运动损伤的治疗与康复培训课件
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运动损伤的治疗与康复黄淮学院课程PPT课件
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• b.消肿散 生大黄150 g，山枝、血竭、地鳖虫、蒲公英、 乳香、没药各30 g。主治和作用及用法同1号新 伤药。 c.活血生新剂 官桂15 g，生川乌、生草乌、生南星、乳香、 没药、木香、木通、续断各9 g，土瞥、红花、 刘寄奴各12 g。主治急性闭合性软组织损伤中 期，具有逐寒、活血、化瘀、消肿、止痛的作 用。使用时取适量药粉加水、少量酒精和凡士 林调成糊状，煮沸后冷却至50℃左右，趁热外
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• 1、中草药治疗损伤的基本原则 整体观：中医十分强调人体是一个统一的整体，认为“肢体损于外，则气血
伤于内，营卫有所不贯，脏腑由之不和”。局部损伤会影响整个机体的功能状态， 而全身状况又会影响局部损伤的愈合与康复，强调了局部与整体的辩证统一关系。
辨证施治：中医的辨证施治就是要根据不同的伤种、病情、病期、体质状况 和年龄、性别等，采取不同的治疗方法与方剂，不可千篇一律，才能收到良好疗 效。
伤后血管破裂出血形成血肿，瘀血凝滞，血瘀化热。若加用寒凉药物，则可 化瘀清热，如大黄、黄柏、黄连、黄芩、丹皮、生地、金银花、桅子等。但用药 不可太过以免引起气血凝滞。
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3、中草药治疗运动损伤的具体应用 中草药治疗损伤的法则是在长期的
医疗实践中形成的，是由跌打损伤的 特点决定的。中医认为，伤后气血凝 滞，欲治其痛，先行其瘀，欲消其肿， 必活其血。同时又指出“不通则痛， 通则不痛。”因此，行气活血法贯穿 于运动损伤治疗中的各个阶段和各个 环节。
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• 2、电针法 针刺得到感应后在针上通以电流，利用电流对穴位的刺激而加强治疗作用。其优 点可代替长时间的持续运针节省人力，能较准确地调整刺激量。
第16页/共88页
• 3、灸法 把艾绒制成艾炷或艾条点燃后直接或间接地作用于穴位或某一部位并给予一定的 温热刺激，通过经络的调整作用而达到治病目的。烧一个艾炷为一壮，一般需要 三壮。灸法可分为直接灸和间接灸，直接灸法是将艾柱直接放置在穴位上，烧完 换壮。间接灸是将艾柱置于隔物上，又可分为隔姜灸、隔盐灸、隔蒜灸和温和灸 等。运动创伤治疗中多用艾条灸和温针灸（将灸置于针上的方法），常用于软组 织损伤、关节痛等。
• b.消肿散 生大黄150 g，山枝、血竭、地鳖虫、蒲公英、 乳香、没药各30 g。主治和作用及用法同1号新 伤药。 c.活血生新剂 官桂15 g，生川乌、生草乌、生南星、乳香、 没药、木香、木通、续断各9 g，土瞥、红花、 刘寄奴各12 g。主治急性闭合性软组织损伤中 期，具有逐寒、活血、化瘀、消肿、止痛的作 用。使用时取适量药粉加水、少量酒精和凡士 林调成糊状，煮沸后冷却至50℃左右，趁热外
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• 1、中草药治疗损伤的基本原则 整体观：中医十分强调人体是一个统一的整体，认为“肢体损于外，则气血
伤于内，营卫有所不贯，脏腑由之不和”。局部损伤会影响整个机体的功能状态， 而全身状况又会影响局部损伤的愈合与康复，强调了局部与整体的辩证统一关系。
辨证施治：中医的辨证施治就是要根据不同的伤种、病情、病期、体质状况 和年龄、性别等，采取不同的治疗方法与方剂，不可千篇一律，才能收到良好疗 效。
伤后血管破裂出血形成血肿，瘀血凝滞，血瘀化热。若加用寒凉药物，则可 化瘀清热，如大黄、黄柏、黄连、黄芩、丹皮、生地、金银花、桅子等。但用药 不可太过以免引起气血凝滞。
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3、中草药治疗运动损伤的具体应用 中草药治疗损伤的法则是在长期的
医疗实践中形成的，是由跌打损伤的 特点决定的。中医认为，伤后气血凝 滞，欲治其痛，先行其瘀，欲消其肿， 必活其血。同时又指出“不通则痛， 通则不痛。”因此，行气活血法贯穿 于运动损伤治疗中的各个阶段和各个 环节。
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• 2、电针法 针刺得到感应后在针上通以电流，利用电流对穴位的刺激而加强治疗作用。其优 点可代替长时间的持续运针节省人力，能较准确地调整刺激量。
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• 3、灸法 把艾绒制成艾炷或艾条点燃后直接或间接地作用于穴位或某一部位并给予一定的 温热刺激，通过经络的调整作用而达到治病目的。烧一个艾炷为一壮，一般需要 三壮。灸法可分为直接灸和间接灸，直接灸法是将艾柱直接放置在穴位上，烧完 换壮。间接灸是将艾柱置于隔物上，又可分为隔姜灸、隔盐灸、隔蒜灸和温和灸 等。运动创伤治疗中多用艾条灸和温针灸（将灸置于针上的方法），常用于软组 织损伤、关节痛等。
体育课运动损伤处理ppt课件
37
胫腓骨疲劳性骨膜炎临床症状
局部疼痛，压痛， 支撑痛，局部灼热，骨 膜下水肿。
38
不要突然大量运动 脚着地时要注意缓冲力，
不要在坚硬的场地上长时 间的跑跳； 剧烈跑跳之前要做好准备 活动，使肌肉和肌腱充分 活动开； 防止过度疲劳。
预防胫腓骨疲劳 性骨膜炎
39
环枢椎半脱位
发病原因： ★ 运动：甩鞭样损伤 ★ 疾病：风湿性关节炎、咽喉炎、
原因：1.大量的排汗 2.肌肉快速连续收缩 3.寒冷的刺激
34
运动损伤常见伤-肌肉痉挛
处理：立即停止运动， 牵引痉挛肌肉；补充水 分、饮淡盐水。
35
运动中的特殊伤
36
胫腓骨疲劳性骨膜炎
本病发病率极高，多发于 初参加运动的人；
一时运动量过大，地面过 硬等因素所致；
可在不断适应负荷后自行 愈合。
包扎！哪怕是很小的压力，都可 能使眼内组织及眼内容物流出， 加重伤情。 ■ 可用清洁的棉织品轻轻覆盖双眼 。
眼球外伤出血
眼内容物流出
43
因此，总体来说，我们对待运动损伤 所采取的基本态度应当是：预防为主、 抓早抓小（抓损伤的早期症状，抓思 想麻痹的倾向和苗头）积极治疗，练 治结合、总结经验。这样我们就能有 效的预防运动损伤的发生。
了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。 病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长
6
如何在体育课中预防
1、穿合适的运动鞋、运动服： 防滑性好；鞋底柔软；透气性好；大小合适；
2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习： 肩关节；腰部；膝关节；脚踝关节
3、做专项准备活动：比如投掷铅球要做： 腕关节；肩关节；膝关节；腰部运动等
22
鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
胫腓骨疲劳性骨膜炎临床症状
局部疼痛，压痛， 支撑痛，局部灼热，骨 膜下水肿。
38
不要突然大量运动 脚着地时要注意缓冲力，
不要在坚硬的场地上长时 间的跑跳； 剧烈跑跳之前要做好准备 活动，使肌肉和肌腱充分 活动开； 防止过度疲劳。
预防胫腓骨疲劳 性骨膜炎
39
环枢椎半脱位
发病原因： ★ 运动：甩鞭样损伤 ★ 疾病：风湿性关节炎、咽喉炎、
原因：1.大量的排汗 2.肌肉快速连续收缩 3.寒冷的刺激
34
运动损伤常见伤-肌肉痉挛
处理：立即停止运动， 牵引痉挛肌肉；补充水 分、饮淡盐水。
35
运动中的特殊伤
36
胫腓骨疲劳性骨膜炎
本病发病率极高，多发于 初参加运动的人；
一时运动量过大，地面过 硬等因素所致；
可在不断适应负荷后自行 愈合。
包扎！哪怕是很小的压力，都可 能使眼内组织及眼内容物流出， 加重伤情。 ■ 可用清洁的棉织品轻轻覆盖双眼 。
眼球外伤出血
眼内容物流出
43
因此，总体来说，我们对待运动损伤 所采取的基本态度应当是：预防为主、 抓早抓小（抓损伤的早期症状，抓思 想麻痹的倾向和苗头）积极治疗，练 治结合、总结经验。这样我们就能有 效的预防运动损伤的发生。
了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。 病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长
6
如何在体育课中预防
1、穿合适的运动鞋、运动服： 防滑性好；鞋底柔软；透气性好；大小合适；
2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习： 肩关节；腰部；膝关节；脚踝关节
3、做专项准备活动：比如投掷铅球要做： 腕关节；肩关节；膝关节；腰部运动等
22
鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
运动损伤的处理ppt课件
关节扭伤
总结词
关节扭伤通常是由于过度扭曲或突然受到外力作用引起的关节周围软组织的损 伤。
详细描述
关节扭伤的症状包括关节肿胀、疼痛、压痛和活动受限。处理关节扭伤的方法 包括休息、冷敷、压迫和抬高等，以减轻肿胀和疼痛。轻度扭伤可以在几天内 自行恢复，但重度扭伤可能需要更长时间的治疗和康复。
骨折
总结词
药物治疗 根据医生的建议，可以使用非处 方药或处方药来缓解疼痛和消炎。
压迫包扎 使用弹性绷带或护具对受伤部位 进行包扎，以减少出血和肿胀。
抬高受伤部位 将受伤部位抬高，以减少肿胀和 疼痛。
康复训练
1 疼痛缓解后的活动
在疼痛缓解后，逐渐恢复关节活动度和肌肉力量的训练 ，以促进康复。
2 力量训练
针对受伤部位进行渐进性的力量训练，以增强肌肉力量 和稳定性。
止血带止血
在伤口近心端绑上止血带， 然后迅速送往医院，由医 生进一步处理。
指压止血
用手指压迫伤口两侧的动 脉，可暂时控制出血。
心肺复苏术（CPR）
C（Compression）胸外按压
01
在胸部中央，即胸骨下半部快速按压30次，每次按压深度5-6厘
米，频率为每分钟100-120次。
P（Pump）人工呼吸
发生原因
技术动作不正确
不正确的技术动作或姿势可能导 致肌肉和关节承受过多的压力， 从而引发损伤。
场地器材问题
不良的场地条件或器材问题也可 能导致运动损伤的发生。
01
准备不足
缺乏必要的热身和拉伸运动，导 致肌肉和关节的灵活性不足，容 易发生损伤。
02
03
04
运动负荷过大
过度训练或超负荷运动可能导致 肌肉和关节疲劳，增加损伤的风 险。
运动医学运动损伤防治与康复训练培训课件
关节损伤诊断与治疗
01
关节脱位
关节受到外力作用，使构成关节的骨端关节面脱离正常位置，引起功能
障碍。
02
关节扭伤
关节在外力作用下，使关节囊及其周围韧带、肌腱等软组织发生撕裂伤。03Fra bibliotek治疗原则
关节脱位的治疗以手法复位为主，复位后应使关节固定于稳定位置2～4
周；关节扭伤的治疗以制动、冷敷、加压包扎、抬高伤肢为主，24小时
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循序渐进原则：按照由易到难、由轻到重的顺序进行康复 训练，避免过度负荷和再次受伤。
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全面性原则：在关注受伤部位功能恢复的同时，注重全身 各系统的协调发展，提高整体身体素质。
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心理干预原则：关注运动员的心理状态，及时进行心理干 预和调整，促进身心健康的全面发展。
运动装备与场地安全
运动装备选择
为运动员提供符合运动项目要求 和安全标准的运动装备，如运动 鞋、护具等，以减少运动损伤的
风险。
场地设施检查
定期对运动场地和设施进行检查 和维护，确保其安全性和适用性 ，避免因场地问题导致的运动损
伤。
安全教育与宣传
加强对运动员和教练员的安全教 育和宣传，提高其安全意识和风 险防范能力，共同营造安全的运
未来发展趋势及挑战
1 2
跨学科融合
运动医学将与生物学、工程学、计算机科学等多 学科深度融合，推动运动医学领域不断创新发展 。
个性化精准医疗
基于大数据和人工智能技术，实现运动员个性化 精准医疗，提高运动表现和防治运动损伤效果。
3
伦理与法律问题
随着运动医学技术的不断发展，将面临更多的伦 理和法律问题挑战，需要加强相关法规建设和伦 理规范。
体育课运动损伤处理ppt课件【48页】
37
胫腓骨疲劳性骨膜炎临床症状
局部疼痛，压痛， 支撑痛，局部灼热，骨 膜下水肿。
38
不要突然大量运动 脚着地时要注意缓冲力，
不要在坚硬的场地上长时 间的跑跳； 剧烈跑跳之前要做好准备 活动，使肌肉和肌腱充分 活动开； 防止过度疲劳。
预防胫腓骨疲劳 性骨膜炎
39
环枢椎半脱位
发病原因： ★ 运动：甩鞭样损伤 ★ 疾病：风湿性关节炎、咽喉炎、
5、不良的气候变化。
如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水； 在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事 故的原因。
4
常见运动损伤的分类
• 按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类
1、开放性损伤 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组
织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及 开放性骨折。 2、闭合性损伤
2、夹板要用绷带或软布包垫，防止压迫性损伤； 3、固定要牢固，避免错位； 4、及时送往医院。
30
重力性休克（心血管系统暂时性机能
失调的现象）
处理： A：轻度 在跑完全程到达终点时，搀扶着 走一段路，不正常的症状很快就可以消失 了。 B：重度 重者必需躺下，把下肢抬高一点， 身上用衣物盖住，数分钟全，面色发白、 心跳气踹、头晕眼花的现象可以消失。如 果病人想喝水，可以喝些热糖水。
了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。 病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长
6
如何在体育课中预防
1、穿合适的运动鞋、运动服： 防滑性好；鞋底柔软；透气性好；大小合适；
2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习： 肩关节；腰部；膝关节；脚踝关节
3、做专项准备活动：比如投掷铅球要做： 腕关节；肩关节；膝关节；腰部运动等
胫腓骨疲劳性骨膜炎临床症状
局部疼痛，压痛， 支撑痛，局部灼热，骨 膜下水肿。
38
不要突然大量运动 脚着地时要注意缓冲力，
不要在坚硬的场地上长时 间的跑跳； 剧烈跑跳之前要做好准备 活动，使肌肉和肌腱充分 活动开； 防止过度疲劳。
预防胫腓骨疲劳 性骨膜炎
39
环枢椎半脱位
发病原因： ★ 运动：甩鞭样损伤 ★ 疾病：风湿性关节炎、咽喉炎、
5、不良的气候变化。
如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水； 在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事 故的原因。
4
常见运动损伤的分类
• 按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类
1、开放性损伤 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组
织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及 开放性骨折。 2、闭合性损伤
2、夹板要用绷带或软布包垫，防止压迫性损伤； 3、固定要牢固，避免错位； 4、及时送往医院。
30
重力性休克（心血管系统暂时性机能
失调的现象）
处理： A：轻度 在跑完全程到达终点时，搀扶着 走一段路，不正常的症状很快就可以消失 了。 B：重度 重者必需躺下，把下肢抬高一点， 身上用衣物盖住，数分钟全，面色发白、 心跳气踹、头晕眼花的现象可以消失。如 果病人想喝水，可以喝些热糖水。
了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。 病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长
6
如何在体育课中预防
1、穿合适的运动鞋、运动服： 防滑性好；鞋底柔软；透气性好；大小合适；
2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习： 肩关节；腰部；膝关节；脚踝关节
3、做专项准备活动：比如投掷铅球要做： 腕关节；肩关节；膝关节；腰部运动等
运动损伤专业知识培训PPT课件
第二部分 运动损伤的预防
三、自我保护
1 锻炼者除了认真作好准 备活动和放松活动外， 也应了解和懂得初步处 理锻炼后肌肉酸痛、关 节不适的方法。
2 同时锻炼中应密切注 意自己的身体反应,及 早发现运动损伤的早 期症状,以便于早发现、 早治疗、早康复。
第二部分 运动损伤的预防
四、创造锻炼的安全环境
体育器具、设备、场地等在锻炼前都应进行严格的安全检查。
第三部分 常见运动损伤的处理
2）急救要点
1、切勿随意移动患肢
2 实施人工呼吸和胸 外挤压进行休克抢 救；同时，对患者 进行止血处理。
3 用夹板、树枝和木棍固定伤肢。辅 助物的长度和宽度要与骨折的肢体
4、及时送医院进行检查治疗
相称，其长度必须超过骨折部的上、
下两个关节。固定的松紧要适度。
第三部分 常见运动损伤的处理
第三部分 常见运动损伤的处理
处置方法
立即使患者平卧，足略高于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击。同 时用手指点压人中穴位。如有呕吐，应将患者头偏向一侧。如停止呼吸，应立即 进行人工呼吸。轻度休克者，应由同伴搀扶慢慢走一段时间，帮助进行呼吸。
预防措施
平时要经常坚持体育锻炼，以增强体质；长时间下蹲后不要突然起立；不要带 病参加剧烈运动；疾跑后不要立即停下来；不要在饥饿情况下参加剧烈运动。
（2）绷带加压包扎法：
用数层无菌敷料复盖创口，再用绷带加压包扎，以压住出血的血管而达到止 血效果，同时抬高伤肢。它适用于小动脉、上静脉和毛细血管出血的止血。
第三部分 常见运动损伤的处理
（3）加垫屈肢法：
用于前臂、手和小腿、足 出血，其方法是将棉垫放 在肘窝或腘窝，把肘关节 或膝关节尽量屈起来，再 用绷带作“8”字形缠绕。
(PPT)运动损伤的治疗与康复
原理
降低神经传导速度、收缩血管、降低细胞代谢 →→止痛、减少肿胀、减少继发性损伤
方法
冷冻喷雾——喷5~10秒，喷后加压包扎 间歇冰敷——加压包扎后冰敷，每次20分钟，伤后
一天内反复间歇进行 冷水浸泡——最简单的方法，用于肢体远端损伤 冷按摩 冷疗后运动 冷疗后拉伸 冷热交替法
冷按摩（Ice Massage）
BACK
运动疗法
康复锻炼原则 上肢功能康复 下肢功能康复 康复锻炼方法
康复锻炼原则
尽早进行
先未伤部位、后受伤部位
循序渐进
按步骤、无痛情况下活动
区别对待 全面康复
肌肉力量和伸展性、关节运动幅度
上肢功能康复
制动→→站立→→活动→→持握→→专项投→→ 短投→→长投→→全力投
下肢功能康复
制动→→站立→→步行→→台阶→→慢跑→→正 常跑→→快速跑→→全力跑
消除粘连和改善血运的练习
跟腱周围炎可用全脚掌慢跑治疗。距离由100米开 始，渐增至2公里。
矫正畸形的练习
驼背矫正练习 脊柱侧弯矫正练习
特定运动方向练习
Long等用标准的力学方法对下腰痛患者运动时是否有方向偏好 （指多次做某方向的脊柱运动时疼痛能够减轻）进行了评估，他 们从312例急性、亚急性和慢性下腰痛患者中找出了230例有方向 偏好的患者，然后将他们随机分为3组，第一组在与偏好方向相一 致的方向上作最大限度运动，第二组在与偏好方向相反的方向上 作最大限度运动，第三组在多个方向上作中等范围的运动，试验 性治疗2周，结果发现，所有三组均取得了良好疗效，而第一组与 其它两组相比，疗效更好，差异具有显著性。
电疗法
经皮神经电刺激法
解除肌肉痉挛、缓解疼痛
短波透热疗法
通过内生热效应而起作用，提高胶原蛋白的伸展性，降 低肌肉紧张性，减少炎症反应，促进组织重吸收。
降低神经传导速度、收缩血管、降低细胞代谢 →→止痛、减少肿胀、减少继发性损伤
方法
冷冻喷雾——喷5~10秒，喷后加压包扎 间歇冰敷——加压包扎后冰敷，每次20分钟，伤后
一天内反复间歇进行 冷水浸泡——最简单的方法，用于肢体远端损伤 冷按摩 冷疗后运动 冷疗后拉伸 冷热交替法
冷按摩（Ice Massage）
BACK
运动疗法
康复锻炼原则 上肢功能康复 下肢功能康复 康复锻炼方法
康复锻炼原则
尽早进行
先未伤部位、后受伤部位
循序渐进
按步骤、无痛情况下活动
区别对待 全面康复
肌肉力量和伸展性、关节运动幅度
上肢功能康复
制动→→站立→→活动→→持握→→专项投→→ 短投→→长投→→全力投
下肢功能康复
制动→→站立→→步行→→台阶→→慢跑→→正 常跑→→快速跑→→全力跑
消除粘连和改善血运的练习
跟腱周围炎可用全脚掌慢跑治疗。距离由100米开 始，渐增至2公里。
矫正畸形的练习
驼背矫正练习 脊柱侧弯矫正练习
特定运动方向练习
Long等用标准的力学方法对下腰痛患者运动时是否有方向偏好 （指多次做某方向的脊柱运动时疼痛能够减轻）进行了评估，他 们从312例急性、亚急性和慢性下腰痛患者中找出了230例有方向 偏好的患者，然后将他们随机分为3组，第一组在与偏好方向相一 致的方向上作最大限度运动，第二组在与偏好方向相反的方向上 作最大限度运动，第三组在多个方向上作中等范围的运动，试验 性治疗2周，结果发现，所有三组均取得了良好疗效，而第一组与 其它两组相比，疗效更好，差异具有显著性。
电疗法
经皮神经电刺激法
解除肌肉痉挛、缓解疼痛
短波透热疗法
通过内生热效应而起作用，提高胶原蛋白的伸展性，降 低肌肉紧张性，减少炎症反应，促进组织重吸收。
运动损伤的康复与治疗课件
（3）加强易伤部位的锻炼和保护。 （4）尽快有效的消除运动疲劳。 （5）加强医务监督。 （6）加强保护和自我保护。
（7）加强运动环境、运动场地、运动器材等的安全检查。
常见的运动损伤
踝关节扭伤 肌肉痉挛 运动中腹痛
踝关节扭伤
踝关节由胫腓骨下端和距骨滑车组成。
踝关节扭伤
• 踝关节扭伤是由行走时不慎踏在不平的路 面上或腾空后足跖屈落地，受力不均，而 导致踝关节过度内翻或外翻而造成踝关节 扭伤。 • 分为内翻损伤和外翻损伤尤以跖屈内翻损 伤多见。 • 跖屈内翻位拉伤，造成踝部外侧的距腓前 韧带和跟腓韧带损伤，距腓后韧带损伤则 少见。
运动损伤发生的原因
思想上不够重视； 缺乏合理的准备活动、放松活动； 训练水平不够； 运动负荷过大； 运动、训练者身体功能和心理状态不良； 组织方法和管理不当等等
间接原因：1.专项运动技术存在致伤弱点 2.人体结构存在致伤弱点
网球肘（肱骨外上髁炎）
反复用力伸腕， 频繁地用力旋转前臂手肘外侧肌腱变性、 退化和撕裂。
中期：消肿止痛，促进循环代谢，加速再生修复。
热敷、按摩、针灸、拔罐、中药熏洗等
后期：消除组织伤部粘连，加强关节和肌肉运动功 能锻炼。
功能康复治疗：应练习足趾的屈伸活动和小腿肌肉收缩活动。
拆除内固定后，要逐渐练习踝关节的内外翻及跖背伸活动。
以预防粘连，恢复踝关节的功能。
慢性不稳定治疗
• • • • 腓骨肌力量训炼 跟腱牵拉 踝平衡板和平衡盘练习 绷带和支具外固定
4、腹部慢性病
运动中腹痛
• 你在运动中出现过腹痛吗？ • 是如何解决的？
运动中腹痛
☆运动中出现腹痛不应惊慌，应当减速慢跑，加强深呼吸，调整 呼吸和运动节奏。 ☆手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般腹痛可以减轻或 消失。 ☆疼痛剧烈者，可以口服阿托品片0.3mg，或654－2片10mg， 腹痛应当停止。 ☆针刺足三里、内关、大肠俞等穴位来缓解疼痛。 ☆热敷腹痛部位，或局部给以按摩，用揉、按压、做背伸动作， 拉长腹肌。 ☆腹痛持续或者腹部摸上去呈“木板状”，考虑有腹膜炎体征， 应紧急送医院检查诊治。
（7）加强运动环境、运动场地、运动器材等的安全检查。
常见的运动损伤
踝关节扭伤 肌肉痉挛 运动中腹痛
踝关节扭伤
踝关节由胫腓骨下端和距骨滑车组成。
踝关节扭伤
• 踝关节扭伤是由行走时不慎踏在不平的路 面上或腾空后足跖屈落地，受力不均，而 导致踝关节过度内翻或外翻而造成踝关节 扭伤。 • 分为内翻损伤和外翻损伤尤以跖屈内翻损 伤多见。 • 跖屈内翻位拉伤，造成踝部外侧的距腓前 韧带和跟腓韧带损伤，距腓后韧带损伤则 少见。
运动损伤发生的原因
思想上不够重视； 缺乏合理的准备活动、放松活动； 训练水平不够； 运动负荷过大； 运动、训练者身体功能和心理状态不良； 组织方法和管理不当等等
间接原因：1.专项运动技术存在致伤弱点 2.人体结构存在致伤弱点
网球肘（肱骨外上髁炎）
反复用力伸腕， 频繁地用力旋转前臂手肘外侧肌腱变性、 退化和撕裂。
中期：消肿止痛，促进循环代谢，加速再生修复。
热敷、按摩、针灸、拔罐、中药熏洗等
后期：消除组织伤部粘连，加强关节和肌肉运动功 能锻炼。
功能康复治疗：应练习足趾的屈伸活动和小腿肌肉收缩活动。
拆除内固定后，要逐渐练习踝关节的内外翻及跖背伸活动。
以预防粘连，恢复踝关节的功能。
慢性不稳定治疗
• • • • 腓骨肌力量训炼 跟腱牵拉 踝平衡板和平衡盘练习 绷带和支具外固定
4、腹部慢性病
运动中腹痛
• 你在运动中出现过腹痛吗？ • 是如何解决的？
运动中腹痛
☆运动中出现腹痛不应惊慌，应当减速慢跑，加强深呼吸，调整 呼吸和运动节奏。 ☆手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般腹痛可以减轻或 消失。 ☆疼痛剧烈者，可以口服阿托品片0.3mg，或654－2片10mg， 腹痛应当停止。 ☆针刺足三里、内关、大肠俞等穴位来缓解疼痛。 ☆热敷腹痛部位，或局部给以按摩，用揉、按压、做背伸动作， 拉长腹肌。 ☆腹痛持续或者腹部摸上去呈“木板状”，考虑有腹膜炎体征， 应紧急送医院检查诊治。
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起罐
运动损伤的治疗与康复
20
三、拔罐的应用
1、 留罐法：留罐的时间按罐的大小和吸力而定， 大的、吸力强的，3—5min，小的、吸力弱的， 10—20min，气候炎热，可缩短，寒冷天气可稍 延长。一般以皮肤颜色变为红紫色为度。
• 2、闪罐法：火罐拔上后又立即取下再拔，反复 吸拔多次，直至皮肤潮红为止。神经麻痹 局部皮 肤麻木功能减退之虚证，不适合留罐的部位(暴露 部位）
运动损伤的治疗与康复
第一节 药物治疗
（一）中草药治疗
中医治疗创伤性疾病，具有独特而系统的治疗法 则和丰富多样的治疗方法，有着内外兼治、价廉 简便、疗效较佳的特点
其治疗运动损伤的基本法则： 整体观 辩证施治
运动损伤的治疗与康复
2
1、 新伤药：适用于闭合性软组织损伤的早期，伤 处有红肿热痛者，药末加水或蜂蜜调和，外敷
运动损伤的治疗与康复
21
3、走罐法：适合于面积较大肌肉丰厚的部位， 如 腰背部、大腿部，有刮痧效应，注意调节吸 力
• 4、刺血拔罐法：适合于软组织损伤、丹毒、 皮肤病，注意：调节出血量
运动损伤的治疗与康复
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三、适应证和禁忌证
适应症：急性闭合性软组织的后期（伤后一个月） ，陈旧性损伤、慢性劳损、风湿痹痛、肌肉痉挛、 慢性关节炎。
2、活血生新剂：适用于闭合性软组织损伤的中期 ，伤处红热消退，尚肿痛，药末加水、少量酒精、 蜂蜜调成稀糊状，煮沸后冷却，外敷。
3、旧伤药：适用于闭合性软组织损伤的后期（伤 后一个月）及慢性损伤，药末加水或蜂蜜调和，外 敷（同新伤药）。
运动损伤的治疗与康复
3
4、 渗透药酒：适用于慢性劳损，药浸泡在酒中一 个月，用药酒将纱布湿透，外敷，再盖于塑料纸， 睡前用。
2、操作方法：注射方法和部位是否正确对疗效的 影响很大。注射后疼痛即可消失，但几小时后因普 鲁卡因药性已过，局部疼痛又可复发，甚至比注射 前更重些。但一天后疼痛逐渐减轻并消失，应嘱咐 伤员两天内暂停患部运动。
运动损伤的治疗与康复
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运动损伤的治疗与康复
11
（三） 注意事项
1、运用副皮质激素治疗运动创伤，已被国内外广 泛采纳，但要避免滥用。
6
5、3%过氧化氢溶液：用于清洗创伤、溃疡、脓窦 等，有消毒和软化伤痂的作用。
6、0.9%Nacl溶液：清洗伤口、去除加皮、敷料 。
7、消炎药膏：消炎杀菌，预防感染。
8、松节油，樟脑酊：外涂或作按摩递质，运动后 ，外涂松节油，消除疲劳
运动损伤的治疗与康复
7
附：局部药物注射疗法
局部药物注射疗法是治疗运动损伤的常用方 法。其中对创伤性腱鞘炎、滑囊炎、肌肉拉伤 、损伤性肌腱炎、肘内侧副韧带损伤、肩袖损 伤等治疗效果最佳。
5、海桐皮熏洗药：适用于闭合性软组织损伤后期 及慢性损伤。上药煎水，先熏后洗。30min/次，12次/天，注意防止烫伤。
运动损伤的治疗与康复
4
6、椒盐酒：适用于闭合性软组织损伤的中后期。 用于按摩递质。
7、内服中药;云南白药（止血好，外伤时直接洒于 伤处）、跌打丸（溶于消肿止痛精，正骨水，调 成糊状，外敷，消肿止痛，用于软组织损伤早期 ）、七厘散、九分散、三七片、伤痛宁片。
运动损伤的治疗与康复
13
第二节 针灸治疗
针：针刺，是一种利用各种针具刺激穴位来治疗 疾病的方法
灸：艾灸，是一种用艾绒在穴位上燃灼或薰熨来 治疗疾病的方法
作用：疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪 方法：针刺法、电针法、灸法
运动损伤的治疗与康复
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第三节、拔罐疗法
拔罐疗法俗称拔火罐。它是以杯罐为工具，利 用火的燃烧造成罐内负压，使其吸附在身体的一 定部位（穴位）上来治疗疾患的一种疗法
运动损伤的治疗与康复
15
罐的种类
竹罐 陶罐 玻璃罐 抽气罐 多功能罐 替代罐
运动损伤的治疗与康复
16
火罐的选择：面积大，肌肉厚的地方，用 大中罐，反之用小罐
运动损伤的治疗与康复
17
一、拔罐的作用
1、溶血的作用：局部毛细血管充血甚至破裂产生淤 血，淤血消退过程中产生自身溶血
2、通经活络：在穴位上拔罐时，吸力对穴位的直接 刺激起到针灸的作用
运动损伤的治疗与康复
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(一) 常用药物及作用
1、常用药物：普鲁卡因、醋酸氢化可的松、强的 松龙及透明质酸酶
2、作用：抑制神经钎维传导，扩张血管，消炎， 抗变态，减轻炎症细胞侵润和防止或减轻水肿
运动损伤的治疗与康复
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(二) 注射方法
1、注射剂量：应根据损伤组织的种类和损伤部位 而定。单纯检验诊断是否正确时，用普鲁卡因即可 。用于治疗运动创伤时，常与其他合用。每5—7 天注射一次，每处连续使用一般不超过3次。
2、激素对创伤性腱鞘炎、滑囊炎、肌肉拉伤、损 伤性肌腱炎、肘内侧副韧带损伤、肩袖损伤等治疗 效果较好。脊椎棘突骨膜炎、踝关节韧带损伤、髌 骨软骨病的疗效较差，只能减轻症状，不易治愈。
运动损伤的治疗与康复
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3、对急性损伤有组织断裂、血肿或水肿严重者 ，均不宜使用。
4、对急性小创伤或慢性损伤可以采用激素局部 治疗，但注射的药量、次数都要严格控制，并 掌握正确的注射方法。
禁忌证：年老体弱，皮肤过敏，浮肿，出血性疾病 ，开放性受伤部位以及孕妇的腰、腹部，不能拔火 罐。
运动损伤的治疗与康复
23
四、 注意事项
1、取舒适的体位，不能移动，若感到局部紧而痛 ，或烧灼痛，应起罐，检查是否烫伤或皮肤过敏， 另外闪火时，不能烫罐口。
2、拔罐过程中，病人出现头晕、恶心、大汗、面 色苍白等不适时，立即起罐，平卧，饮温开水休息 ，重者或昏迷时可掐人中、合谷、涌泉、内关
运动损伤的治疗忌直接涂于伤口
2、2%碘酊：用于未破的疖、疮，蚊虫咬伤及皮 肤消毒，忌直接涂于伤口。
3、2%红汞溶液：用于擦伤和小切伤，忌用于口 腔内的伤口或与碘酒合用。
4、1%龙胆紫溶液：用于皮肤、粘膜损伤，口腔 溃疡，忌用于关节运部动损位伤的、治疗脸与康部复 。
3、热疗作用：使局部温度升高，促进局部血液循环
运动损伤的治疗与康复
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二、拔罐的方法
1、投火法：用点燃的小纸片或酒精棉球投入罐内 ，迅速将罐罩扣在应拔部位。适用于侧面
2、贴棉法：将一块酒精棉球贴在罐内壁上，点燃后 罩扣在施拔部位
运动损伤的治疗与康复
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3、闪火法：用镊子夹着点燃的酒精棉球伸入罐内 旋转燃烧片刻，迅速抽出，立即将罐罩扣在施拔部 位。比较安全，常用
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三、拔罐的应用
1、 留罐法：留罐的时间按罐的大小和吸力而定， 大的、吸力强的，3—5min，小的、吸力弱的， 10—20min，气候炎热，可缩短，寒冷天气可稍 延长。一般以皮肤颜色变为红紫色为度。
• 2、闪罐法：火罐拔上后又立即取下再拔，反复 吸拔多次，直至皮肤潮红为止。神经麻痹 局部皮 肤麻木功能减退之虚证，不适合留罐的部位(暴露 部位）
运动损伤的治疗与康复
第一节 药物治疗
（一）中草药治疗
中医治疗创伤性疾病，具有独特而系统的治疗法 则和丰富多样的治疗方法，有着内外兼治、价廉 简便、疗效较佳的特点
其治疗运动损伤的基本法则： 整体观 辩证施治
运动损伤的治疗与康复
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1、 新伤药：适用于闭合性软组织损伤的早期，伤 处有红肿热痛者，药末加水或蜂蜜调和，外敷
运动损伤的治疗与康复
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3、走罐法：适合于面积较大肌肉丰厚的部位， 如 腰背部、大腿部，有刮痧效应，注意调节吸 力
• 4、刺血拔罐法：适合于软组织损伤、丹毒、 皮肤病，注意：调节出血量
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三、适应证和禁忌证
适应症：急性闭合性软组织的后期（伤后一个月） ，陈旧性损伤、慢性劳损、风湿痹痛、肌肉痉挛、 慢性关节炎。
2、活血生新剂：适用于闭合性软组织损伤的中期 ，伤处红热消退，尚肿痛，药末加水、少量酒精、 蜂蜜调成稀糊状，煮沸后冷却，外敷。
3、旧伤药：适用于闭合性软组织损伤的后期（伤 后一个月）及慢性损伤，药末加水或蜂蜜调和，外 敷（同新伤药）。
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4、 渗透药酒：适用于慢性劳损，药浸泡在酒中一 个月，用药酒将纱布湿透，外敷，再盖于塑料纸， 睡前用。
2、操作方法：注射方法和部位是否正确对疗效的 影响很大。注射后疼痛即可消失，但几小时后因普 鲁卡因药性已过，局部疼痛又可复发，甚至比注射 前更重些。但一天后疼痛逐渐减轻并消失，应嘱咐 伤员两天内暂停患部运动。
运动损伤的治疗与康复
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运动损伤的治疗与康复
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（三） 注意事项
1、运用副皮质激素治疗运动创伤，已被国内外广 泛采纳，但要避免滥用。
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5、3%过氧化氢溶液：用于清洗创伤、溃疡、脓窦 等，有消毒和软化伤痂的作用。
6、0.9%Nacl溶液：清洗伤口、去除加皮、敷料 。
7、消炎药膏：消炎杀菌，预防感染。
8、松节油，樟脑酊：外涂或作按摩递质，运动后 ，外涂松节油，消除疲劳
运动损伤的治疗与康复
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附：局部药物注射疗法
局部药物注射疗法是治疗运动损伤的常用方 法。其中对创伤性腱鞘炎、滑囊炎、肌肉拉伤 、损伤性肌腱炎、肘内侧副韧带损伤、肩袖损 伤等治疗效果最佳。
5、海桐皮熏洗药：适用于闭合性软组织损伤后期 及慢性损伤。上药煎水，先熏后洗。30min/次，12次/天，注意防止烫伤。
运动损伤的治疗与康复
4
6、椒盐酒：适用于闭合性软组织损伤的中后期。 用于按摩递质。
7、内服中药;云南白药（止血好，外伤时直接洒于 伤处）、跌打丸（溶于消肿止痛精，正骨水，调 成糊状，外敷，消肿止痛，用于软组织损伤早期 ）、七厘散、九分散、三七片、伤痛宁片。
运动损伤的治疗与康复
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第二节 针灸治疗
针：针刺，是一种利用各种针具刺激穴位来治疗 疾病的方法
灸：艾灸，是一种用艾绒在穴位上燃灼或薰熨来 治疗疾病的方法
作用：疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪 方法：针刺法、电针法、灸法
运动损伤的治疗与康复
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第三节、拔罐疗法
拔罐疗法俗称拔火罐。它是以杯罐为工具，利 用火的燃烧造成罐内负压，使其吸附在身体的一 定部位（穴位）上来治疗疾患的一种疗法
运动损伤的治疗与康复
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罐的种类
竹罐 陶罐 玻璃罐 抽气罐 多功能罐 替代罐
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火罐的选择：面积大，肌肉厚的地方，用 大中罐，反之用小罐
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一、拔罐的作用
1、溶血的作用：局部毛细血管充血甚至破裂产生淤 血，淤血消退过程中产生自身溶血
2、通经活络：在穴位上拔罐时，吸力对穴位的直接 刺激起到针灸的作用
运动损伤的治疗与康复
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(一) 常用药物及作用
1、常用药物：普鲁卡因、醋酸氢化可的松、强的 松龙及透明质酸酶
2、作用：抑制神经钎维传导，扩张血管，消炎， 抗变态，减轻炎症细胞侵润和防止或减轻水肿
运动损伤的治疗与康复
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(二) 注射方法
1、注射剂量：应根据损伤组织的种类和损伤部位 而定。单纯检验诊断是否正确时，用普鲁卡因即可 。用于治疗运动创伤时，常与其他合用。每5—7 天注射一次，每处连续使用一般不超过3次。
2、激素对创伤性腱鞘炎、滑囊炎、肌肉拉伤、损 伤性肌腱炎、肘内侧副韧带损伤、肩袖损伤等治疗 效果较好。脊椎棘突骨膜炎、踝关节韧带损伤、髌 骨软骨病的疗效较差，只能减轻症状，不易治愈。
运动损伤的治疗与康复
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3、对急性损伤有组织断裂、血肿或水肿严重者 ，均不宜使用。
4、对急性小创伤或慢性损伤可以采用激素局部 治疗，但注射的药量、次数都要严格控制，并 掌握正确的注射方法。
禁忌证：年老体弱，皮肤过敏，浮肿，出血性疾病 ，开放性受伤部位以及孕妇的腰、腹部，不能拔火 罐。
运动损伤的治疗与康复
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四、 注意事项
1、取舒适的体位，不能移动，若感到局部紧而痛 ，或烧灼痛，应起罐，检查是否烫伤或皮肤过敏， 另外闪火时，不能烫罐口。
2、拔罐过程中，病人出现头晕、恶心、大汗、面 色苍白等不适时，立即起罐，平卧，饮温开水休息 ，重者或昏迷时可掐人中、合谷、涌泉、内关
运动损伤的治疗忌直接涂于伤口
2、2%碘酊：用于未破的疖、疮，蚊虫咬伤及皮 肤消毒，忌直接涂于伤口。
3、2%红汞溶液：用于擦伤和小切伤，忌用于口 腔内的伤口或与碘酒合用。
4、1%龙胆紫溶液：用于皮肤、粘膜损伤，口腔 溃疡，忌用于关节运部动损位伤的、治疗脸与康部复 。
3、热疗作用：使局部温度升高，促进局部血液循环
运动损伤的治疗与康复
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二、拔罐的方法
1、投火法：用点燃的小纸片或酒精棉球投入罐内 ，迅速将罐罩扣在应拔部位。适用于侧面
2、贴棉法：将一块酒精棉球贴在罐内壁上，点燃后 罩扣在施拔部位
运动损伤的治疗与康复
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3、闪火法：用镊子夹着点燃的酒精棉球伸入罐内 旋转燃烧片刻，迅速抽出，立即将罐罩扣在施拔部 位。比较安全，常用