站姿、坐姿、走姿礼仪教案2012.12.8
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿(图解)
（一）正确的站姿要求
手位
站立时，双手可取下列之一手位： 双手置于身体两侧。 右手搭在左手上叠放于体前。 双手叠放于体后。 一手放于体前一手背在体后。
“V”型 双脚平行分开不超过肩宽 小“丁”字型
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
（四）几种基本站姿
1．男士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
（四）几种基本站姿
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
标准式 前伸式 前交叉式
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
交叉后点式 曲直式 重叠式
坐的注意事项
坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。
双腿不可过于叉开，或长长地伸出。
坐下后不可随意挪动椅子。
不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。
高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。
腿、脚不停抖动。
蹲姿 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
男士正确坐姿 女士正确坐姿
双手的摆法 坐时，双手可采取下列手位之一：
01
双手平放在双膝上。
02
双手叠放，放在一条腿的中前部。
03
一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双 手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。
04
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
（五）站立注意事项 （1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。 （2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。 （3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支 撑着身体。 （4）身体不要下意识地做小动作。 （5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过 大，不要挺腹翘臀。 （7）不要两腿交叉站立。
站姿与坐姿的礼仪教案设计
站姿与坐姿的礼仪教案设计一、引言。
礼仪是人们在日常生活中的一种行为规范，它是社会交往中的一种表现方式。
在现代社会，礼仪更加重要，因为它不仅代表着一个人的修养和文明素质，也是一种对他人的尊重和关怀。
站姿与坐姿作为日常生活中最常见的姿势，也是礼仪教育中不可忽视的一部分。
本文将从站姿与坐姿的礼仪教育入手，设计一套完整的教案，以帮助学生养成良好的站姿与坐姿习惯，提高他们的礼仪素养。
二、站姿的礼仪教育。
1. 站姿的基本要求。
站姿是人们在日常生活中最常见的姿势之一，因此，良好的站姿习惯对于一个人的形象和礼仪素养至关重要。
在站姿的基本要求中，我们可以教导学生保持挺胸抬头、双脚并拢、双肩自然放松等基本要求，让他们养成良好的站姿习惯。
2. 站姿的练习方法。
为了帮助学生养成良好的站姿习惯，我们可以设计一些站姿的练习方法，如站立时将双手自然垂放、将重心放在脚跟上等。
通过这些练习，可以帮助学生更好地掌握站姿的基本要求，养成良好的站姿习惯。
3. 站姿的实践应用。
在日常生活中，我们可以通过一些实践应用来帮助学生更好地掌握站姿的礼仪要求。
比如，在校园生活中，我们可以要求学生在排队时保持良好的站姿，让他们在实践中更好地体会站姿的重要性。
三、坐姿的礼仪教育。
1. 坐姿的基本要求。
坐姿是人们在日常生活中常见的姿势之一，良好的坐姿习惯可以让人更加舒适、自然地坐着。
在坐姿的基本要求中，我们可以教导学生保持挺胸抬头、双脚平放、双肩放松等基本要求，让他们养成良好的坐姿习惯。
2. 坐姿的练习方法。
为了帮助学生养成良好的坐姿习惯，我们可以设计一些坐姿的练习方法，如坐立交替练习、坐姿调整练习等。
通过这些练习，可以帮助学生更好地掌握坐姿的基本要求，养成良好的坐姿习惯。
3. 坐姿的实践应用。
在日常生活中，我们可以通过一些实践应用来帮助学生更好地掌握坐姿的礼仪要求。
比如，在课堂上，我们可以要求学生在听讲时保持良好的坐姿，让他们在实践中更好地体会坐姿的重要性。
形体礼仪走姿坐姿站姿教案
形体礼仪走姿坐姿站姿教案教案标题：形体礼仪走姿坐姿站姿教案教学目标：1. 了解形体礼仪的重要性以及走姿、坐姿和站姿在社交场合中的作用。
2. 学习正确的走姿、坐姿和站姿，并能够应用于日常生活和学习中。
3. 培养学生良好的形体礼仪习惯，提高形象修养和自信心。
教学内容：1. 形体礼仪的概念和作用。
2. 正确的走姿：直立身体、放松双臂、步伐稳健、目光前视等。
3. 正确的坐姿：坐直身体、双脚平放、保持身体平衡、手部姿势等。
4. 正确的站姿：挺胸抬头、双脚并拢、分清重心、保持平衡、手部姿势等。
教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍形体礼仪的概念和作用，强调形体礼仪对个人形象和社交能力的重要性。
教学主体：2. 针对走姿的教学：a. 向学生示范正确的走姿，并解释每个动作的要点。
b. 让学生进行模仿练习，并给予指导和反馈。
c. 组织学生进行走姿比赛，以激发学生的兴趣和参与度。
3. 针对坐姿的教学：a. 向学生展示正确的坐姿，并解释每个动作的要点。
b. 让学生进行模仿练习，并给予指导和反馈。
c. 组织学生进行坐姿评比活动，以增加学生对正确坐姿的重视和意识。
4. 针对站姿的教学：a. 向学生展示正确的站姿，并解释每个动作的要点。
b. 让学生进行模仿练习，并给予指导和反馈。
c. 组织学生进行站姿展示活动，以提高学生对正确站姿的理解和应用能力。
总结活动：5. 回顾本节课所学的内容，强调形体礼仪的重要性和正确姿势的应用。
6. 鼓励学生在日常生活和学习中积极应用所学的形体礼仪知识。
教学评估：1. 观察学生在模仿练习和展示活动中的表现，给予及时的指导和反馈。
2. 进行走姿、坐姿和站姿的评比活动，评选出表现优秀的学生，并给予奖励和鼓励。
3. 布置作业，要求学生在日常生活中记录并反思自己的形体礼仪习惯，以及改进的方法和效果。
教学资源：1. 形体礼仪的相关图片和视频资料。
2. 模仿练习和展示活动所需的音乐和道具。
3. 奖励和鼓励的小礼品或证书。
中职《仪态礼仪》(站姿、坐姿、走姿、蹲姿)教学设计教案
《仪态礼仪——站姿、坐姿、走姿、蹲姿》微课教学设计
一、教学分析
正确优雅的蹲姿会为你的服务增加附加值；得体的站姿会给人以挺、直、高以及健康向上的感觉；坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式，走姿更是一种动态美的诠释。
二、教学目标
能在服务情境中按照走姿、站姿、坐姿、蹲姿礼仪的要求正确表达蹲姿
三、教学重点
走姿、站姿、坐姿、蹲姿的基本要求和要领
四、教学难点
走姿、站姿、坐姿、蹲姿礼仪在服务中的正确表达
五、教学准备
走姿、站姿、坐姿、蹲姿礼仪情境的教学课件、图片、录像等；
多媒体设备；技能评价表
六、教学过程
七、资源应用
视频资源：应用于展示走姿、站姿、坐姿、蹲姿的技巧。
图片和动画资源：用来展示和实际操作走姿、站姿、坐姿、蹲姿训练方法的示范。
案例资源：用来提升实操和理论的紧密结合。
PPT:用于帮助教师教学。
礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)
侧身步
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
三．不雅的走姿 四．方向不定，忽左忽右。 五．体位失当，摇头、晃肩、扭臀。 六．扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。 七．左顾右盼，重心后坐或前移。
3. 与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦 跳，或大声喊叫等。
八．双手反背于背后。 九．双手插入裤袋。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平 行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并 拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
（四）几种基本站姿
（3）身体立直，抬头挺胸， 下颌微收，双目平视，嘴角微 闭，双脚平行分开，两脚之间 距离不超过肩宽，一般以20厘 米为宜，双手在身后交叉，右 手搭在左手上，贴于臀部。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
（二）变向时的行走规范
2．侧身步
当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客 的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向 右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来 宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄 的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身 步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不 可将后背转向他人。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
一．正确的坐姿要求 二．入座时要轻稳。
1. 入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。
三．头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 四．坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 五．离座时，要自然稳当。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
坐姿站姿走姿礼仪教案
避免常见错误走姿示范
低头含胸
这种走姿会给人留下缺乏自信 、精神不振的印象，应抬头挺 胸，展现出积极向上的精神状
态。
手臂僵硬或摆动过大
手臂摆动不自然会影响整体走 姿的美观度，应以肩关节为轴 心，自然摆动。
内外八字脚
这种走姿不仅影响美观，还可 能导致身体受力不均，应调整 步伐，使脚尖朝向正前方。
步伐拖沓或跳跃
坐姿站姿走姿礼仪教 案
目 录
• 礼仪概述与重要性 • 坐姿礼仪详解 • 站姿礼仪详解 • 走姿礼仪详解 • 实际应用与案例分析 • 培养良好礼仪习惯方法
01
礼仪概述与重要性
礼仪定义及历史发展
礼仪定义
礼仪是指在人际交往中，为了表 示尊重、友好和敬意而共同遵循 的行为规范和准则。
历史发展
礼仪起源于古代祭祀仪式，随着 社会发展逐渐演变为现代社交礼 仪，不同国家和地区有着不同的 礼仪传统和习俗。
业的感觉。
避免将双手抱胸前或叉腰等具 有攻击性的坐姿，应保持开放、
友好的态度。
03
站姿礼仪详解
正确站姿基本要求
肩部
自然放松下沉，两 肩平齐且保持水平 。
双腿
两腿并拢直立，膝 盖和脚尖方向一致 。
头部
保持端正，目光平 视前方，微收下颌 。
躯干
挺胸收腹，背部挺 直，臀部肌肉保持 收缩。
双脚
自然分开与肩同宽 ，重心落在两脚之 间。
这种走姿会显得不够稳重，应 控制步伐大小和速度，保持稳
健有力的行走姿态。
05
实际应用与案例分析
日常生活中的应用场景
家庭聚会
在家庭聚会中，正确的坐姿、站 姿和走姿可以展现个人的修养和 家教，给亲朋好友留下良好印象
语言课坐姿站姿教案
语言课坐姿站姿教案教案标题：语言课坐姿站姿教案教案目标：1. 通过合理的坐姿和站姿，提高学生的注意力和专注力。
2. 培养学生正确的姿势习惯，促进身体健康发展。
3. 通过合理的身体姿势，提高学生在语言课上的表达能力。
教学准备：1. 教室内的座位和空间布置，确保学生有足够的活动空间。
2. 教室内的椅子和桌子，确保学生能够调整座椅高度。
3. 适当的教学材料，如教科书、练习册等。
教学步骤：引入：1. 向学生介绍今天的教学内容，即正确的坐姿和站姿对语言学习的重要性。
2. 引导学生思考他们在平时的学习中是否注意到自己的坐姿和站姿。
主体：1. 介绍正确的坐姿：向学生展示正确的坐姿示范，并解释其重要性。
例如，坐直、双脚平放在地上、保持身体平衡等。
2. 练习正确的坐姿：让学生尝试正确的坐姿，并进行练习。
教师可以提醒学生保持正确的坐姿，并逐渐延长坐姿时间。
3. 介绍正确的站姿：向学生展示正确的站姿示范，并解释其重要性。
例如，站直、双脚平行、保持身体平衡等。
4. 练习正确的站姿：让学生尝试正确的站姿，并进行练习。
教师可以提醒学生保持正确的站姿，并逐渐延长站姿时间。
巩固：1. 进行语言练习：让学生在正确的坐姿和站姿下进行语言练习。
教师可以提出问题，让学生用正确的姿势回答。
2. 提醒学生注意：在日常学习中，教师应不时提醒学生注意自己的坐姿和站姿，并给予肯定和鼓励。
拓展：1. 带领学生进行一些简单的伸展操，帮助他们放松身体。
2. 鼓励学生在其他课程和日常生活中保持正确的坐姿和站姿。
教学评估：1. 观察学生在练习过程中的坐姿和站姿是否正确。
2. 评估学生在语言练习中的表达能力和注意力集中程度。
教学反思：1. 教师应不断关注学生的坐姿和站姿，并及时纠正错误。
2. 教师可以设计更多的活动和练习，帮助学生巩固正确的姿势习惯。
通过以上教案，可以帮助学生养成正确的坐姿和站姿习惯，提高他们在语言课上的表达能力和学习效果。
同时，也能促进学生的身体健康发展。
中班坐姿站姿走姿教案
【教学目标】1、知识目标基本掌握站、坐、走三种礼仪的基本要领。
2、能力目标（1）培养学生分析，观察问题的能力。
（2）培养学生模仿操作能力。
3、德育目标教育学生礼仪体现细节，细节展现素质，培养学生注重细节的品质。
【重点、难点】规范的站姿、坐姿、走姿的基本要领及训练方法。
【教学方法】运用多媒体课件，采用讲授法、对比法、理论结合实践、启发式教学方法相结合，使学生掌握规范的站、坐、走姿的要领。
【课前准备】1、收集音乐视频资料。
2、制作教学辅助课件。
【课时安排】1课时【教学过程】一、新课导入情景导入：你会正确的站、坐、走吗？（任意抽三位同学表演这三种姿势）二、教学过程：（一）规范的站姿站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。
优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。
1、标准站姿的基本要领。
（1）头正（2）肩平（3）臂垂（4）躯挺（6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上（7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上2、手位站立时，双手可取下列之一手位：（1)双手置于身体两侧（2)右手搭在左手上叠放于体前腹翘臀。
（7)不要两腿交叉站立。
6、站姿训练（1)背靠墙（2）两人背靠背（3）头顶书本（4）对镜训练7、跟着视频练一练（二）、端庄的坐姿坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。
1、坐姿的基本要领（1)入座时要轻稳（2)入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。
（3)头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。
（4)坐在椅子上，应坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。
（5)离座时要自然稳当。
5、坐的注意事项（1)坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。
（2)双腿不可过于叉开，或长长地伸出。
（3)坐下后不可随意挪动椅子。
（4)不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。
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站姿、坐姿、走姿的礼仪
云阳教师进修学院邓建全左茂铃
【教学目标】
1、知识目标
基本掌握站、坐、走三种礼仪的基本要领。
2、能力目标
（1）培养学生分析，观察问题的能力。
（2）培养学生模仿操作能力。
3、德育目标
教育学生礼仪体现细节，细节展现素质，培养学生注重细节的品质。
【重点、难点】
规范的站姿、坐姿、走姿的基本要领及训练方法。
【教学方法】
运用多媒体课件，采用讲授法、对比法、理论结合实践、启发式教学方法相结合，使学生掌握规范的站、坐、走姿的要领。
【课前准备】
1、收集音乐视频资料。
2、制作教学辅助课件。
【课时安排】
1课时
【教学过程】
一、新课导入
情景导入：你会正确的站、坐、走吗？（任意抽三位同学表演这三种姿势）
二、教学过程：
（一）规范的站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。
优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。
1、标准站姿的基本要领。
（1）头正（2）肩平
（3）臂垂（4）躯挺
（6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上
（7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上
2、手位
站立时，双手可取下列之一手位：
（1)双手置于身体两侧
（2)右手搭在左手上叠放于体前
（3)双手叠放于体后
（4)一手放于体前一手背在体后
3、脚位
（1)“V”字型
（2)双脚平行分开不超过肩宽（3)小“丁”字型
4、几种基本站姿
男士的基本站姿：
（1)身体立正，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
（2)身体立正，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。
（3)身体立正，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。
女士的基本站姿：
（1)身体立正，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
（2)身体立正，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带
微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字形，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。
总结：顺口溜
站立就像一棵松，双手下垂贴裤缝。
两腿挺直脚并拢，抬起头来挺起胸。
5、站立注意事项
（1)站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散的依靠在墙上、桌子上。
（2)不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。
（3)不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。
（4)身体不要下意识地做小动作。
（5)在正式场合，不要将手插在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰。
（6)男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过大，不要挺
腹翘臀。
（7)不要两腿交叉站立。
6、站姿训练
（1)背靠墙（2）两人背靠背
（3）头顶书本（4）对镜训练
7、跟着视频练一练
（二）、端庄的坐姿
坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。
1、坐姿的基本要领
（1)入座时要轻稳
（2)入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿
上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。
（3)头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。
（4)坐在椅子上，应坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。
（5)离座时要自然稳当。
2、双手的摆法
（1)双手平放在双膝上。
（2)双手叠放，放在一条腿的中前部。
（3)一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。
3、双腿的摆法
（1)标准式
（2)侧腿式（一）
（3)侧腿式（二）
（4)重叠式
（5)前交叉式
4、几种基本坐姿
女士坐姿：
（1)标准式（2）侧点式
（3）前交叉式（4）后点式
（5）曲直式（6）侧挂式（7）重叠式
男士坐姿：
（1）标准式（2）前伸式（3）前交叉式（4）交叉后点式（5）曲直式（6）重叠式
5、坐的注意事项
（1)坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。
（2)双腿不可过于叉开，或长长地伸出。
（3)坐下后不可随意挪动椅子。
（4)不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。
（5)高架“二郎腿”或“4”字型腿。
（6)腿、脚不停抖动。
（7)不要猛坐猛起。
（8)与人谈话时不要用手支着下巴。
（9)坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。
（10)双手不要放在两腿中间。
（11)脚尖不要指向他人。
（12)不要脚跟落地，脚尖离地。
（13)不要双手撑椅。
（14)不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。
总结：
抬起头，挺起胸，端正身体不放松。
脚踏地，腿并拢，坐下就像一座钟。
6、坐姿训练：
（1)两人一组，面对面练习，指出对方不足。
（2)坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点检查手位、腿位、脚位。
7、我做你也做（跟着视频练一练）
（三）、稳健的步态
走路是人体所呈现的一种动态，是站姿的延续。
走姿是展现人的动态美的重要形式。
走路是“有目共睹”的肢体语言。
1、走姿的基本要领
（1)头正（2）肩平
（3）驱挺（4）步位直
（5）步幅适度（6）步速平稳
总结：
背挺直，肩放平
抬头挺胸往前行
轻甩臂，显自信
走起路来脚步轻
2、变向时的行走规范
（1)后退步
向他人告辞时，应先向后退两步，再转身离去。
退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。
转体时要先转身体，头稍后再转。
（2)侧身步
当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。
髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。
当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。
3、不雅的走姿
（1)方向不定，忽左忽右。
（2)体位失当，摇头、晃肩、扭臀。
（3)扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。
（4)左顾右盼，重心后坐或前移。
（5)与多人走路时，勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大声喊叫等。
（6)双手反背于背后。
（7)双手插入裤袋。
4、我做你也做（跟着视频学走路）
三、课堂总结
在优美的音乐声中，老师鼓励大家利用课余时间进行训练，纠正不良举止姿态，相信每一位同学都能变得更加自信、美丽、大方、稳重。
四、布置作业
回家按教师教授的训练方法把站、坐、走等姿势加强训练
训练时间：每天站20分钟，坐10分钟（几种坐姿分别练习），走10分钟。