成都体育学院教案
健美操教案
部
（1）学习和掌握健美操的基本手型和 基本步伐、健美操步伐组合动作和健美
☻
要求：
分
操大众锻炼标准二级及其队形的创编； （2）本节课的内容与目标。 5 安排见习生。
1、集合时快、静、齐。 2、队伍整齐，学生精神饱满，注意力集中。
二、准备活动
组织教法： 带领学生做准备活动，让学生体验到健美操的动感
活力并达到热身的效果。
中指的第二关节。
要求：
1 学习时注意老师所强调的重点。
第三部分：了解和学习健美操基本步伐 2 观察学生学习时情况，及时纠正学生的动作以及练
原地弹动
习中出现的问题。
基
踏步类：踏步、走步、一字步、V 字步、
曼步
本
点地类：脚尖前点地、脚尖侧点地、脚
60’ 尖后点地、脚跟前点地
部
迈步类：并步、迈步点地、迈步屈腿、
其后交叉，随之再向侧迈一步，另一脚
并拢，屈膝点地。
课的 时 部分 间
课的内容
组织教法及教学要求
结
一、放松练习
组织：四列横队按体操队形散开
在音乐伴奏下，进行放松拉伸练习。 教法：教师带领，学生跟做
束
要求：轻松、协调。
10’ 二、师生共同总结，互道再见。
部
组织教法：
三、关闭音箱电灯电扇电源，开窗通风。 1 见习生点评。
膝移重心，另一脚在前，侧或后用脚尖 3 在练习中注意自己曾出现的问题，纠正后明显的提
或脚跟点地。
高。
迈步屈腿：一脚迈出一步，另一腿后屈， 4 采用分解教学法时，在音乐有伴奏下变节奏练习。
然后向相反方向迈出。
迈步吸腿：一脚迈出一步，另一脚屈膝
抬起，然后向相反方向迈出。
篮球普修教案(19)
篮球场1——2个，篮球30个
课后小节
四、安排见习生
一、慢跑运球
二、体前变向运球
要求：集合快速、整齐、安静
方法：两路纵队，每人一球，如图慢跑运球。
○○○○○○○○
○○○○○○○○
要求：提高手对球的控制和支配
练习方法如图：
要求：变向时球要压低，重心要降低，要护好球
课的部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
基
本
部
分
65′
一、行进间三人传接球
二、二人交叉传球
结束部分
5′
五、策应配合
六、教学比赛
一、集合
二、放松练习
三、小结
四、宣布下次课的内容
方法：进攻队员背对或侧对篮接球，以他为枢பைடு நூலகம்，与同伴配合
要求：策应队员接到球后，要做跨步、转身等动作；外围队员传球后摆脱队后切入篮下。
方法：四人一组，两个半场各进行教学比赛
要求：要用上所学的基本技术和战术
要求：原地深呼吸，四肢抖动放松
成都体育学院教案（一）
人数第19次课
年月日
教材
内容
强化进攻组合技术
复习快攻
复习战术基础配合
教学
目标
熟练各项进攻组合技术，初步掌握掩护配合的方法
掌握快攻的时机、方法
了解策应配合的动作要领及方法
课的部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
开始部分
准
备
部
分
5′
15＇
一、值日生整队集合
二、师生问好检查出勤
三、宣布本课主要内容、要求
三、两人长传快攻
四、无球掩护配合
成 都 体 育 学 院.教案doc
成都体育学院教案（2012—2013学年第1学期）2011级体育教育专业 4 班课程名称：田径指导老师：马开平学员: 赵文斌准备活动教案人数 10 第 4 次课教学内容准备活动及专门向练习。
教学目标1 充分热身使各个关节以及肌肉、韧带粘滞性降低，避免运动损伤，提高神经系统的兴奋性。
2 融入课堂气氛，提高品德修养；集中上课精神，提高上课质量。
准备活动的流程时间课的内容组织教学及教学要求开始部分2分钟集合整队清点人数报告老师组织：呈两列横队，从左至右依次报数。
详见图一：（ = 学生， = 老师）教法：口令要求：集合，快速、安静、整齐。
报数，声音洪亮，吐字清晰。
准备活动5分钟围绕操场慢跑两圈组织：组织同学们围绕操场慢跑两圈教法：口令。
要求：积极主动，认真参与。
在跑动中队列整齐，不能讲话，不能掉队。
目的：降低肌肉的粘滞性，避免运动时造成损伤。
调节内脏机能，改善心里状态，使同学们进入上课状态，养成文明健康的上课方式。
准备活动5分钟一：徒手体操（4×8拍)1 头颈运动做法：预备姿势呈双手叉腰两脚与肩同宽的姿势站立。
第一个八拍，头颈向前后左右各屈伸两次一令一动。
第二个八拍同上。
第三个八拍，先做以颈部为轴的顺时针绕环，在做逆时针绕环。
第四个八拍同上。
2 扩胸运动做法：预备姿势呈双脚与肩同宽站立。
第一个八拍，双臂胸前平屈后震两次，打开再后震两次，一令一动。
后三个八拍同上。
3 震背运动做法：预备姿势呈双脚与肩同宽站立。
第一个八拍，右臂高举左臂自然垂下，两臂同时后震，两拍左右轮换，一令一动。
后三个八拍同上。
4 体转运动做法：预备姿势呈双脚与肩同宽站立。
第一个八拍，双臂胸前平屈，身体向左后转两次，在反向转体两次，一令一动。
后三个八拍同上。
5 腹背运动做法：预备姿势呈双脚与肩同宽站立。
第一个八拍，双臂上举后震两次，在身体前屈下压两次，一令一动。
后三个八拍同上。
组织:成两列横队。
（见图一）教法：先讲解，做正面示范，加口令领做，过后纠错。
成都体育学院教案
目标
1、尽量使体力恢复，技术动作伸展，逐步找回最佳水感。
2、理论与实践相结合，能清楚讲述爬泳腿部技术的难点和重点。
3、培养学生善于思考和吃苦耐劳的精神。
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
开
始
部
分
4
1、教师集合整队，点名落实下水人数
2、安排见习生
3、宣布本次课的内容和要求
4、强调纪律和安全问题
○○○○○○○○○○
▲
要求：
1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐
2、解散后要迅速冲洗，5分钟后离开更衣室。
场地
器材
口哨一个、秒表一块
浮板每人一块
课后
小结
成都体育学院教案
人数第16次课年月日
教材
内容
1、复习仰泳臂与呼吸完整配合技术
2、无氧阈训练
教学
目标
1、纠正仰泳技术的错误动作，100%的学生达到仰泳完整配合技术标准、规范。
2、理论与实践相结合，能清楚讲述爬泳出发的技术特点。
3、培养学生相互帮助、团结互助、顽强拼搏的精神。
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
开
始
部
分
4
1、教师集合整队，点名落实下水人数
2、安排见习生
3、宣布本次课的内容和要求
4、强调纪律和安全问题
队形：○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
要求：全体学生集合做到快、静、齐
5
1、集合整队、清点人数
2、小结本次课学习情况，对学生的提问进行解答。
3、布置课后作业
4、组织学生归还器材
成都体育学院教案
成都体育学院
教案
（二）
（2008——2009学年第一学期）
专业级班课程名称：运动解剖学
任课教师：
2008年9月1日
成都体院教案（二）
成都体院教案（二）
成都体院教案（二）
成都体院教案（二）
成都体院教案（二）
成都体院教案（二）
成都体院教案（二）
成都体院教案（二）
成都体院教案（二）
成都体院教案（二）
成都体院教案（二）
成都体院教案（二）
成都体院教案（二）
成都体院教案（二）
成都体院教案（二）
成都体院教案（二）
成都体院教案（二）
成都体院教案（二）
成都体院教案（二）
成都体院教案（二）
成都体院教案（二）
成都体院教案（二）。
成都体育学院.篮球教案
教案
（一）
（2013 ——2014 学年第 1 学期）
体育教育 专业 2010 级 6 班
课程名称：
篮球
任课教师：
杨静
2013 年 4 月 25 日
成都体院教案
人数 22
第 1 次课
教材 交叉步持球突破技术
内容
2013 年 4 月 27 日
1、 学生了解持球突破技术的重要作用和具体做法
过
程
课 后 小 结
目的：练习持球突破蹬跨及探肩动作。
要求：中枢脚清楚不走步
转体探肩、护球明显
第一步稍长，重心降低
（2）一名队员出列平举左手或右手，与其他队员保持一定距离，持球队员自抛自
抢，向该名队员方向移动，接球后从该名队员的臂下突破
图
教
①随教师做模仿交叉步突破的动作
②持球于腰腹之间，非中枢脚突然，快速向左或向右侧斜前方 做跨步突然动作，
图
要求：防守队员消极防守;
假动作逼真能吸引对方
教
在每个环节动作连贯，突破与加速结合
（2）A 队员站在罚球线交界处，其余队员站在边线与中线的交界处，持球队员传
球给 A 队员向 A 队员方向移动，在距 A 队员适当位置接球做反方向假动作后突破
上篮
学
图
要求：防守队员加上掏球的动作
假动作逼真，突破时要选好突破时机
本 45 发生变化时可采用此方
分 法突破对手
部
钟
图3
分
要求：队员抛接位置要适中，
突破过程中降低重心
2、在有防守的情况下练 习
2、 在有防守的情况下的教学方法 方法：
(1) 持球队员面对防守做投篮假动作，然后做交叉步突破上 篮或跳投。
体育游戏教案(成都体育学院体育游戏课堂作业)
跳绳接力环节：1.只能跳绳跑不得持绳跑。2.必须绕过标志物。
球传递环节：1.只能单手由胯下传接球。2.除排头外的所有队员需一手扶前一同学的腰部。3.球必须由标志物间滚入。（撞飞标志物重来）
以上规则若有违规则重新开始当前环节。（现场若有争议或其他犯规由老师定夺胜负）
（二）游戏方法：听到口令（哨音）后，各队排头持跳绳向前跑出，绕过标志物跑回，将跳绳交给第二个人，依次进行。跑完的人，排头手持排球在起跑线处背对标志物。其他人依次沿篮球场边线弯腰九十度站立，并单手扶前一人的腰部。当每组队员所有人都站齐后，排头将球从胯下传向排尾，每位队员单手传接。球传到最后一名队员处由最后一名同学将球滚入标志物之间（进球）的队伍为胜。
3.游戏所需的场地和器材：一个篮球场、两根跳绳、两颗排球、三个标志物。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
☆
准备部分：
(一).课堂常规：
1.整队集合，师生问好。
2.讲述上课内容安排并强调安全及注意事项。
3.安排见习生担当裁判。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
☆
(二).热身运动。
结束部分：
游戏组织：
（一）集合整队，放松活动。
（二）进行总结，清点器械，归还器材。
（三）下课。
评分表
环节比例
%
课前
准备
（3）Βιβλιοθήκη 教案示范（3）游戏
创新
（4）
讲解
示范
（10）
组织
管理
（10）
教学
效果
（10）
篮球突破分球教案
篮球教案作者：钟彦丰学号：2013210455《篮球突破分球》学校：成都体育学院人数：12 任课教师：钟彦丰教学顺序课的内容组织、教法、学法与要求运动量教师活动学生活动次数时间目标开始二4’二、全场跑篮练习组织：学生在一个篮球场进行练习1 教师讲解示范，讲解练习要求2 学生练习时语言提示、鼓励3教师运用哨声指挥学练法：1 学生听、理解教师讲解内容2 听教师指挥3 注意动作要领，学生间相互语言鼓励要求：1练习时要有顺序，上篮的速度控制好2次2’目标实施一5’一、复习持球突破学生两人一组一球，在两个半场内进行练习，做出运球、持球突破、投篮、传球等动作一、方法：如图二、教法与步骤：1教师讲解并示范2学生练习时语言提示，激励其它同学3 学生练习时巡回指导4 发现错误动作及时纠正要求：突破时要有三威胁动作，要有转体，探肩动作，蹬地有力一、组织：二学练法：1 认真听讲，理解教师示范的动作2 在持球突破时，注意脚步动作，有探肩，转跨，蹬地的动作。
3学生认真听讲，加深印象4同学之间互相之间评价3次8’教学顺序课的内容组织、教法、学法与要求运动量教师活动学生活动次数时间目标实施二16’二、突破分球方法：如图示例（图5）（教师）持球运球，④、⑤为防守（消极防守）。
④接传球后向篮下运球突破，当遇到⑤补防时，将球分给移向空位的⑤，⑤接球投篮。
④、⑤抢篮板球回传给下一同学。
方法：如图一教法1教师讲解示范突分配合的配合方法2 教师分解动作讲解示范3 学生练习时巡回指导4提示启发学生：持球队员的“三威胁”，即：传、运、投。
4适时示范动作，解决共性问题，并进行解答二、组织学练法：1 学生成半圆形站立2 学生认真听讲，听清要点。
3各组进行练习实践。
4 适时较好学生进行示范，激励其它同学上进。
要求：上篮可自由发挥，充分施展自己的才能。
要点：分球和插入时机，即人到球到要求：1练习时把握好突破和传球时机2 进攻队员要找好进攻位置。
3次17’目标实施三8’三、放松练习罚球练习方法：排队依次进行罚球，不进球的做五个俯卧撑。
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成都体育学院教案
基本部
分
63 四、200M慢走放松
五、柔韧性和关节灵活性练习
1、腿部韧带牵拉练习
（1）正面、侧面压腿
（2）向前、向侧、向后踢腿
2、肩部韧带牵拉练习
（1）正面压肩
（2）反向拉肩
（3）两人相互拉肩
3、肩关节灵活性练习
（1）双臂同时饶环
（2）单臂交替饶环
（3）双臂异向饶环
六、篮球活动
要求：
1、前2000M尽量保持整体队伍的一致性，前后相互
照应。
2、调整好呼吸，掌握好呼吸与步子的节奏。
3、步副尽量拉大，前脚掌着地，逐步缓冲。
4、不允许中途走动，人人努力完成自己的强度。
要求：深呼吸，逐步使自己的气息调顺。
组织教法：
1、学生成两列横队，位于肋木前，听口令共同练习。
2、一组练习，另一组观察、放松、帮助。
3、每个练习振动8*8拍，静力性练习30秒。
要求：
1、尽量把肌肉、韧带拉伸。
2、相互帮助牵拉时，注意不要受伤，掌握好牵拉的
力度。
3、认真对待柔韧练习。
提问：
1、柔韧训练的对游泳运动员的作用？
2、柔韧训练的最佳练习时期？
组织：
1、分成4个小组，每5人一组，每小组2女3男。
2、4打4半场比赛，每3个球轮换，输的做下蹲20
次，俯卧撑20次。
结
束部分5
1、集合整队、清点人数
2、小结本次课学习情况，对
学生的提问进行解答。
3、布置课后作业
4、组织学生归还器材
队形：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
要求：
1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐
场地器材口哨一个、秒表一块
课后
小结
成都体育学院教案
基本部分8
水上练习
一、水上准备活动
1、200M自由泳
2、200M腿、划手
组织教法：
1、学生成3路纵队依次下水，自己掌握时间游。
2、打腿、划手自己任选姿势。
要求：每个动作舒展、放松，把四肢关节活动开。
基本
部分52
二、爬泳腿技术游
1、8*50M爬泳腿
2、8*50M爬泳分解游
爬泳分解动作要领：两臂交
替划手三次后，侧身打腿，
体会高肘抱水。
三、四种游泳姿势技术游
1、蝶泳
4*50M蝶泳配合游
2、仰泳
4*50M仰泳配合游
3、蛙泳
4*50M蛙泳配合游
4、自由泳
8*50M自由泳配合游
小计总量：2200 M
三、有氧耐力练习
2*800M自由泳低强度有
氧游
组织教法：
1、打腿、分解游、配合游时，分4人一组，共同
练习。
2、休息时，讨论游泳时的感受.
3、教师示范、并纠正错误动作
要求：速度不能慢，保持85%的强度。
各泳姿练习要求：
1、蝶泳：注意换气的时机，重点体会S型划水路线。
2、仰泳：着重体会呼吸与手臂配合的时机，体会抱水、
屈肘90度加速划水。
3、蛙泳：体会手臂与呼吸配合的节奏和时机，感受平
式蛙泳、波浪式蛙泳的技术特点。
4、自由泳：踝关节放松，体会鞭状打水的动作。
组织教法：
1、4人一组练习，速度慢的同学尽量跟上队伍。
要求：
1、70%——80%的强度。
2、尽量使呼吸顺畅，掌握好呼吸的节奏。
3、整体动作放送、协调、柔和，节奏感强。
4、注意体会鞭状打水和划水路线。
4、第1个夹板划手，第2个配合游
成都体育学院教案
基
本部分8
水上练习
一、水上准备活动
1、200M准备活动游（自选）
2、200M 腿、手自选
组织教法：
1、学生依次下水，自己掌握时间游。
2、打腿、划手自己任选姿势。
要求：每个动作舒展、放松，把四肢关节活动开。
基本部分52
二、爬泳配合技术练习
1、8*50M爬泳分解
动作方式：
1、抬头—低头爬泳，体会游进
时的阻力。
2、单臂划手，四次交替，另一
手置于体侧。
2、8*50M爬泳配合游
三、无氧阈练习
1、4*400M中等强度游
2、100M放松
四、4*50M强度游
（25M冲刺+25M放松）
组织教法：4人一组，出发，共同练习。
要求：
1、控制好身体位置，头部不要摆动。
2、体会转肩、抱水。
要求：
1、打腿频率要快，身体位置控制好。
2、出发起跳，重点体会爬泳入水的角度。
3、理论与实践相结合，起水后，能讲述清楚爬泳出
发的技术特点。
4、见习生找出几个动作技术有特点的同学，进行爬
泳出发技术分析，并改正其错误动作。
组织教法：4人一组，看表练习，后面的同学跟队游。
要求：
1、80%——85%的强度，6：30秒包干。
2、尽量使呼吸顺畅，掌握好呼吸的节奏。
3、第一组要求5：45完成，第二组要求6：15完成，
第三组要求6：30完成。
4、脉搏要求：26-30次/10秒
5、必须采用滚翻转身，转身时动作迅速，连贯。
组织教法：
学生4人一组，出发，共同练习。
要求：
1、重点体会入水的角度。
2、主项，完成强度100%。
基
本
部
分
5 五、爬泳出发、转身练习
1、10*15M爬泳，出发冲刺游
2、10*15M爬泳转身
六、放松练习
100M放松游
总量：3500M
组织教法：
1、4人一组，由见习身发口令。
要求：
1、爬泳出发入水要浅，在水下快速打腿。
2、转身后，第一次划臂不要换气。
3、估计好自己划臂的次数与距离。
组织教法：
学生自己练习
要求：
起水后，把各关节、各肌肉拉开，特别注意肱二头
肌、肱三头肌、背阔肌肌肉。
结
束部分5
1、集合整队、清点人数
2、小结本次课学习情况，对学
生的提问进行解答。
3、布置课后作业
4、组织学生离开游泳池
队形：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
要求：
1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐
2、解散后要迅速冲洗，5分钟后离开更衣室。
场地器材口哨一个、秒表一块浮板每人一块
课后小结
成都体育学院教案
基
本部分8
水上练习
一、水上准备活动
1、200M准备活动游
2、8*25M快速打腿（爬、仰）
组织教法：
1、学生依次下水，自己掌握时间游。
2、爬泳打腿频率要快。
要求：每个动作舒展、放松，把四肢关节活动开。
基本
部分52
二、复习仰泳完整配合技术
1、8*50M仰泳腿
2、8*50M仰泳分解游
动作方式：
1、连续三次划手后打六次腿。
2、两臂交替的一臂划手，另
一臂前伸上举。
三、无氧阈练习
1、8*200M强度游
爬泳6*200M
仰泳2*200M
2、100M放松
四、6*100M高强度游
组织教法：4人一组，共同练习。
要求：
1、打腿频率要快，身体位置控制好。
2、包干游1：10.包干，重点体会鞭状打腿动作。
3、理论与实践相结合，起水后，能讲述清楚仰泳臂与
腿配合技术容易出现的错误动作。
4、见习生找出几个动作技术有特点的同学，进行仰泳
技术分析，并改正其错误动作。
难点：转肩
重点：划水
组织教法：同上
要求：
1、肩下沉，体会转肩。
2、体会入水后，像抱住一个球向后扔。
组织教法：4人一组，看表练习，后面的同学跟队游。
要求：
1、85%——90%的强度，3：30秒包干。
2、尽量使呼吸顺畅，掌握好呼吸的节奏。
3、第一组要求2：50完成，第二组要求3：00完成，
第三组要求3：15完成。
4、脉搏要求：
爬泳：26-30次/10秒
仰泳：25—28次/10秒
组织教法：
学生4人一组，每组间隔10秒，共同练习。
要求：
1、重点体会划水路线，掌握好划水的感觉。
2、1个快—主项，1个慢—自选。
3、主项完成强度95%。