快速跑5-山东省德州市东城中学七年级体育与健康教案
体育《快速跑》教案
体育《快速跑》教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章“田径运动”中的第三节“快速跑”。
详细内容包括快速跑的基本技术要领、起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑等。
二、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高其运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高其竞争意识。
三、教学难点与重点难点：快速跑的起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑的技术要领。
重点：快速跑的整体技术动作协调、呼吸与步伐的配合。
四、教具与学具准备教具：哨子、秒表、标志物。
学具：运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场“接力跑比赛”，让学生在比赛中体会快速跑的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 技能讲解与示范（15分钟）（1）教师讲解快速跑的基本技术要领，包括起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑等。
（2）教师示范快速跑的动作，让学生直观地了解动作要领。
（3）教师解答学生疑问，强调动作细节。
3. 随堂练习（15分钟）（1）分组练习：学生分为若干小组，每组按照教师的要求进行快速跑的练习。
（2）个别指导：教师针对学生的动作进行个别指导，纠正错误动作。
4. 比赛与评价（10分钟）（1）组织学生进行快速跑比赛，检验学生掌握技术要领的情况。
（2）教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 快速跑技术要领：起跑：蹲下，握紧拳头，听哨声起跑。
起跑后的加速：前倾身体，用力摆臂，加快步伐。
途中跑：保持身体前倾，呼吸与步伐协调。
冲刺跑：全力以赴，挺胸收腹，冲向终点。
2. 呼吸与步伐配合：两步一呼，两步一吸。
七、作业设计1. 作业题目：（2）设计一个快速跑的训练计划，包括热身、训练、放松环节。
2. 答案：（1）快速跑技术要领：起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑。
（2）训练计划：热身：慢跑5分钟，做一些拉伸运动。
训练：快速跑5次，每次跑完后休息1分钟。
放松：慢跑5分钟，做一些舒缓运动。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握了快速跑的基本技术要领，但部分学生在呼吸与步伐配合方面还有待提高。
七年级体育与健康《快速跑》教学设计
一、教学目标：1.知识与技能目标：(1)了解快速跑的方法与技巧；(2)了解快速跑对身体健康的益处；(3)掌握快速跑的正确姿势与动作；(4)学会进行快速跑的训练与比赛。
2.过程与方法目标：(1)培养学生团队合作品质；(2)培养学生积极参与课堂活动的意识；(3)培养学生互相照顾与关心的精神；(4)培养学生体验快速跑的乐趣。
二、教学重难点：1.重点：(1)掌握快速跑的正确姿势与动作；(2)了解快速跑对身体健康的益处。
2.难点：(1)培养学生团队合作品质；(2)培养学生积极参与课堂活动的意识。
三、教学准备：1.教学器材：(1)PPT课件、投影仪；(2)跑道、计时器；(3)操场或室内运动场。
2.教学资源：(1)课本《快速跑》部分相关内容。
四、教学过程：1.导入通过问答和展示图片的形式，激发学生对快速跑的兴趣和好奇心。
引导学生回答以下问题：(1)你知道什么是快速跑吗？(2)快速跑对身体有什么好处？(3)你喜欢快速跑吗？2.学习技巧与方法通过示范和讲解，教授学生快速跑的正确姿势与动作，包括起跑姿势、加速姿势、冲刺姿势等。
引导学生练习这些姿势与动作，并根据学生的实际情况进行纠正和指导。
3.训练与比赛将学生分为小组进行训练和比赛。
在训练阶段，教师可以设置一些训练项目，如加速起步、跑步姿势、冲刺等。
在比赛阶段，教师可以设置定点计时的形式进行比赛，并帮助学生分析比赛结果和改进方法。
4.总结与展示通过课堂讨论和小组报告的形式，总结本节课的学习成果和体会。
鼓励学生互相交流和分享自己的体验和感受。
五、教学延伸：1.鼓励学生通过跑步锻炼身体，保持健康；2.组织学生参加学校或社区的长跑比赛，展示自己的能力。
六、课堂小结：通过本节课的学习，学生了解了快速跑的方法与技巧，掌握了快速跑的正确姿势与动作。
同时，通过参与训练和比赛，学生培养了团队合作品质和积极参与课堂活动的意识。
最后，通过总结与展示，学生加深了对快速跑的理解与认识，提高了身体素质与健康意识。
初中《体育与健康》七年级全一册《快速跑》教学设计1
《快速跑》教学设计一、指导思想本课根据单元设计安排，以“关注学成、夯实基础”为指导思想，凸显田径“运动之母”的特性，采用示范、精讲、学生合作学练等方式、方法，使学生在体验、尝试性的场景中，身心愉悦地学练快速跑的技术，在学练中达到掌握正确技能、锻炼身体的目标。
二、教材分析快速跑是初中七年级体育的学习内容，主要学习快速跑步频技术，正确掌握步频动作，无论对其今后的学习、生活和工作，都有着积极的作用和意义。
三、学情分析本课的教学对象是七年级学生，总体表现为：学习较为认真、有较强组织性和纪律性，对新知识有强烈的求知欲，具备一定的自学和合作学习的能力，体能基础普遍较好，对快速跑内容已有所接触和了解，但对于步频动作还不够明确和精细化，因此，将提高步频作为本课的教学和深入学习奠定了良好的条件和学习目标。
四、重点难点重点：蹬摆技术的配合难点：步频的稳定性五、教学策略根据教材内容和七年级学生的身心发展特点，为突显“身体练习和技术技能学习”的学科特点，体现“身体练习和思维活动相结合”的教学过程特征。
本课设想在教学过程中，以“主动体验、体验成功”为教学主线，采用规范的动作示范，选用多种形式的练习手段和趣味性的搭配教材，运用分散与集中，集体与小组等学习方式，提升学生在学习新知识，掌握新技术，以及分析与解决问题的能力，促进学生主动学习，达到发展学生步频，提高短跑基本活动能力的目的。
教学计划教学内容快速跑单元／课次重点难点重点：蹬摆技术的配合难点：提高步频的稳定性安全措施1.准备活动充分，做到预防为主。
2.着装到位和场地检查到位。
3.加强思想教育，注意学生运动情绪和运动量的调控。
教学目标1.通过各种提高步频的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等能力。
2.认真完成发展快速跑能力的练习，提高步频的稳定性。
3.体验跑的乐趣，培养学生自信心，提高抗挫折能力。
程序与时间内容教师活动学生活动组织形式运动负荷时间次数强度开始部分2分钟课堂常规1.接受体委报告，师生问好。
快速跑初中教案
快速跑初中教案课时：2课时年级：初中教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度。
2. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质，增强团队协作意识。
3. 提高学生的运动能力，增强身体素质。
教学内容：1. 快速跑的基本技术2. 跑步训练方法3. 团队协作训练教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，活动全身肌肉。
2. 关节活动：引导学生做头部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。
二、基本技术教学（15分钟）1. 讲解快速跑的技术要领：全身放松，步幅自然，脚跟着地，前脚掌发力，保持节奏。
2. 示范：教师或学生代表进行示范，让学生直观地了解快速跑的技术动作。
3. 练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
三、训练方法（20分钟）1. 短距离冲刺：让学生进行30米、50米、100米的短距离冲刺，提高速度。
2. 间歇训练：学生进行高强度的跑步，然后休息一段时间，再继续训练，培养耐力。
3. 接力赛：学生分组进行接力赛，提高团队协作能力。
四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的收获，让学生认识到快速跑的重要性。
2. 学生分享自己的感受，提出改进意见。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 教师检查学生对快速跑技术的掌握情况，对不规范的动作进行纠正。
2. 学生进行短距离冲刺练习，巩固所学技术。
二、提高训练强度（20分钟）1. 增加冲刺距离：让学生进行60米、80米、100米的冲刺训练。
2. 增加间歇训练时间：延长学生的休息时间，提高学生的耐力。
三、团队协作训练（15分钟）1. 接力赛：学生分组进行接力赛，培养团队协作能力。
2. 合作跑：学生手拉手进行合作跑，增强团队凝聚力。
四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的收获，让学生认识到团队协作的重要性。
2. 学生分享自己的感受，提出改进意见。
教学评价：1. 学生跑步速度的提升。
初中体育与健康课快速跑教案
初中体育与健康课快速跑教案一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度和协调能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的体质，提高心肺功能。
4. 培养学生积极锻炼、热爱体育的习惯。
二、教学内容1. 快速跑基本技术教学2. 集体接力跑比赛3. 快速跑训练方法与技巧4. 快速跑动作要领讲解与实践5. 学生自我评价与总结三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技术、集体接力跑比赛的组织与实施。
2. 教学难点：快速跑的动作要领、学生跑步姿势的纠正。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范快速跑的动作要领。
2. 练习法：学生分组练习，教师指导并及时纠正错误。
3. 比赛法：组织集体接力跑比赛，提高学生的竞技水平。
4. 反馈法：学生自我评价，教师总结反馈。
五、教学过程1. 课堂导入：讲解快速跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术教学：讲解快速跑的动作要领，示范动作，学生分组练习。
3. 实践训练：组织学生进行集体接力跑比赛，提高学生的协作能力。
4. 训练总结：学生自我评价，教师总结反馈，提出改进措施。
5. 课后作业：学生回家后进行适量快速跑练习，巩固所学内容。
六、教学评价1. 评价标准：（1）快速跑技术掌握情况（2）集体接力跑比赛成绩（3）学生自我评价与教师评价2. 评价方法：（1）观察法：教师在课堂中观察学生的技术动作、配合程度等。
（2）量化评价：通过集体接力跑比赛成绩来评价学生快速跑能力。
（3）学生自我评价：学生根据自身在课堂中的表现进行自我评价。
七、教学资源1. 教材：快速跑教学指导手册、集体接力跑比赛规则。
2. 器材：秒表、接力棒、标志物、测量工具。
3. 场地：学校操场、篮球场等适宜进行快速跑和接力比赛的场地。
八、教学时间1. 课堂时间：每节体育与健康课45分钟。
2. 课后练习：学生回家后进行适量快速跑练习，时间不限。
九、教学进度安排1. 第一周：快速跑技术教学、集体接力跑比赛组织与实施。
七年级体育与健康《快速跑》教学设计
七年级体育与健康《快速跑》教学设计一、总体认识：快速跑是我们从幼儿时期就开始练习的一项运动技能，制约这一技能提升的因素，一是动作是否规范，二是思想是否重视、练习是否积极。
对于初中生来讲，多年跑的动作基本已经定型，不规范的地方，可以通过观察别人的动作和在他人指点下进行专门的练习加以矫正。
而对于思想方面的问题，需要通过思想教育、激励引导、团队合作、竞技比赛等方式来提高练习的主动性和积极性，以此提升快速跑的能力。
二、教材和学情分析：快速跑是初中田径教学的主要内容，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。
学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。
本节课以快速跑的途中跑练习为主。
从学情来看，初中生正处在生长加速期，有很强的求知欲、表现欲，应充分调动学生的主动性，引导学生积极参与，合作探究。
三、指导思想：本课以“健康第一”和面向全体学生的健康为宗旨，以新课程标准为依据，让学生在欢乐愉快的气氛中得到锻炼，提高学生自主、合作、探究的能力，并尽可能多的给学生展示自我的空间和机会，在练习中体验成功带来的乐趣。
四、设计理念：本课以“合作探究”的方式，通过同伴之间互相观察、互诊“开方”的方式，让学生在观察中增加对动作要领的认识，在给对方查找问题的同时也能认识到自己的不足。
同伴之间的合作观察、指导，有利于学生的高效学习。
在练习中，既有学生自主合作探究和练习，还有教师组织的提升训练，能够进一步提升学习的效果。
五、教学目标：本课的目的就是尝试改进不规范的跑的技术动作，引导学生从自身特点出发确定学练的重点，有针对性的通过练习提高快速跑能力。
本节课的认知目标是使学生明确途中跑的技术动作，并能感知、判断自己和他人动作是否规范；技能目标是通过练习，能矫正自己的动作，并能采用规范的动作练习提高快速跑能力；情感目标是参加体育活动，学习情绪饱满，在活动中体验成功的乐趣，培养学生团结合作的意识。
简单来讲，给学生提出的任务就是，帮助同伴找到跑步中存在的问题；找到自己跑步中存在的问题；练习中要出出汗。
初中快速跑教学教案
初中快速跑教学教案年级：初一年级教材内容：1. 快速跑的基本技术2. 加速跑的训练方法3. 快速跑的竞赛规则教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术，包括起跑、起跑后的加速、最大速度保持和冲刺。
2. 培养学生加速跑的能力，提高学生的速度和耐力。
3. 使学生了解快速跑的竞赛规则，提高学生的竞技水平。
教学重点：1. 快速跑的基本技术2. 加速跑的训练方法教学难点：1. 快速跑技术的运用2. 加速跑的训练效果教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：集合整队，师生问好，报告人数，检查服装，宣布本节课内容，安排见习生。
2. 教学组织：四列横队。
教师说明教学内容、教学目标，提出教学要求，激发学生学习兴趣。
二、准备部分（10分钟）1. 一般性准备活动：慢跑-知己知彼游戏，徒手操。
2. 专门性准备活动：分为四组，站立于跑道，进行一些简单的加速跑练习。
三、基本部分（20分钟）1. 快速跑的基本技术：教师讲解并示范快速跑的起跑、起跑后的加速、最大速度保持和冲刺等技术要领。
学生跟随教师练习，教师纠正错误动作。
2. 加速跑的训练方法：教师讲解加速跑的训练方法，包括慢跑热身、逐渐加速跑、重复加速跑等。
学生分组进行训练，教师指导并纠正动作。
3. 快速跑竞赛规则：教师讲解快速跑的竞赛规则，包括起跑、跑道、犯规等。
学生了解规则，提高竞技水平。
四、结束部分（5分钟）1. 课堂小结：教师总结本节课的学习内容，表扬优秀学生，鼓励其他学生。
2. 放松活动：学生进行轻松的慢跑，缓解身体疲劳。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在快速跑技术方面存在问题，如起跑后加速不及时、最大速度保持不住等。
在今后的教学中，需要加强对学生快速跑技术的指导，注重训练学生的加速跑能力，提高学生的速度和耐力。
同时，要加强对学生竞赛规则的普及，提高学生的竞技水平。
初中七年级体育课《快速跑》教案
初中七年级体育课《快速跑》教案教学过程、欢乐总动员1、集合、师生互相问好。
2、介绍学习内容，课堂导入，提出要求。
提问同学们知道世界上跑的最快的人吗？在问与答中缩小师生间的距离感。
、热身导入，活动中体会协调、柔和、自然的美学生成两路纵队站好，原地活动各关节练习，沿指定设计路线跑步，在跑步中教师喊一、二，学生拍手两次，然后在绳梯做小练习，以调动学生上课兴趣和积极性，为本课教学创设良好的气氛。
、我学习、我成功1、跑的专门性练习2、跑海绵块练习3、行进间快速跑海绵块练习、我奋进，我强健目的：发展灵敏素质，提高学生爆发力、腰腹力量和协调能力，培养创新精神。
准备：瑞士球4个、实心球4个、体操垫4块、、我展示我舒畅，健身创意太极拳放松太极拳一般作为成人参加的运动，同学们又喜欢做起来，又不好意思做。
如何在两者之间通过教学方法探究，使同学们体会到这一节奏给同学们带来的快乐。
通过启发式教学，使同学们大胆创意，是否能结合老师教、创的方法，创造出更适合自己运动的放松动作，达到师生互动、互学，身心投入放松的目的。
、我收获1、小结本课点评本次课收获。
2、学生积极的投入器材整理，培养卫生、整洁的环保意识。
预设学生行为设计意图集合、师生互相问好。
热身导入跑的专门性练习跑海绵块练习行进间快速跑海绵块练习健身创意太极拳放松在问与答中缩小师生间的距离感。
以调动学生上课兴趣和积极性，为本课教学创设良好的气氛。
发展灵敏素质，提高学生爆发力、腰腹力量和协调能力，培养创新精神。
通过启发式教学，使同学们大胆创意，是否能结合老师教、创的方法，创造出更适合自己运动的放松动作，达到师生互动、互学，身心投入放松的目的。
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德州经济开发区中小学目标教学课时教案
主备人：时间：年月日
学校东城中学年级七年级学科体育与健康授课人班级班时间年月日课题快速跑第二次课,腿部力量练习
教学目标1学生能记住途中跑的正确姿势的具体要求，懂的跑成直线的重要性。
2、学生能在快速跑时做到头正。
眼平视；颈放松，不耸肩，眼看前方跑直线。
3、通过练习，培养学生健壮的体魄。
开朗的心境体验成功的快乐
重
点
途中跑的正确姿
难
点
势发展快速跑能力
方法手段来源学§科§网Z
§X§X§K]教师讲解示范、学生自主练习、学生努力达标、教师巡视友情提示指导引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。
场
地
器
材
挂图一副、篮球场地一块
教
学
反
思
达
标
题
快速跑第二次课,腿部力量练习
达标来源学科网
情况
分析
教学过程
课
序
课的
内容
教师活动学生活动时
间
准
备
部
分
一、
常规
二、
队列
练习
三、
准本
部分
一、1、教师提前到场，准备好
场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生
问好。
3、宣布本课内容、教学目标及
要求，安排见习生。
二、队列队形：
口令指挥，三面转法，齐步走，
跑步走。
三、徒手操：
①头部运动②扩胸运动
③腰部运动④正压腿
⑤侧压腿⑥活动手腕脚踝
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人
数。
队形：四列横队。
3、师生问好，认真听讲明确要
求。
二、学生四列横队或行进间按教
师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行，
听口令跟教师做好充分的准备。
要求：动作协调有节奏。
10分
基
本
部
分
来源学科网
课
的
内
容
部
分
复习快速跑
1、100M记时跑；两次
2、60M记时跑；两次
四人一小组
如上图
体育委员发令
教法：
1.讲解
2.提出要求。
15分
来源:Z,xx,]
教学过程
课序课的
内容
来源学科网ZXXK]
教师活动学生活动时
间
基本部分课
的
内
容
部
分
3、30M往返接力；两次
要求：
1、转身快
前一位同学击到后一位的手掌
时才能跑出
要求：
1、头正。
眼平视；颈放松，
不耸肩，眼看前方跑直线
2、用蹲踞式起跑
3、不抢跑
组织：如图：
15分
结束部分一、
整理
运动
二、
小结
一、教师领做放松操，领
操位置好，动作正确，姿势
优美。
二、本课小结，讲评，及
时表扬先进，鼓励后进生。
三、首饰器材，师生再见。
一、1、学生四列横队跟随教师做
放松球操。
2、对现金的同学故障以示赞扬。
3、值日生首饰器材，师生再见。
5分
负荷练习平均密度40——50% 心率140——145次/分钟
备
注
30M。