小学体育与健康教学设计新部编版

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五年级第二学期体育与健康教案新部编本第五单元

教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期]任教学科：_____________任教年级：_____________任教老师：_____________xx市实验学校第五单元第一课时教学内容：1．握拍法；2．准备姿势；3．发平击球与挡球。

教学目标：1．运动参与：培养学生热爱乒乓球运动的兴趣；2．运动技能：知道所学习的动作术语；3．身体健康：培养学生良好的身体姿势。

教学过程：一.值日生整队集合报告人数△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★二.师生相互问好三.教师宣布教学内容和要求四.安排见习生检查服装五.慢跑热身六．定位徒手体操：定位徒手体操：1．上肢运动：（4*8）2．扩胸运动：（4*8）3．体侧运动：（4*8）4．体转运动：（4*8）组织：△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲教法：1．教师示范讲解动作要领；2．学生跟教师一齐练习。

要求：1．动作规范整齐；2．听号令，有节奏地进行。

七．握拍法：1．真拍握拍法共有三种：快攻类握拍法，弧圈类握拍法和削球类握拍法三类；2．横拍握拍法：组织：学生站立在球台边教法：1．教师分别讲解各种握拍的方法；2．教师分别示范握拍的动作；3．学生体会动作；4．指导学生选择适合自己的握拍方法。

要求：1．握拍不能太深或太浅；2．不论是直握或横握，在准备击球或将球击出后，握拍都不宜过紧或过松。

八．准备姿势：组织：同上教法：1．教师示范讲解基本的站位方法；2．学生练习。

要求：1．在思想上要重视；2．做到朝气蓬勃的精神面貌和严肃认真的比赛态度。

九．发平击球与挡球：发平击球方法：正手发平击球时，右脚稍后，身体稍向右转，左手掌心托球，置于体前偏右侧，右手持拍，置于身体右侧。

当球向上抛起时，同时右臂稍向后引拍，接着从身体右后方向前挥拍，在球降至近于网高时击球，拍面稍向前倾触球中上部。

挡球动作方法：两脚平行站立或右脚稍后，身体靠近球台。

部编版小学四年级上册体育教案

部编版小学四年级上册体育教案教案部编版小学四年级上册体育教案一、引言1.1 教学背景1.1.1 体育教育的重要性1.1.2 四年级学生的身心发展特点1.1.3 体育教学对学生综合素质的提升1.2 教学目的1.2.1 培养学生的体育兴趣和运动习惯1.2.2 提高学生的身体素质和运动技能1.2.3 培养学生的团队合作意识和竞争意识1.3 教学内容概述1.3.1 体育与健康知识1.3.2 基本运动技能训练1.3.3 体育游戏和团队活动二、知识点讲解2.1 体育与健康知识2.1.1 运动与健康的关系2.1.2 常见运动损伤的预防和处理2.1.3 健康饮食和运动营养2.2 基本运动技能2.2.1 跑步技巧2.2.2 跳跃技巧2.2.3 投掷技巧2.3 体育游戏和团队活动2.3.1 体育游戏的种类和作用2.3.2 团队活动的组织和方法2.3.3 体育游戏和团队活动的安全注意事项三、教学内容3.1 体育与健康知识教学3.1.1 运动与健康的关系教学3.1.2 常见运动损伤的预防和处理教学3.1.3 健康饮食和运动营养教学3.2 基本运动技能训练3.2.1 跑步技巧训练3.2.2 跳跃技巧训练3.2.3 投掷技巧训练3.3 体育游戏和团队活动教学3.3.1 体育游戏的组织和方法3.3.2 团队活动的组织和方法3.3.3 体育游戏和团队活动的安全注意事项教学四、教学目标4.1 知识与技能目标4.1.1 学生了解运动与健康的关系4.1.2 学生掌握常见运动损伤的预防和处理方法 4.1.3 学生掌握健康饮食和运动营养的基本知识4.2 过程与方法目标4.2.1 学生通过基本运动技能训练提高身体素质4.2.2 学生通过体育游戏和团队活动培养团队合作意识和竞争意识4.2.3 学生通过体育游戏和团队活动提高运动技能4.3 情感态度与价值观目标4.3.1 学生培养对体育运动的兴趣和热爱4.3.2 学生培养积极向上的运动精神4.3.3 学生培养健康的生活方式和习惯五、教学难点与重点5.1 教学难点5.1.1 基本运动技能的训练和提高5.1.2 体育游戏和团队活动的组织和方法5.1.3 学生安全意识的培养5.2 教学重点5.2.1 运动与健康的关系5.2.2 常见运动损伤的预防和处理5.2.3 体育游戏和团队活动的安全注意事项六、教具与学具准备6.1 教学器材6.1.1 跳绳：用于基本运动技能训练和体育游戏6.1.2 小篮球：用于基本运动技能训练和体育游戏6.1.3 标志盘：用于团队活动和体育游戏6.1.4 计时器：用于计时和记录学生运动成绩6.2 教学辅助工具6.2.1 多媒体设备：用于播放教学视频和演示文稿6.2.2 教学挂图：用于展示运动技巧和健康知识6.2.3 教学模型：用于演示运动技巧和人体结构6.3 学生用品6.3.1 运动服：适合运动的服装和鞋子6.3.2 水壶：用于补充水分6.3.3 运动护具：如护腕、护膝等，用于保护学生安全七、教学过程7.1 导入新课7.1.1 通过提问或小故事引起学生对本节课的兴趣7.1.2 简要介绍本节课的教学内容和目标7.1.3 引导学生进行热身活动，准备开始上课7.2 新课教学7.2.1 讲解和演示基本运动技能7.2.2 学生分组练习，教师个别指导7.2.3 通过体育游戏和团队活动巩固运动技能7.3.1 回顾本节课的教学内容和重点7.3.2 学生分享学习心得和体验7.3.3 布置课后作业，鼓励学生课后练习八、板书设计8.1 教学和目标8.1.1 板书部编版小学四年级上册体育教案8.1.2 教学目标：提高学生的身体素质和运动技能8.2 教学内容和步骤8.2.1 板书教学内容：基本运动技能、体育游戏和团队活动8.3 教学重点和难点8.3.1 板书教学重点：运动与健康的关系、常见运动损伤的预防和处理8.3.2 板书教学难点：基本运动技能的训练和提高九、作业设计9.1 课后练习9.1.1 跑步技巧练习：每天跑步10分钟，记录跑步距离和时间9.1.2 跳跃技巧练习：每天进行5组跳绳练习，每组跳绳100次9.1.3 投掷技巧练习：每天进行10次小篮球投掷练习，记录投掷距离9.2 学习任务9.2.1 收集关于运动与健康的关系的资料，并写一篇短文9.2.2 设计一个体育游戏，包括游戏规则和玩法9.2.3 观看一场体育比赛，并写一篇观后感9.3 家庭作业9.3.1 与家长一起进行户外运动，如散步、骑自行车等9.3.2 与家长一起制定健康饮食计划，注意营养均衡9.3.3 与家长一起进行家庭体育活动，如跳绳、投篮等十、课后反思及拓展延伸10.1 教学反思10.1.1 反思教学过程中的优点和不足10.1.2 思考如何改进教学方法和策略10.1.3 分析学生的学习情况和进步10.2 拓展延伸10.2.1 探索更多体育游戏和团队活动，丰富教学内容10.2.2 开展体育俱乐部或兴趣小组，提供更多运动机会10.2.3 组织体育比赛或运动会，激发学生的运动热情10.2.4 邀请专业教练或运动员进行讲座和示范，提供专业指导重点和难点解析在部编版小学四年级上册体育教案中，有几个环节是需要重点关注的，包括教学难点、教学过程、作业设计和课后反思及拓展延伸。

部编版小学二年级上册体育教学设计(全册)

部编版小学二年级上册体育教学设计(全册)一、教学设计简介本文档是针对部编版小学二年级上册体育课程的教学设计。

此教学设计旨在帮助教师们规划和组织课程，提供全册的体育教学内容和建议。

二、教学目标1. 使学生了解和掌握基本体育活动的技能。

2. 培养学生的体育兴趣，提高他们的运动能力。

3. 发展学生的合作精神和团队意识。

三、教学内容本课程涵盖了以下体育活动：1. 跑步和跳远2. 推铅球3. 游泳和救生4. 球类运动（足球、篮球、乒乓球等）5. 游戏和竞赛四、教学方法本课程采用以下教学方法：1. 演示和示范：教师通过演示和示范基本动作和技能，帮助学生理解和模仿。

2. 分组活动：学生分为小组进行练和竞赛，培养合作和团队合作精神。

3. 游戏化教学：通过游戏化的活动设计，激发学生对体育的兴趣和参与度。

五、教学评估为了评估学生的研究成果和教学效果，教师可以采用以下评估方式：1. 观察记录：教师观察学生在体育活动中的表现，记录其技能和进步情况。

2. 测验和测量：通过测验和测量学生的身体素质和运动成绩，评估其研究成果。

3. 学生自评和互评：鼓励学生对自己和同伴的表现进行评价，加强他们对自己的认知和反思能力。

六、教学资源为了支持教师开展教学活动，可以准备以下教学资源：1. 体育器材：例如跳绳、铅球、足球等。

2. 教学投影仪：用于展示示范动作和相关视频。

3. 游戏道具：例如标志物、障碍物等。

七、教学挑战与解决方案在教学过程中可能会面临一些挑战，例如学生兴趣不高、技能参差不齐等。

为了应对这些挑战，教师可以尝试以下解决方案：1. 激发兴趣：通过设计有趣的活动和游戏，激发学生对体育的兴趣。

2. 组织分层次教学：根据学生的不同水平进行分层次教学，关注每个学生的发展和进步。

3. 鼓励互助研究：鼓励学生互相帮助和研究，培养团队合作和互助精神。

以上即为部编版小学二年级上册体育教学设计的概要，希望对教师们的教学工作有所帮助。

部编版小学一年级上册体育与健康教案(全册)

部编版小学一年级上册体育与健康教案(全册)第一课体育活动教学目标1. 掌握“运动健康，快乐成长”这一主题的意义以及体育活动的意义。

2. 了解常见的体育活动和运动器材。

3. 学会通过体育活动来促进身体健康和心理健康。

教学重点1. 理解运动健康的概念并能够简单表达其意义。

2. 熟悉常见的体育活动和运动器材。

3. 掌握如何通过体育活动来促进身体健康和心理健康。

教学难点1. 理解如何通过体育活动来促进心理健康。

教学过程活动一：带头做运动1. 班级带头人示范做体操，并感受做运动的乐趣。

2. 让学生跟着带头人的节奏共同做体操，并互相鼓励。

活动二：感受不同的运动1. 学生摸索、试验，利用运动器材感受不同的体育活动。

2. 研究和了解相关的知识，比如它的对应的器材，对应的动作等等。

活动三：自我感觉学生自我评价自己心情，养成良好的运动惯。

总结通过这一课的研究，学生能够更好地理解运动健康的概念，并能够认识到体育活动在促进身心健康方面的重要性。

第二课身体的保护教学目标1. 了解人体部位的基本名称。

2. 熟悉一些基本的安全知识。

3. 学会按要求正确操作、保护自己的身体。

教学重点1. 掌握人体部位的基本名称。

2. 熟悉一些基本的安全知识并能够正确运用。

教学难点1. 掌握对身体的正确保护方法。

教学过程活动一：研究人体部位的名称1. 班级带头人练健身，并引导学生研究人体部位的名称。

2. 让学生自己检查或相互检查身体部位，并用正确的名称命名它们。

活动二：了解一些简单的安全知识并运用1. 老师简单介绍几个常见的安全知识，如何正确使用日常生活中经常使用的器具，如何避免一些危险等等。

2. 让学生在生活中要注意，要掌握安全知识，并学会保护自己的身体。

活动三：保护身体，避免受伤1. 学生摸索、试验，找到正确的保护自己身体的方法，如戴头盔骑车，使用防护用品等等。

2. 引导学生把正确的保护方式做成小记号贴在身上或在自己常去的地方，以防遗忘。

总结通过这一课的学习，学生能够更好地保护自己的身体，避免受到伤害。

小学体育与健康教案【5篇】

小学体育与健康教案【5篇】小学体育与健康教案【篇1】活动目标：1、练习走、跑的动作。

2、体验与同伴合作进行竞赛游戏的快乐。

活动准备：1、师幼合作用废旧报纸卷成纸棒作成小树苗。

2、场地布置如图，终点放两个废旧蛋糕盒。

活动过程：一、引出主题，激发兴趣。

1、带幼儿到户外场地。

随着老师的节奏跟着老师活动身体各部位：头部运动、手臂运动、腰部运动、脚部运动、关节运动。

2、我们要去做运送小树苗的小勇士了，先去观察一下地形吧。

跟着老师环场地慢跑两圈。

3、大班体育游戏活动：勇敢的“小特警队”探险活动目标：1、通过幼儿对梯子的各种游戏，发展幼儿的攀爬能力和平衡能力。

2、培养幼儿无畏、勇敢、果断、镇定的优秀品质。

3、增加幼儿对大自然的热爱。

活动准备：竹梯、彩色滚筒、椅子、牛筋等。

活动设计：一：准备部分基本动作练习。

立正——稍息——向右看齐——向右转——原地踏步走——齐步走——小跑——立停。

二：基本部分小特警已经学会了许多本领,今天要进行考试了——探险。

在我们探险的路上，要过许多小桥。

有有趣的小桥、也有很危险的小桥，大家可要注意了!看哪个小特警员特别勇敢、机智、聪明。

小学体育与健康教案【篇2】一、指导思想：坚持以“学生为本，健康第一”的指导思想，在教学中落实基本的技术和技能教学，强调学生的积极性和实际锻炼的过程和效果，紧扣新课改的标准要求，培养学生学习的兴趣、爱好、自觉养成自我锻炼的意识和运动习惯，为终身体育和全民健身计划的实施奠定了基础，培养学生德智体美劳全面发展，为学生更好的适应社会和健康成长奠定基础。

二、年级情况分析六年级一共有三个教学班，大约共有学生185人，上学期进行了学生体质健康测试和期末内容测试，大部分学生在各项测试中能达到国家体质健康测试标准，及格率达到有95，优秀率有60。

但是在跑和体操垫上技巧的细节方面的掌握还有些欠缺，需要有更进一步的提高。

三、本学期教学目标：1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。

三年级上册《体育与健康》全册教案

三年级上册《体育与安康》教学打算一、指导思想的课程锐意改革，全面地贯彻教育方针和素养教育的目标。

体育教师作为体育课堂教学的主要实施者，就时刻将增进学生安康贯穿于课堂实施的全过程，要关注五个学习领域目标的达成，有目的，有打算，有侧重地机敏实施，始终确保“安康第一”思想落到实处，使学生身心安康成长。

二、教材分析依据《课程标准》的根本理念，结合本地区、本学校与学生的实际状况，以及场地设备条件，选择确定学年教学内容和各项教材的时数比例。

确定教学内容时数比例必需要符合健身性、实践性、兴趣性、机敏性和综合性原则。

本册教材体育保健常识 10 时数，走和跑共10 时数，跳动 5 时数，投掷 6 时数，滚翻与平衡 5 时数，小球类 6 时数，根本体操 4 时数，乡土体育 5 时数，选学内容 12 时数。

三、德育要求把德育放在首位，从小抓起，打好根底，并培育学生吃苦耐劳，坚韧拼搏的精神，在体育课中渗透团结协作、相互帮助的优良品质。

以进展全体学生身体根本活动力量和身体素养、增加体质作为动身点，逐步转变以群众体育为主的教学思想，确立以进展人体根本活动力量为主的教学体系。

四、学生根本状况分析身体进展特征：三年级学生在动作的协调性方面，骨骼肌有了肯定的进展，因而运动感觉有了肯定程度的进展，对简洁的动作有所把握，动作的准确性、灵活性进一步增加。

心理进展特征：能够比较概括地、机敏地把握左右概念。

在教师的帮助下，渐渐学会比较、分析、观看事物的特点，觉察各局部的关系及局部与整体的关系。

社会交往的特征：学生与同伴交往的时机更多，交往形式开头变得较为简单，在与同伴交往中传递信息的技能进一步增加，学生更擅长协调与其他同学的活动，越来越关注同龄群体的评价、赞同和指导。

改进教学和提高教学质量的措施1、重视教学内容的选择、搭配及方法的更，提高学生的运动兴趣。

2、在课前布置预习内容，预备好下一节课的器材，尤其是自制器材，培育学生的动手能力。

3、从教与学两方面准时取得反响信息，以改进教学质量，促进教学质量的提高。

部编版体育六年级全册教案

六年级第一学期体育与健康教学计划一、学生情况分析（一）学生生理发育的特点：1、六年级学生一般为11——12岁，属于人体发育的少年时期，总的说来，身体发育处于增长率高峰阶段，发育指标的增长出现第二高峰。

2、速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为六年级学生的敏感期，既关键发展时期。

11---12岁时，灵敏素质发展也极为敏感，学习和掌握技术动作较快。

3、六年级学生的心脏仍属于小学生的特点，脉搏频率较快，但心脏发育十分显著，已接近中学青春期的特点。

因此，适当加大运动量，会使学生的心脏容积和心脏功能得到显著发展。

4、11---12岁的学生脑的重量已接近成年人的水平，大脑活动的机能也有显著提高，大脑兴奋机能也增强了，11---12岁平均睡眠9小时即可。

（二）学生心理发展的特点：1、六年级学生感知觉属于少年阶段的特点，但相对比较，六年级学生的视觉和听觉的感受性已发展到一定水平，感知事物的目的性比童年阶段明确，感知事物的精确性也有所改善，因此，身体练习时应相对提高难度和标准。

2、六年级学生的集中注意能力有所发展，集中注意、专心致志的时间可达25分钟左右。

注意分配能力也有提高，在注意腿的动作同时，还能注意到手或脚的动作，注意上下肢动作的同时，还能注意到重心的变换。

3、六年级学生有意记忆在不断发展，开始由教师布置任务的记忆过渡到自觉的记忆。

4、女生在一起活动开始注意性别界限。

集体意识显得强烈，与其他小组的对抗意识越来越强，喜欢与同学协作参加竞赛性的练习，愿意练习竞技运动中的一些基本动作，但仍十分喜欢游乐性、趣味性、活动性游戏。

5、自我评价意识逐步得到发展，愿意摆理由讲道理，智力和体力相结合能力得到发展。

所以在室内课堂教育的同时,也要注重教育学生的素质。

(三) 学生的基本情况本学期我所授课的班级有:六年级两个班级，每班人数均在65左右，学生比较活跃，热爱运动。

在运动技能方面，学生通过几年的学习，都学到了一部分的技能。

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教材分析
游戏：翻山越岭和立定跳远项目是人教版，水平二教学内容。它是体育加试项目，是学生喜爱的体
育运动，它不受场地，器材设备的限制，易开展，不同身体条件的学生都可以参与。它能使学生全身得到锻炼，
增强体质，提高学生下肢力量，爆发力，培养学生协调性、克服困难、顽强拼搏的意志品德。游戏：翻山越岭
和立定跳远安全性高，适合学生开展，活动形式多样，但运动负荷不大，要掌握运动的节奏和氛围。
1、练习一：组织如图二。
○ ○△△△△○ ○○○
☆
○△△○ ○△△○
（图二）
要求：听从指挥、积极主动、认真学习、互相配合、顽强拼搏。
2、练习二：组织如图三。
○ ○ ○ ○ ○
☆
○ ○ ○ ○ ○
（图三）
要求：听从指挥、积极主动、认真学习、互相配合、顽强拼搏。
3、练习三：
师生参与练习，不断调动学生的兴趣，提高学生的练习的积极性，展示学生个性。
1、四列横队集合：如图一：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△△△△△△△△
△△△△△△△△
☆（图一）
2、要求：
学生听从指挥、集中精力、精神饱满。
1、激发学各种练
习的形式，及基本掌握立定跳远的
技术动作。
主
要
部
分
（30
分
钟）
结
束
部
分
（5
分
钟）
1、1、练习一：在规定场地，学生自主练习，可1人一组，或2人、3人一组都行，也可多人一组，练习形式各一。（如图二）
合作能力得到发展。
2、通过本次课的学习，师生共同努力，能顺利完成教学目标。
场地：田径扬
器材：小垫子8个、短绳二根、接力棒4根、录音机1台。
预行计指标：强度负荷：中等。练习密度：45﹪-55﹪。最高心率：130-140次／分。平均心率：105-115次／分。
课后小结
1.在教学过程中，我能做到积极投入、认真、有精神、有激情，关爱学生。
3、练习二：分成两组进行比赛，那组人数先接力完为胜队。
要求：让学生展示个性、教师巡回指导，师生互动。
（（三）、师生反馈：及时指出学生在练习中存在的问题，并纠正，表扬表现好的学生，不断鼓励不同层面的学生。
要求：鼓励学生、表扬学生、不要说不行的话。
1、放松练习：学生沿田径场慢跑一圈，节奏放慢，结合身心放松，边跑边轻轻拍打身体。
2、练习二：分四小组练习，看那组跳的最远为胜。（如图三）
3、练习三：师生相互学习，比较、讨论，展示学生个性。
（二）、游戏：翻山越岭。
1、翻山越岭的动作要点：从起点出发，先跳过三个小折垫，再跑，再跳过一个小垫子，再跑，再钻过去时个圆圈，再跑，再跳过一根横绳，最后直线跑回起点。
2、练习一：每位学生在游戏场地自主练习。
2、在教学过程中，我能使学生在练习时，做到有序、紧张，使学生学得有成效。
3、在教学过程中，我能激发、鼓励学生积极主动参与学习，使学生及时发现问题，能解决问题。（一、是
单独解决问题。二、是学生合作解决问题。三、是师生合作解决问题。）
4、在教学过程中，我能做到尽可能多的留给学生学习时间和空间，使学生学的有成效。
导的教学课堂。在教学中，教师尽可能多的留给学生学习时间和空间，让学生积极主动地学习，不断展示学生
个性、学得有创新，达到增强学生体质，促进学生身心健康，让学生享受户外体育课的“玩中学、学中玩、学
有所收获”的效果，并享受户外体育课的快乐成长和合作进步，培养学生个性和适应社会的能力和终生体育锻
炼的意识，培养学生相互合作、克服困难、顽强拼搏的意志品质。
3、3、通过本节课练习，培养学生克服困难、展示个性、团结协作、顽强拼搏的意志品质。
教学重点和难点
重点：让学生基本掌握立定跳远的技术动作。
难点：快速有力地蹬地和发展爆发力。
教学过程
教学环节
教师活动
预设学生行为
设计意图
准
备
部
分
（5
分
钟）
1、教师在集合地点观察学生，检查学生着装；
2、接受体育委员的汇报学生情况，安排见习生；
1.游戏：组织如图四。
←
起点：∣△△△□ ○∣
☆
起点：∣△△△□ ○∣
←
要求：听从指挥、积极主动、认真学习、互相配合、顽强拼搏。
1、学生自评、学生互评、教师点评。
要求：学生认真、客观的评价，教师及时抓住不同层面学生的闪光点，及时表扬和鼓励。
1、学生全身心地放松。
1.发展学生上下肢力量、爆发力、
协调性、灵敏性、心肺功能；
1.培养学生团结协作、顽强拼搏
的意志品质。
5、培养学生终生体育的意识。
6、在教学中，能让学生在学
中玩、玩中学，学的有热情、
有激情，不断激发学生学习兴
趣，培养学生的创新精神，使
学生学有成效。
教学效果预计
1.通过本次课的学习，学生能顺利完成立定跳远的动作练习，
使学生腿部力量、爆发力、协调性得到发展，使学生心里素质、竟争力、
学情分析
城西小学306班，男20人，女20人。学生有一定的体育学习水平，大部分学生以能积极主动地参与体育锻炼。
学生好胜性比较强，都想展示自己的个性，但学生正在长身体，力量不足，自控能力差。
教学目标
1、通过本节课练习，让学生初步掌握立定跳远的基本技术动作和翻山越岭游戏方法；
2、2、通过本节课练习，发展学生腿部力量、爆发力、协调性；
教师学科教案
[20 – 20学年度第__学期]
任教学科：_____________
任教年级：_____________
任教老师：_____________
xx市实验学校
优质课教案
教学内容
一、立定跳远、二、游戏：翻山越岭
班级：306班
教学指导思想
在新课堂标准下的体育教学课堂，始终以人为本，“健康第一”为教学指导思想，学生为主体、老师为主
4）正压腿（4×8）
5）侧压腿（4×8）
6）髋部运动（4×8）
7）膝关节环绕运动（4×8）
（一）、立定跳远。
动作要点：两脚自然站立，先两手预摆，一摆一吸、一摆一呼，手脚协调，脚蹬地的一刹那，深吸一口气，立即随摆臂用力从口呼出，迅速双脚同时离地，腾空，最后同时双脚落地。
☆代表教师、○代表男生、△代表女生。
5、在教学过程中，学生水平结构相差很大，分层教学难度很大，因为学生身体素质差异性大，场地器材有
限。
6、在教学过程中，学生能积极主动、认真地练习。
7、在教学过程中，学生水平结构相差太大，我没有顾及到每个学生都能积极参与锻炼。（教学分层分组太
多了，个别学生，你不注意到他就会偷懒。）
3、师生问好!开始上课、宣布课的内容、课的任务及要求；
4、准备活动：学生站四路纵队，按自己喜欢地动作自由在田径场做准备活动。
8）腕踝关节环绕运动（4×8）
要求：学生听从指挥、学生间距拉开、协调配合、认真练习、快慢结合
5、徒手操：如图一。
1）头部运动（4×8）
2）上肢运动（4×8）
3）扩胸运动（4×8）