从运动生物力学原理谈运动损伤的发生原因及防治
产生运动损伤的原因及预防方法_运动损伤的原因有哪些如何预防
产生运动损伤的原因及预防方法_运动损伤的原因有哪些如何预防经常运动，难免会受伤，这也是我们所说的运动损伤，那么产生运动损伤的原因及预防方法是什么?下面就由店铺告诉大家产生运动损伤的原因及预防方法吧!产生运动损伤的原因及预防方法1、肌肉韧带拉伤：内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。
处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼2、关节扭伤：内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多)预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。
处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼3、心力憔悴：表现：人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。
预防：教练或练习者要注意运动量的控制，处理：离开热的地方，宽衣、湿衣。
清醒后给他慢喝些水、注意观察，病人当天不要多运动4、运动疲劳：表现：心悸、心动过速，运动后血压、脉搏恢复慢，内脏不适、血尿等。
人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。
原因：训练方法不对、不循序渐进、系统训练，运动量大、训练时间多长、休息不充分等。
预防：安排合理的训练时间、计划，注意劳逸结合。
处理：调整锻炼计划，运动量，循序渐进、进行系统训练、全面训练5、重力休克：表现：头晕、眼发黑、心难受、脸苍白，手发凉，严重时晕倒。
原因：动时血液都供应下肢、突然静止运动时静脉回流不够，脑缺血缺氧，产生脑贫血。
预防：强度运动后，不要马上停止运动。
处理：让患者平卧、脚垫高、头低于脚，从小腿顺大腿按摩。
阐述运动损伤产生的原因和预防
阐述运动损伤产生的原因和预防
运动损伤是指运动过程中，局部组织受到力学损伤而引发的疾病，运动损伤是比较常见的病症，对于每一位运动爱好者来说，都应该特别关注。
那么，运动损伤产生的原因又有哪些？以及如何预防运动损伤呢？
首先，关于运动损伤产生的原因，首先有过度活动所致，运动中过于剧烈或者运动时间过长，往往会损伤局部组织，如拉伤、扭伤等；其次，运动损伤也可能与运动者的身体素质有关，例如肌肉力量不足、灵活性和平衡性不佳等；最后，运动损伤还可能与训练环境有关，例如地面材质不完善、温度过高等。
其次，要想预防运动损伤，首先应该在训练中合理规划，不要一开始就进行过于剧烈的运动，应该先从简单的训练开始，慢慢加强强度，并且经常做热身运动，提高肌肉温度，增加肌肉灵活性；其次，应该多补充营养，尤其是蛋白质，可以更快的恢复损伤；最后，要选择合适的运动装备，例如运动鞋、护具等，可以有效减少运动损伤。
总之，运动损伤的原因有很多，但是只要我们合理训练，做好预防措施，就可以有效的预防运动损伤的发生。
运动损伤的原因与预防原则
运动损伤的原因与预防原则
1. 运动损伤的原因
- 热身不足：在运动前没有进行充分的热身活动，身体没有准备好，容易导致肌肉拉伤、韧带扭伤等。
- 技术动作错误：不正确的运动姿势或技术动作会增加受伤的风险。
- 过度训练：过度的训练会导致身体疲劳，增加受伤的风险。
- 装备不当：穿着不合适的运动装备或使用不合适的器材会增加受伤的风险。
- 环境因素：恶劣的天气条件或不安全的运动场地也可能导致运动损伤。
2. 运动损伤的预防原则
- 充分热身：在运动前进行适当的热身活动，如拉伸、慢跑等，帮助身体准备好运动。
- 正确的技术动作：学习正确的运动姿势和技术动作，避免错误的动作导致受伤。
- 合理安排训练量：根据个人的身体状况和能力，合理安排运动训练的强度和时间。
- 使用合适的装备：选择适合自己的运动装备，确保其质量和安全性。
- 注意环境因素：选择安全的运动场地，避免在恶劣的天气条件下进行运动。
总之，预防运动损伤需要我们重视运动前的准备工作，注意运动中的细节，以及合理安排运动后的恢复和休息。
只有这样，我们才能更好地享受运动带来的健康和快乐。
论述运动损伤发生的原因及预防措施
论述运动损伤发生的原因及预防措施运动损伤是指在体育教学、训练、运动过程中，所发生的各种损伤。
运动损伤所造成的影响及后果是严重的，直接影响其健康、学习、生活，亦造成不良的心理影响，妨碍正常的体育活动。
因此，研究和分析运动损伤发生的原因，制定相应的预防措施，尽可能的避免和减少运动损伤的发生，对于很好的完成体育教学任务，提高教学质量，对学生健康、快乐的学习和生活有着重要意义。
一、发生运动损伤的原因1.主观原因。
（1）首先，产生运动损伤的原因有思想上不够重视。
常与体育老师和学生对预防运动创伤的意义认识不足或麻痹大意有关。
在体育教学中没有积极采取各种有效的预防措施。
包括准备活动不当。
即不做准备活动或准备活动不充分，这样神经系统和内脏器官的功能没有被充分动员起来，肌肉伸展能力欠佳，关节不够灵活，动作不够协调，就很容易导致运动损伤的发生。
并且发生运动创伤后，亦不认真分析原因、吸取教训，使伤害事故不断发生。
（2）其次，学生身体素质差、技术动作不熟练是导致运动损伤的另一个重要因素。
学生运动技术掌握不好有两个方面的原因：一是学生身体素质差，休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时，就有可能发生损伤。
特别是力量、灵敏、柔韧素质较差，动作僵硬、不协调，教学中遇到一些技术较复杂、难度较大的运动项目或在运动量、强度加大的情况下就容易受损。
二是根据运动技术形成的规律，在运动技能形成的泛化阶段和分化阶段，由于学生对运动技术概念理解不深刻，练习中出现多余的动作后技术掌握不稳定，这种情况下也容易受伤。
（3）违反规则，比赛中不遵守比赛规则，或相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这在篮球、足球运动中是常见的。
因为一时的玩笑或疏忽而造成的悲剧屡见不鲜。
（4）衣着不当造成损伤。
穿着便装运动，既影响准备活动的运动幅度，客观上造成运动不便，也易导致不必要的损伤，穿普通鞋不适合参加运动，除运动的范围幅度较小，普通鞋缺乏减震性，对于地面的反作用力不能充分吸收和缓解，通常会造成踝关节的扭伤。
论体育运动训练中的运动损伤及预防措施
论体育运动训练中的运动损伤及预防措施体育运动在锻炼身体的也存在着一定的运动损伤风险。
运动损伤是指在体育运动过程中由于力量、速度、灵敏度等各项因素的不良影响而导致的身体组织结构和功能的损坏，例如肌肉拉伤、韧带扭伤、骨裂等。
这些损伤不但会影响运动员的训练和比赛，还有可能对身体造成长期的伤害。
了解运动损伤的类型、原因及预防措施，对于体育运动训练来说至关重要。
一、运动损伤类型在体育运动训练中，常见的运动损伤包括肌肉拉伤、韧带扭伤、关节脱位、骨折等。
肌肉拉伤是最为常见的运动损伤之一，它通常是由于肌肉受到过度拉伸或肌肉疲劳导致的。
韧带扭伤则是由于关节过度扭转或外力作用导致韧带受损，关节脱位则是关节韧带撕裂或关节半脱位引起。
至于骨折，它通常是由于外力作用或骨质疏松导致的。
这些运动损伤都会给运动员带来疼痛和功能障碍，严重的甚至需要进行手术治疗。
发生运动损伤的原因有很多，主要包括以下几点：1. 过度训练：训练量和训练强度过大，超出了身体的承受范围，导致肌肉疲劳和损伤。
2. 不良姿势：在进行体育运动训练时，姿势不正确或动作不标准，容易导致肌肉或韧带的过度拉伸和损伤。
3. 环境因素：如场地条件差、气候恶劣等，都会增加运动损伤的风险。
4. 装备不当：缺乏必要的保护装备或使用不合适的装备，容易导致运动损伤的发生。
5. 生理因素：如骨质疏松、肌肉营养不良等，都会增加运动损伤的概率。
三、预防运动损伤的措施针对运动损伤的发生原因，我们可以采取一些预防措施来保护运动员的健康和安全：1. 合理训练：制定合理的训练计划，避免过度训练和单一训练。
做到逐步增加训练强度和量，给予足够的恢复时间。
2. 姿势正确：在体育运动训练过程中，严格要求运动员的动作和姿势，确保其运动技术的正确性。
3. 环境安全：对训练场地进行检查和整改，确保其安全性。
在恶劣的天气条件下，适当调整训练计划，保障运动员的安全。
4. 合适装备：给运动员提供必要的保护装备，如护具、护腿等，并确保其使用合适合身。
论述运动损伤发生的原因及预防措施
11论述运动损伤发生的原因及预防措施运动损伤是指在进行体育活动过程中产生的身体损伤。
可能导致运动损伤的因素有很多，包括运动的场地环境、锻炼的负荷强度、个人的技术水平以及运动着装不合理、热身不充分等。
那么，常见的运动损伤有哪些？如何预防？遇到运动损伤又该如何正确处理呢？运动损伤的分类运动损伤多种多样，根据不同标准可以分成许多类别。
按伤后皮肤或粘膜完整与否可分为：开放性损伤（擦伤、刺伤等）和闭合性损伤（肌肉拉伤、扭伤等）。
按伤后病程的阶段性可分为：急性损伤和慢性损伤。
按受伤的组织结构分类可分为：皮肤损伤、肌肉损伤、肌腱和韧带损伤、关节损伤、滑囊损伤、软骨损伤、骨损伤、神经损伤、血管损伤和内脏损伤等。
按伤性轻重可分为：轻伤（不影响工作和训练）、中等伤（24小时以上不能工作或训练者）和重伤（须住院治疗者）。
运动损伤产生的原因造成运动损伤的原因是多方面的，既与锻炼者的基础、技能水平有关，也与运动项目的特点、技术难度以及运动环境等因素有关。
其主要原因有：1.思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素。
其中包括运动前不检查器械，预防措施不得力，好胜好奇，常在盲目和冒失中受伤。
2.运动前准备活动不充分，特别是缺乏针对性准备活动，使运动器官，内脏器官机能没有达到运动状态而造成损伤。
3.运动情绪低下，或在畏难，恐惧，犹豫以及过分紧张时发生伤害事故。
有时因缺乏运动经验，缺乏自我保护能力致伤。
4.内容组合不科学，方法不合理，纪律松散以及技术上的错误等都可能引起损伤。
5.运动场地狭窄，地面不平坦，器械安置不当或不坚固，锻炼者拥挤在一起或论述运动损伤发生的原因及预防措施论述运动损伤发生的原因及预防措施 2 2多种项目在一起活动，容易相互冲撞所致。
6.空气污浊，噪音，光线暗淡，气温过高或过低，以及运动服装不合要求等原因，都可以直接或间接造成伤害事故。
运动损伤的处理原则1.早期处理指伤后24小时或48小时以内，组织出血和局部出现红肿痛热、功能障碍等征象的急性炎症期。
从运动生物力学原理谈运动损伤的发生原因及防治
·运动医学·从运动生物力学原理谈运动损伤的发生原因及防治戈定(同济医科大学式汉‘30030)摘要:运动损伤的发生原因多种多样，但从根本_卜讲.上要是由于运动训练及技术动作违背r 运动解剖学、生理学及生物力学的科学原理所致。
本文欲探讨此力一面生物力学的原因及防治方法。
关键词:运动生物力学，运动损伤，原因，防治On the Causes of Exercises Injury and Prevention，Treatmentfrom the Perspective of Sports E3iomechanics(*e Dcn}(Tuug.lt Me<lawl llniher,}iGy，P.(，.4,0031))Abstract:There are various causes responsible for the exercise injury. Fundamen-tally，the exercise injury was caused by violating the principles of sports anaturny，physiology and biomechanics during the exercises and in technical actions. 1.n thispaper，the biumec.hanical mechanism ,and preventing and treating measures fmr exer-cise injury are investigated.Key words:sports biumechanics,excercise injury ,causes，prevention and treatment 运动损伤为运动员及普通青少年的常见病和多发病，根据同济医科大学:E长炎，.1982年)的报道:运动损伤占运动员(二级以卜)伤病事故的89. 6%，普通大学生伤病的21,. 8运动员中义以运动系统损伤为主，占%. 7 ,0 o，其中软组织损伤中肌肉撕裂伤占87. 5%。
运动损伤原因及预防措施
运动损伤原因及预防措施体育锻炼能够强身健体，但是如果锻炼不合理，就可能引起运动伤病，运动伤病不但会给参与锻炼者身体上造成伤害，而且破坏锻炼的持续性，影响锻炼效果，本文针对此现象具体分析运动损伤的原因，并提出相应的预防措施，为锻炼者提供参考意见。
标签：运动损伤；原因；预防措施一、運动损伤的概念及分类（一）运动损伤的概念运动损伤是指运动过程中发生的各种损伤。
每一个参加体育训练普通人员或者专业运动者及其教练员，都应该了解熟悉和掌握运动损伤防治的基本知识。
（二）运动损伤的分类1.根据损伤的轻重程度进行分类（1）轻伤：伤后对运动者的各种训练和比赛没有影响。
（2）中等伤：伤后运动者24小时不能进行工作和训练。
（3）重伤：伤后运动者需要住院接受治疗。
2.根据有无创口与外界相通进行分类（1）开放性损伤：伤部皮肤或粘膜破裂，创口与外界相通，有组织液渗出或血液自创口流出的损伤。
（2）闭合性损伤：伤部皮肤或粘膜完整，无创口与外界相通，损伤后的出血积聚在组织内的损伤。
3.根据发病的缓急程度进行分类（1）慢性损伤：由于局部长期负担过度，由反复微细损伤积累而成。
该损伤具有发病缓慢，症状渐起，病程较长的特点。
（2）急性损伤：瞬间遭受直接或间接暴力而成。
该损伤具有发病急，病程短，症状骤起的特点。
二、运动损伤的发生原因由于参与不同的运动项目，其损伤部位也会有所不同。
一般来讲，大多数运动损伤是可以预防的。
只要我们掌握和了解其发生的原因、规律，从而采取相应的措施，就能把运动损伤减少到最低程度。
运动损伤发生的原因主要有外在和内在两方面。
（一）外在原因1.科学训练水平不高。
由于体育训练科学化水平较低，直接造成运动者训练程度不高而受伤的病案在年轻（新）运动者中最为突出。
主要表现在许多年轻（新）运动者完成技术动作时存在不规范、不合理现象，主动肌与对抗肌收缩不协调，以及自我保护能力较低等因素。
2.身体关节的特殊构造。
例如，踝关节在体育运动中活动度较大，除了承受全身重量之外，还要承受运动状态下的动能，踝关节也是解剖较薄弱的关节之一，踝关节在起跳落地时如果重心不稳，向一侧倾斜，踩在球上或他人的脚上，就容易引起关节的内翻，即踝关节外侧扭伤。
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·运动医学·从运动生物力学原理谈运动损伤的发生原因及防治戈定(同济医科大学式汉‘30030)摘要:运动损伤的发生原因多种多样，但从根本_卜讲.上要是由于运动训练及技术动作违背r 运动解剖学、生理学及生物力学的科学原理所致。
本文欲探讨此力一面生物力学的原因及防治方法。
关键词:运动生物力学，运动损伤，原因，防治On the Causes of Exercises Injury and Prevention，Treatmentfrom the Perspective of Sports E3iomechanics(*e Dcn}(Tuug.lt Me<lawl llniher,}iGy，P.(，.4,0031))Abstract:There are various causes responsible for the exercise injury. Fundamen-tally，the exercise injury was caused by violating the principles of sports anaturny，physiology and biomechanics during the exercises and in technical actions. 1.n thispaper，the biumec.hanical mechanism ,and preventing and treating measures fmr exer-cise injury are investigated.Key words:sports biumechanics,excercise injury ,causes，prevention and treatment 运动损伤为运动员及普通青少年的常见病和多发病，根据同济医科大学:E长炎，.1982年)的报道:运动损伤占运动员(二级以卜)伤病事故的89. 6%，普通大学生伤病的21,. 8运动员中义以运动系统损伤为主，占%. 7 ,0 o，其中软组织损伤中肌肉撕裂伤占87. 5%。
库f白等(1982)研究表明:运动损伤中肌肉撕裂伤占2600;关节、韧带及辅助装置损伤为]18%;慢j性劳损22.5;骨折占8.500,其它总占25 io _z}。
郑怀贤等认为，造成运动损伤的原因分别为:、!)错误的技术动作(包括因种种原因造成的动作失常);(2>准备活动的不够充分;<3>场地、器材的小合理或突然变异的情况;机体机能状态低卜时的超负荷运动3}.综卜所述，运动损伤以运动系统的创伤为主，多发生于从事运动训练及体育锻炼的人群之中，尤以刚开始从事卜述活动的人为多数，发生的原因主要以技术动作的不合.理，场地器材的不规范，以及超负荷大强度的运动训练所致。
所谓技术动作不合理，实际_卜就是运动时的技术动作不符合本人人体解剖结构及生理机能的客观条件要求，不符合运动生物力学的规律，这类技术动作有些是竞技体育的客观要求，但大多数则是对卜述知识、概念的掌握不够，认识不足所造成的，所以从人体解剖、生理学及运动生物力学的观点来看一，错误的动作技术既不利于人体竟技水平、运动能力的提高，义是造成运动损伤的必然因素。
本文研究的目的就在于提高人们对此问题的认识，努力消灭造成运动损伤的必然因素，增加知识，提高预见度，尽[__L 避免运动寸员伤的偶然因素。
1研究方法1. 1研究对象本文选用对象为体育院系，国家集训队，省、市及高校运动员，共计1150名，其中男性786名，女性364名，年龄分组如下:13-r l7岁]28名，18^22岁678名，23-v 30岁244名。
资料来源:①北京体育学院体科所及生物科学系;②北京医科大学运动医学研究所;③国家体委训练局;④同济医科大学体研室‘们。
1. 2分类方法①按照损伤原因分类(见表1);②按照损伤性质分类(见表2);③按照损伤部位分类(见表3)。
1. 3数据处理采用AST-386微机(美产)，使用软件为SAS(社会分析系统)。
1. 4分析方法根据运动生物力学、解剖学及生理学原理，针对性地分析损伤形成的技术原因，并提供科学合理的技术参考。
1. 5临床防治①在训练中加强运动生物力学及解剖生理学知识的指导，力求防范于未然;②对损伤者采用手法治疗、药物治疗及康复工程进行临床功能康复。
2研究结果+>通过对100名典型病例运动员的运动损伤成因分析和运动生物力学等方面技术诊断，分别提出诊断意见，并进行针对性技术指导，改进其技术动作，使其中56例损伤病状减轻，37例病情稳定，7例继续恶化。
<2)对_仁述L00例损伤的运动员进行临床治疗，经过1一4个疗程(一周为一疗程)，临床治愈22例;显效51例;好转24例;无效3例。
总有效率97000表t损伤原因分类统计表<N=100)例数比率(%)7 1825技术动作不规范合理及动作失常超负荷大强度训练及比赛场地及器材的不规范合理或突然的变异准备活动安排不适当其它因素45 5518155 5表2损伤的性质分类统计表(N =100)组织结构例数比率(%)软组织损伤42 42关节囊、韧带损伤35 35骨骼损伤10 10内脏损伤9 9其它44表3损伤发生部位分类统计表(N=100)发生部位例数比率(%)头(面)A 9颈9 9肩(脊臂)17 17腰(腹)28 28胸(背)A 4肘(前臂)7 7腕(手掌)d4髓(大腿)4 4髓(小腿)7 7躁(足)7 7臀(尾推骨)I1 11<3)上述两结果经RIGID检验，有效与无效间均呈显著的差异性。
3分析由表1可见，运动损伤的主要原因是技术动作的不合理，准备活动不适当及场地、器材的不规范等。
其中以技术动作不合理所造成的运动损伤发生率最高。
这类情况非常明显，如体操运动中空中动作失常造成膝关节、脊柱及辅助装置损伤;田径运动旋转投掷项目中屈膝旋转接急停动作所造成的膝关节及半月板损伤;标枪出手时的肩下出枪动作所造成的肘关节鹰咀部骨折;网球、羽毛球、乒乓球运动中反手抽杀所造成的脓骨外上裸炎;举重运动员中挺举项目错误的提铃至肩动作所造成的腕舟骨劳损和骨折等。
由于篇幅所限，本文不便一一分析，仅对以下几例病症进行解析。
(1)标枪运动员廖X，在进行全程助跑掷枪时，常反映右脚内躁外痛疼，以至发展至交叉步时右脚不敢落地，极大地影响了训练和比赛。
对其进行技术诊断，发现廖X投掷步至交叉步落地时，右脚几乎与投掷方向垂直，经“x”光片检查，发现其右脚附骨区骨质增生影线模糊，骨骼受到一定程度的破坏。
从生物力学的角度分析，标枪投掷中的五步速度逐渐加快，人体重心逐渐降低，形成下肢逐渐超越上肢，卜肢超越器械，以达到最佳出手前姿式、出手前身体及标枪仰角，以及最适宜的肌肉收缩初长度，为创造成绩提供最佳准备。
而整个投掷步中又以第三步—交叉步速度最大，此时身体重心向右卜降最多，步幅最长，因而给右脚落地支撑时造成的负荷也最大，此时右脚能否有效地支撑卜述“三最”是投掷步技术的关键，也是投掷是否成功的决定因素之一。
从运动解剖及生理学角度分析，人体承受负荷能力的姿式状态是骨骼、关节、肌肉排列方向与运动方向相一致，诸肌肉收缩同步，且与运动方向的夹角中最小、s。
然而实际运动中的技术动作往往与_卜述原理有矛盾之处，其中有一个现代竟技运动客观要求的原因，关键在于如何做到两者尽可能地统一，既能有效地完成竞技动作，又能确保最佳用力姿式及减少运动损伤。
而廖X的动作却是使上述两方面皆处不利的状态。
①运动生物力学方面;交叉步右脚落地和纵轴过度偏离运动方向，而造成下肢超越动作的不够完全，不仅影响了足的前伸，而且限制了右小腿及整个右下肢的积极前伸，造成支撑反作用力的大量“漏泄”，以致造成下肢突停动作不明显，匕体及匕肢的加速反超越动作速率下降，反映在出手速度下降，投掷成绩不理想(97m)o②运动解剖、生理学方面:交叉步时右脚落地与运动方向近乎直角，造成了上、下躁关节间的扭错;距上、卜关节间的扭错;小腿骨与膝关节及骸关节与髓腰关节的扭错，此状态既不利于骨、关节间的稳定支撑，又极易形成骨与骨、骨与关节及关节辅助装置之间的损伤。
同时由于肌肉附着于骨面上，肌键与关节囊、韧带相连结，而由于上述种种扭错状态，形成右下肢的大多肌肉沿顺时针方向扭转，这样的肌肉收缩状态既无利于稳固骨、关节，又不易产生效率，且由于肌肉的强烈收缩还易形成肌肉由骨面撕脱，肌肉与肌键间拉伤、肌腿与韧带、关节囊间的拉伤等}z,。
廖X的“x”光片及临床诊断结果证实，其距上关节与距下关节因身体侧倒而夹角长期锐点冲击所至骨性病变，并因多次错位冲击造成辅助装置的过度牵拉形成炎性渗出。
经运动生物力学及解剖、生理学的技术诊断，找出了症结。
我们首先建议暂停专项技术训练，尤其是投掷步训练，同时进行局部临床治疗。
治疗上采用物理疗法和药物点注，消除局部炎症，调整血运及神经功能，待急性症状缓解后施以手法治疗结合功能康复，修正关节及辅助装置的病理状况。
与此同时注重对其进行正确技术动作指导，帮助调整落地支撑时右脚方向，使其交叉步右脚落地时与运动方向的夹角由伤前的85。
渐至300^}950。
经原地模仿、上步接交叉步、5步投掷步至全程助跑接投掷步的逐渐适应和过渡，使其改进了交叉步右脚落地支撑技术，投入正常训练后一个月，本人无不适感觉。
经临床康复和技术重建后，廖X在一年内标枪成绩由」7m增至56m，且无损伤报道。
(2)胫骨疲劳性骨膜炎是长跑、竞走及跳跃运动员的最常见疾病，更有甚者，由于长期的疲劳性骨膜炎发展至胫骨应力性骨折。
从运动特点来看，长跑和竟走等运动项目由于运动时间和距离长，身体所承担的运动量较大，特别是小腿及足部承受的负荷总量大大超过其它项目。
而且跳跃运动时下肢所承受的瞬间负荷强度可高达人体自体重的十倍左右，客观情况决定了这类项目的一F肢伤病率较高。
然而调查表明，训练水平较高的运动员(一级运动员)中这两类项目与其它项目的损伤并无显著性差异，而二级或以下的运动员及普通人则呈非常显著的差异，而且明显低于后者，此系两方面原因造成:其一，机体机能状态的差异，负荷承受力的不同;其二，技术质量的差异，即后者显然有着技术动作上的不合理之处。
本文通过对32名有胫骨疼痛史的运动员的调查和技术诊断，发现如下共同特点:①跑者多有“扒地”动作不明显，全脚掌着地动作。
②竞走者，多有屈膝、髓关节摆动不协调，前送不够等。
③跳者，多有前脚掌着地，大腿仁摆及小腿和足的扒地动作不充分积极等问题。
从运动生物力学的观点来分析，匕述三类皆属于一个实质，即着地脚超过身体总重心过多:形成支撑反作用力中向后的分量过大，从生理学、解剖学来分析，过大的支撑反作用力向后分量必然造成机体，特别是下肢(小腿)的负担增加，而临床上反映出长跑和竞走一者因长期的过量负荷~慢性炎症~疼痛的恶性循环;跳跃运动员因大强度暴力冲击~炎症、疼痛~炎症(进一步)、骨折的结果。