中医药健康知识讲座课件
中医药健康教育知识讲座课件
中医药健康教育知识讲座课件第一部分：中医药的基本概念1. 什么是中医药- 中医药是中国传统医学的组成部分，包括中医和中药两大领域。
- 中医强调整体观念，注重平衡和调节身体的功能，强调“阴阳调和”，“气血平衡”等概念。
- 中药是以植物、动物、矿物为原料，经过制备或加工而成的药物，具有中医理论指导的药物。
2. 中医药的发展历史- 中国5000年的文明历史中，中医药始终发挥着至关重要的作用。
- 中医药是根植于中华民族的优秀传统文化之中，是中国人民智慧的结晶。
3. 中医药的特点- 以整体观念为基础，认为人体是一个有机整体，内外相连，相辅相成。
- 强调预防为主，注重调整和改善人体的自愈能力。
- 采用个性化治疗方法，依据患者的具体情况进行辨证施治。
第二部分：中医药与健康养生1. 中医药的养生理念- 中医药强调“治未病”，主张通过调整饮食、起居、运动等方式来保持身体的健康。
- 中医药养生强调顺应自然、顺应时令，提倡“四时养生”和“五运六气”。
2. 饮食调养- 中医药强调“药食同源”，推崇“药补不如食补”的理念。
- 根据中医药的饮食疗法，介绍一些常见食材的功效和适用人群。
3. 中医药的养生保健方法- 穴位按摩- 中草药泡脚- 气功养生第三部分：中医药与常见疾病防治1. 中医药在常见疾病的防治- 感冒、发热等症状的中医药防治- 肠胃不适、消化不良的中医药调理- 失眠、焦虑等精神疾病的中医药治疗2. 常见疾病的预防保健- 介绍常见疾病的预防措施，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。
第四部分：中医药文化传承与现代发展1. 中医药文化传承- 中医药对中华文明的贡献- 中医药文化的核心价值观2. 中医药现代发展- 中医药在现代医学中的地位和作用- 中医药的现代应用及国际发展趋势结语：中医药为人类健康作出了卓越的贡献，在传承和发展中，我们应当珍惜中医药文化传统，推动中医药在现代医学中的发展，让中医药这一宝贵的文化遗产发挥更大的价值。
中医药健康知识讲座
健康教育处方
精神养生：阴虚质者应学会喜与忧,苦与乐,顺与逆的正 确对待,保持平稳的心态.
饮食养生：阴虚质者应该多食一些滋阴补肾的食物,以滋 阴潜阳为法.常用的食物如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、 龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、 鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果等. 这些食品性味多甘寒性凉,皆有滋补机体阴气的功效.阴 虚火旺的人,少吃辛辣之品.
常见表现：平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精 神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟.
心理特征：性格多沉静、内向.
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感 邪易从寒化.
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、 寒、湿邪.
健康教育处方
精神养生：阳虚质者要应和喜怒,去忧悲,防惊恐. 饮食养生：阳虚质者宜适当多吃一些温阳壮阳的食
运动锻炼：气郁质者应尽量增加户外活动,可坚持 较大量的运动锻炼,如跑步、登山、游泳、打球、 武术等.
穴位保健：气海、阳陵泉、太冲、内关、足三里.
8、特禀质
总体特征：先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为 主要特征.
常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、 鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者具有母体影响胎 儿个体生长发育及相关疾病特征.
心理特征：随禀质不同情况各异.
发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉 症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚 型等；胎传性疾病如五迟立迟、行迟、发迟、齿 迟和语迟、五软头软、项软、手足软、肌肉软、 口软、解颅、胎惊等.
对外界环境适应能力：适应能力差,如过敏体质者 对易致过敏季节适应能力差,易引发宿疾.
起居养生：痰湿质者平时应多进行户外活动,衣着 应透湿散气,经常晒太阳或进行日光浴.在湿冷的气 候条件下,要减少户外运动,避免受寒雨淋,保持居 室干燥.
2024版糖尿病中医药知识健康讲座课件
通过针刺特定穴位，调节人体气血阴阳平衡，达到治疗糖尿病的目的。
常用穴位包括足三里、三阴交、胰俞等。
02
拔罐疗法
通过在特定部位拔罐，造成局部充血或瘀血，刺激人体自我修复机制，
从而改善糖尿病症状。常用部位包括背部膀胱经、腹部任脉等。
03
饮食疗法
中医强调饮食调养在糖尿病治疗中的重要性。患者应遵循低糖、低脂、
发病机制
糖尿病的发病机制涉及遗传、环境、 免疫等多个方面。其中，胰岛素抵 抗和胰岛素分泌不足是2型糖尿病 的主要发病机制。
临床表现及分型
临床表现
多饮、多尿、多食和消瘦、疲乏无力 等，可伴有视网膜病变、下肢溃疡、 蛋白尿、心悸等症状。
分型
根据病因学证据和临床表现，糖尿病可 分为1型糖尿病、2型糖尿病、特殊类型 糖尿病和妊娠期糖尿病。
了解低血糖的典型症状，如出汗、颤抖、头 晕等。
急救措施
立即补充含糖食物或饮料，如葡萄糖片、果 汁等，并通知医生。
预防低血糖
遵循饮食计划，避免过度运动，随身携带含 糖食物以备不时之需。
与医生沟通
定期与医生沟通病情和治疗方案，及时调整 用药和生活方式。
THANKS
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推荐运动项目和注意事项
散步
适合所有年龄段的糖尿病患者，尤其是老年人和体质较弱者。
慢跑或快走
适合病情较轻、体质较好的患者，有助于提高心肺功能。
推荐运动项目和注意事项
• 游泳：适合所有年龄段的患者，对关节无负担，有助于全 身锻炼。
推荐运动项目和注意事项
注意事项包括 运动前应进行充分的热身活动，避免运动损伤。
险。
长期的心理压力可影响内分泌系 统，导致胰岛素分泌不足或抵抗，
从而加重病情。
中医药养生保健知识讲座课件
03 中医四季养生
春季养生
总结词
养肝、生发、舒缓
详细描述
春季是万物复苏的季节，阳气生发，应注重养肝、生发，保持心情舒畅，不宜过 度劳累。饮食上可多吃绿色蔬菜、水果等富含维生素的食物，以助肝气疏泄。
夏季养生
总结词
养心、清热、消暑
详细描述
夏季气温高，人体易出汗，需注重养心、清热、消暑。保持充足的水分摄入，饮食上可多吃清淡、易消化的食物 ，如绿豆、冬瓜等，以助消暑降火。
天人合一
顺时养生
根据自然界的变化调整作息时间和生活习惯。例如，春夏宜晚睡早起，秋冬宜 早睡晚起。
环境养生
选择空气清新、环境优美的地方居住和工作，有利于身心健康。同时要避免环 境污染和噪音等不良环境因素的影响。
02 中药养生方法
草药养生
01 02
草药养生的原理
草药养生是利用天然草本植物来达到调理身体和预防疾病的目的。草药 的种类繁多，功效各异，可以根据不同的需求选择相应的草药进行养生 。
详细描述
太极拳的动作讲究内外兼修，形意相合，通 过调节呼吸、放松肌肉和集中注意力来达到 锻炼身体和内心的效果。长期坚持练习太极 拳，能够改善心肺功能，增强身体的柔韧性 和平衡性，缓解压力，促进身心健康。
八段锦
总结词
八段锦是一种传统的中医健身方法，通过八种特定的动作来达到锻炼身体和内心的效果 。
详细描述
气虚体质
气力不足，易感疲劳
气虚体质的人通常表现为气短乏力、易疲劳、抵抗力差等症状。这类人应多食用补气食物，如红枣、 黄芪等，避免过度劳累和剧烈运动。
血虚体质
血液不足，面色苍白
血虚体质的人通常表现为面色苍白、 头晕心悸、失眠健忘等症状。这类人 应多食用养血食物，如桂圆肉、当归 等，避免过度思虑和劳累。
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二 养护心脏
养护心脏—听舒缓的音乐
中医理论认为，夏季是养心 的季节。炎热的夏季，更宜调息 静心，“心静自然凉”。听轻音 乐是一个调自的好方法，轻音乐 能舒缓气息，使心里得到平静， 让心脏得到休息。
三 夏季饮食
夏季饮食
夏季常会出现胃肠不适、乏力倦怠、 头晕头痛等症状，中医称之为“疰夏”。 因此夏季饮食应采用清淡食材，宜吃冬 瓜、萝卜、黄瓜、黑木耳、苦瓜、淡水 鱼、养生茶及有利于和胃养胃的食物。
（二）水、饮品和健康：汤的营养与作用
药补不如食补，食补最好的方法就是“汤补”。
1、汤里的各种食物的营养成分在炖制过程中充分渗出，易于被人体吸收，有保健功能。 2、骨头汤中高含量的骨胶原，是我们抗衰老和壮骨的宝贝。 3、不同的汤还有不一样的特效，像鸡汤可以抗感冒，骨汤可以抗衰老，鱼汤可以防治 哮喘，海带汤可御寒，蔬菜汤可以抗污染。
六 膳食的冷热平衡 七 进餐前后动静平衡 八 就餐时间和饥与饱的平衡 九 进食量和体力活动的平衡 十 保持进食前后情绪平衡
（一）膳食与健康：膳食养生小知识
十二种优良养生食品
（一）女子不可百日无红糖。 （二）男子不可百日无薑。 （三）五谷加红枣，胜似灵芝草。 （四）绿豆济世之良谷也。 （五）栗子肾之果也。 （六）生吃花生清火润肺，炒用健脾胃。 （七）枸杞强身健体益寿延年。 （八）西红柿红素延寿，可降低前列腺癌发病率。 （九）预防乳腺癌多吃菜花。 （十）食不可无绿。 （十一）吃蜂蜜保健。 （十二）羊肉效同人参。
目录
一 保护阳气 一 养护心脏 一 夏季饮食 一 穴位按摩
一 保护阳气
保护阳气，养护心脏
中医认为，夏季阳气旺盛，阴 气也从夏至开始滋长。养生应要顺 应自然，一方面应保护阳气，不应 让它过于旺盛而上火，另一方面也 要滋阴调息，养护心脏。
中医药健康知识讲座
中医药健康知识讲座(一)一上呼吸道感染(中医属感冒范畴)1．上呼吸道感染具有不同程度的全身症状以及鼻、咽、喉炎等局部症状，应与流感相区别。
2．上呼吸道感染属中医感冒范畴。
中医认为感冒之疾，四季可患，在治疗上应因人、因时、因地的不同，灵活多变，不拘一格，标本兼顾，每每收到针对性强，立竿见影的效果。
【预防与保健】1、膳食方面：多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鲜蔬莱、瓜果。
同时常用葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用。
2、起居方面：注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉：保持居室空气流通、新鲜，勤晒被褥；室内温度不要过低过高，最好保持在16。
左右；不要让空调冷风口吹身体．不要开着空调睡觉。
3、运动方面：加强运动及锻炼，经常用冷水洗脸，增强体质。
4、注意和患者保持距离，减少感染机会。
5、上感高发季节适当服用预防药物。
据研究口服用预防药物后可使感冒发病率降低50％左右。
主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、芥穗。
不过随着季节变化药物亦有区别如冬春季用贯众、紫苏、荆芥。
夏季用藿香、佩兰、薄荷。
时邪毒盛，流行广泛用板蓝根，大青叶，款冬花，金银花。
另外，上呼吸道感染与其它许多传染病的前期症状极其相似，故应早期鉴别。
流行季节应做好预防工作，保持室内空气新鲜，加强耐寒锻炼。
自我预防：可擦耳轮(擦热为止)，每日2次，点按迎香、合谷，每穴3—5分钟，以局部酸胀、皮肤微红为度，每日2次。
中医药健康知识讲座(二)糖尿病 (中医属消渴证范畴)1、糖尿病是一种常见慢性内分泌代谢性疾病。
典型病人以多饮、多尿、多食、体重减轻为特点，即：“三多一少”。
2、糖尿病属中医“消渴范畴”，中医治疗糖尿病在改善症状、防治并发症等方面，有其独到之处，均有良好疗效。
【预防与保健】糖尿病除药物治疗外，注重生活调摄具有十分重要的意义。
1．膳食方面：严格控制饮食，忌摄入过多热量，这是降低血糖，控制病情，防止并发症发生的首要条件。
进食的总热量应根据患者的标准体重、生理条件、劳动强度及工作性质而定。
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• 2．起居方面：生活有规律，注意防寒保暖，及时增减衣 服；衣着柔软宽松，利于血液流畅，合理调节起居，保证 充足睡眠，饭后不应立即就寝，睡眠右侧卧位，双腿微屈 曲，夜间不要独居一室。 • 3．运动方面：避免剧烈活动，参加适量的体力劳动和适 当的运动，对于防治和减少肥胖有一定的益处。可进行散 步、打太极拳等锻炼。运动强度以不出现胸闷气短，不增 加心率和血压，不出现新的心律失常为原则，即做到“力 所能及，动中有静”。 • 4．心理方面：情志异常可导致脏腑功能紊乱而发病，尤 与心病关系密切。故防治本病必须高度重视精神调摄。精 神要开朗、乐观，不要背包袱。人体动脉粥样硬化病变完 全可以通过防治减轻或消除症状，应与医生积极配合，避 免过度的紧张和劳累及情绪激动，保持心理平衡。 • 5．保持大便畅通，避免用力排便。 • 6．中药对于降脂亦有较好效果，无副作用。如山楂、泽 泻、葛根、首乌、桑寄生、灵芝、决明子等泡水代茶饮也 有益。
颈椎病(中医属骨痹、肩颈痛、眩晕范畴)
• 1、颈椎病是一种常见的中老年疾病，随着年龄增长颈椎 问盘的结构变化，压迫脊神经根、脊髓、椎动脉及交感神 经等。从而引起相应的临床症状。称为颈椎病或颈椎综合 症。 • 2、根据颈椎病的临床不同特点属中医骨痹，肩颈痛。眩 晕等范畴。 • 3、临床表现： • 颈肩背疼痛，活动明显受限，甚至并向一侧或两侧上肢放 射，疼痛为酸痛、钝痛或烧灼痛；眩晕、耳聋、耳鸣、恶 心、呕吐，常因头部转动诱发或加重；头痛、枕部痛、视 物模糊、 • 心律紊乱、心率加快、血压升高、肢体发凉、多汗；慢性 进行性四肢感觉及运动功能障碍，如：无力、颤抖、打 盹．腿易伴倒等。 • 【预防与保健】 • 1．膳食方面：饮食宜清淡而富有营养，多食瓜果、蔬菜、 蛋类、瘦肉，忌食生冷，并可根据病情选用五加皮酒、苡 米粥、核桃仁粥、枸杞酒、龙眼肉粥等。
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与传统疗法结合
中医药与其他医疗体系的结合
中医药的传承与创新
04
保留传统医学智慧
中医药学作为中华民族的传统医学，拥有丰富的理论体系和临床经验，传承中医药学对于维护人民健康有着重要意义。
继承医道精神
中医药学不仅是一种治疗方法，更是一种医道精神的表现。传承中医药学有助于弘扬中华文化，培养人们的道德观念和人文精神。
中医药健康小常识的解读
中医药健康小常识强调整体观念和辨证论治，要遵循科学的方法和原则，不能简单地以偏概全或盲目相信。
中医药健康小常识的误区与解读
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加强中医药与世界各国医药文化的交流与合作，推动中医药的国际化发展，让更多国家和地区认识和接受中医药。
促进国际交流与合作
积极参与制定中医药国际标准，提高中医药的国际话语权和影响力，为中医药在全球范围内的推广和应用创造良好条件。
推动中医药标准国际化
中医药国际化进程
中医药健康产业的展望
05
随着人们健康意识的提高，中医药大健康产业的市场需求持续增长，为行业发展提供了广阔的市场空间。
中医养生法倡导预防为主，通过调理饮食、运动等方式，预防疾病的发生。
03
中医药养生法
02
01
中药调理身体是根据中医理论，运用中药方剂来调节身体脏腑功能，促进机体恢复。
调理身体1
中药调理身体能够改善身体的内环境，增强机体免疫力，促进气血运行。
调理身体2
中药调理身体需要个性化施治，根据患者的体质、症状、舌脉等因素，制定个体化的治疗方案。
气功养生
气功养生是中医药学的重要组成部分，通过调节呼吸、意念和身体动作，达到调节身体机能、增强身体健康的目的。
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702016年6月12日中医药健康知识讲座课件702016年6月12日中医药健康知识讲座
课件
中医药在临床中的应用
一、上呼吸道感染(中医属感冒范畴)
1(上呼吸道感染具有不同程度的全身症状以及鼻、咽、喉炎等局部症状，应与流感相区别。
2(上呼吸道感染属中医感冒范畴。
中医认为感冒之疾，四季可患，在治疗上应因人、因时、因地的不同，灵活多变，不拘一格，标本兼顾，每每收到针对性强，立竿见影的效果。
预防与保健
1、膳食方面:多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鲜蔬莱、瓜果。
同时常用葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用。
2、起居方面:注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉:保持居室空气流通、新鲜，勤晒被褥;室内温度不要过低过高，最好保持在16。
左右;不要让空调冷风口吹身体(不要开着空调睡觉。
3、运动方面:加强运动及锻炼，经常用冷水洗脸，增强体质。
4、注意和患者保持距离，减少感染机会。
5、上感高发季节适当服用预防药物。
据研究口服用预防药物后可使感冒发病率降低50,左右。
主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、芥穗。
不过随着季节变化药物亦有区别如冬春季用贯众、紫苏、荆芥。
夏季用藿香、佩兰、薄荷。
时邪毒盛，流行广泛用板蓝根，大青叶，款冬花，金银花。
另外，上呼吸道感染与其它许多传染病的前期症状极其相似，故应早期鉴别。
流行季节应做好预防工作，保持室内空
气新鲜，加强耐寒锻炼。
自我预防:可擦耳轮(擦热为止)，每日2次，点按迎香、合谷，每穴3—5分钟，以局部酸胀、皮肤微红为度，每日2次。
二、糖尿病 (中医属消渴证范畴)
1、糖尿病是一种常见慢性内分泌代谢性疾病。
典型病人以多饮、多尿、多食、体重减轻为特点，即:“三多一少”。
2、糖尿病属中医“消渴范畴”，中医治疗糖尿病在改善症状、防治并发症等方面，有其独到之处，均有良好疗效。
预防与保健
糖尿病除药物治疗外，注重生活调摄具有十分重要的意义。
1(膳食方面:严格控制饮食，忌摄入过多热量，这是降低血糖，控制病情，防止并发症发生的首要条件。
进食的总热量应根据患者的标准体重、生理条件、劳动强度及工作性质而定。
患者可常食猪肾、黄鳝、猪脊肉、淡菜、田螺、山药、玉米须、蘑菇、苦瓜、南瓜等食物。
食用植物油，少吃盐，禁食各种糖类，戒烟禁酒。
2(心理、运动、精神方面:对糖尿病要有正确认识，应树立治疗信心，保持开朗乐观的情绪，建立规律的生活制度，注意个人卫生，防患感冒及上呼吸道感染，注意防寒保暖，夏季常洗澡保持皮肤清洁防止破损(防止尿路感染等。
做好劳逸安排，适当
参加运动，如打太极拳、八段锦、散步等。
还可根据病情体质分别选练内养功或太极气功，配合放松功、虚明功等，每天1—3次，每次15—30分钟，以晨起、午后或夜间为宜。
3(?中医药防治方法:糖尿病口渴、多食、多尿，可将黑大豆炒香加天花粉等份研细。
每日2次;每次15克内服，有清热、生津、止渴、降血糖功能。
?民间验方:猪胰山药汤，有一定效果，用法:猪胰一具，山药60克，煎汤服用。
?番白草适量
代茶饮。
?中成药常用消渴丸，金芪降糖片等效果也不错。
除此还可采用推拿康复法，一般可推脊椎两侧，并由下而上，摩擦背部，擦背部俞穴，捏捻脚趾。
三、慢性支气管炎(属中医咳嗽、喘证范畴)
1(慢性支气管炎，是指气管、支气管粘膜及周围组织的慢
性炎症。
2(临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反复发作为主要症状。
3(本病以冬季发作为主，中老年人多见，男性比女性多见。
4(慢性支气管炎，根据其l临床症状、特征及发病规律，属中医咳嗽、喘证范畴。
中医药治疗慢性支气管炎有其独到之处，尤其是其“未病(发作)先防(冬病夏治”的治病求本治疗原则，在l临床应用时每每取得满意疗效。
预防与保健
1(膳食方面:吃清淡易消化的食物。
禁食肥甘、厚昧、辛辣、过咸食物。
可常吃白萝h、花生、百合、银耳、猪肺、梨、胡桃仁、罗汉果等食物。
2(起居方面:首先注意气候变化，做好防寒保暖，避免受凉。
注意戒烟;保持室内空气新鲜，劳逸适度，避免感冒。
及时控制、防止发展成为慢性支气管炎及支气管炎的发作。
3(情志方面:要保持稳定的情绪，消除引起紧张和不愉快
的因素。
4(运动方面:适当加强体育锻炼，以增强体质，提高抗病能力。
如练气功、太极拳、平地行走等。
有较好效果，能提高免疫功能，增强御寒抗病能力;加强耐寒锻炼，如从夏季开始。
每天用冷水洗手、洗脸、洗鼻、擦身;另外可加强呼吸锻炼(每天作呼吸操15—20分钟等。
5(对反复发作者可取冬病夏治，用中医药扶正固本。
如:北芪、灵芝等(另可用敷贴疗法，或口服“玉屏风散”、“朴中益气汤”等。
另外，内伤咳嗽在缓解期间，应坚守“缓则治其本”的原则。
补虚固本以图根治。
四、颈椎病(中医属骨痹、肩颈痛、眩晕范畴)
1、颈椎病是一种常见的中老年疾病，随着年龄增长颈椎问盘的结构变化，压迫脊神经根、脊髓、椎动脉及交感神经等。
从而引起相应的临床症状。
称为颈椎病或颈椎综合症。
2、根据颈椎病的临床不同特点属中医骨痹，肩颈痛。
眩晕
等范畴。
3、临床表现:
颈肩背疼痛，活动明显受限，甚至并向一侧或两侧上肢放射，疼痛为酸痛、钝痛或烧灼痛;眩晕、耳聋、耳鸣、恶心、呕吐，常因头部转动诱发或加重;头痛、枕部痛、视物模糊、
心律紊乱、心率加快、血压升高、肢体发凉、多汗;慢性进行性四肢感觉及运动功能障碍，如:无力、颤抖、打盹(腿易伴倒等。
预防与保健
1(膳食方面:饮食宜清淡而富有营养，多食瓜果、蔬菜、蛋类、瘦肉，忌食生冷，并可根据病情选用五加皮酒、苡米粥、核桃仁粥、枸杞酒、龙眼肉粥等。
2(运动方面:坚持自身锻炼:即每日起床后颈部前屈、后伸及左右旋转各50
次，活动幅度宜大，速度宜慢。
如:可做体操、太极拳、健美操、气功等运动。
气功可选练站桩功(铜钟功(每天l一3次。
3(起居方面:注意劳逸结合，要有充足睡眠，注意颈部保
暖，不要伏案工作过久，要不时地活动颈部。
或采用自我按
摩风池、风府、列缺等穴。