职场正能量——阳光心态培训
阳光心态培训课件
03
应对压力和挑战
正确认识压力
01
02
03
定义压力
压力是人们在面对生活中 的变化、挑战或压力源时 所产生的一种心理反应。
压力的来源
工作压力、家庭问题、人 际关系、健康状况等都可 能成为压力的来源。
压力的益处
适度的压力可以激发人的 潜能，提高注意力和工作 效率。
详细描述
尊重他人的观点、信仰、习惯等，不轻易评价和干涉。在有分歧时，要寻求共同 点，尊重不同意见，以开放的心态接受不同的观点和文化。
05
阳光心态的实践与提升
将阳光心态融入日常生活
保持积极乐观的态度
面对生活中的挑战和困难，保持乐观的心态，相信自己能够克服 困难。
关注积极面
关注事物的积极面，而非总是关注问题和缺点，以更积极的方式看 待生活。
积极应对挑战
制定计划
制定明确的目标和计划， 有助于有条不紊地应对挑 战。
保持乐观
积极的心态可以增强自信 心，提高应对压力的能力 。
寻求支持
与亲朋好友分享自己的感 受，寻求他们的支持和建 议。
调整心态，保持平衡
放松身心
培养兴趣爱好
通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松 身心，缓解紧张情绪。
通过培养兴趣爱好，丰富生活，缓解 压力。
积极寻找解决问题的 方法，而不是一味地 抱怨和消极。
学会感恩和珍惜
感恩生命中的每一个机会和经历 ，珍惜眼前的一切。
学会欣赏他人的优点和长处，从 中汲取正能量。
保持一颗感恩的心，传递正能量 ，让周围的人感受到温暖和关爱
。
培养自信心
相信自己的能力和价值，不轻易否定自己。 勇于尝试新事物和面对挑战，不断提升自己的能力和经验。
修炼职场的阳光心态
修炼职场的阳光心态一什么是阳光心态1.快乐生活每一天。
亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。
2.工作着并快乐着。
把工作当成自我实现的乐趣，把工作当作愉快的带薪学习，而不仅仅是在为老板而工作，为赚钱而工作。
3.用积极的思维对待人和事，凡事多往好处想。
4.充满热情和朝气，真心地、习惯性地帮助别人。
5.迅速转变和控制消极情绪。
二怎样塑造阳光心态1.如果改变不了事情就改变对这个事情的态度；如果改变不了别人就改变自己一个人因为发生的事情所受到的伤害，远不如他对这个事情的看法更严重。
事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。
态度变了，事情就变了。
古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。
甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。
当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。
回家以后他们都跟自己的夫人说，那口棺材可真灵啊。
心态影响人的能力，能力影响人的命运。
生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得很高的生命质量，体验别人体验不到的靓丽生活。
你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能样样顺利，但可以事事尽心；你不能左右天气，但可以改变心情；你不能选择容貌，但可以展现笑容；你不能预知明天，但你可以用好今天。
你不能改变别人，却可以改变自己。
喜欢月光，却不为其清幽而苍凉。
喜欢流星，却不为其短暂而悲伤。
喜欢夜晚，却不为其黯然而含泪。
喜欢落雨，却不为其坠落而感到无望。
2.享受过程，活在当下，精彩每一天生命是一个过程，而不是一个结果，如果你不会享受过程，结果是什么大家都知道。
生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情和好心情把括号填满，结果到了括号就结束了。
新员工入职培训-阳光心态
新员工入职培训
阳光心态
人力资源部
关爱生命 呵护健康
序
言
员工是公司及股东价值的创造者，是构成公司核心竞争力的重要组成要素。国药控股重 庆有限公司非常重视员工的成长，认为员工的成长与公司的成长是互为基础、互相促进。国 药控股重庆有限公司对员工成长的帮助、支持开始于新员工入司的第一天。 公司提供给员工的不仅是一个就业机会，更是一个发挥特长、发挥聪明才智、发挥创造 力的舞台。公司提倡的是超越成功范式、突破自我极限、公司提供舞台、人均有片蓝天的文 化。公司价值是个人价值实现的基础，公司将为每个员工提供发展空间。 新员工进入公司，正如一张白纸，开始在上面书写新的人生篇章。新员工 99%都比较年 轻，这是我们最大的优势。我们每个员工的前进动力，源自对成功的渴望与追求。我们敢想、 敢干、敢拼、敢闯，我们不怕失败，我们有充沛的精力。但年轻也是我们最大的弱点，我们 缺少社会经验，眼光不够开阔，易走极端，容易陷入自负、甚至孤芳自赏。当我们清醒地认 识了自己的弱点，就是走向成功的开端。 我们欣赏勇于承担责任的人，我们更赞赏为理想而工作的人，我们希望我们的员工是发 自内心的真正热爱自己的工作、投入工作、欣赏工作，成为工作的主人。
关爱生命 呵护健康
第三种心态：过去不等于未来
企业新员工还会有另一种极端的心态：我是大学生， 是天之骄子，没有什么是我干不了的，企业得满足我的 要求。 其实，过去的你很成功，是天之骄子，也并不代表你 在未来就一定成功；同样，过去的你如果失败了，并不 表示你将来不会成功。
关爱生命 呵护健康
幼稚病与个人英雄主义 我们的新员工最易犯的就是幼稚病。幼稚病最常见的症状是什么？就是自以为 是，觉得自己很了不起。具体表现出来，有的是一个人冲锋的“个人英雄主义”， 有的是非做出全新做法不屑于继承前人的辛劳，以显示自己的才华，有的身背官衔
阳光心态职业沟通培训方案
阳光心态职业沟通培训方案阳光心态职业沟通培训方案（2000字）一、培训目标1. 培养员工积极向上的心态，提高工作情绪稳定性；2. 培养员工积极乐观的沟通方式，提高沟通效果；3. 提升员工的情商和自信心，增强职业竞争力；4. 培养员工的职业素养，提高工作质量。
二、培训内容1. 心态管理a. 了解积极心态和消极心态的区别；b. 分享一些心态管理的方法和技巧，如正向思维、自我调节等；c. 进行一些心态训练，帮助员工调整心态。
2. 沟通技巧培训a. 介绍有效沟通的重要性；b. 分享一些沟通技巧，如倾听技巧、表达技巧等；c. 进行一些实践训练，提高员工的沟通能力。
3. 自信心与情商a. 了解自信心和情商的定义和作用；b. 分享一些提高自信心和情商的方法，如自我肯定、情绪管理等；c. 进行一些情商训练，帮助员工提升自信心和情商。
4. 职业素养培训a. 介绍职业素养的重要性和内涵；b. 分享一些提升职业素养的方法，如礼仪、专业知识等；c. 进行一些案例研讨和角色扮演，加强员工的职业素养。
三、培训方法1. 讲授采用讲授的方式，通过专家讲解理论知识，向员工介绍心态管理、沟通技巧、自信心和情商等相关内容。
2. 小组讨论在培训中设置小组讨论环节，让员工在小组中分享个人心态管理、沟通技巧和情商的经验，并针对特定情况进行讨论和解决方案的制定。
3. 角色扮演设计各类沟通场景，让员工通过角色扮演的方式，实践沟通技巧和职业素养，从而提高实际应用能力。
4. 游戏体验设计一些有趣的游戏和团队合作活动，通过团队互动和竞争加强员工的团队合作意识，并培养积极向上的心态。
四、培训评估1. 培训前的调研问卷在培训前，进行一次调研问卷，了解员工对心态、沟通技巧、自信心和职业素养等方面的认知水平和需求。
2. 培训过程中的反馈问卷在培训过程中，通过反馈问卷，了解员工对培训内容的接受程度和理解程度，及时调整培训方式和内容。
3. 培训后的评估问卷在培训结束后，进行一次评估问卷，了解员工对培训效果的评价，并收集合理化建议，为后续的培训提供参考。
阳光心态与职场正能量培训课件
星星的密室
情人眼里出西施
过桥实验
2. 情绪压力管理不当的危害
• 损害身心健康 • 破坏人际关系 • 降低组织绩效
死囚实验
踢猫效应
富士康跳楼案
3.四种基本情绪和压力的解读
3.四种基本情绪和压力的解读
3.四种基本情绪和压力的解读
17、做前，能够环视四周；做时，你只能或者最好沿着以脚为起点的射线向前。。上午1时56分21秒上午1时56分01:56:2121.4.2
9、没有失败，只有暂时停止成功！。21.4.221.4.2Friday, April 02, 2021
10、很多事情努力了未必有结果，但是不努力却什么改变也没有。。01:56:2101:56:2101:564/2/2021 1:56:21 AM
• 生理症状：新陈代谢紊乱，心跳加快，呼 吸加快，血压升高，头痛，易患心脏病等
• 心理症状：工作满意度下降，丧失兴趣， 紧张，焦虑，易怒，情绪低落
• 行为症状：工作效率不高，缺勤，离职 饮食习惯改变，物质依赖，烦躁，睡眠失调
二、情绪管理的五项修炼
给心情做个天气预报
在适当的时间和适当的场合，对 适当的对象恰如其分表达情绪
长 欲用人之 ，需容人之短
◆ 建立合理的归因方式
• 归因：人们对他人或自己行为的原因进行解 释和推测的认知活动
◆去除非理性信念
• 理性的思维→产生理性的想法和信念→ 引发当事人良好的情绪和行为反应
• 非理性的思维→催生非理性的想法和信 念→直接导致当事人出现不良的情绪和 行为结果。
生活中常见的 11 类不合理信念：
谢谢
01:5601:56:2 121.4.221.4.2 01:56:21
阳光心态培训心得体会感想(4篇通用)
阳光心态培训心得体会感想(4篇通用)阳光心态培训心得体会感想(篇1)最近，我有幸参加了一次阳光心态培训，这次培训让我收获颇丰，让我对生活和工作有了更深的认识和理解。
在此，我想分享一下我的学习体会。
首先，阳光心态是一种积极向上的生活态度。
它让我们在面对生活中的挫折和困难时，能够保持乐观的心态，相信未来会更好。
通过这次培训，我深刻地认识到，心态决定命运，只有拥有阳光的心态，才能在人生的道路上走得更远。
在培训中，我学到了如何调整自己的心态，如何面对生活中的挑战。
其中，我最感兴趣的是如何提高自己的自信心。
自信是一个人成功的基石，只有拥有自信，才能更好地发挥自己的潜能，迎接各种挑战。
通过一些自我肯定和自我挑战的练习，我发现自己的自信心得到了很大的提升，这让我倍感欣慰。
此外，阳光心态还教会了我如何与他人相处。
在工作中，我们不可避免地要与同事、领导、客户等人打交道，如何保持良好的人际关系至关重要。
通过这次培训，我学会了倾听、关心和理解他人，这让我在人际交往中更加得心应手。
当然，阳光心态并不是一蹴而就的。
它需要我们在日常生活中不断地调整自己的心态，不断地学习、成长。
我相信，只要我们坚持不懈地追求阳光心态，就一定能够在人生的道路上取得更大的成功。
总之，这次阳光心态培训让我受益匪浅。
它让我更加深刻地认识到心态的重要性，也让我学会了如何调整自己的心态。
我相信，在未来的日子里，我会更加努力地追求阳光心态，让自己的人生更加美好。
面对工作中的挑战时，我将会保持积极的心态，不断寻求解决问题的方法。
我相信，只要我坚持不懈地努力，就一定能够克服所有的困难。
同时，我也会将自己的成功经验分享给其他人，帮助他们也获得阳光心态的力量。
此外，我还将在日常生活中保持乐观、积极的态度。
我会关注自己的情绪变化，及时调整自己的心态。
当遇到挫折和困难时，我会提醒自己保持冷静和理智，积极寻找解决问题的方法。
同时，我也会注重自我成长和提升自己的能力，以更好地适应不断变化的环境和挑战。
员工阳光心态培训心得5篇
员工阳光心态培训心得5篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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阳光心态与职场正能量培训PPT课件(43页)
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6.第二个答案告诉我们，要学会快乐 ，必须 充满想 象，享 受过程 ；第三 个答案 告诉我 们，要 学会快 乐，一 定要心 中有爱 ，有爱 才有快 乐；第 四个答 案告诉 我们， 要学会 快乐， 一定要 有助人 为乐的 技能， 帮助他 人是最 大的快 乐。
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7.写作时可以选取一点，从点上突破 ；也可 以综合 阐释， 从面上 把握。 而在写 作时， 不能只 是单纯 地谈自 己对快 乐的感 受，尽 可能从 具体的“ 形象” 和“意境 ”中， 把自己 对快乐 的感受 表现出 来。具 体立意 ，可以 有以下 几个角 度：
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2.传统意义上的书籍，没有图像的填 充就被 边缘化 ，纯文 学也只 有借助 图像才 能走向 市场中 心、大 众视野 ，充斥 市场的 总是图 文并茂 的大众 读物， 这就形 成了当 下对文 学的消 费由读 字到读 图的转 变。
பைடு நூலகம்
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3.当然，文学毕竟是图像无法取代的 ，人类 文明的 传播方 式从图 像过渡 到文学 ，就是 因为文 字的抽 象描述 、概括 能力是 超越图 像的。 文字通 过语言 唤起人 脑中的 想象， 其魅力 在于建 构一个 内视形 象，这 种内视 审美是 文学独 有的， 语言艺 术独有 的。
愿上苍赐予我平静的心 接受我不能改变的事情 愿上苍赐予我勇气 改变我能改变的事情 愿上苍赐予我智慧 区分两者的不
—— 伊丽莎白 . 库伯勒《天使走过人间》
我的特殊时光： 我和家人/朋友/同事的特殊时光：
准备好你的“心理救生圈”
谢 谢！
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1.后现代社会以大众文化的兴起为特 征，而 大众文 化要求 文化的 大众消 费性质 ，图像 以强有 力的视 觉冲击 力成为 实现大 众消费 的主要 途径。
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什么是心态？
• 心态，指人们的看法、态度，就是人们对事物的 思维方式与相应的处事态度
• 心态是我们采取一切行动的基础，也决定了我们 用何种方式去创造我们的生活。职场正能量Fra bibliotek—阳光心态培训
这种想法你有或曾经有过吗？
这工作压力咋越来越大？ 真纠结，这个月我的工资又没拿到全额 天哪，这个食堂的菜为啥就是没有改观哪？ 你说我的上级吗？快别提这个人了 恼火至极，今早骑车被人撞了，人却跑了 唉，又没时间陪家人了，得加班 就现在这样，猴年马月能有车有房啊
—阳光心态
职场正能量——阳光心态培训
故事引入
• 从前，俩秀才去京城赶考。
• A想：“今日遇见了棺材，多 晦气啊！心情一落千丈，走 进考场，那个“黑漆漆的棺 材”一直挥之不去，结果， 文思枯竭，果然名落孙山。
• B见后，一开始心里也“咯登 ”了一下，但转念想：棺材 ，棺材，噢！那不是有“官 ”又有“财”吗？好，好兆 头，看来今天我要鸿运当头 了，一定高中，于是心里十 分兴奋，情绪高涨，走进考 场，文思如泉涌，果然一举 高中。
如果我 们抱怨 工作环 境差， 那他们 呢？
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• 我们常常为失去的东西而嗟叹和抱怨， • 但是···· • 我们往往忘了为现在所拥有的庆幸和感恩。
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心态分类
• 积极心态：积极的自我意识、明确的目标、良好 的自我状态
• 消极心态：消极的自我意识、模糊的目标、萎靡 的自我状态
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• 心理学家层做过一个实验：将一直饥饿的鳄鱼和 一些小鱼放在水族箱的两端，中间用透明的玻璃 板隔开。刚开始，鳄鱼毫不犹豫的向小鱼发动进 攻，它失败了，接着又发动了第二次更猛烈的进 攻，还是失败了，并且受了重伤；经过第三次、 第四次、、、、绝望的攻击后，它彻底放弃了。 这时候，将隔板拿开，鳄鱼仍然一动不动，只是 无望的看着这些小鱼在它的眼皮底下悠闲地游来 游去。
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如果我们 嫌弃饭菜 不和口味， 那他呢？
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如果觉得 自己的穿 着不够好， 那他呢？
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如果我们 觉得自己 的压力大， 那他呢？
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如果我们不时的抱怨自己的工资低， 那他呢？
职场正能量——阳光心态培训
职场正能量——阳光心态培训
我们是否会参悟到她的寂寞？
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如果说我 们的工作 难开展， 那他呢？
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如果我们 认为生活 太残酷， 那他呢？
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如果我们 认为工作 实在太累， 那他呢？
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如果我们 觉得社会 对自己不 公平， 那他呢？
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• 如果你认为自己行或者不行，结果都会证 明你是对的。人实际上是自己预言了自己 的命运。 ——洛克·菲勒
• 人与人之间只有很小的差异，但是这种很 小的差异却造成了巨大的差异！很小的差 异就是所具备的心态是积极的还是消极的， 巨大的差异就是成功和失败。 ——拿破仑·希尔
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法帮他改变这种态度 • 这件事情我的确有责任，我现在正在
想办法扭转这种形势 • 我一定能找到说服他们的办法 • 我会努力向着好的方向改正的
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积极者与消极者对待同一事物的看法
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• 我们真的有这么多的负面牢骚要发吗？ • 我们的工作真的如此令人不满吗？ • 我们的生活竟是如此不堪吗？ • 请看下面的一组图片
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我们是否比他艰辛？
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此时的我们是否比他们幸运？
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我们能否感受出她的辛苦？
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消极——失败
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• 积极的人像太阳，照到哪里哪里亮，消极 的人像月亮，初一十五不一样。
• 想法决定我们的生活，有什么样的想法就 有什么样的未来。
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组织行为之“思维决定命运”图谱
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于个体“人”来讲，我们人生改变轨迹为
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“消极”与“积极”迥异的心态取向
• 消极被动 • 我已经无能为力了 • 他把我气疯了 • 我不得不去 • 他的组织纪律性太差了 • 我也不想这样啊 • 他们不会接受我的 • 我就是这样的一个人
• 积极主动 • 我再试试看其他的可能性 • 我要，我也能控制自己的情绪 • 太好了，这是个机会，我当然去 • 他这种表现的症结是什么呢？得想办
消极心态为什么使我们难以成功？
• 丧失成功的机会 • 使希望破灭 • 限制潜能发挥 • 消耗了90%的精力 • 失道寡助 • 无法充分享受人生
职场正能量——阳光心态培训
所以说，消极的心态使我们成为了这般模样
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但，如此，才是我们真正想要并需要追求的
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所以，我们要做的是
• 1、面临难题，认真思考、主动进取、做出方案或抉择； • 2、遇到挑战，从实际出发，求实创新，超出预期的完成； • 3、选取目标，计划在先，具体而明确； • 4、正视现实，负起责任，不管是愉快还是痛苦； • 5、尊重事物规律，考察客观可能；
两种心态的特征
• 面对难题：积极心态：认真思考，做出选择
•
消极心态： 不懂脑筋，安于现状
• 面对挑战：积极心态：从实际出发，求变创新
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消极心态：逃避、退缩
• 积极心态的人：有目标、敢于承担责任、独立自主
• 消极心态的人：无目标、逃避责任、依赖性强
职场正能量——阳光心态培训
• 心态的力量 积极——成功
职场正能量——阳光心态培训
• 古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢 了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。 山倒了指山河要倒；水枯了指民众离心，君是船， 民是水，水枯了，船也不能行了；花谢了指好景 不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈 来愈重。一位大臣要参见国王，国王在病榻上说 出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了， 山倒了指从此天下升平；水枯指真龙现身，国王， 你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”国王 全身轻松，很快痊愈。