血管性头痛的护理常规
脑血管供血不足护理常规及健康教育
脑血管供血不足护理常规及健康教育脑血管供血不足是指脑血管或其分支供血不足，导致脑组织功能障碍的疾病。
其病因主要有高血压、动脉粥样硬化、血小板的异常凝聚等。
脑血管供血不足的临床表现多样化，可以是头晕、头痛、视力模糊、肢体乏力等，甚至可以导致中风。
针对脑血管供血不足的护理常规包括以下几个方面：1.保持通畅的呼吸道：及时清除呼吸道分泌物，保持通畅的气道，避免窒息的危险。
2.保持良好的体位：病人可采取卧床休息，头部稍微抬高45度，有助于减轻脑水肿，缓解症状。
3.饮食调理：推荐低脂、低盐饮食，减少食用高胆固醇、高脂肪以及高盐的食物，如动物内脏、油炸食品和咸鱼腊肉等。
适量增加新鲜水果、蔬菜和粗粮的摄入。
4.控制体重：对于肥胖者，要适当减轻体重，通过饮食控制和适度运动来达到目标。
5.合理用药：必要时按医嘱使用降压药物、抗血小板药物或抗凝血药物，控制血压和减少血栓形成，防止血管堵塞。
6.规律生活：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等。
适量进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有效促进血液循环，缓解血管紧张。
7.减少危险因素：戒烟、限制酒精摄入、避免过度用药、控制心理压力等，这些因素都是导致脑血管供血不足的危险因素，应该尽量避免。
此外，对于脑血管供血不足患者，进行健康教育也是十分重要的。
以下是一些建议：1.认识疾病：患者应该了解脑血管供血不足的病因、症状、治疗方法以及预防措施，有助于患者主动预防和治疗。
2.饮食指导：与护理常规相同，患者应该遵循低脂、低盐的饮食，并适当增加纤维素的摄入，保持体重在正常范围内。
3.生活方式改变：教育患者建立规律的生活作息时间表，避免熬夜和过度劳累，注意精神调节，避免过度焦虑和紧张，寻找适合自己的放松方式。
4.戒烟限酒：向患者普及吸烟和过量饮酒对脑血管的危害，鼓励患者戒烟限酒，保护脑血管健康。
5.定期复查：教育患者定期进行血压、血脂等相关指标的监测，及时发现异常情况并进行调整。
神经内科专科护理常规(细分疾病版)
神经内科护理常规****年**月修订目录神经系统疾病一般护理常规 (3)短暂性脑缺血发作短暂性脑缺血发作(TIA) (5)脑梗死 (7)脑出血 (9)蛛网膜下腔出血 (12)椎基底动脉供血不足 (14)病毒性脑炎 (16)癫痫 (18)面神经炎 (20)重症肌无力 (22)腰椎穿刺术护理 (24)全脑血管造影术前后护理 (26)神经系统疾病一般护理常规l、休息与卧位：一般病人卧床休息，病情危重者绝对卧床休息，慢性退行性疾病者应鼓励下床做轻微活动，意识障碍、呼吸道分泌物增多不易咳出者取头高脚低位或半卧位，头偏向一侧。
2、饮食营养：给予营养丰富的饮食，增加新鲜蔬菜及水果以利大便通畅。
轻度吞咽障碍者进半流质饮食，进食速度要慢以防止呛咳。
意识障碍吞咽困难者给鼻饲或中心静脉营养支持。
高热及泌尿系统感染者鼓励多饮水。
3、观察病情：密切观察意识、瞳孔、体温、脉搏、呼吸、血压、肢体活动变化以及有无抽搐等，如有变化随时通知医师。
4、危重病人：病情危重者做好重症护理及出入液量的记录。
备好有关的急救器械和药物，并保持性能良好，呈备用状态。
5、安全护理：意识障碍、偏瘫症状、癫痫发作者加床挡防止坠床。
对于视力障碍、瘫痪、认知障碍。
年老者等应防止碰伤、烫伤、跌伤和走失，不要远离病房或单独外出。
6、排泄护理：尿潴留给予留置导尿，定期做膀胱功能训练。
尿失禁者保持会阴部及尿道口清洁，勤换尿垫和床单。
大便失禁者及时清除排泄物，保护肛周皮肤，保持大便通畅。
7、基础护理：室内定时通风换气，温度适宜。
注意口腔、皮肤、会阴部的清洁。
协助病人饭前便后洗手，定时洗澡剪指甲、洗脚、．洗头、理发等。
8、瘫痪护理：保持良好肢体位置，各个关节防止过伸或过展。
定时进行体位变换，鼓励主动运动，预防肌肉萎缩及肢体挛缩畸形。
9、心理护理：鼓励病人树立战胜疾病的信心，积极配合医疗和护理。
10、药物护理：正确、按时指导病人服药。
11、健康指导：向病人及家属介绍家庭护理技术和巩固疗效、预防复发的注意事项。
头痛的治疗与护理
头痛的治疗与护理一、定义头痛一般是指眉弓、耳廓上缘和枕外隆凸连线以上的头颅上半部疼痛，而面痛指上述连线以下到下颌部的疼痛。
急性头痛为内科急症中常见的症状，它可以是劳累、神经紧张和焦虑的一般表现；或是许多全身疾病的一种伴随症状；也可能是高血压脑病、脑卒中或颅内肿瘤等颅内严重疾病的一种早期信号。
二、病因与发病机制占位性病变如脑瘤、硬脑膜下血肿、脑脓肿等压迫神经血管，引起临床症状。
三、临床表现头痛的主要临床表现为全头或局部的胀痛或钝痛、搏动性疼痛、头重感、戴帽感或勒紧感等，同时可伴有恶心、呕吐、眩晕和视力障碍等。
临床上，引起头痛的原因不同，其临床表现也可能不相同。
①偏头痛是临床常见的原发性头痛，其特征是发作性、多为偏侧中重度、搏动样头痛，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛。
包括无先兆偏头痛和有先兆偏头痛。
②丛集性头痛发作无先兆，头痛突然开始，为一连串密集的头痛发作，多从一侧眼窝及其周围开始，向同侧颞顶部及耳鼻扩散，也可扩散至枕、顶部；疼痛为钻痛或搏动性痛，特别的剧烈，在头痛达高峰时患者极其烦躁，坐卧不安。
头痛时部分患者有同侧眼结膜充血、流泪、鼻塞和流涕、面部潮红、眼睑水肿，以及恶心、厌食、畏光等。
常在午睡时或凌晨发作，患者可从睡眠中痛醒。
每次头痛持续时间0.5～2小时，然后很快消失。
头痛发作期间每天发作数次，时间及部位较固定，可持续数周至数月。
③紧张型头痛：头痛部位不定，可为双侧、单侧、全头部、颈项部、双侧枕部、双侧颞部等部位。
通常呈持续性钝痛，许多患者可伴有头晕、失眠、抑郁或焦虑等症状。
④低颅压性头痛：以双侧枕部或额部多见，也可为颞部或全头痛，但很少为单侧头痛，呈轻至中度钝痛或搏动样疼痛。
头痛与体位有明显关系，立位时出现或加重，卧位时减轻或消失。
四、实验室及其他检查做头颅CT或MRI，了解病变的位置、大小以及转移情况。
五、治疗①积极处理和治疗原发病。
②适当使用解热镇痛药如去痛片、米格来宁，或少量服用可待因、罗通定等。
中医护理常规
头痛因风寒温热等邪外侵、风阳火毒上扰、痰浊瘀血阻滞，致经气不利、气血逆乱，或气血营精亏虚、清阳不升、脑神失养等所致。
以患者自觉头部疼痛为主要临床表现。
病位在经络、气血及脑髓。
脑血管意外、颅内占位性病变、血管神经性头痛、三叉神经痛等，可参照本病护理。
1.1观察头痛部位、性质、头痛发作时间及有无伴随症状。
1.2 观察患者瞳孔、体温、二便、舌脉。
1.3 头痛加重，出现口眼歪斜、瞳孔大小不等、肢体麻木震颤时，立即报告医师，配合处理。
1.4 饮食护理以清淡、利湿、易消化为原则，勿过饱，忌食肥腻、黏滑及烟酒刺激之品。
1.5 临证（症）施护1.5.1 头痛剧烈时，遵医嘱给予针刺止痛。
1.5.2 高热性头痛可用冷毛巾敷前额部。
1.5.3 出现壮热、项背强直、喷射性呕吐、抽搐时，立即报告医师，配合抢救。
1.5.4 伴有恶心、呕吐者，遵医嘱给予针刺。
肺胀因反复发作迁延不愈，使肺气胀满，不能敛降所致。
以胸中胀满，痰诞壅盛，喘咳上气，动后尤显，甚者面色、唇舌发绀，心慌浮肿为主要临床表现。
病位在肺，涉及心、脾肾。
慢性气管炎、肺气肿、肺源性心脏病等可参照本病护理。
1护理评估1.1咳嗽、咳痰、喘息及痰量、性质、颜色和气味。
1.2生活自理能力。
1.3心理社会状况。
1.4辩证：寒饮束肺证、痰湿壅肺证、痰热郁肺证。
痰蒙心窍证、肺肾气虚证。
2.护理要求2.1一般护理2.1.1按中医内科一般护理常规进行。
2.1.2重症患者卧床休息，胸闷喘息取半卧位，病情缓解或轻症可适当活动，逐渐增加活动量，不宜过劳。
2.1.3重症患者做好口腔及皮肤护理，浮肿者记录出入量。
2.1.4鼓励患者咳嗽、排痰，必要时体位引流。
2.2病情观察，做好护理记录2.2.1密切观察生命体征、喘息、浮肿、咳嗽、咳痰等变化。
2.2.2出现神志恍惚、面色青紫、痰声漉漉、四肢发凉时，报告医师，配合处理。
2.2.3出现面赤谚语、胸中闷胀、烦躁不安、舌强难言时，报告医师，配合处理。
头痛护理常规
一、头痛护理常规【护理评估】1、评估头痛的部位，性质，程度，规律。
2、评估是否与病情变化有关。
评估是否与体位、时间有关3、观察有无发热等生命体征变化【护理措施】1、保持环境安静，绝对卧床休息。
2、严密观察神志，瞳孔，精神状态，注意生命体征变化，注意头部有无外伤，颈项强直。
3、了解病人头痛的部位，性质，程度，规律，减轻或诱发因素，伴随症状，指导病人避免诱因。
4、指导病人按医嘱服药，告知药物作用，不良反应，让病人了解道药物依赖性和成隐性的特点。
5、给以心理支持。
二、咳嗽、咳痰护理常规【护理评估】1、评估咳嗽的性质、音色、持续时间、发作程度及频率。
观察痰的性状和量。
2、询问患者既往健康状况，评估有无长期大量吸烟和有害粉尘、有害气体吸入史。
3、评估咳嗽、咳痰是否与体位、气候变化有关。
4、观察有无发热、胸痛、呼吸困难、发绀、体重减轻等情况。
【护理措施】1、咳嗽剧烈者，宜取坐位或半坐位休息。
2、无心、肺、肾功能障碍者，鼓励每日饮水量＞1500ml。
3、指导患者深呼吸、有效咳嗽方法。
4、雾化吸入。
5、进行肺叩打、体位引流。
6、机械吸痰。
7、及时采集痰标本送检。
三、恶心、呕吐护理常规【护理评估】1、评估呕吐的时间、性质、呕吐物的性状和量，以往有无同样发作史，与进食、饮酒、药物或毒物、精神因素等的关系。
2、观察有无腹痛、腹泻或便秘、头痛、眩晕等伴随症状。
3、评估腹部体征，如胃肠蠕动波、腹部压痛、反跳痛、肌紧张、腹部包块、肠鸣音、振水音等。
4、对于频繁、剧烈呕吐者，评估血压、尿量、皮肤弹性及有无水、电解质平衡紊乱等症状。
【护理措施】1、患者呕吐时，给予身体支持和心理安抚。
对于意识清醒者，扶住患者的前额或给予身体支撑，防止因头晕、乏力、虚弱等发生跌倒；对于意识障碍者，保持呼吸道通畅，防止呕吐物误入呼吸道而造成窒息。
2、观察呕吐物颜色、性状和量，必要是采集标本送检。
3、患者呕吐后，及时帮助患者漱口，保持口腔清洁和舒适。
头痛的护理常规
通过抽取脑脊液进行化验，帮助诊断脑膜炎 、脑炎等疾病。
头痛的诊断标准
原发性头痛：如偏头痛、紧张型头痛等，根据头痛的特征、伴随症状及家族史等进行诊断。
继发性头痛：由其他疾病引起的头痛，如脑血管疾病、颅内感染等，需结合临床症状、影像 学检查和实验室检查等综合判断。
在诊断头痛时，医生还需要注意排除其他原因引起的头痛，如药物性头痛、眼部疾病引起的 头痛等。最后，根据头痛的类型和严重程度，医生会制定相应的治疗方案和护理措施，以帮 助患者缓解头痛症状，恢复健康。
紧张的肌肉。
按摩
轻柔的头部按摩可以促进血液循 环，缓解肌肉紧张，并减轻头痛
症状。
针灸疗法
针灸是一种中医疗法，通过在特 定穴位插入细针来调节身体的能 量流，以缓解头痛和其他疼痛。
04
头痛的药物护理
非处方药护理
解热镇痛药
如阿司匹林、对乙酰氨基酚等，可用于缓解轻度至中度头痛 。使用时注意按照推荐剂量服用，避免长期大量使用，以防 副作用。
03
头痛的非药物护理
心理护理
减压技巧
教导患者使用减压技巧，如深呼吸、 渐进性肌肉松弛和冥想，以帮助缓解 紧张和压力，减轻头痛症状。
心理支持
提供情感支持，鼓励患者表达他们的 感受，并倾听他们的需求。帮助患者 建立积极的心态，以更好地应对头痛 。
生活方式调整
睡眠充足
确保患者获得足够的睡眠，并维 持规律的睡眠时间表。睡眠不足 和不规则的睡眠时间可能触发头
协助执行治疗方案
家属需协助患者执行医生制定的治疗方案，如提醒患者按时服药、 陪同患者进行相关检查等。
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THANKS
留意并避免触发头痛的因素， 如强烈的气味、亮光、噪音等
血管性头痛护理查房课件
什么是血管性头痛？ 症状
患者常伴随有恶心、呕吐、对光和声音的敏感等 症状。
这些症状？
发病机制
血管性头痛的发病机制与神经血管系统的异常反 应密切相关。
遗传因素、环境因素和生活方式均可能影响其发 生。
谁会患上血管性头痛？
谁会患上血管性头痛？ 高危人群
包括青少年和中年人，尤其是女性更易受到 影响。
记录发作日记有助于识别诱因。
如何护理？ 药物治疗
根据医生建议使用止痛药物及预防药物，遵 循医嘱。
避免自行用药，以防不良反应。
如何护理？ 心理支持
提供情绪支持，减轻患者的焦虑和抑郁情绪 。
心理咨询有助于改善患者的整体健康状况。
如何预防血管性头痛？
如何预防血管性头痛？ 健康生活方式
保持均衡饮食，适度运动，规律作息。
家庭遗传史也是一个重要的风险因素。
谁会患上血管性头痛？ 诱发因素
如压力、饮食、睡眠不足和环境变化等均可 能诱发发作。
了解这些因素有助于患者避免发作。
谁会患上血管性头痛？ 合并症
一些慢性疾病如高血压、抑郁症也会增加发 作频率。
因此，管理这些合并症十分重要。
何时就医？
何时就医？
持续时间
如果头痛持续超过72小时，或疼痛程度加重，应 立即就医。
及时就医可避免潜在的并发症。
何时就医？
伴随症状
如出现视力模糊、言语不清等神经系统症状，应 立即就诊。
这些症状可能提示更严重的疾病。
何时就医？
治疗反应
如果常规治疗无效，或频繁复发，需评估治疗方 案。
专业医生可以帮助制定更合适的治疗策略。
如何护理？
如何护理？ 日常管理
鼓励患者保持规律的作息，避免诱发因素。
脑血管性疾病病人的护理
脑血管性疾病病人的护理学习目标1.了解颅内动脉瘤、颅内动静脉畸形及脑卒中的概念。
2.了解颅内动脉瘤及脑卒中的病因、病理生理。
3.熟悉脑卒中的临床表现和处理原则。
4.掌握脑血管性疾病病人的护理措施。
导学案例病人，男，70岁，既往有高血压病病史25年，糖尿病病史10年，平时喜欢抽烟及喝酒。
因于家人争吵后出现鼾睡、呼之不醒，急诊入院。
查体病人神志不清，瞳孔缩小，双眼凝视患侧，一侧肢体偏瘫，血压140/88mmHg，呼吸20次／分，脉搏90次／分。
问题：1.病人可能的临床诊断是什么？2.若要明确诊断还需做哪些辅助检查？3.病人存在哪些主要的护理问题？4.病人的主要护理措施包括哪些？脑血管性疾病是指由各种脑部血管病变引起的脑功能障碍的一组疾病的总称。
其发病率和死亡率都很高，与心血管疾病、恶性肿瘤共同构成严重威胁人类健康的三大疾病。
一、颅内动脉瘤颅内动脉瘤是颅内动脉壁的囊性膨出，多因动脉壁局部薄弱和血流冲击而形成，极易破裂出血，是蛛网膜下腔出血最常见的原因。
本病以40～60岁人群多见，在脑血管意外的发病率中仅次于脑血栓和高血压脑出血。
(一)病因与病理颅内动脉瘤的病因尚不十分清楚。
动脉壁先天性缺陷学说认为，颅内Willis环的动脉分叉处的动脉壁先天性平滑肌缺乏。
动脉壁后天性退变学说认为，颅内动脉粥样硬化和高血压，使动脉内弹力板发生破坏，动脉壁逐渐膨出形成囊性动脉瘤。
此外，体内感染灶脱落的栓子侵蚀脑动脉壁可形成感染性动脉瘤，头部外伤也可使致动脉瘤的形成。
颅内动脉瘤一般呈球状或浆果状，外观紫红色，动脉瘤壁极薄，尤其瘤顶部是最薄的，98%的动脉瘤出血位于瘤顶部。
破裂的动脉瘤周围，被血肿包裹，瘤顶破口处与周围组织粘连。
根据位置不同颅内动脉瘤可分为如下两种。
①颈内动脉系统动脉瘤：约占颅内动脉瘤的90%。
②椎基底动脉系统动脉瘤：约占颅内动脉瘤的10%。
(二)临床表现1.动脉瘤破裂出血症状中、小动脉瘤未破裂出血，临床可无任何症状。
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血管性头痛
一、概念
因为引起这类头痛的原因都来自于血管，因而又叫血管源性头痛。
血管源性头痛分为原发性和继发性两大类。
因头部血管舒缩功能障碍引起的头痛，称为原发性血管性头痛；有明确的脑血管疾病（如脑卒中、颅内血肿、脑血管炎等）所致的头痛，称为继发性头痛。
二、临床表现
1、脑出血引起的头痛特点是出血早期就可引起严重的头痛，这时头痛的发生部位及性质有时可取决于出血的部位及出血量，表现同侧枕部、颞部出现跳动样胀痛伴恶心、呕吐。
血液进入蛛网膜下腔或脑室者，头痛加重，表现为弥漫性全头剧烈疼痛，常伴发热、抽搐。
小脑出血者头痛最常见。
内囊出血、桥脑出血因病情迅猛，故临床上很少以头痛为首发症状。
2、短暂性脑缺血发作(TIA）的头痛发生率为4%～36%，一部分病人在TIA发作前可出现无定位意义的先兆头痛，多以眶部、前额部钝痛、麻木痛为主。
椎基底动脉系统TIA的头痛往往比颈内动脉系统TIA偏重，前者以后头痛为主，可以一侧，也可两侧；后者多以前额部或全头钝痛为主。
头痛的发生时间与血压波动及血管痉挛的程度有关，头痛的程度轻微，病人往往不以头痛作为就诊的主诉。
3、头痛是原发性高血压病最常见的症状，有时是唯一的症状，头痛的类型与年龄有关，青壮年产生偏侧头痛者多，而老年人全头痛多，往往呈沉重性、间歇样钝痛，胀痛及搏动样痛，有时持续性，但剧烈头痛少见，头痛特点是从半夜到凌晨逐渐加重，早晨时较剧烈，往往不能入睡，一起床从事活动后可减轻。
4、出血性卒中是指由于各种原因（包括外伤）引起的脑出血、蛛网膜下腔出血、硬膜外和膜下出血。
由于出血的颅内占位效应，可以引起颅内压增高；加之血液破坏后释放出大量的血管活性物质，可以直接刺激颅内的疼痛敏感结构，而引起剧烈头痛，尤其以蛛网膜下腔出
血和脑室型的脑出血头痛最为剧烈。
5、颞动脉炎又称细胞性动脉炎，是一种非特异性动脉炎，最常侵犯颞动脉，其次多累及眼动脉和枕动脉，50岁以上的人发病率较高，临床更多见于60～75岁的人，女性比男性多见，两者之比为3:1。
本病在出现低热、困倦、恶心、呕吐、肌肉疼痛、眼球活动障碍、视力障碍的同时也会出现头痛，且头痛是颞动脉炎的主要表现。
本病的头痛常为自发性，也会由于触碰面颊部或下颌部、张口或受凉吹风而诱发，咀嚼时可加重，压迫耳屏前方动脉和神经交叉点时也可引起头痛。
头痛的发生与传播符合面动脉的走向，即向下颌放射，终点为内眼角，且面动脉有明显的压痛。
少数病人以下颌、面部、头顶盖及枕区痛为首发症状，面颌动脉区疼痛不明显且在颞动脉供应区颞、额、顶及部分枕区会出现脱发，感觉过敏，溃疡形成。
头痛的性质不定，多表现为烧灼样或锤击感，一般晚上重于白天。
6、颅内动静脉畸形的主要症状就是头痛。
本病的头痛仍有如下特点：多为发作性，可呈典型的偏头痛样发作，也可以有血管性头痛的特点。
当动静脉畸形位于颞叶附近接近硬脑膜时，头痛常比较明显，而当畸形血管破裂出血致蛛网膜下腔出血或脑内大块血肿时，就会出现剧烈的疼痛，颈项强直，恶心呕吐。
三、治疗
1、病因治疗：积极治疗原发病
2、适当辅以止疼药物
四、护理
1、观察要点：疼痛的部位、疼痛的性质、疼痛的持续时间，患者对疼痛的耐受，患者是否有引起疼痛的各类原发疾病，患者的神智、瞳孔及各项生命体征。
2、疼痛的护理：告知病人可能诱发或加重疼痛的因素，如情绪紧张、进食某些食物、饮酒、月经来潮、用力性动作等，患者对疼痛不能耐受是适当给以止疼药。
3、用药护理：告知患者止痛药物的不良反应，让病人了解药物依赖性或成瘾性的特点，指导病人遵医嘱正确服药。
4、心理护理：长期反复发作的头痛会使病人出现焦虑、紧张心理，要理解、同情病人的痛苦，耐心解释，适当诱导，解除其思想顾虑，训练身心放松，鼓励病人树立信心，积极配合治疗。
5、生活护理：保持大便通畅，情绪稳定，病房宜安静、舒适、光线宜暗。
五、健康教育
1、宜常做伸颈运动
伸颈运动的全套动作是：
把头转到右边，就象从右面回头向后看一样，把右手食指置于左脸颊，大拇指则置于下巴，轻轻地把头推向右边；同时用左手从头顶伸过去，把中指触到右耳顶部，然后轻轻地把头往胸部方向拉下(若这动作会伤到筋，或感到头晕的话，应停止再拉）。
2、宜用"笑疗"
头痛并非一定是脑子里有病。
颅内只有血管、脑膜和少数神经（三叉神经、舌咽和迷走神经、第1-3颈神经）有痛觉，而头部绝大多数的疼痛敏感部位是在颅外，即头皮。
肌肉和血管等组织。
90%以上的头痛病人得的是一种"紧张性头痛"。
人们遇到不愉快的事情，"眉头紧锁"，额部、头部、颈部的肌肉都绷得紧紧的，处于收缩状态，久之，形成"紧张性头痛"。
3、宜减少食盐摄入量
食盐会引起体内激素发生反应，从而导致周期性偏头痛，或者引起血管性头痛（血管突然收缩或过度扩张）。
因此，在头痛时，如吃低盐饮食，就可以增加血营对几种周期性偏头痛病因的抵抗力。
反之，如果吃高盐饮食，则会加重病情，甚则疼痛难忍。
因此，吃低盐食物能减轻头痛。
4、宜分散注意力
选择病人喜爱的音乐或戏曲，让病人听，边听边随节奏用手拍、点头等方式打拍子。
听时，两眼集中注视某一处，或闭上眼睛。
手可以放在收录机的音量开关上，疼痛加重时，音量开大，疼痛缓解时，音量关小，让注意力一直不放在自身的疼痛上。
这样就能达到止痛的效果。
5、宜做腹式呼吸
让病人闭目或注视某一固定物，缓慢地以鼻吸气，以口呼气，吸气时腹部凸起，呼气时腹部凹陷，呼吸尽量缓慢深长。
同时用手轻轻抚摩疼痛部位。
这种腹式呼吸止痛法，可使病人保持松弛，常可缓解持续性疼痛。
有时，还可帮助病人入睡。
6、宜擦清凉油
可在前额或太阳穴揉擦清凉油。
因为清凉油含有薄荷脑，它可封闭疼痛传入的信号，同时它引起局部的刺激，这一刺激在大脑引起新的兴奋灶，从而掩盖了疼痛的刺激。
也有人解释，人体内的止痛物质内啡呔在薄荷脑的刺激下，可充分发挥它的止痛作用。
7、头痛患者三忌
（1）.忌遇事紧张。
即使是健康人，遇事紧张，久而久之也会引起头痛。
头痛息者更应豁达开朗，不管出了什么事也要泰然处之，这样，头痛就会渐渐痊愈。
（2）忌睡眠不佳。
睡眠不佳常易引起头痛。
因此，慢性头痛患者首先要保证充足的睡眠。
睡前洗热水脚等措施往往有助于头痛的缓解。
（3）忌感冒时过度用脑。
人们一旦感冒，本来就有头痛、浑身酸痛等症状，此时要是再过度用脑（如写材料、作统计表报等等），势必使头痛加剧。
因此，除了积极治疗感冒外，应让大脑得到休息。
8、积极治疗原发病，遵医嘱定时定量服药，若出现不良反应要及时与医生沟通。
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