关于益生菌的小知识
益生菌作用知识
益生菌作用知识益生菌，听着就像是一群小小的健康卫士呢。
我给你们讲个事儿啊。
我有个之前老是肠胃不舒服，吃点东西就胀肚，还时不时地拉肚子。
去看医生，医生就说他肠道菌群失调了。
就像那个小王国里的秩序乱了一样。
后来啊，他就开始补充益生菌。
刚开始他还半信半疑呢，觉得这么小小的东西能有啥用。
可是没过多久啊，他就发现自己肚子没那么胀了，拉肚子的次数也少了很多。
这就说明啊，益生菌真的在他肠道里发挥了大作用，就像一群得力的小助手，把他肠道里的问题给慢慢解决了。
益生菌对免疫力也有帮助哦。
咱们的身体就像一座城堡，免疫力就是城堡的城墙，保护着我们不受外敌入侵。
益生菌就像是在城墙下帮忙加固的小工匠。
它们能刺激免疫系统，让这个城墙变得更坚固。
你想啊，如果城墙破破烂烂的，那敌人不就很容易进来了吗？有了益生菌这个小工匠，咱们身体的城堡就更安全啦。
而且啊，益生菌对皮肤也可能有好处呢。
皮肤就像这个王国的边界，是对外展示的门面。
要是肠道这个内部的环境不好，就像王国的内部乱成一团，也会影响到这个边界的状态。
益生菌把肠道调理好了，就好像是王国的内部稳定繁荣了，这个边界也会看起来更加健康有光彩，就像一个国家内部安定了，边境也会更加和平有序一样。
再说说便秘这个让人头疼的事儿吧。
有时候肠道就像一条堵塞的小河，东西都流不动了。
益生菌呢，就像是一群小小的清道夫，把那些堵住河道的垃圾清理掉，让肠道这条小河又能顺畅地流动起来。
这样一来，便秘的问题就能得到改善啦。
有些人可能觉得，那我只要多吃点酸奶不就好了吗？酸奶里确实有一些益生菌，可是啊，并不是所有的酸奶里的益生菌都能活着到达肠道这个目的地的。
这就好比你要送一批重要的货物到一个地方，路上可能会遇到各种状况，有些货物就可能在路上坏掉或者丢失了。
所以啊，有时候专门补充一些质量可靠的益生菌制剂还是很有必要的。
在生活中啊，我们要好好对待这些小小的益生菌朋友。
不要总是吃那些对它们有害的东西，像过多的抗生素啊，就像一场大灾难，会把益生菌这些小农夫都给杀死。
益生菌知识介绍 PPT课件
⑶、抗生素相关性腹泻
▪ 广谱抗生素的应用常导致肠道菌群失调,正常菌群减少, 机会致病菌大量繁殖,于是产生腹泻。与旅行者腹泻不 同, Teitelbaum等分析显示,应用益生菌对预防AAD具有 极好的效果。该研究建议,在服用多种抗生素的同时,可 服用乳杆菌和酵母菌等,以预防AAD的发生。Siitonen等 对16例接受红霉素治疗1周后发生AAD的青年,给予富含 乳杆菌L·GG的酸奶,结果与对照组相比,不仅腹泻时间明 显缩短,而且还降低了腹泻伴随腹痛等症状的发生率。 另一个对188例由于各种感染使用了10 d广谱抗生素病 儿的研究也显示,每天口服L·GG,可预防腹泻发生及缩短 腹泻持续的时间。
3、感染性腹泻
▪ ⑴、儿童腹泻 在世界范围内已被证实,应用 益生菌可降低儿童急性腹泻的发生率,包括粪 肠球菌、粪链球菌SF68及某些乳杆菌属等。 Mastretta等对114例病儿所做的研究表明,乳 酸杆菌可预防轮状病毒所引起的医源性感染。 应用益生菌还可降低腹泻的持续时间。
▪ ⑵、成人腹泻 迄今为止,世界范围内对益生菌在成人腹 泻中的治疗作用尚无定论。根据最新的临床研究表明：益 生菌能够帮助辅助治疗各种腹泻及其引起的紊乱（包括轮 状病毒引起的腹泻、与抗生素有关的腹泻、梭菌引起的腹 泻等）。
人类的肠道系统
肠道菌群的数量分布
胃
十二指肠
远 端 回肠
结 肠 空 肠
近端回肠
▪ 2.产生重要的营养物质 益生菌能产生维生 素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素 K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨 基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作 用。
▪ 3、抗肿瘤作用 益生菌的细胞壁主要组分为 细胞壁酰二肽(MDP)和脂磷壁酸等,可激活免 疫系统中的巨噬细胞、自然杀伤(NK)细胞和 B 细胞等免疫效应细胞,使之分泌具有杀瘤活 性的细胞毒性效应分子,如IL-1、IL-6、TNF-α、 NO以及多种抗体。同时,益生菌还可通过诱 导机体产生NO、促进肿瘤细胞凋亡和抑制肿 瘤细胞端粒酶活性等机制,以达到抗肿瘤的作 用。
益生菌是怎样吸收的原理
益生菌是怎样吸收的原理
益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于人体的消化系统中，特别是在肠道中。
它们通过以下几种机制吸收营养和生长：
1. 培养物：益生菌可以利用肠道中的营养物质作为培养物，包括短链脂肪酸、氨基酸、胆汁盐、维生素等。
这些营养物质是益生菌生长和繁殖所必需的。
2. 对抗其他细菌：益生菌可以通过竞争性排除其他有害细菌的生存空间，从而维持肠道微生态的平衡。
它们通过吸附和结合在肠道上皮细胞表面，形成一层细菌膜，防止其他有害菌进入。
3. 改善肠道环境：益生菌可以分泌一些有益的代谢产物，例如乳酸、双歧杆菌素等，来改善肠道环境。
这些代谢产物可以降低肠道pH值，增加有益菌生长的适宜环境。
4. 产生酶：益生菌可以产生一些酶，例如纤维素酶、淀粉酶等，帮助消化和吸收食物中的复杂多糖类物质，提供额外的能量和养分。
总体而言，益生菌主要通过消化系统中的吸收机制来吸收和利用营养物质，从而发挥其对人体健康的益处。
在正常情况下，它们可以维持肠道微生态的平衡，促进肠道功能的正常运转。
乐力为你讲述关于益生菌的几个小知识
乐力为你讲述关于益生菌的几个小知识益生菌对身体有诸多益处，可是如果我们不知道怎么正确食用，那可能就会大大降低益生菌的效果。
经常有宝妈们询问，“孩子一直在服用益生菌，可是怎么没有效果？”而每次询问到服用方法的时候总会有一些水温偏高和暴露于空气时间过长等原因，其实不是益生菌没有效果，而是你的服用方法是错误的。
所以我们一定要知道益生菌最科学、最正确的“吃”法，才能事半功倍。
俗话说，无论什么东西，怎么吃，可是一门大学问。
今天就来普及下，益生菌应该怎么吃？益生菌怎么吃？1、益生菌怕热，所以千万不要用开水冲服，最适宜的温度是37℃以下，就是摸起来几乎感觉不到温热。
2、冲好的益生菌要立即食用，减少益生菌在空气中久置而失活。
（有的孩子因为贪玩，冲好了益生菌，正当孩子玩得高兴就没有立即食用，而是玩了半天才去喝，这样效果自然会不好。
）益生菌什么时候吃？据研究表示，这四个时间点喝益生菌效果翻倍！1、益生菌在晚上饮用最佳，最补钙据悉，12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
2、接受辐射后饮用效果最佳，有助于防辐射益生菌还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝益生菌。
3、午后喝益生菌，有助于补充精力益生菌对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。
午后喝一杯益生菌，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
4、喝益生菌最好在饭后，有助于肠胃调理如果在空腹状态下饮用益生菌，很容易刺激胃肠道排空，益生菌中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让益生菌在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
最好餐后食用：如果在空腹时食用容易刺激胃酸分泌；随餐服用时正是胃酸浓度最高的时候。
而饭后食用，胃酸浓度逐渐降低，更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。
谁是益生菌宿敌？请不要与抗生素同时食用，一定要间隔2小时以上，因为抗生素不能识别有害菌和有益菌，它会阻碍有益菌发挥它的功效，甚至会杀死有益菌。
益生菌知识总结
益生菌知识总结
益生菌是指能够在人类肠道内生存并对人类健康有益的微生物。
常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌可以通过多种途径摄入，比如食用发酵食品、口服益生菌制剂等。
益生菌的主要功效包括：
1. 改善肠道微生态环境，促进肠道健康，预防和缓解腹泻、便秘等消化系统疾病；
2. 增强免疫力，减少感染和炎症风险；
3. 有助于维持口腔、皮肤和阴道等部位的微生态平衡，预防感染和疾病。
益生菌的摄入量应根据年龄、性别、健康状况等因素进行调整。
常规情况下，成人每天应摄入5-10亿个益生菌，儿童的需求量则更小。
但是，需要注意的是，益生菌并非所有人都适用。
对于免疫系统受损、消化道疾病等人群，益生菌的摄入需要在医生的指导下进行。
益生菌的选择应根据自身需要和口味进行选择。
一些常见的益生菌食品包括酸奶、豆浆、酸菜、酸黄瓜等。
此外，口服益生菌制剂也是一种方便的摄入方式。
总之，益生菌对人体有益，但选择摄入方式和数量时需要根据个人需求和医生建议进行调整。
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益生菌的四大标准
益生菌的四大标准
益生菌是指一类具有益生功能的活菌或死菌，常见于制作发酵食品和
制剂中。
能够稳定存在于肠道内，对人体健康有积极的影响，维护肠道菌
群的平衡，并提高肠道免疫功能。
益生菌的四大标准是活性、菌种特异性、可存活性和安全性。
首先，活性是益生菌的首要标准。
只有存活的益生菌才能发挥其功能。
生产商应确保产品中的益生菌活性能够在较长时间内得到保持。
为了确保
益生菌的活性，生产商通常会在产品中添加保护剂或采用特殊的制剂工艺。
第三，可存活性是指益生菌在经过生产、运输、储存等环节后，仍能
够保持其活性。
这一特性十分重要，因为在产品生产过程中，益生菌可能
会受到温度、湿度等因素的影响而失活。
生产商应该确保产品在所有环节
中都能够维持其活性，以便消费者能够获得最大的益生效果。
最后，安全性是益生菌的重要考虑因素之一、由于益生菌是直接与人
体接触的产品，因此其安全性尤为重要。
生产商应该确保产品中的益生菌
不会引起不适或不良反应，并且在正常剂量下使用时，不会对人体产生负
面影响。
此外，还需要对特殊人群、如孕妇、婴儿和免疫功能低下的人进
行特殊考虑，确保产品的安全性。
总之，益生菌的四大标准包括活性、菌种特异性、可存活性和安全性。
生产商应该确保产品中的益生菌保持活性，具有特定的菌种，并能够在生
产过程中保持其活性。
同时，产品的安全性也是十分重要的考虑因素。
只
有符合这些标准的益生菌产品才能够为人体健康提供有效的益生效果。
益生菌的分类及功能主治
益生菌的分类及功能主治一、益生菌的分类益生菌是一类具有益生作用的微生物，主要包括以下几种分类：1.属于乳酸菌类的益生菌：–枯草芽孢杆菌（Bacillus coagulans）–乳酸杆菌（Lactobacillus）–双歧杆菌（Bifidobacterium）2.属于酵母菌类的益生菌：–酵母菌（Saccharomyces）–酿酒酵母（Candida）–酵母菌（Kluyveromyces）3.属于链球菌类的益生菌：–肠道链球菌（Enterococcus）–链球菌（Streptococcus）二、益生菌的功能主治益生菌具有多种功能和主治作用，主要包括以下几个方面：1.促进肠道健康：–维护肠道菌群平衡，抑制有害菌生长；–增强肠道屏障功能，减少肠道黏膜的渗透性，防止有害物质的侵入；–促进食物的消化吸收，改善肠道内环境；–改善便秘，缓解腹泻，保护肠道黏膜。
2.提高免疫力：–激活免疫系统，增加免疫球蛋白和免疫细胞的产生；–增加抗病毒因子的合成，增强抗病毒能力；–促进肠道粘膜的再生，增强抗菌能力；–减少过敏反应，提高防御能力。
3.调整代谢平衡：–促进食物中的营养物质的吸收和利用，改善营养不良状况；–降低血脂、血糖，调节血压，预防心血管疾病；–减少体内有害物质的积累，提高解毒能力。
4.缓解肠胃不适症状：–缓解胃肠道疼痛，改善胃肠道功能紊乱；–缓解胃灼热、胃胀气、胃酸过多等消化不良症状；–防治胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡等胃肠道疾病。
5.改善皮肤状况：–缓解皮肤炎症，促进皮肤的修复；–减少皮肤过敏反应，提高皮肤的抵抗力；–改善湿疹、痤疮等皮肤疾病。
6.改善情绪和精神状态：–促进血清中血清素和多巴胺的合成，提高心情和精神状态；–降低焦虑和抑郁症状，改善睡眠质量。
总结起来，益生菌能够促进肠道健康、提高免疫力、调整代谢平衡、缓解肠胃不适症状、改善皮肤状况以及改善情绪和精神状态。
因此，合理服用益生菌对于维护人体健康非常重要。
益生菌知识问答-总结
1.什么是益生菌？我们人体内有1.3KG的微生物, 他们按好坏不同, 分三类, 有益生菌, 有害菌和中性菌。
益生菌就是生活在我们体内能起健康调节作用的好的菌群。
他源于希腊语意思是对生命有好处。
2.益生菌有副作用吗, 适合多大的人吃？我们的益生菌是纯天然来源的益生菌, 经过高密度发酵而成, 高洁净度提取, 混合而成, 不添加任何不健康的原料, 没有副作用。
建议3岁以上人群服用3.肠道菌群与人体健康有什么关系？肠道内各种各样的细菌, 对人体发挥的作用各不相同。
其中有些对人体有益, 为有益菌, 如双歧杆菌、乳酸杆菌等, 有些对人体有害, 为有害菌, 如肠球菌等,还有些利害兼具（如大肠杆菌）。
正常情况下, 有益菌占有优势, 各菌群相对保持稳定, 不对人体产生危害, 引起疾病。
而一旦某些因素（如抗生素、食物中的腐败菌、放化疗等）破坏肠道菌群结构, 导致肠内有益菌减少, 有害菌增多, 则出现菌群失衡现象, 最常见的就是腹泻、便秘等肠道症状了。
所以健康的肠道菌群很重要奥。
4.益生菌对人体有哪些有益作用？益生菌对人体有多种有益作用。
能改善肠道菌群、改善肠内微环境, 刺激机体的免疫机制、调节免疫功能, 减少肠内有毒有害物质加速排出, 改善腹泻、便秘、腹胀气等肠道症状, 有助于营养吸收、美容护肝、抗肿瘤、降低血糖、降低血压、控制血脂, 抑制龋齿菌、胃幽门螺旋杆菌等作用。
5.益生菌如何在肠道形成保护膜？各种细菌, 在肠道内共生, 相互作用、相互竞争。
而各种细菌要在肠道内存活, 首先必须定植于肠道壁, 然后才能在肠道内生存、繁殖、发挥作用。
否则很容易随着肠道内的粪便等肠内容物排出体外。
益生菌相对于有害菌, 更强壮, 能更好的抢占到肠壁的位置, 从而定植于肠道, 在肠壁上形成一道保护层。
也因此使得有害菌没有地方定植, 而被排出体外。
6.益生菌是怎样促进营养吸收的？我们吃进去的食物, 必须经过肠胃的消化, 大分子的营养物质分解为小分子之后, 才能被吸收。
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关于益生菌的小知识 Modified by JEEP on December 26th, 2020.
关于益生菌的小知识
1. 益生菌的获取市面上的益生菌产品包括含益生菌的酸奶、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。
最方便的当算是粉末冲剂类。
2. 益生菌如何保存益生菌饮品必须低温冷藏保存。
这样才能最大限度地保持其中活性益生菌的数量。
一般保质期在1个月内，好消息哈，现在的益生菌粉末冲剂，常温下就可以保存，只要不超过37℃就可以，不仅菌数含量高而且保质期长，一般放在阴凉处保质期是两年，比一般的乳酸菌饮料功能性强。
3.怎么进食将撕开口的本品倒入口中用温水中冲服；（37℃以下）还可倒入牛奶、豆浆、果汁等饮料中冲服。
4. 饮用量一般来说，1袋/d；饭前饭后都可服用，最好饭后1小时后服用；用；沿小包装易撕口撕开，直接倒入口中即可。
5. 最佳饮用时间益生菌产品虽然也可以单独食用，但最佳食用时间为饭后。
因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后两小时饮用效果更佳。
6.补充益生菌胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝酸奶和乳酸菌饮料，最好事先咨询医生；建议喝含糖量低的含益生菌的粉末冲剂对术后恢复或者肠道疾病的调理会起到良好的效果，一般刚出生的婴幼儿即可开始逐渐补充一些含有益生菌的食品（如益生菌粉末）。
一般婴幼儿的益生菌粉末是母乳味道的，孩子也很喜欢喝，大一点的孩子喜欢直接倒在嘴里嚼着吃也是孩子的最佳之选。
对于孕期容易产生便秘等问题的孕妇来说，补充益生菌也是非常有帮助的，且一般随着年龄增加，肠内有害菌增多，所以成年人及老年人更需要补充益生菌。