去除体内湿气5个方法
排体内湿气最好的方法有哪些
排体内湿气最好的方法有哪些排体内湿气是一件非常重要的事情，因为湿气过重会导致身体不适甚至疾病。
那么，有哪些方法可以帮助我们排除体内的湿气呢？下面就让我们一起来了解一下。
首先，饮食方面是非常重要的。
我们可以通过调整饮食来帮助排除体内的湿气。
首先是要少吃湿气重的食物，比如螃蟹、虾、蛤蜊等海鲜，以及油腻、辛辣的食物，这些食物都容易导致体内湿气过重。
相反，一些清淡易消化的食物，比如蔬菜水果、粗粮等，可以帮助我们排湿。
此外，多喝水也是很重要的，水可以帮助我们排除体内的废物和湿气，保持身体的清爽。
其次，适当的运动也是很有帮助的。
通过运动可以促进身体的新陈代谢，排出多余的湿气和废物。
尤其是一些有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，可以帮助我们全身的血液循环，加速排湿。
当然，运动的时候也要避免大汗淋漓，以免体内的水分流失过多，适度的运动就可以了。
此外，中医也有一些方法可以帮助我们排湿。
比如可以通过中药来调理体内的湿气，一些具有清热解毒、利湿排毒功效的中药材，比如黄芪、茯苓、泽泻等，可以帮助我们排除体内的湿气。
此外，也可以通过中医的针灸、拔罐等方式来帮助我们调理体内的湿气，促进身体的健康。
最后，良好的生活习惯也是很重要的。
比如保持充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足会导致体内湿气堆积。
此外，保持心情愉快也是很有帮助的，因为情绪不稳定会导致体内湿气增加。
所以，保持良好的生活习惯对于排除体内湿气也是非常重要的。
综上所述，排除体内湿气的方法有很多种，可以通过调整饮食、适当运动、中医调理以及良好的生活习惯来帮助我们排除体内的湿气。
希望大家可以通过这些方法，保持身体的健康和舒适。
身体湿气重如何调理呢
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生活常识分享身体湿气重如何调理呢
导语：湿气是如何形成的呢？它是由于外湿气侵入体内无法排除而造成的，分为寒湿、湿热、风湿和暑湿。
如果你早上起来感到自己像穿了一件湿衣服一样
湿气是如何形成的呢？它是由于外湿气侵入体内无法排除而造成的，分为寒湿、湿热、风湿和暑湿。
如果你早上起来感到自己像穿了一件湿衣服一样，那你体内就肯定有湿气了。
这时候就需要我们及时调理自己的身体，避免造成此症状再次发生。
那么身体湿气重该如何调理呢？下面我来为你解答。
湿气调理一：
可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。
湿气调理二：
红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
注意：祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
湿气调理三：
生活调理
平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。
饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物(特别是冷饮)。
劳逸结合(加强锻炼)、注意保暖。
用艾叶泡脚(最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水)。
湿气调理四：。
体内湿气重怎样祛除的5种方法
体内湿气重怎样祛除的5种方法怎么去除体内湿气教你5种方法体内湿气重时，往往会让人觉得困倦、四肢沉重、肠胃不佳、雀斑加重等，那么怎么去除体内湿气?如何避免体内湿气太重?下面教大家五种去除体内湿气的方法。
摘自《大众健康》体内湿气重怎样祛除体内湿气重怎样祛除的5种方法怎么去除体内湿气教你5种方法方法一、越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
体内湿气重怎样祛除的5种方法怎么去除体内湿气教你5种方法方法二、饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
体内湿气重怎样祛除的5种方法怎么去除体内湿气教你5种方法方法三、避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。
地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。
如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
体内湿气重怎样祛除的5种方法怎么去除体内湿气教你5种方法方法四、妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。
体内有湿气怎么办有效去除湿气的方法
体内有湿气怎么办有效去除湿气的方法体内湿气的产生主要是由于身体内部湿热、体液循环不畅、气血运行不畅等问题引起的。
湿气过多会导致脾胃不健康，肠胃功能减弱，影响消化吸收，进而引发一系列健康问题，如腹胀、便秘、体重增加、皮肤问题等。
因此，消除体内湿气对于保持健康至关重要。
以下是一些有效去除体内湿气的方法：1.调整饮食习惯：避免食用湿气食物，如油腻、辛辣、寒凉食物、甜食和咖啡因等。
选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮、白肉、豆类等，以增加体内阳气。
2.增加水分摄入：饮水能够帮助清洁体内废物和提高体液循环。
每天饮用足够的水，以维持体内的水平衡，有助于排除体内湿气。
3.运动：适量的运动可以促进血液循环和淋巴排毒，帮助体内湿气的排出。
选择适合自己的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，每周至少进行3-4次，每次持续30分钟以上。
4.中药调理：中药具有疏风散寒、健脾化湿的功效，可以通过调节体内湿气来改善健康。
可以选择一些中药材，如茯苓、山药、防风、陈皮等，冲泡成药膳或者煮汤饮用。
5.足浴和穴位按摩：足浴和穴位按摩是中医中常用的排湿方法之一、足浴可以通过足部穴位的刺激，促进体内湿气的排放。
在温水中加入一些温阳的中草药，如艾叶、盐或者生姜，每周进行2-3次。
穴位按摩可以通过按压特定的穴位，刺激体内湿气的排泄，如足三里、关元、足三里等。
6.调整生活习惯：避免过于疲劳，保证充足的睡眠时间，保持心情愉快，减少压力，有利于体内湿气的消散。
7.注意室内环境：保持室内通风干燥，避免潮湿和闷热的环境，以减少湿气的积聚。
8.温经排湿疗法：在中医中，温经排湿是一种通过药物疗法调理体内湿气的方法。
根据个人体质和症状，中医师可以开方使用一些药物，如温阳化湿类的药物。
夏天湿气重怎么办这些祛湿小妙招快收藏
夏天湿气重怎么办这些祛湿小妙招快收藏夏天到了，高温多雨的气候让湿气很容易在体内积聚。
湿气重不仅会让人感到身体沉重、困倦乏力，还可能引发一系列健康问题。
那么，夏天湿气重该怎么办呢？别担心，下面就为您介绍一些简单实用的祛湿小妙招，赶紧收藏起来吧！一、饮食调理1、多吃祛湿食物夏天可以多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实、冬瓜、山药等。
薏米和红豆搭配煮粥或煮水喝，是经典的祛湿组合。
芡实健脾祛湿，可用来煮粥或煲汤。
冬瓜清热利水，山药健脾益胃，有助于排出体内湿气。
2、少吃生冷油腻食物生冷食物和油腻食物容易损伤脾胃，影响脾胃的运化功能，导致湿气内生。
因此，夏天要尽量少吃冰淇淋、冷饮、生鱼片、油炸食品等。
3、饮食规律保持饮食的规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食。
这样有助于脾胃的正常运转，减少湿气的产生。
二、运动祛湿1、适度运动夏天虽然炎热，但也不能偷懒不运动。
适当的运动可以促进身体的新陈代谢，加速湿气的排出。
可以选择在清晨或傍晚气温较低的时候进行一些有氧运动，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等。
2、运动出汗运动时要达到微微出汗的程度，这样才能更好地排出体内的湿气。
但要注意避免过度运动，导致大汗淋漓，以免损伤身体的正气。
三、起居除湿1、保持室内通风夏天室内空气容易潮湿，要经常开窗通风，保持空气流通。
可以使用空调的除湿功能，降低室内湿度。
2、避免睡地板夏天有些人喜欢睡在地板上，觉得凉快。
但地板湿气重，容易侵入人体，导致湿气加重。
所以，尽量睡在床上。
3、勤晒被褥被褥容易吸收湿气，要经常在阳光下晾晒，杀死螨虫，去除湿气。
四、穴位按摩1、足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸。
用手指按揉此穴位，有调节脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用。
2、丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上 8 寸，条口穴外 1 寸。
按摩丰隆穴可以祛湿化痰，促进身体的代谢。
3、阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
按揉阴陵泉穴能够健脾利湿，通利三焦。
去除体内湿气的绝佳方法
去除体内湿气的绝佳方法湿气是中医学中的一个重要概念，它指的是一种体内过多的湿气积累。
湿气主要是指体内的水分过多，无法正常排出体外。
它可能是由于天气潮湿、饮食问题或者体质等因素导致的。
当体内湿气积累过多时，可能会产生一些身体不适的症状，包括重度疲劳、体重增加、消化问题、便秘、皮肤问题等等。
以下是一些去除体内湿气的绝佳方法：1.饮食调节饮食是湿气产生的主要原因之一，因此调整饮食习惯是去除体内湿气的重要一环。
避免食用油炸和油腻的食物，尽量选择清淡、易消化的食物。
多吃蔬菜、水果、粗粮和豆类等高纤维食物有助于促进消化和新陈代谢，并减少体内湿气的积累。
此外，少吃或避免食用寒性食物，如冰淇淋、冷饮等，因为寒冷的食物容易导致体内湿气的产生。
2.饮食细节除了饮食本身，一些饮食细节也可以帮助去除体内湿气。
例如，饭后不要立即休息或睡觉，尽量保持30分钟左右的活动时间，促进食物的消化和代谢。
此外，尽量减少饮酒的频率和量，因为酒精会加重体内湿气的积累。
3.多喝水尽管湿气是体内水分过多的情况，但适量地喝水可以帮助身体排出多余的湿气。
每天喝8-10杯水，有助于促进新陈代谢和排毒，并帮助去除体内湿气。
此外，可以尝试一些具有利尿作用的饮品，如薏米水、菊花茶等。
4.运动适量的运动对去除体内湿气非常重要。
运动可以增加血液循环和淋巴系统的排毒功能，有助于排除体内湿气。
选择一些适合自己的运动方式，如散步、跑步、太极拳等，每周坚持3-5次，可以改善体内湿气的情况。
5.中草药调理中草药在中医学中被广泛应用于调理体内湿气。
一些常用的中草药包括苦参、黄芩、茯苓等。
可以通过煮汤、泡茶或者服用中药颗粒等方式服用这些中草药，以帮助排除体内湿气。
6.足浴足浴是一种有效的去除体内湿气的方法。
将脚浸泡在温水中，可以通过足部的穴位来调理身体。
在足浴水中加入一些具有健脾祛湿作用的中草药，如山药、熟地黄等，可以增加效果。
7.良好的睡眠和休息良好的睡眠和休息对于去除体内湿气非常重要。
湿气太重怎么排出来最简单的方法
湿气太重怎么排出来最简单的方法
湿气过重是一种常见的身体不适，主要症状包括身体疲乏无力、胸口胀闷、口干舌燥、大便黏稠等，严重时还会引发其他疾病。
所以，及时清理体内的湿气是非常必要的。
下面，介绍几种最简单的方法帮助你排出湿气。
方法一：饮食调理
1.注意饮食清淡，尽量减少油腻、高热量的食物摄入，增加蔬菜、水果、瘦肉等食物的摄入。
2.少食盐和糖，多喝白开水，促进体内新陈代谢，排出多余的湿气。
3.经常喝些绿豆汤、薏米汤等具有利尿作用的食物，可以加速体内湿气的排出。
4.调理好肠胃功能，不要暴饮暴食，保持正常的饮食规律。
方法二：多运动
1.适量运动可以促进人体新陈代谢，有利于湿气排出。
2.适合体内湿气的运动包括散步、慢跑、太极拳等，不宜进行高强度的运动。
方法三：中草药调理
1.多吃些排湿的中草药，如绿豆、荸荠、薏米、山楂、茯苓等，可以有效地排出体内的湿气。
2.可将药材用水煮熟，喝药汁，也可以直接泡茶饮用。
方法四：注意睡眠
1.充足的睡眠有助于身体机能的恢复，有利于湿气的排
出。
2.睡眠时尽量保持室内干燥，多通风换气，使用空气清新剂等。
总之，清除湿气是一项长期的过程，需要从饮食、运动、调理中草药等多个方面入手，总结以上方法，还应该加强个人的卫生习惯，如保持身体的清洁，避免穿着潮湿的衣物等。
罗大伦个方法教你去除体内湿气
罗大伦个方法教你去除体内湿气集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]罗大伦5个方法教你去除体内湿气当前位置：长生树养生网-养生频道-中医养生-罗大伦:5个方法教你去除体内湿气来源:|责编:养生湖南卫视大型养生节目百科全说在2011年11月请到了中医养生专家罗大伦老师为我们分享中医养生之道，让长生树养生网带你了解一下罗大伦的养生之道吧！体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。
人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。
那么，怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。
(摘自《大众健康》) 第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。
地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
去湿气的最快方法
去湿气的最快方法当湿气侵袭身体时，会给人带来很多不适，比如身体发胀、关节疼痛、精神萎靡等症状。
因此，及时去除体内湿气对于保持健康非常重要。
那么，有什么最快的方法可以去除体内湿气呢？接下来，我们将介绍一些简单易行的方法，帮助你快速排除体内湿气，恢复健康状态。
首先，饮食调理是去除体内湿气的重要方法。
我们可以选择一些具有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、绿豆、荞麦、山药等。
这些食物都具有利尿、排湿的作用，能够帮助身体排出多余的湿气。
此外，多摄入一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、菠菜、西红柿等，有助于增强身体的新陈代谢功能，帮助消除湿气。
其次，适当运动也是去除体内湿气的有效途径。
适当的运动能够促进血液循环，加快新陈代谢，有助于排出体内的湿气。
特别是一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能够加速身体的新陈代谢，帮助排出多余的湿气，使身体恢复健康状态。
此外，中医理疗也是去除体内湿气的有效方法之一。
中医认为，湿气是一种病邪，会阻碍人体的气血运行，导致身体出现不适。
因此，通过中医的一些理疗方法，如针灸、艾灸、拔罐等，可以帮助身体恢复平衡，排除体内的湿气，缓解身体不适症状。
最后，良好的生活习惯也是去除体内湿气的重要保障。
保持充足的睡眠，避免熬夜；保持情绪稳定，避免长时间的压抑和烦躁情绪；保持室内空气流通，避免潮湿环境等，都有助于减少体内湿气的产生，帮助身体恢复健康状态。
综上所述，去除体内湿气的最快方法包括饮食调理、适当运动、中医理疗和良好的生活习惯。
只要我们能够坚持这些方法，相信很快就能够排除体内的湿气，恢复健康状态。
希望以上方法能够帮助到有需要的朋友们，祝大家身体健康！。
排除体内湿气的方法
排除体内湿气的方法咱中国人都知道，体内湿气重可真不是啥好事儿呀！就像身上背了个重重的湿袋子，让人浑身不自在。
那怎么把这讨厌的湿气赶跑呢？嘿嘿，听我给你唠唠。
你想想看，湿气就像那黏人的小鬼，老缠着你不放。
咱得想法子对付它呀！首先呢，饮食上可得注意咯。
别老吃那些油腻腻、甜滋滋的东西，那可都是湿气的好朋友呢！多吃点清淡的，像蔬菜呀、水果呀，它们就像是湿气的克星。
比如说冬瓜，那可是个好东西，清清爽爽的，能帮咱排水湿呢。
还有薏米，煮成粥喝，那滋味，啧啧，既能祛湿又好喝。
你说咱平时为啥不常吃这些呢？再说说运动吧。
你看那运动员，一个个精神抖擞的，为啥呀？运动能出汗呀，这汗一出，湿气不就跟着跑啦！咱也别老坐着不动，没事出去溜达溜达，跑跑步、打打球啥的。
哪怕就是散散步，那也比窝在沙发里强呀。
就像那句话说的，生命在于运动嘛。
你要是老不活动，湿气不就赖着你不走啦？还有啊，居住环境也很重要呢。
别住在那种潮乎乎的地方，那湿气都要把你包围啦！要多开窗通风，让空气流通起来，把湿气都吹走。
被子呀、褥子呀，经常拿出去晒晒，让太阳把湿气都杀光光。
不然晚上睡觉都觉得身上黏糊糊的，多难受呀。
还有个小妙招，那就是泡脚。
晚上睡觉前，弄盆热乎乎的水，把脚泡一泡，那感觉，别提多舒服啦。
而且呀，泡脚还能促进血液循环，顺便把湿气也给赶跑咯。
就像给脚做了个 SPA 一样，你说好不好？咱中国人讲究个养生，这排除体内湿气也是养生的一部分呀。
你可别小瞧了这些方法，坚持下去，肯定有效果。
你想啊，要是湿气一直在你身体里捣乱，你能舒服吗？能有精神吗？咱得对自己的身体负责呀！所以呀，别再让湿气在你身体里胡作非为啦！该吃吃，该动动，该晒晒，把湿气统统赶跑。
让咱的身体轻装上阵，健健康康的，这样才能好好享受生活呀！你说是不是这个理儿？。
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去除体内湿气5个方法
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。
人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。
那么，怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。
(摘自《大众健康》)
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜
经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。
地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。
如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第4招：薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。
比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。
值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
第5招：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。
例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效
用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
自我检查
如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜
肾虚：薏米红豆加黑豆
脚气：薏米红豆加黄豆
咳嗽：意米红豆加梨
食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药
泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实
孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参
产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖
1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。
饭后服用。
能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。
根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！
2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。
具有营养头发，防止脱发，并使
头发光滑柔软。
3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。
润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。
B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。
共研末，沸水冲泡饮用。
有减肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。
另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。
由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。
薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。
直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。
也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。
薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。
对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。
用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。
(中华偏方)
7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
特点: 甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
8、钱草苡米粥：将金钱草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。
[功效]利尿，排石，通淋。
[主治]肾结石，尿路结石。
9、山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。
[制作] 将山药切细，莲子去芯，红枣去核。
淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
[用法] 空腹食用，每日2次。
[疗效] 健脾益气。
适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。
[注意事项]大便秘结者忌食
10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。
在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。
[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。
★★食用薏仁应该注意的事项★
1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！
3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。
所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗。