幼儿园中班第五周教案
幼儿园春季第五周任务周计划

进行户外活动,让幼儿在花园里玩耍,欣赏春天的美景
星期二:认识春天的花朵
课堂学习
介绍春季常见的花朵,如樱花、郁金香等,让幼儿认识不同的花卉
实践活动
组织幼儿种植小花盆,让他们亲自体验种植的乐趣
创意表达
让幼儿用彩纸和材料制作属于自己的花朵,展示他们的想象和创造力
星期三:花开的童话世界
戏剧表演
引导幼儿参与花朵相关的戏剧表演,让他们扮演不同的花朵角色
星期五:春天的告别
回顾总结
与幼儿回顾本周学习的内容和活动,分享每个人的收获和经历
创意表达
让幼儿自由绘画或手工制作属于自己对春天的印象和感受
庆祝
为本周过得愉快的活动画上完美的句号,举行小型庆祝活动
注意事项
确保活动过程中的安全和卫生,特别是户外活动时的安全措施
尊重幼儿的个体差异,鼓励他们在活动中展现自己的特长和特点
幼儿园春季第五周任务周计划
教学主题春天来了,盛开的花朵教育 Nhomakorabea目标
促进幼儿身心健康发展,培养他们的观察力、动手能力和团队合作意识;激发幼儿对自然和春季的兴趣,引导他们积极参与各项活动
计划安排
星期一:春天的气息
晨间活动
播放春天相关的音乐,引导幼儿感受春天的气息
手工活动
制作简单的春季手工,如花朵贴画或春天的折纸作品
图书阅读
读取关于春天和花朵的绘本故事,激发幼儿的想象力和阅读兴趣
艺术创作
利用多种艺术材料,让幼儿创作属于自己的花朵画作
星期四:春游暖阳下
春游活动
组织幼儿进行春季户外郊游,让他们感受春天的清新和美好
自然探索
在户外环境中,引导幼儿观察春季的植物、昆虫等,增加他们的自然认知
幼儿园中班品格教育教案

幼儿园中班品格教育教案1. 引言品格教育是幼儿园教育中非常重要的一部分,它不仅关乎幼儿个人的道德素养和价值观,还直接关系到他们未来的发展和成长。
幼儿园中班是孩子们个性发展的关键时期,通过品格教育,我们可以培养幼儿良好的品德和行为习惯,塑造他们健康积极的人生态度。
本教案旨在提供一套系统的品格教育方案,帮助幼儿园中班教师有效开展品格教育工作。
2. 目标及要求目标:•帮助幼儿了解什么是品德和品格;•培养幼儿正确的价值观和行为习惯;•培养幼儿的社交能力和合作意识;•提高幼儿的情商和情绪管理能力;•培养幼儿良好的自我控制能力。
要求:•课程内容与幼儿的实际生活密切相关;•使用多种教学方法,如游戏、故事、角色扮演等;•调动幼儿的积极性,让他们主动参与;•尊重每个幼儿的个性差异,注重个别差异的培养;•与家长建立良好的沟通合作关系。
3. 教学内容及安排第一周:认识品德和品格活动1:品德和品格是什么?•引导幼儿探讨品德和品格的概念;•使用图片和实例,帮助幼儿理解品德和品格的含义;•进行小组活动,让幼儿讨论并分享自己的看法。
活动2:什么是好的品格?•引导幼儿探究好的品格特征,如诚实、友善、守时等;•制作品格特征图片墙,让幼儿贴上他们认为重要的品格特征;•鼓励幼儿描述自己身边的人具有的好品格特征。
第二周:培养正确的价值观和行为习惯活动1:学会尊重和感恩•通过故事、游戏等活动,帮助幼儿了解尊重和感恩的重要性;•进行角色扮演,让幼儿体验尊重和感恩的行为;•制作感谢卡片,鼓励幼儿表达对身边人的感谢之情。
活动2:培养良好的卫生习惯•通过游戏和实例,引导幼儿了解卫生习惯对健康的重要性;•制作卫生习惯宣传海报,培养幼儿自觉遵守卫生规定;•倡导幼儿和家人一起参与家庭卫生整理,养成良好的卫生习惯。
第三周:培养社交能力和合作意识活动1:学会与他人分享•小组活动中进行物品分享,培养幼儿与他人分享的意识;•进行角色扮演,模拟与朋友分享玩具、食物等情景;•调查班级中幼儿的共享经验,引导幼儿讨论分享的好处。
幼儿园中班健康教案设计:绕障碍物跑

幼儿园中班健康教案设计:绕障碍物跑教学目标:1.身体协调性:通过绕障碍物跑,促进幼儿的身体协调性和运动能力的提高。
2.团队协作能力:让幼儿感受到团队协作的乐趣,培养他们合作意识和团队精神。
3.思维敏捷度:通过为每组障碍物设定不同的形式和难度,促进幼儿思维反应能力的提高。
教学内容:1.前期准备:老师将教室中段分成若干个不同形状的部分,让幼儿分为若干个小组,并给每个小组分配一个颜色,地面上为每个组团体上颜色。
2.游戏规则:每个小组依次站在固定起点线上,按照规定方向绕过一定数量、难度、高度不同的障碍物,最后回到自己组的终点线上。
如果幼儿碰到障碍物掉了下来或者没有通过障碍物,则需要回到起点重新开始。
时间限制在5分钟以内。
3.游戏方式:每次游戏后,进行幼儿之间的合作,让他们围成一个团体,共同谈论并总结出一些游戏规则和经验教训。
也可增加游戏难度,让幼儿在一定时间内完成任务,提高游戏的挑战性和趣味性。
教学方法:1.视觉法:将教师专业制作的障碍物样板展示给幼儿观看、触摸、体验,并让幼儿看着图示操练几遍,学会如何绕障碍物,熟悉游戏规则。
2.手把手教学法:教师带领幼儿走一遍游戏路线,通过示范和讲解引导幼儿掌握游戏技巧和方法,了解障碍物的设置和运动规则。
3.小组合作法:鼓励小组之间进行互动、借鉴和相互支持合作,培养幼儿的团队意识和合作精神。
教学评估:1.教学测试:每个小组一起完成教师预设的障碍路线,按时间挑战排名;或者让他们设计和制作障碍物,并且制定游戏规则和路线,进行互相挑战。
2.讨论回顾:每次游戏后,让小组成员进行短暂的讨论,发表自己的看法和体会,总结游戏过程中遇到的问题和解决方法,为下一次游戏做好准备。
教学安排:1.教学时间:每周安排1-2次,每次30-40分钟。
2.教学方式:小组活动为主、集中讲授为辅3.教学课程具体安排:–第一周:介绍游戏规则和绕障碍物技巧,让幼儿了解基本规则和注意事项。
–第二周至第四周:练习和比赛,引导幼儿在游戏中掌握技巧和方法,根据实际情况进行调整和优化。
中班社会-春天的田野教案

活动内容 中班社会:春天的田野
授课日期
第五周 星期三
活动目标: 1.感受、欣赏春天田野的美景,观察并发现春天的特征。 2.在春游活动中,能注意爱护环境,与同伴友好相处。
活动重、难点: 感受、欣赏春天田野的美景,观察并发现春天的特征。
活动准备: 1. 经验准备:幼儿已有春天的体验。 2. 物质准备:相关活动课件、《幼儿画册》、野菜、马兰头。
师以提问的方式
师:小朋友,你们看到了这么美
幼儿通过观看 引导幼儿想一想
丽的田野,那这么美丽的田野是怎么出 录像知道田野里的 美 丽 的 田 野 是 最
来的呢?(是农民伯伯种出来的。)田 农作物不仅是很美 怎么出来的。让幼
里的水稻小麦、菜地、果园应该怎样保 的景观,好多的农作 儿产生疑问。
护它们呢?(应该给它们浇水,施肥, 物都是从田里种出
有很多嫩绿的草、漂亮的花等。教师小 的总结知道田野是
结:让幼儿知道在美丽的田野,有大片 绿色的,那里有很多
的田地,有麦苗、绿绿的菜地、油菜花。 新生的麦苗。知道我
这就是春天的田野。
们平时吃到的菜、饭
师:虽然现在我们小朋友不能真正 都是从田野里种出
地参观田野。但是我们要知道,我们平 来的。
时吃的饭,菜都是在田野里种出来的。
方法与手段: 观察法、讨论法、多媒体辅助教学法
活动过程:
教师活动
幼儿活动
设计意图
一、谈话导入,激发幼儿的兴趣。 师:小朋友们,你们去过田野吗?
那你们知道田野是什么样的吗? 教师请幼儿讲述。 教师小结幼儿的回答。
幼儿听清教师 的提问,回忆一下自 己印象中的田野。
教师通过 提问的方式,让幼 儿说说自己以前 看到田野是什么 样的。
中班第五周周计划

中班第五周周计划
本周是中班的第五周,孩子们已经适应了幼儿园的生活,开始
展现出了一些自主性和独立性。
为了更好地引导和促进孩子们的成长,本周的教育计划将围绕“自理能力培养”、“社交技能培养”
和“认知能力培养”展开。
首先,我们将继续加强孩子们的自理能力培养。
在日常生活中,我们将引导孩子们自己穿脱衣物、整理书包、自己洗手等,让他们
养成良好的生活习惯和自理能力。
同时,我们还将进行一些简单的
手工活动,如剪纸、折纸等,培养孩子们的手眼协调能力和动手能力。
其次,我们将注重培养孩子们的社交技能。
在游戏活动中,我
们将引导孩子们学会与他人合作、分享玩具,培养他们的团队意识
和社交能力。
同时,我们还将进行一些小组活动,让孩子们学会倾
听他人意见、尊重他人,培养他们的合作精神和交流能力。
最后,我们将继续注重培养孩子们的认知能力。
在课堂上,我
们将进行一些认知游戏,如找颜色、找数字等,让孩子们在游戏中
学习,培养他们的观察力和记忆力。
同时,我们还将进行一些简单
的科学实验,如水的流动、颜色的混合等,让孩子们在实践中学习,培养他们的动手能力和观察力。
总之,本周的教育计划将围绕自理能力、社交技能和认知能力
展开,通过各种活动和游戏,引导和促进孩子们的全面发展。
希望
家长们能够和我们一起配合,共同关注孩子的成长,让他们在快乐
中茁壮成长。
中班第二学期第5周周计划表内容

班级
人数
教学老师
主题
春天里的种子
教学
目标
认识春天的特点和植物生长过程;培养学生对种子发芽生长的观察和探究能力;提高学生的动手能力和团队合作意识
活动安排
星期一
早晨活动
春天的特点介绍,唱歌、诗歌朗诵
语言活动
认识不同种类的植物和它们的种子
美术活动
种子手工制作
星期二
数学活动
种子数量对应游戏
表演舞蹈《播种的喜悦》,展示手工作品
总结本周学习成果,展示种子的生长历程
科学活动
播种实践,观察种子的发芽过程
户外活动
植物园参观,了解各种植物和花卉
星期三
阅读活动
绘本故事《小种子的奇妙旅程》动手实践ຫໍສະໝຸດ 种植小花盆,每位学生亲手播种
户外活动
操场上的种子寻找比赛
星期四
语言活动
描述种子生长过程的绘画
科学活动
观察种子萌芽的特点和生长规律
音乐舞蹈
舞蹈《播种的喜悦》排练
星期五
春季庆祝活动
中班下学期第五周工作重点计划表

中班下学期第五周工作重点计划表
语言活动:通过叙述经历和故事绘本,培养幼儿的语言表达能力和阅读理解能力。
数学活动:本周的数学活动包括排序、图形,帮助幼儿理解数学概念和培养逻辑思维能力。
视觉艺术:安排剪纸和画画活动,培养幼儿的艺术审美和手工能力。
科学活动:本周的科学活动围绕植物和昆虫展开,让幼儿了解春天的生长变化和自然界的奥秘。
体育活动:安排球类运动,锻炼幼儿的运动技能和团队合作意识。
专题活动:在语言活动中安排清明节的专题活动,让幼儿了解和体验中国传统节日文化。
自然观察:引导幼儿观察春天的变化和植物的生长,培养他们的环境意识和科学探索精神。
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幼儿园中班下学期安全教案《厨房里的危险》6篇

幼儿园中班下学期安全教案《厨房里的危险》幼儿园中班下学期安全教案《厨房里的危险》精选6篇(一)教案名称:厨房里的危险教案目标:1. 帮助幼儿认识厨房是一个危险的地方,并了解一些常见的厨房危险。
2. 培养幼儿的安全意识和安全行为,提高他们在厨房中的安全能力。
3. 通过活动和游戏,让幼儿学会正确使用厨房中的工具和设备。
教学准备:1. 图片、卡片或绘本,展示厨房中的危险情况。
2. 一些厨房中常见的工具和设备,如刀子、锅铲等。
3. 安全提示牌,如“小心火”,“不准乱吃东西”等。
4. 实地考察厨房,找出其中的安全问题。
教学过程:引入:1. 教师引导幼儿讨论厨房是什么地方,询问他们在厨房里看到过什么东西。
2. 展示图片或绘本,让幼儿观察其中的厨房危险情况,引导他们发现其中的问题。
探究与启发:1. 教师带领幼儿实地考察厨房,指出其中的安全问题,如火炉、尖锐的刀具等。
2. 通过观察现场或图片,让幼儿自己发现厨房中的安全规则,如不乱跑、不乱碰东西等。
3. 在讨论过程中,充分发挥幼儿自主思考和发言的能力,鼓励他们提出自己的想法和观点。
实践与巩固:1. 分组活动:将幼儿分成小组,在每个小组的桌上放置一些厨房工具和设备,让幼儿观察、摸索并说明它们的用途和危险性。
2. 游戏:将幼儿分成两队,每队轮流前往“厨房”,完成一些简单的任务,如正确使用锅铲、关注火炉开关等。
教师可以设立奖励机制,增加游戏的趣味性。
3. 角色扮演:将厨房的危险情况分发给幼儿,让他们扮演家长或幼儿园工作人员,在小组里讨论如何预防厨房中的危险。
4. 安全规则绘制:让幼儿用绘画或手工制作一些安全提示牌,如“小心火”,“不准乱吃东西”等,放在厨房中的显眼位置。
总结:1. 教师引导幼儿回顾学习的内容,提醒他们厨房是一个危险的地方,需要小心。
2. 回答幼儿提出的问题,补充一些重要的安全规则和注意事项。
3. 鼓励幼儿在家中和学校中注意厨房的安全,帮助家长做一些简单的家务事。
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活动过程:
1.不发芽的小树。
(1)出示图片。看看那些树发芽,长叶子了,哪些不发芽,没长叶子。(只有一颗没有发芽,长叶子)
(2)你喜欢发芽,长叶子的树,还是不发芽,不长叶子的树?(喜欢有嫩芽和绿叶的小树)
2.教师结合图片,贴绒讲故事。
(1)小鸟为什么在上面做窝?老奶奶为什么在树荫下买冰棍。
(4)引导幼儿把自己户外观察春天的特征或做的活动讲给小朋友听。“哪位小摄影师和爸爸妈妈一起去找春天?”“春天还是什么样的?”“你和爸爸妈妈一起做过哪些寻找春天的活动?”
(5)欣赏诗歌《春天到》。
个性化修改:
活动延伸及课后反思:
(2)幼儿认识绿树的可爱。小鸟喜欢绿树,所以在上面做窝安家;树荫下凉快,所以老奶奶在它下面买冰棍。风筝喜欢绿树,所以飞过绿树的上面。
3.听故事录音。(1Fra bibliotek环卫工人为什么要挖掉不高兴发芽的树?
(2)不高兴发芽的树听了环卫工人的话怎么样?
(3)不高兴发芽的树最后发芽了吗?环卫动人为什么挠挠头皮走了?
(4)感受故事中的社会性意蕴,形成开朗的态度。
活动过程:
(一)人类的生存和发展离不开火,它给人类带来了文明和幸福,但同时火也给人类带来巨大的灾难。
(二)小朋友们,你们遇到火灾发生时会怎么办?如何进行逃生?
1.火灾时不能钻到阁楼、床底、大橱柜内。火势不大时,要披上浸湿的衣服向外冲;
2.浓烟弥漫时,用湿毛巾捂住嘴巴和鼻子,压低身子,手、肘、膝盖要紧靠地面,沿墙壁边缘爬行逃生;
活动准备:
提示牌:眼睛,耳朵 ,鼻子,手,简笔画:
活动过程:
(1)以做个“小摄影师”为由,引导活动主题,鼓励幼儿去发现春天的美丽。教师带领幼儿阅读幼儿用书第2-3页。
(2)把“小摄影师”看到的,听到的,闻到的,摸到的一切告诉给大家。出示提示牌,帮助幼儿进行分类观察,记忆。
(3)教师带领幼儿按提示牌小结春天的特征。
2.教师向幼儿介绍经典现象,并请幼儿回忆生活中出现的静电现象。
3.在巡视指导的过程中,观察幼儿的操作过程,请试验成功的幼儿向大家介绍成功的经验,集体再次实践。
个性化修改:
活动延伸及课后反思:
XXXX幼儿园中班美术教学活动设计
第五周
班级:中 班
姓名:
科目:美术
课题:做风车(一)
设计意图:
让幼儿在折纸中感受,引导幼儿学会合作,大胆表达,畅所欲言,共享成功拓展幼儿的思维,丰富幼儿的想象,同时使幼儿体验成功的快乐。
按节奏朗诵歌词。
教师带领幼儿演唱歌曲。
个性化修改:
活动延伸及课后反思:
XXXX幼儿园中班语言教学活动设计
第五周
班级:中 班
姓名:
科目:语言
课题:春天来了(一)
设计意图:
幼儿能积极参与话题讨论,并大胆表达自己感知春天的想法和观点。
活动目标
1.学习分类观察图片的方法。
2.能积极参与话题讨论,并大胆表达自己感知春天的想法和观点。
图片、牙齿、牙刷模型、幼儿用书。
活动过程:
1.利用课间给幼儿讲幼儿讲述故《没有牙齿的老虎》组织幼儿讨论问题:老虎的牙齿怎么了?为什么会这样?
2.引导幼儿对比自己的牙齿,说说怎样保护牙齿,再请牙齿坏了的小朋友谈谈牙痛时的感受。
3.结合蔬菜、水果、糖果、点心等图片请幼儿来做游戏,找出哪些东西不能多吃?哪些东西能多吃?
活动过程:
1.请幼儿观察“娃娃商店”,讲一讲商店里的商品品种和数量。
2.请幼儿想一想这些商品怎么摆放才好呢?
3.幼儿以小组为单位,分别将不同的商品放入“柜台”内。
要求:按一定差异如:大小、长短、宽窄、粗细、厚薄、高矮将各类货物排列好。
4.介绍各层货物的名称、特征,并说出这些货物分别在柜子第几层内。
5.购物:一部分幼儿扮演营业员,一部分幼儿扮顾客去“娃娃百货店”购物。
4.请幼儿翻看幼儿用书第18—19页,老师示范讲解正确的刷牙方法,学习《刷牙歌》。
5.教师也可将正确的图示张贴在活动室中,让幼儿操作、练习。
个性化修改:
活动延伸及课后反思:
XXXX幼儿园中班健康教学活动设计
第五周
班级:中 班
姓名:
科目:健康(室外)
课题:原地双手运球
设计意图:
通过练习,让孩子们掌握双手运球的技巧,并能够建立一个手眼配合的概念。
活动目标:
喜欢探索风车制作的方法,在做做玩玩中提高幼儿探究能力和动手能力
活动准备:
正方形的彩纸,剪刀,大头针,吸管,制作好的一个风车。
活动过程:
(一)、导入活动引起兴趣:教师出示一张图片让幼儿猜是什么季节 教师说上面都画了什么上面有小女孩 白云 太阳 花朵 小草还有什么啊? 然后让给幼儿补充 幼儿回答还有风车 你们喜欢风车吗 这么好玩的大风车,小朋友想不想自己做一个呢?这些啊 是风车的步骤 今天老师叫你们折风车 拿起桌上的彩纸。
活动目标:
通过游戏初步掌握原地单、双手运球的基本动作,让孩子们初步尝试双手运球,建立兴趣和信心。
在运球过程手指触球时的力度和对球的控制
活动准备:
1.行进间抛接球复习 2.上肢力量:各方位举球练习 双手支撑练习
活动过程:
一、情景导入:小朋友们来到了玉米地,我们要把玉米搬回家。注意培养幼儿单手独立运球的能力。
XXXX幼儿园中班安全教育活动设计
第五周
班级:中 班
姓名:
科目:安全
课题:消防安全教育
设计意图:
使幼儿了解消防安全常识,火灾扑救常识,重视安全,珍惜生命。准备:安全标示图片。
活动目标:
1.幼儿记忆火警号码119,认识安全标识。
2.使幼儿了解消防安全常识,火灾扑救常识,重视安全,珍惜生命。
活动准备:
安全标识图片。
(二)、老师教幼儿折:风车制作方法示意图。
1.把正方形的纸对折 变成长方形,2把两条边对着中间的线折 折成长方形 问:小朋友像什么 回答:门 风扇.3上下两条边对折 变成正方形 现在我们的大正方形变成了小正方形。4.把正方形打开 上下两条边向中间的线对折 打开。5.长方形的一条边 向上折 折到第一条线 再打开向反方向折 打开。6.上边一条线向中间折 折成小房子的形状 下边同上。
个性化修改:
活动延伸及课后反思:
XXXX幼儿园中班音乐教学活动设计
第 五 周
班级:中 班
姓名:
科目:音乐
课题:报春(一)
设计意图:
春天到了,孩子们谈论春天的话题也随之多了起来。春天的歌也随着孩子们玩时脱口而出,我们学习一首春天的三拍子的歌曲。
活动目标:
体验歌曲表演的乐趣。掌握三拍子的节奏特点,了解布谷鸟的相关知识,知道它是一种候鸟。
3.若身上已着火不可乱跑,要就地打滚使火熄灭;
(三)除了以上的情况外,最主要的是干什么?(引导幼儿说出火警号码,并记忆。)还有那个小朋友知道别的特殊号码?例如:匪警 110 急救 120三、游戏:
1.《快速反应》。
2.进行火灾演练。
规则:幼儿分4组,匍匐前进,进行逃生训练。
个性化修改:
活动延伸及课后反思:
个性化修改:
活动延伸及课后反思:
XXXX幼儿园中班数学教学活动设计
第五周
班级:中 班
姓名:
科目:数学
课题:小动物开店商店
设计意图:
学习量的比较:大小、长短、粗细、宽窄、高矮、厚薄等。
活动目标:
1.学习分类、排序、量的比较。
2.提高比较能力、逆向思维能力和口头表达能力。
活动准备:
数量在6以内的实物、大小不一的球、长短不一的围巾等。
活动准备:
歌曲磁带《报春》,幼儿收集有关布谷鸟的图片,影像资料。
活动过程:
(1)教师以猜谜的方式引出歌曲,请幼儿倾听。
夏天它来到,秋后没处找,催咱快播种,年年来一遭。
(2)与幼儿讨论:歌曲中是什么小鸟在报春?鼓励幼儿大胆讲述自己知道的有关布谷鸟的经验。
(3)学唱歌曲
教师示范唱,让幼儿感知旋律。
分段学习歌词,知道什么地方的歌词一样,什么地方的歌词不一样。
个性化修改:
活动延伸及课后反思:
XXXX幼儿园中班社会教学活动设计
第五周
班级:中 班
姓名:
科目:社会
课题:不高兴发芽的树
设计意图:
让幼儿通过本次教学活动感受故事的寓意,理解开朗乐观的人生态度。
活动目标:
1.知道树枝发芽才会成为一颗让人喜爱的绿树。
2.感受故事的的寓意,理解开朗乐观的人生态度。
活动准备:
个性化修改:
活动延伸及课后反思:
XXXX幼儿园中班科学教学活动设计
第五周
班级:中 班
姓名:
科目:科学
课题:变魔术(一)
设计意图:
能根据这些现象和变化进行初步的猜想。
活动目标:
能感知并探索摩擦起电等现象,能根据这些现象和变化进行初步现象。
活动准备:
碎纸屑、泡沫渣、毛线、羽毛、皮毛、尺子等。
活动过程:
1.请幼儿翻看幼儿用书,对书中看到的现象进行大胆的猜想和尝试,如怎样把气球吸起来。。
XXXX幼儿园中班健康教学活动设计
第五周
班级:中 班
姓名:
科目:健康(室内)
课题:保护牙齿
设计意图:
不健康的生活习惯会损坏牙齿。养成早晚刷牙,饭后嗽口的习惯。
活动目标:
1.了解多吃甜食以及不健康的卫生习惯会损坏牙齿。
2.知道多吃蔬菜、水果、少吃甜食对牙齿有益,要养成早晚刷牙,饭后漱口的习惯。
活动准备:
二、1.行进间抛接球复习。
2.上肢力量:各方位举球练习 双手支撑练习
三、放松环节:
1.原地双脚分开拉脚尖:学员围绕一个圆圈彼此间隔一米坐下,双腿打直分开,身体向前附下,双手勾住同侧脚尖。