吃饼干的坏处
沙琪玛的危害
沙琪玛的危害沙琪玛可谓是超市非常火爆的产品，因为甜腻细软而被大家所喜爱，但我们有所不知的是食用沙琪玛对我们的身体有很大的坏处，首先来说沙琪玛因为糖份高而引发肥胖，同时沙琪玛是一种油炸食品，对于口腔也会有一定损害，特别是血糖三高者更是禁止食用，而且不是所有的沙琪玛都是安全产品，警惕有毒沙琪玛。
一、沙琪玛的危害1、容易引起肥胖一个50克的沙琪玛所含热量约为230卡，而每一百克沙琪玛所含热量为470卡。
所以，长期吃沙琪玛肯定会引起肥胖。
偶尔吃些沙琪玛是可以的，尤其是在剧烈运动等消耗热量较高的情况下。
2、容易引起口腔溃疡、咽喉炎因为沙琪玛是油炸食品，且用糖熬浆使其粘合，所以，吃多了容易引起口腔溃疡、咽喉炎。
如果特别喜欢吃，可以配点深色蔬菜一起吃。
3、高血压，糖尿病，高脂血症患者不宜食用沙琪玛是高热量食品，高血压，糖尿病，高脂血症都不宜使用。
4、警惕有毒的沙琪玛毒沙琪玛就是在生产过程中添加有毒化工原料，使形状颜色好看，保质期长，增加“卖相”，目前常见的是使用硼砂。
最多的每公斤沙琪玛中硼砂含量竟达到了4.62克，而在正常情况下，成人一次摄入1至3克硼砂即可中毒。
检测方法：(1)把沙琪玛在水中浸泡，然后取其溶液滴到5%的姜黄试纸条(化学品商店有售)上，试剂显色反应后，吹干、目视对比就能见分晓。
颜色越深，硼砂含量越高。
(2)假如合格的沙琪玛是12元1斤的话，硼砂沙琪玛很有可能在价格上只达到一半左右，甚至更低。
(3)由于硼砂的“超膨松剂”作用，硼砂沙琪玛看起来油亮，光泽度很高，闻起来有轻微的碱味，拿在手里时触感滑爽、吃起来特别柔软。
二、自制沙琪玛我们知道沙琪玛不宜多吃，但是偶尔实用倒是可以的。
如果害怕外面购买的不够健康，可以在家里自己制作。
材料：高筋面粉200克/发酵粉1小勺、鸡蛋3个、水20cc 左右、砂糖150克/麦芽糖150克、蜂蜜15克、水40cc左右、葡萄干等。
做法：1、将面粉、发酵粉、鸡蛋加水混合搅拌，然后在案板上揉成面团，醒10分。
吃饼干的危害有哪些
吃饼干的危害有哪些 饼干是我们平时⽣活当中经常吃的⼀种零⻝，它的⼝味繁多，⾹脆可⼝，深受⼤众的喜爱。
但是你知道吗?有的饼干吃了对⼈体会产⽣危害。
下⾯由店铺为⼤家介绍吃饼干的危害，希望能帮到你。
吃饼干的危害 1.可能引发⼼⾎管疾病 饼干以及⾯包等加⼯类⻝物中都含有很多的脂肪，并且这种脂肪为反式脂肪酸，当⾝体摄⼊过多的反脂酸的情况下，⾝体胆固醇含量就会出现增⾼，并导致冠⼼病等⼼⾎管疾病的出现。
据了解，这些反式脂肪酸多包含在蛋糕、饼干、速冻⽐萨饼、薯条、爆⽶花等⻝品中。
2.吃多了发胖 饼干的主要成分是⼩⻨粉、⽩砂糖、奶油、⻝⽤⾹精等，这些物质成分造成饼干的热量、糖分都要⽐其他⻝物⾼很多，很容易造成发胖的问题。
并且饼干属于⾼糖、⾼脂肪的⻝物，并且⼝感⾮常好，很容易就会使⼤家吃多，因此建议想减肥或者本⾝就容易发胖的群体，尽量不要吃饼干。
3.诱发各种⽪肤问题 饼干成分中含有⼤量的淀粉、脂肪和各种添加剂，进⼊到⾝体后，和容易会引起过敏反应。
专家表⽰，⻓时间⻝⽤会引起⽪肤红润衰退、皱纹提前出现、⽪肤过早⽼等等⽪肤问题。
并且，饼干中含有的铁、铜等元素和⽆机物结合，会产⽣⼀定的活性氧，对细胞会咋成攻击的作⽤，会很容易出现皱纹。
另外，专家表⽰，因为饼干中的纤维素以及矿物质营养不⾜，并且饼干中的⾯粉还会给⼈体新陈代谢机能造成影响，进⽽诱发慢性肠胃疾病，还会引起消化不良、频发腹泻和便秘、腹痛、头痛、呼吸困难等症状。
4.引发疲劳感 据了解，饼干会对⼈体营养吸收、胃肠功能、⽣理机能等⽅⾯造成严重影响，并且经常会出现睡眠不⾜，头痛等情况出现。
5.致癌⻛险 饼干是经过⾼温烘烤制作⽽成，特别是饼干中的淀粉在⾼温环境下，会产⽣⼀种丙烯酰胺的致癌物质，他会会促进形成良性或恶性肿瘤，增加致癌的⻛险。
如何吃饼干健康⼜美味 【看包装配料说明】 专家表⽰，选饼干⼀定要认真看包装上的配料说明和营养成分。
制作饼干的⾯粉⼀般是精⽩粉，营养价值较低。
吃零食的好处和害处
吃零食对我们身体的好处和坏处好处因为零食，我们的味蕾能体验细微的味道差别；因为零食，我们的生活更有味道。
因为爱吃零食，我们谈“食”色变大可不必，适量、适时、适己地巧吃零食，不但有利于身心健康，而且一些特殊人群必须补充一些“零食”才能维持身体健康。
事实上，拒绝零食不仅不可能，而且也没必要。
美国的一项研究结果认为，科学地给孩子吃零食是有益的。
美国专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。
调查发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。
孩子从零食中获得的热量达到总热量的20％，获得的维生素占总摄食量的15％。
获得矿物质占20％，铁质占15％。
这表明，零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要途径之一。
学龄儿童：此阶段的孩子正处于长知识、长身体的时期；但由于早晨时间紧张早餐简单而营养较差，或口味单调影响儿童的食欲，这样就直接影响学习效果。
在这种情况下，如果在上午10点左右吃一点“零食”，不仅使学生学习效果好，身体素质也会有所提高。
应该注意的是，吃什么样的零食也是有一定学问的。
不能总是吃营养价值低、，仅提供热能的加工食物，如饼干等，而要变换花样，吃一些煮鸡蛋、牛肉干、牛奶等营养要素丰富的食物。
在零食品种越来越多，口味越来越全的今天，却有许多人担心吃零食会发胖，或其它原因，抗击着-。
其实在快节奏的今天，人们的能量消耗也变得较大了，吃点零食不但补充了身体正常运转的能量，还能促进健康有助护肤美容。
脑力劳动者还应适当吃些甜食。
糖是大脑的主要能量来源，吃点奶糖还能增加乳类食物的摄入量，这是中国人比较缺乏的营养成分。
乳类热量低而含钙高，可使皮肤柔软滋润，并强壮筋骨。
吃点巧克力也不错，最新研究表明，吃了巧克力后体内所产生的化学反应，使人心情愉悦，平添漂亮，并能帮助控制胆固醇的含量，保护心脏。
女性对铁的消耗较大，缺铁会使人脸色苍白，易头昏眼花，人也容易疲倦和衰弱，还会引起某些皮肤炎症，病态的脸当然不会漂亮。
饼干的危害
饼干的危害-孕妇禁忌的垃圾食品饼干对身体健康的危害主要在这六个方面(不含低温烘烤和全麦饼干) 1、可能引发心血管疾病饼干、面包等加工食品中含有过多的脂肪，这种脂肪是一种反式脂肪酸，被誉为“餐桌上的定时炸弹”，主要来源是部分氢化处理的植物油，在蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等食品中使用比较普遍。
过多摄入这种反式脂肪，会提高人体胆固醇含量，导致冠心病等心血管疾病的发生。
2、吃多了发胖饼干中最主要的配料成分是小麦粉、白砂糖、奶油、食用香精等，这些都导致了饼干的热量和含糖量较其他食物过高，容易导致发胖。
而且，饼干高糖、高脂肪，且又美味，不知不觉中我们就会吃得过多，早已远远超过正餐的热量，想减肥、怕发胖的朋友应当减少饼干类食品的摄入，尽量少吃或不吃。
3、诱发各种皮肤问题饼干里含有大量的淀粉、脂肪和各种添加剂，容易刺激皮肤，引发过敏反应。
长期摄入这些东西，容易导致皮肤红润衰退、皱纹提前出现、皮肤过早老化以及频发各类皮肤疾患。
而且，饼干所含糖分中的铁、铜等元素和无机物结合，产生活性氧，直接攻击细胞，导致皮肤开始失去弹性，出现皱纹。
因此，饼干虽美味，却是皮肤的“毒药”，爱美的美眉们要尽量少吃哦!4、引发肠胃道疾病。
过多的摄入饼干类的食品会导致蔬菜和纤维素摄入不足，身体营养严重失衡，且饼干中所含的面粉直接影响着人体新陈代谢的功能，从而容易诱发慢性胃肠疾病。
例如，喜欢吃饼干的人一般容易出现腹胀、饱嗝的现象，严重的会出现消化不良、频发腹泻和便秘、腹痛、头痛、呼吸困难等症状。
5、引发疲劳感因为饼干对人体营养吸收均衡、胃肠道功能的不利影响，造成人体的生理机能一定程度上的紊乱，则容易导致人体产生疲劳感，影响睡眠质量。
并且会经常因睡眠不足而出现两眼红肿和头痛的现象，影响人们的正常工作和生活。
6、可能增加致癌的风险饼干的制作过程，是高温烘烤，而饼干中又含有大量的淀粉，淀粉经过高温烘烤，除了会产生风味独特的物质外，还产生了一种国际公认的潜在致癌物——丙烯酰胺。
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哪些零食属于垃圾食品
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本文概述：经常听到身边人说少吃零食，零食垃圾食品多，看世界卫生组织公布的名单中，零食类的垃圾食品的确多。
哪些零食属于垃圾食品呢？下面和小编关注下吧。
看世界卫生组织公布的名单中，零食类的垃圾食品的确多。
哪些零食属于垃圾食品呢?常吃垃圾食品有哪些危害?下面和小编关注下吧。
1.果冻吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。
目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。
不过，果冻中没有脂肪，并含在一些”水溶性膳食纤维”，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来”增加营养”。
2.薯片薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
3.爆米花营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。
4.水果糖、棒棒糖只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等。
吃零食的危害
吃零食的危害目的：让学生认识到吃零的危害过程：背景：有的学生长期吃零食。
1.说明：以前咱们中国穷，很少有人吃得起零。
现在很多人都吃零食；中国的食品加工的卫生条件令人担忧；对比：有的发达国家连学生喝碳酸饮料都要限制。
2.让学生讨论，列举吃零食的危害。
3.介绍吃零食的危害。
附：《吃零食的危害》材料一：学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了"嘴"的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。
第一、经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。
经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。
第二、零食好吃：由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，长期食欲不好，会影响我们的生长发育。
而且，零食只是味道鲜美，而营养成分单调，长此下去则会导致营养不良。
零食好看：因为颜色漂亮的零食常含有大量的色素或是用甲醛熏蒸，甚至是经过工矿物油抛光过的第三、吃零食能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。
第四、仓促吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。
第五、吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设；吃零食造成浪费，不利于对发扬艰苦朴素的风格；吃零食不利于安心学习，对心理发展造成不良的影响。
材料二：很多小食，如紫菜、炸薯条、虾片、炸鸡腿、巧克力、冰淇淋、牛油蛋糕等等，大多是高脂、高糖、高盐、高味精食品，甚至含过多的添加剂，营养密度低，营养价值不高，学生过多进食这类食物容易导致肥胖、龋齿，也会影响正餐的胃口（1）果冻吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。
哪些人不宜食用饼干？饼干的副作用有哪些-
哪些人不宜食用饼干？饼干的副作用有哪些?
饼干虽然是我们生活中再熟悉不过和比较常吃的食物，但是我们对它的属性和营养价值了解的却不多，它并不适合所有的人食用，否则也会对身体带来一些不适，下面一起看一下哪些人不适合吃饼干。
副作用
一般饼干不会有副作用。
禁忌人群
糖尿病患者禁食饼干。
虽然能够吃到自己喜欢吃的东西也是一件让人心情很好的事情，但是一旦身体出现疾病就会有很多的困扰，通过对哪些人不适合吃饼干介绍以后，希望大家能够及时的调整好自己的饮食。
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零食的危害
零食
零食，是指人们在两餐之间所吃的食物，也 可以理解为非正常吃饭时所吃的食物。现在，无 论中学生和小学生都爱吃零食，但中学生吃的零 食与小学生吃的零食是有区别的；小学生的零食 多是包装精美的“小食品”；还吃街边食品摊上 的各种“小吃”和各种水果及各类饮料，我们把 它们统称为“零食”。但是，无论哪一种“零食” 对你的健康成长和智力发育都没有好处，所以这 一节就来谈一谈吃零食的危害，目的是希望你们 能杜绝吃零食，保证每一个人都能聪明伶俐，健 康成长。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
二、用含糖饮料代替白开水。要知道， 大部分软饮料pH值在2.0~4.0之间，含有蔗糖 和其他糖类，果汁饮料含有天然果糖、葡萄 糖。所有这些成分都增加致龋的危险性。过 量饮用导致糖摄入过多，可引起肥胖；有的 饮料含有咖啡、可乐等成分，有利尿作用； 有的含有合成香料、色素或防腐剂，会影响 胃肠功能，加重肾脏负担。实际上，饮含糖 饮料不如喝白开水，这是因为白开水易解渴， 进入人体后立即发挥其调节体温、输送养分 和消除废物等功能，因此，建议学生多喝白 开水，少喝饮料。
这些零食有危害吗？
这些零食有危害吗？
这些零食有危害吗？
这些零食有危害吗？
同学们，我们正处于长身体的特殊时期， 对能量和各种营养素的需要量比成年人相对 要多，吃零食，虽然满足了"嘴"的要求，但 到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影 响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身 体健康。整天零食不离口，还能使胃液分泌 失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不 感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热 量摄入也不够，必然影响健康。 另外，吃零 食也容易引起感染，吃零食时，往往是"随手 拈来"，最容易由于手不干净或食品不洁而致 肝炎、腹泻等疾病。
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吃饼干的坏处
导语：饼干是我们平时经常能够吃到的食品，但是吃饼干的坏处有哪些呢？这个问题往往也是很多人忽略掉的问题。
因为现实中很多人因为学习和工作的原
饼干是我们平时经常能够吃到的食品，但是吃饼干的坏处有哪些呢？这个问题往往也是很多人忽略掉的问题。
因为现实中很多人因为学习和工作的原因，往往很多时候的三餐都是靠饼干代替的，虽然饼干的种类很多，口味也有很多，而且吃饼干还很容易，轻易间一盒饼干就可以吃完，之后在工作。
大多数人吃饼干求的就是一饱，其他的通常是不会考虑到的。
但是在现实中，我们常常可以看到这种现象，那就是经常吃饼干的人的皮肤不是很好，而且肥胖的人还多。
那么，下面就来详细介绍下吃饼干的坏处。
饼干不仅不能减肥，反而会使人更胖，包括普通饼干、减肥饼干、无糖饼干和巧克力饼干。
普通饼干含有大量糖和淀粉，在体内可转化为脂肪。
减肥饼干比普通饼干含膳食纤维多，但主要成分仍然是糖和淀粉。
市面上的所谓“无糖”饼干，实际上是指“无蔗糖”，但通常含有其它糖，如葡萄糖和麦芽糖以及淀粉，它们转化为脂肪的速度比蔗糖还快。
巧克力通常有一半是糖，除了含糖，大部分巧克力还含有转化脂肪———氢化油，它增加血脂，难以消化。
黑巧克力较好，因为它含可可较多。
天然可可豆含碳低，含脂高，并有大量抗氧化剂，可以稳定食欲，控制血糖。
蔬菜中，绿叶蔬菜不会导致肥胖，并且有助于改善代谢。
但很多淀粉类根茎蔬菜，如土豆和红薯，会显着增肥。
饼干本来就属于高糖，高热量的东东，吃多了会上火，造成便秘。
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