢状面的角度(单位 度)第1帧第2帧第3帧第4帧第5帧第6帧第7帧第8帧第9帧耗时(秒)蹬转阶段178.2176.2176.0175.2173.8172.2170.6168.5167.80.36提膝后蹬166.5157.0146.1137.9133.9128.9128.1124.30.32下落回防125.4128.4129.7131.9142.5156.1158.9165.5169.80.363.5 在旋转踢中的运用旋转踢技术也分为时、空特征来描述。
时间特征上,根据录像资料单帧可知:颜红伟一个完整的后旋示范动作耗时1. 024秒,在前0.2秒时头部已经旋转了270度左右,在0.48秒时头已经完成了360度的旋转,这时击打腿还没有离地。
也可以得出结论:头部、躯干、下肢运动的时间顺序是:头部带动躯干,躯干带动下肢运动。
在旋转的过程中头部的空间特征是:在扭头转体阶段,头在矢状面基本和躯干垂直,没有低头。
只是在右腿击打时,和横踢一样头与胸在矢状面的夹角逐渐减小,回防时又逐渐恢复原状。
颜洪伟一个完整右脚旋转踢动作头部位置的数据表阶段转头转体 左脚离地继续转体 右脚离地右脚离地 击打点回防头的旋转角度2701090100100头与胸在矢状面的夹角167.38 3.20171.26 2.8160.1递减至130.5140.4增加至177.5头与击打腿侧肩部的夹角88.67 1.288.230.887.23递减至67.369.34增加至85.8耗时0.2秒0.28秒0.36秒0.48秒4 在跆拳道训练、教学中运用状态反射规律应注意的问题4.1 教练员应该通过讲解、示范或放录像等方法,使运动员知道技术练习时头部的正确位置,并且让他们知道正确的头部位置对于技术学习的重要意义。