老年人健康教育讲座方案
老年人健康教育宣传讲座内容有哪些
定期进行药物 浓度监测，确 保用药安全有
效。
早睡早起，保持 充足的睡眠时间
定时排便，养成 良好的排便习惯
规律饮食，注意 营养均衡
适当运动，增强 身体免疫力
戒烟对健康的益处：减少患心脏病、肺癌等疾病的风险 限酒对健康的益处：降低血压、保护心血管健康 戒烟限酒对老年人心理健康的影响：减轻焦虑、抑郁等情绪问题 如何帮助老年人戒烟限酒：提供心理支持和辅导，鼓励参加健康活动
误区三：老年人应 该多吃补品
误区四：老年人应 该多吃盐、多喝酒
高血压的预防： 保持健康的生 活方式，包括 低盐饮食、适 量运动、戒烟
限酒等
糖尿病的预防： 控制饮食，增 加运动量，保 持健康体重， 避免过度饮酒
和吸烟等
定期体检：老 年人应该定期 进行体检，及 早发现慢性疾
病
合理用药：按 照医生的建议 合理用药，控 制慢性疾病的
积极面对生活：保持乐观、开 朗的心态，面对生活中的挑战 和困难
培养兴趣爱好：参加自己感兴 趣的活动，增加社交圈子和乐
趣
保持社交活动：与家人、朋友 保持联系，分享彼此的生活和
心情
早期发现潜在疾病 及时干预治疗 降低并发症风险 提高生活质量
单击此处输入你的智能图形项正文 文字是您思想的提炼
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发展
定期体检，及时 发现潜在疾病
合理饮食，控制 盐、糖、脂肪摄
入
适量运动，保持 身体健康
避免过度劳累， 保持心情愉悦
遵医嘱，按时服 药，控制血压、
血糖等指标
如有不适，及时 就医，以免延误
病情
老年痴呆症的 预防：保持社 交活动、进行 认知训练、保 持健康的生活
老年人保健健康教育知识讲座
老年人保健健康教育知识讲座老年人保健健康教育知识讲座随着人口老龄化的加剧，老年人保健健康教育变得越来越重要。
保健教育是一种有计划、有组织、有系统的社会活动，旨在提高老年人的健康意识和健康行为，促进老年人的身心健康。
本文将介绍老年人保健健康教育的知识，帮助老年人更好地维护自身健康。
一、老年人保健老年人由于身体机能下降，容易受到各种疾病的困扰。
因此，老年人应该注意以下几点保健事项：1.定期进行体检：老年人应该定期进行体检，及时发现和治疗疾病。
2.合理饮食：老年人应该选择营养丰富、易于消化的食物，控制盐、糖、脂肪的摄入。
3.适量运动：老年人应该进行适量的运动，如散步、太极拳等，以增强体质。
4.保持良好的生活习惯：老年人应该保持良好的生活习惯，如戒烟、限酒、保持充足的睡眠等。
二、老年人健康教育老年人应该接受多种形式的健康教育，包括常见健康问题的预防和应对方法、心理健康等方面的知识。
以下是几种常见的老年人健康教育形式：1.健康讲座：可以邀请专业人士为老年人讲解健康知识，如医生、营养师等。
2.健康宣传册：为老年人制作健康宣传册，包括常见健康问题和解决方案等。
3.健康示范活动：为老年人组织健康示范活动，如健身操、按摩等。
三、饮食健康教育老年人的饮食应该注意营养均衡，选择新鲜、无污染的食材，避免过油、过辣、过咸等食物。
以下是饮食健康教育的几个重点：1.食物选择：选择富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养素的食物，如肉类、豆类、蔬菜、水果等。
2.烹饪方式：采用蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，避免油炸、煎炸等。
3.进餐时间：保持规律的进餐时间，避免暴饮暴食。
四、运动健康教育老年人应该进行适量的运动，以增强体质和保持身体健康。
以下是运动健康教育的几个重点：1.运动类型：选择适合自己的运动类型，如散步、太极拳、瑜伽等。
2.运动强度：根据自身情况合理安排运动强度，逐渐增加。
3.运动时长：每次运动时长建议在30分钟以上，每周3-5次。
老年人健康讲座方案范文(3篇)
老年人健康讲座方案范文（3篇）老年人健康讲座方案范文（精选3篇）老年人健康讲座方案范文篇1为全面推进健康中国建设，积极应对人口老龄化，贯彻落实咸阳市卫健委《关于组织开展20__年老年健康宣传周活动的通知》，我局决定开展20__年老年健康宣传周活动，现将有关事项通知如下：一、活动主题“关注口腔健康，品味老年幸福”。
二、活动时间7月12-7月18日。
三、活动内容（一）宣传老龄健康政策。
宣传老年人健康管理、高血压患者健康管理、糖尿病患者健康管理等国家基本公共卫生服务政策及高龄生活保健费的相关政策（二）宣传老年健康科普知识。
宣传常态化疫情防控、新冠疫苗接种、营养膳食、运动健身、心理健康、伤害预防、诈骗预防、疾病预防、合理用药、康复护理、中医养生保健等科学知识。
（三）宣传老年口腔健康知识。
参照《健康口腔行动方案（20__-20__年）》、《口腔健康核心信息及知识要点》，宣传口腔健康与全身健康的关系，宣传老年人龋齿、牙周疾病、口腔黏膜疾病防治以及义齿修复等知识。
（四）“银龄行动”进社区。
将此次活动与学党史、“我为群众办实事”相结合，组织各医疗机构、老专家、老教授、退休医务工作等志愿者参与，进社区、进农村，重点针对高龄、失能半失能、失独、空巢老人开展老年健康知识讲座和义诊义检等老年健康志愿服务。
四、活动形式（一）围绕“关注口腔健康，品味老年幸福”宣传主题，组织县内各医疗卫生单位开展卫生健康科普专题讲座，开展老年人健康指导服务，帮助老年人养成良好的健康意识和生活习惯。
开展“银龄行动”进社区活动，通过举办现场义诊、咨询等活动，帮助老年人掌握基础保健常识和方法，促进老年人更新健康观念、丰富健康知识、提升健康素养，为老年健康志愿服务全面发展营造良好氛围。
（二）充分发挥传统媒体和新媒体互补优势，采用老年人喜闻乐见、语言生动、图文并茂、互动性强的形式，多渠道、广覆盖地宣传老龄健康政策和老年健康知识，同时采取现场专家义诊、展板展示张贴海报标语、发放健康宣传资料等形式，切实提高老年人健康意识、健康素养和健康水平。
老年人慢病健康教育讲座
老年人慢病健康教育讲座一、前言老年人慢病健康教育讲座是一项非常重要的公共服务活动，它可以帮助老年人了解自己身体的状况，掌握正确的保健知识和方法，预防和控制慢性病的发生和发展，提高生活质量。
本文将从以下几个方面对老年人慢病健康教育讲座进行详细介绍。
二、讲座内容1. 慢性病的种类在讲座中应该介绍常见的慢性病种类，如高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等。
对于每一种慢性病都应该详细介绍其发生原因、临床表现、治疗方法以及预防措施等方面内容。
2. 健康饮食讲座中应该强调合理膳食对于预防和治疗慢性病的重要性。
老年人应该掌握正确的饮食知识，避免摄入过多脂肪、盐分和高能量食物。
同时，还应该注意多吃蔬菜、水果和粗粮，保证足够的纤维素和维生素摄入。
3. 适量运动讲座中还应该介绍适量运动对于预防和治疗慢性病的重要性。
老年人应该选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，每天坚持一定时间的运动。
同时，还应该注意避免剧烈运动和长时间久坐。
4. 心理健康讲座中还应该介绍心理健康对于老年人身体健康的影响。
老年人应该学会正确处理自己的情绪，保持积极乐观的心态。
同时，还应该注意避免过度紧张和焦虑等负面情绪对身体健康的影响。
三、讲座形式1. 线上讲座线上讲座是目前比较流行的一种形式。
可以通过视频、直播等方式进行讲解，老年人可以在家中通过手机或电脑观看学习。
这种形式具有便捷性和灵活性，但需要注意老年人技术水平不高可能会存在技术问题。
2. 线下讲座线下讲座是传统的形式，可以在社区、医院等场所进行。
这种形式具有互动性和实践性，老年人可以直接与专业人士交流和互动。
但需要注意现在疫情的影响，需要做好防疫措施。
3. 宣传资料除了讲座形式外，还可以通过宣传资料的方式向老年人宣传慢病健康知识。
如制作海报、手册、小册子等，方便老年人随时查看学习。
四、讲座效果1. 增强健康意识通过讲座，老年人可以了解到自己身体的状况和保健知识，增强自己对于健康的认识和重视程度。
老年人心里健康讲座内容
方案
建立老年人心理问题应对机制
加强老年人心理健康宣传教育
开展老年人心理咨询服务
鼓励老年人积极参与社会活动
保持积极心态：面对问题时保持乐观和积极的态度 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，寻求帮助和支持 培养兴趣爱好：通过参与兴趣爱好活动，增加生活乐趣和社交互动 坚持锻炼：通过适当的锻炼，保持身体健康和良好的心理状态
参加兴趣小组：加入老年人的兴趣小组，如唱歌、跳舞、书画等，增加社交机会
参加志愿者活动：加入志愿者组织，为社会做贡献，同时结交新朋友
参加社区活动：参加社区组织的活动，如健身、旅游、讲座等，扩大社交圈子
保持联系：与家人、朋友保持联系适合老年人的运动项目推荐 运动频率和强度的建议 运动过程中的注意事项
保持适量膳食：均衡营养，避免过度摄入高热量、高脂肪食物 多样化饮食：摄入多种食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源（肉类、豆类、坚果等） 控制盐、糖、油摄入：减少烹饪用油，控制烹饪用油和调味品的使用量 适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体正常功能
了解老年人心理问题类型及症状 寻求专业心理咨询或治疗 参加老年人心理辅导课程或活动 建立良好的社交网络，与亲朋好友保持联系
讲座主题：老年人心里健 康
讲座内容：老年人心里健 康问题及应对措施
讲座重点：如何保持积极 心态、预防心理疾病
讲座亮点：互动环节、案 例分析
老年人心理健康问题日益严重，需要更多关注和帮助 未来发展趋势：政府、社会、家庭共同努力，提高老年人心理健康水平 未来老年人心理健康服务将更加专业化、个性化 未来老年人心理健康服务将更加注重预防和干预，提高老年人生活质量
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目录
老年人健康教育讲座
老年人健康教育讲座
尊敬的各位老年朋友们，大家好！
今天我来给大家讲解一些关于老年人健康的重要知识和注意事项，希望能帮助到大家更好地保持身体健康。
首先，让我们来谈一谈饮食中的注意事项。
老年人的饮食应该均衡，包括五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质食物和适量的油脂。
每天的膳食应该有纤维素、维生素和矿物质的摄入，以及足够的水分补充。
此外，饮食要注意少油少盐，避免食用过多的高糖、高脂肪和高盐食品。
其次，讲解一下老年人的运动和锻炼。
适度的运动对老年人的身体健康非常重要，可以增强身体的抵抗力、延缓衰老。
老年人可以进行一些适当的活动，比如散步、太极拳、做一些简单的拉伸运动等，以保持身体的灵活性和血液循环。
此外，老年人的心理健康也非常重要。
夫妻间的关爱和互动、与亲朋好友的交流、参加一些社交活动等，都对老年人的心理健康有很大的帮助。
在面对生活中的困难和挫折时，多与家人、朋友或专业心理医生进行交流，寻求帮助和支持。
最后，我要强调一下老年人定期进行体检的重要性。
通过定期的体检，可以及早发现和预防一些潜在的健康问题。
同时，老年人还应该按照医生的建议进行药物的正确使用，避免滥用和乱用药物，以免产生不良的药物反应。
在平时的生活中，老年人应该保持良好的生活习惯，如定时作息、养成良好的卫生习惯、避免熬夜等。
同时，老年人要保持积极的心态，乐观面对生活中的一切困难和挑战。
希望以上的内容对大家有所帮助。
健康是我们生活中最重要的财富，让我们共同努力，保持健康、快乐地度过每一天！谢谢大家！。
老年人预防疾病健康教育讲座内容
定期体检：定期进行身体检查，及 早发现潜在疾病
及时就医：如有疑虑，及时就医并 告知医生自己的症状和病史
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观察症状：留意身体出现的异常症 状，如疼痛、发热、咳嗽等
了解家族病史：了解家族成员的健 康状况，以便及早发现遗传性疾病
科学用药指导原则
遵医嘱用药：老 年人应遵循医生 的建议和处方， 不要自行购买和
老年人心理健康与疾病 预防
保持良好心态方法
积极面对生活：保持乐观、积 极向上的富自己的生活，增加生活
乐趣
社交互动：与家人、朋友保持 联系，分享彼此的生活和心情，
增加社交互动
接受现实：接受自己的年龄和 身体状况，不强行追求年轻时 的状态
寻求专业帮助：遇到心理问题 时，及时寻求专业心理咨询或
药物治疗：在医生的指导下 使用药物进行治疗，如钙剂、 维生素D等
注意事项：避免过度劳累、 避免摔倒等，以免发生骨折 等意外情况
肺部感染预防
戒烟：戒烟是预防肺部感染的重要措施，可以减少肺部炎症的发生。
保持室内空气流通：保持室内空气流通，避免长时间在密闭环境中停留，可以减少细菌滋生 和传播。
增强免疫力：通过适当的锻炼、均衡的饮食和良好的睡眠来增强免疫力，提高身体抵抗力。
应及时就医。
记录病情：在处 理过程中，应记 录老年人的病情 变化和采取的措 施，以便医生了 解病情和治疗过
程。
配合医生治疗： 在等待急救人员 到场的过程中， 应配合医生进行 必要的急救措施， 如心肺复苏等。
心理危机干预和心理援助途径介绍
心理危机干预：针 对老年人可能出现 的心理问题，如抑 郁、焦虑等，提供 专业的心理危机干 预服务，帮助老年 人调整心态，积极 面对生活。
老年人健康知识讲座计划
老年人健康知识讲座计划健康生活是大家想要追求的，因此老年人健康知识讲座计划就显得十分重要，下面小编就准备了老年人健康知识讲座计划，希望对你有帮助!老年人健康知识讲座计划第一篇老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。
老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。
第一、老年人保健要注意睡眠要充足。
老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。
这是因为人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。
为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。
下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。
第二、老年人养生要保持良好心情和精神状态应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。
要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充沛，达到祛病延年的效果。
第三、老年人保健不忘合理调节膳食结构饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热;食味宜减酸亦甘，以养脾气。
不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。
脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水;慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。
第四、老人保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力早晨阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。
老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可达到舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。
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老年人健康教育讲座方案老年人健康讲座开始受到越来越多学校学习、关注并参与其中,并已逐渐成为教育工作重点之一。
.下面有准备精心为你准备的老年健康讲座，就让小编带你一一讲解吧!老年人健康教育讲座方案1我在这里给大家讲一堂健康教育课，这也是结合乡党委安排的冬季集中教育活动的一部分，其中有党的政策宣讲，健康知识，老年人心理活动等内容，通过今天的讲解，对各位老年朋友们在生活中有所帮助，让大家能有一个幸福的晚年的生活，希望大家细心领会。
(一)国家政策：从去年5月份开始，卫生院全部药品均实现了药品零差价销售，卫生院人员工资、运转经费由财政全额预算，及时划拨，使病人就医更加便宜，充分体现了党和政府对广大农民朋友的深切关怀，使农民因病反贫的现象彻底消失，而且今年区党代会明确提出了“今后肃州区要建设成为富强肃州、文明肃州、和谐肃州、生态肃州、幸福肃州”。
今年又是十二五规划的开局之年，随着国家对农村基础建设的投资力度的加大以及新农合的实施，未来五年就会真正实现孩子们免费上学，病有所医，老有所养，各位老年朋友的幸福指数会明显上升，人们素质越来越高，社会就会更加文明和谐。
(二)新农合的政策从2012年起新农合的个人缴费提高到每人每年50元，全部用于个人门诊治疗，中央省市区各级财政配套200元，今年新农合报销比例乡镇卫生院为85%，封顶线为2000元区级报销比例为75%，封顶线为6000元。
市级报销比例为65%，封顶线为7000元。
省级报销比例为60%，特殊人群(伤残军人、五保户、低保户、二女结扎户、独生子女领证户)住院费用在原基础上提高5%，并且对中医药及适宜技术费报销比例提高10%，新生儿随母亲享受新农合补偿。
重大疾病的最高报销封顶线为8万元。
发光洁，无头屑; 10、肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。
健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。
也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。
(四)健康的标准世界卫生组织提出身心健康八大标准1.食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。
2.便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。
3.睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。
4.说得快：语言表达正确，说话流利。
表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。
5.走得快：行动自如、转变敏捷。
证明精力充沛旺盛。
6.良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。
(君子坦荡荡，小人常凄凄)。
7.良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。
8.良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。
邻里之间的关系。
亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，各种仪器及检验结果为阴性，但人体有各种各样的不适感觉。
这是新的医学理论、新概念，也是社会发展、科学与人类生活水平提高的产物，它与现代社会人们的不健康生活方式及所承受的社会压力不断增大有直接关系。
亚健康状态多表现为：由于过度脑力劳动、精神长期紧张所致的疲劳综合征，如精力不足、注意力分散、胸闷气短、心悸、失眠、健忘、颈肩腰背酸痛、遇事紧张等;由于内分泌失调，更年期综合征、人体衰老所引起的烦躁、盗汗、潮热、抑郁、头晕目眩、月经不调、等;重病恢复期及长期慢性病所引起的各种不适等。
每个人都希望自己有一个健康的体魄，都向往有个美好的晚年生活，然而这却不能凭空而来，有的人可以得到，有的人却得不到。
也就是说，健康的体魄取决于你对健康的理解、取决于你的生活方式。
理想的晚年生活来自于中年时期的保健意识和所掌握的保健知识。
去潜心设计、经营，才会有高品位的中老年生活。
从正常的生物规律来看，人健康活到100 岁应该不是梦。
可是现在糖尿病、高血压、冠心病、癌症等威胁人类健康的富贵病及营养不平衡疾病的患病率呈现持续上升的趋势，而且患病年龄日趋年轻化。
为什么经济发展了，社会文明和物质生活水平提高了，疾病却在折磨本该享受幸福生活的人?其原因就在于有些人未能按照科学、文明的生活方式生活，未能用健康保健知识来充实自己。
正如世界卫生组织多次指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。
”“不要死于无知，不要死于愚昧”。
遗憾的是，人们总是把这些忠告当成耳边风，不以为然。
人们往往奔波于生存与生计之中，沉溺于今朝有酒今朝醉的无规律生活中，无暇顾及学习保健知识。
年轻的时候没钱没闲，熬夜挣钱;中年时有钱没闲，烟酒成瘾，拿健康换钱，拿无知换闲;到了老年，有钱有闲，却只能拿钱治病买健康，待到健康离你远去时，已追悔莫及。
赵本山小品里面有一句话“人生最大的悲哀莫过于钱还在人没了。
健康是一个人生活的基础，健康是生命存在的最佳状态。
(五)和谐的人际关系每个人对自己要有一个明确的社会定位，形成良好的人际关系，善于化解人与人之间的矛盾冲突，进行换位思考，(比如我们卫生院就开展了假如我是一个病人的换位思考的讨论)党员有权利，义务和责任充分发挥先锋模范作用，每个人都有一份社会责任，忠于国家，孝敬父母，教育好子女，多为别人着想，社会就会多一点和谐的气氛，(爱心八珍汤：爱心、正气、孝顺、奉献、好心肠、宽容、老实本分，不求回报)。
(五)老年人吃什么?1、燕麦含丰富的亚油酸，可降低胆固醇。
2、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E、具有降低胆固醇的作用，早上一碗玉米粥，精神焕发一整天。
3.海带含丰富的牛磺酸，也可降低胆固醇。
4、大蒜阻止血栓的形成俗称抗癌之王，但必须先切成片，放在空气中15分钟后与氧气结合生成大蒜素才有效果，加温等于零。
5、苹果含丰富的钙，可排出体外多余的钾盐，维持正常的血压。
6、牛奶含较多的钙可减少人体胆固醇的吸收7、洋葱降血脂防止动脉硬化，有杀菌降压的功效。
8、木耳、蘑菇有很好的软化血管的作用防止心脑血管的病变。
9、全麦面粉含有纤维素复合维生素B。
10羊肉、牛肉、鸡肉和鱼含有纷纷的氨基酸，不饱和脂肪酸。
11、适量红酒加速血液循环，软化血管，预防高血压、心脑血管病变的夜间发作。
12.深色的蔬菜颜色越深营养越丰富(七)老年人的心理健康老年人身体机制开始衰退，心理状态呈现脆弱、矛盾和不稳定等特征，常常表现为态度消极，情绪低落，波动易激动，自尊和自卑并存，一方面希望得到社会和子女的关心，另一方面为自己的日落西山而感到悲观失望，同时希望能度过愉快的晚年，往往又“有福不享”自暴自弃，甚至为一件小事，一句不中听的话而耿耿于怀，显得小气和执意不合群，这些都大大影响了老年人的晚年生活，降低了生活质量，加快了老年人的衰老进程，因此老年人心理防护是老年人养生保健的首要任务、概括起来四句话：忘得了过去，想得开现在，认得清自己，把握好情绪。
(八)老年人为何容易被骗老年人由于机体各项机能衰退，导致部分老人思维不敏捷，呈现纵向思维，容易钻牛角尖，部分人会患老年痴呆症。
其实在不设防的状态下，意识活动容易受环境(指特定的心理氛围)的左右乃人之共性，很多商家正时利用这一心理特征渲染消费理念，制造购买氛围，影响老年人的消费行为，导致老人上当受骗，要管好自己的意识，使之不为人利用，就要做到：莫急、多思、坚信天上不会掉馅饼，骗子就不会得逞。
(举例说明)(八)今天讲课到此结束，感谢大家的认真听讲，最后祝各位老人身体健康，万事如意，谢谢大家。
老年人健康教育讲座方案21. 高血压的简介高血压是指在未使用抗高血压药物的情况下，收缩压大于、等于140毫米汞柱，舒张压大于、等于90毫米汞柱，且非同日测三次均高于正常值;或者既往有高血压史，目前正在使用抗高血压药物，亦应诊断为高血压。
高血压会引起严重的中风、肾功能衰竭、左心室肥大、心率失常、动脉硬化、严重甚至可以导致猝死。
它是破坏心、脑、肾器官的“无形杀手”。
据全国卫生部门统计资料显示，我国现有高血压病患者已超过1亿人，每年新增300万人以上。
2. 高血压的病因通过流行病学调查和实验研究，目前认为下列因素与血压升高有关：(1) 遗传因素：父母患有高血压病者其子女高血压病的概率明显高于父母血压正常值，证明了有遗传因素存在。
(2) 膳食因素：过多的钠盐，大量饮酒，膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低均可使血压升高，而膳食中有充足的钾(蔬菜，水果，豆类含钾高)、钙(乳制品，豆制品，肉类)、优质蛋白质可防止血压升高。
(3) 肥胖：有关资料显示超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2-3倍。
(4) 精神和心理因素：调查发现从事紧张度高的职业，如司机、售票员其高血压的患病率高达11.3%，其次是会计，统计人员其患病率达10.2%，证明高血压病在从事注意力高度集中、精神紧张又缺少体力活动者易发生。
(5) 吸烟：现已证明吸烟是冠心病的三大危险因素之一，吸烟可加速动脉粥样硬化引起血压升高.3. 高血压的表现(1) 头痛：疼痛部位常在后脑或两侧太阳穴并且是跳动性疼痛，这是高血压头痛的特点。
(2) 头晕、失眠：不少病人除头痛外常伴有头晕、耳鸣、失眠、烦躁等症状。
(3) 手指麻木、肌肉酸痛：有一些病人常会有手指麻森林木及颈、背部肌肉酸痛、紧张等。
4. 高血压患者的注意事项(1) 正在使用抗高血压药物的患者应当坚持服用药物。
(2) 定期测量血压，坚持长期平稳有效的控制血压。
(3) 减少钠盐摄入，钠盐每日摄入量不应超过6克。
同时可以增加含高钾食物的摄入。
(4) 控制体重。
超重和肥胖是导致血压升高的主要原因，测量体重指数BMI，适当降低体重可以减少体内脂肪含量，降低血压。
(5) 限制吸烟和饮酒。
(6) 坚持锻炼，减轻心理压力，保持心理平衡，改进健康生活方式。
锻炼的注意事项在下面特别说明：5. 高血压患者锻炼的注意事项老年人要养成锻炼的好习惯，最好是进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。
对老年人来说，步行是世界上最好的运动，倡导日行一万步。
除了步行，还有项运动很好，值得提倡，就是打太极拳。
(1) 必须避免的魔鬼运动时间—每天上午6点-11点。
此时心脏血管负担最大，经过一夜的休息代谢，排泄，体液浓缩，血液最粘稠，交感神经最兴奋，血管收缩物质增多，血管阻力增大，高血压、心血管疾病患者容易造成猝死。
(2) 运动勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
(3) 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖，防中风。
穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
(4) 运动时应选择安全场所：如公园、学校等，切勿在巷道、马路边运动。