田径队活动记录

田径特长班活动记录精品文档，你值得期待教师：于海洋2017年9 月组织情况序号姓名性别年龄所在年级分工备注旷课123456789101112131415161718192021222324252627282930学期活动计划指导思想：田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。

作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。

目的要求：在田径项目中，竞技比赛是衡量训练的目标标准，在去年的田径运动会上，我校的运动员全部是参加田径队的学生，取得了较好的成绩，本次争取进入市前5名，并能使新队员参加比赛，取得好的成绩。

训练重点（训练内容）：采取的措施：1、田径训练科学制定计划，适合现阶段青少年的生长发育，注意训练中的调节放松，注意多样化，引起学生学习训练兴趣。

2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。

3、对参训队员的心理方面严格把关，注重培养心理素质，能经受比赛的考验。

训练时间：每周二下午第三节小学兴趣小组周训练计划训练日期训练项目训练内容第1周第2周第3周第4周第5周第6周第7周第8周第9周第10周第11周第12周第13周采取的措施：第14周第15周第16周周次1日期2.14应到人数28实到人数28缺席者及原因活动内容素质记录人活动过程记录一、速度训练中长跑：500米X1 、300米X2、200米X2；短跑、投掷、跳跃：100米X3、80米X2、50米X2、30米X4。

二、耐力训练跳跃、投掷、短跑：操场跑1000米；中长：操场跑1500米。

三、素质训练中长：（立卧撑X20下、纵跳X30下、）X3短跑、投掷、跳跃：深蹲起20下X3、仰卧起坐30下X4、活动效果周次2日期2.22应到人数28实到人数28缺席者及原因活动内容素质记录人活一、调整训练活动效果动过程记录1、接力跑2、“推小车”比赛3、小足球比赛二、强度训练上坡跑X10（中长、跳跃、投掷、短跑）；三、柔韧性、素质训练中长、短跑、投掷、跳跃：前压腿，侧压腿、正踢腿、侧踢腿、压肩等各种柔韧性练习仰卧起坐40下X3周次3日期2.28应到人数28实到人数28缺席者及原因活动内容专项记录人活动过程记录一、素质训练中长、短跑（纵跳、跳台阶）X10；跳跃、投掷（立卧撑、后蹬跑）X10及跳、投的专项练习二、专项训练短跑，100米X450米X4中长，300米X2200米X3；跳跃，节奏踏板跳；投掷，拉皮筋外投。

三、放松训练短跑、投掷、跳跃，放松跑2000米；中长跑，放松跑4000米。

活动效果周次4日期3.6应到人数28实到人数28缺席者及原因活动内容专项记录人活动过程记录一、耐力训练越野跑5000米；跳跃、投掷，专项训练二、力量训练短跑、投掷、跳跃（负重半蹲起、俯卧撑）X10；中长（仰卧折体、立卧撑、纵跳）X5跳台阶X10三、调整训练1、篮球赛活动效果周次5日期3.13应到人数28实到人数28缺席者及原因活动内容加强奔跑能力记录人活动过程记录一、速度训练中长跑，600米X1500米X1300米X1200米X2；短跑，200米X3100米X250米X4跳跃、投掷，30米X560米X380米X3二、放松训练中长跑，放松跑4000米；跳跃、投掷、短跑，放松跑2000米三、耐力训练中长跑，匀加速跑5000米；跳跃、投掷、短跑，匀加速跑4000米活动效果周次6日期3.20应到人数28实到人数27缺席者及原因1人病活动内容力量训练记录人活动过程记录一、强度训练跳跃、投掷，30米X1050米X5；短跑，300米X3200米X2150米X2100米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1300米X2200米X1；二、跳跃、投掷，专项技术练习；短跑，辅助练习；中长，放松跑4000米；三、力量训练跳跃、投掷、短跑，负重半蹲起（30—60KG）X10卧推（30—60KG）X10；中长（仰卧折体X15立卧撑X15后蹬跑X30）X10跳台阶X10活动效果周次7日期3.27应到人数28实到人数28缺席者及原因活动内容对训练的各项专项进行阶段测验记录人活一、匀加速训练活动效果动过程记录跳跃、投掷、短跑，匀加速跑2000米；中长跑，匀加速跑4000米二、对训练的各项专项进行阶段测验三、强度训练中长跑，500米X2300米X2200米X2；短跑、跳跃、投掷，30X450米X48米X2100米X2150米X1周次9日期4.10应到人数28实到人数28缺席者及原因活动内容加强素质训练记录人活动过程记录一、短跑，跳跃、投掷，匀加速跑4000米中长跑，匀加速30米；短跑，跳跃、投掷，匀加速跑4000米二、放松训练中长跑、短跑，大步幅后蹬走，原地摆臂；跳跃、投掷，上几步起跳；投掷，持球墙投三、力量训练中长跑、（仰卧折体X15纵跳X40立卧撑X15）X10跳台阶X10；跳跃、投掷、短跑，扛杠铃半蹲起30—60KGX10活动效果周次10日期4.17应到人数28实到人数28缺席者及原因活动内容调整训练记录人活一、调整训练小足球对抗赛活动效果动过程记录二、速度训练中长跑、短跑，300米X3200米X2100米X2；跳跃、投掷，30米X1050米X2三、放松训练中长跑，短跑，放松跑4000米跳跃、投掷，专项训练周次11日期4.24应到人数28实到人数28缺席者及原因活动内容专项记录人活动过程记录、力量训练中长跑（握小哑铃原地摆臂）X10跑台阶X10：跳跃、、短跑，纵跳X40X10高抬腿1分X10：投掷（卧推30--60KG）X15二、调整训练1、小篮球赛2、“推小车”比赛三、耐力训练中长跑，匀加速跑6000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑4000米（余外做专项练习）活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录一、柔韧性训练中长跑，短跑，连续蹬摆高抬腿；跳跃，弹跳练习，背拱练习；投掷，滑步蹬摆练拉肩练习二、强度训练中长跑，（100米200米300米500米600米800米）X1；短跑，100米X4150米X2200米X1；跳跃、投掷，（30米50米80米）X3三、耐力训练中长跑，匀加速跑8000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录一、跳跃、投掷，30米X1050米X5；短跑，300米X3200米X1100米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1200米X1；二、放松训练中长跑，放松跑4000米；短跑、投掷、跳跃，放松跑3000米三、调整训练各专项综合小比赛（游戏）活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活活动效果过程记录周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活活动效果过程记录周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活活动效果过程记录周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活活动效果过程记录周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活活动效果动过程记录周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活活动效果动过程记录周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活活动效果动过程记录周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活活动效果动过程记录周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果学期工作总结周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活动过程记录活动效果周次日期应到人数实到人数缺席者及原因活动内容记录人活活动效果动过程记录季节中的花开花落，都有自己的命运与节奏，岁月如歌的谱曲与纳词，一定是你。

人生不如意十之八九，有些东西，你越是在意，越会失去。

一个人的生活，快乐与否，不是地位，不是财富，不是美貌，不是名气，而是心境。

有时候极度的委屈，想脆弱一下，想找个踏实的肩膀依靠，可是，人生沧海，那个踏实肩膀的人，也要食人间烟火，也要面对自己的不堪与无奈。

岁月告诉我：当生活刁难，命运困苦，你的内心必需单枪匹马，沉着应战。

有时候真想躲起来，把手机关闭，断了所有的联系，可是，那又怎样，该面对的问题，依旧要面对。

与其逃避，不如接纳；与其怨天尤人，不如积极主动去解决。

岁月告诉我：美好的人生，一半要争，一半要随。

有时候想拼命的攀登，但总是力不从心。

可是，每个人境况是不同的，不要拿别人的标准，来塑造自己的人生。

太多的失望，太多的落空，纯属生活的常态。

岁月告诉我：挫败，总会袭人，并且，让你承受，但也，负责让你成长。

人生漫长，却又苦短，幽长的路途充满险阻，谁不曾迷失，谁不曾茫然，谁不曾煎熬？多少美好，毁在了一意孤行的偏执。

好也罢，坏也罢，人生的路，必须自己走过，才能感觉脚上的泡和踏过的坑。