班会初中女生生理健康课件
——与初中女生谈青春期成长
• 每个人的生命周期都要经历三个成长阶段， 即童年期——青春期——成人期。青春期 是一个承前启后的过渡时期，青春期度过 得不好的男孩女孩在将来的人生中容易遭 受挫折坎坷。
男女青春期性征
一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男 女性器官的差异，称为第一性征。
二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能 、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生 殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。
如果条件允许的话可以买点玫瑰花啊，枸杞啊，柠檬 片啊 ，泡水喝，对皮肤特别号，如果不怕胖话每天喝一杯 牛奶，美白又滋润。怕胖的话就喝豆浆，每天一杯，包你 以后美美的，然后多喝水，每天至少八杯水，要是想做面 膜的话可以自己调，用酸奶或者香蕉或者黄瓜，敷在脸上 ，很快就滋润了。
为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？
2.是女性进入生育期的标志；（通俗地讲， 表示具有生育能力，这种能力一般可持 续35年左右）；
3.妇女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及 绝经后期，可以不来月经，属正常生理 现象，除此之外如没有月经则多由疾病 引起的。应及时到医院检查，对症治疗 。
1、小小知识：
女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。平均在1213岁，也有人早在9-10岁，也有人晚在16-18岁， 持续时间一般在3-7天，平均4-5天。
6、来月经时可不可以做运动？
月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提 高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹 肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。 所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月 经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：
1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特 别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
请同学们讨论以下问题
讨论1： 青春期女孩脸上为什么会长痘？
讨论2： 青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？
健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身 体内激素分泌失衡。
要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习 惯。很多女孩子本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过 于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅 通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和 皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因 是：体内激素分泌失衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过 多的咖啡，或者酗酒等都会让女孩子们的健康情况恶化。最常见 的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难 去掉。
2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜 太长。 3.经期不宜做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动 作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练 习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
4.经期一般不宜游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病 菌侵入造成感染。
5.月经期不能做腹部按摩。
随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向 往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所 吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开 始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近 感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。
表体形。
你了解月经吗？
一、女性的生殖系统的组成
1、月经的原因：
在卵子成熟和排出的过程中，卵巢分泌雌性激素， 促进子宫内膜的增生，为受精卵的植入和发育作准 备。
如果排出的卵子没有受精，已经增生的子宫内膜 会脱落出血。女生每月一次的子宫出血现象，称为 月经。
2、月经的人生意义
1.是女性生殖系统和内分泌发育正常的标 志；
青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？
其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮 肤，但也不能丝毫的不在意，护肤品不需要用 大的牌子，用平价的就好，关键是适合，如果 你是混合偏油或者油性的皮肤的话，可以用一 些泡沫比较丰富的洗面奶，干性的皮肤就用滋 润的乳液。
其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要再 电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的蜂 蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的 ，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣，
主要表现在：女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮 出现等方面。男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结、遗精出现等 方面。
青春期出现女性比男性早1——2年。
生理发育的主要变化
生殖器官的生长发育
由幼稚型变为成人型；出现月经
第二性征的发育
性 女：乳房增大
发
声音变细
育
音调较高
腋窝内有稀疏腋毛
皮下脂肪丰满
呈现出女性特有的肩窄骨盆宽，皮肤细腻的外
3、来月经时捶腰好吗？
经期可能会出现腰腹坠胀的 情况，这个时候千万不要去捶 打腰部，这种做法不仅不会减 轻痛苦，反而会让盆腔充血的 情况愈加严重。
4、饮食方面也要以清淡为主，避免辛辣刺激。
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。 经期尽量少吃或不吃冷饮。 经期不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒，否则这些刺激品会让 经期的不适感加重。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素 等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增 强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期 抵抗力下降而引起的感染。
月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天一般 为21-35天，平均28天。
2、注重经期卫生
经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗 外阴部，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要 柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤 要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对 外阴及大腿内侧的刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦 拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症
5、经期不适宜穿紧身衣裤
很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除 侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。 女性 在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好 ，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症 就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。
• 每个人的生命周期都要经历三个成长阶段， 即童年期——青春期——成人期。青春期 是一个承前启后的过渡时期，青春期度过 得不好的男孩女孩在将来的人生中容易遭 受挫折坎坷。
男女青春期性征
一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男 女性器官的差异，称为第一性征。
二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能 、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生 殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。
如果条件允许的话可以买点玫瑰花啊，枸杞啊，柠檬 片啊 ，泡水喝，对皮肤特别号，如果不怕胖话每天喝一杯 牛奶，美白又滋润。怕胖的话就喝豆浆，每天一杯，包你 以后美美的，然后多喝水，每天至少八杯水，要是想做面 膜的话可以自己调，用酸奶或者香蕉或者黄瓜，敷在脸上 ，很快就滋润了。
为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？
2.是女性进入生育期的标志；（通俗地讲， 表示具有生育能力，这种能力一般可持 续35年左右）；
3.妇女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及 绝经后期，可以不来月经，属正常生理 现象，除此之外如没有月经则多由疾病 引起的。应及时到医院检查，对症治疗 。
1、小小知识：
女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。平均在1213岁，也有人早在9-10岁，也有人晚在16-18岁， 持续时间一般在3-7天，平均4-5天。
6、来月经时可不可以做运动？
月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提 高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹 肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。 所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月 经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：
1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特 别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
请同学们讨论以下问题
讨论1： 青春期女孩脸上为什么会长痘？
讨论2： 青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？
健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身 体内激素分泌失衡。
要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习 惯。很多女孩子本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过 于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅 通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和 皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因 是：体内激素分泌失衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过 多的咖啡，或者酗酒等都会让女孩子们的健康情况恶化。最常见 的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难 去掉。
2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜 太长。 3.经期不宜做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动 作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练 习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
4.经期一般不宜游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病 菌侵入造成感染。
5.月经期不能做腹部按摩。
随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向 往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所 吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开 始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近 感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。
表体形。
你了解月经吗？
一、女性的生殖系统的组成
1、月经的原因：
在卵子成熟和排出的过程中，卵巢分泌雌性激素， 促进子宫内膜的增生，为受精卵的植入和发育作准 备。
如果排出的卵子没有受精，已经增生的子宫内膜 会脱落出血。女生每月一次的子宫出血现象，称为 月经。
2、月经的人生意义
1.是女性生殖系统和内分泌发育正常的标 志；
青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？
其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮 肤，但也不能丝毫的不在意，护肤品不需要用 大的牌子，用平价的就好，关键是适合，如果 你是混合偏油或者油性的皮肤的话，可以用一 些泡沫比较丰富的洗面奶，干性的皮肤就用滋 润的乳液。
其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要再 电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的蜂 蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的 ，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣，
主要表现在：女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮 出现等方面。男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结、遗精出现等 方面。
青春期出现女性比男性早1——2年。
生理发育的主要变化
生殖器官的生长发育
由幼稚型变为成人型；出现月经
第二性征的发育
性 女：乳房增大
发
声音变细
育
音调较高
腋窝内有稀疏腋毛
皮下脂肪丰满
呈现出女性特有的肩窄骨盆宽，皮肤细腻的外
3、来月经时捶腰好吗？
经期可能会出现腰腹坠胀的 情况，这个时候千万不要去捶 打腰部，这种做法不仅不会减 轻痛苦，反而会让盆腔充血的 情况愈加严重。
4、饮食方面也要以清淡为主，避免辛辣刺激。
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。 经期尽量少吃或不吃冷饮。 经期不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒，否则这些刺激品会让 经期的不适感加重。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素 等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增 强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期 抵抗力下降而引起的感染。
月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天一般 为21-35天，平均28天。
2、注重经期卫生
经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗 外阴部，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要 柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤 要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对 外阴及大腿内侧的刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦 拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症
5、经期不适宜穿紧身衣裤
很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除 侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。 女性 在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好 ，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症 就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。
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班会初中女生生理健康ppt课件
青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？
其实青春期的女孩子，不要过度的养护 皮肤，但也不能丝毫的不在意，护肤品不需 要用大的牌子，用平价的就好，关键是适合 ，如果你是混合偏油或者油性的皮肤的话， 可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶，干性的 皮肤就用滋润的乳液。
其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要 再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡 的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕 什么的，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣，
经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。
及血垢对外阴及大腿内侧的刺激，并在太阳下晾晒。大便后要 因此，作为少女应懂得保护自己，不要穿过于透明、裸露的服装，言行举止切忌轻浮。
3、来月经时捶腰好吗？ 月经期不能做腹部按摩。
从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症 建议中学生们不要受周围环境态度的牵制与影响，只要做到自然、适度，心中无愧，就不必过多考虑外界的接受程度。
如何自我保护？
1、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯 应向信赖的成年人和警察求助。 2、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒 僻和陌生的地方。
3、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮 ，切忌轻浮张扬。 4、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在 别人家夜宿。
不要穿过于透明、裸露的服装，言行举止切忌轻浮。 他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。
（1）在清晨或黄昏，特别是在夜间单独行走在偏僻道路的少女。 女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。
很多女孩子本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。
女生青春期生理卫生知识讲座ppt课件专业版PPT模板分享
抑郁等。
自我认知
青春期女生逐渐形成自我认知，开 始关注自己的形象、能力、性格等 方面，并逐渐形成自己的价值观和 人生观。
性意识觉醒
青春期女生开始对性产生兴趣和关 注，可能会有性冲动和性幻想。
社会角色变化特点
学业压力
随着学业的加重，青春期女生可 能会感到学习压力增大，需要适 应更复杂的学习任务和更高的学
05
女生青春期保健知识
内衣的选择与穿戴
合适尺码
选择适合自己身形的内衣，不要过紧或过松。
材质选择
选用透气、吸湿性好的棉质内衣，避免过敏。
穿戴方式
正确佩戴内衣，确保肩带舒适，扣环扣好。
皮肤护理与美白防晒
清洁
每日早晚用温水和适合 自己肤质的洗面奶清洁 面部。
保湿
使用适合自己肤质的保 湿乳液或面霜，保持皮 肤水分。
美白防晒
使用SPF值高的防晒霜 ，避免阳光强烈时外出 ，如需外出，打遮阳伞 或戴帽子。
常见妇科疾病的预防与治疗
01
定期检查
定期进行妇科检查，可以及早发现和治疗妇科疾病。
02
卫生习惯
保持外阴部清洁，使用透气性好的卫生护垫，避免使用刺激性清洁剂。
03
健康生活
保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足休息等，可以提高
阴道感染
青春期女生可能会出现阴道感染的情况，如外阴炎、阴道炎等，若出 现阴道瘙痒、灼热感、分泌物异常等情况，建议就医检查并治疗。
03
女生青春期心理健康知识
情绪管理
了解自己的情绪
认识到自己有情绪，并学 会识别和接受自己的情绪 。
表达情绪
学会用言语、文字等方式 表达自己的情绪，以及在 适当的时候、适当的方式 向他人倾诉。
自我认知
青春期女生逐渐形成自我认知，开 始关注自己的形象、能力、性格等 方面，并逐渐形成自己的价值观和 人生观。
性意识觉醒
青春期女生开始对性产生兴趣和关 注，可能会有性冲动和性幻想。
社会角色变化特点
学业压力
随着学业的加重，青春期女生可 能会感到学习压力增大，需要适 应更复杂的学习任务和更高的学
05
女生青春期保健知识
内衣的选择与穿戴
合适尺码
选择适合自己身形的内衣，不要过紧或过松。
材质选择
选用透气、吸湿性好的棉质内衣，避免过敏。
穿戴方式
正确佩戴内衣，确保肩带舒适，扣环扣好。
皮肤护理与美白防晒
清洁
每日早晚用温水和适合 自己肤质的洗面奶清洁 面部。
保湿
使用适合自己肤质的保 湿乳液或面霜，保持皮 肤水分。
美白防晒
使用SPF值高的防晒霜 ，避免阳光强烈时外出 ，如需外出，打遮阳伞 或戴帽子。
常见妇科疾病的预防与治疗
01
定期检查
定期进行妇科检查，可以及早发现和治疗妇科疾病。
02
卫生习惯
保持外阴部清洁，使用透气性好的卫生护垫，避免使用刺激性清洁剂。
03
健康生活
保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足休息等，可以提高
阴道感染
青春期女生可能会出现阴道感染的情况，如外阴炎、阴道炎等，若出 现阴道瘙痒、灼热感、分泌物异常等情况，建议就医检查并治疗。
03
女生青春期心理健康知识
情绪管理
了解自己的情绪
认识到自己有情绪，并学 会识别和接受自己的情绪 。
表达情绪
学会用言语、文字等方式 表达自己的情绪，以及在 适当的时候、适当的方式 向他人倾诉。
青春期女生生理卫生健康讲座PPT课件
正常月经的出血量：月经期约为3—5天，即月经周期的第1—5 天。一般在经期内的第二天或第三天出血量较多。每次月经的出血 量一般为30—50毫升左右，约为4—8汤勺。这样的经血不足以令女 性产生贫血，只需保持营养均衡的饮食即可。在月经周期，适当的 出血，对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。
早孕的危害：在青春期，女孩开始出现月经，男孩开始出现遗精现象，这标志着他们具有了生 育的能力。但此时，人体尚未发育成熟，早孕对身心健康有很大的危害。首先，青春期是人生的第 二次高峰时期，从下图可以看出，如果恰在第二次高峰期孕育胎作，则胎儿的生长高峰与母体的生 长发育高峰相重叠，胎儿将与母体争夺营养物质，势必导致母体和胎儿的生长发育不良。同时，早 孕会使男女双方陷入窘迫之中，尤其是女方，为了避免被周围的人或同学发现，多暗中服药自行堕 胎，或偷偷摸摸进行人工引产手术，不仅精神上承担了相当大的压力和负担，还会严重损害身体健 康。我国现行婚姻法规定，男性年满22周岁，女性年满20周岁，才能结婚，因为此时的男性和女性 身心发育成熟，具有了承担婚姻和家庭的能力。而青春期是长身体、长知识、长才干的黄金时期， 同学们一定要自尊、自爱、珍惜自己的青春年华。
开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。 第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出，
乳房会比以前更圆。乳晕的范围更宽广，颜色更深。 第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可见，乳房
逐渐呈半球状。 第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状。
怎样挑选合适的胸罩？
LOREM LOREM
如何选购合适的胸罩：由于每个人的体形、乳房大小各不相同，因
此，必须学会选购尺寸合适的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。 胸罩的大小选择应参照三个尺寸：一是乳房基底部位的胸围（乳下线）， 二是乳房顶端的胸围（乳上线），三是两个乳头之间的最短距离(乳头 间距)。如果胸罩能同时符合你身体的三个尺寸，就非常合身了。由于 乳房和胸部还在继续发育，应及时更换胸罩，千万不要片面追求体形美， 而勉强戴不合适的胸罩。胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸 罩不适合发育中的少女。胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应 把胸罩取下。不要因自己乳房发育过大而感到害羞，穿紧小束胸的胸罩， 这样不仅妨碍胸廓发育，而且还压迫乳房组织，影响乳腺的正常发育。 有些女孩乳房发育较迟、较小，即使到青春期乳腺发育仍达不到丰满的 程度，若过早地佩戴胸罩，尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩，就会 影响乳房的继续发育，有时硬衬还会擦伤乳头。当然，当几乎所有的女 同学都穿戴胸罩时，出于认同感，提前穿戴当作一种练习也未尝不可。
早孕的危害：在青春期，女孩开始出现月经，男孩开始出现遗精现象，这标志着他们具有了生 育的能力。但此时，人体尚未发育成熟，早孕对身心健康有很大的危害。首先，青春期是人生的第 二次高峰时期，从下图可以看出，如果恰在第二次高峰期孕育胎作，则胎儿的生长高峰与母体的生 长发育高峰相重叠，胎儿将与母体争夺营养物质，势必导致母体和胎儿的生长发育不良。同时，早 孕会使男女双方陷入窘迫之中，尤其是女方，为了避免被周围的人或同学发现，多暗中服药自行堕 胎，或偷偷摸摸进行人工引产手术，不仅精神上承担了相当大的压力和负担，还会严重损害身体健 康。我国现行婚姻法规定，男性年满22周岁，女性年满20周岁，才能结婚，因为此时的男性和女性 身心发育成熟，具有了承担婚姻和家庭的能力。而青春期是长身体、长知识、长才干的黄金时期， 同学们一定要自尊、自爱、珍惜自己的青春年华。
开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。 第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出，
乳房会比以前更圆。乳晕的范围更宽广，颜色更深。 第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可见，乳房
逐渐呈半球状。 第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状。
怎样挑选合适的胸罩？
LOREM LOREM
如何选购合适的胸罩：由于每个人的体形、乳房大小各不相同，因
此，必须学会选购尺寸合适的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。 胸罩的大小选择应参照三个尺寸：一是乳房基底部位的胸围（乳下线）， 二是乳房顶端的胸围（乳上线），三是两个乳头之间的最短距离(乳头 间距)。如果胸罩能同时符合你身体的三个尺寸，就非常合身了。由于 乳房和胸部还在继续发育，应及时更换胸罩，千万不要片面追求体形美， 而勉强戴不合适的胸罩。胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸 罩不适合发育中的少女。胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应 把胸罩取下。不要因自己乳房发育过大而感到害羞，穿紧小束胸的胸罩， 这样不仅妨碍胸廓发育，而且还压迫乳房组织，影响乳腺的正常发育。 有些女孩乳房发育较迟、较小，即使到青春期乳腺发育仍达不到丰满的 程度，若过早地佩戴胸罩，尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩，就会 影响乳房的继续发育，有时硬衬还会擦伤乳头。当然，当几乎所有的女 同学都穿戴胸罩时，出于认同感，提前穿戴当作一种练习也未尝不可。
初中生女生生理卫生课主题班会——炫彩花季 阳光成长 教学课件
受精
排卵、受精、受精卵发育和植入子宫的过程
排尿
（外阴）
排便
月经是什么
是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。
概念
子宫内膜脱落 而出血
具有周期性
两次月经间隔 28——30天
月经是 什么？
初潮
第一次来月经
经期
即一次月经持 续时间：3-7天
选购和使用卫生巾
请在此处输入您的标题
选购
炫彩花季，阳光成长
——我的身体正悄悄发生着变化
生理篇
1 什么是青春期 2 青春期的身体变化 3 女性生殖系统的组成
4 月经初潮及经期护理 5 自尊自爱，学会自我保护
什么是青春期
1.由儿童向成年过渡的时期 2.人生第二个身体快速发育的时期
婴儿期 儿童期 青春期 成人期 老年期
青春期何时开始？
因人而异
在日历记下时间，提前 在书包里备好卫生巾
经期护理建议
不吃甜食， 油炸食品。
多食用青 菜、豆类
1健康合 理膳食
2避免受 湿受凉
不淋水、洗 冷水澡、游 泳等
1.用热水袋敷， 喝红糖姜水
2.经期不吃生 冷食物
3痛经解 决办法
4.禁止 性行为
容易感染
学会自我保护
• 在中国，18岁前发生行为是被禁止 的。与不满14岁女生发生性行为， 无论女生是否愿意，都是违法的。
女性青春期出现的最早标志 乳头会变大，伴有胀痛感， 属于正常现象。
棉布、无痕 不带钢圈
有利于胸部 的发育
我有问题要问： 在学校更衣室里，大家看到我戴胸 罩了，感觉不好意思？
这是必经过程，抬头挺胸， 展示自信的一面
女性生殖系统的组成
主题班会中学生青春期教育(女生)PPT课件
月经期间应该注意一些什么？
膝关节周围滑膜囊的分布
（4）注意保暖，避免受凉：经期必须注意保暖，尤其不要使下半身着凉。因为月经期间 盆腔充血，如遇冷的突然刺激会引起子宫及盆腔内的血管极度收缩，造成月经过少或 突然中止。下半身着凉后，会引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。另外，着凉后使身 体抵抗病菌的能力降低，容易感染其它疾病。所以，月经期间，不要久坐凉地，不用 凉水洗脚、洗澡、洗头，还应尽量避免淋雨 。 （5）注意休息：要有足够的睡眠，避免剧烈运动和过重的体力劳动，如长跑、倒立、劈
膝关节周围滑膜囊的分布 青春早期，少女的乳房开始发育，这时候只要轻微地触摸就会非常疼
青春期乳房疼痛是什么原因？
痛，很多少女为此忧心忡忡，以为自己得了什么怪病。其实疼痛是乳房 开始发育的信号，少女们应该觉得高兴才对。那么乳房发育为什么会疼 痛呢？因为，进入青春期以后，少女的身体大量地分泌雌激素，而雌激 素作用到乳房，就会促进乳腺的增多，刺激乳管的发育，从而会让血管 增多，增强了毛细血管的渗透性，在雌激素的作用下，乳房里面开始充 满水分，乳房开始绷紧挺立。在这个过程里，乳房变得异常敏感，平时 就会有紧绷的感觉，如果受到外力的压迫，会特别疼痛。随着乳房逐步 发育成熟，身体会分泌另外一种激素，叫做孕酮，它可以缓和雌激素的 作用，阻止乳腺增殖，减轻水肿现象，这样乳房就趋于平衡，不再特别 疼痛了。当然，很多女性都感受过，在月经来临的时候，乳房会肿胀和 疼痛，这是同样的道理，月经期间，人体里的雌激素含量开始增多，打 破了平衡，所以会肿胀和疼痛，这随着月经的过去就会恢复正常。所以 这些都是正常的生理现象，少女们不用为此而担忧紧张。
膝关节周围滑膜囊的分布 女人从青春期初潮到更年期绝经，月经这个好朋友会陪伴女性度过三、四十年，这是女
女生青春期生理卫生知识讲座ppt课件
1
丑小鸭的故事
2
讲座内容 青春期的生理变化 青春期生理卫生 青春期心理健康
3
青春期
世界卫生组织（WHO）对青春期的年龄范 围规定为10-20岁，我国一般将青春期的年 龄范围定为11-18岁。
女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年， 年龄：女孩11~13岁到17~18岁； 男孩13~14岁到18~20岁
34
青春期女生“怎么做？”
• 做自尊、自爱、自强的最美女生。 • 努力学习、大量阅读，珍惜人生黄金时期，
为未来打下坚实基础。 • 学会与人（同性、异性）相处。 • 与父母、师长沟通交流
35
青春期自我保护
1、 提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要 警惕以“善意”出现的好心人。 2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、 树木等偏僻的地方去看书或复习功课。 3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 4、不要去各种酒吧或歌舞厅。 5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 6、衣着不要太暴露。 7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。 8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带 路的人走。
不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、 吸水性强的棉织品。经常更换，洗后要晾晒在阳光 中。
养成大便后从前往后擦，小便后从后往前擦的习惯， 预防细菌从肛门和尿道进入阴道。
注意经期卫生。 注意观察白带。若发现异常，应及时就医，以免发
生生殖系统疾病。
23
脸上为什么会长痘？
痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或 自身体内激素分泌失衡。
10
关于乳房
3、我的乳房健康吗？
乳房的大小、形状与遗传、营养等有密切 关系，没有统一的数据。
乳房柔软、无结节、乳头和皮肤颜色正常。 没有不适感。
丑小鸭的故事
2
讲座内容 青春期的生理变化 青春期生理卫生 青春期心理健康
3
青春期
世界卫生组织（WHO）对青春期的年龄范 围规定为10-20岁，我国一般将青春期的年 龄范围定为11-18岁。
女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年， 年龄：女孩11~13岁到17~18岁； 男孩13~14岁到18~20岁
34
青春期女生“怎么做？”
• 做自尊、自爱、自强的最美女生。 • 努力学习、大量阅读，珍惜人生黄金时期，
为未来打下坚实基础。 • 学会与人（同性、异性）相处。 • 与父母、师长沟通交流
35
青春期自我保护
1、 提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要 警惕以“善意”出现的好心人。 2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、 树木等偏僻的地方去看书或复习功课。 3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 4、不要去各种酒吧或歌舞厅。 5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 6、衣着不要太暴露。 7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。 8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带 路的人走。
不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、 吸水性强的棉织品。经常更换，洗后要晾晒在阳光 中。
养成大便后从前往后擦，小便后从后往前擦的习惯， 预防细菌从肛门和尿道进入阴道。
注意经期卫生。 注意观察白带。若发现异常，应及时就医，以免发
生生殖系统疾病。
23
脸上为什么会长痘？
痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或 自身体内激素分泌失衡。
10
关于乳房
3、我的乳房健康吗？
乳房的大小、形状与遗传、营养等有密切 关系，没有统一的数据。
乳房柔软、无结节、乳头和皮肤颜色正常。 没有不适感。
班会初中女生生理卫生讲座PPT课件
5、来月经时可不可以做运动？
月经是女性的正常生理现象，由于健 身活动可提高人体的机能水平，改善血液 循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩 和放松，有利于子宫经血的排出。所以女 性经期做运动是完全可以的，但也不能忽 视月经期的特殊性，此时健身应注意以下 卫生要求：
1.经期应
不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规 律．在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个 月或三个月，这是正常的。
2、来月经时捶腰好吗？
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同 样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸 胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀 是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血， 反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落 后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
年龄过小者不宜佩戴乳罩。
如何选择合适的内衣？
如何选择合适的内衣？
选购内衣前需要测量二个尺寸，一个是底胸围（乳房根 部的紧身胸围），也就是最小胸围；再一个是顶胸围 （乳房最高处二侧乳头的紧身胸围），也就是最大胸围， 最大胸围减去最小胸围即胸围差。
如两个尺码相差12cm(5英寸)，选择A型； 超过 15cm(6英寸)，选择B型； 超过18cm(7英寸)，选择C型；依此类推。
有些时候工作压力大，生活压力大，同样会使女性身 体出现状况，这时候建议大家把工作节奏调节好，学 会发泄情绪，不要一直压抑自己的情绪，把精神心态 都调整好。
有时间的时候去户外走走，拥抱大自然身体和心情也 会舒畅很多。
卫生巾的选择
卫生巾外包装应有以下标识：卫生许可证号、生产日期、 保质期或有效期、执行的标准编号(GB8939-1999、 GB15979-2002)、生产者名称和地址等。
《女生青春期生理卫生知识讲座》课件
总之，月经来潮会给少女们增添不少麻烦， 可这是一个成熟女性必须拥有的正常生理现 象。只要注意经期卫生，调节情绪，适当休 息，月经并不影响正常生活。懂得月经期的 健康保健知识，你就能做一个轻松自在、充 满信心的快乐女孩。
五、异性之间的正常交往应该注意哪些 1、互相尊重
异性交往一定要相互信任，互相尊重！ 由于男女之间在气质、性格、身体、爱好 等方面都有着较大的差异，因而异性间的 交往是非常敏感的，好的交往益于身心健 康，这样男女同学真诚友谊才有保障。
第二性征：女孩第二性征有四大显著特征：一是乳房隆起， 二是臀部突出，三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态丰 满，四是音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润。
1、乳房的保护：
适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。 至于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。 少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及 时穿戴胸罩。
青春期是每个人成长和发展的重要阶段， 青春期是美丽的。让我们好好把握美丽的 青春期，自尊、自爱、自信、自立、自强， 描绘绚丽的青春，创造辉煌的人生。
女孩们：
祝你们走好青春的 每一步！
谢 谢 大 家！
二、青春期的身体变化
进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前， 迅猛发育起来。
1、身高突增。 2、体重显著增加。 3、体态发生变化——男女有别。 4、肺活量显著增大。 5、心脏急剧发育。 6、大脑处于智力发展的黄金时期。
三、青春期女孩的发育
关于第一性征：人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出 现了，这种生来就具有的两性特征叫做第一性征，又叫主 性征。
5、保持心情的愉快。
多数女孩在月经期会感到不同程度的身体不适， 腰部酸痛，情绪变化异常，易烦躁发怒、焦虑不安、 精神紧张、缺乏自信等，常为一点小事情发脾气， 情绪极不稳定。因此，保持乐观而稳定的情绪显得 尤为重要。应避免由于经期情绪不稳定或强烈的情 绪冲突而引起月经不调。
男孩女孩青春期生理心理健康主题班会PPT课件
什么是青春期?
青春期是指由儿童阶段发展为成人阶段的过渡时期，是人身心发展的重要时期，一般女孩10～18岁，男 孩12～20岁。青春期可分为三个阶段，即青春早期、青春中期和青春晚期。
什么是青春期？
Boy
青春期
青春期是指由儿童阶段发 展为成人阶段的过渡时期， 是人身心发展的重要时期， 一般女孩10～18岁，男孩 12～20岁。青春期可分为 三个阶段，即青春早期、 青春中期和青春晚期。
1M Boy
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青春期生理变化
青春期青春期青春期青春期青春期
青春期教育
Education of Adolescence
青春期
青春期是指由儿童阶段发 展为成人阶段的过渡时期， 是人身心发展的重要时期， 一般女孩10～18岁，男孩
青春期
12～20岁。青春期可分为 青 三春个期阶是段指，由即儿青童春阶早段期发、 展 青为春成中人期阶和段青的春过晚渡期时。期， 是人身心发展的重要时期， 一般女孩10～18岁，男孩
青春期心理变化
青春期教育
Education of Adolescence
青春期是指由儿童阶段发展为成人阶段的过渡时 期，是人身心发展的重要时期，一般女孩10～18 岁，男孩12～20岁。青春期可分为三个阶段，即 青春早期、青春中期和青春晚期。
青春期
青春期是指由儿童阶段发展为成人阶段的过渡时期，是人身心 发展的重要时期，一般女孩10～18岁，男孩12～20岁。青春期 可分为三个阶段，即青春早期、青春中期和青春晚期。
人身心发展的重要时期。
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青春期是指由儿童阶段发展为成人阶段的过渡时期，是
人身心发展的重要时期。
Education of Adolescence
初中生主题班会课件-女生青春期生理卫生知识讲座(28张PPT)
进入青春期的女性乳房开始发育，在9—12岁时，乳房先有一个乳核， 并慢慢发育增大，乳头突出, 同时月经来潮。这是向成熟女性迈进的起步阶段 。少女的乳头周围区域开始膨胀变大。随着年龄增长，乳房的尺寸也在慢慢 增加。在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形。
青春期的乳房保护
1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端做，不要含 胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。 2、避免外伤。在劳动和体育运动时。要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中，有 时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓 。 3、加强营养及全锻炼。乳房是全身的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房，因此要加 强营养，锻炼身体，提高全身抵抗力摄入适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。 青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。
女孩子的痛经
有的女孩子月经来潮前一周左右会出现情绪问题，如烦恼、失眠、头痛 等。一般不用治疗，也不太会影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力， 即可减轻痛经的症状。女生也千万别以此为挡箭牌，认为可以随心所欲，为 所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人又不知道你“老朋友”什么时候来 。
女孩子痛经的应对
净。洗澡采取沐浴。注意不与别人共用衣服、 毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
注意经期保暖
月经期间抵抗力下降，要注意 保暖。避免涉水、 淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉 地，夏天避免吃过多冷饮。
注意经期营养
经期应多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、 红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强 体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物， 多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大 便畅通。
青春期的乳房保护
1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端做，不要含 胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。 2、避免外伤。在劳动和体育运动时。要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中，有 时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓 。 3、加强营养及全锻炼。乳房是全身的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房，因此要加 强营养，锻炼身体，提高全身抵抗力摄入适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。 青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。
女孩子的痛经
有的女孩子月经来潮前一周左右会出现情绪问题，如烦恼、失眠、头痛 等。一般不用治疗，也不太会影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力， 即可减轻痛经的症状。女生也千万别以此为挡箭牌，认为可以随心所欲，为 所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人又不知道你“老朋友”什么时候来 。
女孩子痛经的应对
净。洗澡采取沐浴。注意不与别人共用衣服、 毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
注意经期保暖
月经期间抵抗力下降，要注意 保暖。避免涉水、 淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉 地，夏天避免吃过多冷饮。
注意经期营养
经期应多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、 红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强 体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物， 多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大 便畅通。