大学生心理健康教育之学会学习

案例分析：一般来讲，大一新生不能适应 大学生学习生活主要有以下原因：第一，学习方 法沿袭高中的老套路，做题—总结—再做题—再 总结的死循环。认为搞题海战术就能把知识掌握 的很好，而且所学知识是在做题中总结的，忽视 了教材在学习中的重要作用，忽视从教材中理解 并且应用知识。第二，团队协作意识不强。自己 独来独往，喜欢自己钻研，死扣问题，往往在一 个问题上浪费很多时间，不善于与同学交流。第 三，上课时间没有利用好。大学的课堂教学往往 是提纲挈领式的，课下需要学生自己去攻读、理 解、掌握。同学们平时复习只看自己的笔记，对 笔记盲目崇拜，忽视了课本内容的整体性，所学 的知识不能连贯起来，融会贯通。第四，缺乏学 习的积极性和主动性。
案例分析（一）成长烦恼——无效学习
• 案例（一）描述：新生小李学习勤奋刻苦，每 天早晨五点半起床，晚上十点多才回到寝室。经常最 先到教室，上课十分用心，他的笔记在同学们中被广 泛传阅。期中考试以前，同学们都认为他的成绩肯定 会在班级名列前茅。但是在期中考试当中，他的高等 数学和无机化学考了不到40分的成绩。同学们十分惊 讶，他也感到十分意外，但却仍然不知道自己的毛病 出在哪里，认为还是付出不够。 • 新生小张上课时精力不集中，老师讲课自己总是 听不进去，总想着课外的事情，比如学生会招新了， 社团面试了，班级还要准备什么材料，等等。功课落 下了很多，可一到自习室就不能集中精力去写作业， 感觉很苦恼。
案例分析（二）成长烦恼——时间真的不够用了
案例（二）描述：小杨，刚进大学就听说大学生活 挺轻松的，只要每门课不挂科就行，于是他经常泡在网 吧打游戏、聊天或者看小说，日子过得确实像一些师兄 说的很轻松。可过了一段时间，他就觉得这样的日子很 空虚无聊，感到漫无目标，无所事事。期末考试成绩一 公示，他浑身透凉，原本优秀的他，第一次尝到了失败 的感觉。他彷徨、迷惑，不知该怎么办。正在这时，系 学习部在全系范围开展学生学习生涯规划活动，通过老 师的指导和自己潜心学习、思考，他发现大学并非人生 的休闲驿站，而是人生新的起跑线，是青春全面燃烧的 黄金时代。在全面规划、正确定位的基础上，他迈上了 人生快速发展的轨道。现在，他不但学习成绩名列前茅， 而且在系里也担任了副部长一职，经常说时间不够用， 还有很多事情等着去做。
为什么要上学？一个平民爸爸的回答
• • • • • 大儿子：知道了。 我：放羊、种地、当保安，丢人不丢人？ 大儿子：丢人。 我：儿子，不丢人。 他们不偷不抢，干活赚钱，养活自己的孩子和父 母，一点也不丢人。 • 不是说不上学，或上学少就没用。就像一年的小 树一样，有用，但用处不如大树多。 • 不读书或读书少也有用，但对社会的贡献少，他 们赚的钱就少。读书多，花的钱也多，用的时间 也多，但是贡献大，自己赚的钱也多。 后来大儿子说，那次谈话印象深刻。
⒋计划与监控策略； ⒌调节策略
一个有关记忆的实验
•这样20个单词 桌子、云、书本、树木、衬衫、 凳子、走廊、猫咪、灯、长椅、 花、蝙蝠、地毯、肥皂、枕头、 纸、铃铛、鲨鱼、牙齿、虫子。
实验任务
• 在纸上写出你还记得的单词 • 要求：不按顺序、不要相互交流。
• 请5个同学把他们记忆出的单词 念出来，1个同学统计 • 纸上写出的什么就念什么 • 不要参考前面同学的
theory）
• 该理论认为，遗忘不是记忆 痕迹的衰退，而是新旧经验 之间彼此相互干扰的结果。 由于干扰抑制了记忆中信息 的提取而导致遗忘。
我记性不好怎么办呢？
• （1）保持良好的情绪状态 • 心理学家研究认为，愉快的心情会引起人体 内的一系列生理变化，如肌肉舒适放松，心 脏有规律地跳动，体温略上升等。这些愉快 的体验会引起身体的快感，在这种状况下学 习，记忆效果会显著提高，而在不愉快心情 下，心律会加快，血压升高，结果使人的精 神不集中，记忆效果也不佳。 • （2）掌握最佳记忆时间
说说：我们为什么要学习？
如果说，车是人类腿脚的延伸——使人 们走得 更远，望远镜是人类眼睛的延伸— —人们看得更远，计算机是人脑的延伸—— 使人们算得更快……那么学习就是人类所有 能力的延伸——可以使人们拥有更多的能 力，并且往往仅需要时间与精力。
•
事实上，学习本身不仅是一种能力，而且对人类来 说更是一种天生的能力。 • 很多人拒绝学习，本质上来看，就是在拒绝做人。 • ——因为几乎只有人类才有能力有机会“终生学习”
（二）学习动机不当及其调适
1.学习动机不当的主要表现及其原因
⑴学习动机不足的主要表现： ①懒惰行为； ②容易分心； ③厌倦情绪； ④缺乏方法； ⑤独立性差。 ⑵学习动机不足的原因分析： ①对专业不感兴趣； ②学习目的不明确； ③对学业失败的归因； ④缺乏学习成就感。
案例分享（三）丢失的学习动力
案例描述：小田是一位来自山区、 家庭经济困难的大学生，学业成绩一 直优异。上大学后，忽然感到心中茫 然，学习没有动力，生活没有目标。 每当想到辍学在家的妹妹和日益衰老 的父母，小田心中极度愧疚，觉得自 己不争气，但又找不到奋斗的方向和 学习的动力。在学习上仍旧马马虎虎， 茫无目的，上课打不起精神。后来渐 渐迷上了上网聊天和网络游戏，以打 发无聊空虚的时间。
• 其中，前三类属于认知领域的学习，第五类属于技能领域的学习， 第四类属于情感领域的学习。 • 加涅的五种学习也成了世界上公认的学习分类权威。
二、大学生学习的主要特点
（一）学习内容的特点 1.学习的主观能动性更突出 2.学习的职业性定向性和综合性相结合 3.学习途径和方法更具多样性 4.学习具有更高的探索性和研究性
2.学习的类型
• （1）潘菽的分类.我国著名心理学家潘菽从学校实际出发，依据 学习的内容和结果把学习划分为：①知识的学习②技能和熟练的 学习③心智的、以思维为主的能力的学习④道德品质和行为习惯 的学习。 • （2）布卢姆的分类。美国教育心理学家布卢姆以教育目标和教 育任务为出发点，将教育目标分为认知、情感和动作技能三大领 域。其中，将认知领域的学习分为六类：①知识②理解③应用④ 分析⑤综合⑥评价。 • （3）加涅的分类。美国心理学家加涅根据学习结果，将学习划 分为五类：①言语信息的学习②智慧技能的学习③认知策略的学 习④态度的学习⑤运动技能的学习。
记忆的两大效应
• 首因效应（Primacy Effect）： 开始部分项目的记忆效果优于中 间部分项目的现象
• 近因效应（Recency Effect）： 末尾部分项目的记忆效果优于中 间部分项目的现象 • 信息出现的次序对记忆形成所产 生的影响。
为什么会出现这样的效应呢？
• 干扰理论（interference
第二节 高职高专学生学 习的主要策略
一、常用的学习策略
⒈组织策略:
⑴系统结构图； ⑵一览表； ⑶流程图 ⑷模式图 ⑸网络关系图
⒉精加工策略：
⑴做笔记：具体方法主要有记录法、表格法、导图法、 大纲法和康奈尔法。 ⑵画线法； ⑶利用背景知识和联系实际生活
⒊复述策略：
大学生常用的复述策略有以下四种： ⑴及时复习； ⑵多种感官参与； ⑶整体识记和部分识记； ⑷集中复习和分散复习
我们为什么要学习？每个人自出生以来，就在不
断地学习。 我们从生活中的每一件事，小事，大事中渐渐学 到一些东西，体味到一些生活的滋味。感么是学习
1.学习的定义
广义上的学习：指人和动物在生活过程中，凭借经验而产 生的行为或心理的相对持久的变化过程。
狭义上的学习：是指人类的学习。指学生在教育活动中通 过经验引起的符合教育目的的行为或心理的相对持久的变化过程。
案例分析：小田的学习困惑来源于学习动力不足。 大学生学习动机不足一般表现为：无明确的学习目 的，为学习而学习甚至厌倦学习和逃避学习。生活 得过且过，空虚无聊，甚至常常通过上网和网络游 戏来打发时光。
（3）学习动机过强的主要表现：
①学习强度过大，几乎把所有心思和时间都用于功课的学习 上。 ②容易自责，对自己的要求严格而苛刻，不敢接受学习失败 的现实，总觉得自己应当做得更好，即使成功也并不能给他们带 来多少喜悦。
为什么要上学？一个平民爸爸的回答
• 如果上6年学，小学毕业，在农村他可以用一些 新技术种地，在城市可以到建筑工地打工，做保 安，也可以当个小商小贩，小学的知识够用了。 • 如果上9年学，初中毕业，他就可以学习一些机 械的操作了。 • 如果上12年学，高中毕业，他就可以学习很多 机械的修理了。
• 如果大学毕业，他就可以设计高楼大厦，铁路桥 梁了。 • 如果他硕士博士毕业，他就可能发明创造出一些 我们原来没有的东西。知道了吗？

学生说：刚开始觉得学习是为了去 学校和同学们一起玩耍。 后来随着年龄渐渐长大，我又认为学习 是为了赢得老师的表扬。
再后来，我觉得学习是为了赢得同学们的羡 慕的目光。 再后来，又发现自己是为了家长在学习。从 进入初中开始，我对为什么学习又产生了新 的理解。
我开始真正认识到我学习是为了自己，是 为了将来的事业打基础。
浙江经视新闻
• 大学毕业了，许多人的选择是继续深造考研。可 是在台州温岭，有大学生却选择回技工学校。 • 在台州温岭技工学校的学习车间，记者见到了这 位本科生秦大伟。他刚入技校不久，最近几天都 在熟悉车床的操作方法。 • 据了解，小秦毕业于淮北煤炭师范学院法律专业， 大学毕业后，严峻的就业形势让他转变了就业观 念，最终选择回乡就读技工学校。他也是当地首 位“回炉”学技工的大学生。对于这样一个特殊 的学生，学校方面也有特殊的打算，先让他从基 础的机械知识开始，再进行数控车床学习。 • 据了解，目前技术型岗位数量多，工作相对稳定， 好的数控工人月薪可达四五千元。
二、高职高专学生主要的学习策略
1.自主学习策略
1 . 自主学习具有以下几个主要特点：
⑴能动性； ⑵独立性；
⑶有效性；
⑷相对性； ⑸自我监控性
2.合作学习策略
3.研究性学习策略
三、高职高专学生常见的学习困惑与调适
（一）学习适应不良及其调适 当代大学生该如何解决学习适应不良问题： ⑴熟悉新的环境，做好充分心理准备； ⑵利用身边的资源，寻找应对方式； ⑶学会主动学习，规划学习时间；