在职人员心理压力测量量表(WYB)
医护工作者心理压力测试量表
医护工作者心理压力测试量表
此量表将对您近期或正在感受到的心理压力做一个简单的调查，共六条题目，每一条问题按受测对象感受到的压力大小分为五个等级进行评分：1-正常水平（跟大家一样），2-轻度压力（可自身进行调节），3-比较严重（难调节，1周内压力感受明显），4-很严重（无法调节持续感受到压力），5-极端严重（感觉要崩溃，需要寻求咨询或心理医生帮助）。
请在相应的项目上打勾“√”。
一、工作本身的因素带来的压力感觉（例如工作忙不过来、执业环境不好、医患纠纷等等）1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
二、在单位中的角色（如职称、职务等）因素带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
三、在单位中的人际关系紧张带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
四、个人职业发展因素带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
五、对单位目前结构状态和发展前景忧虑带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
六、工作以外的社会家庭因素带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重。
员工心理测试量表
心理测试量表GAD—7
5-9 可能有轻焦虑，建议两周后复查。
10-21 可能有中重度焦虑，建议到体检与防保科登记，由心理咨询师心理辅导。
参考文献：《循证医学》英国医学杂志（中文版）2007.02
评分标准： 心理测试量表 PHQ —9
在过去的两周内，以下情况烦扰您有多频繁？ 完全不会 好几天 一半以上的天数
几乎每天 1.做事时提不起劲或没有兴趣 0 1 2 3 2.感到心情低落，沮丧或绝望 0 1 2 3 3.入睡困难，睡不安稳或睡眠过多 0 1 2 3 4.感觉疲倦或没有活力 0 1 2 3 5.食欲不振或吃太多
1
2
3 6.觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己或家人失望
1
2
3 7.对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时 0
1
2 3
8.动作或说话速度缓慢到别人已经察觉？或正好相反 --烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常 0
1
2
3 9.有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
1
2 3
总分（最高分=27，最低分=0）：
结果分
析
分值
没有抑郁
有轻度抑郁症
状
中度抑郁症状 重度抑郁
标准分
0-4 分 5-9 分
10-18 分 19-27 分
5-9 有轻度抑郁症，建议两周后复查。
10-27 有中重度抑郁症，建议到体检与防保科登记，由心理咨询师心理辅导。
参考资料：《临床心理学》 程灶火 人民卫生出版社。
心理压力量表评分
心理压力量表评分
心理压力量表评分是一种用于测量个体心理压力水平的评分工具。
该量表包含多个项目，每个项目都需要被评分，评分范围为0分到5分。
评分越高，代表个体的心理压力水平越高。
以下是心理压力量表的具体评分项目：
1. 我感到紧张或焦虑。
2. 我感到压力很大。
3. 我感到疲劳。
4. 我难以入睡或睡眠质量不佳。
5. 我常常感到不安或担忧。
6. 我感到自己的健康状况受到影响。
7. 我感到心情低落或沮丧。
8. 我感到无法集中注意力。
9. 我感到愤怒或易怒。
10. 我感到自己的生活失去了意义。
在评分时，根据自己的实际情况选择相应的分数，然后将各项得分加总，得到总分。
总分越高，代表个体的心理压力水平越高。
心理压力量表评分可以帮助个体了解自己的心理压力水平，及时采取相应的缓解措施，保护自己的身心健康。
同时，也可以帮助心理医生或心理咨询师更准确地了解个体的心理状态，制定更有效的治疗方案。
- 1 -。
心理压力测试表
注意：以下问题仅限于过去三个月的心理压力状况. 从未发生0分, 偶尔发生1分，经常发生2分. (1）觉得手上工作太多,无法应付。
（2）觉得时间不够用，所以要分秒必争.如过马路时闯红灯，走路说话的节奏都很快。
（3）觉得没有时间休闲，终日记挂着工作.
(4）遇到挫败时很容易发脾气。
（5)不能集中精力专心做事.
（6）担心别人对自己工作表现的评价。
(7）觉得上司、家人都不欣赏自己.
(8）与人交际应酬变得很不起劲。
（9)担心自己的经济状况。
（10)常觉得吃下的东西像沉积在胃里.
(11）出现口腔溃疡或舌头上出现白苔。
（12）眼睛容易疲劳.
（13)肩部或腰部酸痛。
（14）上床后思潮起伏，牵挂很多事情，难以入睡。
（15）睡觉时做梦。
（16）与人倾谈时,打断对方的话题。
（17）做事急躁、任性而事后感到内疚。
（18）需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪.
（19)稍有一点不顺心就会生气。
人们的心理都在不同程度的发生着变化，欲望随机而起。
经心理测试证明：下列图片与每个人的心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢.
美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的,而大部分的老人和儿童则看到的是，这幅图片是静止的。
请大家自己为自己做一下测量。
看你的心理承受力有多大，以待自己更好的调整心态。
在职人员心理压力测量量表(WYB)
心理压力测量量表第一部分：压力大小请你根据自己的真实体验，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格一中。
（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到后续表格一中。
）第二部分：压力来源在你的大学学习和生活中，是否受到下列事件的困扰？请根据你的实际情况，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格二当中。
（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到表格二中。
）面对压力，大学生采用不同的策略来应对，请根据你的实际情况回答下列问题，将合适的答案填写到问题后的括号中（答案不需誊写到后续表格中）。
1、你是否有关系密切且可以得到支持和帮助的朋友？（）A一个也没有 B少数几个 C有一些 D许多2、近一年来，你是（只选一项）：（）A远离家人，且独居一室 B信息经常变动，多数时间和陌生人住在一起C和同堂或朋友住在一起 D和家人住在一起3、你与同办公室、同小组的同事（只选一项）：（）A相互之间从不关心 B遇到困难可能稍微关心C有些同事很关心你 D大多数同事都很关心你4、你与同事（只选一项）：（）A相互之间从不关心，只是点头之交 B遇到困难可能稍微关心C有些同事很关心你 D大多数同事都很关心你5、从家庭成员中得到的支持和照顾（在合适的框内填写“是”）6、过去，在你遇到急难情况时，曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有：①无任何来源②有下列来源，可多选（）A.恋人B.父母等家人C.朋友D.亲戚E.同事F.领导G.官方或半官方组织（如党团组织） H.非官方组织（如社团、宗教组织）I.其他（请列出）：____________________________________7、过去，在你遇到急难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有：③无任何来源④有下列来源，可多选（）A.恋人B.父母等家人C.朋友D.亲戚E.同事F.领导G.官方或半官方组织（如党团组织） H.非官方组织（如社团、宗教组织）I.其他（请列出）：____________________________________8、你遇到烦恼的倾诉方式（只选一项）（）①从不向任何人倾诉②只向关系极密切的1-2个人诉说③如果朋友主动询问，你会说出来④主动诉说自己的烦恼，以获得支持和理解9、你遇到烦恼的求助方式（只选一项）：（）①只靠自己，不接受别人帮助②很少请求别人帮助③有时请求别人帮助④有困难时经常向家人、亲友、组织求援10、对于公司俱乐部、团队（如公司、部门、小组等）组织活动（年会、团建等），你（只选一项）：（）①从不参加②偶尔参加③经常参加④主动参加并积极活动。
员工入职心理体检量表
员工入职心理体检量表指导语您好！非常真诚地感谢您抽出宝贵的时间填写这份问卷。
本次调查的目的是了解新入职员工心理健康整体水平、压力应对方式和职业心理素养特点。
所有数据仅用于科学调研，采用不记名的方式，并且我们对您填写的问卷严格保密，回答无所谓对错，请您不要有所顾虑，真实作答即可。
您的回答对我们的研究具有重要参考价值，请认真作答。
感谢您的支持与合作！请仔细阅读以下问题，每个问题从非常不符合到非常符合有5种选择。
如果该描述明显不符合您或者您十分不赞同，请选择“1”；如果该描述多数情况下不符合您或者您不太赞同，请选择“2”；如果您无法确定或介于中间，请选择“3”；如果该描述多半符合您或者您比较赞同，请选择“4”；如果该描述明显符合您或者您十分赞同，请选择“5”。
本次测评共计80道题目，测试时间30分钟，请您在规定时间内完成，不要漏题、跳题，否则系统无法提交。
受测者基本信息1.性别 [单选题] *○男○女2.年龄 [单选题] *○25岁以下○26-30岁○31-45岁○45岁以上3.学历水平 [单选题] *○高中及以下○大专○硕士○博士及以上4.婚姻状况 [单选题] *○已婚○未婚○离异5.您在公司任职职位 [单选题] *○基层员工○中层主管○高层领导6.您所在的单位类型 [单选题] *○国有控股或集体所有○合资/外商独资企业○民营企业7.您所在的单位规模 [单选题] *○50人以下○50—100人○100—500人○500人以上8.您的工作年限 [单选题] *○1年以下○1—3年○5—10年○10年以上第一部分心理健康量表1. 感觉闷闷不乐、沮丧或绝望，并且想哭 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合2. 责备自己，认为自己有罪或反复思考以往的过失和错误 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合3. 我会一阵阵哭出来或觉得想哭 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合4. 平时感兴趣的事情，我仍然感兴趣 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合5. 我认为如果我死了，别人会生活更好 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合6. 我的头脑和平时一样清楚，思维清晰 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合7. 我比平时说话要少，不想和别人交流 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合8. 我认为当前的状态，对工作和生活没什么影响 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合9. 入睡困难、经常失眠或者睡眠过多 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合10. 我无缘无故感到疲乏 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合11. 我觉得比平常容易紧张和着急 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合12. 身处某种情境，会极度恐惧和呼吸困难，感觉快要死掉一样 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合13.我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合14. 我因为胃痛和消化不良而苦恼 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合15. 我容易人睡，并且一夜睡得很好 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○非常符合16. 做事必须反复检查 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合17. 强迫性反复洗手、计数和仪式性动作 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合18. 在人面前特别敏感，害怕别人的目光，每天惶恐不安，特别痛苦 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合19. 有时候会不愿意说出自己的真实想法和感受，甚至回避与人打交道 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○比较符合○非常符合20. 恶心或胃部不舒服 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合21. 身体发麻或刺痛 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合22. 呼吸困难，心悸 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合23. 头晕或头痛 [单选题] *○非常不符合○不确定○比较符合○非常符合24. 因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合25. 害怕见人脸红，被别人看到，因而惴惴不安 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合26. 自己不能控制地大发脾气 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合27. 有想摔坏或破坏东西的想法 [单选题] *○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合28. 感到大多数人都不可信任 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合29. 别人对你的成绩没有做出恰当的评价 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合30. 感到别人想占你的便宜 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合31. 认为别人能控制你的思想 [单选题] *○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合32. 为一些有关性的想法而很苦恼 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合33. 听到旁人听不到的声音 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合34. 会想到死亡的事 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合35. 胃口不好 [单选题] *○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合第二部分压力应对方式量表1. 能理智地应付困境 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合2. 在很长的时间里回想之前不愉快的事 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合3. 努力去改变现状，使情况向好的一面转化 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○非常符合4. 易迁怒于别人而经常发脾气 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合5. 常能看到坏事中有好的一面 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合6. 不愉快的事很容易引起情绪波动 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合7. 选择职业不当，是自己常遇挫折的主要原因 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○比较符合○非常符合8. 为了自尊，常不愿让人知道自己的遭遇 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合9. 向有经验的亲友、师长求教解决问题的方法 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合10. 遇困难的事很容易想哭 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合11. 认为“人生经历就是磨难” [单选题] *○非常不符合○不确定○比较符合○非常符合12. 常爱幻想一些不现实的事来消除烦恼 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合13. 对重大困难往往举棋不定，想不出办法 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合14. 对困难和痛苦能很快适应 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合15. 自感挫折是对自己的考验 [单选题] *○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合16. 常认为这是生活对自己不公平的表现 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合17. 遇到难题往往责怪自己无能而怨恨自己 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合18. 常压抑内心的愤怒与不满 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合19. 碰上苦恼事喜欢独处 [单选题] *○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合20. 常用幽默或玩笑的方式缓解冲突或不快 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合第三部分职业心理素养量表1. 尽管社会存在一些阴暗的东西（如战争、罪恶、欺骗），我仍然相信人性总是善良的 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合2. 我有时会采取威胁或奉承、哄骗的手段，去说服别人按照我的意愿做事 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合3. 很多人觉得我对人有些冷淡，经常和别人保持一定距离 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合4. 受到别人粗暴无礼的对待后，我会尽量原谅他们，让自己忘记这件事 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合5. 我觉得自己比大多数人都优秀 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合6. 我不是一个容易忧虑的人 [单选题] *○非常不符合○不确定○比较符合○非常符合7. 别人对待我的方式，常使我感到愤怒 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合8. 有时候我会感觉十分羞愧，以至于想躲起来，不见任何人 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合9. 我向来能够控制自己的情绪 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合10. 我经常感觉无助，希望有人能帮我解决问题 [单选题] *○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合11. 我很喜欢沉浸于幻想和白日梦中，去探索、发展其中所有可能实现的东西 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合12. 阅读一首诗或欣赏一件艺术品时，我有时会感到非常兴奋或喜悦 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合13. 我经常体验到许多不同的感受或情绪 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合14. 我做事总有一定的方式，不喜欢改变设定的习惯 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合15. 我认为不同的生活方式和价值观念，都有其客观性和存在的理由，没有对错之分 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合16. 我对人陌生微笑是一件很容易的事情 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合17. 我喜欢可以单独做事，不被打扰的工作 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○非常符合18. 我常常感到自己精力旺盛，充满能量 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合19. 有时候我做某些事情只是为了寻求刺激和冒险 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合20. 我大多数时间可以保持轻松愉快和乐观开朗的心情 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合21. 我常常遇到一些我没有充分准备的情况 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○比较符合○非常符合22. 我比较擅长为自己安排好做事进度，以便按时完成任务 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合23. 对于每件事我力求做到最好 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合24. 我有明确的目标，并能以有条不紊的方式朝他迈进 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合25. 有时，我是先做了再想，不考虑后果 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合。
压力量表
用大约8分钟的时间填答，不要在每一题上花太多时间考虑
项目
频率：总是+4；经常+3；有时+2；很少+1；未+0
1
我受背痛之苦
2
我的睡眠不定且睡不安稳
3
我有头痛
4
我颚部疼痛
5
若须等候，我会不安
6
我的后颈感到疼痛
7
我比多数人更神经紧张
8
我很难入睡
9
我的头感到紧或痛
10
我的胃有毛病
11
我对自己没有信心
12
我对自己说话
13
我忧虑财务问题
14
与人见面时，我会窘怯
15
我怕发生可怕的事
16
白天我觉得累
17
下午我感到咙痛，但并非由于染上感冒
18
我心情不安、无法静坐
19
我感到非常口干
20
我有心脏毛痛
21
我觉得自己不是很有用
22
我吸烟
23
我肚子不舒服
24
我觉得不快乐
25
我流汗
26
我喝酒
27
我很自觉
28
我觉得自己像四分五裂
30-40
这个分数表示你的生活可能是相当沉闷的，即使刺激或有趣的事情发生了，你也很少作反应。可能你必须参与更多的社会活动或娱乐活动，以增加你的压力激活反应。
19-29
如果你的分数只落在这个范围内，也许意味着你在当活中所经历的压力经验不够，或是佚并没有正确地分析自己。你最好更主动些，在工作、社交、娱乐等活动上多寻求些刺激。
29
我的眼睛又酸又累
30
我的腿或脚抽筋
31
医护工作者心理压力测试量表
医护工作者心理压力测试量表
此量表将对您近期或正在感受到的心理压力做一个简单的调查，共六条题目，每一条问题按受测对象感受到的压力大小分为五个等级进行评分：1-正常水平（跟大家一样），2-轻度压力（可自身进行调节），3-比较严重（难调节，1周内压力感受明显），4-很严重（无法调节持续感受到压力），5-极端严重（感觉要崩溃，需要寻求咨询或心理医生帮助）。
请在相应的项目上打勾“√”。
一、工作本身的因素带来的压力感觉（例如工作忙不过来、执业环境不好、医患纠纷等等）1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
二、在单位中的角色（如职称、职务等）因素带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
三、在单位中的人际关系紧张带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
四、个人职业发展因素带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
五、对单位目前结构状态和发展前景忧虑带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
六、工作以外的社会家庭因素带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重。
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1
2
3
4
30
在公司生活和工作中，受到不公正对待
0
1
2
3
4
31
所学专业的就业前景不好
0
1
2
3
4
32
面临具体的职业选择或决定
0
1
2
3
4
33
因为恋爱而影响工作
0
1
2
3
4
34
迫于就业压力不得不选择考研
0
1
2
3
4
35
考研和找工作难以抉择
0
1
2
3
4
第三部分：应对方式
面对压力，大学生采用不同的策略来应对，请根据你的实际情况回答下列问题，将合适的答案填写到问题后的括号中（答案不需誊写到后续表格中）。
1
2
3
4
12
在学样受到冷遇或歧视
0
1
2
3
4
13
所学专业与自己的兴趣符合
0
1
2
3
4
14
学业考试竞争压力大
0
1
2
3
4
15
与领导关系不和谐
0
1
2
3
4
16
与同事关系处理不好
0
1
2
3
4
17
同事间的工作竞争激烈
0
1
2
3
4
18
社会工作任务繁重
0
1
2
3
4
19
不能合理安排好时间
0
1
2
3
4
20
烦恼的恋爱关系
0
1
2
3
4
21
18
我能有效地处理学习中出现的任何难题
0
1
2
3
4
19
我很清楚公司的要求，并且自己正在做有效的能力
0
1
2
3
4
20
我非常喜欢学习并能有效地完成学习任务
0
1
2
3
4
21
当我完成一项学习任务时，我会感到非常愉快
0
1
2
3
4
22
我已有效地完成许多重要的学习任务
0
1
2
3
4
23
我自信能有效地完每项学习任务
0
1
2
3
4
第二部分：压力来源
1、你是否有关系密切且可以得到支持和帮助的朋友？（ ）
A一个也没有B少数几个C有一些D许多
2、近一年来，你是（只选一项）：（ ）
A远离家人，且独居一室B信息经常变动，多数时间和陌生人住在一起
C和同堂或朋友住在一起D和家人住在一起
3、你与同办公室、同小组的同事（只选一项）：（ ）
A相互之间从不关心B遇到困难可能稍微关心
在你的大学学习和生活中，是否受到下列事件的困扰？请根据你的实际情况，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格二当中。（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到表格二中。）
序列
工作、学习和生活事件
完全没有
很少发生
有时发生
较常发生
时常困扰
1
对自己的要求过高
0
1
2
3
4
2
上课听不懂
0
1
2
父母对我的期望很高
0
1
2
3
4
22
身体不好，经常生病
0
1
2
3
4
23
个人生理方面有缺陷或外貌不佳
0
1
2
3
4
24
不知如何完善自身综合素质
0
1
2
3
4
25
社会工作能力不强
0
1
2
3
4
26
就业竞争激烈，毕业找工作很难
0
1
2
3
4
27
不能适应大学生活
0
1
2
3
4
28
缺乏明确的学习目标
0
1
2
3
4
29
未被评上三好学生或拿到奖学金
心理压力测量量表
第一部分：压力大小
请你根据自己的真实体验，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格一中。（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到后续表格一中。）
序列
个人体验
没有
很少有
偶尔有
经常有
时刻有
1
学习任务繁重，影响了我的健康
0
1
2
342ຫໍສະໝຸດ 我常因学习中的一些问题而休息不好
0
1
①从不参加 ②偶尔参加 ③经常参加 ④主动参加并积极活动
表格一、压力大小
题号
分数
题号
分数
1
13
2
14
3
15
4
16
5
17
6
18
7
19
8
20
9
21
10
22
11
23
12
总分
表格二：压力来源
题号
分数
题号
分数
1
19
2
20
3
21
4
22
5
23
6
24
7
25
8
26
9
27
10
28
11
29
12
30
13
31
14
32
15
33
C有些同事很关心你D大多数同事都很关心你
4、你与同事（只选一项）：（ ）
A相互之间从不关心，只是点头之交B遇到困难可能稍微关心
C有些同事很关心你D大多数同事都很关心你
5、从家庭成员中得到的支持和照顾（在合适的框内填写“是”）
家庭成员\支持
无
极少
一般
全力支持
恋人
父母
兄弟姐妹
其他成员
6、过去，在你遇到急难情况时，曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有：
0
1
2
3
4
12
早上起床想到又要面对一天的学习，就觉得没精打采
0
1
2
3
4
13
我怀疑学习对我是否有意义
0
1
2
3
4
14
自从上大学以来，我对学习越来越没有兴趣了
0
1
2
3
4
15
我对学习的热情已渐渐消失
0
1
2
3
4
16
我怀疑所学的知识是否有用
0
1
2
3
4
17
我只想完成课内的学习任务，而不想学任何课外的知识
0
1
2
3
4
1无任何来源
2有下列来源，可多选（ ）
A.恋人 B.父母等家人 C.朋友 D.亲戚 E.同事F.领导
G.官方或半官方组织（如党团组织） H.非官方组织（如社团、宗教组织）
I.其他（请列出）：____________________________________
7、过去，在你遇到急难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有：
3
4
3
想好好学，但学不进去
0
1
2
3
4
4
主干课程成绩差
0
1
2
3
4
5
学习任务繁重，经常开夜车
0
1
2
3
4
6
每常年要交纳的学费和住宿费很高
0
1
2
3
4
7
家庭突发事件影响学习
0
1
2
3
4
8
与父母关系紧张
0
1
2
3
4
9
感到自己前途渺茫，失去方向
0
1
2
3
4
10
不适应大学的学习方式
0
1
2
3
4
11
家庭经济困难，影响了学习
0
①从不向任何人倾诉 ②只向关系极密切的1-2个人诉说
③如果朋友主动询问，你会说出来 ④主动诉说自己的烦恼，以获得支持和理解
9、你遇到烦恼的求助方式（只选一项）：（ ）
①只靠自己，不接受别人帮助 ②很少请求别人帮助
③有时请求别人帮助 ④有困难时经常向家人、亲友、组织求援
10、对于公司俱乐部、团队（如公司、部门、小组等）组织活动（年会、团建等），你（只选一项）：（ ）
16
34
17
35
18
总分
2
3
4
3
我常因学习而心情压抑和不快
0
1
2
3
4
4
我常常感到疲劳
0
1
2
3
4
5
我常常对周围的事感到恼火
0
1
2
3
4
6
我感到有时很急躁
0
1
2
3
4
7
我的情绪低落
0
1
2
3
4
8
我常常为如何完成学习任务而忧心忡忡
0
1
2
3
4
9
整天的学习让我感到筋疲力尽
0
1
2
3
4
10
我常常有一种紧迫感
0
1
2
3
4
11
我感到精神和思想负担很重