杂粮养生粥这样喝最健康
健康饮食：养生的五谷杂粮粥配方
健康饮食：养生的五谷杂粮粥配方引言健康饮食是维持身体健康和预防疾病的重要因素之一。
而五谷杂粮作为传统的健康食物，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对改善消化系统功能、控制血糖和血脂水平有益处。
本文将介绍几种养生的五谷杂粮粥配方，帮助你拥有均衡营养的餐饮选择。
配方一：玉米黄豆小米粥•主料：玉米50克、黄豆30克、小米50克•辅料：适量水烹调步骤：1.将玉米和黄豆分别浸泡6小时以上，然后沥干水分备用。
2.将玉米、黄豆和小米混合洗净。
3.将所有主料放入电压力锅中，加入适量水（比例约为1:6），点击“煮粥”程序开始烹饪。
4.完成后稍微等待十分钟，即可开锅享用。
配方二：红豆薏米粥•主料：红豆50克、薏米30克•辅料：适量水烹调步骤：1.将红豆和薏米分别洗净，然后冷水浸泡2小时。
2.将主料加入电压力锅中，加入适量水（比例约为1:8）。
3.开始煮粥程序，煮至粥稠即可。
配方三：黑米糙米桂圆粥•主料：黑米50克、糙米50克、桂圆20克•辅料：适量水烹调步骤：1.将黑米和糙米混合洗净，加入适量水浸泡一小时。
2.桂圆先用温水泡发备用。
3.将主料和适量的水放入电压力锅中，开始煮粥程序。
4.粥快要完成时，加入桂圆再继续煮一会儿即可。
配方四：紫薯红枣小米粥•主料：紫薯100克、红枣10颗、小米50克•辅料：适量水烹调步骤：1.将紫薯削皮，切成小块；红枣洗净，去核备用。
2.小米淘洗干净后，与紫薯、红枣一同放入电压力锅中。
3.加入适量水（比例约为1:8），开始煮粥程序，待煮至滚沸后转小火继续煮。
4.等到粥变得颜色浓稠时即可。
配方五：燕麦杏仁粥•主料：燕麦30克、杏仁20克•辅料：适量水烹调步骤：1.燕麦和杏仁分别洗净后，用温水泡发30分钟。
2.把主料和适量的水放入电压力锅中，开始煮粥程序。
3.粥快要完成时稍微搅拌均匀即可。
结论以上就是健康养生的五谷杂粮粥配方。
它们都富含多种营养物质，并且制作简便。
不同配方有不同功效，可以根据个人需要来选择。
五谷杂粮粥
五谷杂粮粥粥无需保持形状，也不需要加入油盐。
制作山药红枣粥、绿豆百合粥、红豆薏米粥、紫薯粥、燕麦粥、水果粥、八宝粥之类花色粥食，既可以满足美食感，又可以轻松快乐地享受五谷杂粮，增加营养供应，同时增加了粗粮杂豆可以很强饱腹感，延缓饥饿，预防饮食过量，有利于瘦身，粥比较容易消化更适合合暖胃养胃，增加不同的食材还会增加了不同的保健功效。
一、健脾保肝增气血的山药红枣粥主料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。
做法：先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。
然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。
最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。
（不喜欢酸甜口味的，也可以不加山楂条和葡萄干。
白扁豆药房有售，为扁豆的种子）二、美白润肺的红枣百合银耳粥主料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。
做法：红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。
同时放在砂锅里，大米煮软，即可。
鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可，三、香甜可口的瘦身紫薯桂花粥主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、、糖桂花少许。
做法：先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。
然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。
四、美肤的营养七彩粥材料：红豆、黑豆、紫米、黄豆、绿豆、大枣、桂圆。
（食物添加的多少按排名先后，第一位的最多，共150克左右即可）。
做法：各种豆子浸泡8小时左右，让豆子充分吸水，内部变软。
红枣去核，桂圆去皮去核（或者选择干桂圆肉），然后将洗过的紫米倒入一起煮熟，豆子很软时即可。
五、五谷粗粮粉【营养师讲解】：百颐年五谷粗粮粉，由多种药食同源的食材研磨而成，也变的更为营养，更具有了食疗作用。
对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，补充血气、健体的同时还会帮助我们减少腹部的脂肪和赘肉，对于现在工作繁忙，压力大的人群，此食疗方式就是一剂驻颜长寿瘦身的妙方。
五谷养生粥配方大全
五谷养生粥配方大全五谷养生粥是一种非常健康营养的食物，它不仅可以提供身体所需的各种营养物质，还具有养生保健的功效。
下面我将为大家介绍一些常见的五谷养生粥配方，希望能够帮助大家更好地享用这种美味健康的食物。
第一种配方，五谷杂粮粥。
材料，糙米、小米、玉米、红豆、绿豆、黑米、薏仁。
做法，将以上材料混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥即可。
这种粥富含蛋白质、纤维素和多种维生素，对于调节肠胃功能、增强体质都有很好的效果。
第二种配方，南瓜薏米粥。
材料，南瓜、薏米、糯米。
做法，将南瓜切成小块，薏米和糯米混合后浸泡30分钟，然后和南瓜一起煮成粥。
这种粥富含维生素A、维生素C和膳食纤维，对于美白肌肤、保护视力都有很好的效果。
第三种配方，黑米红枣粥。
材料，黑米、红枣。
做法，将黑米和红枣混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥。
这种粥富含花青素和维生素E，对于延缓衰老、促进血液循环都有很好的效果。
第四种配方，莲子薏米粥。
材料，莲子、薏米、大米。
做法，将莲子和薏米混合后浸泡30分钟，然后和大米一起煮成粥。
这种粥有利于清热解毒、润肺止咳，对于缓解咽喉肿痛、清热解毒都有很好的效果。
第五种配方，燕麦红枣粥。
材料，燕麦、红枣。
做法，将燕麦和红枣混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥。
这种粥富含膳食纤维和维生素C，对于降低胆固醇、促进肠道蠕动都有很好的效果。
总结，五谷养生粥是一种非常健康营养的食物，不同的配方可以满足不同人群的需求，希望大家可以根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的五谷养生粥配方，享受美味健康的粥品带来的益处。
希望以上介绍的五谷养生粥配方能够对大家有所帮助，祝大家身体健康，生活愉快！。
养生餐五谷杂粮香蕉粥的美味与健康
养生餐五谷杂粮香蕉粥的美味与健康养生餐已经成为现代人们追求健康生活的一种方式，而五谷杂粮香蕉粥作为其中的一种代表，因其美味和健康的特点而备受喜爱。
在这篇文章中，我们将详细介绍五谷杂粮香蕉粥的制作方法和对身体健康的益处。
一、五谷杂粮香蕉粥的制作方法五谷杂粮香蕉粥的制作方法简单易行，以下是制作步骤：1. 准备所需材料：五谷杂粮（包括糯米、小米、黑米等）、香蕉、水。
2. 将五谷杂粮淘洗干净，用足够的水泡浸一段时间，这有助于煮熟后更加绵软。
3. 将杂粮放入电饭煲或者炖盅中，加入合适的水量，大概是粮食的2倍。
4. 开始煮粥，可以选择电饭煲的煮饭功能或者用炖盅用小火慢慢煮，时间约为2-3个小时，直到粥变得糯糯软软。
5. 将香蕉去皮并切成小块，加入煮好的粥中，再次煮沸。
6. 香蕉变软后，用勺子将其捣碎，搅拌均匀，即可出锅。
二、香蕉粥的美味与健康五谷杂粮香蕉粥不仅美味可口，还有一系列对身体有益的特点，以下是它的主要好处：1. 营养丰富：五谷杂粮富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，能够为身体提供充足的能量和各类必需的营养元素。
2. 养胃健脾：五谷杂粮具有健脾养胃的作用，有助于促进消化吸收，增强免疫力，改善肠道健康。
3. 降低血脂：五谷杂粮中的纤维和植物蛋白可以有效降低血脂，减少心脑血管疾病的风险。
4. 香蕉的营养：香蕉含有丰富的维生素C、维生素B6和膳食纤维，不仅可以增加饱腹感，还有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。
5. 美容养颜：五谷杂粮中的维生素E有抗氧化的作用，能够延缓皮肤衰老，保持皮肤的光滑和弹性。
三、饮用五谷杂粮香蕉粥的注意事项尽管五谷杂粮香蕉粥有诸多好处，但仍需注意以下几点：1. 杂粮发霉：在制作过程中，务必确保五谷杂粮的干燥和储存，避免发霉污染。
2. 注意平衡饮食：五谷杂粮香蕉粥不能作为唯一的饮食来源，应搭配摄入其他均衡的食物，确保获得全面的营养。
3. 避免过量：虽然香蕉粥很健康，但过量摄入也不利于身体健康，适度饮用即可。
五谷养生食谱配方大全大全
五谷养生食谱配方大全大全
1. 黑米红豆粥
材料：黑米50克，红豆50克，水适量，冰糖适量
做法：将黑米和红豆淘洗干净后浸泡1小时。
锅中加入适量水，放入黑米和红豆，大火煮沸后转小火慢炖40分钟，期间加入
适量冰糖煮至熟烂即可。
2. 薏米莲子糖水
材料：薏米50克，莲子50克，水适量，冰糖适量
做法：将薏米和莲子淘洗干净后浸泡2小时。
锅中加入适量水，放入薏米和莲子，大火煮沸后转小火慢炖30分钟，期间加入
适量冰糖搅匀煮至糖溶化即可。
3. 糙米绿豆粥
材料：糙米50克，绿豆50克，水适量，冰糖适量
做法：将糙米和绿豆淘洗干净后浸泡1小时。
锅中加入适量水，放入糙米和绿豆，大火煮沸后转小火慢炖40分钟，期间加入
适量冰糖搅匀煮至糖溶化即可。
4. 小米红枣粥
材料：小米50克，红枣10颗，水适量，冰糖适量
做法：将小米淘洗干净后浸泡20分钟。
锅中加入适量水，放
入小米和红枣，大火煮沸后转小火慢炖30分钟，期间加入适
量冰糖煮至糯软即可。
5. 糯米薏仁粥
材料：糯米50克，薏仁50克，水适量，冰糖适量
做法：将糯米和薏仁淘洗干净后浸泡2小时。
锅中加入适量水，放入糯米和薏仁，大火煮沸后转小火慢炖40分钟，期间加入
适量冰糖搅匀煮至糖溶化即可。
注意：以上食谱仅供参考，如有特殊情况或过敏，请咨询专业人士。
值得收藏的35种五谷营养粥配方——每天一碗粥，喝出好身体！
值得收藏的35种五⾕营养粥配⽅——每天⼀碗粥，喝出好⾝体！今天，⼩碗君向⼤家推荐三⼤类共35种五⾕营养粥的功能配⽅。
药补，不如⾷补——每天⼀碗粥，喝出好⾝体！⼀、保健类五⾕营养粥配⽅（各⾷材均按照等配⽐）（1）养肝防痘：枸杞，意仁，淮⼭，杏仁，绿⾖，⿊芝⿇（2）养肝明⽬：枸杞，⿊⽶，淮⼭，绿⾖，⿊芝⿇，核桃，胡萝⼘粉（3）养肾强⾝：⿊⽶，⿊⾖，⾸乌，枸杞，核桃，⿊芝⿇，⿊蚂蚁粉（4）益肾静⼼：红枣，枸杞，⿊⾖，燕麦，茯苓，⿊芝⿇，核桃（5）健脾养胃：燕麦，红枣，薏仁，淮⼭，莲⼦（6）理脾益肠：⿊⽶，芡实，淮⼭，薏仁，⿊芝⿇，核桃，葡萄粉（7）补⽓养⾎：⿊⽶，红⾖，⿊⾖，红枣，⿊芝⿇，阿胶（8）润肺⽌咳：⿊芝⿇，莲⼦，淮⼭，杏仁，核桃，荞麦，百合（9）润肠通便：燕麦，淮⼭，荞麦，糙⽶，⿊芝⿇，葛根（10）调理内分泌：红枣，⿊⽶，⿊⾖，⿊芝⿇，薏仁，葛根，红⾖⼆、养⽣类五⾕营养粥配⽅（各⾷材均按照等配⽐）（1）补脑益智：核桃，⿊芝⿇，南⽠⼦，荞麦，红⾖，⿊⾖（2）乌发护发：⿊⾖，⿊⽶，⿊芝⿇，核桃，⾸乌，枸杞（3）纤体瘦⾝：淮⼭，红⾖，荞麦，糙⽶，燕麦，绿⾖，⿊芝⿇（4）男性保健：⿊⾖，燕麦，芡实，枸杞，南⽠⼦，⿊芝⿇，⿊⽶（5）丰胸：淮⼭，红枣，⿊⾖，黄⾖，⿊芝⿇，葛根，⽊⽠粉（6）延年益寿：燕麦，枸杞，⿊芝⿇，淮⼭，薏仁，核桃，葛根（7）⼉童营养：淮⼭，核桃，⿊芝⿇，麦芽，⼭楂，莲⼦（8）美容养颜：薏仁，红⾖，茯苓，银杏，⿊芝⿇，核桃，⽊⽠粉（9）美⽩祛斑：薏仁，莲⼦，茯苓，淮⼭，杏仁，⽊⽠粉（10）调经润颜：阿胶，枸杞，红枣，⿊⽶，茯苓，⾸乌，⼭楂（11）安神助眠：莲⼦，芡实，茯苓，红枣，⿊芝⿇，酸枣仁（12）孕妇安胎：⿊芝⿇，核桃，南⽠⼦，红枣，⿊⽶，阿胶三、理疗类五⾕营养粥配⽅（各⾷材均按照等配⽐）（1）⾎瘀质：⿊⽶，淮⼭，燕麦，薏仁，⿊⾖，黄⾖（2）益降三⾼：银杏，荞麦，燕麦，⿊芝⿇，黄⾖，糙⽶，茯苓，核桃（3）痰湿质：红⾖，薏仁，绿⾖，茯苓，黄⾖，淮⼭（4）清热祛湿：红⾖，绿⾖，薏仁，莲⼦，茯苓，⿊⾖（5）排毒祛痘：薏仁，葛根，黄⾖，绿⾖，杏仁，葡萄粉（6）⾎管硬化：黄⾖，荞麦，⿊芝⿇，葛根，枸杞，淮⼭，茯苓（7）降糖消渴：燕麦，淮⼭，葛根，⿊⾖，⿊芝⿇，茯苓，苦⽠粉（8）扶正御病：杏仁，燕麦，薏仁，芡实，红枣（9）补钙配⽅：枸杞，红枣，莲⼦，杏仁，燕麦，葛根，⿊芝⿇（10）阳虚质：⿊⽶，黄⾖，淮⼭，芡实，枸杞，莲⼦，⿊⾖，红枣（11）阴虚质：绿⾖，百合，⿊芝⿇，淮⼭，莲⼦，⿊⽶，阿胶（12）风湿配⽅：茯苓，薏仁，莲⼦，杏仁，芡实（13）⾼⾎脂配⽅：荞麦，⼭楂，红枣，燕麦，葛根，⿊芝⿇，枸杞，⾸乌。
国医大师的五谷杂粮养生粥
腹泻 便秘
消化性 溃疡泻
骨质疏 松
乳腺炎
麻疹
六 防病祛病的调养粥
A
痤疮
B
月经 不调
C
宫寒
感谢聆听
春季食粥，温补阳气
B A
C
D
二 一年四季怎么喝粥
春季食粥，温补阳气
韭菜虾仁粥， 最适合初春时 节
芹菜粥帮你 降血压
红枣山药粥 养好脾胃
银耳百合粥提 高免疫力，老 少皆宜
二 一年四季怎么喝粥
夏季食粥，清热防暑
A
苦瓜瘦肉 粥，解除 上火烦恼
B
老鸭海带 粥，扑灭 心火让心 脏无负担
C
薏米绿豆 八宝粥， 祛除身体
质
血瘀体
04
质
阳虚体
02
质
痰湿体
05
质
阴虚体
03
质
湿热体
06
质
四 喝出平衡体质的养生粥
气郁体质
过敏体质
05
Part One
五 强身健体的养生粥
五 强身健体的养生粥
益气养
01
血
养肝补
02
肾
润肺止
04
咳
安神养
05
心
调补脾
03
胃
生发乌
06
发
五 强身健体的养生粥
滋阴润
01
肺
平肝降
02
火
养精固
04
肾
润肤养
05
颜
润肠排
03
毒
祛斑美
06
白
五 强身健体的养生粥
防皱抗
01
衰
消除疲
04
劳
护眼明
五谷杂粮养生粥做法五谷杂粮养生粥配方
五谷杂粮养生粥做法五谷杂粮养生粥配方五谷杂粮养生粥做法|五谷杂粮养生粥配方一、补虚健体粥【材料】：人参、枸杞、红枣、桂圆、莲子、大米、燕麦、黑米等。
【作用】：此粥能调理气血，增强机体免疫能力，补肺气，对体弱病人有很好的滋补作用，能更快的恢复五脏精力。
据《本草纲目》记述：枸杞“滋肾润肺，明目”;红枣“补肾益气，滋阴生津”;燕麦“存有润肠、通便促进作用”;黑米“存有滋阴补肾、健脾冷肝、明目活血的功效”。
据《滇南本草》记述：桂圆“滋阴安神，长智敛汗，爽口益脾”。
二、杂粮粥【材料】：薏仁、红豆、莲子、花生、黑米、荞麦等。
【作用】：此粥健脾益胃，补肺清热，明目活血，是日常生活的主要膳食，补充人体营养和能量。
据《本草纲目》记述：薏仁“健脾益胃，补肺健脾，祛风胜湿”;黑米“存有滋阴补肾、健脾冷肝、明目活血的功效”;荞麦“降气宽肠，搓积滞”。
据《本草再新》记载：红豆“清热和血，利水通经，宽肠理气”。
第一：多谷粗纤维粥材料：荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃作法：将所有的食材一起放进锅中酸菜，炒熟之前加入适量的白糖调味。
功效：这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用，特别适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的养生作用。
第二：八宝粥材料：糯米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖作法：将所有的食材冲洗整洁，然后除去果核切片水泵;将所有的食材一起放进锅中，小火烧上开之后小火慢慢的煲粥。
功效：这道食谱味道鲜甜，服用之后能够很好的促进消化以及吸收。
八宝粥中含有大量的无机盐以及碳水化合物，适合一些身体虚弱的人群服用，孕妇也非常适合哟!第三：莲子糯米粥材料：莲子、糯米、白糖作法：将莲子冲洗整洁之后除去莲子心，最后放进温水中煮沸;将糯米河沙整洁之后放进清水中煮沸两个小时左右;在整洁的锅中重新加入莲子以及糯米，然后慢慢的酸菜;炒熟之前加入适量的白糖就可以了。
功效：这道食谱具有很好的滋补作用，在冬天的时候服用具有很好的养生作用。
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七 简单快捷的配粥小菜
洋葱拌西 芹
橄榄菜四 季豆
香菜胡萝 卜丝
南乳炒莲 藕
胡萝卜拌 金针菇
香葱炒豆 芽
七 简单快捷的配粥小菜
橙子藕
01
片
葱油苦
04
瓜
橙汁山
02
药
芹菜拌
05
腐竹
薄切西
03
红柿
丝瓜毛
06
豆
七 简单快捷的配粥小菜
A
五仁 菠菜
D
清炒西 蓝花
B
西红柿炒 西蓝花
E
炒芹 菜
C
鸡油 丝瓜
F
栗子 白菜
4
核桃仁 补肾温肺 润肠通便
5
黑芝麻 补肝益肾 润燥滑肠
6
鸭肉 补阴益气 利水消肿
一 轻轻松松学做粥
熬粥首选原材料撷英
银耳 润肺生津 益气 安神
燕麦 益肝和胃 养颜 护肤
B
A
08 二 老少皆宜的全家养生粥
二 老少皆宜的全家养生粥
乌发防
01
脱
调治腹
04
泻
消脂减
02
肥
润肠通
05
便
增强食
03
欲
防治感
B
看得远
开胃消食
E
发育好
健脑益智
C
聪明粥
安神助眠
F
精神好
五 有助发育的儿童成长粥
补钙增高长 得快
一碗粥在手， 常见小病不 用愁源自 12 六 延年益寿的老年人养生粥
六 延年益寿的老年人养生粥
延年益寿类粥 品
增强视力类粥 品
调治类风湿关 节炎的粥品
补气养血类粥 品
调治糖尿病的 粥品
13 七 简单快捷的配粥小菜
粥的保
A
健作用
食粥
D
宜忌
药粥的
B
功效
熬粥的流
E
程与步骤
熬粥首选
C
原材料撷
英
小窍门熬
F
出美味粥
一 轻轻松松学做粥
熬粥首选原材料撷英
1
小米 健脾和胃 补益虚损
2
薏米 清热利湿 健脾强筋
3
羊肉 补肾壮阳 益气养血
4
洋葱 健胃宽中 理气消食
5
莲子 补脾止泻 养心安神
6
红枣 补中益气 养血安神
一 轻轻松松学做粥
七 简单快捷的配粥小菜
木瓜炒
01
银芽
口蘑拌
02
花生
橄榄菜
04
毛豆仁
芥蓝拌
05
黄豆
四喜豆
03
腐
爽口藕
06
片
七 简单快捷的配粥小菜
清爽木
01
瓜
老醋核
02
桃仁
松仁玉
04
米
芝麻海
05
草
红枣莲
03
子
双椒双
06
耳
七 简单快捷的配粥小菜
凉拌金针 菇
甜椒拌金 针菇
五彩什锦
蒜片野生 木耳
西芹百合 炒腰果
双椒土豆 丝
10 四 强身壮阳的男人健康粥
四 强身壮阳的男人健康粥
健脾益 气，养 胃润肠
补肾涩 精，滋 阴润肺
利水消 肿，清 热除湿
补虚益 精，调 理遗精
清热利 尿，解 毒消炎
补肾助 阳，调 理阳痿
11 五 有 助 发 育 的 儿 童 成 长 粥
五 有助发育的儿童成长粥
益气补血
A
铁是宝
身强体壮
D
不生病
双目炯炯
2 0 2020 2 0
杂粮养生粥这样喝最健 康
演讲人
2 0 2 5 - 11 - 11
01 消脂减肥粥
消脂减肥粥
02 养心安神粥
养心安神粥
03 调理月经粥
调理月经粥
04 妊娠调养粥
妊娠调养粥
05 补肾助阳粥
补肾助阳粥
06 延年益寿粥
延年益寿粥
07 一 轻轻松松学做粥
一 轻轻松松学做粥
七 简单快捷的配粥小菜
银芽白
01
菜
洋葱牛
04
肉丝
桂花莲
02
枣
菊丝拌
05
木耳
清炒苦
03
瓜
蒜蓉野
06
苋菜
七 简单快捷的配 粥小菜
小油菜金针菇沙拉
2020
感谢聆听
06
冒
二 老少皆宜的全家养生粥
01
祛痰止 咳
02
促进消 化治胃
痛
03
养心安 神治失
眠
04
改善贫 血
09 三 润肤排毒的女人调理粥
三 润肤排毒的女人调理粥
养颜塑
01
身
调理月
02
经
调治崩
04
漏
妊娠期
05
调养
调治带
03
下
流产调
06
理
三 润肤排毒的女人调理粥
产后调 理
调治乳 腺炎
调治不 孕症
更年期 调养
熬粥首选原材料撷英
0 1
枸杞 平肝补肾 滋阴润肺
0 4
香菇 扶正补虚 健脾开胃
0 2
山药 补脾养胃 补肾养精
0 5
桂圆 益气血 益心脾
0 3
猪肝 补肝明目 养血补血
0 6
绿豆 利尿解毒 清热消暑
一 轻轻松松学做粥
熬粥首选原材料撷英
1
胡萝卜 健脾和中 滋肝明目
2
白萝卜 下气消食 化痰止血
3
百合 养心安神 润肺止咳