各种水果的功效教学文案
幼儿园水果小常识文案
幼儿园水果小常识文案水果是我们日常生活中必不可少的一部分，每个人都很喜欢吃水果。
对于幼儿园的孩子们来说，更是如此。
水果富含多种维生素和矿物质，能够帮助孩子们更好地生长发育。
让我们来了解一下幼儿园水果小常识。
1. 苹果苹果是很多孩子们最喜爱的水果之一。
它不仅味道好，而且富含多种营养物质，如维生素C、膳食纤维等等。
同时，苹果还具有净化口腔的功效，能够帮助孩子们保持口气清新。
另外，据研究，经常吃苹果的孩子，智力发展更快，更聪明哦。
2. 香蕉香蕉是富含糖分和矿物质的水果，经常吃香蕉可以增强孩子的体力和免疫能力，对于生长发育十分有益。
此外，香蕉还可缓解孩子的便秘问题，是减肥的良好选择。
3. 葡萄葡萄是一种非常美味的水果，能够帮助孩子们更好地保持口腔卫生，增加孩子们的食欲。
葡萄还可以帮助孩子们减肥、抵抗老化以及对抗细菌感染。
对于提高孩子们的免疫力和神经系统的健康发育也有很大的帮助。
4. 草莓草莓是富含维生素C和抗氧化物质的水果，对于孩子们的生长发育和免疫力很有帮助。
同时，草莓还具有美容养颜的作用，能够增强孩子们的自信心。
5. 橙子橙子是一种非常好吃的水果，富含维生素C等多种营养物质。
不仅如此，橙子还可以帮助孩子们降低血压、消化食物等等。
同时，橙子还可以增强孩子们的记忆力和肌肉强度，是非常好的营养补充选项。
6. 西瓜西瓜是夏季必不可少的一部分。
它不仅口感清爽，而且富含多种营养物质，如维生素C、胡萝卜素等等。
经常吃西瓜可以帮助孩子们保持肌肉健康，防止失眠等等。
同时，西瓜还可以降低血压，增强免疫力，预防感冒等等。
7. 柠檬柠檬有很多功效，例如含有丰富的维生素C、钾和小黄瓜碱，还具有抗炎、抗菌、排毒等功能。
喝柠檬汁还可以增强免疫力和提高记忆力。
除了以上这些水果，还有很多水果对我们的身体和健康都有很好的保健作用。
幼儿园老师可以利用各种多媒体工具向孩子们展示各种水果的种类、颜色、口感等等内容，同时将这些水果的好处介绍给孩子们，让他们了解每个水果的好处并愿意多尝试不同的水果品种。
水果介绍直播脚本文案范文
水果介绍直播脚本文案范文大家好，欢迎来到今天的水果介绍直播！今天我给大家带来了几款精选水果，让我们一起来了解一下它们的特点和好处吧！第一款水果是葡萄。
葡萄是一种非常受欢迎的水果，它既可作为零食，也可用来制作葡萄酒。
葡萄含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力，并保护我们的细胞免受自由基的损害。
此外，葡萄还富含纤维和水分，有助于消化和保持身体水分平衡。
第二款水果是草莓。
草莓的红色鲜艳诱人，口感酸甜可口。
草莓含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，有助于改善皮肤健康，促进消化和排毒。
此外，草莓还含有微量元素锰和钾，能够维持心脏和神经系统的正常功能。
第三款水果是香蕉。
香蕉是一种营养丰富的水果，被誉为“自然能量棒”。
香蕉富含钾、维生素B6和膳食纤维，能够提供持久的能量，缓解疲劳，同时有助于维持心脏和肌肉的正常功能。
此外，香蕉还含有特殊的物质，如肉毒碱和抗氧化剂，有助于改善心情和调节血压。
第四款水果是橙子。
橙子是一种富含维生素C的水果，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
橙子还含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于消化和抗衰老。
此外，橙子还含有柚皮素，这是一种天然的化合物，可以降低胆固醇水平，保护心脏健康。
最后一款水果是西瓜。
夏天的代表水果西瓜，不仅解渴，还富含维生素A、C和丰富的水分。
西瓜具有清热解毒的作用，有助于保持皮肤健康和排除体内毒素。
此外，西瓜还含有一种天然的物质叫做花青素，具有一定的抗氧化和抗炎作用。
这就是今天要介绍的几款精选水果，它们各具特色，都是非常健康美味的选择。
希望大家能喜欢并尝试其中的一些水果，享受它们带来的健康和快乐！谢谢大家的收看！。
健康生活教案：水果种类及其营养价值介绍
健康生活教案：水果种类及其营养价值介绍水果是人类日常生活中不可或缺的一部分，它们丰富多彩的口感和丰富的营养价值，在为人体提供所需营养的同时，也给我们带来了很多的快乐。
在这篇文章中，我们将会介绍多种水果的种类以及它们所含的营养成分，帮助大家更好地了解水果的作用，如何在日常生活中健康食用水果。
1.苹果苹果是一种常见的水果，很多人都喜欢吃。
苹果含有丰富的维生素C和纤维素，其中的纤维素可以促进肠胃蠕动，有助于预防便秘和维持肠道健康。
另外，苹果还含有丰富的抗氧化剂，有助于抑制自由基的产生。
苹果甚至还能帮助我们保护牙齿和预防口臭等问题，可以说是非常好的一种保健水果。
2.橙子橙子有着浓郁的口感和丰富的营养。
橙子富含维生素C和叶酸，其中的维生素C可以有效地提高身体免疫力，叶酸则有助于预防贫血。
此外，橙子的果胶还可以促进肠道健康，有助于控制胆固醇和预防便秘等问题。
3.香蕉香蕉是一种极为常见的水果，其营养价值也非常高。
香蕉里富含钾离子和维生素B6，其中的钾离子有助于控制体内的水分平衡和血压，维生素B6可以促进新陈代谢和免疫系统的功能，对人体健康至关重要。
此外，香蕉还含有一定的类黄酮化合物，可以帮助控制血糖水平和预防心脑血管疾病。
4.葡萄葡萄是一种充满了自然香甜的水果，充满了多种维生素和矿物质，包括维生素C、钾、钙、铁等。
其中的维生素C可以改善皮肤组织，帮助面部皮肤更健康，钾则可以有助于维护心脏的健康，铁则有助于预防贫血等问题。
此外，葡萄里还含有一种叫做黄酮类的化合物，可以帮助抗氧化，预防肿瘤和心血管疾病等问题。
5.西瓜西瓜是夏季的代表性水果，不仅口感清甜，更是非常有营养。
西瓜含有丰富的维生素A、维生素C以及叶酸。
其中的维生素C可以提高身体免疫力，维生素A可以改善视力，叶酸则有助于预防贫血。
此外，西瓜还含有一种叫做番茄红素的物质，可以帮助保护心脏，预防癌症等问题。
6.草莓草莓味道鲜美，口感酸甜，是很多人喜欢的水果之一。
多吃水果文案短句
手的成语形容熟练
形容熟练的带“手”的成语：得心应手、心灵手巧、手到擒来、眼明手快、心手相应、出手得卢、手不停挥、心闲手敏、行家里手、拿手好戏、遂心应手
1、得心应手：手里做的和心里想的是一样的，形容技艺纯熟。
出自
于《庄子·天道》。
2、心灵手巧：心思灵敏，手活精巧，形容一个人非常的聪明能干。
出自于孔尚任《桃花扇·栖真》。
3、手到擒来：做事有把握，不费吹灰之力。
出自于《李逵负荆》。
4、眼明手快：眼力准，动作快。
出自于《盆儿鬼》。
5、心手相应：心里如何想，手就如何做，形容一个人手法熟练。
出自于《南史·萧子云传》。
6、出手得卢：一下子就获得了胜利。
出自于《南齐书·张瓌传》。
7、手不停挥：手一直挥写着，不停息。
出自于冯梦龙《警世通言》。
8、心闲手敏：心里安宁，手法灵活。
出自于《琴赋》。
9、行家里手：精通某种业务的人。
出自于《二十年目睹之怪现状》。
10、拿手好戏：自己最擅长的一项本领。
出自于《壮志录》。
11、遂心应手：运用自如。
出自于碧野《没有花的春天》。
幼儿园吃水果好处文案
幼儿园吃水果好处文案幼儿园吃水果好处文案水果是我们日常饮食中的重要组成部分，不仅仅因为其美味可口，更因为其含有丰富的营养物质，对于幼儿园儿童来说尤其重要。
幼儿园吃水果不仅可以增加宝宝对营养的摄入，还有助于宝宝健康成长。
下面我们就来一起了解一下幼儿园吃水果的好处。
1. 丰富的营养水果是富含营养的食品，蕴含有维生素、矿物质、植物纤维等多种有益物质，其中维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等都是幼儿需求较大的营养素。
吃水果可以为幼儿提供这些必要的营养素，促进幼儿健康成长。
2. 促进儿童消化道健康幼儿期是消化道发育最活跃的时期，在这个时期善于摄取水果具有特殊的意义。
水果中含有丰富的植物纤维，可以帮助幼儿更好地消化食物，促进肠道蠕动，提高肠胃菌群稳定性，从而促进幼儿消化道健康。
3. 提高智力水果还是优质的脑功能食品，在水果中含有的多种维生素、矿物质、抗氧化物质，可以帮助儿童提高思维能力、记忆力等多种脑力活动。
特别是一些橙色的水果，如香蕉、菠萝、木瓜，它们中所含的β-胡萝卜素具有丰富的维生素A，对儿童的视力有很好的保护作用。
4. 增强免疫力水果中富含的维生素C等抗氧化物质可以有效地增强儿童的免疫力，帮助儿童更好地抵御各种疾病。
水果中还含有丰富的天然果糖、酵素等物质，可以增强儿童的身体活力，增强儿童的免疫力。
5. 饱腹感强水果中富含的植物纤维可以帮助幼儿提高饱腹感，减少其他零食的摄入量，有助于促进幼儿健康食品的摄入。
幼儿园吃水果时应注意的问题：1. 选择新鲜的水果选择新鲜的水果非常重要，以免因为食用变质食品而影响儿童的身体健康。
2. 食用安全卫生注意书包中带来的水果是否有破损、腐烂，必须准备干净的切板和刀具，不要在桌子、地面上切开水果。
而且切开后的水果不能放置太久，以免出现细菌变质等问题。
3. 适量食用虽然吃水果的好处很多，但是也不能过度食用，否则会影响幼儿的消化和健康。
总结：幼儿园吃水果既有丰富的营养价值，还有助于促进儿童消化道健康、提高智力、增强免疫力等多种好处。
各种水果功能大全讲课稿
各种水果功能大全各种水果功能火龙果：1.排毒解毒、保护胃壁；2.抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3.美白皮肤、养颜；4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。
火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。
花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
●榴莲：水果之王。
榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。
榴莲健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。
一般健康人都可食用。
病后及妇女产后可用之来补养身体。
●荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）。
●龙眼：有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
●甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。
●苹果：治下痢、降血脂、滋润皮肤。
●梨：清解热毒、镇咳化痰。
●桃：清津味甘，多食易消化不良。
●柿：泻血、便秘。
●人心果（人参果）：解暑清热，增体力。
●柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒。
●柚子：清燥热、通便、消口臭、解酒。
●橘子：性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效。
●橘柑：解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。
●葡萄柚（血橙、西柚）：可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。
●桑椹：可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。
叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。
●枇杷：膏可止咳化痰。
●芒果：可治疗晕车、船、呕吐。
熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎。
●木瓜：除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡。
●橄榄：能止渴，加盐的能醒酒、止呕。
煎茶水可治热燥病。
口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食积开胃止●香蕉：助消化防便秘、清肺。
●杨桃：清沙哑、喉痛，生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿。
每日必吃水果文案短句
每日必吃水果文案短句引言每个人都知道水果对健康有益。
水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对身体有很多好处。
每天吃水果可以增加免疫力，改善消化系统功能，增强心脏健康等。
本文将介绍一些有趣的、鼓励人们每天吃水果的文案短句。
1. 概述1.1 每天一苹果，医生远离我•苹果含有丰富的纤维和抗氧化剂，可以帮助降低胆固醇和控制体重。
•吃一个苹果每天可以提供许多维生素和矿物质，让我们远离医生的拜访。
1.2 温暖你的心脏，吃香蕉吧•香蕉含有丰富的钾元素，可以降低血压，减少心脏病的风险。
•吃香蕉可以提供能量，改善心情，使我们心脏更加健康。
1.3 核桃，小小坚果，大大好处•核桃富含抗氧化剂和健康脂肪，可以提供大脑需要的营养。
•吃些核桃可以改善记忆力，增强专注力，有助于思考和学习。
1.4 蓝莓，小小的美味，大大的好处•蓝莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力，减少感冒风险。
•吃些蓝莓可以提高记忆力，改善眼睛健康，保护心脏健康。
1.5 远离牙医，多吃橙子•橙子含有丰富的维生素C，可以帮助牙龈保持健康，减少出现牙龈出血的问题。
•吃橙子有助于维持口腔健康，减少牙齿问题，让我们远离牙医的椅子。
1.6 葡萄柚，美味与健康兼得•葡萄柚含有丰富的维生素A和C，可以提高免疫力，减少感冒风险。
•吃葡萄柚可以帮助调节胃肠功能，促进消化，让我们更加健康。
结论每天吃水果是保持健康生活的重要一环。
水果不仅口味美好，还富含各种维生素、矿物质和抗氧化剂，对身体有很多好处。
从每天一苹果到多吃橙子，各种水果都有不同的好处。
只需要将多样化的水果融入日常饮食中，就可以享受到它们提供的营养和健康益处。
所以，每天都来一份水果吧！保持健康，享受生活！。
吃水果健康教案 认识水果教案健康活动教案
吃水果健康教案一、认识水果1.1 水果的定义水果是指多种多样植物的成熟子房，味道甜美，富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质的食物。
1.2 水果的分类根据营养学的角度，水果可以分为以下几类：•浆果类：如蓝莓、草莓、覆盆子等，富含抗氧化剂，有助于预防癌症和心血管疾病。
•核果类：如苹果、梨、柿子等，含有大量的膳食纤维和维生素C。
•瓜果类：如西瓜、哈密瓜、甜瓜等，含有丰富的水分，有清热解暑的作用。
•柑橘类：如橙子、柠檬、柚子等，含有丰富的维生素C，有助于增强抵抗力。
•热带水果类：如香蕉、菠萝、芒果等，富含矿物质和维生素，有助于促进消化和提高免疫力。
1.3 水果的营养价值水果富含各种维生素、矿物质和纤维素，对人体健康有着重要的作用：•维生素C：有助于提高免疫力，促进伤口愈合，预防感冒等疾病。
•维生素A：有助于保护视力，维护皮肤健康。
•膳食纤维：有助于促进消化，预防便秘和肠癌。
•矿物质：如钾、镁、铁等，对维持正常生理功能至关重要。
二、健康活动教案2.1 活动目标通过开展吃水果的健康活动，让学生了解水果的种类和营养，培养他们的健康饮食习惯，提高他们的营养意识。
2.2 活动内容•认识水果：介绍不同类别的水果，让学生认识各种水果的外形、颜色、味道和营养价值。
•制作水果沙拉：让学生参与制作水果沙拉，鼓励他们选择不同种类的水果，并加入运动酸奶或蜂蜜等调味料，提高水果的口感和营养价值。
•水果品尝：准备各种水果供学生品尝，让他们亲身感受水果的味道，并讨论各种水果的口感和滋味。
•设计海报：让学生分组设计水果海报，展示各种水果的形状、颜色和营养价值。
2.3 活动流程•第一课时：学生学习水果的定义和分类，了解水果的营养价值。
•第二课时：学生参与制作水果沙拉，了解水果的不同搭配和调味方法。
•第三课时：学生品尝不同种类的水果，讨论各种水果的味道和营养价值。
•第四课时：学生分组设计水果海报，展示各种水果的形状、颜色和营养价值。
三、教学评估为了评估学生对水果的认识和吸收程度，可以进行以下评估方式：•问答练习：出示水果的图片或名称，让学生说出对应的分类和营养价值。
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各种水果的功效各种水果的药理作用●莲雾：解热、利尿、宁静神经作用。
●凤梨（菠萝）：对人体组织有强壮作用，可治消化不良、食欲不振出汗过多（须抹盐）。
●枣子：治便秘、利尿、益胃生津。
●荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）。
●龙眼：对健忘、心跳不正常、神经衰弱之失眠有疗效用以滋补。
心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）。
●甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。
●苹果：治下痢、降血脂、滋润皮肤。
●梨：清解热毒、镇咳化痰。
●桃：清津味甘，多食易消化不良。
●柿：泻血、便秘。
●人心果：解暑清热，增体力。
●柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒。
●柚子：清燥热、通便、消口臭、解酒。
●橘子：性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效。
●橘柑：解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。
●葡萄柚：可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。
●桑椹：可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。
叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。
●枇杷：膏可止咳化痰。
●芒果：可治疗晕车、船、呕吐。
熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎。
●木瓜：除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡。
●橄榄：能止渴，加盐的能醒酒、止呕。
煎茶水可治热燥病。
口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食积开胃止泻。
●香蕉：助消化防便秘、清肺。
●杨桃：清沙哑、喉痛，生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿。
●百香果：清肠、开胃、生津止渴，除腻。
●葡萄：可补气、养血、美容、利尿、安胎气。
●李子：解酒、醒脑。
●梅子：健胃、生津、杀虫、解呕、解酒。
●苹婆：补充体力的最佳果品。
●仙桃：除暑热、甘凉润肺、散结通肠。
●草莓：清血、利尿。
●无花果：解百毒、止痢、治便秘、痔疮。
●樱桃：预防感冒、癌症。
●西瓜：解热、利尿、排毒、消暑、通便。
●哈密瓜：味甘、性寒；具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效；适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者，有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。
●波罗蜜：止渴、利尿、清热、醒酒、补中。
●酪梨：有养颜、防止动脉硬化之效。
●椰子：解热防暑、止吐、消水肿，椰肉可开胃、温中、补血。
●猕猴桃：解热燥、利尿、止渴、通便。
●蕃茄：预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。
可消暑、清热、助消化。
汁液洗脸能消除小皱纹。
●杨梅：具有消食、御寒、消暑、止泻、利尿、治痢疾以及生津上渴、清肠胃、除烦愤恶气做个散发动人魅力的水果美女鲜甜可口、色泽诱人的水果，由内而外散发动人魅力，令人垂涎欲滴。
水果除了好吃，对健康又有益处之外，其实也具有多种天然的护肤功效。
许多美容品公司看准水果的美容作用，抓紧研发机会，发展水果护肤系列，广泛采用各种不同的水果精华和养分制成护肤品，深受市场欢迎。
原因是，人们从不抗拒天然成分，加上水果护肤系列带有清新果香，而且色彩漂亮，使用起来，感觉特别难忘，无形中增加了护肤的乐趣。
或许你会问，水果既然可以护肤，为何不直接吃进肚子里?多吃水果确实对身体有益，但却未必能有效让皮肤美丽起来。
这是因为水果包含的维生素在存放中有些会散失、氧化，在水洗过程中也会大量损失。
加上我们的皮肤是覆盖人体表面的最大器官，血液在输送养分过程中一路分配下来，到皮下的毛细血管时能被皮肤吸收的维生素已经所剩不多。
因此，希望皮肤白皙无瑕，将水果维生素直接涂抹皮肤上要比“吃”来得快速和有效。
所以我们说：不要只让嘴巴享受水果，要让肌肤也尽情感受来自水果的呵护，做个新鲜水果美人!柠檬在护肤用途上，柠檬可说是“神奇果”，它的果肉，它的汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括洁净和美白肌肤，增加皮肤弹性，并可改善油脂分泌旺盛的情况。
木瓜木瓜鲜奶可以丰胸，木瓜酵素则可温和地祛除死皮。
当你觉得皮肤黯淡，脸上积聚厚厚的死皮时，便应选用含木瓜成分的产品。
酸柑酸柑全身都很有价值，尤其它的种子更为突出，其表面粘状物质的主要成分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿效果。
此外，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质。
黄梨黄梨的果肉有去毒美白功效，因为它包含一种酶，可以消除肌肤上老化的角质。
在斯里兰卡，女士都用黄梨片来清洗脸上的污垢。
柑橘柑橘类如香橙精华，有高洁净功效，可去除污垢和多余的油脂。
所含的丰富维他命C具有美白作用，有效针对黑色素，从而改善黯淡的肤色，让肌肤回复白皙柔滑。
樱桃樱桃的含铁量位居水果之首，其维生素含量也高于苹果，此外它的矿物质和钾含量也很高，是最佳的补气益血滋养品，可健脑益智，还能使皮肤嫩白光滑，面色红润，祛皱除斑。
黑加仑子黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分，能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。
葡萄葡萄的美容功效极其多元化。
首先，它的葡萄多酚(Polyphenols)具有抗氧化功能，能阻断游离基增生，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿。
此外，葡萄果肉蕴含维他命B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
猕猴桃猕猴桃除含丰富维他命A、C和E，以及钾、镁和纤维素外，更含其他水果少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇，能渗透并深入滋养肌肤，有效修复受损肌肤，有助抑制黑色素生长，预防雀斑，具有一定的美白功效。
4种黑色水果越吃越年轻黑色水果是近几年新兴的一类水果，其营养价值远高于同类品种。
黑色水果因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成为国内水果市场上的新宠儿。
四种常见的黑色水果桑葚：营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。
现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。
桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。
除生食外，桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用。
乌梅：含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。
现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。
因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。
此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。
夏天时，可以自制桂花乌梅汁，既营养又方便。
将一小把乌梅加入水中，小火煮40分钟后，加入桂花、白糖，放凉后，便成为桂花乌梅汁。
气味芬芳，口感酸甜可人，烦躁时可多喝，还有生津去火之功效。
黑葡萄：葡萄本身就是一种营养丰富的水果。
宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨，温脾益气，倍力强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。
黑葡萄的保健功效更好。
它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
黑加仑：又名黑穗醋栗、黑豆果。
黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。
而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。
黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。
目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
黑色水果果皮更营养另据中国农业大学食品学院食品营养与安全系主任何计国副教授介绍，水果都有一个规律：即颜色越深，营养价值越高。
即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他营养物质含量也不同。
因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好将水果完全清洗干净，连皮一起吃生什么病.吃什么水果贫血:葡萄.桔子．蕃茄．苹果．草莓．樱桃胆固醇过高：山竹．核桃高血压：香蕉．西瓜．葡萄．蕃茄．核桃．柿子．桃动脉硬化：苹果．鳄梨．核桃．蕃茄．香蕉中风：苹果．柿子．凤梨．奇异果心脏病：苹果．猕猴桃．梨子．西瓜．凤梨．核桃．香蕉呼吸系统．气管．肺部疾病支气管炎：葡萄．苹果．樱桃．梨子．．柿子哮喘：葡萄．桃子肺结核：梨子．桃子．枇杷．木瓜消化系统．肠胃．肝脏疾病胃炎：苹果．葡萄肠炎：凤梨．香蕉．苹果．葡萄．蕃茄．石榴腹泻：苹果.杨梅胃痛：木瓜消化不良：梨子．草莓．痔疮：苹果．柿子．桃子．香蕉．无花果肝病：草莓．李子．苹果．葡萄．香蕉泌尿系统疾病膀胱炎：西瓜．桃子尿道结石：西瓜．猕猴桃尿失禁：桃子．李子尿道炎：桃子．葡萄内分泌失调．鳄犁．苹果．猕猴桃．葡萄．桃子．香瓜．木瓜眼．耳．喉疾病：木瓜声音嘶哑：葡萄．枇杷夜盲症：木瓜骨骼．关节，皮肤疾病：葡萄．枇杷手术快愈合：草莓背痛：猕猴桃．西瓜．梨子．柑橘腰痛：桃子痛风：猕猴桃．风梨关节炎：葡萄．枇杷跌打伤：木瓜皮肤病：木瓜．草莓．苹果．核桃口腔发炎：梨子．橘子．石榴牙齿疾病：草莓．橘子．李子感冒：草莓．芒果．凤梨．枇杷．拧檬孕妇止吐：梨子．苹果．柿子孕妇产后恢复：苹果．核桃增加体力．防老化：苹果．香蕉．胡桃胃口不加：葡萄促进成长：苹果．梨．香蕉．草莓．香瓜．西瓜。