易效能 时间管理 100讲笔记
时间管理笔记
第一讲时间管理的四个发展（上）时间管理概述时间管理的必要性时间具有“供给毫无弹性”、“无法蓄积”、“无法取代”、“无法失而复得”等特性，所以时间是最不为人们理解和重视的，也正因为如此，时间的浪费比其他资源的浪费就更为普遍，也更为严重。
因此，当人们无所事事，或者忙得晕头转向却不见成效时，应该暂时停下来审视一下自己的时间利用效率，审视一下自己在时间中所处的角色，寻找一条更为合适的途径，实现自己的目标，追求自己的人生价值。
在经理人的所有管理技能中，时间管理最容易被忽略，对中国的经理人而言，这又是一个急需解决的问题。
初级经理人从员工的岗位过渡到管理者的岗位，比较容易忽略管理的角色和时间管理的技能，而中、高级管理者的工作时间更忙碌，工作任务更多，时间效率的管理也就显得更加重要。
【案例1】非洲大草原的狮子和羚羊非洲大草原上的羚羊和狮子，每天都要展开一场生命的竞赛，也可以看作是一场生命的奥运会，如果竞赛赢了就有东西吃，输了就可能遭受灭顶之灾。
因此，每天早晨，羚羊和狮子醒来时，它们的脑子里都闪过同样一个念头，那就是“我今天一定要跑得比以往要快”。
如果狮子跑慢了，它就没有羚羊吃，它就可能会活活饿死；如果羚羊跑慢了，它就可能被狮子吃掉。
它们之间的这种微妙关系使得非洲大草原保持着很好的生态平衡。
【案例2】冠军和亚军的区别在赛场上，速度是决定用时多少的重要参数，例如香港的赛马，冠军和亚军的区别，也就是第一匹马和第二匹马之间的差别，可能相当微小，往往用肉眼看不出来，要借助电脑等先进设备的帮助，两匹马之间的时间差距可能仅为0.05秒。
但是，头马和第二匹马的奖金却是不一样的，要差到几十万港币。
对于比赛结果，人们关心和记住的从来都是冠军，很少记住亚军，例如中国奥运，打破冠军零记录的是许海峰，而第二位得金牌的则很少有人记得，这就是第一和第一之外的区别，奥林匹克运动的口号“更高、更快、更强”，其含义所追求的也就是速度。
【案例3】三枚硬币—财富、健康、时间，哪一个更重要？为什么假设一个人的生命中有三枚硬币，一枚硬币代表财富，一枚硬币代表健康，还有一枚硬币代表时间，这三枚硬币哪一个最重要呢？通常人们都趋向于追求财富，如果在这三枚硬币中，把代表财富的硬币拿掉，则表示这个人有足够多的健康，也有足够多的时间，他有可能重新去创业，赢得财富，把代表财富的硬币重新放进自己的生命中。
时间管理100个笔记
时间管理100个笔记引言时间管理是一个关键的技能，可以帮助我们提高工作效率、减少压力和实现个人目标。
本文将分享100个关于时间管理的笔记，希望能给读者带来启发和帮助。
笔记1.明确自己的目标和优先事项，避免被琐事所困扰。
2.制定一个每日待办事项清单，以提高工作效率。
3.将大任务分解成小任务，更容易管理和完成。
4.学会设定时间限制，以增加工作和学习效率。
5.创造一个有序的工作环境，提高专注力。
6.避免多任务处理，专注于一项任务直到完成。
7.学会拒绝他人的请求，保护自己的时间。
8.利用时间管理工具，如番茄钟或待办事项应用程序。
9.消除干扰，关闭手机通知和社交媒体。
10.尽量减少会议和社交活动的时间，只参加重要的会议。
11.利用碎片时间，如在交通工具上阅读或回顾工作资料。
12.合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳。
13.面对困难任务时，学会分解和优先处理。
14.学会委托任务，将工作分配给他人。
15.避免拖延，立即行动。
16.学会说“不”，拒绝那些与你的目标无关的事情。
17.避免长时间阅读电子邮件，建议每天两到三次检查邮件。
18.找到适合自己的工作时间段，提高工作效率。
19.利用番茄工作法，集中注意力工作25分钟，然后休息5分钟。
20.做一张每周计划表，安排任务和活动。
21.制定一个长期计划，包括目标和时间表。
22.对于重要和紧急的事情，优先处理。
23.学会给自己设定期限，以保持进度。
24.创造一个无干扰的工作空间，提高工作效率。
25.利用专注音乐或白噪音来提高专注力。
26.学会放松和休息，以减少压力。
27.学会说“是”，接受帮助和支持。
28.利用番茄钟工作法，将工作切分成小时间段。
29.制定一个每天的工作时间表，避免浪费时间。
30.保持积极的态度，对时间管理充满信心。
31.学会设置目标并追踪进度。
32.将任务按照优先级排列，先处理重要的事情。
33.避免过度工作，学会平衡工作和生活。
34.学会处理压力，找到适合自己的应对方式。
时间管理100讲简书
时间管理100讲简书一、导语时间是我们每个人在生命中最珍贵的资源之一。
一个人是否能够有效地管理时间，直接影响着他的工作效率和生活质量。
本文将从不同角度给出100条关于时间管理的建议，希望能帮助读者提高时间管理能力，提升自己的工作效率和生活质量。
二、排定优先级1.制定明确的目标：在时间管理之前，首先要明确自己的目标，只有明确了目标，才能更好地安排时间。
2.将任务分类：将任务分成重要紧急、重要非紧急、非重要紧急、非重要非紧急四个等级，根据优先级进行安排。
3.将任务分解：对于大的任务，可以将其分解为小的子任务，便于逐步完成。
4.定时任务清单：每天清晨开始，列出当天的任务清单，并按照优先级进行排序。
5.重要任务先做：将重要且紧急的任务放在每天的首要位置进行处理。
三、有效利用时间碎片6.利用零碎时间：充分利用日常的零碎时间，如上下班途中、排队等待时，可以阅读、回复邮件等。
7.打破大任务：将大的任务拆分为小的任务，这样可以利用碎片化的时间进行逐步解决。
8.避免时间浪费：不要将时间碎片用于低效的活动，如无谓的刷手机等。
四、提高效率9.避免多任务：多任务可能会导致分心，降低工作效率，推荐一次只做一件事。
10.制定时间表：根据自身的生活规律，制定合理的时间表，保持良好的生活规律。
11.充分休息：合理安排休息时间，让自己保持充沛的精力。
12.防止拖延症：建立起始时间，避免拖延症的发生。
五、处理待办事项13.一次只处理一次：尽量避免把任务推来推去，一次就处理完毕。
14.首要事项优先：将最重要的事项排在待办清单的前面。
15.拒绝无关的事情：学会拒绝那些无关紧要、会耗费过多时间的事情。
六、克服时间浪费16.避免社交网络上花费太多时间。
17.合理管理手机：合理安排手机使用时间，避免沉迷手机带来的时间浪费。
18.避免开会浪费时间：避免与会人员过多、议题不明确的会议，提高会议效率。
七、时间分配的技巧19.制定计划：根据任务和目标，制定详细的计划，并按照计划执行。
时间管理100讲文字
时间管理100讲文字导言现代社会节奏快，每个人的时间似乎都不够用。
因此，时间管理成为了一个重要的技能。
合理的时间管理可以帮助我们更高效地完成工作，提高生产力，并在工作与生活之间找到平衡。
本文将为您介绍100个关于时间管理的小技巧，帮助您更好地管理时间。
一、设立明确的目标1.设立长期目标：明确自己心中的长期目标，如三年、五年或十年内要实现的成就。
这样可以帮助您在日常生活中更好地分配时间和资源。
2.制定短期目标：将长期目标分解为具体的短期目标，例如每月或每周要达到的小成就。
这样可以使您在日常生活中更清晰地了解自己的任务和时间要求。
二、制定合理的计划3.列出任务清单：每天开始前，列出一份任务清单，优先级高的任务排在前面。
这样可以帮助您更好地组织任务和时间。
4.考虑时间要求：在制定计划时，考虑每项任务所需的时间，并根据实际情况合理分配时间。
不要给自己过于紧迫的时间表，以免引起压力和焦虑。
三、提高工作效率5.集中注意力：将任务分块进行处理，每次只专注于一项任务，避免分散注意力。
这样可以提高工作效率。
6.制定时间段：为不同类型的任务设置专门的时间段，以确保高效地完成工作。
例如，设定专门的时间段用于回复电子邮件、开会等。
四、克服拖延症7.分解任务：将大型任务分解为小的具体任务，逐步完成。
这样可以避免被任务的复杂性吓到，更容易启动。
8.制定时间限制：给自己设定一个截止日期，这样可以迫使自己尽快开始并完成任务。
同时，坚守时间限制，避免任务拖延。
五、合理规划工作与休息时间9.制定工作时间表：为每天不同任务设置专门的时间段，合理规划工作时间。
同时，确保每天有充足的休息时间，防止疲劳和倦怠。
10.利用碎片时间：充分利用碎片时间进行琐碎的任务完成，例如在公交车上回复邮件、排列下一步的任务等。
六、高效地处理电子邮件11.设定特定时间回复邮件：设定固定的时间段用于处理电子邮件，避免频繁中断主要工作。
12.使用过滤器：使用电子邮件过滤器，将重要的邮件分类，以便第一时间处理重要邮件，以节省时间。
职场风声：时间管理100记
职场风声：时间管理100记1、随身携带一本小册子，每想到要做的事都马上写下。
无需写得详细，能唤起自己记忆便可。
2、每天下班前，把所有明天需做的事依缓急程度排列写下，并且定下每项之预算时间需要，作为明天的工作计划。
3、每周的最后一天，检查一下下周需做的事。
4、旅行或度假的十天前，把要做的事写出一份清单，逐件处理。
5、督促自己按照每天的工作计划做事，尽量不要脱离计划。
6、不要随便接受一个不可能完成计划的期限。
7、在每一批要做的事里，仍应有先后次序之分，按重要和急迫程度定下次序，逐一完成。
8、找出第一步往往是解决事情的开始。
9、每隔两周，检查一次哪些事情进展太缓慢，甚至停顿下来。
10、对所做的事都预先定下完成时限。
11、一件事到了预定时限仍未完成，检讨一下是否曾有未能预知情况出现，或者是否自己刚才放缓了思考，或者是因为做法错了。
12、与人见面或者开会，先表明大家对时限的看法才开始。
如此，过程的节奏会更紧密。
13、避免做出“多少时间都可以”之类的大方表现。
14、一些琐事，不应用太多时间做出决定，可以先定下允许花费的时间(利用一分钟做讨论)，若到了时间还未有结果，可以跟随他人意思或者接受第一个出现的合理选择。
15、按已决定的时限完成事情能培养出凡事能预知何时完成的能力。
如此，别人对你会有很大的信心，并乐意与你交往。
16、预先控制每件事所花的时间，便能在一段时间内完成比别人多的事情。
17、如果所计划的时间不够完成一件事，思考一下其中最重要的部分是什么，先处理那个部分。
如此，即使没有按时完成，事情的结果仍能保存最大的价值。
18、凡事只做一次，尤其是收到的文件、书信及资料，训练自己只看一遍。
19、凡是在要与不要之间难以取舍的东西，都是可以不要的。
20、培养“凡事只做一次”的决心。
这能逼使自己做事的时候更用心，更周全，因为知道只有一次机会，如此便锻炼出高效率的处事能力。
21、很多事并不是一次做得不好，多做几次便会带来好的效果。
时间管理100 笔记
时间管理100 笔记时间管理是指通过合理地安排和利用时间，使自己能够高效、有效地完成各项任务和活动。
在现代社会，时间管理越发重要，因为我们面临着越来越多的事务和任务。
本篇文档将为您提供100个关于时间管理的笔记，希望能够帮助您更好地管理时间，提高工作和生活效率。
1. 时间管理的重要性•高效的时间管理可以帮助我们更好地规划和安排任务，减少拖延和浪费时间的情况。
•时间有限，资源有限，有效管理时间可以让我们更加专注于重要的事情，提高工作效率。
•时间管理能够帮助我们更好地平衡工作和生活，减少工作压力，提高生活质量。
2. 时间管理的基本原则•明确目标：设定明确的目标，帮助我们更好地规划和安排时间。
•制定计划：制定详细的计划，包括具体的任务和时间，对任务进行分解和优先级排序。
•避免拖延：尽可能及时地开始和完成任务，避免拖延，提高效率。
•避免过度负荷：合理评估任务的时间和资源需求，避免任务过度负荷，导致效率低下。
•学会说“不”：合理地分配时间和资源，学会拒绝一些无关紧要的事情，集中精力于重要的任务。
3. 时间管理技巧3.1 制定日程表•制定每日的日程表，明确安排各项任务和活动。
•尽量将相似性质的任务放在一起，提高效率。
•留出适当的缓冲时间，应对突发事件和任务延误。
3.2 制定优先级•将任务分为紧急和重要两个维度，制定优先级。
•对紧急且重要的任务优先处理，避免被琐事牵扯。
•注意工作的紧急程度和重要程度可以随着时间、环境而变化，要随时调整优先级。
3.3 打破大任务•将大任务分解成小任务，逐一完成，提高完成的可能性和减少压力。
•设置合理的目标和时间限制，鼓励自己逐步完成。
•注意分解任务时的合理顺序和关联性。
3.4 专注时间•制定专注时间段，尽量避免干扰和打扰。
•使用专注工具，如番茄钟等，提高专注度和效率。
•休息和放松时间同样重要，不要一味追求工作的连续性。
3.5 设置提醒和警报•利用手机或电脑的提醒功能，设置任务和活动的提醒。
易效能 时间管理 100讲笔记
1到14讲理论与方法论早起：一日之际在于晨，一晨之际在于起。
早起写晨间日记,回顾昨天，计划今天。
闹钟最好不要设置，会让自己在深度睡觉的时候被叫醒。
而我可以用华为zero手环。
日出而起，可以不用窗帘。
用音乐唤醒自己或者洗个冷水澡，想象五颜六色的彩虹从头上飘过。
早起是美好一天的开始。
反思:成功人士都有写日记的习惯。
书籍推荐《晨间日记的奇迹》，自己弄个模板，时间不用多，3分钟即可。
没有反思的人生不值得过。
计划:人生不在乎做多少事,在于把重要的事情做到极致。
20%的事情需要自己做，80%不需要自己做。
要做就做重要的事。
做重要不紧急的事，做未来的事。
青蛙代表有挑战的事。
要事优先。
大脑是cpu不是硬盘。
记忆是大脑的低级功能，思考是大脑的高级功能。
有很多没有完成的事大脑就会很焦虑，需要专心。
清空大脑，把事情收集起来。
行动:只有将愿景和行动结合起来，人生才能圆满。
贯彻自下而上的方法。
从眼下，紧急的事情开始，自下而上，逐步向上。
对事情做到掌控。
从重要紧急到重要不紧急。
最重要的是多做第二象限重要不紧急的事件。
一个事件的处理方法:直接做，委托他人完成，搁置推迟，删除。
4D原则。
一次只做一件事，关注。
利用番茄工作法。
时间的本质就是当下，过去心不可得，未来心不可得。
大脑总是会被过去未来的事所干扰。
用番茄工作法专注，遇到突发事件就推迟收集。
利用番茄工作法把重要的事情先干掉。
德鲁克教我们做重要的是，高效能人士的七个习惯告诉我们要做重要不紧急的事，GTD的创始人大卫艾伦告诉我们收集所有的事物，把事情分成轻重缓急来执行。
总结：大脑收集，排成，执行，检视。
行动正方形。
事情做不完会焦虑，这时候就要收集，清空大脑。
排成，按照轻重缓急，特定时间写在事件上。
按照情景分类。
行动，无条件执行日历上的事。
然后根据情景，按照要事优先的原则。
匹配自己的精力，运用4d原则清单上的事进行分类处理。
才能关注与当下。
这就是日理万机的流程。
土豆炒青蛙：收集为切土豆，挑出青蛙，利用土豆青蛙番茄钟，吃掉大青蛙。
易效能时间管理100讲(浓缩精华)
易效能时间管理100讲（超级浓缩精华）一、要事优先人生不在于做多少事，而在于把重要的事情专注做，用心做，做到极致！大道至简，要做要事！把重要的事首先做、用心做、做到极致！1.三只青蛙每天吃三只青蛙。
先做重要的事，把重要不紧急的事做完了，就没有紧急的事了。
2.番茄工作法作用：番茄钟吃青蛙，把要事干掉！三类时间工作时间：很专注，番茄不能多吃，吃了就要有用。
休息时间：彻底放松战略思维和全局观的时间工具倒计时软件：Timers，设置时间组合7分钟锻炼软件：Seven3.二八法则德克：20%的工作需要自己做，80%的工作不需要做或者委托他人。
即时间管理的二八法则。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～二、精力管理时间管理的基础是精力管理。
精力就是你的能量，包括身体、情绪、思想、精神四个维度。
没有充足的精力，是没法高效的做重要的事的。
1.早起：名言：“一日之计在于晨，一晨之际在于起。
”书籍：《晨间日记的奇迹》叫醒：叫醒我们的不应该是闹钟，应该是日出和生物钟。
起床时间：日出前一个小时起床最好。
晨起仪式：音乐闹钟，沐浴等仪式营造良好晨起气氛。
很多人做不到早睡，因为缺少仪式感。
晨起感恩：非常感自己；非常开心地去接受新的一天，美好的事情就要来临了。
早睡为了身体，早起是为了心。
2.早睡睡前仪式：睡前的仪式感，有助地早睡。
先关注睡眠的质量，再关注睡眠的时间传统闹钟是健康杀手，会在深度睡眠时叫醒你。
运用现代软硬件工具监控睡眠和运动。
Sleep cycle up手环3.运动运动产生的多巴胺、腓肽使人身心愉悦LSD（Long Slow Distance）长距离慢跑简爱跑步法5字姿势要诀：挺：抬头挺胸倾：身体向前倾斜柔：前脚掌先着地，后脚掌后着地。
不是踮着脚跑，不迈大步。
衡：直立平衡。
坚：坚强软硬件：心率带ALA 对应APP是ALa coach悦跑圈，咕咚注意事项跑前：空腹，适当喝点水，先安静活动半小时，可以晨间日记。
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1到14讲理论与方法论早起：一日之际在于晨，一晨之际在于起。
早起写晨间日记,回顾昨天，计划今天。
闹钟最好不要设置，会让自己在深度睡觉的时候被叫醒。
而我可以用华为zero手环。
日出而起，可以不用窗帘。
用音乐唤醒自己或者洗个冷水澡，想象五颜六色的彩虹从头上飘过。
早起是美好一天的开始。
反思:成功人士都有写日记的习惯。
书籍推荐《晨间日记的奇迹》，自己弄个模板，时间不用多，3分钟即可。
没有反思的人生不值得过。
计划:人生不在乎做多少事,在于把重要的事情做到极致。
20%的事情需要自己做，80%不需要自己做。
要做就做重要的事。
做重要不紧急的事，做未来的事。
青蛙代表有挑战的事。
要事优先。
大脑是cpu不是硬盘。
记忆是大脑的低级功能，思考是大脑的高级功能。
有很多没有完成的事大脑就会很焦虑，需要专心。
清空大脑，把事情收集起来。
行动:只有将愿景和行动结合起来，人生才能圆满。
贯彻自下而上的方法。
从眼下，紧急的事情开始，自下而上，逐步向上。
对事情做到掌控。
从重要紧急到重要不紧急。
最重要的是多做第二象限重要不紧急的事件。
一个事件的处理方法:直接做，委托他人完成，搁置推迟，删除。
4D原则。
一次只做一件事，关注。
利用番茄工作法。
时间的本质就是当下，过去心不可得，未来心不可得。
大脑总是会被过去未来的事所干扰。
用番茄工作法专注，遇到突发事件就推迟收集。
利用番茄工作法把重要的事情先干掉。
德鲁克教我们做重要的是，高效能人士的七个习惯告诉我们要做重要不紧急的事，GTD的创始人大卫艾伦告诉我们收集所有的事物，把事情分成轻重缓急来执行。
总结：大脑收集，排成，执行，检视。
行动正方形。
事情做不完会焦虑，这时候就要收集，清空大脑。
排成，按照轻重缓急，特定时间写在事件上。
按照情景分类。
行动，无条件执行日历上的事。
然后根据情景，按照要事优先的原则。
匹配自己的精力，运用4d原则清单上的事进行分类处理。
才能关注与当下。
这就是日理万机的流程。
土豆炒青蛙：收集为切土豆，挑出青蛙，利用土豆青蛙番茄钟，吃掉大青蛙。
工具：工欲善其事，必先利其器。
个人时间软件推荐有：Omnifocus、印象笔记、Now Then pro、轻松冥想、潮汐、Forest、Relax(介于苹果系统）健康管理app:keep。
知识管理app:得到app,喜马拉雅。
15至25讲精力管理习惯：养成习惯从专注一件小事做起，先从早起开始养成。
人生总是在不断找借口中度过。
每次都会有借口的，不要觉得一个习惯的养成会影响时间，习惯的养成并不会对一些特定的目标产生影响，反而会推进这个目标，调整身心。
比如说阅读。
早睡早起，洗冷水澡，晨跑泡脚。
5大立身习惯先从早睡早起开始。
精力管理：时间管理的基础是精力管理。
除了睡觉，还可以通过冥想来提高精力，可以利用正念。
叶老师推荐mindfulness，而我自己使用轻松冥想。
26至32讲行动管理拖延：世界上最大的拖延症是我有拖延症。
拖延症的一天：晚睡，不吃早饭，很少锻炼，食物粘腻。
付出不一定有回报，不付出一定没有回报。
摆脱拖延症:做自己想做，有意义的事。
简化自己的目标，少就是多。
做快乐的事，对社会有帮助。
赢得交际和财富。
时间交替，利用番茄工作法。
一开始进行番茄工作法训练可以5分钟交替，或者10分钟，15分钟交替法。
慢慢递升。
快乐四象限法则:快乐有意义做，不快乐无意义不做。
快乐无意义，不快乐有意义利用自控力做。
利用两者交替法:比如说习惯踢球，不喜欢跑步。
踢球中跑步，则是自己心甘情愿的。
降低难度，时间分解到天，分解到自己心甘情愿的时间点，利用碎片时间来积累。
在一个比较大的任务中利用见缝插针法。
化整为零:不管今天怎么样，一切从最烂的开始。
要循序渐进，进行分解。
善用拖延:利用大的拖延解决小的拖延。
自控力事最有效的方法:每天早上警视自己,立竿见影，不劳而获的期待不要有。
加入一个圈子，从自己不快乐有意义的一件小事做起，爱上一件事。
你自然就持续了。
通过从一件小事做起，喜欢上，赢得自信。
然后嫁接到其他小事上，赢得了更多的自信，通过滚雪球的方式。
重建全新的生活方式，早睡早起，再加上运动冥想。
烂开始，好开展，好结果。
人有多自律，就有多自由。
今日事今日毕。
插入一个来自《小强升职记》的理论，利用2分钟原则，一些事可以2分钟去做的，立刻去做。
如果是紧急不重要的事情，尽量委托他人去做，把猴子甩给他人。
33至42讲学习只有积极主动才能高效学习。
怎样才能快乐有效地学习？我们要做到三点，第一学自己喜欢的东西，第二我们能够学得好、让自己有成就感，第三，这种学习能给我们带来价值。
最好的学习就是教会别人。
艾宾浩斯记忆曲线很重要。
学习一样东西你只学习一遍是没有用的。
舒适区，学习区。
脱离舒适区，进入学习区，固定，科学的重复，得到有效的反馈。
进行刻意的学习。
把任务细分，以动词开头，来自《小强升职记》。
情景，加上工具，加上仪式感，加上一群人，运用碎片化时间学习。
学习要自主选择，不要失望与自己。
43至48讲高空人生一定要有目标，不管是什么目标，一定要有。
长期的目标可以没有，1年的目标一定要有，并不断修改，不断持续行动。
49至57讲反思反思是重中之重。
要进行周检视，月检视。
年检视。
定下一个目标，然后持续去做，成功就会像滚雪球一样。
每日任务要适度，给自己放松的时间，无所事事的时间。
58至64讲运动跑步首先要挺，倾，脚尖着地。
69至71讲旅行人人都需要环球旅行。
人要有梦想，不是可能会实现，而是一定会实现。
只要你想上帝就会对你开路。
72至77讲人际关系幸福:一定的收入基础，身心健康和人际关系。
人际关系最主要的还是在于弱连接。
所有的相遇都是有价值的，所有的相遇都是久别重逢。
弱联系不是关系，而是信息的传递。
经营弱连接系统:专长、分享、接触、反馈。
一个人的成功15%靠能力，85%靠人际关系。
联系人一定要分组。
收集，整理，然后进行重要性排序。
微信一定要备注。
微信不互动的删除，或者进行互动。
删除管理：不整理，积累了大量的数据。
把不重要的删除掉。
人生不在于做多少事，人也不在于管理多少人脉，在于人脉的贡献。
养成非实时的时候回复。
别人的消息不用马上回，知道就好。
做一件事影响一群人。
滚雪球的效应。
一群人可以相互提高，相互提升。
未来90天，实现一个愿望。
100个90天，就实现100个愿望。
找8个弱连接。
相互监督，相互理解。
78至92讲工具系列主要工具体系:系统日历-omnifocus-印象笔记选择全平台的，选择好的，贵的。
一类的只选择一个。
以后有钱了我要选择全平台苹果系统。
密码管理系统:密码很多，就会忘记，忘记就得找回。
少量的密码也不好，有风险。
苹果的密码，用指纹共享给别人，密码一定要只有自己知道。
互联网的用一个密码。
邮箱，社交用一类：需要复杂一点。
网络付费类一类。
银行查询类用一个。
密码少而精。
推荐软件Onepassword、Onesafe也可以用印象笔记，但不要明文设置。
可以插入一些自己知道的规则。
以防止被盗。
然后进行定期批量修改。
航运:航旅纵横。
手机防丢，设置屏保密码。
Pc机器可以利用ghost进行备份。
录音软件:易录静音的时候不录，没有声音的时候不录，可以听自己的梦话，可以简要做编辑。
简单的录音软件还有：印象笔记、AU。
既能手写又能录音的软件:notability iPad手写的软件。
可以PDF共享在印象笔记当中。
将纸质材料电子化:扫描全能王有分类和图名，要找建立好分类。
导出pdf到印象笔记当中。
如果用印象笔记的坏处是：文档比较大，拍照不容易共享。
无线打印系统:printer pro 不用把所有的PDF都打印出来。
买进阶版可以获得晨间日记模版:易向能助手wsnzs001。
倒计时的组合:Timers 可以用于7分钟锻炼。
也可以用于番茄钟的组合，脑力劳动的专注时间。
用好苹果语音系统的三个小技巧:用Siri，看天气，打电话，发短信。
把我的信息设置一下。
经常要用到的人设置一下。
启动一下Siri,左下角每一个句法可以用一遍。
使用Siri的条件：第一.网络要可以。
第二.说完一句话要停顿。
第三.环境要安静。
手机控制幻灯片:keynote要用iPad和苹果的电脑。
93至98讲情绪管理成功人士的两个关键:时间管理，情绪管理。
生活当中的10%是由发生在你身上组成。
而90%是由你的反应组成。
越抗拒越持续:发生的一件事件,90是抗拒的。
背后是你的信念与认知。
自己是一切的根源。
每日的晨间日记当中:写下你抗拒什么。
发生什么你会抗拒。
每个人都有一个自己的世界:情绪管理是精力管理的组成部分。
事情是中性的，都来自于自己的定义。
来自自己的演绎。
美好与丑陋，福与祸都在于自己的演绎。
掌控来源于自己的演绎。
时间管理的基础是精力管理。
向上和向下取决于自己。
自己是一切的根源，如果事情要改变，自己要首先改变。
线上线下的理论：无论如何，你一定要保持在线上。
每天早上起来，你是在压线上的。
有时可以在线下，大多在线上，这也是非常成功的。
一切的发生都是来成就你的:永远要感恩每一个发生。
享受每一个发生，感谢每一个发生。
当对方在线下，我们也在线上，爱生活。
但一直活在线下是不可能的，自己慢慢调整。
自己才是根源。
当你能够向上走的时候，宽恕，接受。
去总结它，去反思它。
时间会过去，永远不会过去的是你对这件事的反映。
慈悲:慈让别人更快乐，悲感受别人的苦，让别人更快乐。
黑白之间是彩虹:立足于自己是一切的根源，一切都是在成就自己。
自己的认知是有盲区的。
自己的盲区很多，而这很容易让自己觉得自己是对的。
而事情的发生基于自己是一切的根本，所有的一切都是在成就自己这一个理念让我们能够静下心来交流。
我们解决一种重要的思维是双赢的思维:活在既快乐，又能赢出来的结果。
当我们放下非黑即白，扩展自己的认知，则遇到的不是妥协，而是共赢。