产后恢复哪些事情不能做
产后恢复必知的禁忌事项
产后恢复必知的禁忌事项
产后恢复指的是女性在生产结束之后，常常会需要一定的恢复和保养，而这个过程就被称为产后恢复。
产后恢复也包含营养健康和心理辅导多个方面，同时也有一些禁忌事项是新妈妈必知的。
1、不宜马上禁食
很多女性在产后因为体重的增加都会急于恢复苗条的身材，于是就会马上采取节食的方式。
这样的做法是有很大危害的，不仅对身体有损害，而且对母乳喂养也特别不利。
女性在产后增加的体重其实主要是水分和脂肪，如果给宝宝母乳喂养，一定会消耗体内大量的脂肪和水分。
所以新妈妈不仅不能节食，还要多吃富含营养的食物。
2、不宜多喝浓汤
新妈妈在产后如果多喝高脂肪的浓汤，不仅会影响食欲，还会让人体形变胖。
同时乳汁中的脂肪含量过量，还容易导致宝宝耐受不足，甚至引起腹泻。
3、不宜吃巧克力
新妈妈在产后如果想要给宝宝喂奶，就要避免多吃巧克力。
因为巧克力中所含的可碱会通过母乳在宝宝体内蓄积，会损害宝宝的神经系统和心脏，并且导致肌肉的松弛，使宝宝消化不良或者睡眠不稳。
如果新妈妈每天都嚼着巧克力，就会让身体发胖影响食欲，导致必需的营养素缺乏。
4、不宜滋补过量。
产后恢复远离这五件事,新妈妈的健康才有保障!.doc
产后恢复远离这五件事，新妈妈的健康才有保障！新妈妈在产后身体虚弱，抵抗力会大大的减弱，容易被疾病侵袭；若是护理不好，可能会给身体埋下隐患。
所以产后休养很关键，因此，有些事情是不适合产后做的，具体内容请跟着小编一起来看看!1、不要急着大量进补在民间，产后多喝汤是老人们推崇的，产褥早期多喝汤水确实有利于乳汁分泌，但产后喝汤最好要根据自身的体质，循序渐进地进补，最好不要在刚生完宝宝后，就立即进补。
因为刚生完宝宝，产妈消化系统还比较弱，大量进补油腻汤水，易造成腹泻、乳房肿胀，甚至引发乳腺炎。
另外，还会造成新妈脂肪囤积，使得体重剧增，引发高血糖或高血脂。
产妇只要饮食合理、适当锻炼及坚持母乳喂养，能够更好地促进子宫的收缩和恶露的排出，减少产后并发症的发生。
2、适当运动但不宜剧烈运动虽然产后尽早运动，能够促进身体的恢复，但一定要根据自身的具体情况，适量运动，有些产妇急着减肥，想恢复原本的身材，于是开始大量的剧烈运动，反而导致身体恢复较慢。
甚至会导致伤口劈裂，最好是做一些简单的伸展运动，伸伸双腿、动动胳膊，帮助锻炼身体的同时也不会伤害到身体。
3、不宜无限制喝红糖水有些新妈产后一个劲地喝红糖水，认为能够活血化瘀，促进产后恶露的排出，红糖水确实是产后补益佳品，但并非是喝的越多越好。
过量的红糖水会延缓子宫的复原，使得阴道出血量增大，反而导致产妇贫血，另外也可能会导致女性患上糖尿病，通常产后喝红糖水以7至10天为宜。
4、热天不宜头裹巾、足穿袜，可能会中暑坐月子不能“受凉”，于是不少产妇按照老规矩，即使炎热的夏天，仍要头裹巾、足穿袜、穿长衣，床上垫着厚棉垫，门窗紧闭，新妈积热散发不出去，闷热难熬，甚至会中暑。
事实上，夏天坐月子，舒适即可，产后多汗，应常温水擦浴或洗热水淋浴，保持室内通风，风扇不要直吹产妇和新生儿，空调温度不宜太低，也要避免过堂风直吹身体。
5、不宜吃辛辣食物坐月子期间，产妇不宜吃辛辣食物，易上火便秘，也会通过乳汁进入宝宝体内，使宝宝肠胃受到伤害，使得宝宝内热加重。
育儿知识：产后不要任性做这四件事
产后不要任性做这四件事
产后产妇的首要任务就是坐月子，月子期有很多禁忌和需要注意的事情，不要因为任性，做一些损健康的事情。
不该做的事之一：久蹲
生产后，不管是产道还是外阴部分都受到了损伤，需要调理修复，为了防止伤口更严重，不要做需要久蹲的事情，如蹲着洗衣服，蹲着和宝宝玩耍，弯着腰拖地，或者是做其他的家务活，不利于女性盆底肌肉恢复，还可能导致子宫异位或是脱垂，月子期，产妈要以坐和躺着为宜，身体虚弱，不要过度劳累，不能强撑着。
不该做的事之二：强运动或不运动
产妇生产完之后，不要忙着减肥计划，做强运动，也不是人们认为的乖乖的躺在床上，最科学健康的调理方式应该会死进行适当的轻微的运动，运动有助于恶露排出体外，促进子宫快速恢复。
如月子后期散散步，或者是在家里做很轻微的小范围的运动。
不该做的事之三：着急洞房
女性在生产后45天之内建议不要有夫妻生活，无论是
子宫还是阴道都还没有恢复，且阴道在生产时会有不同程度的损伤。
尤其有些女性恢复排卵速度很快，在产后不到一个月的时间内就有可能恢复排卵，而此时产妇的心理和生理都不适合再孕，对女性的伤害很大。
不该做的事之四：饮食过度刺激
产妇的饮食最忌讳的就是太过于刺激，太酸、太辣、太辛、太甜，不仅会影响自己的身体，还会影响母乳质量，从而影响胎儿的健康。
产妇的饮食应该以清淡为主，多喝一些营养汤，多补充杂、补血、果蔬等食物。
以上就是产后孕妈常常会犯的大忌，为了更好的恢复，为了自己和宝宝身体健康，产妈一定不要任性哦，做一些不该做的事情。
产后恢复期不可做二三事.doc
产后恢复期不可做二三事
生下宝宝后，新妈妈要坐月子，要照顾宝宝，还要恢复身材，在纷繁忙乱中一不留意就会犯一个个的小错误，从而影响身体的健康。
1、洗发后马上扎起头发
为了方便照顾宝宝，有些妈妈洗完澡后，不等到头发干时就把湿发扎起来，这样做，日后很容易引起头痛。
2、长久看书、电视
虽然，书和电视都是可以看的，但也不能时间太长，特别是孕期合并妊娠高血压的妈妈，如果看书、看电视的时间太长会引起眼睛疲劳，日后容易发生眼痛、眼干的症状。
3、不做产后体检
产后妈妈在42天时都需要到医院去做体检，看看全身和盆腔器官是否恢复良好。
如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。
4、汤喝多了会引发乳腺炎
鲤鱼汤、蛋花汤等汤水味道鲜美，容易消化吸收，促进乳汁分泌，是哺乳妈妈产后滋补佳品。
但是不能为了增加乳汁分泌就无限制地喝各种汤水，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当还会引起乳腺炎。
5、过早穿塑身内衣
穿着塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者。
最好过了1个月后再穿。
6、产后不宜过早做剧烈运动
产后及早运动，对新妈妈的体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况适量运动。
不能急于让身材恢复，月子里便开始进行大量运动或较剧烈的锻炼。
这样，会影响尚未康复的器官的恢复，还会影响剖宫产刀口或侧切伤口的愈合。
产后修复哪些项目需要注意,避免坑人陷阱
产后修复哪些项目需要注意，避免坑人陷阱产后修复哪些项目需要留意，避开坑人陷阱产后修复是每个产妇都需要关注的问题，但是由于缺乏相关学问和阅历，许多人在产后修复过程中会遇到很多坑人陷阱。
本文将从饮食、运动、留意事项和理性心态四个方面为产妇们供应相关指导和建议，避开不必要的麻烦和损失。
饮食的重要性在产后修复过程中，饮食的重要性不容忽视。
产妇需要留意食物的摄入量和质量，尤其是需要加强一些有益元素的汲取，如蛋白质、维生素和矿物质等。
此外，还要避开一些不相宜的食品，如辛辣刺激性和过于油腻等，这些食物对身体会产生负面影响，不利于产后恢复。
此外，新妈妈们可以选择适量喝一些温热的中药汤，如莲子、红枣、桂圆等。
这些中药汤对身体的恢复和产后调理效果明显，而且对身体没有副作用。
但是，需要留意中药的选择和烹制方法，以免对身体造成损伤。
运动的科学支配产后适当的运动可以促进身体的恢复和健康，但是需要留意运动的支配和方法。
建议产妇进行一些简洁而有效的运动，如漫步、瑜伽、普拉提等。
这些运动可以促进血液循环、提高代谢、增加肌肉和改善心情等。
但是，运动的强度和时间需要依据个人实际状况来支配，不要过度运动，以免对身体造成不良影响。
此外，产妇也可以选择相应的产后恢复帮助工具，如产后塑身器和产妇护带等。
这些帮助工具可以关心产妇恢复身材和削减腹部脂肪，但是也需要留意选择和使用方法，以免对身体造成不良影响。
留意事项和细节在产后修复过程中，还需要留意一些细节和留意事项，以免不必要的问题和损失。
例如，需要留意足够的睡眠和充分的休息，以免对身体造成过度疲惫和影响恢复。
还要避开过度应酬和压力，以免对身体和心情产生负面影响。
此外，还应当留意个人卫生和保持良好的生活习惯，给身体供应相宜的环境和条件。
理性心态和坚决信念产后修复不仅是身体上的恢复，更是心态上的调整和转变。
产妇需要具备一个理性和健康的心态，对身体的变化和恢复有正确的熟悉和处理。
同时，还需要具备坚决的信念和自信念，对自己的产后修复和追求有信念和坚决的决心，这样才能在产后修复过程中取得较好的效果和成果。
产后休养要用心 这4件事千万不要碰
产后休养要用心这4件事千万不要碰妈妈在分娩后会身体虚弱，全身乏力，需要好好的休息，吸收足够的营养才能恢复健康的身体。
有一些事情是不适合产后做的，像过多的滋补、运动、吃过甜的食物都应该让产妇避免，妈妈们最重要的事情就是休息与吃饭，这样才能养出健康的身体，避免引发后遗症。
1.不要大量的滋补母亲分娩之后，虽然说需要吃很多的补品来调养身体，但是虚不受补，对于身体太虚的人来说，一下子吃太多的补品，身体反而会起逆反作用，无法够滋补身体，反而会让产妇更加的虚弱。
另外，还会造成母亲脂肪囤积，致使身体体重剧增，引发高血糖与高血脂。
因此，母亲在产后要注意不能过量的补充营养物质，要注意适当取舍。
2.不能喝太多红糖水在母亲坐月子的时候，可能有的家人会让女性喝些红糖水来暖胃。
适量的红糖水可以保证身体健康，但是过量的红糖水则会延缓女性子宫的复原，使得女性阴道出血量增大，甚至反而导致产妇贫血。
另外，红糖水中过量的糖分会使得女性患上糖尿病，反而会影响女性的身体健康。
3.不能剧烈的运动产妇在坐月子的时候，要注意多加休息，好好的休养，否则会落下后遗症。
如果剧烈运动的话，会导致身体恢复较慢，甚至会导致伤口破裂。
因此在平时，母亲最好在床上养身体，做些简单的伸展运动，或者是伸伸双腿，动动胳膊，这样在帮助锻炼身体的同时也不会伤害到身体。
4.不要吃辛辣食物在坐月子期间，女性最好不要食用辛辣的食物，否则会容易上火便秘。
另外辛辣的食物会通过乳汁进入孩子体内，使得孩子的肠胃受到伤害，体内生热，影响身体健康。
因此，在平时母亲要注意食用清淡的食物，为自己和孩子的健康做好准备!另外也要避免酒精，防止伤害到孩子的健康。
产后恢复的不宜事项解读
产后恢复的不宜事项解读1.产后恢复的不宜事项解读1、不宜滋补过量一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。
其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。
如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。
2、不宜马上禁食通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。
女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。
3、不宜久喝红糖水产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。
因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需要碳水化合物和大量的铁质。
红糖不仅能补血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。
但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。
在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，如喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起起贫血。
产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。
4、不宜多喝浓汤产妇产后多喝高脂肪浓汤，不但影响食欲，还使人体发胖，体态变型，并且使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。
产妇适意喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。
5、不宜吃辛辣温燥食物辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等。
给宝宝授乳的妈妈有内热，能够通过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热。
因此，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒。
产后恢复期间应该注意哪些饮食禁忌
产后恢复期间应该注意哪些饮食禁忌生完宝宝后，新妈妈的身体处于一个较为虚弱的状态，需要通过合理的饮食来帮助恢复。
然而，在这个特殊时期，有些饮食禁忌是需要格外注意的，否则可能会影响身体的恢复，甚至给健康带来隐患。
首先，产后应避免食用生冷食物。
这是因为产后妈妈的身体气血亏虚，抵抗力下降，胃肠道的消化功能也相对较弱。
生冷的食物，如冷饮、生鱼片、冰淇淋等，容易刺激胃肠道，导致消化不良、腹痛、腹泻等问题。
而且，生冷食物还可能使恶露排出不畅，影响子宫的恢复。
辛辣食物也是产后饮食的一大禁忌。
辣椒、花椒、胡椒等辛辣调料，以及辣味较重的菜肴，如麻辣火锅、麻辣烫等，都不适合产后妈妈食用。
辛辣食物会导致体内燥热，容易引发上火，出现口腔溃疡、便秘等症状。
同时，辛辣食物还可能通过乳汁影响宝宝，导致宝宝出现湿疹、腹泻等不适。
产后要少吃油腻食物。
像油炸食品、肥肉、奶油蛋糕等高脂肪、高热量的食物，不仅难以消化，还容易造成产后肥胖。
过多的油脂摄入还可能会影响乳汁的质量，导致乳汁过于浓稠，引起宝宝消化不良。
腌制食品在产后恢复期间也应尽量避免。
咸菜、腌肉、咸鱼等腌制食物通常含有较高的盐分，过量摄入盐分会增加肾脏的负担，导致水肿难以消退。
而且，腌制食品中的亚硝酸盐等有害物质，对身体的恢复也不利。
产后不宜过早食用大补食物。
有些新妈妈认为产后身体虚弱，需要马上吃一些人参、鹿茸等补品来补身体。
然而，过早食用这些大补之物，可能会导致恶露不尽，甚至引发大出血。
产后身体需要一个循序渐进的调理过程，一般在产后两周左右，身体恢复得较好时，再适当食用一些补品为宜。
酒精也是产后妈妈需要远离的。
无论是饮酒还是食用含有酒精的食物，如酒酿圆子等，都可能通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝的神经系统发育。
而且，酒精对产后妈妈的肝脏和身体恢复也没有好处。
此外，产后还应避免食用容易引起过敏的食物。
如果新妈妈本身对某些食物过敏，如海鲜、坚果等，产后更要注意避免食用，以免引发过敏反应，影响身体恢复和乳汁分泌。
产后恢复4大忌讳 新妈不该有.doc
产后恢复4大忌讳新妈不该有
母亲十月怀胎，一朝分娩，体内一切力气似乎都被抽走，身体虚乏，血气空虚，这时母亲需要好好的调养，进行产后的恢复。
在调养恢复期间，母亲要注意很多事情，首先就是饮食和睡眠，另外，母亲也要注意大小便问题，这也会影响到产后恢复的。
1.不敢排便
在生产之后，母亲会感到下体疼痛，不敢解大小便，怕引起伤口裂开，加剧疼痛感，但是这样的做法是不对的。
母亲在生产之后如果感到有大小便，就要立即解决，否则积留在体内，会导致大便秘结，反而影响身体健康。
所以在分娩之后，要尽早地大小便，之后再清洗尿道，预防产后感染。
2.阴道出血
在产后的几周内，阴道可能会有着出血的情况，这是正常的现象。
产妇要使用卫生棉来吸收血液，不要使用卫生纸，或者是棉布，防止因为不够清洁而导致身体受到细菌感染。
3.排便疼痛
在分娩之后，如果母亲需要大小便的话，可能会感到疼痛，这时，母亲可以使用温水擦拭，帮助缓解伤口裂开的疼痛感。
另外要多喝水，防止大便干硬不利于排便，或是因
为排便用力导致伤口裂开。
4.懒于活动
产妇在坐月子的时候，可以适当的运动一下，虽然不下床，但是在床上也可以做些简单的运动，帮助身体恢复，像一些跷腿，弯腿的动作，可以帮助产妇恢复子宫，当然也可以下床走走，但是要注意不能过于劳累，否则会导致子宫下垂。
另外适当的运动也可以避免产妇长期坐褥导致子宫移位。
所以，母亲要注意不能一直长卧于床上。
此外就是饮食的调养，不管怎样，身体的营养要保证充足，不能缺乏，否则身体不能正常恢复，保证营养的均衡也能加快身体的恢复。
产妇产后护理禁忌
产妇产后护理禁忌作者：吴德芳来源：《幸福家庭》2020年第10期人们常说产妇产后需要长时间卧床休息，这其实是错误的想法。
产妇产后忌长期卧床，除此之外，产妇产后护理中还有很多禁忌，如忌食辛辣刺激食物、忌大量饮水等，那么产妇产后护理禁忌具体有哪些呢？（一）饮食禁忌1.忌食用过量红糖。
红糖具有活血化瘀、暖胃的作用，产妇适量食用红糖有助于身体恢复。
但食用过量红糖会对产妇的牙齿造成损伤，食用过多的红糖会使恶露量增加，逐渐形成贫血从而影响其产后恢复。
所以，产妇最好在医生的指导下适量食用红糖。
2.忌食用过多味精。
味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内，生成谷氨酸使婴儿缺锌，可导致婴儿出现味觉减退等症状，严重时还会对其智力、生長发育等造成影响。
3.忌吃生冷坚硬的食物。
产妇产后其脾胃功能还没有恢复完全，食用生冷食物会对其脾胃造成损伤，同时也会影响其消化功能。
另外，生冷食物会使产妇淤血滞留导致恶露增加，同时也会导致腹痛。
4.忌大量饮用白开水。
产妇产后身体需要恢复，在此期间需将其体内的水分排出，大量饮用白开水反而会影响其恢复速度。
剖宫产的产妇生产后需遵医嘱服用一些药物，可以分次服用，切忌服药时一次性饮用大量白开水。
（二）生活禁忌1.忌长期卧床。
产妇产后长期卧床，不仅不利于其身体恢复，也会减弱其肠蠕动功能，进而现便秘等症状。
另外，产后长期卧床会增加产妇出现子宫脱垂的危险。
所以产妇产后应根据其身体情况适当地走动，有利于产后恢复。
2.忌门窗紧闭。
传统观念中产妇在月子期间不能开窗，避免受凉。
也有部分产妇担心患上感冒进而传染给婴儿，所以将门窗紧闭。
殊不知这样反而会增加感染的风险。
要保证房间内空气流通，且有充足的光线。
产妇只要做好保暖，开窗通风有利于身体恢复和心理调适。
3.忌过早开始性生活。
产妇产后身体恢复很重要，忌过早开始性生活，以免影响产妇身体恢复，避免引发并发症影响日后的生活。
随着产妇的恢复，产妇可根据自身身体状况，可以在产后8周左右开始性生活。
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产后恢复哪些事情不能做
产后恢复哪些事情不能做，产后是女性护理的极为重要的一段时间，因此产后恢复哪些事情不能做需要每位妈妈们知道。
产后妈妈要安然坐好月子，除了把该做的做好之外，还要特别注意那些不该做的，避开禁忌，健康一生！
对于女性来说，产前产后的调养都是非常重要的。
女人在产后，生理上发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。
产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康，不可轻视哦！
产后妈妈饮食八项“不宜”
1、不宜滋补过量
一般女性
分娩
后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。
其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。
如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足；若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。
2、不宜马上禁食
通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。
女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。
3、不宜久喝红糖水
产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。
因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需要碳水化合物和大量的铁质。
红糖不仅能补血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。
但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。
在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，如喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起起贫血。
产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。
4、不宜多喝浓汤
产妇产后多喝高脂肪浓汤，不但影响食欲，还使人体发胖，体态变型，并且使乳汁中的脂
肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。
产妇适意喝脂肪适量的清汤，
如蛋花汤、鲜鱼汤等。
5、不宜吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等。
给宝
宝授乳的妈妈有内热，能够通过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热。
因此，产妇饮食宜清
淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒。
6、不宜多食味精
味精的主要成份是谷氨酸钠，母乳在摄入高蛋白饮食的同时，又多食味精，大量的谷氨酸
钠通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特异性结合，形成不能被机体吸收的谷
氨酸锌，从而引发宝宝发生急性锌缺乏。
锌是人体必须的微量元素，可以改善食欲并促进
消化功能，若是缺锌，则会使舌上的味蕾受累而影响味觉，并导致厌食。
缺锌还能使宝宝
发生弱智、暗适应异常、性晚熟、成年侏儒症以及生长发育缓慢等病。
在分娩3个月内，
乳母食用的菜肴应注意不要多加味精。
7、不宜立即服用人参
不少产妇在产后为使自己迅速恢复体力，立即服用人参，这样做对孕妇健康有损害。
人参
中含有人参唣甙、对中枢神经系统和心脏血管有兴奋作用，使用后会使产妇出现失眠、烦躁、心神不安等症状，影响产妇的休息和身体恢复。
人参还会加速血液循环，刚刚分娩后
的产妇内外生殖器的血管多有损伤，会妨碍受损血管的自行愈合，同时加重出血。
产后2-
3周，若产妇产伤已愈合、恶露明显减少时可服用人参。
产后2个月，若有气虚症状，可
每天服人参3-5克，连续1个月即可。
8、不宜吃巧克力
产妇在产后需要给
新生儿
喂奶，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。
这是因为，巧克力所
含的可：可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，
排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。
产妇整天在嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康，不
利于婴儿的生长发育。
产后新妈不能用普通卫生巾！
对于产妇来说，生产后发生的生理变化要比经期更加复杂：胎儿娩出的2—4周内，产妇
需要应对大量恶露；产后会阴部会感觉疼痛和肿胀，如果在分娩时采用了侧切术，伤口更
会感觉疼痛。
产后妈妈应该选择产妇专用卫生巾。
产妇需用专用卫生巾的两大理由：
1、使用专用卫生巾是舒适的需要：最大限度减少产妇疼痛
生产后，产妇外阴部位通常留有伤口，普通卫生巾是为普通女性设计，使用一般合成纤维
制成，由于含化学成分，杂质多，易起绒毛，摩擦系数大，易脱落，易产生静电，极易对
产妇敏感的伤口产生刺激，加大产妇的疼痛。
调查发现，产后一周左右，50%—80%的产
妇容易产生忧郁症，引起产妇忧郁的一个重要原因是产后伤口太痛。
这一时期，产妇除了
要应对持续2—4周的恶露，还要肩负起照料婴儿的责任，而体内荷尔蒙的变化、分娩时
所承受的恐慌都使妈妈的生理、心理处于不稳定状态，使用高品质专用卫生巾可最大限度
减少产妇的疼痛，给予脆弱的产后妈妈最切身的舒适感受。
2、使用专用卫生巾是健康的需要：有效避免产妇感染
普通卫生巾使用化纤制成，含粘合剂、荧光增白剂等化学成分，非常不适合产妇高度敏感
的皮肤，易产生刺激，引起产妇感染；普通卫生巾吸水性一般，易侧漏、回流，无法应对
产后大量恶露；使用过程中，卫生巾表面潮湿、闷热，不仅使产妇产生湿湿粘粘不舒服的
感觉，产妇排出的恶露还含有适宜细菌迅速滋生的营养物质，对于产妇伤口的愈合极为不利。
很多卫生巾为提高防水性能，加大制品的压层厚度，但是防水性能过高，透气、透湿
性则差，很容易导致对皮肤的刺激，会引起痱子、红痒等问题，非常不适合产后妇女使用。
特别值得注意的是，很多品牌的卫生巾并不专门消毒，无法达到完全无菌状态的卫生标准。
对于处于敏感时期的产妇来说，显然存在安全隐患。
可见，产后的新妈妈，在选择产后实用的卫生巾上，千万不能掉以轻心，随便乱用卫生巾！
产后性生活切忌无节制
产后妇女由于需要日夜照料婴儿，每天哺乳许多次，晚上也得不到好的休息和睡眠，十分
劳累。
另外，身体尚未完全恢复，性器官也有失调感，这一时期的女性普遍性欲低下，对
性生活要求一般不如孕前那样强烈。
所以，做丈夫的不要为了满足自己的欲望，而强求作爱，不节制性生活。
分娩8周以后，如果身体恢复得很好，就可以开始过性生活。
但开始时，为不至于过分疲劳，切忌避免激烈的动作。
同时，性生活的次数应有所控制，每周l-2次为宜。
作为丈夫应为妻子的健康着想，理解此时女方的生理心理特点，克制自己的性要求。
妻子
也要体贴关心丈夫。
或者采用其他的爱抚、拥抱、接吻、手淫、外阴下两股间性交等方式
来帮助缓解性紧张。
既满足了丈夫的性要求，同时又不对女方的身体产生伤害。
新妈不可轻易尝试针灸减肥
最近有不少新妈妈刚刚坐完月子就跃跃欲试想减肥，“生完宝宝的女性体内内分泌水平正
逐步恢复，根据临床经验，在这段时期进行针灸减肥，效果的确比较理想。
”但专家提醒
有意通过针灸减肥的新妈妈们，应该在给孩子戒奶以后再尝试，“因为针灸减肥需要配合
饮食调理，比如暂时用鱼肉和鸡肉代替猪肉、牛肉和羊肉，但对于还处于哺乳期的女性来说，这样做可能会影响乳汁的营养成分，所以应该等孩子戒奶以后才开始疗程。
”
此外，处于经期中或产后、人流术后月经期未恢复正常的女性，同样暂时不适合进行针灸
减肥。
专家解释，这是因为针灸减肥需要采用腹针中的“引气归元”方，“腹针理论认为，人
之先天从无形的精气到胚胎的形成，完全依赖于肚脐系统，以神阙为中心的大腹部不仅有
一个已知的与全身气血运行相关的循环系统，而且还拥有一个用于全身调节的高级调控系统，对内分泌系统、神经系统以及新陈代谢具有调节作用，同时还能改善患者的机体能力，但是处于经期中或产后、人流术后月经期未恢复正常的女性，月经量可能会因此增多，所
以治疗应该避开这段时间。
”。