健美操 ppt课件

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二、健美操的作用
1、健身的作用 2、健美的作用 3、健心的作用
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三、健美操的内容和分类
健美操的内容：
成套健美操的动作是由单个动作所组
成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞
蹈等的动作。 它所采用的音乐具有鲜明的节奏感、
韵律感。一般都采用的是的士高音乐。
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（一）徒手体操动作
1.大众健身操 2.少儿健身操 3.拉丁健美操 4.我院搏击健美操表演
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健美操是刚和柔内 心和外型的完美契合， 它 是一首抒情诗，是 一 部交响乐，是一幅幅移 动的画面，是有生命的 完美的雕塑。
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以上给大家简单介绍了大众健美操和 竞技健美操的内容。现在给大家留几 道思考题，请同学们回去思考。
腿部健美操、腰腹健美操、
表演性健美操 等等。
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（二）竞技健美操
竞技健美操 它的目的是在比赛中争取优胜。 虽然它与大众健身操一样都具有增强体质 ，美化 形体，陶冶情操的功效，但它是按照规定的项目 和规则进行训练和比赛的。
竞技健美操的动作难度较大，技术复杂，动 作变化多，节奏快，有规定的时间和特定难度动 作，更具艺术性和观赏性。它在动作节奏的快慢、 人数、场地、时间和特定动作、着装等方面都有 严格的统一标准，不能擅自更改。
（1）五指并拢式 （4）拳式
（2）分开式
（5） 立掌式
（3）芭蕾舞式
（6）西班牙舞式
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五、健美操基本步伐
（1）踏步
（2）开合跳
（3）侧点地
（4）V字步
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（5）打点跳
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六、健美操欣赏
练习艺术体操徒手动作不仅能培养人们 对动作的美感，而且能增强身体素质、提高 协调性,可增加成套动作的难度。
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（三）现代舞中的简单动作
健美操中大量吸收了迪斯科舞、
爵士舞、霹雳舞和民间舞的动作。
特别是迪斯科舞中的髋部动作，
给健美操增添了活力。
不同的是健美操中的舞蹈动作是按
照体操特点进行再创造的，目的在于借
不同年龄的人都可以学。动作简单易学， 具有针对性，时间长短不等。可编排5 分钟至 一个小时都可以。
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幼儿健美操、儿童健美操、
少年健美操、青年健美操
中老年健美操、
徒手健美操、持轻器械健美操、
大众健美操 — 搏击健美操、拉丁健美操
女子健美操、男子健美操
形体健美操、姿态健美操
跑跳健美操、垫上健美操
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时间:竞技健美操成套动作时间为1分45秒，
前后有5秒的宽容度。
服装： 女子穿一件套紧身衣和肉色连裤袜。 男子必须穿一件套连衣裤或背心、短裤及合体 的内衣。必须穿整洁的健美操鞋。
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四、健美操常用的几种手型
健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、 现代舞、迪士科、武术中吸收和发展来的。
是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、 上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、 绕、举、摆、振等基本动作构成。
只有正确地掌握徒手体操动作，才有可 能协准确地完成健美操动作。
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（二）艺术体操徒手动作 艺术体操中的波浪动作、摆动、绕环、屈伸、
平衡、转体、跳步、 舞步及近似技巧动作也都 是健美操动作的内容。
助舞蹈动作锻炼身体的各部位。
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健美操的分 类
有氧操
力量操
健
健身性健美操 大众健美操
各种轻器械操如：踏板操、哑 铃、橡皮筋操等
水中有氧操
美 表演性健美操
形体操 爵士操
操
男子单人 女子单人
竞技性健美操
混合双人
三人
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（一）大众健美操
大众健美操的目的是锻炼身体，增进健
康， 美化形体，掌握健美操最基本的练习方法。
省教育学院体育与艺术研修部：林秀春
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健美操运动简介
一、健美操的概念 二、健美操的作用 三、健美操的内容及分类 四、健美操常用的几种手型 五、健美操的基本步伐
六、欣赏健美操表演
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一、健美操的概念
健美操是以基本体操为主体，配 合各种类型的风格动作、基本难度 动作、特殊规定动作，按照一定的方 式要求，在音乐伴奏下的综合性身体 操练。
1.大众健美操与竞技健美操的区别? 2.健美就是健美操吗？ 3. 你准备选哪一种来进行锻炼？ 4.你想参加健美操的练习吗？
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创造充满活力的运动节拍 请参加健身运动吧
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