…竹明平衡养生说——调理肾阴虚
中医补肾调节阴阳平衡维持身体健康
中医补肾调节阴阳平衡维持身体健康中医学认为，肾脏是人体的重要器官之一，具有调节阴阳平衡的关键作用。
肾脏主管生殖、生长和发育以及水液代谢等重要功能，对维持人体的健康起着至关重要的作用。
在中医理论中，补肾就是通过调节阴阳平衡来维持身体健康的一种方法。
下面将从中医角度解析中医补肾调节阴阳平衡的原理和方法。
一、补肾的原理中医认为，肾脏是人体先天之本，是生命的根源。
肾脏主管生殖、生长发育、水液代谢等功能，因此，肾脏的健康对于人体的健康至关重要。
而中医补肾的原理在于调节阴阳平衡，即通过补充阴阳的不足来达到平衡的状态。
中医将肾脏分为肾阴和肾阳两个方面。
肾阴是指肾脏的阴性能量，主要包括肾的生理机能和精气等方面；肾阳是指肾脏的阳性能量，主要包括肾的功能状态和体力等方面。
肾阳不足会导致阳虚的表现，如畏寒怕冷、腰腿酸软、小便频繁等；肾阴不足则会导致阴虚的表现，如心烦口渴、夜尿频多、头晕等。
因此，中医补肾的核心在于通过补充阴阳之间的不足，调节阴阳平衡，从而维持身体的健康。
二、补肾的方法1. 药膳调理中医强调食疗养生，通过食物的选择和制作方法来调节阴阳平衡。
对于肾虚的人来说，可以选择具有滋补肾脏的食材，如黑豆、山药、核桃等。
药膳配伍需科学合理，可以根据个人体质和实际情况来调配，以达到补肾调节阴阳的效果。
2. 中草药调理中草药在中医补肾方面发挥了重要作用。
常用的中草药有枸杞子、淮山药、菟丝子等，通过适当的搭配和煎煮方法，能够起到补肾益气、调节阴阳的作用。
中草药的应用需要在医生指导下进行，以求得最佳的疗效。
3. 针灸疗法针灸作为中医的重要疗法之一，对于补肾调节阴阳平衡也有着显著的效果。
通过在特定的穴位上施针，可以刺激人体的经络和气血运行，从而调节阴阳平衡，促进肾脏的健康。
4. 养生保健除了以上的方法外，保持良好的生活习惯也对于补肾调节阴阳平衡至关重要。
合理作息、适量运动、避免过度劳累、减少熬夜等都是保护肾脏，维持阴阳平衡的重要措施。
中医中药竹明养生讲座
竹明养生讲座1、平衡养生说：补血的误区2、平衡养生说：肾阴虚之肾精亏少3、平衡养生说：中医内治肝血虚4、平衡养生说：脾肾同调治阳虚5、平衡养生说：中医论脾肾阳虚6、平衡养生说：补肾需分阴与阳7、平衡养生说：人体如何分阴阳虚8、平衡养生说：调理肾虚水泛9、平衡养生说：肾虚分阴阳之官窍判断法10、平衡养生说：调理肾阴虚一、补血的误区中国医促会中老年保健专业委员会理事竹明先生平衡养生说：补血的误区中医说的血实际上指的是血液和血脉，那么血液是在脉中循环，是循环在脉中，那么远达肢体，达到我们的末端，那么在内，它来滋养脏腑。
血，其实作为一个血液，血脉，它主要的作用，就相当于我们的公路，血脉是负责运输的，把从各个地方带来的这个养分，脏器带来的养分，输送到全身，供我们人体所用，并且它把我们在正常生理活动中，产生的这些废物和废料带出来，循环出来，这就是我们的动脉血和静脉血。
那么在这里面想跟大家说一下，就是血是构成人体的一个生命活动的一个基本的物质，它主要功能两方面，一个是营养，一个是作为滋润，就是我们的滋阴，滋润脏腑，制约阳气，起到这么一个作用，那么在这里面血液生成，它也有几方面的作用，有先天肾经的作用，然后有我们后天的这种精气。
比如说脾化气成精，它又有这些的作用，把这些营养输送到全身，所以那么单纯的我们说狭义的血，指的就是负责运输功能的这些血液，血蛋白，指的是这些东西。
那么广义的血也指我们血液带动的这些营养物质，那么这就是我们说的血，它又有他血行走之道，这个行走之道就叫血脉，它是这么一个概念。
那么今天我们主要探讨的话题是补血的误区，那么在这里面为什么说补血，很多人把补血这个概念给它搞得很混乱，然后出现很多误区，其实血液的问题，我们中医讲它包括几方面。
那么最常见的说血虚，血虚是什么呢，是有点类似于我们现在西学的贫血，就是它血液里面，比如说红蛋白不足，白蛋白不足，这些能够带动交换的这些基础物质，基础细胞不足，这是血虚。
竹明平衡养生说——调理肾阴虚
调理肾阴虚主持人：欢迎大家收看这一期的《平衡养生说》，今天我们要跟大家讲的是调理肾阴虚。
竹明先生，首先请教您一下什么是肾阴呢？竹明：那么肾阴亏损指的是什么呢？狭义的讲就是指我们的肾脏的阴气、阴液又包括它的阴精，阴血，这种湿润的、寒凉的液体部分这种亏损。
那么肾阴在人体中起到一种什么作用呢？第一滋润、第二濡养。
还起到降温的作用，运输的作用、制约燥热的作用。
人体应该保持在一种阴阳平衡的状态，我们常说，万物生长靠太阳，说对了一半，如果没有水的滋润也是不行的，就会枝枯叶败。
这叫阴阳平衡。
主持人：那么我们可不可以这么理解，肾阴在人体就相当于水对植物的作用？竹明：可以这么理解。
当然，一定要阴阳平衡，它才会有生命。
其实，我们从植物身上可以看到我们人是如何生长的，阳光给它温度，给它热量，把地下的水吸上来，完成一个循环，植物就在这个阴阳循环的过程中生长了。
所以说阴阳就孕育了生命，说回来，我们説肾阴亏损，广义说就是我们人体一身阴气的亏损。
那么，阴虚会表现什么呢？阴虚必然会生内热，虚火内扰，这人会起口疮啊，头晕、爱上火、急躁啊。
其次，不能濡养脏器，体内的内脏就会非常的干燥。
缺乏弹性、失去活力。
当然，我们看不到内脏，但是却可以从外在表象来看，例如口干啊、眼涩啊、发枯啊、皮皱衰老啊。
主持人：哦，那么这个肾阴虚是什么原因导致的呢？竹明：导致肾阴虚的因素很多，第一，先天禀赋不足。
第二个就是虚劳久病。
还有年老体衰。
这是自然的规律。
还有就是过度服用阳燥的药物。
还有一个很重要的是，你体内有一些亚健康的慢性的问题，没有察觉，去医院检查又没有到治疗的指标。
然后那么人体处在一种病态的平衡状态，就会伤津灼液。
还有一个就是什么呢？经常给人一种错觉，那就是阳虚导致的阴虚。
阳气不足，我们知道阴液它是下降的，是寒凉的，如果肾阳不足的话，它无法蒸腾、无法气化，无法形成一个运动，表现出来的倒是火证。
阴虚统不住火，这个时候有人就开始败火。
败火伐阳，寒凉攻下，然后让自己的命门火更弱，肾阴更寒，一寒冻住了，我们知道，水冻成冰，就无法完成这种运输的任务了。
中医养生之道如何调理阴虚体质
中医养生之道如何调理阴虚体质阴虚体质是中医学中常见的体质类型之一，它主要是指人体阴液失调，导致阴气不足的情况。
阴虚体质的人往往面色偏黄，容易疲劳，口干咽燥，手足心热等症状。
针对阴虚体质，中医有着丰富的养生调理方法，下面将介绍一些常用的中医养生之道来调理阴虚体质。
一、养成良好的作息习惯作息规律对于调理阴虚体质至关重要。
应保证每天有充足的睡眠时间，尽量避免熬夜和连续短时间的工作。
此外，在晚上睡觉时要尽量保持安静，减少噪音和光线的刺激，有助于提高睡眠质量，从而促进阴液的恢复。
二、合理饮食调理饮食对于调理阴虚体质至关重要。
中医推荐阴虚体质者多食用一些具有滋阴作用的食物，如枸杞、蜂蜜、芝麻、绿豆等。
此外，适量摄入一些富含维生素和矿物质的食物也有助于提高阴液的供应，如海带、猪肝、鸽肉等。
此外，避免辛辣刺激的食物以及烟酒等刺激性食物的摄入也是非常重要的。
三、情绪调理情绪对于身体的阴阳平衡有着重要的影响。
阴虚体质者应保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑和抑郁等情绪。
平时可以通过一些调理方法来舒缓情绪，如听音乐、读书、散步等，有助于缓解压力，促进阴液的恢复。
四、适当运动适当的运动不仅可以改善身体的阴阳平衡，还可以提高身体的免疫力和调节内分泌的功能。
阴虚体质者可以选择一些适合自己的运动方式，如太极拳、瑜伽、慢跑等，这些运动可以帮助调理阴虚体质，促进气血流通，增强身体的耐力和抵抗力。
五、中药调理中药是中医调理阴虚体质的重要方式之一。
常用的滋阴补气的中药有枸杞子、首乌藤、地黄等。
但是，使用中药调理阴虚体质需要在医生的指导下进行，因为每个人体质不同，对中药的适应性也有所差异，必须根据个体情况来选择合适的中药进行调理。
六、穴位按摩穴位按摩是中医调理阴虚体质的常见方法之一。
可以经常按摩涌泉穴，位于足底中央凹陷处，具有滋阴降火的作用。
也可以按摩太溪穴、阴陵泉等穴位，有助于调理阴虚体质。
综上所述，针对阴虚体质，中医养生方法可从作息习惯、饮食调理、情绪调理、适当运动、中药调理以及穴位按摩等方面入手，通过综合调理，促进阴液的恢复，达到调理阴虚体质的目的。
中医养生之道糖病人如何调理肾阴虚
中医养生之道糖病人如何调理肾阴虚糖尿病是一种慢性代谢性疾病，多发生于中老年人群中。
在中医养生之道中，调理肾阴虚是糖病人的重要环节。
本文将介绍中医养生对于糖病人如何调理肾阴虚的方法和注意事项。
一、了解肾阴虚肾阴虚是中医中的一种体质类型，主要指肾脏阴精不足，以及阴液亏虚。
肾脏在中医理论中起着重要的调节作用，主要包括了肾阴虚和肾阳虚两种类型。
糖病人往往伴有肾阴虚的情况，因此我们需要通过中医的方法来调理肾阴虚，以达到维护身体健康的目的。
二、调理肾阴虚的食疗方法1. 增加水果和蔬菜摄入：适量增加新鲜水果和蔬菜的摄入，补充身体所需的维生素和矿物质。
特别是一些滋阴润燥的食物，如梨、苹果、绿豆等，可以起到滋养肾阴的作用。
2. 合理搭配膳食：糖病人应该均衡摄取优质蛋白质、脂肪和碳水化合物，同时对于高盐、高脂肪、高糖的食物要控制摄入。
建议选择鱼类、豆腐、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，并适量摄入富含健康脂肪的食物，如鳄梨、橄榄油等。
3. 注意调理五味：中医养生强调五味调和。
对于肾阴虚的糖病人来说，可以适当食用一些滋阴润燥的食物，如银耳、黑木耳等。
而过多食用辛辣刺激的食物，如辣椒、生蒜等，会加重肾阴虚的症状。
4. 合理饮食习惯：养成良好的饮食习惯对于调理肾阴虚十分重要。
尽量避免暴饮暴食、过度饮酒等不良饮食习惯，保证规律的饮食时间和适量的饮食量。
三、中医养生的其他方法1. 调节作息：保持规律的作息时间，早睡早起。
充分休息对于糖病人来说十分重要，它可以帮助身体恢复和调节肾脏功能，缓解肾阴虚的症状。
2. 适量运动：选择适量的运动方式，如散步、太极拳等有氧运动，可以提高身体免疫力和肾脏的功能。
运动可以促进全身的血液循环，有助于肾脏排除废物及病毒等有害物质。
3. 心理调节：保持良好的心态对于糖病人来说非常重要。
因为压力会导致肾阴虚症状的加重，所以要学会舒缓压力的方式，可以通过冥想、放松运动等方法调节情绪。
四、中医养生的禁忌事项1. 忌烟酒刺激：糖病人应尽量戒烟、戒酒，因为烟酒会对肾脏造成损害，加重肾阴虚的情况。
肾阴虚如何通过中医养生来调理
肾阴虚如何通过中医养生来调理在中医理论中，肾阴虚是一种常见的身体失调状态。
肾阴虚，简单来说，就是肾中阴液不足，不能滋养身体，从而出现一系列的症状。
那么，当我们发现自己处于肾阴虚的状态时，如何通过中医养生的方法来进行调理呢？首先，让我们来了解一下肾阴虚的常见表现。
肾阴虚的人常常会感到腰膝酸软，这是因为肾主骨，阴液不足无法滋养筋骨所致。
他们还可能出现头晕耳鸣，这是由于肾开窍于耳，脑为髓之海，肾阴不足不能充养脑髓和耳窍。
失眠多梦也是常见症状之一，阴虚则阳亢，虚热内生，扰动心神，导致睡眠不安。
此外，还可能有潮热盗汗，手脚心发热，口干咽燥，舌红少苔等表现。
那么，造成肾阴虚的原因又有哪些呢？先天禀赋不足是一个因素，有些人天生体质较弱，肾阴就相对不足。
后天因素也很多，比如长期熬夜，过度劳累，消耗了肾中的阴液。
长期情绪不佳，如焦虑、抑郁、愤怒等，也会影响到肝肾的正常功能，导致阴液耗伤。
还有性生活过于频繁，或者大病久病之后，身体没有得到及时有效的调养，都可能引起肾阴虚。
接下来，我们重点说一说如何通过中医养生的方法来调理肾阴虚。
饮食调理是非常重要的一环。
对于肾阴虚的人来说，要多吃一些滋阴补肾的食物。
比如，黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑葚等黑色食物，中医认为黑色入肾，有补肾阴的作用。
还有枸杞，它能滋补肝肾之阴，是调理肾阴虚的佳品。
可以用枸杞泡水喝，或者在煮粥、煲汤的时候放一些。
另外，像甲鱼、海参、燕窝等，也有很好的滋阴作用。
但要注意，饮食调理要适量，不可过度滋补。
在起居方面，肾阴虚的人要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
尽量在晚上 11 点之前入睡，因为这个时间段是人体阴气最盛的时候，进入睡眠状态有利于阴气的恢复和滋养。
同时，要避免过度劳累，注意劳逸结合，不要给自己太大的压力。
适当的运动可以增强体质，但肾阴虚的人要选择一些温和的运动方式，如太极拳、瑜伽、散步等，避免剧烈运动导致出汗过多，损伤阴液。
情志调理也不容忽视。
肾阴虚的人往往容易心情烦躁，所以要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。
肾阴虚的中医调理方法有哪些
肾阴虚的中医调理方法有哪些在中医理论中，肾阴虚是一种常见的病症。
肾阴虚，简单来说，就是肾中阴液不足，无法滋养和濡润身体的各个脏腑和组织，从而引发一系列的不适症状。
那么，当出现肾阴虚时，我们可以通过哪些中医调理方法来改善呢？首先，饮食调理是非常重要的一环。
对于肾阴虚的人来说，应该多吃一些能够滋阴补肾的食物。
比如，枸杞就是一味很好的滋补品。
枸杞性质平和，味甘，具有滋补肝肾、益精明目的作用。
可以用枸杞泡水喝，或者在煮粥、煲汤的时候加入一些枸杞。
桑葚也是不错的选择。
桑葚味甘酸，性微寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效。
可以直接食用新鲜的桑葚，或者将其制成桑葚干泡茶喝。
还有甲鱼，其具有滋阴凉血的作用。
用甲鱼炖汤，是一道滋补的佳肴。
不过，需要注意的是，甲鱼性偏凉，脾胃虚寒的人要适量食用。
黑芝麻也是补肾阴虚的好物。
黑芝麻富含多种营养成分，如维生素E、不饱和脂肪酸等，具有补肝肾、润五脏的作用。
可以将黑芝麻炒熟后磨成粉，每天吃几勺。
除了饮食，中药调理也是常见的方法。
在中医临床上，常用的滋补肾阴的中药有熟地、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓等，这就是著名的六味地黄丸的组成成分。
熟地，味甘，性微温，归肝、肾经，具有补血滋阴、益精填髓的功效。
山茱萸，酸涩微温，归肝、肾经，能补益肝肾，收敛固涩。
山药，味甘，性平，归脾、肺、肾经，有健脾益肺、补肾涩精的作用。
泽泻，性寒，味甘淡，归肾、膀胱经，有利水渗湿、泄热通淋的功效。
牡丹皮，性微寒，味苦、辛，归心、肝、肾经，有清热凉血、活血化瘀的作用。
茯苓，味甘淡，性平，归心、肺、脾、肾经，有利水渗湿、健脾宁心的功效。
这些中药在医生的指导下合理配伍使用，可以有效地调理肾阴虚。
针灸调理也是一种有效的手段。
通过针刺肾俞、太溪、涌泉等穴位，可以刺激经络，调节气血，从而达到滋补肾阴的目的。
肾俞穴，位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开 15 寸。
经常按摩或者艾灸这个穴位，可以起到补肾助阳、调节生殖功能的作用。
男人阴虚怎么调理
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男人阴虚怎么调理导语：男性阴虚容易肾阴不足，这个时候可出现一系列的综合症状。
如果阴虚严重，呼吸会变得短促，身体干燥，舌头发红，并且脉搏细微纹理，唾液分泌男性阴虚容易肾阴不足，这个时候可出现一系列的综合症状。
如果阴虚严重，呼吸会变得短促，身体干燥，舌头发红，并且脉搏细微纹理，唾液分泌量减少。
男性阴虚还容易导致失眠健忘，或者导致遗精。
并且应许之后可同时出现各种脏器病变，应当及时做必要的身体调理。
这里就来介绍一下男性肾阴虚应该如何调理。
肾阴不足，则阴火旺盛，会出现腰酸腰痛、头晕无力、五心燥热、耳鸣盗汗、失眠多梦、早she 等，肾阴虚大多是用于久病体虚、疲劳过度所致或者房事过度导致，这些都会损伤肾气，导致肾精不足。
中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
那么肾阴虚该如何调理呢？平时尽量多吃一些滋阴补肾的食物，如红枣、百合、鲈鱼、桑葚、山药、枸杞、驴肉等等，还要减少房事次数，避免熬夜，多饮水。
补肾益肺胡桃粥，做法：取胡桃肉10—15个，捣碎，粳米100克，同煮成粥，可作晚餐或点心服食。
作用：具补肾、益肺、润肠之功效，适用于老年肾亏腰疼、腿脚软弱无力等症。
鹿茸枸杞猪腰汤：鹿茸10克，枸杞子30克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜炒熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成。
每星期可食用一两次。
效力：补肾阳，适于因肾阳不足而造成的头晕、耳鸣、疲倦怕冷等。
其实阴虚不单单是指肾阴虚，还包括了肺阴虚、心阴虚、胃阴虚、脾阴虚、肝阴虚等。
不同身体部位的阴虚其调理以及治疗方法是有很生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
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调理肾阴虚
主持人：欢迎大家收看这一期的《平衡养生说》，今天我们要跟大家讲的是调理肾阴虚。
竹明先生，首先请教您一下什么是肾阴呢？
竹明：那么肾阴亏损指的是什么呢？狭义的讲就是指我们的肾脏的阴气、阴液又包括它的阴精，阴血，这种湿润的、寒凉的液体部分这种亏损。
那么肾阴在人体中起到一种什么作用呢？第一滋润、第二濡养。
还起到降温的作用，运输的作用、制约燥热的作用。
人体应该保持在一种阴阳平衡的状态，我们常说，万物生长靠太阳，说对了一半，如果没有水的滋润也是不行的，就会枝枯叶败。
这叫阴阳平衡。
主持人：那么我们可不可以这么理解，肾阴在人体就相当于水对植物的作用？
竹明：可以这么理解。
当然，一定要阴阳平衡，它才会有生命。
其实，我们从植物身上可以看到我们人是如何生长的，阳光给它温度，给它热量，把地下的水吸上来，完成一个循环，植物就在这个阴阳循环的过程中生长了。
所以说阴阳就孕育了生命，说回来，我们説肾阴亏损，广义说就是我们人体一身阴气的亏损。
那么，阴虚会表现什么呢？阴虚必然会生内热，虚火内扰，这人会起口疮啊，头晕、爱上火、急躁啊。
其次，不能濡养脏器，体内的内脏就会非常的干燥。
缺乏弹性、失去活力。
当然，我们看不到内脏，但是却可以从外在表象来看，例如口干啊、眼涩啊、发枯啊、皮皱衰老啊。
主持人：哦，那么这个肾阴虚是什么原因导致的呢？
竹明：导致肾阴虚的因素很多，第一，先天禀赋不足。
第二个就是虚劳久病。
还有年老体衰。
这是自然的规律。
还有就是过度服用阳燥的药物。
还有一个很重要的是，你体内有一些亚健康的慢性的问题，没有察觉，去医院检查又没有到治疗的指标。
然后那么人体处在一种病态的平衡状态，就会伤津灼液。
还有一个就是什么呢？经常给人一种错觉，那就是阳虚导致的阴虚。
阳气不足，我们知道阴液它是下降的，是寒凉的，如果肾阳不足的话，它无法蒸腾、无法气化，无法形成一个运动，表现出来的倒是火证。
阴虚统不住火，这个时候有人就开始败火。
败火伐阳，寒凉攻下，然后让自己的命门火更弱，肾阴更寒，一寒冻住了，我们知道，水冻成冰，就无法完成这种运输的任务了。
也就是说，长久的这种阳虚，导致了阴虚的表征，实际上不是阴虚，而是你阳火不热，无法鼓荡肾阴、阴液，这个是大家最容易错的一个事情。
主持人：那这个肾阴虚长期下来的话，会有什么样的疾病发生呢？
竹明：阴虚如果长期存在的话，就危险了。
比如说各个脏器的硬化，衰竭。
就像汽车没有这个润滑剂了。
例如肝硬化、肾衰竭，因为你的阴液无法滋养了。
如果循环不足，什么糖尿病、包括血栓都会出现这种问题。
主持人：那竹明先生教我们几招自测肾阴虚的方法？
竹明：第一呢就是腰膝酸软；第二、头晕、耳鸣、健忘；牙齿松动、须发脱落、头发干枯、生长缓慢、女性经少
闭经、五心烦热，为什么五心会烦热呢？因为阴液不能制阳。
实际上是自己身体内部的阴统不住阳了。
来靠外部方式散热。
还有潮热盗汗、骨蒸潮热，这是因为阴液无法滋润它了，典型的阳证。
还有失眠，虚火上扰心神、心烦失眠；口干舌燥、形体干枯；小便短黄、大便干燥。
主持人：嗯，这些都是肾阴虚的表现，那么肾阴虚和肾阳虚都有哪些区分点呢？
竹明：那么肾阴虚和肾阳虚其实有着非常严格的区别，其共同点就是肾亏，肾脏的亏损。
阳虚是寒症非常明显的，你看我们刚才讲的，阴虚，五心烦热，热症；阳虚，四肢发凉，寒症。
一到冬天，有的人脚伸到被窝里都不暖不过来，非得踩一个热水袋才能暖过来。
这是典型的阳虚嘛。
画外音：为了让大家便于自测，我们来总结一下肾阴虚的表症：1、腰膝酸软2、头晕、耳鸣、健忘；3、牙齿松动、须发脱落；4经少或闭经；5、五心烦热；6、潮热盗汗、骨蒸潮热7、失眠、8、口燥咽干9、小便短黄、大便干燥。
具体判断，还须参照其他脏器，如需帮助，请拨打场外专家电话。
请记住，正确养生的关键就是“分型调理、对症下药”。
主持人：那么今天竹明先生又给我们带来几个案例。
竹明：有一位包头人，34岁，他是在一个钢铁企业做钢板煅烧的工人。
那么他近来感觉一下班后就腰膝寒冷，头晕目眩、身体有点扛不住了，还老失眠，心烦，而且夫妻生活也不太好。
他的朋友跟他说，你这是肾亏了，他还有五更泻，早上起来着急的上厕所，而且下腹寒凉，小便淋漓不尽，还起口疮，吃一点就觉得胀，还掉头发。
他是这样的情况，最早啊他一上火就吃什么黄连啊、黄芩啊这些寒凉的东西败败火，年轻的时候还可以，现在就不行了。
尤其是现在的工作环境，钢铁企业，他这个高炉的高温，而且他还有一个习惯，一下了班就咚咚咚的灌凉水，才34岁就出现了这些情况。
我们来看一下他的情况，他这是脾肾阳虚；这就是我刚才讲的，从上焦来看，他这是热症，你像他失眠、掉头发，经常起口疮，这是热症；而且还叫渴，老爱喝水，这也是热症；但是我们要仔细的分析一下他热症的原因是什么？他的五更泻、便溏、余沥、食少腹胀，典型的脾肾阳虚的问题。
那为什么阳虚的人还表现出热症呢？这就是我们刚才说的，肾阳鼓动无法温暖肾水，他肾阳不足，命门火衰，你看才34，夫妻生活也不好。
这是命门火衰非常典型的一个症状。
主持人：这种情况我们该怎么样调理呢？
竹明：第一个方案，九味温阳丹。
这里面用到巴戟天、用到杜仲等这些暖肾阳的东西，茯苓、肉桂、山药等来暖脾阳。
再加点盐制的小茴香，给它引经下行。
第二个方案：茯苓山药菟丝子粥。
这有利水渗湿、补肾益精的功效。
为什么给他煮粥？因为他这里面还含有阴虚的东西，要给他补充津液，这就要用到粳米粥，记住是粳米粥，不是薏米粥，为的是滋阴。
主持人：嗯，接下来我们再来分析一个案例。
竹明：有一位郑女士，她是四十七岁。
有三个孩子，均成家立业，孩子们很孝顺。
经常给她送一些大补之品。
但是近来郑女士发现，自己开始头晕耳鸣、健忘、牙齿松动、月经量减少、失眠。
她在想是不是自己的更年期提前了，很痛苦。
就打电话来。
那么我们看，她这是典型的肝肾阴虚，肝阳过亢，她是燥补的这个药、食品啊吃得太猛了，阿胶啊补血的，但是脾阳不振的话，你化不动它。
人参也是好东西，补气的。
但是也是燥热性的。
我其实很反对居家自己乱吃各种药膳。
主持人：这位朋友该如何调理呢？
竹明：滋阴，先滋阴！那些燥补性的先停下来吧。
所以我给她开第一个方案：滋肾归元方：麸炒薏苡仁、当归、党参、佛手、茯苓、枸杞子、牡丹皮、酒女贞子、桑葚、山药、熟地黄、醋香附、泽泻，具有滋阴理气、补肾养肝的功效。
方案二：龟甲枸杞子汤：龟甲具有退热除阳、枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效。
倚窗远眺，目光目光尽处必有一座山，那影影绰绰的黛绿色的影，是春天的颜色。
周遭流岚升腾，没露出那真实的面孔。
面对那流转的薄雾，我会幻想，那里有一个世外桃源。
在天阶夜色凉如水的夏夜，我会静静地，静静地，等待一场流星雨的来临…
许下一个愿望，不乞求去实现，至少，曾经，有那么一刻，我那还未枯萎的，青春的，诗意的心，在我最美的年华里，同星空做了一次灵魂的交流…
秋日里，阳光并不刺眼，天空是一碧如洗的蓝，点缀着飘逸的流云。
偶尔，一片飞舞的落叶，会飘到我的窗前。
斑驳的印迹里，携刻着深秋的颜色。
在一个落雪的晨，这纷纷扬扬的雪，飘落着一如千年前的洁白。
窗外，是未被污染的银白色世界。
我会去迎接，这人间的圣洁。
在这流转的岁月里，有着流转的四季，还有一颗流转的心，亘古不变的心。
When you are old and grey and full of sleep,
And nodding by the fire, take down this book,
And slowly read, and dream of the soft look Your eyes had once, and of their shadows deep; How many loved your moments of glad grace, And loved your beauty with love false or true, But one man loved the pilgrim soul in you,
And loved the sorrows of your changing face; And bending down beside the glowing bars, Murmur, a little sadly, how love fled
And paced upon the mountains overhead
And hid his face amid a crowd of stars.。