停止间转法
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军事教学法教案
停
止
间
转
法
训练内容:停止间转法
科目:单个军人队列动作
目的:通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的要领,为以后的生活和训练打下良好的基础。
内容:停止间转法
方法:讲解示范、体会练习、评比竞赛、小结讲评。
时间:一课时
地点:队列训练场
要求:1、刻苦训练,严格要求。
2、严守队列纪律,做到令行禁止。
3、互帮互助,共同提高。
上节课我们已经学了立正、稍息和跨立,这节课我们共同来学习停止间转法。
停止间转法是停止间变换方向的方法,分为向右转、向左转和向后转。需要时,也可半面向右转、半面向左转。
向右转:
口令下达:“向右----转”。
动作要领:在立正姿势的基础上,听到“向右----转”的口令后,以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右转90度,体重落在右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿
势。
向左转:
口令下达:“向左----转”。
动作要领:在立正姿势的基础上,听到“向左----转”的口令后,以左脚跟为轴,左脚跟和右脚掌前部同时用力,使身体协调一致向左转90度,体重落在左脚,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
向后转:
口令下达:“向后----转”。
动作要领:在立正姿势的基础上,听到“向后----转”的口令后,以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右转180度,体重落在右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
要求:
1、转动时要动作迅速,有节奏感,防止松散和拖泥带水。
2、上体应保持立正姿势,胸部向前上方挺出,不得左右摇
晃和前倾后仰。
3、两手贴紧,两臂随身体自然转动,两腿挺直,裆部夹紧,腿部、臀部肌肉绷紧,转脚和转体协调一致。
4、靠脚时取捷径,不得外扫和跺脚,两脚跟一并靠齐。
要领归纳:
快:转体要快,靠脚快。
稳:转过后身体要稳。
直:转体时上体保持正直。
正:转过后方向要正。
齐:两脚跟靠拢并齐。
也可归纳为“两快两准一稳”。
两快:转体快,靠脚快。转体时,以脚掌蹬力和腰部旋转的合力,使身体一致快速旋转,转到新的方向后,脚内侧迅速下压,使全脚掌着地。非支撑脚取捷径迅速靠拢支撑脚。
两准:定向准,靠脚位置准。转体不得大于或小于判定角度,靠脚后迅速恢复立正姿势。
一稳:旋转时身体应整体协调运动,上体不得前倾和后仰,转体时整个身体正直转动。
易犯的毛病及纠正:
1、转体时弯腿,上下转动不一致。纠正时强调两腿挺直,腰杆正直向上用力。
2、转体时身体晃动,站不稳。纠正时注意两脚尖分开的角度及后腿蹬直,裆部夹紧,转到位后脚掌迅速落地。
3、靠脚时外扫,跺脚。纠正时用慢动作反复体会取捷径靠脚的要领。靠脚的同时稍离地面,以脚跟的靠力和腿的开力迅速靠脚。
4、转体后靠脚动作过快,缺乏节奏感。纠正时强调转体快,转体到位后迅速靠脚。
5、转体时张臂、耸肩。主要原因是发力部位不正确,纠正方法是:转动时,强调脚跟和脚掌前部同时用力转动身体,不要用肩部或上体带动下肢转动。
6、转体时低头。原因是两眼不能平视前方。纠正的方法是转体时颈部挺直,两眼平视前方,不要看地。
训练步骤:
1、分解动作练习。
(1)讲解。
口令下达:“分解动作,向右(左、后)转”,“二”。
动作要领:听到“转”字,转向新的方向,不靠脚;听到“二”的口令,靠脚成立正姿势。
(2)体会练习。
2、连贯动作练习。
3、分组练习。
4、评比竞赛。
小结讲评:
1、今天大家训练都很刻苦,并且能够认真体会动作要领,基
本上达到了训练目的;
2、在训练过程中,大家都能严格遵守队列纪律,很好的做到
了令行禁止;
3、不足之处:有些动作还没真正到位,个别同志吃苦意识还不够强。
希望大家在以后的训练过程中继续发扬优点,克服不足,力争使我们做到动作、纪律、意识三到位。