关于心理咨询师的建议
关于心理咨询师的建议
关于心理咨询师的建议在当今社会中，压力和焦虑问题越来越多。
作为一名心理咨询师，你需要提供有效的建议和帮助，使人们能够应对各种心理困扰。
以下是一些建议，可帮助你成为一名优秀的心理咨询师。
1. 提高自我意识作为一名心理咨询师，你需要与自己的情绪和过去的经历进行深入的自我探索。
这样可以帮助你更好地理解自己，增加共情能力，并与患者建立更好的信任关系。
2. 学会倾听倾听是心理咨询的核心技能之一。
与患者建立一个安全的环境，让他们有机会倾诉内心的痛苦和挣扎。
积极倾听并展示对患者感受的理解，可以让他们感到被重视和支持。
3. 积极的非语言沟通除了语言，非语言沟通也是十分重要的。
关注患者的身体语言、面部表情和姿态，可以帮助你了解他们真正的感受。
通过积极的非语言沟通，你可以传达出虚心、关爱和支持的态度。
4. 有效沟通技巧心理咨询师需要掌握有效的沟通技巧。
这其中包括主动提问、反思、总结和澄清等技巧。
这些技巧可以帮助你与患者建立更好的对话并更好地理解他们的问题和需求。
5. 建立目标在开始咨询过程时，帮助患者明确他们的目标和期望是至关重要的。
每个人的问题和需求都是不同的，指导患者设定合理的目标，并与他们一同制定实际可行的解决方案。
6. 鼓励积极行为在咨询过程中，着重鼓励患者积极的行为和思维方式。
帮助他们发现自己的优势和潜力，以积极的态度面对困难，并树立信心和自尊。
7. 深入了解心理疾病作为心理咨询师，深入了解常见的心理疾病对你的工作至关重要。
了解不同心理疾病的症状和治疗方法，能够帮助你更好地辨别病因并提供相应的建议和支持。
8. 注重自我保护心理咨询工作是具有挑战性的，与患者的情绪接触会对你产生一定的影响。
因此，学会保护自己的身心健康是必不可少的。
寻找适合自己的放松和调节方式，并与同事进行交流和支持。
9. 持续的专业发展心理学领域的知识不断进步和更新，作为一名心理咨询师，你需要进行持续的专业发展。
参加相关的培训、研讨会和学术会议，不断扩展和更新自己的知识，以提供更专业和有效的帮助。
心理咨询行业解决常见心理问题的方法与建议
心理咨询行业解决常见心理问题的方法与建议在心理咨询行业，解决常见心理问题是咨询师们日常工作的核心目标之一。
针对不同的心理问题，专业的心理咨询师们会使用不同的方法和建议，以帮助个体实现心理健康和幸福。
接下来，本文将探讨心理咨询行业中解决常见心理问题的方法与建议。
首先，针对焦虑症状，咨询师可以采用认知行为疗法（CBT）来帮助个体调整不健康的思维模式。
CBT的核心理念是，人的情绪和行为受到自身思维方式的影响。
咨询师会通过给予个体正确的信息和引导，帮助他们逐步改变消极的思维模式，并且教授他们应对焦虑的技巧，例如深呼吸和放松练习。
其次，对于抑郁症状，咨询师通常会采用心理动力学疗法。
心理动力学疗法关注个体的无意识冲突和心理防御机制，通过探索个体的内心世界和经历，帮助他们逐渐认识和解决问题。
同时，咨询师还鼓励个体与他人建立支持性的关系，提供情感支持和鼓励。
另外，对于人际关系问题，咨询师可以采用系统家庭疗法来帮助个体解决与他人的冲突和困扰。
系统家庭疗法认为，个体的问题和困境常常源于他们所处的社会环境和家庭系统。
咨询师通过观察和了解个体与他人的互动关系，帮助他们改善沟通方式，增进相互理解和尊重。
此外，心理咨询师也可以运用解决问题疗法（SPT）来帮助个体应对各种困难和挑战。
SPT强调个体自身的能力和资源，通过引导个体思考和探索问题的解决方案，激发他们的内在动力和创造力。
咨询师会与个体进行合作，制定具体的行动计划，并且鼓励他们逐步实践和调整。
除了以上提到的方法，心理咨询行业还有很多其他有效的方法和建议，用于解决不同的心理问题。
例如，对于压力管理，咨询师可以教授个体放松技巧和时间管理技巧；对于自尊心问题，咨询师可以帮助个体建立积极的自我形象和自我肯定；对于恐慌症状，咨询师可以进行暴露疗法，让个体逐渐面对和适应恐惧的情境。
总结起来，心理咨询行业解决常见心理问题的方法与建议多种多样，具体的选择取决于个体的需求和咨询师的专业背景。
关于心理咨询师的问题和建议
关于心理咨询师的问题和建议心理咨询师，这个职业啊，说起来，大家都挺有兴趣的，尤其是那些有过心理困扰或者情绪低落经历的人。
说白了，很多人一提到心理咨询师，脑袋里就会浮现出那种“穿着白大褂，坐在办公室里，一副神秘莫测的模样”——似乎他们拥有通天的智慧，能一眼看穿你内心的所有秘密。
嗯，听起来像电影情节，但其实并不是那么回事。
心理咨询师就是那些听你唠叨、安慰你、帮你整理思路的人，有时候他们比朋友还要靠谱呢！大家有时候一心想着去找个心理咨询师，可能会觉得有点犹豫，有点怕羞，甚至觉得：“哎呀，我是不是有病啊，去找人倾诉这些事，别人会不会笑话我？”但我想告诉你，这完全是多虑了！就像我们感冒了去看医生，心理上有点困扰，找个心理咨询师又有什么不对呢？说真的，心理咨询师的作用比你想的要大得多。
很多人觉得，自己有问题找谁都行，怎么就非得去找心理咨询师呢？答案其实很简单，因为心理咨询师经过专业训练，懂得怎么引导你说话，帮助你梳理思绪。
比方说，你可能会觉得自己一直在低落，心情不振，但自己也说不清楚为什么。
你去找个朋友，朋友可能会拍拍你肩膀说：“没事的，别想太多，吃个好吃的就好了。
”但心理咨询师就会从另一种角度给你分析，为什么你最近总是情绪低落，是不是因为工作上的压力、家庭的矛盾，还是深藏已久的某些未解的心结？他们不是简单的劝你一声“没事”，而是通过专业的方法帮助你找出症结所在。
真的是让你茅塞顿开！心理咨询师的工作也不是让你和他们坐下来聊天，然后就什么都解决了。
这个过程其实是个慢慢调整的过程，就像你去健身房锻炼肌肉一样，一次两次的心理疏导不一定立竿见影，可能需要一段时间，甚至你自己都没有意识到，某一天你就突然发现自己变得更有耐性、心态更平和了。
那时候你才会感叹：“原来，我的内心一直都藏着一个需要被理解的地方。
”就像磨刀不误砍柴工，心理疏导也是一样，慢慢来，总会有成果的。
有些人可能会问：“哎呀，心理咨询是不是只适合那些有大问题的人？我如果只是偶尔有点烦恼，也需要去看心理咨询师吗？”这个问题其实很简单。
如何成为一名优秀的心理咨询师
如何成为一名优秀的心理咨询师心理咨询职业是一项有挑战性但很有价值的职业。
成为一名优秀的心理咨询师需要一定的研究和实践。
以下是一些建议，帮助你在这个领域发展并取得成功。
1. 获取相关的学历和认证成为一名心理咨询师需要获得相关的学历和认证。
你可以考虑攻读心理学或心理咨询的学位，并通过专业组织进行认证，如中国心理学会的心理咨询师考试。
这将确保你具备必要的知识和技能来帮助他人。
2. 实践经验除了学术知识，实践经验对于成为一名优秀的心理咨询师也非常重要。
你可以通过实、志愿者工作或在一家心理咨询中心工作来积累实践经验。
这将让你接触各种不同的案例和客户，并提升你的咨询技巧和洞察力。
3. 持续研究和专业发展心理学是一个不断发展和进步的领域，作为一名优秀的心理咨询师，你需要不断研究和更新自己的知识。
参加专业会议、研讨会和培训课程，阅读相关的研究论文和书籍，以保持对最新心理学理论和技术的了解。
4. 建立良好的沟通和倾听技巧作为心理咨询师，你需要具备良好的沟通和倾听技巧。
学会积极倾听，理解客户的需求和问题，并与他们建立信任和联系是非常重要的。
通过研究非暴力沟通、反射性倾听和共情技巧，你可以提升自己的咨询效果。
5. 发展自我反思和自我关怀的惯成为一名优秀的心理咨询师，你需要发展自我反思和自我关怀的惯。
定期回顾和反思自己的咨询过程和效果，通过专业的督导和同行交流来不断改进自己的实践。
同时，注意保持心理和情绪的平衡，寻找适合自己的自我关怀方式。
6. 尊重职业伦理和保持机密性作为一名心理咨询师，你需要遵守职业伦理准则，并保护客户的隐私和机密性。
确保在咨询过程中尊重客户的权益，不泄露客户的个人信息和敏感信息。
7. 不断提升自我认知和心理健康作为心理咨询师，你需要不断提升自我认知和心理健康。
通过参加个人心理咨询、心理治疗或自我成长课程来加强自我理解，处理个人情绪和压力，并保持自己的心理健康状态。
8. 指导和监督在你成为一名优秀的心理咨询师的过程中，寻求适当的指导和监督是非常重要的。
心理咨询建议
心理咨询建议在您寻求心理咨询建议时，以下是一些建议和指导，帮助您应对心理问题和提升心理健康。
一、了解心理问题心理问题是指个人或群体在心理和情绪方面面临的困扰和挑战。
常见的心理问题包括焦虑、抑郁、压力、自尊心问题等。
了解自身心理问题的性质和原因是解决问题的第一步。
二、寻求专业帮助心理咨询师拥有专业的训练和知识，能够提供针对个人心理困扰的定制建议。
寻求专业心理咨询师的帮助是解决心理问题的有效途径。
他们能够引导您探索内心的问题，并提供适当的解决方案。
三、学会自我关怀自我关怀是保持心理健康的关键。
您可以尝试以下方法来促进心理健康：培养良好的生活习惯，包括合理的饮食、充足的睡眠和适度的运动；参与自己感兴趣的活动，如阅读、绘画、写作等；保持社交联系，与家人和朋友分享心情；学会放松和应对压力的技巧，如冥想、深呼吸、音乐疗法等。
四、积极应对压力压力是我们生活中无法避免的一部分。
积极应对压力对于维持心理健康至关重要。
您可以尝试的方法包括：设定合理的目标和时间表，掌握时间管理技巧；学会表达自己的感受和需求，以减轻紧张情绪；接受自己的不完美，放下追求完美的压力；寻找适合自己的放松方式，如按摩、瑜伽、散步等。
五、建立支持体系与亲密的朋友、家人和伴侣分享内心感受，是缓解心理问题的有效途径。
寻找人们的支持和理解可以帮助我们更好地应对挑战和困境。
同时，也可以考虑加入支持小组或寻找志同道合的人群，共同面对和解决心理困扰。
六、关注心理健康教育心理健康教育是宣传心理健康知识，促进社会心理健康的重要途径。
我们应该关注心理健康教育的信息，帮助他人了解心理问题，并提供帮助和支持。
七、培养积极心态培养积极的心态对心理健康至关重要。
我们可以通过学会感恩、积极思考、寻找乐观的一面来培养积极心态。
尽管生活中可能会面临挑战和困境，但乐观面对并寻找解决方案将有助于改善心理健康。
八、寻找心理咨询资源除了寻求专业心理咨询师的帮助外，还可以寻找其他心理咨询资源。
心理咨询建议
心理咨询建议心理健康是我们生活中至关重要的一部分。
面对生活中的压力和困惑，心理咨询提供了帮助和支持的渠道。
在这篇文章中，我将为您提供一些建议来改善心理健康和应对挑战。
1. 打造支持网络一个良好的支持网络是维护心理健康的关键。
与亲人、朋友和同事建立紧密联系，分享彼此的情感和经历，得到支持和理解。
在面临困难时，寻求他人的帮助和鼓励可以减轻压力。
2. 关注身体健康身体和心理健康相辅相成。
通过保持健康的生活方式来促进心理健康。
充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动都对心理健康至关重要。
定期体检也能帮助发现身体问题，并及早采取应对措施。
3. 心理自我关怀学会照顾自己并满足自己的需求是保持心理健康的关键。
找到您喜欢的放松活动，如阅读、写作、绘画等等。
给自己定下小目标，并为自己奖励。
学会放松和冥想，有助于缓解压力和焦虑。
4. 积极应对挑战人生中难免会遇到各种挑战和困难。
积极应对困境是改善心理健康的重要因素。
接受事实，寻找解决问题的方法，并调整自己的态度。
与过去解决类似问题的经验，思考并采取积极的行动。
5. 学会情绪管理情绪管理是维持心理健康的重要技能。
了解和认识自己的情绪，学会表达和管理情绪。
寻找有效的应对策略，如与亲友聊天、锻炼、写日记等。
学会接受消极情绪，并寻找积极的方式来缓解它们。
6. 寻求专业心理咨询当自己的心理健康问题无法自行解决时，寻求专业心理咨询是明智的选择。
专业的心理咨询师会根据个人情况提供针对性的建议和支持。
他们可以帮助您理清思路，找到解决问题的方向。
心理咨询的目标是帮助人们建立积极和健康的心态，应对生活中的挑战。
通过积极地照顾自己、与他人建立联系、应对困难，并及时寻求专业帮助，我们可以改善心理健康，并创造出更加美好的生活。
以上是对心理咨询的一些建议。
希望这些建议能够帮助您更好地了解如何保持和提升心理健康。
记住，心理健康是我们整体福祉的重要组成部分，我们都应该为此付出努力。
这是我对心理咨询的建议，希望能对您有所帮助。
心理咨询师团队建议
心理咨询师团队建议在现代社会，人们越来越重视心理健康问题。
作为心理咨询师团队的一员，我们有责任为人们提供专业的咨询服务，帮助他们解决心理问题。
为此，我们给出以下建议，以建立一个高效、专业的心理咨询师团队。
一、团队成员的聘用与培训要建立一个专业的心理咨询师团队，首先需要注重团队成员的招聘和培训。
以下是一些建议：1. 招聘合适的成员：招聘时要注重应聘者的专业背景和经验，确保团队成员具备必要的心理学知识和咨询技巧。
同时，也要重视个人素质和沟通能力，以保证与客户之间的有效互动。
2. 提供专业培训：定期组织专业培训，以更新成员的知识和技能。
培训内容可以包括心理学理论、咨询技巧、沟通技巧等方面的内容，帮助团队成员提升专业能力。
3. 鼓励持续学习：建议团队成员积极参加行业内的研讨会和学术交流活动，以扩展视野和拓宽专业知识。
二、团队内部的沟通和协作一个高效的心理咨询师团队需要保持良好的内部沟通和协作。
以下是一些建议：1. 定期开会：团队成员可以定期召开会议，交流工作中的经验和问题，并制定解决方案。
通过这种方式，可以建立起相互信任和合作的关系。
2. 分享案例：鼓励团队成员分享自己处理过的咨询案例，以促进经验的交流和共享。
这对于提高团队整体的咨询水平非常有益。
3. 建立合作机制：可以在团队内部建立合作机制，使各个成员之间相互支持和协作。
例如，可以安排成员之间的互查互补，相互参与咨询过程等，以提供更全面和专业的服务。
三、与客户的互动和服务为了提供优质的心理咨询服务，团队成员需要与客户进行良好的互动和沟通。
以下是一些建议：1. 建立信任关系：与客户建立信任关系是心理咨询的基础。
团队成员应该积极倾听客户的需求和问题，尊重客户的隐私和选择，给予客户足够的支持和理解。
2. 开展个体咨询：为了更好地满足客户的需求，可以根据客户的个体情况开展个体咨询。
通过单独的咨询时间，可以更深入地了解客户的问题，并提供更具针对性的解决方案。
3. 开展小组咨询：除了个体咨询，团队成员还可以组织小组咨询。
心理咨询的八大建议
心理咨询的八大建议心理咨询是一种帮助个体解决内心困扰和问题的专业服务。
在我们日常生活中，心理问题可能会困扰着我们，而寻求专业的心理咨询是解决这些问题的一种有效途径。
下面，本文将为您介绍心理咨询的八大建议，以帮助您应对生活中的心理困惑。
1. 认识自我在心理咨询中，最重要的第一步是认识自我。
了解自己的性格、需要、价值观和情绪反应等，可以帮助您更好地理解和应对自己的情绪问题。
通过深入探索内心世界，您可以更好地认识自己并找到解决问题的有效途径。
2. 寻求专业帮助如果您感到困惑、焦虑、抑郁或其它心理问题困扰着您的生活，寻求专业的心理帮助是解决问题的关键。
心理咨询师具备专业的知识和技能，可以提供个性化的支持和指导，帮助您更好地应对问题并恢复心理健康。
3. 建立支持网络除了专业心理咨询，建立一个良好的支持网络也是重要的。
与家人、朋友或同事分享您的内心困扰，得到情感上的支持和鼓励，可以让您摆脱孤独感，增加心理的安全感和自尊心，并获得解决问题的新思路。
4. 保持积极的生活习惯积极的生活习惯对心理健康至关重要。
每天保持足够的睡眠，合理饮食，适度运动，以及培养一些兴趣爱好，都可以帮助缓解压力和调整情绪。
通过保持健康的身体状态，您的心理状态也会变得更加平稳和积极。
5. 培养应对压力的技能每个人都会面临压力，如何应对压力是重要的生活技能之一。
通过学习和培养应对压力的技能，例如时间管理、问题解决和积极应对策略，可以帮助您有效地应对压力，减少焦虑和抑郁情绪。
6. 倾听内心声音在繁忙的生活中，我们常常忽视了内心的声音。
学会倾听内心的声音，关注自己的情绪和需求，可以帮助您更好地理解和满足自己的内心需求。
通过与自己建立深入的联系，您可以找到内心的平衡和和谐。
7. 培养良好的情绪管理能力情绪管理是心理健康的关键。
学会识别和理解自己的情绪，寻找适当的方式来表达和调节情绪，可以帮助您更好地处理负面情绪，增强内心的稳定和积极性。
同时，学会接受和释放情绪也是情绪管理的重要组成部分。
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摘要：本文通过对一例严重心理问题的咨询，阐述了对求助者心理诊断和心理咨询的过程，并根据与求助者共同商定，采取了合理情绪行为疗法，经过治疗，使求助者改变了原有的错误认知，建立起新的观念，能正确对生活学习中所遇到的困难，学习效率显著提高，对生活抱有乐观的态度，达到了心理咨询的目标。
关键词：合理情绪行为疗法严重心理问题咨询案例报告一、来访者主诉：主诉：心情郁闷、烦躁，爱发脾气，注意力不集中，厌学三个多月。
个人陈述：我不喜欢呆在学校里，完全封闭，好像住在监狱里一样，一点自由的空间都没有。
上课听不进去，成绩也越来越差，读书还有什么意思。
又没有真正的朋友，一开始有一个同学和我比较好，结果我发现她在我背后说我坏话。
同学们经常笑话我长得丑，还给我取外号，叫我“疙瘩痘”妹妹。
他们不敢当面那样叫我，要不然我也会骂他们、打他们。
我是长得不漂亮，可这是我的错吗？还不是爸妈生的，要怪就怪他们，谁让他们把我生下来，生我下来又不管我。
我恨他们，他们一点也不爱我，要不然为什么要离婚？我讨厌那些大人，嘴巴上说都是为你好，心里说不定烦死你了。
我外婆是这样，老师也是这样，所以我一般不和大人说话。
期中考试我没考好，老师还特意打电话让我妈妈过来，说我可能有心理问题。
也许吧，我也不知道怎么了，很烦，看谁都不顺眼，觉得干啥都没意思。
二、咨询师观察了解情况：曲某，个高1.62米左右，皮肤粗糙，脸部长了许多青春痘，身材略胖，相貌一般。
由母亲陪同前来，咨询时，曲某特意要求母亲离开。
其母亲刚走，曲某就开始哭泣，约十分钟后情绪才稳定下来。
提及父母时，表情冷淡，语气怨愤。
自知力较正常，对自己的情绪现状有一定的认识，心理过程协调一致，逻辑思维正常，思想略显偏激。
三个多月来在新的学校不适应，不合群，找不到人倾诉，成绩不理想。
母亲的反映：曲某小的时候很听话，性格较内向，成绩也不错。
父母离婚后，有点忧郁，很容易发脾气。
由于无时间照顾，所以送往外婆家一起住，性格更内向。
在家很少说话，一般就是问一句答一句，成绩下降了很多，外婆管不住。
于是接到身边，送她来封闭式的学校是希望她成绩提高，学会独立。
期中考试没考好，也没责怪她，但她情绪还是很不稳定，一会说不想读书了，一会又说不想呆在学校。
班主任的反映：学习基础不错，特别是作文，写得很好。
但上课时注意力不集中，经常走神。
在班上不合群，同学开她玩笑，她就生气。
从来不主动找老师，老师教育她时，她也没什么反应。
期中考试没考好，特意安慰了她，但她的情绪还是不稳定，经常一个人哭泣，所以特意把家长找来。
三、收集资料及测验结果：1、人口学资料曲某：女 14岁，山西省太原市人，就读某中学读初中一年级。
2、个人成长史曲某，独生女，父母都是商人，家里经济条件优越，在家很受宠。
小学五年级时父母离异，她由母亲抚养。
由于母亲无暇照顾，她和外婆一起生活。
小学六年级时，成绩急剧下降，有厌学情绪，外婆管不住，母亲担心她的学业，所以让她转学至全封闭式、全日制式学校。
入学三个多月，情绪一直都不稳定，经常与同学发生矛盾，顶撞老师。
期中考试过后，成绩不理想，更郁闷、烦躁，一个人哭泣，不想呆在学校，觉得生活没意义。
班主任给她做思想工作做不了，故打电话把家长找来，认为可能是有心理问题。
家长来校后，把她带到心理咨询室寻求帮助。
3、目前的精神状态感知觉尚好，情绪不稳定，逻辑思维清晰，思维状态有些偏激，存在认知偏差，情感表达自如、一致，注意力不集中。
4、目前的身体状态经检查后报告躯体无疾病；12岁时来月经。
5、目前的社会功能与父母很少沟通，不听老师的话；愿与同龄人交往，但相处得不好，容易起冲突。
6、心理测验结果SDS：55分； SAS：58分。
四、评估与诊断1.心理状态的评估：求助者精神状态：情绪不稳定，易激惹，心情压抑，注意力不集中；厌学，回避与长辈交往，与同龄人交往时易产生冲突；自知力完整。
2.诊断：严重心理问题。
3.鉴别诊断：（1）与精神病的鉴别：根据郭念锋教授判断心理正常与异常三原则，该求助者知情意统一，对自己的心理问题有自知力，有主动求医行为，无逻辑思维混乱，无感知觉异常，无幻觉、妄想等精神病症状，因此可以排除精神病。
（2）与神经症的鉴别：由于该求助者的内心冲突与现实处境相连，涉及公认的重要生活事件，有明显道德性质，属于常形冲突，因此可以排除神经症和神经症性心理问题。
（3）与心理问题的鉴别：由于该求助者问题持续时间较长，情绪反应强烈，有泛化现象，社会功能有一定受损，所以可以排除一般心理问题。
4．诊断依据：（1）根据郭念锋教授判断心理正常与异常三原则，该求助者知情意统一，对自己的心理问题有自知力，有主动求医行为，无逻辑思维混乱，无感知觉异常，无幻觉、妄想等精神病症状，因此可以排除精神病。
（2）症状由强烈的，对个体威胁较大的现实刺激引发；时程较长，在三个月以上；反应强烈，痛苦无法自行解决；内容泛化，已经影响了正常的学习和人际交往。
（3）该求助者的症状表现为：感知觉尚好，情绪不稳定，逻辑思维清晰，思维状态有些偏激，存在认知偏差，注意力不集中。
与父母很少沟通，不听老师的话；愿与同龄人交往，但相处得不好，容易起冲突。
（4）心理测验的结果及相关资料支持本诊断。
5．原因分析：该求助者在父母离婚前受到父母的宠爱，父母离异之后缺乏关爱，安全感丧失；不懂得和人相处，很难和他人特别是长辈建立亲密关系。
随着青春期的到来，自我意识迅速增强，对外表很在意，由于外貌一般，易产生自卑感。
成绩不理想，不能正确面对挫折，解决问题能力欠佳。
五、咨询目标的制定根据以上的评估与诊断，与求助者协商，确定以下咨询目标。
具体目标与近期目标：缓解压抑情绪，改变其不合理观念，改善当前人际关系。
最终目标和长期目标：使求助者正确看待自我，克服自卑心理，提高自信心及自我价值感，建立良好人际沟通模式，习得健康有效的人际交往技巧，健康平稳渡过青春期。
六、咨询方案的制定1.主要咨询方法和适用原理：合理情绪行为疗法。
合理情绪疗法是２０世纪５０年代由艾利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因其采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为合理情绪行为疗法。
这种方法旨在通过纯理性分析和逻辑思辩的途径，改变求助者的非理性观念，以帮助他解决情绪和行为上的问题。
这种理论强调情绪的来源是个体的想法和观念，个体可以通过改变这些因素来改变情绪。
该理论认为，使人们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价。
事情本身无所谓好坏，但当人们赋予它自己的偏好、欲望和评价时，便有可能产生各种无谓的烦恼和困扰。
合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，在ABC理论模式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪反映及行为结果。
通常人们认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。
ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。
双方责任与义务：1)、求助者的责任、权利和义务责任：向咨询师提供与心理问题有关的真实资料；积极主动地与咨询师一起探索解决问题的方法；完成双方商定的家庭作业。
权利：有权了解咨询师的受训背景和职业资格；有权了解咨询的具体方法、原理和过程；有权选择或更换咨询师；有权提出中止咨询；对咨询方案、咨询时间有知情权、协商权和选择权。
义务：遵守咨询机构的相关规定；遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；尊重咨询师，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知咨询师。
2)、咨询师的责任、权利和义务责任：遵守职业道德，遵守国家有关的法律法规；帮助求助者解决心理问题；严格遵守保密原则。
权利：有权了解与求助者心理问题有关个人资料；本着对求助者负责的态度，有权提出转介或中止咨询义务：向求助者介绍自己的受训背景，出示执业资格等相关证件；遵守咨询机构的在关规定；遵守和执行商定好的咨询各方面的内容；尊重求助者，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知求助者。
3. 咨询时间：每周1次，每次1小时。
七、咨询过程1.咨询过程大致分为：心理诊断阶段、领悟阶段、修通阶段、再教育阶段。
2.具体咨询过程：第一阶段：首先咨询师利用言语和非言语行为对求助者充分表现了尊重、共情、积极关注等态度，与求助者建立了良好的咨询关系，形成了安全、信任的咨询氛围；然后通过摄入性谈话搜集了求助者大量的临床资料，并形成了初步诊断；在找出求助者最希望解决的问题的基础上，和求助者共同协商制定咨询目标；最后，咨询师向求助者解说合理情绪疗法关于情绪的ABC理论，使求助者能够接受这种理论及其对自己问题的帮助。
第二阶段：咨询师通过理论的进一步解说和证明，使求助者在更深的层次上领悟到他的情绪问题不是由于父母离异、相貌一般等事件的影响，而是由于他现在所持有的不合理信念造成的，因此他应该对自己的问题负责。
在此阶段的咨询过程中，咨询师进一步明确求助者的不合理信念。
例如：求助者因为遭到同学的嘲笑而经常和同学发生矛盾。
被人嘲笑是一件不愉快的事情，谁也不希望它发生，这是一种合理的想法，由此产生不愉快的情绪也是适当的。
但把受嘲笑的原因归咎于自己的相貌，甚至归咎于父母的过错，这是一种不合理的信念，它符合不合理信念中“过分概括化”的典型特征，即以某一件事或某几件事来评价自身或他人的整体价值。
这种片面的自我否定往往会导致自责自罪、自卑自弃的心理以及焦虑和抑郁等情绪。
而一旦将这种评价转向于他人，就会一味地责备别人，并产生愤怒和敌意的情绪。
针对这类不合理信念，合理情绪疗法强调世上没有一个人能达到十全十美的境地，每一个人都应接受人是有可能犯错误的。
因此，应以评价一个人的具体行为和表现来代替对整个人的评价。
第三阶段：这是合理情绪行为疗法中最主要的部分。
在此阶段中，咨询师主要利用与不合理信念辩论的方法，使求助者修正或放弃原由的非理性观念，并代之以合理的信念。
摘录咨询片段如下：曲某：爸妈离婚后爸爸就不管我了，只有妈妈和我两个人。
现在妈妈也不管我了，先是把我送到去和外婆一起住，现在又把我送到这所学校来。
在这世上，根本就没有爱我的人，活着还有什么意义。
咨：你认为妈妈送你来这所学校就读，是因为她不爱你，不想管你，是吗？曲某：是的。
咨：那么，你知道这所学校的学生大概有多少人吗？曲某：不知道。
（停顿一下）大概有二、三千人吧。
咨：哦，有三千左右的学生。
按你的说法，这些学生的爸妈都是因为不喜欢他们才送来这就读的吗？曲某：当然不是。
咨：那一般是什么原因呢？曲某：（沉默）可能是因为没时间照顾吧。
咨：还有吗？要知道，这所学校的学费比很多学校要贵很多，一般的家庭都很难承担得起的。
曲某：是的。
妈妈让我来这读书很辛苦，要花很多钱，她是希望我在能受到更好的教育，变得更好些。