培训工作总结4篇
2024年培训工作总结精选版（四篇）
2024年培训工作总结精选版在培训班的学习中，我不仅仅开阔了眼界，拓展了视野，还学到了一些平时在工作中学不到的理论知识与实战技巧。
十分感谢上级部门，给了我这次十分宝贵的学习充电、反思总结和寻找差距的机会。
透过学习，掌握了技能、提升了素质、锻炼了潜力。
以下是本次教育培训的工作总结。
认真听课，用心参与，倍加珍惜，透过培训全面提升自己综合素质虽然培训时间短，但是培训的课程安排的却是结构科学合理、资料丰富实用、教学效果显著。
透过培训，掌握了实战技巧。
在日常工作中，我会遇到很多人和事，有不理解医疗工作的人，有紧急求救需处理的病患，还有来自各方面带来的工作和生活的压力。
透过此次学习培训，必须程度上掌握了如何处理、沟通协调、自我调适等一些比较实用的生存法则和实战技巧。
培训结束后，我将会进一步领悟和总结，把理论技巧放在实践中进一步学习，提升综合潜力。
在此次培训的互相交流和沟通下，我感触颇深。
作为一名医务工作者，要始终持续一颗良好的、平和的、用心进取的心态。
学会严以律己，宽己待人。
以感恩的心态应对一切，才能更好的处理医患关系，使医患关系更加和谐。
除把培训课上学到的知识加以运用之外，还要结合工作实际，透过各项工作的开展，以“不做旁观者，争做参与者”的用心主动态度，不断加强自己在临床实践、公共卫生服务等方面的潜力，增强各项实战技能。
基层工作能够用头绪多、事务杂、工作量大等词来形容，唯有融入工作，踏实苦干，才能进一步提升基础业务水平，也才能把本职工作做出成绩，做出亮点。
采取理论与实践相结合的方法，不断总结分析问题的方法、思路、出发点。
工作的每一天都会做很多事情、接触很多人，对照这些事情，结合自己的想法、做法进行总结和自查，好的继续持续，不足的努力改正。
总之，在培训班学习期间，自觉遵守学习纪律，无迟到、早退，认真地对待每一堂课，做好笔记。
并且没有把学习当作一种任务和单纯的学习过程，而是去思考问题，去发现最本质的东西，然后对照自己的思想和行动，及时纠正自己的不足之处。
2024年公司培训工作总结参考样本（四篇）
2024年公司培训工作总结参考样本为全面提升员工综合素质，强化教育培训的集中管理，进一步挖掘人力资源潜力，增强企业核心竞争力，我司遵循上级公司总体要求，结合公司安全生产和经营管理的具体情况，制定了____年度的培训计划。
该计划有序、分阶段地推进教育培训工作，为企业可持续发展提供了坚实的人力与智力支撑，并为____年度培训工作的连续性奠定了坚实基础。
以下是对____年度培训工作的总结：一、完善培训体系，严格执行培训计划为提升员工竞争力，规范培训体系，推动教育培训管理的规范化，我们对《____公司业务培训管理制度》进行了重新修订，细化了培训层次和内容，确保职工教育工作的严谨性和制度化。
____年度的培训计划依据培训需求和历年经验制定，并经经理办公会逐项讨论确认。
本年度共制定____项培训计划，已全部圆满完成，全员培训率达到了____%。
累计开展____人次的职业培训，总计2923课时，人均培训课时57.3课时，培训资金投入共计____万元。
二、采用多元化培训方式，系统化提升能力公司在组织培训时，采取内部培训与外部输送相结合的方式，与多家职业培训机构建立合作关系，强化职业技能培训，完成了“三类人员培训”、“进网作业培训”、“一长三员培训”、“特种作业培训”、“质量管理内审员培训”、“安全生产管理资格培训”等____个项目的培训，并选送了____人次至相关培训机构学习。
公司还广泛开展了内部培训，针对安全意识、职业健康、防汛应急、交通消防、卫生安保等方面进行有针对性的培训，全面提升员工综合素质。
三、加强管理层能力建设，提升管理水平公司定期对中层及以上管理人员开展中心组学习和党员教育活动，提升其党性修养和理论素养。
利用网络学习平台提供丰富的管理培训资源，组织中层及以上管理人员集中学习和讨论，通过统一考试，将其纳入年终绩效评比。
四、开展同业对标活动，提升效率效益公司积极参与上级公司“行业对标、提质增效”调研活动，对四家同行业领先企业在规模效益、绩效评价、行业特性、经营管理等方面进行了全面、深入的对标调研。
工作培训总结报告4篇
工作培训总结报告4篇工作培训总结报告 120--年，发电厂认真贯彻落实公司安全教育培训工作精神，按照要求深入开展安全生产培训工作，积极推进安全生产教育工作，以服务生产为首要，以不断提升职工安全意识为任务，积极的开展安全生产教育培训各项工作，对促进发电厂安全生产形势起到了积极的作用。
发电厂安全培训工作在厂领导的领导下、安监科与教培中心的组织下，在各部门的大力支持与配合下，较好的完成了上半年各项培训工作任务，使得发电厂职工安全培训工作能够朝着健康向上的轨道发展，并取得较好的成绩。
为进一步梳理并查找工作中存在的问题和不足，把20--年下半年安全培训工作做得更好。
现将发电厂20--年度上半年安全培训工作总结如下：一、基本工作情况发电厂安监科牢固把握安全第一的责任理念，在思想上重视安全培训，在行动上自觉地抓好安全培训工作。
把安全教育培训工作列入全年的重点工作计划，明确工作任务、工作责任，不断完善培训措施及培训机制，优化安全管理，真抓实干，以提高职工安全意识为目标，较好的完成了各项培训工作，安全教育培训工作取得显著的成效。
全员培训率达到100%。
切实抓牢、抓好了安全教育培训工作，使安全培训工作的成果服务于生产，建立了安全稳定的长效工作机制。
二、主要工作(一)根据国家《电力安全工作规程》内容要求，年初，发电厂开展了电力企业工作票签发人、工作票许可人、工作票负责人的培训及考试工作。
此项培训及考试对象涉及发电厂八个部门共571人，其中531人如期参加考试人员，考试合格率为95。
9%，达到预期的合格率且考试合格人数满足生产需求。
(二)按照国家及公司对特种作业人员持证上岗的要求，发电厂根据公司安培中心培训计划的要求，制定了特种作业人员取复证培训计划，并按计划组织特种工参加取复证培训以及取复证前的体检工作。
依照计划，发电厂共输送特种工初、复训学员294人，安全管理人员42人，共计336名学员参加取复证培训工作，较好的完成了全年特种作业人员及安全管理人员培训计划，保证了特种作业人员持证上岗率100%。
全员安全教育培训工作总结(4篇)
全员安全教育培训工作总结一、工作背景和目标随着现代社会的不断发展，安全教育培训的重要性日益凸显。
作为一家企业，我们始终将员工的安全放在首位，因此，开展全员安全教育培训工作成为了我们的必然选择。
本次培训旨在提高员工的安全意识和应急处理能力，确保企业的人身安全和财产安全。
二、工作内容和方法1. 培训内容（1）安全知识培训：包括火灾、地震、溺水、物体坠落等常见事故的预防和应对方法，紧急疏散逃生等基本知识。
同时，根据企业实际情况，加入了相关的安全操作规程和操作技巧。
（2）应急处理培训：包括危险品泄露、突发火灾等紧急情况下的处理方法和流程。
（3）安全法律法规培训：讲解国家有关安全法律法规，提高员工的法律意识和法规遵守意识。
（4）经验分享：邀请行业专家，分享一些实际案例和教训，以提高员工的安全防范意识。
2. 培训方法（1）理论讲解：通过专业讲师的授课，结合多媒体展示，向员工传授安全知识和法律法规。
（2）实操演练：在安全演练场地，开展模拟演练，让员工亲身参与，掌握实际操作技巧。
（3）小组讨论：在安全培训班上，组织员工进行小组讨论，加强员工之间的交流和学习。
（4）经验分享会：邀请行业专家，进行经验分享和互动交流。
三、工作效果和收获1. 提高员工的安全意识。
通过安全教育培训，员工对于安全意识的认识得到了大幅度提高，能够主动预防和应对各类安全事故，减少潜在的安全风险。
2. 增强员工的安全技能。
通过实操演练和小组讨论，使员工掌握了安全操作技巧，提高了应急处理能力，能够熟练运用相关安全工具和设备。
3. 加强企业内部交流。
通过讨论和分享，员工之间的交流得到了加强，提高了员工之间相互学习的机会，互相促进安全知识的传播。
4. 提升企业形象。
通过全员安全教育培训工作，展现了企业对员工安全的关心和重视，增强了员工对企业的归属感和认同感，提升了企业形象。
四、存在的问题和改进措施1. 培训时间过长。
由于培训内容较多，导致培训时间过长，有些员工学习精力不够集中。
骨干教师培训工作总结4篇
骨干教师培训工作总结4篇1. 骨干教师培训工作总结一：本次骨干教师培训工作以提升教师教学能力为主要目标，通过开展一系列培训活动，取得了积极成效。
首先，我们邀请了专业的教育专家进行授课，讲解最新的教学理论和方法，使教师们对现代教育的发展有了深入了解。
其次，我们组织了教师互动交流的环节，让教师们分享自己的教学经验和心得，达到相互借鉴、共同进步的目的。
在培训过程中，我们注重理论与实践相结合，采取多种教学方法，如示范授课、小组讨论和实践操作等，使教师们能够将培训内容应用到实际教学中。
此外，我们鼓励教师开展教育研究，培养教师的创新思维和实验能力。
综上所述，本次骨干教师培训工作在提升教师教学能力方面取得了显著成效，增强了教师的教学信心和责任感。
我们将进一步完善培训机制，以便更好地满足教师的需求，提高教育教学质量。
2. 骨干教师培训工作总结二：此次骨干教师培训工作主要围绕教师的专业发展展开。
我们通过组织专题讲座、学科研讨会和教学观摩等形式，提供了丰富的学习资源和交流平台，以帮助教师深化学科知识和提升教学水平。
在培训过程中，我们充分尊重教师的意见和需求，根据实际情况进行精细化的安排。
我们鼓励教师积极参与互动交流，分享自己的教学心得和教育教学经验。
同时，我们也注重培养教师的创新思维和实践能力，引导教师思考教育问题，并寻求解决方案。
通过本次培训，我们发现教师们的专业素养得到了明显提升，教学质量也得到了有效提高。
然而，我们也意识到仍存在一些问题，如培训内容的针对性需要进一步加强，教师的参与度和反馈率有待提高。
针对这些问题，我们将对培训工作进行总结，不断改进和完善，以提高培训效果和教师满意度。
3. 骨干教师培训工作总结三：本次骨干教师培训工作旨在提高教师的教育教学水平和教育教学质量。
我们针对不同学科和年级的教师，组织了有针对性的培训课程和活动，以满足他们的实际需求。
我们注重培训内容的实用性和创新性，通过邀请优秀的教师进行示范授课和案例分析，引导教师学习先进的教育教学方法和策略。
学校校本培训工作总结4篇
学校校本培训工作总结4篇学校校本培训工作总结1随着教育现代化进程的不断推进，信息技术在教育教学中的应用已显示出她非凡的魅力和强劲的生命力。
我校重视在教育教学中充分运用计算机多媒体教学的优势，发挥现代技术的创造力，在多年的实践中取得了显著成效。
但是，计算机、网络的飞速发展，和教师运用信息技术手段的更新不足，已经成为制约信息技术在教育教学实践中充分发挥作用的一个瓶颈。
因此，加快教师计算机及网络技术培训，更新我校教师在信息、网络技术上的应用能力是学校当前的'一项紧迫而长期的任务。
一、培训基本情况总结：1、广大教师能够了解和掌握计算机实用基本操作知识与技能。
2、广大教师能够运用计算机进行简单的教育教学信息处理。
3、广大教师能够比较熟练的运用多媒体技术为教育教学及教学管理服务。
4、网络知识部分：（1）大部分老师知道了怎样申请电子信箱及收发邮件（2）老师知道创建自己的博客，并在博客上上传电子教案，参加与校内外教师的集体备课活动。
二、本次培训的优点和不足优点：1、领导高度重视，精心安排培训的时间及地点，组织相关老师到场。
2、老师们积极参与，同时培训后也很关注DV和DJ具体使用的知识。
不足：个别老师重要性仍然不够重视，这与平时他们不注重学习有关，此后在学校这方面的教育还应进一步加强。
个别老师年龄偏大，接受能力不是很强，要求慢慢进步。
总之，21世纪信息技术对教育的影响将是不可估量的。
它不仅带来教育形式和学习的重大变化，更重要的是对教育的观念、模式、内容和方法产生深刻影响。
要加强建设一支数量足够、质量合格的中小学信息技术教育师资队伍。
"信息化是21世纪的发展趋势，面对任重而道远的教师信息技术校本培训，我们才刚刚入门。
今后我们将本着虚心学习、大胆实践、认真总结的精神，不断探索教师信息技术校本培训的新路子、新策略。
学校校本培训工作总结2 我校校本培训工作在全体老师的配合下，以深入开展“小学教师继续教育培训”为契机，继续以课程改革和全面推进素质教育为中心任务，多渠道加强教师的业务指导和培训，将教师的观念的转变，理念的提升贯彻于培训的全过程。
培训年终工作总结4篇【word版】
培训年终工作总结4篇培训年终工作总结篇1一、教育培训工作基本情况今年以来，公司人力资源部完善员工教育培训制度，促进培训有效开展。
本着“干什么、学什么, 练什么、比什么”的原则，始终坚持“向培训要素质，以素质促发展”的培训方针，不断完善各种培训制度，逐步实现培训工作的科学化、规范化、制度化，确保培训时间、人员、内容和效果的稳定性、有效性、实用性，确保安全培训取得实实在在的效果。
截至__年12月14日，我公司共有245人次参加由集团公司、澄合培训中心、社会职能部门和本公司等举办的各类培训42项，使用培训经费86945元。
培训范围涉及矿长（副矿长）、安全生产管理人员、工程类专业技术人员的安全资格培训，新员工入井培训、人力资源、档案管理、党纪政纪、冬季三防、驾驶员安全行驶教育培训等多个方面。
二、__年职工教育培训主要工作完成情况1.__年度公司培训计划完成情况截止__年12月14日，公司已组织和参与培训42场次，参培人员245人次，占到公司总人数的500%。
其中，安全资格证培训（复训）6期，共培训13人次（矿长2人次、副矿长7人次、管理人员4人次）；新工人安全技术培训1期，培训14人，为14人办理了入井资格证；涉爆企业安全管理人员安全资格培训2期，共培训4人次；通风系统培训1期，培训3人次；公司自培10期，培训175人次；其他培训22期，培训40人次。
2.积极协助施工单位搞好教育培训工作截止__年11月30日，公司积极协助施工单位组织参与培训，多次邀请澄合培训中心为施工单位进行新工人安全技术培训，共培训220人，为220人办理了入井资格证。
仅__年给施工单位发放培训通知次，培训包括各工种。
此外，公司每周四下午还对施工单位的安全管理人员进行安全知识集中培训,每周四对施工单位安全培训工作进行检查、监督，落实全员持证上岗，抓好施工单位班组“三个一”工作，并在moumou公司推广岗位描述和手指口述，取得了很好的效果。
2024年培训工作总结（4篇）
2024年培训工作总结离开大学校园，有些留恋，有些期待，步入社会，掀开人生新的一页，从此，不再是无忧无虑的学子，不再是理想的浪漫主义者，而是努力工作，勇于承担责任的企业员工。
怀着激励的心情，我来到____公司报到，说实话，报到之初我内心是十分恐慌的，初涉社会我不知道我能不能很好的适应、融入它、我不知道怎样让它接纳我。
然而，经过几天培训的洗礼和熏陶，心情平和了，内心的恐慌完全融释了，周围的环境也感觉不再陌生，一种家的温馨和亲切的感觉流淌在我的血液里。
看着周围的同事，个个朝气蓬勃，精力充沛，几天的相处彼此产生了友谊，要奔赴不同的工地，还是有些不舍，但要把公司建设地更美好、更辉煌却是我们共同的信念，并团结一心为之而努力奋斗。
具备了作为一名优秀员工的素质，最终看能否落实到位，否则只是雾中花、镜中月。
人生有两大敌人，一个是胆怯，一个是懒惰，这是阻碍落实的绊脚石，所以我们必须要有坚定的意志，要有贯彻到底的勇气，用毅力去战胜它，用意志对克服它，拒绝借口，不为失败找理由。
落实虽然仅仅是两个字，但却是字字重千钧，在企业承担众多高、精、尖的重难点工程之际，作为一位新技术员，更要用智慧和锐气，来担负起落实的责任。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
在新的工作岗位，我始终会坚持不断学习的理念，以坚强的意志和非凡的勇气战胜困难，争取早日成为企业发展的人才。
2024年培训工作总结（2）一、工作内容及背景2024年是一个充满挑战和机遇的年份，各行各业都在不断发展和变革，培训工作在这个背景下，显得尤为重要。
在过去的一年中，我作为培训师，负责了多个培训项目的设计和实施，包括组织内部员工培训、职业技能培训和领导力发展培训等。
通过不断学习和实践，我在培训工作中积累了宝贵经验和取得了一定的成绩。
二、工作成果1. 有效提升员工技能：通过组织内部员工培训，我成功提升了员工的专业知识和技能水平。
我精心设计了培训内容，结合实际工作情况，注重实操和案例分析，使员工能够灵活运用所学知识解决实际问题。
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培训工作总结4篇活动地点：103室、教学楼前、大夫山公园、208室负责单位：青协公关部XX届广州体育学院青年志愿者协会干培工作总结一、工作回顾。
第一部分：动员大会（一）活动名称：干培动员大会时间：XX-10-16，下午14：00-15：00 地点：103教室（二）活动缺陷：1、教室申请确认不明确，教室申请负责人与主席团、活动负责人沟通出现信息差错，对活动场地布置造成拖延。
2、部分导师及工作人员迟到，没有时间观念，不明确工作责任的重要性，造成工作岗位不能按原计划进行。
3、应急工作没准备，教室多媒体临时损坏（投影仪音响设备）没准备备用移动音响，导致活动延迟，不能准时开展。
4、动员大会ppt的内容出现错误，干培时间标记XX年，音乐资料没有拷贝备份，导致ppt视频放映阶段缺失预想效果出现尴尬的场面。
5、部分活动工作人员对活动流程不了解，导致导师宣誓的环节和小组会议环节出现混乱现象。
原因是没有按原计划实行彩排。
6、在活动期间，部分导师部分场合，随意提出自身不满。
在现场当着干事提出对活动环节的不满，出现了不少小插曲，影响到干事对到本次干培产生不好的印象。
(三）活动优点：本次干培动员大会突出的优点是在会议上增加了互动环节，活跃了现场的气氛，大部分的干事争先积极发言，分享自己的成功经验和能力，使得会议出现了一段小高潮。
其次，本次会议还增加了一个导师宣誓的设想，虽然在此环节上出现了一点不足的地方，不过总的来说这一个环节体现了导师们对本次干培的责任心，对干事的.负责，对工作负责的态度。
第二部分：硬件培训（一）活动名称：干培硬件培训时间：XX-10-16，晚7：00-22：00 地点：103教室（二）活动缺陷：1、签到指引工作没做好，部分干事没签到就直接就坐，导致考勤工作不完整。
2、培训项目流程ppt没有准备，只能临场制作一个简单的背景ppt，通过口述讲解硬件培训的项目及流程。
3、原计划公关部负责的礼仪培训ppt没有落实好，只能临时取消。
作为本次活动负责部门，本职工作的缺失是非常严重的问题，必须认真反思。
4、原计划组织部负责的策划培训的主讲人临时提出调换培训主讲人，没有提前与活动负责人反映，导致准备工作出现紧张状况。
5、策划培训课件没有准备策划书范文，给评讲干事策划书环节造成了一定的影响性。
6、收集干事策划后，没有进行认真的审评和反馈工作，草草了事。
7、活动结束后，大部分导师没有自觉留下来帮忙清理会场，收场工作得不到重视。
（三）活动优点：本次的干培硬件培训的优点体现在培训内容的创新和升华。
此次硬件培训创新是新开设了“口才与演讲”的培训项目，这一门培训深深地吸引了所有的干事，并且在培训后的互动环节中更是整场培训会的高潮，干事们积极地主动发言，展示自己的演讲口才，锻炼当众演讲的场胆。
同时，干培必备的“策划培训”在本次培训会中也得到了升华，培训内容相对以往的内容更丰富、更详细、更完整，培训师也能有质量地对培训教案进行了讲解，虽然在干事策划评讲的环节不是很完美，但总体效果还是比较好的。
所以本次硬件培训的举办是成功地完成了。
培训工作总结篇4 一个月的培训工作结束了，虽然又一次证实了自己的技术，但是内心很沉很沉，因为我能教会他们如何做一个给人带来健康的教练，却无法改变目前瑜伽教练工资很低的问题！我为此感到汗颜。
因为在上海做培训时就有教练问我：“邵老师瑜伽教练是一个高尚并受人尊重的职业，为什么工资待遇会这么低，什么时候我的月收入能达到万元以上”？惭愧啊！我无法回答。
因为每一次培训结束后，我也在考虑这个问题。
转眼间培训就要结束了，很幸运我们在这里学到了很多东西。
回想第一天来到这时，使我印象最深刻的就是那句“昆达力尼”人的潜能。
在训练过程中身体变化着，但最重要的是心态的变化。
当自己心底的那种懦弱体现出时，开始怀疑起自己的坚强。
但我必须振作、克服、挖掘自己的潜能，无所畏惧，因为我有信念。
修身固然重要，但我认为人更应该修的是心。
“控制”无论是从肢体上还是思想上，对我们来说都是一个挑战。
在今后的生活中，我想、我知道，自己该怎么去做了。
谢谢老师——王晓丽。
首先，我很庆幸来到这里培训。
因为有一个负责任、严厉、爱骂我们的老师。
正因为你的严厉，我们才学得更扎实。
也相对比较轻松了。
不过说实话，前一个星期特累、特辛苦，心想花钱受的这罪，心里特难受，一想掏了这么多钱，回去怎么带课呀，还是坚持吧。
经过努力，在你的指导下，找准发力点，到了第三个星期时，好多了，也没那么累，反而特轻松。
这时才明白，瑜伽就是通过自己练习的感受结果，教给会员。
真的很感激您老师，不是在这儿夸你，让我看书本，可能至今天都没有学会。
但你用多年的经验，结合到了一起给我们教。
不像一般的教练强制开肩，结果就是损伤了自己。
用了几天的时间所有的体位都学完了，也学得特轻松，不知不觉的一个月到了，真快啊！学什么都不是那么容易学的，但如果你坚持、认真的去做每件事情都会成功的——张巧霞夕阳西下，橙色的余辉还在窗外流连，久久不肯褪去，书房里太阳的味道还一昔存在，暖暖的、懒懒的。
..。
.点一盏灯，泡一杯茗，静静的回忆这一个月来的点点滴滴，仿佛过往的岁月也历历在目。
虽然年纪尚轻，但也二十几个春夏秋冬的时光荏苒。
我想说，这一个月的轨迹如同我个人成长的轨迹一般，再物质的迷茫中慢慢走向认知的成熟世界。
我是一个安静、认真、执着自己所认定的一切的人。
孩童时代就是孤独、骄傲、不愿与人为伍，喜欢自己承担和分享，慢慢长大，越来越特立独行，开始躁动，开始年少轻狂，觉得世界为我最大，终有一天会轰轰烈烈，不觉中已渐渐偏离正确的人生轨道。
直到有一天，我遇到了她，一名瑜伽教练，在讲台上的她，娇小、美丽、气质如一朵圣洁的雪莲，轻柔的声音如同寺院的晚钟，敲击着世俗的心灵皈依平静，脑海中瞬间涌入一个词“宁静致远”。
我开始思考，开始希望自己成为如她一般的女子，成为一个美好的女人，这是第一个给我未来发展雏形的人。
现在离开了校园，世俗的纷扰再次打乱了平静的内心。
物欲横流的世界，灯红酒绿的诱惑让人们迷失自我，在找不到通向自己内心的入口，越来越多的人沉迷在金钱、色欲和权利的旋涡里。
我也是一介凡人，更是一个平凡的女人，喜欢名牌包包，漂亮衣服和名贵的首饰，于是发现自己不再宁静，更无从提及致远了。
我不想说这一个月的时间让我如何体会了苦和累，让我切身的认识控制自我的高难度，更加不想总结我学会了多少体位和动作，这些都是表象，不具有任何意义的。
重要的是我遇了第三个叫我真正做到宁静致远的人，我的老师。
短短一个月的时间，仅仅是我作为瑜伽老师扎根的时期，更是我成功人生的扎根时期。
在人生通往成功的道路上，就要能成受向下扎根时的平淡、寂寞与煎熬。
倘若我们把人生中的每个困难都当成是“往下扎根”的挑战，又有什么风暴不能挺过去呢？心的重荷解除了，目光所及便不再浮光掠影，耳朵里也自然的多了许多细微的声音，鼻子也灵敏许多，连手脚所及也多了鲜明的感觉。
心境变了，身边的世界自然也就变了，一份淡定的情怀香沁肺腑，即便我不能成为一名合格的瑜伽老师，但注定会成为一个成功的女人，宁静而致远！——李佳佳今天就是我参加瑜伽培训的最后一天了，明天就要考试了，不知道怎么形容我现在的心情紧张？no、no、no，或者说一种舍不得，我知道明天考完，邵老师就走了，也许没有他的念叨，自己练功还真有点不习惯，他让我们把这个月的心得写出来，我不是不想写，有太多太多想说的了，但是真的写起来，突然又觉得好心酸。
过程是痛苦的，但结果是令我兴奋的，我是曾这样说过，当看到我的身体一点点健康起来，我是不是应该因为我有一个好的老师而偷着乐呢？他教会了我好多的东西，这种东西用一辈子去落实都不过分！虽说是心得体会，我写起来却好像日记。
老实说要把所有的感受都写出来。
好吧。
我真不知道怎么写，就写我这一个月的到自己觉得好处吧。
1、我能吃了，这点很重要对我。
对于一个以前吃什么吐什么的孩子，我真的太高兴；2、我有精神了，朋友们反映我的话多了，吱吱吱吱的像个小鸟，呵呵--；3、我的体力上去了，爸爸来跟我上了一节课，他都没有坚持下来，我都坚持下来了，无比自豪啊。
我终于脱离走10分钟就头晕眼花的行列了；4、脸上有了很明显的血色嗯，不用打腮红了，真好！改善的地方太多了，再写多的，都觉得没有意义，毕竟文字的限制性太强了。
我身心的愉悦，并不是能够用文字来表达的。
还有我自知自己还需要改善的地方太多了，所以给自己多留一点兴趣与好奇带领我继续坚持吧。
——李清如自4月2号至今，学习瑜伽已近一月，在这段时间里，随着学习的深入，就我个人而言，学习目的从最简单的为了学习瑜伽师学习瑜伽，变成了一个身、心、行等各方面相互交织、相互渗透的复杂的复合体，总结如下：一、了解了瑜伽及其真实的内涵。
以前看别人做瑜伽体位，认为那就是身体柔韧性的展示，只要身体足够软就行。
但跟随邵老师练习后，明白了瑜伽是力度和柔韧的结合，只有找准发力点、正确的练习，才能达到锻炼的目的且不会伤着自己。
并明白了何谓“班达、清洁法、昆达力尼、收束收腹、元气、神经自我修复”等很多新东西。
二、磨炼了心性和意志。
由于身体柔韧性差，加上长期工作压力大，身体各部位关节、肌肉都比较紧，刚开始练习时，由于肌肉、韧带、肌腱的拉伸，浑身酸痛，且动作也总做不到位。
于是告诉自己一定要坚持，尽自己的最大努力去做，正如邵老师所言：达到极限。
四、学会了宣泄与释放。
由于工作和性格使然，长久以来，每次遇到各种压力、痛苦、不快时，总是不断告诉自己一定要忍着、压住，并认为这是一种坚强、殊不知，这样的压制伤身、伤心、伤神，练功时似乎使人找到了宣泄和释放的突破口，只有适当的宣泄才不至于决堤。
毕竟：不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡，爆发总比灭亡的好。
五、改善了身体与健康。
以前较明显的症状是体寒畏冷，肠胃纳差，自从跟随邵老师练习握拳翘指、浑圆桩等功法以来，症状得到明显改善，“脾胃乃后天之本”，脾胃功能得到改善，身体各部位功能也会得到相应的改善。
六、参悟了佛性与禅性。
以前虽也看过一些佛学、禅学之类的书，但也只是看看热闹和皮毛，只见树木不见森林。
听邵老师讲佛学、禅学、人性，有种悦我大悟，原来如此之感，同时增加了自己对这方面知识的兴趣，希望以后有机会能多学习，多参悟，提高自身心性与感悟。
七、提升了修养和品性。
瑜伽体位的练习并不只是肢体动作到位，还需要配合吟唱、冥想、修行、心境、功法等等一系列的东西。
因此，要真正练好瑜伽，必须要提升自身的综合修养与品性，才能悟透其中内涵。
八、增添了信心和决心。
以前看别人做瑜伽体位，觉得都是高难度动作，自己肯定不行，觉得瑜伽是神秘的东西，但自从跟随邵老师以科学的方法练习瑜伽以来，发现并非如此，虽我现在有些动作还不到位，身体的柔韧度、力度等还很欠缺，但相信只要坚持不懈的练习，会有一天能达到自己心目中的标准，成为别人羡慕的对象。