骑自行车出门旅行要做好哪些准备
自行车骑行安全手册
自行车骑行安全手册自行车骑行是一项受欢迎的运动和交通方式，但同时也存在一定的安全风险。
为了确保骑行的安全性，我们需要遵守一些基本的安全规则和注意事项。
本手册将为您提供一些关于自行车骑行安全的重要信息和建议。
一、佩戴安全装备1.头盔：佩戴头盔是保护头部安全的重要措施。
选择合适尺寸的头盔，并确保正确佩戴，头盔应紧贴头部，扣紧带子。
2.反光背心：在夜间或能见度较低的条件下骑行时，佩戴反光背心可以提高被其他车辆注意到的几率。
二、自行车检查1.刹车：确保刹车系统正常工作，刹车手柄灵敏度适中，刹车垫磨损程度适当。
2.轮胎：检查轮胎胎压是否适当，轮胎是否有磨损或裂纹。
3.车灯和反光器：确保前后车灯和反光器正常工作，提高夜间骑行的安全性。
三、遵守交通规则1.信号灯：遵守交通信号灯，按照红绿灯指示行驶。
2.转弯：在转弯时，提前使用手势示意，向左或向右伸出手臂，以提醒其他车辆和行人。
3.行车道：尽量骑行在专用自行车道或者右侧行车道，与机动车保持安全距离。
4.禁止骑行区域：遵守禁止骑行的区域规定，如人行道、高速公路等。
四、注意安全行车1.注意观察：时刻保持警觉，观察周围的交通情况，注意其他车辆和行人的动向。
2.避免盲区：避免停留在车辆的盲区，尽量保持与车辆的可见性。
3.避免分心：骑行时不要使用手机、听音乐或其他分散注意力的行为，集中精力在骑行上。
4.避免超速：根据道路条件和交通情况，合理控制骑行速度，避免超速造成危险。
五、夜间骑行安全1.车灯和反光器：夜间骑行时，确保前后车灯和反光器正常工作，提高被其他车辆注意到的几率。
2.穿着明亮衣物：选择明亮颜色的衣物，增加被其他车辆注意到的几率。
3.避免夜间高峰时段：尽量避免在夜间高峰时段骑行，减少与其他车辆的交通冲突。
六、与其他车辆共享道路1.保持安全距离：与其他车辆保持安全距离，避免与其他车辆发生碰撞。
2.注意并线：当其他车辆要并线时，给予足够的空间，避免被挤压或碰撞。
3.避让行人：遇到行人时，减速并礼让行人，确保行人的安全。
个人长途旅行经验(转
一. 关于装备（一）自行车（南方人叫单车）选择2000元左右的品牌自行车，如捷安特的ATX770和美利达的公爵650等，品质可靠，性价比较高，骑的人多，沿途维修点多，配件容易找到。
我的是ATX690，1725元，无前叉锁死功能，上长距离大坡时会卸力，浪费些体力，（不过觉得无所谓，就是为了锻炼身体才骑行的么。
另外，我爬大坡的时候大多数也是第一第二滴）滇藏路上碰到一位骑380元普通自行车进藏的温州年轻人，所以说单车的贵贱性能不是主要的，骑友之中说：“骑得快慢主要靠发动机”意思就是说主要靠人的体力和意志。
总之：“没有去不了的车，只有去不了的人”如果路上准备经常搭车的骑友，可以选择折叠车，但是骑折叠上大坡很费力，下大坡时危险，平路速度也太慢。
（二）必须的装备骑行头盔，骑行手套，电筒和尾灯是必须的，只要上车，必须戴好头盔和手套，绝对不能侥幸。
（三）其他装备货架选择钢货架，铝合金货架长途颠簸很容易折断；（目前碟刹单车没有钢货架，所以综合比较的话，最好选择V刹车）驼包选择质量好，结实防水，最好没有拉链的，一个好驼包可以减轻很多烦恼，尤其是雨天，不要选择太宽大的，风阻大，很痛苦（路上选择DW包骑行或摩旅进藏的人很多，我也是，淘宝搜：进藏驮包）。
下次走我选择摩托车的油箱包，轻装简行，风阻最小。
骑行眼镜最好有；大风沙，刺眼阳光和傍晚飞虫多的时候最有用，其他时候不戴也行。
魔术头巾可以买两个，天冷风大的时候套膝盖上还可以保暖防风。
相机带卡片机就行了，单反取放麻烦，卡片机还可以在保证安全的前提下边骑边拍，迅速捕捉转瞬即逝的沿途风情，还不耽误时间。
修车工具的话就带打气筒，链条油，补胎工具，外加一个小的扳手组合工具就行；备件就带一个备用内胎和一对刹车皮就够了，截链器，刹车变速线等不用带，坏的几率很小，我骑了6600公里，从来没坏过。
露营装备建议不用带，使用频率很低，风阻还大，露营的话充电，洗浴，安全等都不好解决，最主要是休息不好。
骑自行车远行需要准备什么
骑自行车远行需要准备什么在提倡绿色环保的骑着自行车旅行已经越来越受人们喜欢，人们经常骑自行车外出郊游、锻炼身体，但是骑车旅行也面临了很多问题。
那么骑自行车远行需要准备什么?以下是小编为你整理的骑自行车远行需要准备的东西介绍，希望能帮到你。
骑自行车远行需要准备的东西1、骑自行车远行需要准备什么最主要的是要在出发前确定第二天的行程:终点是哪?在哪吃午饭?在哪休息?晚上住在哪? 在人烟稠密地区,不建议住在露天。
如果是在人烟稀少的地方,露营的安全没有问题。
晚上最好住在旅馆,哪怕是大车店! 骑自行车旅行具体要带什么东西,你可以根据你的骑行路线、季节、身体状况等具体考虑。
修车工具(气筒、扳子、螺母、特别是补胎工具);睡袋(以防万一,露营使用)。
地图,汽车经过的沿途越详细越好;灯;雨具;一顿饭;饮水;适当数量的钱;长途汽车,最好戴手套。
最主要的是要在出发前确定第二天的行程:终点是哪?在哪吃午饭?在哪休息?晚上住在哪?在人烟稠密地区,不建议住在露天。
如果是在人烟稀少的地方,露营的安全没有问题。
晚上最好住在旅馆,哪怕是大车店!2、骑自行车的必知条件一选车:最好选用轻型优质的自行车,因为选一辆适合自己的单车可以减少很多在路途中遇到的不必要的麻烦。
与车的配合:在远足之前可以先来个自我测试,做一个短途旅行,了解一下自己的体力,也可以更好适应车的性能。
充分准备:例如看车胎内的气是否足,各部分的零件是否会有问题,在出发前一定要做一个自行车性能的检修。
如果有能力还可以带一个备用胎、少量工具。
如果你是骑自行车越野登山,务必带上地图和指南针。
3、骑自行车的必知条件二骑车服:衣着要鲜艳,可以穿专用自行车短裤,以便保护皮肤,不致因摩擦而受伤。
衣服宜多层,容易调节冷热。
最好带头盔,保护头部。
多喝水,以免虚脱。
防晒工作要做足。
路上遵守交通规则,注意路面情况,转弯时要发出信号,不抢道,不逆行。
停车时不要忘记锁车。
温馨提示:骑自行车好处多多,不仅可以减肥、保持身材,还可以预防很多疾病的发生;建议大家出行多用自行车。
骑行前的准备
骑行前的准备骑行是一项非常受欢迎的户外活动，它不仅有益于身体健康，还可以享受美妙的风景和与自然亲近的感觉。
但是，在我们开始骑行之前，必须要做好充分的准备工作，确保我们的安全和骑行的顺利。
以下是一些骑行前的准备工作：1.检查骑行工具在骑行前，请仔细检查你的自行车，确保它在良好的工作状态。
检查车轮、刹车系统、链条、齿轮等部件是否正常。
如果你发现有任何问题，请不要继续骑行，先进行修理或更换。
2.选好骑行路线选择合适的骑行路线非常重要。
你需要考虑到骑行的距离、地形和交通状况等因素。
在选择路线时，最好选择已经有人走过的、较为安全的道路。
如果你是第一次骑行，最好选择相对平坦和安全的路线。
3.准备必备物品在骑行前，必须准备好必备物品。
例如，骑行头盔、手套、水壶、地图、修理工具、备用内胎等。
骑行头盔是非常重要的，它可以保护你的头部免受意外伤害。
请确保你的头盔符合安全标准，并且完全适合你的头部。
4.穿着合适的服装在骑行前，必须选择合适的骑行服装。
如果你是在冬季骑行，你需要穿戴保暖的衣服和手套。
如果你在夏季骑行，你需要穿戴透气的衣服和防晒霜等。
骑行服装应该紧身，以减少风阻和防止卡车轮。
5.充足的水份和营养在骑行前，我们应该摄取足够的水份和营养，以确保我们身体的能量充沛。
我们应该保持水份补充不断，以免出现脱水的情况。
同时，我们应该选择一些易消化和高热量的食物，如水果、巧克力、坚果和能量棒等。
上述是骑行前的准备工作，我们必须要紧密关注它们，以确保骑行的安全和顺利。
骑行是一项非常有趣和激动人心的活动，我们应该享受它，同时也要注意安全。
骑自行车穷游注意事项
骑自行车穷游注意事项骑自行车穷游是一种非常有趣的旅游方式，它可以让你更加接近自然和当地人文化，同时也能够锻炼身体。
但是，在骑自行车穷游之前，你需要了解一些注意事项，以确保你的旅程顺利、安全和愉快。
一、准备工作1.选择适合骑行的自行车：在选择自行车时，要根据你的身高、体重和骑行需求来选择适合的款式。
同时，还需要检查自行车的轮胎、刹车、链条等部件是否正常运转。
2.准备必备装备：在出发前，需要准备好必要的装备，如头盔、手套、夜间骑行灯等。
此外，在长途旅行中还需要准备足够的水和食物。
3.规划路线：在规划路线时，需要考虑道路条件、天气情况、交通状况等因素，并尽可能避免高峰期和危险路段。
二、安全注意事项1.佩戴头盔：无论是城市骑行还是山地骑行，在任何情况下都应该佩戴头盔以保护头部安全。
2.遵守交通规则：骑自行车也需要遵守交通规则，包括红绿灯、车道、人行道等。
3.注意路面情况：在骑行时需要注意路面情况，如凸起、坑洼、沙石等，以免发生意外。
4.保持警觉：在骑行时要保持警觉，注意周围的车辆和行人，并避免分心或使用手机等影响安全的行为。
三、健康注意事项1.适当休息：在长途旅行中，需要适当休息以缓解疲劳和肌肉酸痛。
2.补充水分和能量：在骑行过程中需要补充足够的水分和能量，以保持身体的正常运转。
3.防晒和防寒：根据天气情况，需要做好防晒或防寒措施，以避免受到紫外线或低温的影响。
四、文化礼仪1.尊重当地文化：在旅游过程中要尊重当地文化习俗，并尽可能融入当地人的生活方式。
2.礼貌待人：与当地人交往时要保持礼貌，尊重他们的意见和习惯。
3.保持环境卫生：在旅游过程中要保持环境卫生，不随地乱扔垃圾。
五、其他注意事项1.备用工具和零件：在长途旅行中，需要准备备用工具和零件，如内胎、气筒、螺丝刀等，以便于紧急维修。
2.保管贵重物品：在旅游过程中要注意保管贵重物品，如手机、相机等。
3.随时关注天气情况：在旅游过程中要随时关注天气情况，并做好相应的防范措施。
驴友必备!自行车长途旅行的装备清单
简单整理了一下，发份“自行车长途旅行”的装备清单一.骑行装备1.头盔：1个足够2.手套：1双，全指或半指视乎当地环境3.袖套：如果穿长袖衣服骑车，或者不怕晒黑，可免带4.裤套：个人喜好5.骑行裤：1条或者2条6.骑行上衣：个人爱好带2件短袖的（夏天）7.快干衣：作为排汗内衣或外衣，很有用的8.冲锋衣：视乎所在地区温度，一般以轻薄型为佳，减少背负；9.冲锋裤：备/不备都可以10.徒步鞋：骑车/户外用（长途骑行，个人不赞成带锁鞋）11.沙滩鞋：洗澡/戏水/骑车用；12 .太阳帽：一顶备用；13.太阳眼镜：1副；14.头巾：可以用来御寒、洗面、防尘；15.骑行雨衣：如果你的冲锋衣质量足够好，可以免带雨衣；16.装车袋：方便旅途上将车子“肢解”，打包存车使用；二.车子配备：1.码表（有的车友不喜欢带这个）：2.气筒：便携型/短装小气筒；3.水壶：软壶，夹车架上；4.头灯/车前灯：两者选1，独立的强光电筒不错的；5.车子尾架：肯定得装个；6.驮包：适合车子尾架，看行程远近确定容量；7.车头包：可以作为挎包的为妙，不然就得多准备一个腰包/挎包；8.刹车制胶：1对备用；9.刹车线：2条；10.调速线：2条；11.绳子：如胶带；三.修车工具：1.内六角：6mm、5mm、4mm足够；2.扳手：开16mm、15mm 螺帽；3.钳子：4.十字螺丝刀：通用型5.一字螺丝刀：通用型6.补胎工具一套7.拆链器一副8.后备内胎：2条最好，一般山地车为1.75－2.1内径的26寸山地胎1.创可贴：止血2.药水胶布3.纱布4.蚊怕水：防蚊5.风油精：防止中暑6.保济丸：防止拉肚子和水土不服7.感冒药五.日常用品：1.换洗衣服：3套足够2.牙膏牙刷3.洗发沐浴4.防晒5.毛巾洗衣粉6.胶袋7.水壶：可以装热水，放行李包8.纸巾：9.纸内裤：很实用，不用洗，哈哈六.食物：1.压缩饼干：也许不会吃，但是可以救急，特别是在沿途人烟稀少的旅途2.饼干或者其他封装食品3.罐头类食品4.当地特产，最好买了打包邮寄给家人存放5.各地都有诸多美食，尽量以不吃坏肚子为前提七.其他物品1.小刀/多功能小刀/匕首2.指南针3.地图：地图最好用防水袋子装好4.火机：（应急用）5.纸和笔：可以记录路途的心情和一些电话，资料；也可以记帐6.手机套装7.相机及电池8.相机脚架：外出拍照，很实用9.钱和钱包：记得带身份证10.雨伞：一把（方便停留外出使用，如有冲锋衣，可考虑不带）11.骑行日程、路线图八.技术提示：1.骑车的时候，十万颗心注意路况2.骑车的时候，起码有一只手牢牢抓紧车把3.上坡的时候，学会变速4.下坡的时候，把车子控制在控制范围内，不要让车子飘起来5.不但要熟练使用地图和指南针，还要学会“该出口时就出口”6.问路时候，尽量问多几个人来判断路线的对错7.身上尽量少携带东西，东西应该装包里面8.贵重物品放置行李内，钱币分N处存放为佳9.身上尽量不要携带“引人犯罪”的物品10.尽量不要晚上赶路，安全第一11.出门在外，小心小偷、飞车贼、山贼、土匪、地头蛇、黑店12.计划好每晚住宿的城镇13.单人露营应选有照应地方，注意山泥倾泻及洪涝14.如果前路堵塞，应考虑将路线整改部分15.骑车别玩潇洒，城市里不要用耳塞听歌16.出门在外，以和为贵17.如遇劫无法脱身，放弃财物，保存单车18.祝你好运，祝旅途愉快。
骑自行车的好处和坏处
骑自行车的好处和坏处很多人喜欢骑行或者骑车上班，这样不仅可以避开交通状况，而且自由度更大，可以随意观赏沿途风景。
下面介绍骑行的优缺点，以及骑行姿势的要求。
希望大家注意骑行。
正确的骑自行车姿势：1、坐垫角度：一般坐垫需要水平安装，或者前端稍稍低一点，但尽量不要前端上翘。
有人骑完车后常常会抱怨胯下痛，这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致，这时需要检查一下你的坐垫是否水平，甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，这样做可以减轻对胯下部位的磨损。
还有减少磨损的有效方法：穿上带护垫的骑行裤。
`2、坐垫高度：坐垫高度不合适，长途骑行后会出现膝盖疼痛，且多数时候，人体膝盖的损伤不可恢复，医生也仅能帮你保持状况不再恶化，需要重视坐垫高度的设置，保持正确的姿势则不会损伤关节。
我的经验，车座最合适的高度：当脚蹬到最低点时，腿可不费劲地伸直，膝盖可以不用弯曲，但腿稍稍使劲伸直的时候，膝盖可以有微量弯曲，就好了;这样在骑行中可以让血液在骑行过程中通过膝盖。
当然，如果不习惯新自行车，不习惯把坐垫调得太高，可以先降下来，再慢慢升高，安全第一。
3、背部、脖子的姿势：骑行中需要背部是直的，但不是竖直，是前倾而笔直的，要从臀部前倾，而不是腰部或后胸，否则变成罗锅或虾米-----不仅仅是为了好看，更是需要让脊柱尽量笔直，否则长期骑行后, 会背痛难忍。
脖子自然挺直，别太低或太挺，否则脖子会酸-----如果你感觉脖子要低一些、耷拉着脑袋才舒服，那你是需要休息了，尽快去休息吧。
骑自行车的好处与坏处骑自行车的好处：1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。
世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。
强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
2.习惯性骑车可以拓展你的心胸。
否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。
自行车骑行安全保证措施
自行车骑行安全保证措施随着环保意识的提高，自行车骑行在近年来越来越受到人们的喜爱，成为一种健康、环保的出行方式。
然而，自行车骑行在安全方面也面临一些挑战，如交通事故和被盗等问题。
为了保障自行车骑行的安全，下面将对骑行前的准备工作、骑行途中的安全措施以及自行车安全防护装备等方面进行详细阐述。
一、骑行前的准备工作1. 熟悉路线和交通规则：在骑行前，需要查找相关路线和了解骑行途中的交通规则，包括红绿灯的使用、行车道的划分以及行人和车辆之间的关系等。
这样可以避免因对路况不熟悉而引发的安全问题。
2. 自行车检查：在骑行之前，应对自行车进行全面的检查，确保其各部件完好无损。
包括检查刹车系统是否灵敏、轮胎是否充气正常、车灯和反光镜的功能是否正常等。
只有确保自行车的良好状态才能提高骑行的安全性。
3. 带上必备装备：在骑行前，需要带上必备的装备，如头盔、手套和骑行服装等。
头盔是骑行安全的重要保护装备，能够在碰撞时减轻头部受伤的程度；手套可以提供握把的舒适度和防滑作用；骑行服装则能提供舒适的骑行体验，同时能提供一定的保护。
二、骑行途中的安全措施1. 保持适度的速度：在骑行途中，骑行者需要根据实际情况合理调控自己的骑行速度。
过快的速度容易导致车辆操控困难，增加发生交通事故的风险。
因此，要根据路况和自身情况合理选择速度，确保安全骑行。
2. 预判和避让危险：在骑行途中，骑行者需要提前预判潜在的危险，并采取相应措施避让。
如遇到行人、车辆或者其他障碍物，需要提前减速并选择合适的躲避方式，以避免碰撞或意外发生。
3. 注意保持骑行规范：在骑行途中，骑行者需要遵守交通规则，并注意与其他车辆的协同配合。
在遵守交通信号灯、不闯红灯、不逆行等方面，骑行者需要严格执行，以确保自身和他人的安全。
三、自行车安全防护装备1. 头盔是骑行安全的重要保护装备，能够在意外摔倒或碰撞时减轻头部受伤的程度。
购买头盔时应选购标准认证产品，同时要注意头盔的尺寸合适，佩戴时要调整好带扣和固定带。
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长途自行车旅行是指里程不少于1,000公里，或时间上不少于一个星期。
在进行自行车长途骑行前应该作好必要的准备工作。
一、选车。
最好是27英寸的平把全地貌车，这是专为长途自行车旅行设计的。
该车前后均有车架，21-27速，可载重150公斤（含骑行者体重），且车胎可根据路面、载重情况自选，从1.25-1.5（指粗细）都有。
这类车目前在国内市场上很难买到，只是私人手里有从国外带回来的。
可替代全地貌车的是山地车型中的一种（它在设计时也考虑到了长途旅行的问题）：26英寸，21-27速，可载重120-150公斤，车胎从1.5-1.75之间任选，有后架，可加装前架，水壶架有３个（当然还可加）。
如果你要走的是柏油公路，也可用一般弯把２７英寸细纹旅行车，车带宽度为１.２５，有后架，骑上它很轻快，适合载物不多的长途旅行。
二、调车。
一般自行车旅行是边骑边看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒适。
按这个要求调车。
车座：以骑行者的腋部放在车座中间，用手去摸轮盘轴心部，以摸到为准，这就是骑行者正确的车座高度。
车把与车座在同一水平面上为好，高低在半寸之间。
检查一下传动是否连惯，前后制动是否灵敏。
可在前后带内胎里放一些补漏液，如有漏气，要检查并拔除刺入物，将破孔朝地，充足气就可以自动补带。
还有一个办法，是在内带与外带之间放一条较厚的帆布。
我９２年春放的一帆布，到现在也没有出现过任何问题。
这些工作做好了，这辆车就不会在路上给你添麻烦了。
三、工具。
只要你在旅行前准备得充分，车也调整正确，那么在路上基本上是不会有什么问题的。
为防万一，还应带一些与你选用的自行车相配的工具及零件。
如剪刀、小木锉、多用搬手、旅行气筒（可架车上）、胶水、剪锉好的小块胶皮，内带、外带各一条，以备应急。
四、服装。
一般长途自行车旅行多选择夏天，那最好选用短装骑行服，它的优点是紧身，不额外增加阻力。
骑行裤内有真皮垫，或仿真皮垫，防磨、透气。
如果是雨季，当然少不了防雨设备。
现在市场上有一种骑行服是既保温又挡风还防雨，最适合去气候多变的地区，当然价格较昂贵。
如果没有骑行服，特别是骑行裤，也可穿高弹力的平滑短裤。
直接与身体接触，里面不要再穿任何服装。
最好在常磨的部位，涂一些凡士林之类的油。
如遇天冷，可在胸内衬一两张报纸，保温效果极佳。
为了防风和小飞虫，还要戴上骑行眼镜。
无色的，适用于阴天；有色的，可防阳光直射；还有浅黄色的，是为夜间设计的。
头盔，有些外国人喜欢在旅行时戴它，以防出交通事故。
其实自行车小帽更实用，更舒服，经济实惠。
骑行手套是为了防滑防磨，这要根据个人情况决定是否需要。
脚套除了能帮助你有一个正确的放脚姿式外，它还可以帮你节省体力。
当然不会用或者用不习惯者不如不用，不然会造成紧张，反而不安全了。
五、骑行。
上述可称为硬体，骑行是软体，所以掌握正确的骑行技术很重要。
掌握骑行速度，以鼻吸鼻呼为准备。
在乾燥地区旅行，可在鼻腔内适量涂一些凡士林油，可避免鼻腔乾燥，保障呼吸顺畅。
如果需要用口呼吸，那么就是强度大了，或是累了。
这时应当减速，调整变速器。
上坡下坡时，使用变速器不要一下变好几个档位（常见不太会用变速器者常这么用），这样会一下不适应，更累。
下坡可放松一下身体，溜下来。
如果太陡，速度过快，用后闸制动减速。
不是紧
急情况，不要一下把闸抱死，不然外带损失很大。
最后，在做长途自行车旅行之前，最好利用节假日做些一两日之内的短途自行车旅行，以便逐步适应。
自行车旅行外出的必备工具呢？我们先来做一个简单的描述。
1、备用内胎：一个或两个适合你自行车使用的内胎
2、翘胎棒：一般是两根，可以帮助你把外胎扒下来，换上备用的内胎
3、冷补胶片：至少带上五个，这是一种不用打磨、剪切的产品，快捷使用
4、冷补胶水：把你内胎上的伤痕不平的得力帮手
5、打磨片：打磨你的内胎，使它符合粘接条件
6、便携气筒：让你的车轮在跌倒的时候重新站起来
7、截链器：在你掉链子的时候，可以帮助你继续前进
骑行活动首要是保证安全，所以第一个就是头盔，选择一个合适你的头盔，可以使你变得更帅，怎样才是适合的？带上去头盔的盔沿在你前额的眉心处，头盔不会在你的头上转圈，不会前后左右的旷动，不会有夹紧的感觉，而是轻松自然的保护你的头部，透气性能自然也不能忽视，气孔越多，透气性能也会越好，但是要在保证安全的前提下，这不是定则，因为有的头盔虽然透气孔不多，但是气透气性能在设计上一样可以达到。
头盔是保证人体安全的第一装备，所以正规厂家的头盔都会有相应的标准认证标识，例如：美国材料试验协会（ASTM）或Sne ll基金会，通常还会有一些国际、国家或地区权威认证机构的认证标识。
骑行服装，其作用是帮助你排汗，使你的身体感觉到干爽，从夏季服装来说，一般都是短袖的类似于T恤的上衣和短裤组成，材料多为聚酯（Polyester），也会有一些大公司的专利材料，例如美国杜邦公司的莱卡（LYCRA），COOLMA X等，衣服多为紧身，目的是减少风阻，减少和自行车剐蹭。
上衣为骑行考虑前面比后面短，后面还会有三个储物兜，可以存放重量不大的物品，非常方便。
你可以在骑行的过程中就可以用手自由取放物品了。
短裤，都会有垫裆，增加骑行的舒适程度。
水壶，这可是必需的，水是生命之源，怎么能缺少它呢？一般水壶的容量有60 0、750、900毫升这样几个，如果你的自行车可以安装两个水壶，那就再好不过了。
水壶嘴的设计也是专门为骑行准备的，可以保证你很方便的在骑行过程中，取出水壶，喝水的时候，只要一只手和嘴的配合动作就可以了。
记住！骑行中喝水的时候不要妨碍你的视线。
眼镜，用于自行车的眼镜，必须符合防紫外线、不破碎、透气性能佳、贴脸设计的条件，防紫外线一般都是标准的UV400，不破碎是要求在受到撞击的时候，不会伤害到人体，透气性能佳是为了保持你的视线清晰，贴脸设计是为了防止异物进入你的眼睛。
手套，提高你骑行中手部的舒适程度，在摔车的时候，可以起到保护手部的作用。
夏季使用的是短指，这样可以更好的控制你的自行车。
车座包，前面说的必备工具出了气筒都可以放进去，当然如果包的容量够的话，还可以装其它的物品。
骑行外出所必需的工具和装备已经大致的介绍完了，这些都是为了保证你骑行安全和顺畅旅行的物品，你可以根据自己的需要进行挑选，更可以选择其它自己需要的装备或工具，因为它们都是你的好帮手。